大叔停止健身1年，腹肌和胸肌全都消失，但他却不后悔健身

健身可以强健体魄，可以锻炼意志力，还可以带来正能量。因此，不管是为了身体 健康 还是为了身材，终究离不开健身这条路。可惜的是，能够坚持健身的人并不多。尤其在工作和生活的压力下，中途放弃的人更是不计其数。如果有人告诉你，停止健身1年，以前的健身成果就会化为泡影，你还会认为健身值得吗？

比尔是一名健身爱好者，早在4年前就开始健身。那时候的比尔为了能够坚持下去，还把自己的健身视频传到网上和大家一起分享。随着健身经验的丰富，比尔从简单的记录健身过程变成了传授健身经验，也算是跨入了健身博主的队列。

比尔做过训练教程，做过增肌指导，还做过节食挑战，粉丝数量也逐渐多了起来。但是就在2年前，比尔在工作和生活上的事情突然增多，疲于应对的比尔不得不暂时放下健身，并停止了更新。虽然停训期间有尝试过恢复训练，但是训练的频率一直在下降。一年以后便彻底停止了健身。

近期，比尔因工作原因不小心弄伤了肩关节。在尝试过很多康复训练却依旧无法治愈的情况下，比尔准备接受手术治疗。但就在进行手术之前，比尔不由得将自己进行的康复训练和健身联系起来，并对现在的身材表示了不满，决定做完手术后就开始健身。

停止健身1年的比尔，身材早已变了样。他摸着身上的肥肉说道，我的胸肌和腹肌全都消失了，胸部和腹部上的肉也变得很松弛。最难以忍受的是，每当你走得快一点的时候，它们会不停的摇晃。就像是背了一个背包，根本就不是自己身体的一部分。另外，在开车系安全带的时候，鼓鼓的肚子总会让自己感到不适。

不过，比尔并没有因此后悔健身。相反，他认为当初的健身都是值得的。健身让他感受到了拥有一个好身体后，生活会发生哪些微妙的变化。另外，对自己的要求变高了，心态也变得更积极了。尤其在发生肩关节损伤后，健身实在是太重要了。

话说回来，很多人都知道健身的好处，但也有不少人担心自己坚持不下去，担心停止健身后身材发福，担心所有的努力终将化为泡影。但笔者想说的是，肌肉也是有记忆的。一旦未来的某一天恢复训练，健过身的人会比从未健过身的人更快获得提升。另外，肌肉衰退也是从巅峰期开始的。健过身的人往往会比从未健过身的人保存有更多的肌肉力量。这些，都是客观存在的变化。

最后，如果健身多年后停止健身，分块的腹肌又变成了一整块，你会认为当初的努力是值得的吗？

通常年过50岁时，外貌、体态会开始走下坡，这时需要大量的保养才能回春。陈传多（ChuanDo Tan）是新加坡一名热爱健身的大叔，不仅外表帅气也拥有健美身材，然而更令人吃惊的是外表看似年轻的他，实际年龄竟然已经有50岁了，他表示自己能拥有这样的外貌以及身材完全都是靠运动才能回春。

新加坡50岁冻龄大叔透过健身保养外貌体态 ©Instagram/chuando_

外表看似只有二十多岁的陈传多曾当过歌手以及模特儿，在从事模特儿期间对时尚产业和摄影开始产生兴趣，于是自己创办一家摄影工作室，名叫ChuanDo&Frey，他的客户几乎都来自国际知名杂志品牌，甚至也曾为美国歌手珍娜‧杰克森（Ja Jackson）拍摄专辑封面。虽然现在已经年过五十了，但他身上的八块腹肌、人鱼线、结实的双臂以及壮硕的胸肌都完全不输给20几岁的男生，而他的脸上也几乎看不见岁月留下的痕迹。

