******四有好老师先进事材料（三篇）

二十九年工作在教学一线，语文教师兼班主任工作是生活的常态，到2018年6月我的第九届学生即将毕业，从青丝到白发，我就是那个麦田里幸福的守望者！体验过十八年乡镇中学艰苦的教学环境，曾经为了留住一个辍学的孩子，我带领学生一起去他家割水稻。后来我进县城了，开始新的挑战，愉快教育、快乐学习、有效教学、高效课堂一系列新鲜词语不断冲击大脑，培训学习，更新知识、教学模式改革又成为生活的主旋律，如今年过五十的我依然承担三个班语文课和班主任工作，当忙碌成为常态，内心世界反而变得简单，回望曾经的教学之路，就像那个牵着蜗牛散步的妈妈。

一、初为人师，迷茫、困惑也走心

1989年9月，我带着青春的激情与梦想走上了我向往已久的三尺讲台，从此开始了我的语文教学生涯。还记得老校长对我说的第一句话，“做教师很苦的，你做好准备了么”？从小就梦想当教师的我不假思索的回答：准备好了。然而，真的从事教师职业十几年后，才理解老校长这句话的含义，其中的欢笑与泪水只有经历过的人才能明白。当第一届学生毕业时我积累整整一本教育日记，送走学生，翻看我的点滴积累，虽然零乱，但心中充满甜蜜，那是做教师的幸福，这种幸福更加坚定了我的选择。接下来的两届毕业班是我最辛苦的经历，家里有放不下的女儿，班里有时时牵挂的学生，哪一头我都不想舍弃，我只好把作业带回家夜里批改，孩子病了托给婆婆，家务活拜脱丈夫，春秋冬夏，忙忙碌碌。记得有一名学生迷上了网络，偷偷的逃课去网吧，我去网吧找学生时还与老板吵了起来，就这样也没能拉回孩子的心，只好去离家十几里的北山村家访，还走错了路，走进了山里，走在秋风瑟瑟的山路上，吓得我腿都发软，我与家长一起做孩子的思想工作，帮他一步一步戒掉网瘾，最终这个孩子由于落下功课太多没能考上高中，在职业高中学了焊接专业，如今已是大连造船厂的技术工人，每到教师节我都会准时接到他的短信。其中最让我铭记在心的一句话是：“您教会了我如何正确使用网络，我已从网络上了解了许多焊接知识”。六年的时间没有白流，1995年，在学校政治思想工作中成绩突出，被评为县级先进工作者。1996——1997学年度，因工作成绩突出，授予县级记功奖励。1999年又是一个丰收年，我带的班级在中考中取得骄人成绩，初升高人数居全校第一，上一届高中毕业生参加高考，最好的考取了大连理工，当学生来我家告诉我时，高兴得我真的热泪盈眶。这就是做教师的快乐，是自己为自己用岁月和付出酿的一杯幸福红酒。这一年我被评为1999年县级优秀教师，这期间我已顺利晋升为中学一级教师。

这十年是我成长的十年，做了很多错事，有迷茫困惑，也有反思积累，站在教师的角色，做得走心。

二、第二个十年，学习、发展与收获

十年的教学经历让我感觉自身的知识不足，新一轮的课程改革更让我觉得观念的陈旧，逆水行舟不进则退，我决不做落伍的教师，我开始参加学校组织的各种培训，向改革前沿教师求教，钻研教材，探讨教法，先后参加了班主任培训，计算机培训，成人高考，并以优异的成绩毕业。这为以后学科教学和学科间知识整合作了充分准备，我的教育教学能力也得以提高。经常与同学年的语文教师开展一课多讲活动，听课后我们共同研讨，向高级教师请教，改进自己的教学方法，取长补短，我还在文言文教学方面大胆的采用自主、合作、探究式学习方式，让学生以小组合作的方式走进文本，结合工具书、教材注释、自己的文言积累先自学后讲解，有时学生根据现代汉语知识大胆的猜测，一旦得到认可学生们欢呼雀跃，课堂氛围轻松愉快，学生在合作探究中体会了自主学习的乐趣，我也体会钻研教学方法的快乐，我现在的文言文教学如果想先入为主，立刻就会有学生提醒你：“老师，我们还没研究呢”。这是我坚持做学习研究型教师理念的结果，付出就会有收获，2000年，我被评为县级优秀班主任，论文《关于阅读教学的几点思考》被省教育学会评为二等奖。2002年，在通河县教育科研科普工作中，被评为县级教育科研骨干教师。

第二个教学十年，我的教育教学思想渐入佳境，在学习中个人教师素养获得多方面发展。

三、第三个十年，晋升高级，人生再次出发

2009年我晋升为中学高级教师，这是我教师人生的里程碑。我并没有因为评上高级教师职称而懈怠工作，相反带给我更大的动力与精神支持。这一年我再一次从初一带班，56名学生走进我心里，这时的我接受并学习高效课堂管理模式，开始尝试用团队方式管理班级，四至六人的微小团队，可以开展各种团队比赛，我与学生共同制定团队建设规则，从组长的人选、学科代表的选定、各种竞赛规则的确定，作业检查报告的书写等都有明确细则，然后有步骤地开展工作，一年下来，班级微团队管理基本成型，班风正，学风浓，测试成绩各学科平均分保持学年第一。

学生的自我管理能力明显的好于往届学生，接下来的两年里让我有更多的时间投入到教学中，紧跟课改形势，不断学习新的教学方法，首先让课堂教学有效，其次争取高效，这期间我校由于改建新校舍，两次改变授课地点，但丝毫没有影响到教学成绩，我班的刘航、秦艺桐、徐文静三名同学代表县参加哈尔滨电视台举办的“学党史、颂党恩”知识大赛，取得第一名的好成绩。2012年中考，收获满满，我班的刘航同学以4565分成为县中考状元，全县排行前十名有我班四人。2012年秋季，本该轻松一些的我再次迎来新挑战，由于班主任缺乏，学校决定由我一人带两个教学班，突如其来的工作安排我有些不适应，微团队管理再一次发挥作用，在已有经验的基础上我对团队管理作相应调整，晨读与反思时间两个班互相串开，各项管理细则更加细化，增加可操作性，充分挖掘学生的潜力，人人有事做，人人负责任，两个班又可以开展良性的竞赛式管理方式，近百名学生几乎都变成了我的工作助手。班级管理新模式在尝试中日渐成熟，我开始重视楼廊文化建设，楼廊文化建设与微团队管理相辅相成，相互促进。我们的班级建设有几大版块：微团队展示板、励志墙、学有标兵、心灵健美操、读书时光、创意空间、导图交流空间等各自发挥着独特的作用。

