运动后胸口闷怎么回事。

运动是为了健身，不同体质的人适合不同的运动量，过度运动会造成对人体的伤害，有些运动拉伤，都是不恰当的运动所造成。除了适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，夏季养生，晚睡早期，锻炼身体，中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！还有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！

在生活中，大家对于运动完后出现胸口疼痛是怎么回事有一定了解吧。一般来说运动完后胸口疼痛可能是肌肉的拉伤导致的，但是对于有些患者来说，运动完后胸口疼痛不是肌肉拉伤导致的，也可能是相关的气胸疾病导致的，也可能是胸壁疾病导致的，具体是什么原因。下面几点知识来回答大家这个问题吧，希望对于大家有一定的帮助。

1、运动完胸口疼是怎么回事，这个要根据患者的具体病情来定，在医学上对于我们引起胸口疼的原因很多，不同的患者导致胸口疼痛的原因是不相同的，一般主要包括我们的胸壁疼痛，这种疼痛的地方只集中一点,一般我们的患者很快就可以指出来。而且这种疼痛的时间不长,每次通常只维持一两秒作用。

2、运动后胸口痛的原因很多，还包括相关的运动量过大导致的胸口疼痛。一般对于很多初次运动的人来说，即使运动量不大，也会有胸闷胸痛的情况发生，这是在生活中引起我们运动后胸口疼痛最多的原因了，但是这样的症状很快就会消失。

3、气胸也是我们运动后引起胸口疼痛的一种主要原因了。这个原因就比较严重了，在医学上，一般诱发气胸的因素为剧烈运动，咳嗽，提重物或上臂高举等动作。这种原因导致胸口疼痛就要及时的治疗了。其实对于有些患者来说心肌暂时性缺血也可以导致我们的胸口疼痛，心肌缺血导致的胸口疼痛也是比较严重的，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，这样就导致胸口疼痛了。

练胸肌，疼是正常的，是指的胸部肌肉组织被拉开了，这时，要充分的补充营养，歇息两天再练，坚持就出效果了，疼是在长肌肉，这时，可以练练别的，多吃鸡蛋，牛奶，牛肉，含蛋白多的东西，练胸肌，隔两--到三天再练，要住意规律，坚持就是胜力1加油a !