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今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。
在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。
大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。
2
暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。
当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。
在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。
这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。
3
炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。
使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战
4
呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！
游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。
暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。
2009-8-29 16:22 回复
6020521 24楼
5
暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭, 这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？
我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。
一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。
原来只要能坚持，减肥一定也会成功。
6
今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！
走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。
7
今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。
忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。
我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。
平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。
8
长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。
长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。
不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。
------------CHEER 华丽的冒险
今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。
刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。
2009-8-29 16:22 回复
6020521 25楼
9
暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。
早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。
吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。
哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。
我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！
也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。
爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。
10
暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。
不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……
11
今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。
仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是，我慢慢得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。
我在它后面推了推，可它仍是那样慢慢地爬着。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛在说：“我已经尽力了！”
蜗牛它虽然爬不快，但是它仍旧爬着。为的就是能到达自己想去的地方，为的就是能完成给自己定下的目标。
我们的目标是什么？我们是怎么样完成这些目标的？蜗牛它靠自己的努力，永不放弃的精神，完成了自己的目标。我们要学习蜗牛的精神，去完成自己的目标！
生活常给人以启示，然而，生活却不会主动把"启示"送上门。生活按照它自己的模样和规律进行着，每个人都有权利从它那里获得启示。它给每个人以机会，而问题在于我们自己能不能从中去发现"启示"。勤于思索的人，在某种意义上，就是在辛勤寻找启示的人------带着悬而未决的问题去找，怀着种种疑团去找。思索生活本身，思索生活中的种种现象，你才会受到生活的馈赠。
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在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹；因为成绩不好而怨天尤人；两名学生为了一个荣誉而争得不可开交；吃饭插队引起众怒……
这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。
2009-8-29 16:22 回复
6020521 26楼
售货员收了假币，她吸取了教训；车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友；仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会……
我们耐心认真地写了作业，全对；我们努力了，有进步了，便不后悔；大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个；排好了队，一会子便到了你。
于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来！
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暑假，夏天，红。我喜欢夏天的红，红色象征着火热，阳光下，灿烂的心情仿佛只有红色可以映衬。这个季节，火红、粉红、橘红，不同的颜色，相融在一块布艺上，也为它增添了一份时尚的美感。我喜欢红色，因为我心里总有一团火在燃烧，我热爱生活，热爱身边的每一个人，也总喜欢帮助需要帮助的人。外向且很容易满足的我，经常为自己有了一点点小进步而欣喜万分；会为自己的一个小愿望得到了满足而感激万分；伤心难过也只是几分钟的事。不管在学校还是在家里所有的一切都给我一种暖暖的感觉。对我来说，生活中没有过不去的坎，所以我每天都很快乐，心情像红色的火焰始终在欢乐的跳跃着。