他表示自己冻龄的秘诀就是靠健身来维持，每天一起床自己都会先去运动，运动完再好好冲个热水澡。除了健身外，他也喜欢旅行，他认为透过旅行能保持一颗年轻又有活力的心。

不只外表、体态冻龄，陈传多还有一颗不老的心。

根本可以堪称新加坡不老男神。

非常热爱健身的陈博多也非常热爱分享生活。

不少网友看到他的照片后开始追随他，也有许多网友非常讶异他的实际年龄并且表示，真不敢相信你已经50岁了、你看起来根本只有30岁，太厉害了！目前陈博多的社交平台已有超过33万粉丝追踪，如果你也欣赏他，不仿请不吝啬的按下追踪吧！

男士撑起衣服的当然是胸肌的发达的胸肌，可以撑起衣服的形状，具体是上星期还是下星期那种人人儿，一看这件衣服的款式和设计的，如果是紧身的，那肯定是让兄弟起的作用大一些，如果是茧型的衬衫等等那么线下兄弟一起的作用可能大一些吧，这是我个人经验，希望你能用到，但是我不知道你想穿什么样的衣服是休闲的还是紧身的，还是宽松的。

35岁的壮男小沈（化名），前来门诊时自述因有 太大的困扰想要动手术矫正。而收治该名病例的彰基内视镜 中心主任赖鸿文医师在检查时却发现，小沈除了有双侧 大小D罩杯以上的情形外，超音波检查更显示其 内有许多像水泡的阴影，不太不对劲。

于是进一步询问，小沈是否接受过手术或自体脂肪植注射的病史？这时小沈才忍不住娓娓道来，说出自己求学时期曾遭受霸凌后留下的心灵伤痛，以及为何会有施打沙拉油丰胸的怪诞行迳的原因。

他求学受霸凌，自打沙拉油成D罩杯　胸型松垮懊悔就医

原来35岁的小沈因国中时期遭受霸凌，当时没有走出阴影，且无抒发管道，转向 接触特殊影片。小沈心想：「原来男生也可以变成女生」，这是教科书上看不到的，接着开始萌生，「若是变成女生就比较可以受到保护，而不会被霸凌。」的想像。到了服兵役后，因网路知识更加开放，小沈更参阅许多整形网站，后来以「最便宜的丰胸方式」，学习早期泰国人施打沙拉油达到丰胸效果。

「习惯是个瘾…」小沈说，他对于第一次施打50cc～60cc沙拉油丰双胸的效果非常满意；不过因沙拉油（油脂）会被人体吸收，导致二边 轮流出现大小不平均的问题，为了追求平均完美罩杯，每周不断的补充施打供双峰继续长大。于是，从2012年开始，小沈开始迷上以注射筒抽取沙拉油，注入胸部丰胸，7年来前后自行施打了3公升的沙拉油，并从25cc注射筒升级使用到50cc。

但沙拉油毕竟是外来异物，在施打后双峰常会出现起点红斑、间歇带点痒意等症状发现。让小沈现在回想起，也忍不住说真不知自己当时哪来的勇气，甘愿冒着身体感染风险进行异物丰胸。且虽然起初沙拉油让他的双峰达到完美的胸型，不过因胸部结蒂组织无法固定住软质沙拉油，日子一久胸型也跟着大变，原本满意的D罩杯双峰，变成胸部外廓的弥勒佛胸型，越看越难看，让他心中懊恼不已。

让他的身型瞬间变成「肉感」弥勒佛大叔，且为了遮掩抖动的双峰，小沈常需穿束胸衣遮掩，生活上越来越不方便。一来不敢穿背心，二来也不敢去游泳，更常常被友人笑称，从小到大胸部就这么大？可以摸摸你的胸部？也导致原先脾气温和的小沈常常大暴走、影响家里的和谐，只要一点风吹草动，就会跟家人闹别扭。

术后顺利恢复壮硕身型，也有稳定的女 往对象

在了解小沈需求和 状况后，赖鸿文医师也进一步和其解释现阶段可选择的治疗方式，于是与其达成共识，决定采用目前最先进的「3D内视镜 手术」来进行男性女乳症的治疗，将双侧过多的乳腺组织切除。手术过程也发现，其双侧 有因反复注射沙拉油造成发炎及沾黏的情况，经过赖鸿文医师细心的手术处理，小沈共切下了左侧680公克、右侧约720公克的乳腺组织，双侧 相当于D－E罩杯的身材。与过去台湾妇女因乳癌接受 切除切下来的平均标本重约300多公克相比，大了快一倍。

