是不是一定要有胖的基础才练得出肌肉?手臂小锻炼会不会变大?(手臂没什么肉)

锻炼肯定会变大的，为什么会有胖的人才能练好肌肉这个想法呢？可能是因为胖的人本身肌肉量就比较多吧。不过你想要练出好的肌肉。那营养必须加强啊，你看看那些健身的人，必须补充大量的蛋白质和营养，都是吃大量鸡蛋清，和牛肉，还有蔬菜，水果。这样才能让肌肉快速生长和补充能量。一定要多大的肌肉，这个不是很现实啦。呵呵，专门练肌肉很花钱的。需要吃大量好东西，大量锻炼。希望您有属于和自己相符合的肌肉吧。肌肉太多也不好看。硬绑绑的。

不会要是纯为了减肥 塑体 练练跆拳道也好 能够加强身体协调性 柔韧新 加快反应速度 这样也没必要劈木板 带个拳套意思意思就行 这样练收缴不会变粗 只会让你的身体更美 力与柔美的结合

会的说不会的人大概是没练过 如果你要是练习劈木板 手和脚都会增厚 手指会变粗

对于腿会不会变粗倒不一定 这要根据个人肌肉素质 科学锻炼是不会让你的腿变粗 并且会强化你的肌肉 当然 你连起来就有可能寻求更大的力量 这样会让你的肌肉变粗 具有肌肉线条(强度很大)力与美的结合

答案是肯定的，肌肉增长的同时力气也会变大。

力量训练的两个主要作用就是增加肌肉力量和塑形。有健身经验的人都会有这样的体验，健身初期力气增加相对于肌肉围度增加来的要快要提前，原因很简答通过抗阻力的力量训练，只有肌肉力量增加才能保证动作的完成，然后通过坚持训练使肌纤维不断地破损修复从而使肌肉横截面积增加，这样我们的肌肉体积就会增加。更加粗壮的肌肉会使人抗阻力（负重）能力不断加强，因此力气也就会随着训练不断变大。