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在暑假里，我看了《疯狂的石头》。里面有一段情节深深的映在我的脑海中，至今还记忆犹新。
有一个提着皮箱的人，刚下飞机在路边等车。突然一个人冲过来蒙住他的眼睛，问道：“猜猜我是谁？有三次机会，想好后再回答。”被蒙住眼睛的人说： “先生，我想你大概是认错人了。”“还有两次机会。”被蒙住眼睛的人想：这个声音这么的陌生，他肯定认错人了。被蒙住眼睛的人放下皮箱，与此同时，有一个过来提走皮箱，拦了一辆的士走了。被蒙住眼睛的人说：“先生，你真的认错人了，请你把手拿开。”“好的，我放开，你不能偷看。”放开手的那一瞬间，蒙住他眼睛的人不见了。他正要提皮箱，这时才发现皮箱不见了。
在日常生活中，有时一个很随意的动作，性质居然是大相径庭，一个是为了窃取东西，一个是为了保护幼小的心灵。这使我懂得了：我们的世界并不尽善尽美，正义有时也未必完全理性，邪恶有时也未必不能情有可原。谎言有时会骗人骗己，谎言有时也很美丽。
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听听新闻，看看报纸，那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风，因为自己的贪念，他们将自己推入了深渊；有的不良少年本来是品学兼优，却也因为经不住花花世界的诱惑，而一步步走向堕落。而他们，本来都不想这样的，只是因为一念之差，因为在一瞬间失去了管束自己的毅力，而断送了自己的前途。
回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》，我们也能感觉到，一念之差，对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳，渴甚”，面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖（吃）之”的影响，居然能“独危坐树下自若”，仿佛丝毫不为所动。难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗？难道他不吃也不会难受吗？不，都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争，可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来，几次有了这样的“一念”，却没有造成“差错”，只因为“梨无主，吾心独无主乎？”
所以，在错误发生之前，我们就应该管好自己，不让一念之差使自己受伤——多想想“吾心有主”吧！
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泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家；地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。
朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。
你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗？可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢？侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的！
所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。
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今天去舅舅家。几年前，我在舅舅家什么都不怕，要吃要玩无拘无束。而现在，他们虽然热情，却少了份纯情，多了份隔阂，客气得把我当成了外人。我也只能正正经经地说话，正正经经地吃饭，正正经经地看电视。突然怀念那没大没小毫无顾忌的大呼小叫，怀念那挑肥拣瘦狼吞虎咽的吃东吃西，更怀念那横七竖八没规没矩地躺在床上不停地更换电视频道……他们让我别拘束，但我儿时的心态却一去不复返了。
我开始感叹童年不再，叹息童年时的天真与单纯不再，叹息拥有时不懂得珍惜……抱着玩具徘徊在儿时曾留下欢笑的地方，呆呆地沉浸在童年的回忆中不愿醒来。
18
暑假要结束了。有了开始，当然就有结束。开学了，我就又升了一个年级了，初3了，时光飞逝，光阴如梭啊……我们总是要成长，慢慢一步一步地走。又和老师同学在一起了，真好。
开学了，我要学习更多的东西，更多地认识这个世界，更好地认识这个社会，一切既有趣又好玩，但是同时有好多作业，好多看不完的书。但是上学还是很好的，喜欢开学，喜欢在学校和同学们一起学习，一起玩……
知了也睡了，安静地睡了，忙碌之余，感受这宁静的夏天，这迷人的夏夜，享受快乐而简单的暑假生活，享受着，享受着……回忆着，回忆着……
怎么样,已经18篇了
2009-8-29 16:22 回复
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7月1日一放假，我们一家四口就登上了飞往桂林的航班。到桂林时，已经是晚上十一点了，我累得眼睛都睁不开了。
第二天一早，睁开眼睛，我惊喜地发现窗外竟然是一幅美丽的山水画，“桂林山水甲天下”，真是名不虚传啊！
我们游程的第一站是游漓江。我看到漓江两岸的山，有的像大拇指，有的像大肚皮佛在睡觉，有的像乌龟望月，有的像骆驼，还有的像鸳鸯亲嘴……，导游说，别看它们现在那么秀美，其实，它们以前可是在海底的哟！是由于地壳运动才变成现在这样的，大自然的力量可真神奇呀！ 桂林之旅的第二天晚上是最最精彩的一个夜晚。我们跟随导游去看了大名鼎鼎的大型山水实景演出“印象刘三姐”。令我惊奇的是这场演出不是在大剧院里举行的，舞台竟设在实实在在的山水之间。我们来到了表演的现场，看到看台就像一片绿油油的梯田。坐在看台上，前方是一片漆黑，我心想：这么黑，怎么表演？舞台到底在哪里？正在我疑惑不解的时候，耳边传来美妙的歌声，寻着歌声的方向，竟然发现一片漆黑的河面上，不知何时飘来了一片扁舟。突然，对面的山水都亮了起来，夜空仿佛成了黑黑的幕布，把山水映衬得犹如一幅水墨画。随着灯光的变换，河面一会儿变成绿色，一会儿变成红色，看得我们眼花缭乱。最后，许多位苗族姑娘衣服上串着电珠，载歌载舞，身上的电珠灭了，姑娘就神秘地消失了，电珠一亮，美丽的姑娘就一下子又出现在你的眼前……不知不觉，演出结束了，我真佩服张艺谋导演，他把大自然变成了一个神奇的大舞台，真是了不起啊！
接下来的几天，导游又带我们去了银子岩、冠岩等神奇的山洞……
桂林真是个美丽的地方，让我流连忘返。我期待着下一个假期赶快到来，我要游遍祖国的大好河山。
2
今天下午，我和表姐来到了安溪，坐了两个多小时的车，我已经疲惫不堪了，但当来到大姑家时，我看到门前那一条清澈见底的小溪潺潺而流以及那一群正吃食的小鸡时，疲惫之感不禁冰消雪融了。
我走进农家大院里，大姑他们这在忙着采摘茶叶，我放下行李，来到了院子里，我双脚踩进小溪里，冰凉的溪水打在脚上冷冰冰的，顿时洗掉了我一身的炎热和疲劳，我在水里跑着，任由溪水溅了我一身，好舒爽啊！
随后，我跟着表姐来到兔笼前，我抓起一只小兔子，突然看到它的额头上有一点红红的，我先感到纳闷，以为是流血了，可一摸，这毛却十分松软，没有一点血迹，我只好去问表姐，她告诉我这是给兔子作的记号，我手中这只叫做小宝贝，然后又指这一只身上有红点的小兔子，名叫小璐，还有一只小黑兔，他在所有兔子中属老大，尽管比弟弟妹妹大，可我还听说他还经常被弟弟妹妹欺负呢。
这时，一群小鸡在母鸡的带领下，散步到我周围，我见到那群活蹦乱跳的小鸡，真想捉一只来玩，于是，我大胆的走过去，手刚往前伸抓住小鸡的脚，以为大功告成，没想到母鸡却奋不顾身的向前一扑，狠狠的朝我手上一啄，啄得我都肿了一个包，真时气煞我也！突然，我看到一群正在抢食物的小鸡时，不禁计上心来。
