我想做减肥这方面的生意～求帮忙

我在网上看的一篇关于减肥项目 专家建议任你选 的建议，希望对你有所帮助~

如今，美容院、健身中心、整型医院里的减肥项目五花八门，要想选择一项针对自己，并且切实有效的并不容易。记者走访了几家不同类型的减肥机构，汇集了几种流行的瘦身方式，采集了亲身体验者的减肥建议，选一选，里面有适合你的吗？

电流仪减肥

电流仪减肥是美容院常设的减肥项目，有多种仪器样式，由电脑设置功能，并可随意搭配选择治疗。

顾客洗浴后，躺在舒适的美容椅上，贴上带有外用减肥剂的导电贴，透过电流的刺激，产生与天然运动相似的肌肉收缩及放松运动，并且刺激肌肉邻近的血管和淋巴管，使血液和淋巴液流动更畅通，从而改善新陈代谢，促进脂肪分解和身体毒素废物的排出。整个过程产生的“热效应”，使皮肤对外用减肥剂的有效活性成分吸收能力增强，减少身体囤积的脂肪。另外，微量的电流还可以刺激胃腹部神经，减缓肠胃的蠕动，减少食欲。

特别针对部位，腹部、臀部、大腿、手臂、腰部。15～20次为一个疗程，刚开始必须隔一天做一次，5天后可改为每周做一次，后期重点是巩固减肥效果。

特别提醒 治疗过程中不要使用手机，不要佩戴任何金属饰品。

微创胃肠重组减肥术

在五花八门的减肥方法中，胃肠重组术简单地来说，是将胃或小肠容积缩小，以达到减少进食量或减少营养吸收，有终身的瘦身效果。

在西方发达国家，每年有30％～40％的肥胖患者接受这种手术的治疗。国内胃肠重组术是最近一两年兴起的手术减肥项目，不同于吸脂手术的是，该类手术从饮食上控制食物的摄取量，从根本上解决“吃胖”“发福”的问题。

胃肠重组术基本不破坏正常的生理功能，只是改变其生理结构。用微创外科手术方法，还使创伤小，腹部无切口痕迹，术后恢复快，并发症少，容易被患者接受。适合于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人。

特别提醒 在这个以瘦为美的时代，可苦了丰满的女孩。在追逐了众多减肥项目后，这也许是最后一招了。但是，这个项目可不像前几个项目那样，可以随心所欲，咨询医生的意见，是很重要的。

针灸减肥

针灸减肥操作简便、安全可靠、痛苦小，价格相对药品减肥、健身减肥、美容院仪器减肥费用要低，是比较大众的减肥方式。

针灸通过对穴位的刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后，能够抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。

针灸减肥在春夏季见效较快，秋冬见效较慢。在治疗中，如果出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，不要担心，这些属于正常现象。此时，机体新陈代谢加快，能量不断消耗，等到机体重新建立平衡后，这些症状自然就会消失。

特别提醒 针灸减肥对20～50岁的肥胖者效果较好。在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，应立即中断治疗。选用这种方法减肥，要在医生的指导下进行，适当的饮食调整和运动还是不可少的。

瑜珈减肥

瑜珈有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜珈疗法将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合，调节身体内环境，使身体保持相对平衡，瘦身。

瑜珈采用多样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想。调整呼吸时，做腹式呼吸，或边呼吸边数数；集中精神时，将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时。瑜珈疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏。

特别提醒 瑜珈疗法一般每周进行1次，每次2小时，场地选择10人左右为宜。上瑜珈课时，最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质、宽松的衣服，赤足，而且不要戴首饰。 （董星宇）

7月7日，《科技日报》3版以《废品制作“神舟十号飞船发射器”》为题，刊发临淄中学新闻。

7月3日，山东省淄博市临淄中学的学生利用废品制作“神舟十号飞船发射器”。连日来，神舟十号飞船凯旋而归的消息，极大地激发了学生的科技兴趣，再掀一股校园航天科技热潮。该校学生通过观看神十发射过程、动手制作飞船发射器、了解神十升空的科学知识等活动，亲身感受航天科技的魅力。 编者按　临淄中学是2010年由临淄区原五所高中合并组建的,是目前全市规模最大、设施最好的高中。立足于现代化的办学条件,临淄中学的决策者们审时度势,明确提出了“一年上轨道、两年创规范、三年出成绩、五年创名校”的总体目标,确立了“发展学校、幸福师生”的办学理念,打造成功的乐业者,培养幸福的乐学者。乐业乐学使得临淄中学组建不足4年就实现了逆势崛起,教育质量迅速提高,高考成绩连年攀升,实现了教师、学生的全面发展,学校由规模大校迈向质量强校。在临淄中学,快乐,成为师生幸福的坚实支点。组建不足四年,教师来自临淄区原五所高中,在校生8000多人,且每级学生在全区初中毕业生前1000名中不足100人……如此一所大高中,该怎么管

