请问青少年14岁左右练肌肉会导致长不高么?

不要采用力量训练，特别是德国壮汉类型的训练。

你目前骨骼是偏软的，

不像是成年人一样矿化坚硬。所以在高重量压力下，骨骼 会变粗。原本选择让骨骼变长的钙，转而汤骨骼变粗。当然，人的身高就被潜在的影响了。

如果负重过大，导致变形，那对你的身高更有影响了。

如果只是卷腹锻炼腹肌，哑铃锻炼上肢，或者通过游泳运动锻炼全身，或者是篮球，足球。那么是不会影响的。

郑重警告，千万别采用高负重力量训练。

不会的，长高和身体的肌肉发达程度没有必然性的联系！

有的人个子低肌肉发达，有的人个子高，也能有同样的肌肉。

长高除了后天性的刺激外，比如经常性的跑跳等；主要是对膝关节处的软骨组织进行挤压等，促进骨细胞的分裂。

而另外一个重要的因素就是遗传。在决定一个人能否长高的问题上是重要的因素！一般来讲，大致的预测一个人能长多高，有这样一个公式：

男=（父高+母高）1/2

女=（父高+母高）125/2

还有一句老俗语，叫“父高高一个，母高高一窝。”

说的就是母亲（女方）的高身高基因一般情况下都为显性，而父亲（男方）的基因一般为隐性。通过染色体配对后产生的一种组合！在这中间的样况就不再详细说了！可以参考一下基因这方面的书籍资料。

所以，你不必担心你的肌肉会影响你的身高问题！

可以练肌肉，10公斤的哑铃，每天向上举200次，这样可以练习臂力肌肉，10公斤哑铃，平举向后画弧，可以练习胸肌，不会影响发育，打篮球，练跳跃，可以助长增高。 关键是要持之以恒，不要三天打鱼，两天晒网。祝你身体健壮，体形美。

肱二头肌跟身高没任何关联。只是你单练二头的话，长期来说效果不大。13岁完全可以开始全身的健身训练，强度可以略低。这也并不会影响你长高，因为你在健身的同时也需要很注意营养的摄入，更加有助于你的身体发育。去做一份健身计划吧，建议每周练4天，休3天，穿插休息。饮食以高蛋白，低脂肪，和碳水食物为主，水果蔬菜要多吃。每天晚上10点之前上床休息，这样坚持到你毕业，你会收获一个不一样的自己