在初一学年养成教育阶段，心灵健美操发挥了思想导向作用，初二阶段，导图交流空间给学生个性化学习、逻辑性思维提供了有益帮助，这是我去云南师大参加市级学科带头人培训学习是学到的学习模式，对数学、物理学科的章末总结复习极有好处。绘制导图时学生要进行章节复习，总结出本章知识点，关键词，再用图示化的语言表达出来，绘图时学生在抽象思维、形象思维之间不断转换，加深了对知识的理解。还有“创意空间”的几个分支我个人比较认同，“佳作欣赏”是语文教学的延伸，重在学生推荐中考满分作文，要求写出评语，也可以是每次作文中老师推荐的优秀作文，放在这里大家一起欣赏。“笔记展播”是学生的物理笔记和英语笔记，意在培养学生上课做笔记的习惯，“有奖征答”是针对个别学科难题而设立，目的是培养学生专研难题的能力。

三年的时间对于五十岁的我并没有觉得太累反而很留恋，匆忙间已到毕业季，感慨的我给孩子们写下教师寄语：亲爱的同学们！一个“一千零一夜”的故事即将落幕，分别的日子就这样悄然到来，作为陪伴你们走过初中三年的老班长，站在六月的阳光里，祝福我所有参加中考的孩子们，用智慧与自信绘就人生精彩画卷！吹响集结号，擂动出征鼓，踏步进考场，心随梦飞翔！……走过伤感的六月，假期做了短暂的旅行用以调整心情，九月，人生再一次出发，一个人，两个班，一群孩，不变的是细锁的快乐，还有匆忙，变的是满头白发早已无法遮掩，还有跑操时沉重的双腿……

晋升高级职称的我没有放弃业务学习，2012论文《让快乐走进语文课堂》被评为县级一等奖。《教育的精彩在细节教育的真谛在用心》一文，在2015年班主任工作经验交流评比活动中被评为一等奖。2017年论文《略论初中语文学科课程资源的开发》在《青少年日记教育教学研究》第五期发表。2010年在通河县中学骨干教师“同课异构”教学评比中，执教的《观舞记》被评为优秀课一等奖。

2016年执教的《芦花荡》一课，在第二届“通河百花”初中课堂教学展示活动中被评为特等奖。执教的《孙权劝学》教学研讨课，荣获优秀课一等奖。

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1赞美孩子表演好的句子

1 背景是一片西双版纳大森林，孔雀突然停下它的脚步，欢快地鸣叫着。噢，原来它发现了一条叮咚作响的小溪啊。孔雀盈盈地低下头来，额前的羽毛微微颤动，双翅如流水一般地波动，“咕噜咕噜”优雅地喝起水来。

2 乐声清泠于耳畔，手中折扇如妙笔如丝弦，转、甩、开、合、拧、圆、曲，流水行云若龙飞若凤舞。

3 一张张笑容荡漾的面庞，随着轻捷的步子不停地旋转着，那飘逸的袖角、裤裙如阵阵绿风、绿烟、绿雾……她们如江南的水一样，慢慢地流着，流着，永不停息。

4 雨中走来了一群窈窕秀美的绿衣女子，她们撑着轻薄的油纸伞在雨中漫步。柔软的绣花绿纱袖从手腕；轻轻滑落，露出嫩笋般的手臂。

5 随着蒙蒙烟雨，走进了多水的江南。在无数小桥绿水的衬托下，一曲《走雨》更显江南的柔媚。应着古筝乐曲，朵朵滴露的红莲在台上徐徐绽放，又慢慢地升起，飘入云天。

6 她一身绯色舞衣，头插雀翎，罩着长长的面纱，赤足上套着银钏儿，在踩着节拍婆娑起舞。她的舞姿如梦。她全身的关节灵活得象一条蛇，可以自由地扭动。

2观看文化艺术节演出后的感想

观看文化艺术节演出后的感想 今天，是学校第四届文化艺术节。

早晨，同学们个个兴高采烈地来到学校，准备观看老师和同学们精心编排了一个月的文艺节目。 节目就要开始了，首先上场的是四年级、其次是六年级、最后是二年级。

四年级的弟弟妹妹们跳出了自己的风格，他们无拘无束，活泼大方。有的在跳关于大草原上的骏马，我想他们那是想让自己的心胸像大草原那样辽阔，想让自己的知识像骏马一样学的又快又好。

有的在跳上学的山里娃，体现出知识对任何一个人都是同样的重要，展现出山里的孩子对知识的渴望和期盼，同时也在呼吁我们能够伸出援助之手，向山里的孩子献出爱心。还有得在模仿表演威武的革命战士，鼓舞我们永远不忘革命烈士，不忘党的教育…… 六年级的哥哥姐姐们的表演主要是以奥运为主题，展开了各式各样精彩纷呈的节目。

他们有的表演为奥运加油！体现出人们期盼奥运会的到来。还有的是以奥运会的体育项目乒乓球来表演。

动员大家多运动，多锻炼，人人拥有一个好身体。加上充满活力的时尚健美操，表现出大家喜迎奥运的美好心愿…… 二年级的小弟弟小妹妹们跳出了自己心中的偶像—雷锋。

寓意着大家多做好事，向雷锋学习。以实际行动树立讲文明，迎奥运，树新风的新风尚…… 虽然这次我们班没有参加演出，但能看到校友们跳出这么优美的舞蹈，动起这么婀娜的身姿，我真为他们自豪！也为学校自豪！ 最后一个节目是我们辛勤的园丁；舍己为人的蜡烛；最敬爱的妈妈—老师们，为我们表演的时装秀，这个节目也是全场最受欢迎的，掌声最为热烈的，老师们表演的这个节目，轰动了全场，她们穿的衣服得体而时尚。