临淄中学的办法是建立四级督导机制,实行全员育人管理。“四级督导机制”:第一级是校级管理,即校领导带队的24小时教师值班制；第二级是级部管理,实施学校调控下的级部自主管理；第三级是班主任管理,依据前两级管理中的学生问题落实班主任教育；第四级则是学生管理,建立了学生会和学管会两大学生组织,实施学生自主管理和自我教育。“四级”管理体系的构建,实现了学校管理的无缝覆盖。

生源素质参差不齐,教育从何入手第一要做好的事就是德育,成才先成人。基于这一理念,临淄中学编制了德育校本课程,确立了高一年级关注细节,培养习惯；高二年级规范养成,拓展提升；高三年级理想教育,健全人格的德育路线图,德育活动每学期一个系列,每月一个主题,完善德育工作流程,实现了德育工作的层次化和序列化。

励志教育是德育的“重头戏”。晨会诵读“励志信”,每周精心选择励志影片播放,建立“励志教育成长记录”,激发和唤醒学生成长的内动力。学校还专门开设“德育讲堂”,校领导亲自为全体学生上“人生课”,为学生的身心成长营造强有力的“能量场”。

重视心理健康教育。该校投资30余万元建设了心理健康教育中心,通过开设心理健康教育课,建设心理健康网站,坚持编印心理教育报刊,不定期地邀请心理专家为学生做报告等方式,深入开展心理健康教育。还成立学生心理协会,每个级部建立了学生心理健康辅导站,每个班级设立了心理委员,构建了规范的心理健康教育网络。学校坚持每年都举办的校园心理剧大赛,全部由学生自主组织,成为校园最靓丽的风景。

让德育走向生本。临淄中学让学生承办德育课堂,要求承办者课前设计好德育内容,课堂以陈述、展示、辩论、小品等多种形式展开,教师处于指导和帮扶的作用。同学们以自己的视角、自己喜欢的方式开展德育课堂,且进行了深度参与,德育实效性大大增强。该校还建设了文化类、艺术类、基础类社团100多个,　)每月进行社团活动评比,每学期进行社团活动展示。学校每年组织的运动会、“学生最喜欢的老师”评选活动、教师节庆祝晚会、元旦晚会、诗歌朗诵会、体育比赛等大型活动,全部由学生投标承办。学生以班级或者班级联合为单位投标,甚至活动费用也全部由承办者自筹。活动给予了同学们信心和力量,提升了担当意识、团队意识和组织能力。

临淄中学建立了德育千分制考核体系,对学生在整个德育教育中的参与度和表现水平综合考量。在这样的考核体系下,所有的人都能感受到成功的快乐,发现自我并找到自信,不断修订确立着正确的人生坐标。

王宏校长说:“每个人心中都有一个太阳,当他们找到了自己的燃点,就会迸发出无穷的能量。” 学生整体素质相对薄弱,优秀生比例小,怎样抓好教学工作

临淄中学的办法是以发展卷为抓手,落实低重心教学,推进生本课堂建设,给学困生以信心,让优秀生发展得更好,让每一个学生都成为乐学者。

发展试卷比普通试卷的题量多,大约接近50%,其中基础知识题量约占80%,发展性的题目约占20%。基础差的同学以做基础题为主,基础好的学生在完成基础题的基础上,尽可能地去完成发展性的题目。这种梯度命题的形式,让基础差的同学得到较理想的成绩,同时挖掘了基础好的学生的潜能,人人学有所得,营造了积极向上、乐于学习的学风,为教学质量的大面积提高奠定了基础。

以发展试卷考核为抓手,临淄中学实施了低重心教学战略,因材施教,分类施教,让每个学生从适合的低度起步,跳一跳够得着。即使是最后一名学生,每堂课也能掌握几个知识点、会做两三道题,在一小步一小步的成功中,激发激情兴趣,培植发展自信。

