做完俯卧撑胸大肌两侧疼痛怎么回事?

　　这是很正常的，有一段时间没练胸肌，再练的话一般第二天就会出现肌肉疼痛，很正常，可以是肌肉无氧运动产生的肌肉发酸，稍微严重点的话可能是肌肉的轻微拉伤（热身没做好），不过都没关系的，最多一周自己就好了。

　　除非保持着天天锻炼胸肌的习惯，要不然，停了一段时间再练的话，还会这样的。只要继续锻炼，大约一周左右就不会疼用了，而且肌肉纤维会增粗，从而显现强健的肌肉块。

你运动前没做好准备运动,所以使你的肌肉未充分展开,出现扭伤解决问题的办法很简单,出现症状的地二天开始每天洗热水澡2次洗澡后外用扶他林药膏(如果疼痛的厉害,行动受阻明显可以加服75MG 扶他林药片,每天一次,每次一片即可) 以上治疗后一般1-2天症状即可明显好转 以后运动前记住要先伸展一下身体,等身体各部位肌肉关节舒展后再逐步加大运动量 肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,洗热水澡可以帮助清除 查看原帖>>