而小沈术后恢复情况良好，手术仅在其双侧胸部靠近腋中线侧边留下约不到4公分的小伤口；术后在医师建议下小沈穿上紧身衣塑型，引流管在量少后也于门诊拔除。术后一个月，小沈再次回门诊复诊时，也忍不住感激赖鸿文医师帮他进行「3D内视镜 手术」，让他双侧雄伟的 终于能变得平坦，不用再担心在意他人的目光。

小沈回诊时也自述，其实自己为了解决双峰与胸部外廓的困扰，过去也曾求助中部某大医院，但医师考量其状况，建议应由内视镜手术切除。于是在网路上搜得赖鸿文医师过去所进行的 内视镜手术的相关报导，前来向赖鸿文医师进一步咨询。且自己也感谢第一次看诊时赖鸿文医师对他说「若要进行手术，尔后就要戒除」，才打开心中多年来的懊悔与困扰，深深思考未来与可承担的费用后，决定在2019年10月26日接受手术，住院治疗2天，于2019年10月28日顺利出院，目前几近恢复壮硕身型，也有稳定的女 往对象。

新形态 微创手术「3D内视镜 手术」费用下降、减轻患者负担

除了案例分享外，赖鸿文医师也补充说明，「3D内视镜 手术」是目前 手术的最新进展之一；此种新型态内视镜 手术相较于传统2D内视镜，可以有效减少手术所需时间。且3D内视镜可以大幅提升手术视野清晰度及远近感，将过去两个切口的内视镜 手术，减为单一腋下或胸部侧边切口，可以减少 乳晕缺血坏死的比例。

虽然达文西 手术算是 全切除微创手术的极致，但缺点是手术成本太高；患者需要额外花费许多费用，不是所有患者都负担的起。其也提到，当初研发「3D内视镜 手术」是在开超过50多例达文西 手术后，所得到的灵感；这项手术是参照达文西 手术的优点，所研发出来的新形态 微创手术。与达文西 手术相比，所需的费用大幅下降，目的就是为了能让更多患者能够负担的起。

赖鸿文医师进一步表示，目前已成功地进行近60例单孔3D内视镜 手术，相关技巧也已经发表在国际知名期刊，也教导世界上许多外科医师这项手术，造福了许多乳癌患者；唯相关 微创手术需要较有经验的 外科医师施行，才能减少手术相关风险。

别小看霸凌问题，长期可能对未来的家庭、职场与社会人际互动造成不利影响

彰基司法精神中心主治医师张庭纲表示，霸凌指的是为长期、持续性的对人施与言语、肢体侵犯，或者是关系排挤、性凌虐等行为。孩子被其同侪排挤的原因很多，通常是被察觉他们与人「不同」，例如，性别特质、过动、无法专注、或是缺乏与同侪互动的社交技巧都是可能原因之一。但由于很多时候，霸凌具有难辨认身体伤害的特质，故也导致不少孩子在霸凌外，更因遭到家人或师长质疑与否定，而对孩子带来感受到不被看见、求助无门的二次伤害。

更多时候这些被霸凌的孩子，还可能会因此生出「应该是我错了，所以才会被霸凌！」的认知。而此时孩子会有许多方式让自己去适应艰难的生活，有些人成功面对，但也有人持续在人生中挣扎。不成功的适应方式，会造成孩子冷漠、自我怀疑与否定，不知如何与他人进行社会互动。长期可能会造成人格或认知扭曲、对未来的家庭、职场与社会人际互动造成不利影响；甚至可能会有忧郁、焦虑等情绪障碍需要身心科医师评估治疗。