分层选课走班教学与低重心教学有着异曲同工之妙——着眼学生个性发展、因材施教。在行政班的基础上,将学科教学分成多个层次,学生根据自身情况选择层次并实行走班上课。上一节语文课还是在一个班里的同学,下一节数学课就有可能不在一个班了。不同层次的同学科教学,虽然内容都相同,但教师的教学策略却因学生层次的不同而不同。

为让教师更好地适应这种教学变化,临淄中学不断实施头脑风暴。先后组织近300名教师远赴广东、广西、沈阳、河南等地名校进行教学观摩,近到潍坊、荣成、牟平等地听课交流；邀请各地教育专家作专题报告,聘请生本教育专家到校指导教学改革,让老师与专家面对面、释疑解惑。在此基础上,扎实开展教师校本研训,全力打造高素质教师队伍。学校现有教职工677人,专任教师557人,其中中学高级教师181人,研究生学历220人,市区学科带头人和教学能手170人,形成了以优秀教师为主、年龄结构合理、教学经验丰富的名师团队。

学校还成立了课堂改革实验团队,每个学科设立了一名教研员,全面负责学校课堂教学改革的研究和实施。经过深入研究,探索出了生本课堂“三课型五环节”(学案导航——自主学习——互动探究——精讲点拨——巩固提升)课堂教学模式。制定了《“生本教育”课堂评价标准》,明确规定课堂以学生自主学习和小组讨论为主,学生自主学习时间不得少于30分钟,让每一个学生都有参与课堂、展示自我的机会。教科室主任陈立国告诉记者,“像这样的课已经在全校三个年级全部开起来了。教学不再是刻板和枯燥的,变得灵动而富有活力了。对于教师和学生来说,这都是一种幸福的体验。”市教育主管部门多次到该校进行教学调研,称赞学校教学管理、课堂教学尤其是生本教育的实验研究,值得学习和借鉴。在精心设计营造的教育教学氛围中,同学们自主快乐地学习,老师们也在专业成长中收获着事业的幸福,实现了“两个快乐”的办学宗旨,教育教学质量实现了翻天覆地的变化。

短短几年间,高考升学成绩逐年提升,香港中文大学、清华、北大等著名学府都有了临淄中学的学子；2012年高考,尹笑然同学夺取了全市理科状元的桂冠。很多学生从入校成绩看几乎是升学无望的,但最终还是考上了本科院校。据分析,近两年来,该校本科上线的绝大多数学生从入校成绩到高考毕业,平均提升位次达800多个。 怎样让学生成人又成才？

临淄中学校长王宏的回答是:以社团和活动为学生搭建发展平台,构建特色鲜明、充满活力的学校课程体系,为学生全面而有个性的发展提供保障。

该校副校长赵文辉告诉记者,去年学校整合了科技教育、信息技术、通用技术、研究性学习师资力量,成立了学校创新发展指导中心,学校的“航模社团”“新能源技术社”“机器人爱好社”“头脑奥林匹克(OM)”“太阳能水陆两栖车创意社”等十多个科技创新社团的活动,交由创新发展指导中心管理、指导。该中心已形成信息和创新两大体系的校本课程,其中《创新思维训练》校本课程,在2013年的NOC全国决赛“校本课程评优”项目中获一等奖。学校科技类社团参加上级组织的各项比赛均取得了优异的成绩。在市2013年“布谷科技节”各项比赛活动中,取得了近30个一等奖；在市2013年“虚拟机器人”比赛中包揽前六名,其中4名同学代表淄博市参加NOC全国总决赛,全部获得一等奖,2名同学斩获恩欧希教育信息化发明创新奖,其中吴凡同学获得了1000元的中科招商青少年发明奖现金；在今年首届淄博市中小学生专利发明奖评选活动中,该校崔梦东、孙祎晴两名同学获得“学生发明奖”殊荣(全市共评出10项专利项目)。国家、省知识产权局及市领导亲自为他们颁奖。

构建科技创新教育平台只不过是学校多元发展的一个缩影。据该校团委书记吕少学介绍,学校采用两种方式组建社团,一种是学生独立建团,聘请教师指导；二是发动老师组建社团,学生申请加入。学校建设了学科类社团、综合类社团、体育类社团、文艺类社团、科技类社团五大类共计近百个社团,学校高一、高二的所有学生都参加了社团活动。

