脸部皮肤薄怎么办

　　脸部皮肤薄尽力不要用碱性洗面脸,选择低泡弱酸洗面奶要用温凉水洗脸,忌用热水不要直接擦干水分,要轻轻沾开避免伤害皮肤最好用遮阳伞和防晒霜一起用，防晒霜需要每隔2-3小时就补涂一次。

　　改善方法

　　1、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　　2、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

　　3、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

　　以下丝立克的专家就这个问题为大家进行分析和解答。

　　一般来讲，面部角质层敏感过薄的发生主要是由于先天的角质层过薄和后天受到外部物理或化学因素刺激之后导致的一个病理表现。

　　 面部角质层敏感过薄的患者经常会在遇到高温日晒、情绪激动、运动过后、喝酒吃辣之后，面部红血丝会明显加重。

　　 由于面部角质层过薄所以导致了面部皮肤无法抵御来自外界环境的刺激，造成面部皮下毛细血管内出现瘀血扩张，最终引发面部红血丝的出现。

　　 所以对于脸上角质层敏感过薄的问题，首先应该进行面部角质层的修复，增强其抵御外界环境的能力，其次在日常生活当中亦应该避免使用含有激素或重金属成分的护肤品，以避免面部角质层的二次损伤。

第一要做的点，就是要抛弃旧的认知，重新建立你的思想观念以及认知。那么我们具体需要做到哪些方面？首先我们要适当的认可，厚脸皮是一种优势特点。如果你不认可这种行为，那么摆脱脸皮薄也就无从谈起。我们不可否认在很多情况下，点皮不也是有它的优势的，比如犯了错误不要耿耿于怀，而应该厚脸皮的认为这次的错误能够让你成长，然后避免掉下次再犯类似的错误。你要慢慢养成一种习惯，才能摆脱脸皮薄的束缚，平时安静下来，多提醒提醒自己，在现实生活中，面子并不是最重要的东西！练习面对不合理要求时候说不，练习出丑时一笑了之。练习在与别人出现矛盾时，主动说好话，破冰等等。总之你要不断的练习，当你做到了这些以前不曾做到的事情，那么这就是你突破自我的开始。

第二，要抛掉自己的自恋，不敢提要求，不敢主动争取，害怕这个又担心脸皮薄，会让生活充满无助和自责，要对自己有一个正确的定位。你害怕别人的否定评价，害怕别人的风言风语，其实都是自我认知的偏离，错误的把自身对他人的影响给放大了。其实每个人都会把自己的事情放在第一位来考虑，不会有人把自己的精力和心思过多的放在其他人身上。所以不要以为自己的一些行为会在别人眼中留下不好的印象而心事重重，试着去放开或者换个角度去看问题。

第三，接纳自己，让自己拥有自信。接纳很重要，重要到你不接纳自己，你可能一直都体验不到，你的价值究竟在哪里，你的自我界限到底又能延伸到哪个宽度，眼皮薄的人自尊心强，而自尊心强的人大多数都是自卑者，所以适当提高自信，对脸皮薄的人来说尤为重要。完全接纳自己才能真正自信。

怎么做才能接纳自己呢？你自身的每一个特质，无论是什么，把它看成自身的一部分，认可，并且拥抱它，与它和谐相处，当你做到以上几点，你就能渐渐摆脱脸皮薄了。当然教大家克服脸皮薄，并不是让大家不思上进，知错不改，而是让你学会在恰当的时候为自己主动争取机会，在生活中也能少一些纠结与困惑。

　　你知道你的脸皮薄是什么原因吗大多数脸皮薄的人童年生长环境并不是太好，家庭教养否定居多，道德绑架居多，加上父母本身脸皮薄，思想观念渗入，潜移默化在影响孩子，最后孩子成人以后拥有了“脸皮薄”的人固有的思维模式和思想认知。

　所以，想改变脸皮薄第一要做的就是抛弃掉旧有的认知，重新建立你的思想观念和认知。

　1、认可“厚脸皮”是一种优势优点

　你不认可“厚脸皮”，炼成“厚脸皮”就无从谈起。

　在很多情况下，脸皮厚是一种优势优点，你要打心眼里认可并接纳“厚脸皮”，让脸皮厚成为一种习惯，融入到你的血液里。

　当然，光有认可还不行，还需要你长期练习。

　平时安静下来，多给自己洗脑，时刻提醒自己，在现实生活中，面子是最不重要的东西;练习面对不合理要求的时候说“不”;练习在受到不良攻击的时候学着立刻反击;在与别人出现矛盾的时候学着主动说好话破冰;练习与喜欢的人主动说话或者建立练习……总之，你要不断地练习。当你做到了这些你以前不曾做到的事情，这就是你突破自我的开始。

　2、抛掉你的自恋

　不敢提要求，不敢主动争取，害怕这，害怕那，脸皮薄得让自己的生活充满无助和自责。

　不要太把自己当回事了，你真的没那么重要。你以为你做了一点小事，别人就会一直记得你吗你以为你害怕的事真的就会发生吗你害怕别人的否定评价，害怕别人的风言风语，说真的，别人未必有那么闲工夫评价你。

　你要知道这个世界并不是围着你一个人转的。每个人都会把自己的事情放在第一位来考虑，没有谁会把自己的精力和心思放在你身上。

　所以，不要再有那些非分的幻想，因为你在别人眼里真的不重要。

　3、接纳自己，让自己拥有自信

　接纳很重要，重要到你不接纳自己，你可能一生都体验不到你的生命到底有多少价值，你的自我界限到底能延伸到哪个宽度。

　脸皮薄的人自尊心强，自尊心强的人大多数都是自卑者。所以提高自信，对脸皮薄的人来说尤为重要。

　完全接纳自己才能真正自信。怎样做才是接纳自己你生命的每一个特质，无论什么，把它看成你生命的一部分，爱它，拥抱它，呵护它，与它和谐相处。

　当你做到以上几点，你就自然而然厚脸皮了。

　教大家克服脸皮薄，学会脸皮厚，不是让大家去伤人害人，做违反法律和道德的事，破坏公共秩序，而是让你学会善待自己，保护自己，在恰当的时候为自己主动争取机会，在弱肉强食的小社会里面不吃不必要的亏，不受不必要的罪，愿大家的生活里多一点快乐和幸福，少一点悲伤和痛苦。