我向表姐要了一些米，来到鸡圈旁，我把米洒在地上，母鸡果然和小鸡走开了，我蹑手蹑脚的走到一只离母鸡最远的小鸡旁，瞅准时机，已迅雷不及掩耳之势，把那只小鸡抓起来，没想到小鸡的叫声使母鸡顾不得啄食，扇着翅膀飞了过来，我吸取经验，弃鸡而套，这可真是母子情深，害的我“抓鸡反蚀一把米”，而且手还疼得厉害，我看，母鸡最好还是少惹的好啊。
农村的空气真好啊！和城市相比，这儿山清水秀，令我美不胜收。
3
今年的暑假，我们全家人去了好多好多好玩又有趣的地方玩，我们去了一零一大楼，月眉探索乐园，高铁探索馆……等好玩又有趣的地方玩，我觉得快乐的时光总是过的很快，今年的暑假我过得很快乐，所以我才会觉得快乐光总是过得很快。
我记得今年的暑假我们全家有去台北市的一零一大楼，电梯还没有到顶楼时，就可以看到台北市，我觉得自己好像是大巨人，房子就像是玩具房子，车子就像是玩具房子，人就像是小蚂蚁一样小，我觉得非常有趣。
除此之外，我们全家还有去月眉探索乐园，那里好大喔！我们先去玩摩天轮， 摩天轮可以到很高的地方，后来我们去玩海盗船，海盗船左右摇晃非常刺激，我们还有去玩很像旋转咖啡杯的游乐设施，这项游乐设施非常好玩，如果没有扶好扶手就会一直滑来滑去，这一点我就觉得很有趣，我们还有去玩皇冠秋千，这一项游乐设施不会很刺激，旋转的时候有微微的风吹过来，这个感觉就好像在吹电风扇，不过，它大自然的电风扇，除了这一些好玩又有趣的游乐设施外，还有好多好玩的游乐设施喔！
今年的暑假，我们全家除了去一零一大楼和月眉探索乐园玩，还有去高铁探索管参观，高铁探索馆里面有好多好多关於高铁的东西，有：影片欣赏，打鱼的游戏，驾驶高铁的游戏，为甚麽高铁的形状是三脚形的原理……等一些好玩又有趣的设施，我在高铁探索馆里面学到了很多知识。
我觉得这一个暑假虽然过得非常的快，不过，我在这一个暑假去了好多的地方玩，也在好多地方增加了好多的知识，我在台北市的一零一大楼看到了台北市，也在高铁探索馆了解了高铁，现在已经开学了，不过我希望细一次的暑假快点来临，就可以到各地参观和游玩了。
4
暑假里我回老家帮奶奶干活，还在那儿做了一件非常有趣的事情，你知道是什么吗？就是挖地瓜。
“啦啦啦，啦啦啦，我是卖报的小行家……”我哼着小调，扛着锄头和奶奶高高兴兴地上山挖地瓜。
到了田里，我看见地瓜苗在摇拽着幼嫩的身体在风中翩翩起舞可爱极了！我迫不及待地拿起锄头挖起地瓜来。
可是地瓜却很不听话。不论我这么挖，它要么断了，要么裂了。气得我又拍手，又跺脚。这时远处传来奶奶那温柔的声音：“乖孙子，你要拿地瓜苗为中心，下手要猛一点，力气大一点。”
听了奶奶的指点我的信心又回来了，我再次拿起锄头，打足了气，准备好好地和地瓜再“战”一场。我拿起锄头对地瓜苗仔仔细细地比划了一般，才吧锄头猛地扎下去。这次的结果和上次一样，锄头狠狠地扎在了地瓜的身上，出现了一道深深的裂痕。
我见地瓜抬着头，挺着大肚子好像在说：“小不点，你会挖我吗？还是让你奶奶来挖我吧。”
我越看越难过。突然，我一屁股坐在了地上，含着哭声喊道：“奶奶……奶奶……地瓜它欺负我！！！您还管不管啊！！！”
“乖孙子，地瓜没有欺负你，是你的方法不对啦。”话音刚落，奶奶便拿起锄头演示了一遍给我看，让我领会到挖地瓜的“奥妙。”
第三次。我吸取前两次的经验，又跟地瓜“开战”了！！
我拿起锄头，小心翼翼地推开地瓜上的土；然后对地瓜所在的位置比划了一般；最后再用锄头把地瓜挖出来，把土弄干净就可以了！！
我抱我第一挖出来的地瓜高兴得又蹦又跳，迟迟不肯放下！！！
后来我又挖了许许多多的地瓜，而且越挖越多！越挖越快！！越挖越有劲！！！
太阳一寸一寸地沉进山头。我和奶奶走在回家的路上，我总是兴高采烈的，因为我们今天满载而归了！
5
暑假生活丰富多彩，有滋有味，让人回味无穷。最有趣的还是在乡下捉河蚌的事。
一天，我看到大姨家那群大白鹅老是伸着长长的脖子“哦，哦，哦——”地叫，便问表哥：“为什么这些大白鹅老是‘哦，哦，哦——’地叫，难道没吃饱吗？”表哥说：“它们呀，馋得很！”“那它们要吃什么呀？”“它们最爱吃的是小河蚌。”“小河蚌！哪儿有哇？”“小河沟里有，我可懒得去跟它们捉。”“唉！去捉吗？我正想乐乐嘛！”表哥扭不过我，只好答应带我去。
我们顶着烈日，冒着酷暑，来到山间，只见一条清澈的小河掩映在绿荫中，几条小鱼在水草旁嘻戏打闹，河边几块稀疏的鹅卵石躺在软绵绵的沙滩上，却没有看见什么河蚌，沙滩上空空如也，只有一些小洞洞。我正纳闷，表哥突然嗖地跳过来，变戏法似的拿出一个乒乓球大的河蚌。“你怎么不去找河蚌？”这时我也顾不得回答他，只是一个劲地说：“哇！这么大的河蚌啊，你是在变魔术吧？”“什么呀，你在沙滩上找呗！”我半信半疑，心想：“试一试也没什么坏处，或许还能找到呢！”我见沙滩上有一些比较大的石头，以为河蚌躲藏有底下，便用尽全身力气推石头，满以为下面有一大堆河蚌，找了大半天，结果只找到了一个拇指甲盖大的一只小河蚌。有了这次经验，我就继续搬石头，还真捉到几个小河蚌。正当我要向表哥炫耀时，表哥已是“战果”累累。我不好意思地说：“你怎么捉那么多呀？传传经验吧？”“河蚌喜欢水也喜欢沙，你看靠近水边的沙子里有一些小洞洞，河蚌就在那里面。”听了表哥的话，我恍然大悟，连忙跑到水边找到一个小洞洞，使劲儿一抠，一只河蚌露了出来，我连忙捉了起来。不一会儿，我也捉到了很多的河蚌，真乐得我合不拢嘴。
夕阳西下时，我们才提着满满的两大袋河蚌凯旋而归。
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炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。
炎热的夏季到来了，我听说学校要办数学奥赛班，我报名参加了。但是许多同学怕热怕累在家避暑乘凉。也就把这大好的学习机会错过了。俗话说：“学无先后，达者为师。”只要我努力利用这个暑假，我相信我一定比那些没补习的同学见识广、收获多。
开学前几天，天气凉爽，我每天早到校，认真听老师讲课，仔细记录，把不明白，的问题画上圈，问老师。没过几天，天气逐渐增热，坐在教室里一丝风也没有，头昏脑胀，心烦意乱，树上知了不停的叫。老师讲课我一点都听不心去，我打了退堂鼓，不想了去了。
我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。我们高高兴兴地捧着战利品，等待下一关的挑战时间如流水，一去不返回。在这短短的时间里我们得到老师的培养，知识的浇灌。并使我们坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。
7
暑假我去了小姨家。小姨家离海边可近了，我天天嚷着要到海边玩。
终于有一天，小姨骑着自行车带着我来到了海边。我首先看到的就是那金色的沙滩，接着映入眼帘的是一望无际的大海，远处，海面和天相接。许多人在海边散步，我想人这么多，一定很好玩。于是我脱了鞋子，迫不及待地奔进了沙滩，沙滩和火炕一样，烫得我一蹦一跳，小姨问我：“你干吗呢？跟只白兔一样。”我忍耐着烫，走进了海水里，海水真舒服啊！水温温的清澈见底。我好象变成了海里的一个漂亮的贝壳，在海浪中飘荡。“快来拾贝壳……”小姨打断了我的遐想，我急忙跑过去，看见了许多美丽的贝壳，我高兴地不知道怎么形容，手忙脚乱地捡了一大袋子贝壳。我小心翼翼地把贝壳放在沙滩上，生怕把它弄碎了。我提着救生圈跑到浅水里，刚开始我不会游泳，总是把脚勾在前面扑腾，像只青蛙似的。经过小姨的耐心指导，我很快学会了游泳，不过在游泳的过程中，我还喝了好几口海水，把我咸得差点儿没喘过气来，急忙拿着救生圈往外跑，海浪一个接一个地涌过来，把我差点打倒。小姨又带着我去捉螃蟹，刚到那儿，我就被一只大螃蟹夹破了脚，鲜血淌在沙滩上，我疼得“哇哇”直叫，小姨看见了，哈哈大笑起来，边笑边拿塑料纸把螃蟹抓住，我沮丧地说：“等回到家我就把你吃了。”听了我的话，小姨笑得更欢了，我也忍不住笑起来……
太阳快落山了，我恋恋不舍地告别了大海。直到现在，想起这件事，我还回味无穷。
8
暑假的一天中午，火辣辣的太阳把人晒得酷热难当！吃过饭，我看见妈妈在洗碗，就对妈妈说：“妈妈，您都忙了一天了，就让我帮您洗碗吧！”妈妈高兴地同意了。