临淄中学社团建设可以用“辉煌”二字来形容:科技类社团经常获得国家级大奖,学校科技教育迈入全国先进行列；心理协会每年举办全校心理情景剧展演,多次代表临淄区参加市级心理剧展演；2012年“全国第十二届新教育年会”在学校举办,“零距离志愿者协会”的学生以近乎专业的水准承担了大量服务接待工作,让千余名参会人员大为赞赏,中国教育协会副会长、新教育改革的发起人朱永新教授感动之余,强烈要求跟这群可爱的孩子们合影留念；模拟联合国社团、辩论社团在省市比赛中均取得优异成绩……

临淄中学通过活动平台让学生展示风采、锻炼能力。每年2月份校园辩论赛,3月份学雷锋系列活动,4月份校园心理剧展演,5月份“春之韵”诗歌朗诵会,6月份“学生最喜欢的老师”的评选活动,9月份庆祝教师节文艺演出暨“学生最喜欢的老师”颁奖晚会,10月份爱国教育系列活动,11月份英语风采展示大赛……这些活动都由班级或学生社团竞标承办。活动只有变成课程,才能长久化、系统化。鉴于此,学校将知识类拓展和各种有组织的活动纳入课程管理,加大了校本课程开发力度。现学校已构建起了德育类、学科类、实践类和节日类四大类校本课程,其中德育类校本课程分为德育体系建设、心理健康教育、安全教育等方面；学科类校本课程已经开发校本课程50余本,其中有多项在省市获奖；实践类校本课程包括学生自主管理、社团活动、活动承办、劳动技能、校外实践等五个单元；节日类校本课程形成了体育节、艺术节、科技节、读书节等四大系列。

临淄中学的课程建设促进了学生的全面而有个性的发展。参加全国NOC总决赛,连续三次在全国所有参赛高中队中名列第一,多人凭借科技发明奖被高校免试录取。艺体竞赛成绩优异。全国篮球联赛山东赛区比赛,女篮获第三名,创造了我市该项目在全省比赛的历史最好成绩。在山东省中学生体育联赛中,女足获第二名,并以该校代表队为主组队代表我省参加了全国比赛。健美操队在全国健美操联赛中,多次获得项目冠军,有近20名同学成为国家一级运动员,获得高考免试资格。2014年全省美术统考,学校本科过关率达89%,超过省平均过关率11个百分点。2014年高考体育高水平运动员测试,学校85人榜上有名,连续三次列全省第一名。

特别值得一提的是,今年（2014年，编者注）高考临淄中学再传捷报,一批本科和艺体特长生本科上线人数再创新高,继续保持了高位增长的态势。

一．规范管理制度，出台得力措施 ，努力营造和谐有序的教育氛围

省厅规范的出台对我们的学校管理提出了新的、更高的要求，调整作息时间、规范双休日后，不少学生减了负的同时也散了心，学习热情下降，不能严格要求自己，校园里出现了一些不和谐的现象。学校是教书育人的地方，为了让每一位学生都能够健康地发展和成长，必须要抓好学生日常行为的管理，坚持管理育人、制度育人，进而培养学生良好的行为习惯。为此，我们依据《山东省普通中小学管理规范（试行）》及《荣成市中小学生处分暂行规定》，制定了《荣成三中学生日常行为规范管理办法（试行）》。该办法从德、智、体、美等方面对学生进行综合管理，旨在培养学生热爱祖国、热爱社会主义、尊敬师长、诚实守信、助人为乐、吃苦耐劳的道德品质，终生学习的愿望和能力、健壮的体魄、良好的心理素质及健康的审美情趣。《办法》制定实施以来，教师严格落实，规章面前人人平等；学生有章可循，言行举止加强约束，基本达到了预期的效果。

同时，为了及时地与广大学生家长沟通，共同做好学生管理工作，我们先后两次致信家长，通报有关会议精神，宣传学校落实《规范》的相关措施，分年级按走读、住宿不同类型分别召开家长会，年级从总体上向家长做好上级精神的宣传解释工作，班主任与家长面对面地交流，广泛征求家长的意见，以便及时改进学校的管理措施。由于沟通及时到位，家长理解了教育回归的积极意义，明确了家庭教育的责任，由原来的牢骚满腹到现在的积极配合学校共同做好学生的管理工作，为建设和谐校园提供了有力的保证。