在同学们眼中老师们不仅姿态优美，端庄大方，更重要的是她们都有一颗金子般的心。我永远感谢为我们付出汗水和全部精力的老师。

这次文艺表演是学校辛勤老师们付出的一种体现，也是同学们德智体美发展的一种展现，通过老师和同学们的共同努力，最终赢得了学校第四届文化艺术节演出的圆满成功。

3赞美孩子表演好的句子有哪些

孩子你表演的真好，你是妈妈（爸爸）的骄傲！ 在舞台上你的仿佛是最灿烂的花朵，妈妈（爸爸）愿意永远照耀你。

宝贝，你的表演真棒，真不愧是付出了那么多努力，要记得有付出肯定会有回报会有收获的，孩子你也要铭记，做任何的事情都要付诸努力，那你离成功将会越来越近。爸爸妈妈为你感到骄傲！ “表扬孩子”与“鼓励孩子”的差别震惊你！ 斯坦福大学着名发展心理学家卡罗尔·德韦克在过去的10年里，和她的团队都在研究表扬对孩子的影响。

他们对纽约20所学校，400名五年级学生做了长期的研究，这项研究结果令学术界震惊。 在实验中，他们让孩子们独立完成一系列智力拼图任务。

首先，研究人员每次只从教室里叫出一个孩子，进行第一轮智商测试。测试题目是非常简单的智力拼图，几乎所有孩子都能相当出色地完成任务。

每个孩子完成测试后，研究人员会把分数告诉他，并附一句鼓励或表扬的话。研究人员随机地把孩子们分成两组，一组孩子得到的是一句关于智商的夸奖，即表扬，比如，“你在拼图方面很有天分，你很聪明。”

另外一组孩子得到是一句关于努力的夸奖，即鼓励，比如，“你刚才一定非常努力，所以表现得很出色。” 为什么只给一句夸奖的话呢？对此，德韦克解释说：“我们想看看孩子对表扬或鼓励有多敏感。

我当时有一种直觉：一句夸奖的话足以看到效果。” 随后，孩子们参加第二轮拼图测试，有两种不同难度的测试可选，他们可以自由选择参加哪一种测试。

一种较难，但会在测试过程中学到新知识。另一种是和上一轮类似的简单测试。

结果发现，那些在第一轮中被夸奖努力的孩子中，有90%选择了难度较大的任务。而那些被表扬聪明的孩子，则大部分选择了简单的任务。

由此可见，自以为聪明的孩子，不喜欢面对挑战。 为什么会这样呢？德韦克在研究报告中写道：“当我们夸孩子聪明时，等于是在告诉他们，为了保持聪明，不要冒可能犯错的险。”

这也就是实验中“聪明”的孩子的所作所为：为了保持看起来聪明，而躲避出丑的风险。 接下来又进行了第三轮测试。

这一次，所有孩子参加同一种测试，没有选择。这次测试很难，是初一水平的考题。

可想而知，孩子们都失败了。先前得到不同夸奖的孩子们，对失败产生了差异巨大的反应。

那些先前被夸奖努力的孩子，认为失败是因为他们不够努力。 德韦克回忆说：“这些孩子在测试中非常投入，并努力用各种方法来解决难题，好几个孩子都告诉我：‘这是我最喜欢的测验。

’”而那些被表扬聪明的孩子认为，失败是因为他们不够聪明。他们在测试中一直很紧张，抓耳挠腮，做不出题就觉得沮丧。

第三轮测试中，德韦克团队故意让孩子们遭受挫折。接下来，他们给孩子们做了第四轮测试，这次的题目和第一轮一样简单。

那些被夸奖努力的孩子，在这次测试中的分数比第一次提高了30%左右。而那些被夸奖聪明的孩子，这次的得分和第一次相比，却退步了大约20%。

德韦克一直怀疑，表扬对孩子不一定有好作用，但这个实验的结果，还是大大出乎她的意料。她解释说：“鼓励，即夸奖孩子努力用功，会给孩子一个可以自己掌控的感觉。

孩子会认为，成功与否掌握在他们自己手中。反之，表扬，即夸奖孩子聪明，就等于告诉他们成功不在自己的掌握之中。

这样，当他们面对失败时，往往束手无策。” 在后面对孩子们的追踪访谈中，德韦克发现，那些认为天赋是成功关键的孩子，不自觉地看轻努力的重要性。

这些孩子会这样推理：我很聪明，所以，我不用那么用功。他们甚至认为，努力很愚蠢，等于向大家承认自己不够聪明。

德韦克的实验重复了很多次。她发现，无论孩子有怎样的家庭背景，都受不了被夸奖聪明后遭受挫折的失败感。

男孩女孩都一样，尤其是好成绩的女孩，遭受的打击程度最大。甚至学龄前儿童也一样，这样的表扬都会害了他们。

鼓励是指鼓劲而支持，表扬则是指对一件事或品行的显扬、宣扬。 鼓励通常是针对过程和态度的，"爸爸看到你这学期的努力，为你骄傲！"表扬通常是针对结果和成效的，"爸爸看到你成绩提高，为你高兴！" 多鼓励，少表扬；多描述，少评价，可以避免孩子被表扬绑架，或输不起，未达目的而不择手段。

4小学生集体生活感想感受（就一天）

六一活动感想

我们学校本着以人为本，体现欢乐的主题，让儿童有一个美好的童年为出发点，组织全体少先队员开展了一系列庆祝活动，活动形式多样，内容健康有趣，既丰富了孩子们的节日生活，又起到了教育作用。现将我校系列

活动开展情况总结汇报如下：

一、高度重视，精心组织。

我校高度重视庆“六一”系列活动的开展情况，认真制定活动方案，围绕活动主题，积极探索，因地制宜地制定了整个活动计划。并将筹备工作落实到班级、人头，形成人人参与的局面。在活动期间，努力营造良好的氛

围，积极争取社会各界对活动的支持和参与。

二、隆重的的表彰活动

今天的表彰活动，共表彰了三十多个优秀个人。受到表彰的队员当着全校师生的面接过奖状和奖品，脸上都洋溢着自豪的笑容。同时这些成绩，也让同学们重新认识了勤奋和学校教育重要性，起到了激励作用。

