肩膀僵硬有可能恢复到柔软的状态吗？

第一、中医治疗：出现脖子和肩膀部位建议的情况下，可以选择中医治疗的方式进行改善，比如针灸治疗、推拿治疗红外线治疗以及艾灸治疗等。这些方法都能够起到疏通经络和活血化瘀的作用，治疗之后能够让局部肌肉得到充分放松，从而来改善肩颈部位肌肉僵硬的现象。

　　第二、局部热敷：如果肩颈部位肌肉僵硬的症状不是特别严重，也可以通过一些自我护理的方式进行改善。平时可以经常用热水袋对局部进行热敷，每次热敷30分钟左右即可，大概每天热敷3~5次。热敷的过程中能够促进局部血液循环，之后局部肌肉僵硬的症状也能得到明显缓解。

　　第三、体操运动：很多人出现脖子肩膀僵硬的现象，可能是因为长期缺乏体育锻炼所引起的。运动不足的情况下便会导致局部血液循环受阻，会产生明显的疼痛感，建议大家平时多做体操运动来进行改善，不仅能够伸展自身的肌肉和骨骼，还能促进机体的血液循环。

　　第四、药物治疗：症状比较严重的情况下也可以使用药物进行治疗，比如盐酸乙哌立松片。此药物属于一类肌肉松弛剂，能够有效减轻肌肉的紧张感，等到肌肉松弛之后，炎症也能得到明显缓解。因此，局部不适的症状便能得到改善。

　　很多人在生活中，会因为多种原因而出现脖子和肩膀僵硬不适的症状，如果不能及时采取相应的措施进行治疗和改善，则有可能出现局部活动功能受限的问题，甚至还有可能并发一些其他疾病。建议大家平时尽量改掉不良的生活习惯，不要长期久坐，更不要长时间保持同一个姿势。出现身体不适的情况后，可以通过局部按摩的方式来放松身体，从而来保持身体健康。

手臂肌肉僵硬多见于平时工作中或者锻炼过程中造成肌肉软组织劳损引起的不适现象。另外需要排除颈椎病，颈内动脉痉挛造成供血不足，神经受压引起。你的这种情况可能是寒湿入侵，其功能主治为肝肾两亏，气血不足，风寒湿邪外侵，腰膝冷痛，酸重无力，屈伸不利，或麻木偏枯，冷痹日久不愈。现用于慢性关节炎，坐骨神经痛等属肝肾不足，气血两亏者。建议用独活寄生汤加减治疗，有一定效果。意见建议：目前的情况可以通过中医理疗、针灸、推拿进行改善，平时尽量避免一些不良的坐姿，多活动、活动，调理好日常生活饮食，清淡些，预防颈椎病引起不适。

病情分析：

这个是运动以后没有放松的现像，就可以用一些云南白药来喷上，然后进行按摩，就可以达到治疗的效果的

指导意见：

运动前后都要活动都要按摩，让肌肉放松就可以了，所以练习需要结合药和按摩才可以达到治疗的效果就会好起业的。

首先第1个改善的方法这是应该进行肌肉的拉伸，通过拉伸的动作让肌肉很好的放松，达到很好的机制，这样肌肉才能得到很好的舒展，第2点就是应该进行肌肉的这种提拉训练，通过这种训练可以改善僵硬的现象，让你的身体特别有柔韧度。