首先我把袖子挽得高高的，用塞子把下水口堵住。接着我把餐具一古脑儿地塞进水池里，给里面放了一些热水，倒了点儿洗洁净，我哼着歌把手放下去。忽然用弹了回来。嗨！都怪我粗心，连冷水都忘了加。我拧开自来水龙头，加上冷水。洗洁净可真滑，亚麻沾在碗上，似乎涂了一层润滑油，一不小心，一只碗“哧溜”一声，从我的手里溜了出去。我还没弄明白是怎么回事，它就“咕咚”一声钻进了水里，水花溅得我满脸都是。我只好把它们从水中拿出来，，放到橱柜上一个一个地慢慢洗，好不容易碗都洗好了。我抓起一把筷子，在手心里使劲搓“嚓嚓、嚓嚓……”你听这声音多好听呀！忽然不只怎么着，它们从我的手里掉了出去，像游戏棒似的横七竖八地躺在地上，我只好捡起来重新洗了一遍。最后我把勺子也都洗干净了。
通过洗碗这件事，让我深深地体会到了妈妈没天都要干这么多活的辛苦和劳累，也让我从中体会到了洗碗的乐趣。
9
这个暑假，我经历了一件非常有趣的事。
那天的天气格外炎热，火辣辣的太阳照射在皮肤上感到有点痛。我想，要是我像鱼一样生活在水中那该多好啊！这时，爸爸来了。我对爸爸说：“爸爸，你可不可以带我去游泳？”爸爸毫不犹豫地答应了。我心里乐开了花。
我们到了西湖公园水上游乐场，看到这里人山人海。我们好不容易才买到两张票。我迫不及待地跑进更衣室迅速地换好泳衣。到了游泳池才发现忘了脱鞋。我想难道鞋子也想到水里去凉快凉快吗？哼！我偏不让你去，让你干着急。我悄悄地把鞋子藏在草里，然后去游泳。
我们来到深水区，深水区的水可深了，已到爸爸的下巴上了。我害怕极了，双手紧紧地握着游泳圈。这时，我看到一个小女孩拿着一块潜水板轻松地游来游去，简直像水中的一条鱼。我看了羡慕极了。我很快地就和这个小女孩成了好朋友。、
在深水区玩了一会儿之后。爸爸说带我去一个很刺激的地方去玩。那是一个很高的滑滑梯。我站在上面两脚发软，浑身发抖。我不敢往下瞧，在爸爸地鼓励下，我咬紧牙关往下滑。其实并没有想像中那么恐怖。我觉得像在坐电梯一样。只是到了快落地的时候“噗”地一声，感到很刺激。
在游乐场里，我还玩了许多地方，每个地方都很好玩也很有趣。
10
在漫长的暑假里，有无限的快乐。现在，由我为你讲一件暑假趣事。
一天，我呆在家里，觉得很纳闷。忽然，我灵机一动，想到了一个好主意。就是和姐姐一起玩贴鼻子的游戏。我把想法告诉了姐姐，姐姐爽快地答应了。
我先在黑板上画了一个没有鼻子的小丑娃。而姐姐则找了个磁石代替鼻子。开始贴鼻子了。姐姐先用布蒙上我的眼睛，我慢慢地走向黑板，左摸摸，右摸摸，找了个位置把鼻子定下。这时，姐姐哈哈大笑。我扯下布一看，小丑娃不但没有鼻子，嘴角还长了一颗痣。姐姐得意地说：“看我的。”只见姐姐很快地走到黑板跟前，随便找个地方定下鼻子。我看了，忍不住笑出声来。姐姐赶紧揭下布一看，也笑起来，原来小丑娃不但没安上鼻子，倒成了独眼龙。小丑娃好像显得特别生气。
这时，爸爸听到了笑声，走过来，问：“什么是这么好笑？说来听听。”我和姐姐眨了眨眼，走到爸爸面前，把爸爸的眼睛蒙上，将“鼻子”塞到爸爸手上。爸爸领会了我们的意思，慢慢地走近黑板，找准位置安下鼻子。“小丑娃有鼻子啦！”我们欢呼起来。
11
暑假里我回老家帮奶奶干活，还在那儿做了一件非常有趣的事情，你知道是什么吗？就是挖地瓜。
“啦啦啦，啦啦啦，我是卖报的小行家……”我哼着小调，扛着锄头和奶奶高高兴兴地上山挖地瓜。
到了田里，我看见地瓜苗在摇拽着幼嫩的身体在风中翩翩起舞可爱极了！我迫不及待地拿起锄头挖起地瓜来。
可是地瓜却很不听话。不论我这么挖，它要么断了，要么裂了。气得我又拍手，又跺脚。这时远处传来奶奶那温柔的声音：“乖孙子，你要拿地瓜苗为中心，下手要猛一点，力气大一点。”
听了奶奶的指点我的信心又回来了，我再次拿起锄头，打足了气，准备好好地和地瓜再“战”一场。我拿起锄头对地瓜苗仔仔细细地比划了一般，才吧锄头猛地扎下去。这次的结果和上次一样，锄头狠狠地扎在了地瓜的身上，出现了一道深深的裂痕。
我见地瓜抬着头，挺着大肚子好像在说：“小不点，你会挖我吗？还是让你奶奶来挖我吧。”
我越看越难过。突然，我一屁股坐在了地上，含着哭声喊道：“奶奶……奶奶……地瓜它欺负我！！！您还管不管啊！！！”
“乖孙子，地瓜没有欺负你，是你的方法不对啦。”话音刚落，奶奶便拿起锄头演示了一遍给我看，让我领会到挖地瓜的“奥妙。”
第三次。我吸取前两次的经验，又跟地瓜“开战”了！！
我拿起锄头，小心翼翼地推开地瓜上的土；然后对地瓜所在的位置比划了一般；最后再用锄头把地瓜挖出来，把土弄干净就可以了！！
我抱我第一挖出来的地瓜高兴得又蹦又跳，迟迟不肯放下！！！
后来我又挖了许许多多的地瓜，而且越挖越多！越挖越快！！越挖越有劲！！！
太阳一寸一寸地沉进山头。我和奶奶走在回家的路上，我总是兴高采烈的，因为我们今天满载而归了！
12
今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。
仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是，我慢慢得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。
我在它后面推了推，可它仍是那样慢慢地爬着。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛在说：“我已经尽力了！”
蜗牛它虽然爬不快，但是它仍旧爬着。为的就是能到达自己想去的地方，为的就是能完成给自己定下的目标。
13
当你看到大自然美丽的风景，你就会被它的魅力所折服。这里能够让你忘掉繁杂喧闹的市区，用心来感受大自然的美丽，感受大自然的静谧。当我们走向原野，看到一片片碧绿的草地，一望无际，上面长出一朵朵艳丽的野花。原野上的小草像千万个绿色的卫士，守护着诱人的花朵。就算人们怎样压他们踩他们，小草都决不会低下高贵的头，这就是小草的魅力。当我们投入大山的怀抱，远远看去，山并不高，当你来到山脚下抬头看时，这才知道山是那么的雄伟。大山就像一个个巨人，任凭风吹雷打、日曝雨淋，永远那样坚定不拔地挺立着。它们的精神多么令人敬佩啊，这就是大山的魅力。
14
暑假里，我看见妈妈总是心事重重的，还总是在镜子前照来照去。我知道，妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来，妈妈的客户经常请妈妈吃饭，这些东西不知道有多少卡路里呢!？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？
我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。
15
今天，大伯从上海回来，给我们姐妹三个各买了一套衣服，我拿到的是一条漂亮的裙子，我高兴极了。晚上，我得意洋洋地穿着这件衣服去奶奶家吃饭。大家一边唠着家嗑，一边在夸我的裙子怎么怎么好看，我得意得都小鹿菲菲了，可就在这时，妹妹手一挥，把桌子上的一碗酱油全倒在了我的新裙子上，我下了一大跳，连忙站起来抖裙子，眼看着这条裙子是再也穿不了了，我有点难过。我看了看妹妹，从她那眼神中，我看不出一点点歉意的神色，反而好象在对我说：“哈，活该！谁叫你抢了我的风头！”我一下子怒气冲天，大声叫道：“你干什么，真是个讨厌鬼！”妈妈插道：“哎哎哎，不就一条裙子吗？干嘛那么凶，别把妹妹吓着了，真是的！”“她是故意的！”我反驳道。“怎么会呢？妹妹这么小，还什么都不懂呢，你这么大个姐姐，一点都没有姐姐的样子，气量怎么这么小呢？”
我说不过妈妈，只好向妹妹开炮，我骂了她几句，她便假惺惺地哭了，妈妈急忙劝妹妹，这回，她瞪大了眼睛，又更严厉地骂我：“旦旦，你越来越不象话了，滚到房间里去！”
我委屈地跑进房间，把门重重地一关；“乓”。
我一头蒙在床上，泪水一下子涌出，流进了厚厚的棉被里去。我伤心地哭着，就希望妈妈能来敲门，可是等了好半天，一点声响都没有，我悲痛欲绝，什么都不顾，只觉得自己现在好孤独……
一）
泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家；地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。
朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。
你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗？可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢？侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的！
所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。
（二）
在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹；因为成绩不好而怨天尤人；两名学生为了一个荣誉而争得不可开交；吃饭插队引起众怒……
这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。
售货员收了假币，她吸取了教训；车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友；仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会……
我们耐心认真地写了作业，全对；我们努力了，有进步了，便不后悔；大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个；排好了队，一会子便到了你。
于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来
（三）
”钟表响了，我从床上蹦了下来，一看表5∶50，天刚蒙蒙亮，我摇着床上熟睡的爸爸，说：“快起床了，你答应我要去看日出的。
“看什么日出？早上看野鸭子才是最美的！”爸爸揉着惺忪的眼睛说。
“噢？”我恍然大悟。
我和爸爸自从初一以来，就一直没有一起去看野鸭子了，所以爸爸的这句话又勾起了我的好奇。
这时，东边蒙着一层红纱，滚圆的太阳探出头。我和爸爸赶快穿好衣服，骑车到湖边，然后顺着芦苇丛中人踩出的小路一直走到了湖的深处。城市的背影早已被我们远远地抛在了身后。
我们沿着湖边的芦苇慢慢地朝前挪动着脚步。在芦苇丛中一处最能接近小鸭子的地方蹲了下来，并且用芦苇将身子隐蔽起来。忽然，爸爸兴奋地指着湖面上的一处芦苇丛：“看看看！快看那里——”
我顺着他指的方向望去，发现那儿正有三五只小鸭子在嬉水呢。它们将饱满的大肚子沉没在水里，高昂着小巧玲珑的头。尖尖的嘴巴，弯弯的脖子，椭圆的身背连着朝天翘起的尾巴尖。从我们这里看去是一条完美的彩色曲线。它们有的随着微波上下起伏，有的一头扎入水中，在水里窜上好几米，才在另一个芦苇丛中探出了脑袋。有的在打架，翅膀呼哧呼哧地扇动着。有的用嘴啄对方的头，互相嘎嘎地叫着。是挨了对方一击，还是为战胜而欢呼呢芽我最爱看它们自由自在的样子，仿佛世上一切痛苦的事情都会忘却。而我什么时候才会像它们那样无忧无虑，自由自在呢？不由得我想起了小时候。
（四）
夏日的太阳
早晨，太阳冉冉地升在东方上空，大地披上了红装。艳丽的云霞，承受着光，焕发着色彩。朝阳把它的光芒射向湖面，微风乍起，细浪跳跃，搅起满湖碎金。
中午，太阳不再是早晨的温柔，它将刺眼的光芒射向大地。野草无奈地在酷热中熟睡，花儿无力地低垂着头。风像从火炉里扇出来的，热腾腾，刮到身上，热辣辣地灼人。
傍晚，太阳收敛起刺眼的光芒，变成了一个金灿灿的光盘，红光披洒在湖面上，几朵粉色霞云飘逸，发着瑰丽的光。它照在湖面上就浮光跃金；它照在绿树上，绿树就显得更加翠绿。
夕阳献出了最后一丝余晖，微笑着逝去了。然而，明天早上，一轮红日又从地平线上冉冉升起！
（五）
一天， 我正捧着一本课外书津津有味地看着。
突然，妈妈大声问我：“红红，你在看什么书啊？是语文《每课一练》，还是数学《同步练习》？”说完又走了过来，突然，她像发现新大陆似的大叫起来：“你怎么在看这种书啊？赶紧让这种书消失，不然我就让它变成碎片！”妈妈的脾气我是知道的，她敢作敢为。但我还是请求妈妈说：“妈，这不是一般的书，它是高尔基写的《童年》。再说这书是我向同学借的，你可不能乱来。”“我可不管你什么高尔基、低尔基。马上要考试了，你不看看同步练习、每课一练，却看这种书，你太让我失望了。”说完，又来抢我的书。我连忙拿起书往楼上跑去，直到把书藏好才放心地下楼来，接受妈妈的教育……
妈妈，我真想对您说：请您理解我。复习果然重要，可课外书也重要啊！老师经常要我们看一些课外书来开阔视野，补充课堂上学不到的知识。您却一天到晚要我看什么同步练习、每课一练。我已不小了，加上我平时的成绩也不错，我自有分寸，请给我一点空间吧
（六）
今天，我和妈妈以及姑姑她们去了佛山。
来到佛山，首先，我们来到了祖庙路。只见祖庙路的街道上车水马龙，行人车辆川流不息既热闹又拥挤。但是，这里虽然繁华，可空气太差了。汽车排出的废气，路边的服装店为了引人注目而装修的木方砖的油漆味儿，难闻极了，真令人身心烦躁。
接着我们来到旧街燎原路。这一条街道上古木参天，树木葱茏，行人稀少，空气清新，真令人神清气爽。一阵微风吹来，路旁青翠欲滴的树木的叶子微微摆动。人一看，便觉得心旷神怡。路旁的一家家物廉价美的服装店、精品店，装修得朴素自然，一点也不显得过分，摆设别致且玲珑悦目。
仅仅两条路，也有如此大的区别！一条路深受商业气味与废气的污染，而另一条路却空气清新，纯朴自然。这不都是我们人类一手所为吗？亲爱的人们，在地球母亲尚未完全绝望之时， 醒悟吧!从现在开始，珍惜你身边的每一滴水珠，珍惜你身边的每一片绿色，珍惜你身边的每一把土壤，珍惜你身边的每一个美好的环境，珍惜你身边的每一阵清香，珍惜你身边的每一声欢乐的鸟啼，珍惜你身边的每一条自由自在的鱼儿。总而言之，珍惜大自然赋予人类的所有美好的一切！从今天开始，为了我们能拥有这鸟语花香的环境，为了我们的子孙万代还能拥有。学会珍惜每一片美丽的赏心悦目的绿色吧！
（七）
妈妈，我错了
暑假到了，我绷紧的神经也终于得到了放松。虽然如此，但过于放松自己也不是什么好事。今天是暑假的第一天，妈妈给我布置了不到2个小时的作业，可我呢，只顾贪玩没有很好的完成。为此，妈妈非常生气，并和我谈了一个晚上。
妈妈，我错了。您布置作业时，我满口答应，可真正做起来却没有按时完成。这种行为是一种不遵守诺言的表现，俗话说得好：“君子一言，驷马难追。”可我呢？作为一名学生，学习本来就是自己的本份。妈妈每天利用休息时间给我布置、检查作业，已经很辛苦了，可我不但没有减轻妈妈的负担，反而让您如此为我心碎。妈妈，您经常对我说：“人贵在自觉，学习本来就是你自己的事情，为什么还要别人在后面拿着鞭子赶呢？”
妈妈，我错了。这次期末考试我虽然名列全班第二名，但您说一次考试终究说明不了什么。可以看到，在我前面有很多强手，在我后面紧紧追赶的同学也很多。因此，我没有丝毫理由沾沾自喜。相反，我应该以此为动力，向更高的目标发起冲击。人应有远大的目标，不能被一时成败所左右。所以，我更不能在里游手浩闲，我应该抓紧时间弥补平时学习的不足。
妈妈，我错了。在这个暑假里我不会再让您为我操心了，我会自觉地做好每一件我应该做的事。妈妈，您在和我谈话的最后送给我一句话：“只要你再努力些，再刻苦些，你会变得更优秀。”我会的，我会谨记您的教悔、我会让您为有我这样的儿子而感到自豪无比。我一定会的。
妈妈，我错了，我诚心诚意地请您原谅我。我会牢记您让我背的《论语》中的一句话：“……故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，……。”
妈妈：最后我也送给您一句话：在我放假期间，请您也放松一下您自己，注意休息。您的儿子长大了。
(8)今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。
忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。
我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。
平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然