三、学习队知识，意义深远

由大队辅导员带领十个新队员加入少先队，并学习了少先队的相关知识，孩子们以实际行动为“红领巾”增添光彩！

四、内容丰富、形式多样。

我校积极行动，组织开展了丰富多彩、喜闻乐见的活动，孩子们齐参与、同欢乐，隆重庆祝“六一”国际儿童节。文体活动形式多样、内容丰富适合我校实际情况。有吹蜡烛，画笑脸，考眼力，丢圈，诗歌朗诵等活动。

同学们积极参加“六一”活动，我们倍感欣慰，孩子们激动、愉快的心情溢于言表，让我们也像回到了童年，这一天确实令人兴奋。平石小学庆祝“六一”国际儿童节取得了圆满的成功，充分展示了平石小学让书香溢满

校园，让读书成为习惯的特色，同时充分展现了平石小学全体师生的风采。

人总是在不足中慢慢学会成长的。我们坚信在以后的“六一”活动中，通过我们的努力会让所有学生在自己的节日里过得更快乐更有意义更难忘！

5幼儿参加集体活动的心情和收获

让幼儿多参加集体活动 对于幼儿来说，除了家庭之外，最重要的活动地点就是幼儿园。

所以说，幼儿园是幼儿唯一的生活集体。让幼儿在幼儿园多参加集体活动是有好处的，如果要想改变幼儿的自私、霸气这些坏习惯，可以在集体活动上多下工夫。

由于在幼儿园里，很多集体活动需要每个小朋友之间的团结互助或者互相合作，这样能让幼儿感受到为集体做事情的成就感，同时也能让他体会到这种团结互助的快乐，他就会自然而然地产生谦让、共享的心态。 一、幼儿参加集体活动的好处 绝大多数幼儿乐于参加集体活动，这有利于他们成长的天性！家长对此应该持支持态度。

限制会使幼儿有挫折感，在今后的社会生活中缺乏自信心，与人沟通能力欠佳。经常参加集体活动的幼儿常常表现出与众不同的特点。

（一）有利于幼儿团队精神的培养 对幼儿而言，团队精神就是培养幼儿一种集体意识和心理状态，这是团队成员共同价值观和理想信念的体现，是凝聚团队，推动团队发展的精神力量。 在团队精神的作用下，培养幼儿产生互相关心、互相帮助的交互行为，显示出关心团队的主人翁责任感，并努力自觉地维护团队的集体荣誉，自觉地以团队的整体声誉为重来约束自己的行为。

幼儿的团队精神还要培养团队成员之间的亲和力。由此而形成的集体意识，共同的价值观，高涨的士气、团结友爱，使幼儿自愿地将自己的聪明才智贡献给团队，同时也使自己得到更全面的发展。

（二）有利于幼儿与他人友好相处 幼儿园是幼儿体验集体生活的最好场所，也是培养幼儿良好品德、陶冶性格的最好场所，在那里能自觉地与同伴合作和分享。在集体活动中，为了得到同伴的喜爱和认同，幼儿会尽量克制自己不与别人争吵、打架，即便发生了矛盾，幼儿自己也会学着协调解决。

同时，集体活动还有利于幼儿移情能力的培养，可以让幼儿学会尊重他人，理解同情他人的困难，并给予力所能及的帮助。 （三）有利于锻炼幼儿的交际能力 与人交往被视为人类健康不可缺少的“维生素”，对人们的生理和心理健康起着非常重要的作用。

而在成长的过程中，许多小朋友都面临着与小朋友之间的交往问题。 在集体活动中幼儿经常与不同的人打交道，交际能力就会得到锻炼，人际交往能力得到增强。

良好的沟通能力能使幼儿在日后的生活中拥有更多的发展机会。 （四）有利于培养幼儿的适应能力 幼儿经常参加集体活动心理素质就好，适应能力就强。

就会对各种突发事件应对自如。能够正确面对失败，比不经常参加集体活动的幼儿适应新环境能力要强。

6感慨孩子成长得快的句子说说心情

1、陪孩子在一起，真的就足够了。让我们细细品味那些“足够了”，感受这些细微的幸福。

2、假日，最幸福的莫过于一家三口团聚，三人同行，共享美好生活，和孩子在一起，陪孩子长大，告诉孩子这个世界的点点滴滴……

3、我眼中的幸福，就是周末，一家人团圆在一起，陪孩子踢球，晒太阳，逛街。

4、作为父亲，能陪孩子在一起，就是一种幸福。不要管去做什么，不要管孩子有多不听话。

5、陪孩子在一起的快乐童年，好难得好珍惜，一晃眼当他是个小伙子的时候，会发现现在的淘气捣蛋到长大后都是幸福和回忆。

6、最近每天都陪孩子们在一起，觉得这一段时间是我工作以来最幸福的日子了。虽然工作没了，幸福和快乐却来了。

7、幸福生活对我来说就是：双休日在家买菜做饭，做孩子们喜欢吃的饭菜，老公在家可以休息也可以花一两个小时的时间在家工作，或陪孩子们在一起玩耍，一个月可以有一两次举家出游或是回家看看父母。

登山运动对人体的三大好处

登山运动对人体的三大好处，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动是我们维持身体机能的重要途径，散步是最简单的运动了，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，和我一起看看登山运动对人体的三大好处，知识。

登山运动对人体的三大好处1

1、登山过程中，可以呼吸新鲜的山里空气，远离城市的喧嚣和聒噪，对于人的身体和心理都是一种放松，可缓解长期的精神高度紧张和生活压力。是一种很好的压力释放方式。

2、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。对人体身体素质的提高有着很好的促进作用。因为你在登山过程中，肌肉必须不断的主动收缩，不断的刺激肌纤维，从而达到锻炼身体的效果，特别是对于四肢的力量、协调、耐力等都是一种很好的锻炼。

3、登山相当于做有氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，起到降低患心脏病的几率，而且没有任何年龄限制，老少兼宜。登山所消耗的能量丝毫不亚于进行一次长跑练习，甚至超过，而且登山对于身体的锻炼要比单纯的跑步效果更佳。

