关于新兵体能训练

我刚当兵回来。我来给你说说吧

你要是很胖就赶紧趁现在 ~当兵还有好几个月呢 赶紧减肥 锻炼锻炼把

如果你不减肥的话回被欺负的 班长会欺负你 给你一届的也会排斥你

班长会出些手段 使你周围的战友都会排斥你。。。

告诉你部队跟学校差不多 比学校要黑暗。。我在那里学到了我在学校没有学到过的东西。。

还有就是考军校 一个连队就2个指标。。我是坦克兵 我们那个时候一个连队大概是 70多人。。。如果你当的是步兵的话 估计回更多甚至200~300都可能

这么多的人 就两个指标。除非你后台很硬 钱很多 不然没机会的。。

我们班长当兵7年了 写了6年的入党申请，每年每个连队也是2个指标 到现在都没入了 我们班长可是 在我们连队出了名的尖子兵。。唉呵呵、

还有就是 俯卧撑，跑步。乱七八糟的很多很多的。。不用担心及格不及格。

因为刚到那不考核的 一般到那1个月以后大概才考核 一般考核一个星期连队举办一次。反正我们连队基本没有不及格的 可以说底线非常底。在部队练了一个月，傻子都可以及格，就算不及格也没有关系的。及格不及格只吧过是下连后的去留 好坏而已。。如果你有钱 可以无视。

还有就是 你如果真选择当兵了 就趁现在时间多赶紧自己锻炼锻炼把

不然你到部队哭都来不及。。我当初走之前我爸爸叫我锻炼几个月 我自以为是不锻炼 真到部队，靠。我后悔死了。

给你写写我们那个时候的训练表。是指新兵 不是老兵

6点半起来3公里 回来打扫卫生叠被子，洗脸 耍牙 。 7点半吃饭。

8点10分开始训练，队列 军姿 什么的。

11点半回营房。洗洗，休息休息 就去吃饭 吃完饭后 午休，不过大部分的新兵没有午休的 一般中午的时候 都叫你去 练叠被子，一直到1点40 就开始打扫卫生 2点集合训练，依旧是队列 军姿，4点20回营房 脱脱衣服，搞体能。

一般是3公里，还有哇跳 鸭子步，单杠 双杠 什么的。 5点半吃饭，6点回营房，拿小坐椅 背条令条例什么的。 6点半 拿小坐椅 集合 去俱乐部 看新闻。。 7点半 回营房。在营房里面 写写信什么的 8点半，集合 去打水，回来 洗洗 去俱乐部搞体能 一般是 100个仰卧起坐 100个蹲起 100个俯卧撑 还有靠墙深蹲<肩膀骑个人> 50个 9点 或者9点多的时候就已经上床 准备睡觉了

这些都是比较固定的训练 平时在训练军姿队列的时候 因为新兵去那都是冬天嘛会很冷，一般训练一会就会叫你做100个俯卧撑 或者 100个蹲起 取暖，。

呵呵小插曲

不过一天下来 累 累 ！

还有 部队的伙食不太好 基本新兵练3个月吃的饭基本一样 天天吃一样的饭

做好心里准备！

以上都是坦克兵的训练内容 不过我们那个部队也有步兵连。我见过他们训练。

他们的训练内容给我们的差不多 但是强度比我们大多了

所以当兵之前最后找好关系 去训练轻的兵种，最好就是坦克兵。

最垃圾的就是 步兵

还有就是到部队少说话 多干事 眼皮活点 不然你会天天挨打

记得给我追加点分。。给你说的这么详细。很少有我这样打这么多字的人

在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能

队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等

－－－－－－－－－wmj007整理－－－－－－－－－－－－－

在部队你要注意的是：部队最讲究的是服从再服从！即使上级或班长的的命令是错误的你也不能当面顶撞，先执行，等执行完以后在向上级或班长反映。其次就是要尊重上级、班长和老兵。

新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急集合短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的！（当然双休日还是会安排一定的休息时间的）呵呵！听起来是不是不太爽哪？不过新兵连真的很有意思！让人怀念一辈子，当然不同的部队会不太一样，可能还有针对专业的训练，不过越是“苦难”的新兵连就越能给你最深刻美好的回忆！祝你快乐！军旅快乐！

分类: 社会民生 >> 军事

解析:

都是3个月。

在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能

队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等

在部队你要注意的是：部队最讲究的是服从再服从！即使上级或班长的的命令是错误的你也不能当面顶撞，先执行，等执行完以后在向上级或班长反映。其次就是要尊重上级、班长和老兵。