9今天去舅舅家。几年前，我在舅舅家什么都不怕，要吃要玩无拘无束。而现在，他们虽然热情，却少了份纯情，多了份隔阂，客气得把我当成了外人。我也只能正正经经地说话，正正经经地吃饭，正正经经地看电视。突然怀念那没大没小毫无顾忌的大呼小叫，怀念那挑肥拣瘦狼吞虎咽的吃东吃西，更怀念那横七竖八没规没矩地躺在床上不停地更换电视频道……他们让我别拘束，但我儿时的心态却一去不复返了。
我开始感叹童年不再，叹息童年时的天真与单纯不再，叹息拥有时不懂得珍惜……抱着玩具徘徊在儿时曾留下欢笑的地方，呆呆地沉浸在童年的回忆中不愿醒来
10
jin天中午，我家下了一场“暴雨”，这场“暴雨”是因为午睡这样一件小事引起的。我则是这场“暴雨”的主角。
吃过午饭，我打开电脑，兴致勃勃地准备上网，妈妈见了便催我快去午睡。我一听可就不耐烦了：“睡觉，睡觉，你就知道睡觉！”“要你睡觉，这都是为你好！”妈妈也有些生气了。可是妈妈的话我一句也听不进去，便和妈妈顶起嘴来，引起了一场轩然大波。最终，我理屈词穷，忍不住哭了。
事后，细细回想事情经过，我觉得挺后悔的。妈妈说的话的确有道理，睡眠不足不仅会影响健康，还会影响学习。我真不应该不讲道理，和妈妈顶嘴。
11
星期天的早晨，我起了个早床，漫步街头，去领略都市早晨的怡人景色。
走在街上，我眺望东方，看到一缕缕霞光透过薄薄的云层，洒向大地，洒在人们的脸上，给每一个人的头发镀上一层金辉，好像朝霞要赐给每一个人一顶桂冠。同时，我感受到早晨的清爽，耳边没有喧嚣的吵闹声，没有汽车喇叭的嘀哒声，只有晨风在我耳边低唱，替我吹理着有点散乱的头发。
晨跑的人们在尽情享受着大自然恩赐的天然美景，他们悠闲地跑着。看到这样的场景，我也由衷的向往，情不自禁地加入了晨跑的队伍。跑着跑着，眼前出现一道“亮丽景观”，在路边的一个广场，有几十个穿着红色衣服的老阿姨，手持花扇，面带笑容，摆手扭腰，在晨风中翩翩起舞，看上去她们很开心。驻足观看的人群，有的也为之动“武”，看来她们也想身入其“境”。
早晨，多少人想往的时光，清新的空气，美丽的景色，悠闲的心境，我深深地为之动情，油然想起老师教过的一句话：一日之计在于晨。我想，以后每个周日的早晨都要起得早，出去逛逛，融入环境，融入社会，从早晨走向美好明天。
12
今天，我独自躺在床上，眼睛半张半合，无意间，我看到墙壁上有一个黑乎乎的东西，我想：这会不会是一只蜘蛛啊！我怀着好奇心，便站起身，走上前去，想看个究竟，没想到，它竟然动了起来。啊！它真的是“八脚怪”！我吓得“哇”地一声叫了出来，要知道，我最怕的虫子就是蜘蛛了，何况这只蜘蛛又黑又大，怪吓人的。
妈妈听到叫声，便走过来问：“什么事啊？”我结结巴巴地说：“这儿有…蜘…蛛。”说完，便指了指墙壁上的蜘蛛，谁知，妈妈却若无其事地说：“我还以为什么事呢，大惊小怪的，不就是一只蜘蛛吗，它又不会咬人，你怕什么呀？”说完便走了出去。我想：一只小小的蜘蛛怕什么呀，我比它大好几百倍呢！用一根手指头就能把它压成肉饼。想是这么想，可我的眼睛却始终盯着那个“八脚怪“，怕它爬到我的小床上来。只见它爬呀爬，当它爬到空调的边上时，忽然掉了下来，我心里“咯噔”一下，目不转睛地盯着蜘蛛，没想到它荡在了半空中，原来蜘蛛用它吐出的丝在做杂技表演呢，等它玩够了，又像弹簧 一样“嗖”的一下上去了，我长长地吁了口气，幸亏没掉到我的床上来，唉，真是有惊无险啊
13
母爱是无私、伟大的，然而我并不懂得珍惜——
记得有一次，我上网到11点钟了，妈妈说：“小开，快睡觉，明天还要上学呢！”我说：“知道了，知道了。”嘴上这么说，可我还沉浸在网络之中。20分钟后，妈妈又说：“你要睡觉吗？再不睡觉，明天我就不要你上学。”我听到妈妈这样说，才不情愿地关了电脑。可见妈妈是十分关心我的学习。但我无法体会，总以为妈妈骂我就是不爱我。
还有一次，我的成绩发下来了，考得了85分，回到家后，妈妈立刻骂起来：“叫你不要玩电脑那么晚，现在后悔了吗？”我用愤怒的目光注视着妈妈是是不时是，心想：明知道我考得不好，你还骂我，岂不是让我丧失信心。就这样，我和妈妈赌气整整一天。
到了现在，我才真正明白，妈妈骂我是为了汲取上一次的教训。从现在起，我一定要好好地珍惜这份无私、伟大的母爱！
14
今天早上我在家里帮妈妈打扫卫生,妈妈叫我扫地,,我就扫地我扫地的时候都很认真,每个细节,每个角落,都扫的很干净,我想如果我能把家里的所有的务活都做掉,免的爸爸妈妈受苦妈妈上班从早到晚很辛苦新房子装修爸爸在那照顾离不开人,爸爸又是糖尿病人,需要好好的休息,所以我要把家里打扫的干干净净,一点脏的都没有,创建每好家庭,让爸爸好好的休息
我打扫完了,我大汗淋漓,全身都是汗我终于明白了,爸爸妈妈平时原来是这么的劳累,这么的辛苦！
秋天，不仅是一个丰收的季节，还让我们饱览了迷人的景色。金湖公园在秋姑娘的点缀后，像一颗发光的明珠！
来到公园，你发现人工湖更加清澈了，湖底那色彩斑斓的石块清晰可见。小鱼小虾更加活泼可爱。岸边的柳树更加憔悴了，那金**的叶子纷纷落下，犹如一群群金**的蝴蝶在空中翩翩起舞。而一旁的冬青树却依然是那么的秀颀、挺拔。
东边的花坛显得更加洁白，雪白的菊花到处都是，粉红的小野花夹在里面漂亮极了。什么是赏心悦目，这就是。再看，花坛的外面是一片广阔的草地，每一棵小草都是那么的翠绿，每一棵都是一件完美的艺术品。它们形状各不相同，有的高，有的低，有的粗，有的细。粉粉的红映在嫩嫩的绿里，让人心旷神怡。正所谓：“万绿从中一点红”。我看这情景就能表现出来。
西南方有一片竹林，林子遮天蔽日，棵棵翠绿挺拔。一阵秋风吹过，林子“沙沙”作响，这是一段多么让人陶醉的乐曲啊，这是大自然奏起的歌曲。密密麻麻的竹林后面是一条小沟，越过小沟，一片农田映入你的眼帘。金黄金黄的水稻小弯了腰；火红火红的高粱乐开了嘴；雪白雪白的棉花笑破了肚皮。金**、火红色、雪白色，这三种美丽颜色装扮着秋天的农田！
秋天的公园真美啊啊！
16
春天是一个万物复苏的季节。每到春天大雁都会从北方飞回南方，小草长出了新的小苗，桃树和樱桃树长出了嫩芽，开着粉红色的花……。
阳光暖洋洋地照在大地的脸上，使人陶醉。春天的太阳像个温暖的火炉子，照在绿色的大地上，金光粼粼。春天的白云也格外多姿，像个奔腾的小马，像翻滚的浪花，又像那春姑娘白净的脸……。春风像个慈祥的母亲，佛着你的脸颊，使你感到舒爽心旷神怡。
17
今天, 是一个阳光明媚的好天气, 爸爸带我和妹妹到九江公园去玩
坐上公汽来到桥头, 那里种着花草、树，一簇簇绿叶衬托着一朵朵各色各样的花朵，来到桥上，大桥像一条长龙横卧在江面上，许多汽车在大桥上快速的行驶着。
来到公园，公园里风景如画，令人陶醉，宽敞的喷水池里，碧波荡漾，漂亮的小石桥直通湖中的小亭子，有时小亭子里还有人下棋。
来到湖边, 爸爸给我们租了一艘电动船, 我们的船像木头一样飘浮在湖面上, 我把手伸进水里, 全身都觉得清清爽爽的, 妹妹也顽皮的扑腾着水花 我手把着方向舵, 那小船在我手里就像驾驭着一匹小马似的, 轻快地驯顺地从亮晶晶的浪尖上跳跃首飞了起来 突然一个急刹车, 原来船被鱼网缠住了, 爸爸急忙把船前进档换成后退档, 再把船轻轻左右摇摆, 过了一会儿, 船终于从网里逃出来了 我们租船时间到了
我们继续游玩, 来到蹦床前, 上面有许多小朋友兴奋的又蹦又跳, 活泼得像一只只小猴子 我被吸引住了, 马上和妹妹爬上去和他们一起玩起来, 我们在上面蹦呀跳呀活像一只快乐的小白兔 我又在里面认识了许多新朋友, 我们一起在像皇宫一样的房子里钻来钻去, 还骑了老虎、大象、马，玩过翘翘板。里面的东西我们玩遍了。
时间过的真快，一眨眼就到了下午，我们依依不舍的回家了。
18
天色渐暗，夜，渐渐来临。
小时候，经常望着夜空发呆，想一些自认为极复杂的问题：天上为什么有星星？夜空为什么是黑的？现在，这些都得到了解答。
不过，夜空对我来说仍像小时候一样，是一个充满无限奥秘、引人无限神驰的符号。
人们常常赞美星星之美，却很少赞美夜。也许是星光灿烂使夜显得更黑、更暗，让人觉得夜空是哀怨、感伤的。
夜并不是充满伤感之意，而是值得赞美的！
不知你是否见过流星，人们赞美流星，写出许多对人生的感慨。其实，若没有夜，人们又怎能见到流星？流星，稍纵即逝，在它的最后一刻，正是夜给了它最后的机会，才得以在最后一刻展现自己。人们用摄像机拍下这一瞬，大谈特谈，书刊、报纸、作文中随处可见有关流星的文章。但人们却遗忘了夜，忘了夜还有自己的功劳。但它从来不抱怨，只是静静地、默默地、一声不响地随着日月的交替而交替。夜，是默默无闻的。