登山运动对人体的三大好处2

一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

（一）科学、经济、有效的健身方式登山运动

投身健身如今已成时尚之事，许多人投资健身器，有的参加了健身俱乐部，但对于那些登山的朋友来说，却选择了一条投资少、见效快的健身之路－－登山运动。登山是一项不可多得的简单、经济、易行的健身运动，使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅，充满活力。

选择健身方式不但要因人而异，还要因环境、因条件、因时间而异。去大山登高，去野外跑步，没有什么投资，照样强身健体。健身不在投资多少，而贵在坚持。我们积极提倡这种崇尚自然、热爱人生的'科学的健身方式。

（二）爬山与心血管体操

爬山的运动方式可形成独特的心血管运动特点：首先是双腿交替攀登时，双腿的肌肉收缩间隙中的压力升高，静脉血管受到挤压，使回心血回流加速。肌肉松弛时，肌肉间隙中压力降低能从毛细血管和动脉端吸引血流，再向心房方向推送，形成收缩与放松时静脉的回流具有辅助泵作用，有效降低下肢的静脉压，对减少其血液淤滞具有重要意义。第二爬山的运动节律比较平稳，血流量对血管壁的毅力比较固定，对恢复血管弹性具有积极的意义。第三从心脏的负担上看，虽然说比平时加快，但从上述两点看，对心脏的负担反而不大。

（三）登山可防骨质疏松

1、骨质疏松最直接的影响是发生骨折，而登山可以让中老年朋友的腿部灵活，腿部有力，大大减少摔倒的机率。

2、在发生骨折的部位，髋关节骨折对人的影响最大，发生的机率也很大，而登山时要高抬腿，增加了大腿骨的活动范围，使大腿骨粗壮有力。

3、骨质疏松要补钙，老年朋友的肠胃吸收功能差，钙摄入量明显不足，登山增加胃动力，阳光下有利于维生素D促进钙的吸收和利用。

在国外，骑自行车旅游已经不再是一种新鲜的玩法，骑车出行不仅锻炼了身体，而且还能从容地欣赏到路边的景色。随着人们环保意识的增强，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式已是大势所趋。

骑自行车出游最大的好处就是方便。它不限时间、不限速度，随时随地想练就练。骑自行车不但可以减肥，还可以使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压。蹬自行车压缩血管，使得血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，脑筋会变得更加清醒。

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

（四）糖尿病的爬山疗法

糖尿病的基本疗法有三，其中运动疗法对糖尿病康复有积极的意义，爬山是比较理想的运动方式。爬山可以提高身体素质水平，提高免疫能力，减轻或避免并发症，消耗多余的热量，促进减脂，增加对胰岛素的敏感性，减少胰岛素和口服糖药物的用量；促进身体组织对糖的利用，特别是骨骼肌对葡萄糖的摄取利用能力，恢复细胞对糖的吸收，使血糖、血脂水平下降。

登山过程中，腿部大肌群参与较有规律的运动，具有一定的负荷，使更多的毛细血管张开，加强氧交换，增强新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感程度加强，有利于更好的控制血糖水平。

（五）爬山出汗的益处

爬山时促进血液循环和能量代谢，体温升高，给身体带来积极的作用。首先爬山出汗可以将体内和体表的一些废物排出，给身体做一次大扫除。其次，爬山过程中，由于体温升高，可以将一些细菌杀死，然后由于汗液的适当排出，使体温在可以控制的安全的范围内。三、有规律的爬山运动，可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感。第四爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做安摩。但要注意出汗后用温水洗澡，及时补充水分和运动后的保温。

（六）登山要把握运动量

爬山应该量力而行，因为超负荷的运动对心脏的损害是无形的和潜在的。掌握运动量一是控制好爬山速度，以不大喘气为好，不追求时间、速度，只求把自己搬到山顶，精神满足即可。其二，在爬山过程中，以每10秒为单位测量自己的脉搏，最佳应该是18次（±3次）／10秒。爬山为了健身，要掌握好强度。

（七）登山的好处

1、脚力锻炼－－令双脚灵活有力，登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

2、登山可促进毛细血管功能－－感觉全身舒爽通畅。

3、登山可以强筋健骨。

4、森林浴－－绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

5、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

（八）登山“四大”

一、浑身大出汗。登山出汗时全身毛孔都象张开了口似的，畅快地同大自然进行交流沟通。

二、呼吸大吐纳。深吸深呼，不仅减少了疲劳感，而且增大了肺扩量，强化了呼吸系统的机能。

三、血液大冲刷。登山血液循环加速，很多时候有血液在不停冲刷附在血管壁上的有害物质的感觉或美妙想象。

四、心情大愉快。锦屏山自然环境优美，林木茂密，负氧气离子多，运动后体内分泌内啡肽，登高远眺，一览众山小，豪情壮志油然而生。

一、高中生锻炼身体的方法

高中生们每天的学习都是非常的紧张的，就连深夜的时候都需要去学习的，如果长期这样下去的话对他们的身体肯定是不利的，所以很多家长都担心自己的孩子身体吃不消的，那么也不能够只给自己的孩子在饮食方面滋补的，如果是滋补过度的话也是会引起营养过剩的，所以尽量的还要让他们配合一些运动，这样才能够锻炼身体的。

1、儿童少年正处在生长发育旺盛时期，肌肉力量锻炼要与身体全面锻炼相结合，因为力量锻炼对神经肌肉效果明显，而对心肺锻炼效果并不显著，结合进行可使全身各器官功能及速度、耐力、灵活等各种素质得到全面发展。

2、儿童少年心脏功能还较弱，对肌肉用力时憋气不易很好适应，因此，在安排力量练习中，一方面负荷要轻，一次持续的时间要短些，另一方面要教会儿童少年利用正确呼吸，避免较长时间憋气。

3、要教会儿童少年在每次肌肉力量练习后，注意做好肌肉的放松整理活动，促进肌肉血液循环，培养肌肉主动放松能力。

4、从女性生理特点出发，女孩子要注意加强腹肌骨盆底肌等的锻炼，如仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿、摆腿踢腿、仰卧吸气的同时抬臂提肛等，都是很好的练习。