面对新形势，学校还出台了一系列相应的管理措施，并跟踪落实到位。如：“教师晚自习值班要求”，由开始的“到位”逐步细化到“不穿高跟鞋，认真做好值班记录”等，要求越来越明确。作业的布置，由开始的“一刀切”逐步根据需要调整为分层次布置作业，并向“有发必收，有收必改，有改必批，有批必评，有评必补”的标准靠拢。

二．规范教学环节，狠抓有效教学，保证减轻负担而不降低质量

规范了双休日、晚自习和课程设置后，以往的教学时间大为缩短，这就引发了教育理念、教学方式的改变。在此之前，伴随着实施新的课程标准，我们进行了为期三年的有效教学试验，总结了一些经验，也发现了一些问题。在回归素质教育的今天，如何稳步推进“有效教学”，在减轻学生课业负担的前提下保证教学质量，提升学生素质，成了摆在我们面前的新课题。经过课堂调研，我们提出了“师生互动，突出重点，增加容量，夯实基础，培养自主学习能力”的教学思路。要求各备课组通力合作，加大集体备课的力度，精心设计教案，精心筛选习题，细心经营课堂，细心检查作业，关注学生的发展动态，积极进行有效教学的探索。我们提出“衡量课堂效率的标准是学生思维量的多少而非教师讲解的多少”，要求教师进一步改变观念，切实将课堂讲授与巩固有机结合起来。基础年级教学进度压力大，我们不失时机地提出培养学生预习的习惯，学生预习中心存疑虑的知识点可以用小纸条的方式传递给教师，教师在细心备课的基础上结合学生的疑虑及时调整教学目标和教学重难点，使教学更具针对性。

以作业检查批改为突破口，力促学生自主学习能力的提高。各种考试次数锐减、不公布考试成绩、不排名次以后，怎样掌控学情呢？我们把作业检查批改作为突破口，第一时间发现学生作业中存在的问题，以解决问题拉动知识传授，以解决问题促进学生自主学习能力的提高。我们系统地向学生推介自主学习的方法，从制订切合实际的自主学习计划入手，逐步贯穿到独立完成作业、课后及时巩固、课前预习发现问题等，进而培养学生自主学习的良好习惯。在落实《规范》的过程中，我们发现部分学生思想浮躁，表面上看课堂气氛活跃，参与意识较强，但知识掌握并不到位，这些漏洞最后集中反映在作业上。因此，作业批改检查就成为制约教学质量提升的关键因素。我们要求教师加大作业批改检查的力度，统计出错率，由出错率引出知识点，再引导学生回归课本，利用课本知识去破解这些问题。必要的时候老师可点拨讲解，鼓励学生自主完成。在作业的设置上，我们设计了“必做”和“选做”两项内容，必做部分要求全体学生完成，选做部分可量力而行，目的是为不同的学生量身打造作业，真正实现“全体学生吃得饱，优秀学生吃得好”的目的。双休日的作业，我们更多地尝试布置研究性学习的题目，既有社会实践的课题，也有与学科紧密结合的探究性题目，学生在大课题框架内可自行选择感兴趣的课题并设计活动的内容，最终形成研究成果并与全体学生共享。我们提出，作业的设计必须有利于培养学生动脑动手的习惯，提高自主学习的能力，进而为终身学习、个性发展打下良好的基础。