张庭纲医师指出，在这样的情况下，这些被霸凌的孩子后续也有可能因在亲密关系互动的时候遇到挫折，不知道如何抒发，转而可能会采取一些其他管道的方式。譬如说，用网路游戏来抒发，结果出现成瘾状况，陷入没办法停止使用或不能自拔的情况出现；也有一些人会需要其他方式去获得性需求的满足，且也因为在亲密关系没有办法满足的状况下，选择用其他的方式，例如，看特殊性行为的影片，或特殊的性行为模式等去得到性方面的满足。

另外，也有部分的人会从改变自己身体的状况，像是，穿着女性内衣、让自己的胸部变大等，去获得更大性的满足或性的 ；并借由这样的方式弥补心理上性需求的满足，以及对自我亲密关系的建立的方式。如果再接触到不是正当管道获得的一些性别意识的资讯，更可能从这样的资讯模糊了自己对于性别的探索和认同。

张庭纲医师提到，其实性探索或性别认同，它只是一道光谱、不是简单的二元论、只能用男性或女性来区分。而且每个人都有某些部分偏向有一些男性特质，有些偏向女性特质。不过，一般来讲，性别的探索通常都是发生在青少年阶段，但仍有部分民众有可能是因遇到重大的生活事件，所以在年龄比较大的时候才会去进行性别的探索。以小沈为例，他在经过探索之后，比较确定自己是比较是一个男性取向的状况，而在经过整体外观的重新建立后，其也更确定自己的性取向，大致更能够去适应未来的生活。

不过，张庭纲医师也提醒，关于适应未来生活部分，除了外观的部分之外，当然还有一部分是本身对于说生活事件压力的处理，包括夫妻关系的议题、情感面或是性行为方面的协调性等，这都是重要的因素，需要夫妻之间互相去做一些讨论，后续可以进一步去安排夫妻的一些治疗或咨商。

「重要他人」其实会对我们本身性别的认同也是一个重大的影响，建议有相似情形的朋友，不妨可以去看家庭里面各成员之间的互动关系，是不是有什么样的困难。或是要去评估说可以介入的部分，一般来讲可能是亲子之间的部分，譬如，手足之间或孩子与家长之间等等，当这些压力能够去做适当的抒发、抒解的话，对于后续的社会适应性都会有很大的帮助。

小沈手术前–正面。（／彰化基督教医院提供） 小沈手术前、后左侧侧面照。（／彰化基督教医院提供） 彰基内视镜 中心主任赖鸿文医师采用目前最先进的「3D内视镜 手术」为小沈进行治疗。（／彰化基督教医院提供） 赖鸿文医师表示，小沈双侧 相当于D－E罩杯的身材。（／彰化基督教医院提供） 彰基司法精神中心主治医师张庭纲表示，长期遭受霸凌可能会造成人格或认知扭曲、对未来的家庭、职场与社会人际互动造成不利影响；甚至可能会有忧郁、焦虑等情绪障碍需要身心科医师评估治疗。（／彰化基督教医院提供）

胸变大好像是每个女孩子梦寐以求的，可男士“无原无故”胸变大可不一定是啥好事，今天咱就聊聊男人胸大的事。

男士胸变大可能原因有这么几个：

一、胖的：这个最常见，每个中年油腻大叔多多少少都会有一些，加上挺着的“啤酒肚”，像极了足月的孕妇。既丑又不健康，要问怎么解决？健康饮食和减肥呗！

二、胸肌发达：去健身房看看就知道，都是大胸男，真让人羡慕！

三、病态：临床上男性乳房发育一般和内分泌疾病相关，比如男性雌激素分泌异常导致，需要详细查明到底垂体性腺轴哪里出了问题。此外，对于肝病患者，因为肝脏对雌激素灭火减少，导致雌激素相对过多，也会导致男性乳房发育的。

并不是的。胸部的肌肉抖动并不代表你该部位的肌肉就发达的。你的手在清醒的时候应该是不大停的吧？怎么不见你手部的肌肉就发达？另外抖动跟发达是两回事。只是发达之后抖动的话会比较有看头。你一点肌肉都没有拿什么来抖？冷得发抖就有。