少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，因此可开始进行一些轻负荷的负重练习。但在青春期初期，即初中一、二年级时，力量练习一般仍应以自身体重练习(如俯卧撑、引体向上，双臂屈伸等)、器械体操练习及轻负荷(如哑铃、拉力器、实心球等)为主，不要进行杠铃等负重练习;青春期后期即初三、高一以后才可逐步采取(如负重蹲起或举重等手段，但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。

尤其是在放学回家的时候高中生们就要爬楼梯回家，这样长期下去就会让自己的骨骼发育的更加好，而且尽量的不要熬夜到太晚的，尤其是在十一点钟左右的时候必须要睡觉的，这个时候是自己全身需要排毒的时期，如果是不休息的话就会让自己体内堆积太多的毒素。

2、半夜锻炼身体好吗

运动是我们每个人会进行的事情，而且运动主要是为了达到身体健康的情况，可是在进行运动的时候我们需要注意正确的运动方法和时间，有好多朋友也会在半夜的时候进行运动，这其实是最不好最伤身体的方法，不但达不到健身的目的，还会伤害到身体，那么，半夜锻炼身体好吗？下面我们一起来进行一下了解。

白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气

从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。而晚上却是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。

《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。

晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，如果这个时候再拉筋练骨，跑步跳舞，就会使得我们的筋肉充血，脏腑亏虚，进而我们就会越来越没劲，就是在背道而驰，起反作用。

通过上述的介绍，我们现在知道了半夜锻炼身体不好，我们应该在早上的时候起来进行锻炼，在进行锻炼的时候不但要根据自己的身体情况来进行，而且还要根据自然的规律来进行，这也是一种养生的方法，同时也是对身体负责任的方法。

3、怎么样才能快速锻炼身体呢

其实，说到锻炼身体，相信大家都想要一个好身体，但是如何锻炼成了一个大问题，现在的健身房有很多种，健身运动的项目也很多，所以很多人都挑花了眼，不知道该选择什么样的方式锻炼比较适合自己，而且锻炼效果比较好，接下来我们就为大家详细的介绍一下怎么样才能快速锻炼身体。

1应注意进行长期的锻炼与练习， 保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应性变化，使其效率不断提高。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者，技能熟练程度与活动 中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的活 动定型。

2要有足够的营养。进行任何活动，人体得付出一定的精力与体力，要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。

3注意适当休 息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性，尤其是速度 快、强度大、时间长的体力活动，疲劳出现更早。一旦出现疲劳，就意味着应该停止活动，进行休息。休息的方式 很多，既可动态休息，即改换另一种活动形式，或坐下来，开展文娱活动等，以达到休息的目的；也可静态休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳，保护体力。

上面的这些内容就是关于怎么样才能快速锻炼身体的介绍了，锻炼身体是一个过程，如果不是有什么特殊的需求，大家还是需要循序渐进，慢慢的掌握这种节奏，长期下来不管是身体素质还是外形都会有很大的变化，所以锻炼最重要的还是坚持。

4、有哪些室内运动可以锻炼身体

运动是很广泛活动项目，其类型项目是较多的，有室内、室外等多种，按其类型划分锻炼身体其益处多，室内的运动均较为简单，最复杂的就属于球类，那么有哪些室内运动可以锻炼身体呢可进行的室内运动多，经常锻炼身体也可以控制体重，体内脂肪含量也会降低，是利于身体健康的有效运动，患者做室内运动时要重视其温度，避免因衣着问题出现感冒等疾病。

室内较好的运动方式有：

1健美操

健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。

2踏步机

在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢!如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。

3室内自行车

自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢!而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。

4跳绳

跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。

5地板运动

最简单的减肥运动就是俯卧撑和仰卧起坐，而且也算是不会过时的两种减肥运动。俯卧撑可以锻炼胸部、腹部和臂部的肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部。

6举洗衣袋

洗衣服是一件能帮助、消耗能量的家务，而洗衣服之前利用装满脏衣服的洗衣袋也可以减肥。直接将洗衣袋举起来，不要让袋子碰到身体，然后放下，这样可以充分运动手臂、肩部、胸部和腹部。

7勤爬楼梯

沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，不断重复这个运动。想锻炼腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶，减肥效果更好。

有哪些室内运动可以锻炼身体呢文章中介绍的七种运动方式都可以在室内进行，这些运动都较为简单，运动量也不大，但是控制不当则会危害到健康，反而对患者锻炼身体无法达到要求。锻炼身体是保证其不受疾病威胁，可是锻炼方式不得当时其效果则相反，重视室内的运动可节约很多时间，患者可利用起来加强身体的锻炼，其益处则会达到更多。

5、办公室锻炼身体有什么方法

锻炼身体是我们生活当中特别重要的事情，通过锻炼后，我们的身体会更加的结实，身体的抵抗力也会更加的好，不过在进行锻炼的时候好多上班的朋友没有太多的时间进行，不过这样的情况也是可以进行锻炼的，我们可要根据自己的环境选择合适的运动方法来进行，下面一起来了解一下办公室锻炼身体有什么方法？

办公室空间有限，要想在有限的空间里达到锻炼身体的效果，动作幅度自然不能太过夸张。

头部运动做起来使用空间既小又简单，前后左右各做几次深点头动作，再顺时针、逆时针做几次绕环动作就OK了，绝对能起到提神醒脑、促进血液循环的作用

长时间坐在电脑前架着胳膊打字，的确不是一件轻松的事，肩膀又酸又痛。耸几下肩，伸几次手臂试试吧。肩膀向上提时稍慢些，保持几秒钟，自然放下。伸臂时，手臂伸直，由前向上再向侧，然后放下。此过程速度要慢，反复几次，舒展筋骨

保持直立姿势，两脚开立，手臂用力向上伸直，做做腰绕环，扭扭胯，向前后做深弯腰动作，都能活动腰部肌肉，并且能促进全身血液循环。多做腰部的拉伸动作，例如向上拉伸、向侧拉伸等，保持几秒钟，对减少腰部小赘肉，将军肚现象大有好处。