三．开展丰富多彩的活动，激发学生参与热情，用健康向上的活动引领学生

《规范》的目的之一是“把时间还给学生”，学生的自由时间明显增加，如何引导学生合理利用时间，是摆在学校和家长面前的一大难题。我们根据高中段学生的身心特点，适时提出“在活动中学习，在活动中发展”的理念，通过开展符合学生特点的活动来培养学生健康向上的生活情趣和积极端正的学习态度。在高二年级，我们开展了英语演讲比赛，以班级为单位进行初赛，以年级为单位进行复赛；在高一年级，我们开展了“奥运在我心中”的演讲比赛，语文组负责初选，年级统一安排时间演讲。学生利用休假时间广泛查阅资料，积极准备，热情高涨。学校对获奖的同学给予一定的精神和物质奖励。我们在高一高二年级尝试利用教室后的黑板让学生回顾板书当天的重点学习内容，任课教师对思维清晰、知识重点突出的学生予以肯定和表扬，从很大程度上调动了学生课后梳理巩固课堂知识的积极性，人人争当小先生。我们开展“我看素质”的征文比赛，让学生发表自己对素质的理解，学校团委采集有真知灼见的文章，在《桐花报》上发表，学生从身边的小事入手，纷纷发表自己的见解，很大程度上帮助学生提高了对素质的认识，学生自我约束力不断加强。我们开展文明礼貌活动，从见到教职员工要问好开始，进而扩展到“做文明人，说文明话，办文明事”。我们针对学生自由时间上网人数增加的现象，适时开展了“拒绝诱惑，远离网吧”的签名活动，要求学生诚实守信，本着自愿自律的原则，郑重签下自己的姓名。我们成立了学生会，学生报名踊跃，通过竞职演说确定学生会成员，并鼓励学生积极开展工作，学校团委和各年级大力支持，提供专用的办公场所和物质支持，用学生自治的形式改变教师包办一切的管理模式，近期学生会开展了观看外语类**、读书漂流和心理咨询等活动，由于组织得力，学生踊跃参加，效果良好。这些活动的开展，既为学生提供了自我发展的平台，也引领学生合理有效地利用课余时间。在此特别值得一提的是，512汶川特大地震灾害发生后,我校广大学生身在校园,心系灾区,校团委向全体学生发起抗震救灾倡议，校学生会采取宣传栏、黑板报和校园广播等形式进行了广泛的宣传和发动，自发组织全体同学进行赈灾捐款，广大同学踊跃参与，在很短的时间内高一捐款元，高二捐款元，高三捐款元，全校共计捐款元，为汶川的救灾和重建尽了绵薄之力，过这一活动，我们用正确的舆论导向和价值观引领了学生，既激起了全体学生参与社会生活的热情，又陶冶了学生情操，增强了学生的社会责任感。加点学生会赈灾的内容

在 “把健康还给学生”方面，我们保证每天体育锻炼时间不少于1小时，体育课、大课间活动、体育活动、晚间操等活动坚持不懈，广播体操、健美操、跑步、篮球、羽毛球、足球等活动形式丰富多彩。我们在规范体育课方面加大了力度，要求每节课既有理论指导，又要有实践体会，改变了以往体育课松垮无序的状态。艺术课，我们根据现有的师资力量，依然进行合堂教学，为保证课堂效率，我们每节课都安排年级干事随堂值班，课前有组织，课堂有纪律，课后有巩固。根据现有办学条件和师资力量，下阶段将在“开好课程”方面加大力度。学校准备出台有关研究性学习、校本课程、地方课程的实施意见，并加大了教师培训的力度，我们聘请了市教研中心的老师作了研究性学习的专题讲座，为老师结合各自学科进行研究性学习进行指导。

四．加强教师师德和业务培训，提高全体教师的综合素质，为落

实《规范》注入活力

落实《规范》后，部分教师思想上觉得“减负”了，教学落实方面出现了不到位的现象，我们马上召开专题培训会议，让大家清醒地认识到，形势的发展对我们教育工作者提出了更高的要求，教师要实行一岗双责，教书育人一肩挑。要做到对学生的全面发展负责，对学生未来的发展负责，首先要对学生的今天负责，要求教师进一步增强责任感、使命感，以高度负责的精神、无私奉献的品格，全身心地投入到教育事业中。

针对新形势下教师考评机制过于陈旧的现状，我们修订了《荣成三中教师日常行为规范》，并在五月份召开的教代会上讨论完善并通过后予以实施。该《规范》从师德师风和教育教学两方面对教师的教学行为提出了明确的要求，旨在树立教师队伍的良好形象，强化教书育人的理念，以高尚敬业、奋发向上的师德师风影响和教育学生，以良好的业务素养和卓越的执教能力对学生全面实施素质教育。

同时我们加强了教师业务培训。组织了《山东省中小学管理基本规范》专题学习活动，进一步明确了《规范》的具体要求，为落实《规范》蓄足了后劲。利用《工作简报》及时总结学校各阶段落实规范的情况，并大力推介教学方法、学习方法。充分利用外出观摩学习的机会购置各种教学光盘，分别对相关学科的教师进行业务培训，指导教师提高业务素质。