新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急 短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的！（当然双休日还是会安排一定的休息时间的）呵呵！听起来是不是不太爽哪？不过新兵连真的很有意思！让人怀念一辈子，当然不同的部队会不太一样，可能还有针对专业的训练，不过越是“苦难”的新兵连就越能给你最深刻美好的回忆！祝你快乐！军旅快乐！

一般的新兵训练3个月，特殊部队在4个月左右。

一、体能科目：

1 俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35次；

2 仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35次；

3 单杠引体向上：动作规范，连续完成6次；

4 双杠臂区伸：动作规范，连续完成8次；

5 单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5次；

6 100米跑：15秒20内跑完全程

7 3000米跑：14分内跑完全程

8 5000米跑：23分内跑完全程

9 组合练习：1分30 秒内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。

二、军训内容：

1 军人礼仪

2 队列条令

3 步枪射击

4 战术基础

5 战伤自救与互救

6 核生化防护

7 野外生存

8 战场机动

9 战时政治工作

10 综合训练

以上是一般新兵训练的内容，由于不同军区部队的要求可能会不同，所以具体训练内容可能会根据实际情况有所调整。

新兵入伍前3个月苦，有多苦？新兵训练为何由3个月调整为6个月？

俗话说“铁打的营盘，流水的兵”，又到了一年一度的征兵季，报名参军被提上了日程。在我国，每年都有几十万的新兵进入部队，入伍参军，为保卫国家贡献自己的力量。很多人都知道新兵三个月苦，但是具体有多苦，或者具体训练些什么都不是很清楚今天就此问题为准备参军的朋友来讲讲。

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首先我们要知道新兵连三个月说长不长说短不短，之所以说它苦是因为在这三个月里要让一个人完成从地方青年到解放军战士的转变，环境的变化、身份的转变才是最难接受的，所以说它苦。 新兵三个月，进行的强化训练，苦就苦在训练内容多，标准要求高，要在三个月内完成老百姓向合格军人的转变，必须付出艰辛。 新兵三个月，进行的强化训练，苦就苦在训练内容多，标准要求高，要在三个月内完成老百姓向合格军人的转变，必须付出艰辛。

新兵刚入部队的时候什么都不懂，无论什么事都是第一次接触，而且部队还有各种各样的规定，要绝对服从上级的命令，大家都是十几岁的年轻人，玩心未泯，部队那么辛苦的训练对于他们生理和心理都是巨大的考验，前三个月都是在花时间改掉自己一身的毛病，很多老兵说前3个月的辛苦我们都难以想象，很多女兵生理期都不正常了。

很多人在进入部队之前，抽烟酗酒，打牌等都是非常不守纪律的，而部队就是让这些人收敛一下，除了一般的体能训练之外就还要的叠被子的，越野长跑和集合等，只要在军队之中，你就别指望自己能够消停，绝对练趴下。

虽然训练很严格，很多人可能会暗自后悔当初为什么要参军，但一段时间后，很多人会改变主意，真正爱上军营。你在军队里的经历是你在过去的生活中无法经历的。你可以学到很多，所以这是一个很好的练习，一个人在军队。

之前中国军队陆军新兵训练时间为3个月，但从2018年开始，这一时间开始改变。新兵训练时间由原来的3个月调整为6个月，整整延长了一倍时间，那么这个到底是处于何种考虑，对于新兵，或者说对于部队而言，这到底又有什么好处呢？

没那么可怕也没你想的那么难，建议你：

1刚开始可以跑步锻炼，距离3公里，根据个人情况，适应强度，再慢慢增加，部队一般都是五公里。每次跑到最后快坚持不住时，千万别停下来，憋足一口气，用劲冲刺100米，练爆发力。

2每天早上至少坚持50个俯卧撑，是一口气啊，屁股不准撅起来，标准的身体挺直，全身肌肉绷紧，像一块门板一样，一下一上，必须坚持，否则白练。

3晚上睡觉前每晚坚持做至少50个仰卧起坐。

4也可以练练倒立。有条件的话，可以拉拉单杠，撑双杠。

这些项目都是最简单的，照这么练个3个月，你会看到有多大效果。自己训练自己，毅力和坚持很重要，要是怕苦怕累不能坚持，我劝你也就别练了，免得浪费时间。望采纳

练八块腹肌不是说你的光训练就有的 你要保持良好的体脂率，参军的饮食 训练都很人性化 （训练强度）

所以可能1把月如果身体素质理想

建议可以自行平板支撑 仰卧举腿 配合做

腹部酸痛就隔天再练

但是胖子的话我估计3个月左右

这是我自己