长时间坐姿，导致下肢血液循环减慢，引起腿部不适。经常站起来活动活动腿部，会让你更加朝气蓬勃。双腿并拢，做几次提踵运动后再做几次深蹲运动，轻轻蹦几下，放松地抖抖腿。脚尖绷紧，向前、向侧或向后做伸腿运动都会让你有一种如负重释的感觉。

通过上述的介绍，我们现在知道了办公室锻炼身体有什么方法，在平时的时候我们并不一定非得专门的时间或是专门的方法来进行，可以因地制宜的来进行，其实有好多锻炼身体的方法都是可以在平时的生活和工作的时候完成的，我们只是要充分的利用。

6、 什么运动能锻炼身体呢

一、 登山；登山属有氧运动，山中的树木在光合作用下，产生大量的氧气，使山林中的氧含量大大高于其它地方，尤其是城市内。进入山里，会使人感觉空气清新，心情愉快，身体舒适，一切烦恼均不存在。登山，是最佳的一种锻炼身体的活动方式。

但是，登山受时间的限制（1、公交车的始发、末班车时间，2、工作日的时间），受体格、体力的限制（体力弱者、有病症者），受年龄的限制（年龄太大或年龄太小均不适宜）。

二、 慢跑；慢跑适合年龄比较大一点的人群，如40岁以上，慢跑的速度一般控制在一分钟100米为好，不要跑得太快，太快反而会起反作用，会引起身体不适，甚至体能下降，引发疾病。

慢跑固然好处多，但关键的是你能否坚持住，能否持之以恒。

三、 快走；快走虽然比不上慢跑那样剧烈，但速度不亚于慢跑。快走适合大部分人群，尤其是心脏病、高血压等病人，均可用此活动方式进行锻炼（有心脏病、高血压者，最好三五人一起活动，一旦出现意外时好互相照应照应）。

四、 踢毽子、跳绳、打羽毛球等这些活动都很好，但要因人而异，记住，无论哪一项活动，都不能超量、超时、超负荷，避免发生意外。

以上文章中所讲述的就是什么运动能锻炼身体的详细介绍，希望大家在平时的生活中要多注意自己的身体，平时要多做一些有利于身体的运动，长期坚持运动还可以增强身体抵抗力，对身体非常好，另外，在饮食上也要注意饮食规律，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

　我国举办的各类艺术节是随着改革开放时期中国经济的发展，兴起的一种艺术与市场相结合的新的艺术活动方式。下面是我给大家整理的冬季艺术节 主持词 ，仅供参考。

冬季艺术节主持人串词(一)

　开场白:

　尊敬的校领导，各位老师，亲爱的同学们，大家--好。

　A：深秋的红枫承载着我们如火的热情，

　B：初冬的飘雪包裹了我们真诚的感动。

　C：我们把枫叶印在自己的画册，那里记载了艺术带给我们的幸福和欢乐。

　D：我们把雪花编辑成心灵的歌，歌中谱写出校园艺术节中我们的辛劳与收获。

　A：难以忘记，惟妙惟肖的绘画使校园气象焕然一新 。

　B：难以忘记，激情四溢的演讲让艺术氛围如火如荼。

　C：难以忘记，老师们更新观念， 教育 教学突破创新。

　D：难以忘记，同学们奋发图强，学习竞赛团结协作。

　AB：今天，我们将用器乐敲击节奏，用曲艺演绎艺术的多彩。

　CD：此刻，我们要用歌声吟唱梦想，用舞步旋转艺术的欢乐。

　合： 南通市20xx年校园艺术节暨社团汇报演出正式开始。

　(一)大合唱

　A：艺术的天空是一幅画，描绘出我们眼里多彩的世界。

　B：艺术的天空是一首歌，跳跃着青春而又美妙的音符。

　AB：请欣赏校声乐社为我们带来的大合唱《采茶歌》《放我飞》

　(二)朗诵《大漠敦煌》

　C：滔滔黄河，奔腾东去;日月经纬，孕育华章。

　D：华夏文明，博大精深，瑰丽多姿，似花中的奇葩，大海的珍珠。

　CD:下面让我们采撷人类 文化 长河的粒粒珠玑，聆听来自血脉深处的声音。请欣赏朗诵《大漠敦煌》，表演者初二(2)班等。

　(三) 拉丁舞

　A ：伴着驼铃，沿着丝绸之路，走过敦煌，来到美丽的西域，在那里。

　B：温柔多情的伦巴，给我们带来美的享受。

　C：激情热烈的恰恰，给我们带来青春的活力。

　D：让我们一起随之起舞，沸腾吧!

　合：让我们一起来享受异国风情吧!

　请欣赏初二(3)班等同学带来的《拉丁舞》。

　(四)笛子《春到香江》

　A：“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”春天赋予我们生机，给予我们温暖。春像美丽的姑娘，舒展着她柔媚的身姿。冬天到了，春还会远吗下面请欣赏有初一14班带来的笛子独奏《春到香江》。

　(五)合唱《十七岁的雨季》

　B: 17岁，是一个美丽的季节，17岁，所有人都满怀着期许，下面请欣赏由初二7班单静等同学带来的合唱《十七岁的雨季》。 (六) 小品《千万别忘了锁门》

　C:同学们，你们知道没有锁门的后果吗由初一9班钱张睿、王鹏等同学为我们带来的小品，就提醒我们《千万别忘了锁门》。

　A：有一种人生最为美丽，那就是教书育人的人生，

　B：有一道风景最为隽永，那就是老师可亲的笑容，

　C：有一滴雨露最为甘甜，那就是老师热切的关怀，

　D：有一种身影最为难忘，那就是老师远去的背影。

　我们的老师不仅辛勤工作，也才华横溢。此刻就让我们期盼他们登上舞台一展风采。接下来请用热情的掌声欢迎老师为我们带来的节目。 (七) 舞蹈表演《Hey Mr Big》 D:老师的精彩节目为冬日的艺术节增色，我们同学怎可以落后呢让我们用热烈掌声有请出二(9)班和二(11)班的Queen组合给我们带来的舞蹈表演《Hey Mr Big》。

　(八) 古筝独奏《山丹丹花开红艳艳》 A:“山丹丹那个开花红艳艳，咱们中央红军到陕北”,一首耳熟能详的歌勾起了几代人的心驰神往。一朵朵美丽的山丹丹花摇曳出多少诗情画意