五．逐步开放教学资源，搭建多种平台，为提高学生的综合素质提供全方位的服务

回归素质教育后，我校多年来积累的教学资源得到了充分利用。在教学时间内利用各种教学资源，已不能满足全体学生的学习要求。因此，双休日我们逐步开放现有教学资源。开放多媒体、阅览室、实验室、体育场等，有值班老师负责维持秩序，提供服务。开放校园广播，每天早晨6：30准时播放中央人民广播电台的“报纸和新闻摘要”节目。开放多媒体教室，由微机组老师值班，播放《探索·发现》《焦点访谈》《人与自然》等学生喜闻乐见的视频节目，丰富学生的知识，开阔学生的视野。开放实验室，鼓励学生自主设计实验方案，由实验老师加以指导，学生自己动手做物理、化学、生物等实验。开放阅览室，语文组的教师搜集美文佳作，出版了三期《文萃》，摆放在阅览室内供学生阅读。学校还在充分论证的基础上开放微机室、图书室，向学生发放借书证，指导学生借阅图书，丰富学生的文化生活，陶冶学生的情操。为解决期刊有限的不足，学校开展了“互助读书”活动，鼓励学生将闲置的期刊捐献出来，充实阅览室，满足不同的阅读兴趣。

六．调整高考复习思路，提高学生的备考水平，为国家输送更多的优秀人才

各级教育主管部门的领导在不同的场合曾多次提出，倡导素质教育、推行新课改和落实规范并不是不要高考升学率，我们做这一切工作的最终目的是为了不断提高学生的综合素质，为我们国家的现代化建设培养更多的优秀人才。今年高考后，社会各界对我们三中的表现相当满意，这在很大程度上得益于我们结合自己的实际情况在高三年级做了如下几个方面的工作：

（一）大力推行包生制度。每位任课教师负责两到三名临届学生，高三整个备考期间，在学习上对他们进行督促和激励，在思想上对他们进行引导和教育，并在生活上对他们进行关心和照顾，从而最大限度地挖掘他们的潜能，使他们得以不断的进步和发展。

（二）精心筛选综合题，加强综合题的演练。规范的落实使得高三的备考时间相当紧张，为了使高三的备考取得最佳的效益，我校高三大力推进有效教学，在习题的筛选上由年级组长和骨干教师层层把关，切实做到习题设计科学合理，针对性和时效性强，与此同时，我们还尽可能增加综合题的训练次数，使学生既能熟练地驾驭各种体型的答题思路和方法，又能科学合理的安排答题时间，提高答题能力。

（三）优化高考操作过程。考前全体教师深入班级了解学生的各种情况，帮助排除考前影响学生高考的一切障碍，高考期间全体教师全程陪同，一是作学生坚强的后盾，让学生对高考充满信心，同时还能及时了解学生的考试状态，帮助学生缓解心理压力，使学生顺利完成高考任务，取得优异成绩。

总之，在过去一年，我们三中的工作在变革中发展，在发展中创新，在素质教育回归的道路上，我们坚定不移地落实规范，全力以赴地研究推进，不因形势的变化而影响教育教学的质量，而是发展地更好更快，在年终的教育评估中继续保持全市高中教育排头兵的地位，我们会不懈努力，把三中办成人民满意的学校，把三中的教育办成人民满意的教育。

健身房，社区文化中心，在线学习。

1、健身房：荣成市有多家健身房，其中一些健身房可能会提供健美操课程。您可以前往当地的健身房咨询相关信息。

2、社区文化中心：荣成市的社区文化中心可能会开设健美操课程，您可以前往当地的社区文化中心咨询相关信息。

3、在线学习：如果您无法找到当地的健美操课程，您可以考虑在网上学习健美操。有许多在线健身平台和视频网站提供健美操课程，您可以选择适合自己的课程进行学习。学习健美操需要一定的体能和技巧，在学习前进行身体检查，并选择适合自己的课程和教练。

教学内容: 1，理论部分有:体育的目的任务，科学锻炼身体的方法，体育运动卫生保健知识，各项运动的技术,战术分析和基本规则的介绍。

2，实践部分 田径:短跑，中长跑，跳远，铅球。

球类:篮球，排球，足球，乒乓球，网球，垒球，羽毛球。

体操:技巧，健美操，体育舞蹈。

武术，举重，跳绳等