　B:山丹丹花开在哪里四月份开在山里，十二月份呢

　A:它开在我们的艺术舞台上。让我们欣赏古筝独奏《山丹丹花开红艳艳》，掌声有请二(12)的及书画社同学。

　(九) 吉他弹唱《 狮子座 》

　C :校园的音乐是属于你的，校园的音乐是属于我的。

　D :在每一颗年轻的心里，都会响起音乐的甜蜜。

　C :捧出我们的热情，捧出我们的心意，让音乐传送友情，响遍校园的每一个角落。

　下面就让一(17)班的给我们带来吉他弹唱《狮子座》，不过请出她，需要用热烈的掌声。

　(十) 独舞《流光飞逝》

　A：这里有一个个缤纷的梦境;这里有一道道美丽的风景， B：这里有生命祈求的热望，这里还有真情流露的执著 。

　看，一(15)班的同学将用自己优美的舞姿演绎着对时光的留恋。请欣赏独舞《流光飞逝》，大家掌声在哪里

　(十一) 二胡《 赛马 》 C: 二胡始于唐朝，已有一千多年的历史了。它的音色个性鲜明、极富艺术感染力和民族韵味,二胡名曲《赛马》热烈、欢快，更是一首风靡全国，响彻海内外的传世之作。这次由一(5)班的，一(10)班的和一(14)的来给我们演奏，掌声有请。

　(十二) 现代舞 表演

　C:艺术节里乐曲飘扬，歌声回荡。

　D:艺术节中激情洋溢，梦想飞扬。

　轻松活泼的校园，永远是一道亮丽的风景线。飞扬的青春，散发着无穷活力;年轻的学子，充满着蓬勃的朝气。

　掌声请出二(10)班的的现代舞表演。

　(十三) 英文歌舞表演《Baby》

　A:有一种情感全人类共有，那就是爱，有一种语言全世界通用，那就是音乐，音乐无年代，艺术无国界。让我们再次欣赏一首英文歌舞表演《Baby》表演者来自英语社和一(16)的同学，掌声在哪里 (十四) 快板《特色校园唱新歌》

　B:我校传统艺术演员人才辈出，刚刚欣赏了现代歌舞表演，下面再请大家来细细品味民族传统艺术----快板，请欣赏由话剧社为我们带来的快板《特色校园唱新歌》。

　(十五) 小提琴伴唱《挥着翅膀的女孩》 C：每个人都有懵懂年少的时候;

　D：每个人都有怯懦无知的时候;

　C：害怕风吹雨打，无力追寻生命的自由。

　D：直到有一天我们终于长大;

　D：当真爱的翅膀翩然飞舞;

　合：我可以骄傲的翱翔于天空，只因你带来的精彩。

　D:下面请欣赏由一(1)班为我们带来的小提琴伴唱《挥着翅膀的女孩》。

　(十六) 《Today》

　A:青春的旋律是人生最精彩的乐章，她委婉动听，她让人留恋。 青春的诗篇是人生最纯真的 故事 ，她总有写不完的续集，她总有抹不去的记忆。今天演绎的是我们的青春。让我们以热烈的掌声欢迎二

　(10)班的等同学为我们带来《Today》。

　(十七) 诗朗诵《我的中国梦》

　A:黄河的水流过我们祖先的面庞，传载我们**的皮肤。 B:长江的波涛滚过我们祖先的胸膛，传载我们奋进的力量。

　我们的心中装着祖国，憧憬着我们的梦想。请欣赏二(15)、(16)班的等同学带来的诗朗诵《我的中国梦》。

　(十八) 街舞 表演

　C:温暖的冬季，踏着青春的节拍，跳着轻盈的舞步，我们一路欢歌 D:和谐的校园，激扬年轻的风采，飞舞轻轻的呢喃，我们一路笑语

　在这个用青春的朝气将激情的火焰点燃的时刻，混合着时代的气息，绚烂的舞姿，让我们随着她们的脚步，领略街舞的魅力。

　今天，二(13)班的等同学也为我们带来了街舞表演，掌声有请。 (十九) 《北京东路的日子》

　A:当某天 你若听见 有人在说，那些温暖的语言

　B:当某天 你若看见 熟悉的笑脸还是如以前„„

　《北京东路的日子》大家一定都耳熟能详吧!下面就让二(2)(15)的等同学让我们重温这首动人心弦的歌。

　(二十) 健美操

　C:青春，是一个人生命的聚光点，青春的调色板上应该涂满汗水和心血;青春的旋律，是人生最精彩的乐章，她不光是委婉动听而且应该刚劲有力。让我们伴着由健美操社为大家带来的健美操，一起为我们的青春喝彩!

　结束语：

　A：艺术的大地姹紫嫣红，

　B：艺术的天空色彩缤纷，

　C：艺术的气息芬芳醉人。

　D：艺术，让我们每天的感受都是新鲜的。

　艺术，让我们每天的心情都是激昂的。

　A：飘扬的乐曲，舞动的青春，，溶入了同学们多少的才情; B：回荡的歌声，深情的朗诵，张扬了同学们无尽的个性;

　C：一个个创意，一篇篇文稿，无不 编织 着同学们色彩斑斓的梦。

　AB：中学的历史将会记住这难忘的艺术节，在这里我们收获了和谐发展，文明昌盛。

　CD：中学的学子将记住这真情的艺术节，在这里我们感知温暖和谐，互助真诚。

　AB：亲爱的老师同学们，让我们把参加艺术节的热情转化为工作、学习的动力，用知识开启理想之门，用才干塑造艺术人生。

　CD：亲爱的老师同学们，让我们将美好的记忆延续，让我们同心同德，勇于实践，不断探索，一同把我们的校园建设成为美的摇篮，梦想的家园。

　合：

　愿我们激扬的青春永不落幕

　愿我们温暖的笑脸永远驻留

　ABCD:让我们相约明年，相约20xx

　ABCD:20xx，我们将谱写新的辉煌!

　ABCD:中学20xx年校园艺术节暨社团汇报演出圆满结束

　谢谢大家!

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