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我们朝气蓬勃，我们奋发向上，我们努力进取，我们笑对人生，我们是风华正茂的中学生，我们是初升的太阳！
我们是初升的太阳，因为我们如同太阳般生机勃勃。有人向往"看庭前花开花落，望天上云展云舒"的恬静淡然，有人憧憬"采菊东篱下，悠然见南山"的遁世逸趣，可是我们不要，我们更欣赏"长风破浪会有时，直挂云帆济沧海"的那份潇洒与自信。我们所要的，是轰轰烈烈、永不后悔的青春！所以，在赛场上，在各式各样的领奖台上，可以看见我们雀跃的身影。我们带着希望从容地迎接每一个挑战，让属于我们的胜利的欢笑，洒满我们的斑斓一季，让青春绽放出别样的美丽！
我们是初升的太阳，因为我们如同太阳般坚不可摧。我们也会经历失败，也会承受挫折，但是我们有一颗坚强勇敢的心。巴尔扎克曾说过："挫折就像一块石头。对于弱者来说，它是绊脚石，让你却步不前。对于强者来说，它是垫脚石，让你站得更高。"我们不会如丧气者那般长吟"大道如青天，我独不得出"，也不会像无志者那般"竹篱茅舍自甘心"，我们会在心中默念"莫怨东风当自嗟""天生我材必有用"来告诫、勉励自己。记得那次运动会我们输了，输了比赛却输不了信心和努力，第二年我们卷土重来，重要奖项被我们横扫而光。越挫越勇，我们昂起头，向着阳光，告诉自己一定要奋勇拼搏！
我们是初升的太阳，因为我们如太阳一般热情奔放。席慕蓉曾经说过："青春的美丽与珍贵，在于它的无邪和无瑕，在于它的可遇而不可求，在于它的永不重回。青春本是无悔。"所以我们珍惜自己的韶华。在别人困难之时我们雪中送炭，伸出援助之手；在别人彷徨之际我们静静倾听，深深地为他祈祷。我们乐意以自己的热情和奔放，来使每一个人与我们同乐，欢声笑语总是久久地荡漾在我们的心头，成为我们记忆中永久的定格！�
我们，是风华正茂的中学生，是初升的太阳！看！火辣辣的太阳，正充满希望地照耀上空！听！我们齐刷刷的脚步声，正充满自信地走出考场！
20
冬天在一步步后退。
这几天我一直抱着希望——来一场大雪吧！因为这个冬天一直这样平淡无奇。
早上醒来，看见窗台上有白色的东西闪耀着晶莹的光。我拉开窗帘，这个世界刹那间变得陌生了：树林成了一个奶油蛋糕！太阳升起来了，一排排高楼都被冬天这个老人抹上一层洁白的盛装。可是天空还是那么晴朗，像一潭清水，弯弯的月牙淡淡地在天际还未隐去，和这雪一样洁白。我向西一望：啊！我第一次见到了雪山，它平生第一次离我这么近，仿佛就在树林的后边，仿佛只要骑上车，不一会儿就可以去登雪山了。山上聚着厚厚的像棉絮一样的彤云，原来是云彩在夜里散播雪的消息。白云都回家了。中午，忽然刮起风来，把这些雪吹散开去，就像一个精灵在寒冷的冬天嘘着长气。
地上的雪不是被太阳融化了，就是被风刮跑了。地面露出冬天的枯草坪——小草们竟然已经泛绿了！
1023
兄弟 下面虽然是我在网上找的 但是切实可以帮到你因为我也是这样子练的 希望你的球技胜过我~~
OK
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:
身体素质训练
1长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。
要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
4 关于减肥：
其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。
感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东
1
力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
2
胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。
3 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用125-25升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
4 三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼
提示：最好与其他的锻炼方法组合使用
5 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
6 腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练
其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖
2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲
3 到地时,再迅速起跳,完成一次
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1 将脚尖抬到最高点,
2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯
,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175在美国矮于175可以扣篮的很多`虽
然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的305的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练但是完全可以扣29-295左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的体育馆里的除外
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望欲望是第一位
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系
3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝
4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断这个看上去有
点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开
6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易每个
人都有自己的长处和潜力
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队
,你还得靠学习9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应
"这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题篮球是集体项目,这一点必须明确但是
我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣
不在于此,每个人都开心是最开心的
不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西
知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器
(上篮)
要扣篮,首先要上好篮这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处当然球感很重要上篮分低手和高手,我们采取高
手上篮,低手在其他地方用到
练习1高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞
空能力这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求你所有的上篮都要遵循这个标准注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉多练习上篮
练习2底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手
练习3用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练
习在下面讲上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高
练习4远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是
你能把篮球送到篮框下如同正常上篮注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯
`动作会变形但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你
约束自己的动作直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮把 篮球送向篮框注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉
练习5绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响不过你要
自己学会调节这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然
不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性上篮一定要有欲望
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球
A独立于篮球
1短跑与跳远这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手速度也是一种享受在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练
习这2快爆发力的好手段大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那
2块肌肉的收缩`一定要尽全力短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助跳远:
立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习
大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练
负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一
种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习：
起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B与篮球相关素质练习
1带球球场往返冲刺跑`一个来回即可休息后再继续
2自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点
3篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效这样做只是为了练习弹跳
4★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个
是核心起跳要求和以前的一样
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护
扣篮最常见的伤害如下:
1脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了
2手腕手臂骨折:也很常见,一些人
可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走开始扣要注意一点,不能兴奋
过度这个时候最容易出现伤害
3和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了
最后才是跳投
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够
或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。
B-Balance
E-Eye
E-Elbow
F-Follow Throw
1 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
5 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6 眼睛直视篮框。[Eye]
7 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
8 出手时，指尖往球的下方旋转。
9 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅) [Follow Throw]
在日常学习、工作或生活中，大家对作文都不陌生吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。那么，怎么去写作文呢？以下是我精心整理的童话小学作文，欢迎阅读与收藏。
童话小学作文1在一片阳光明媚，土地肥沃的森林中，生长着一大片树木，那些身材矮小的树木就是我和我的伙伴们。我们在那儿无忧无虑地生长着。圣诞节前夕，一群伐木商来了。透过他们的谈话，我们最后明白，他们是为了迎接圣诞而砍伐一批小树来制作圣诞树的。
那天，我的好朋友小松树对我说：“哈哈，我最后能够走出这无聊的森林了。不会为一点点阳光而争吵，也不会为一点点水分而争斗。”在它强烈的要求下，伐木工人带它来到灯火辉煌的城市，来到了它自认为幸福的生活中去了。从此以后，我们天各一方，杳无音信。
最后有一天，森林里来了两个小男孩。其中一个说到：“这片林子里的树木长得多茂盛啊，前些日子我看见了一棵枯萎的圣诞树，叶子全掉完了，树枝一折就断，真可惜呀。”另一个说：“虽然它以前幸福美满地生活过，被主人用精美的礼品装饰过，可那是短暂的，不如这些小树，虽然没有礼品的装饰，但有阳光雨露的滋润。不久的将来，他们会长成苍天大树的。”
听了他们的对话，我明白生命的好处在于平凡，不在于短暂的幸福。我更要踏实地过好每一天，过好平凡的每一天。
童话小学作文2住在森林里的乌鸦，常常受到鸟类的嘲弄。
众鸟说他长得丑——因为他有一身纯黑的羽毛；众鸟说他的叫声难听——因为他只会哇哇叫个不停；众鸟说他贪婪霸道——因为他常常争抢别的鸟儿的食物。
乌鸦对此，不以为然，也从不辩解。
一天，乌鸦与八哥、喜鹊、苍鹰在一棵大树上相遇，当他们也学着众鸟的口气嘲弄乌鸦时，乌鸦勃然大怒了。
“你们嘲弄我，就是嘲弄你们自己！”乌鸦说。
“为什么？”八哥、喜鹊、苍鹰同声问。
“要说羽毛黑是丑，那八哥是森林中最丑的鸟儿；要说叫声单调难听，喜鹊的叫并不比我强；要说贪婪霸道，苍鹰比我要凶猛百倍！’’乌鸦说，“难道我说的不是事实？”
“不对！”八哥反驳，“我羽毛虽黑，可我的叫声好听呀！”
“八哥说得对。”喜鹊说，“至于我，我的叫声虽然单调，而我的羽毛比你的漂亮！”
“八哥和喜鹊说得对。”苍鹰说，“我虽然凶猛，可我有雄健的翅膀和锐利的双爪，这你比得了吗？”
“你们只说对了一半，依我看，你们的长处并不能掩盖你们的短处，短处总归是短处。”乌鸦说，“我承认我的短处，从不掩掩盖盖，更不以己之长比人之短而嘲弄别人。在这一点上，我比你们强！”
八哥、喜鹊、苍鹰无话可答，只好悻悻地飞走了。
童话小学作文3从前，有一位非常可爱的小公主，她的名字叫苏苏。她个子高高瘦瘦的，有一张瓜子脸，脸上长着一对又黑又亮的眼睛，小巧的鼻子和红润的嘴巴，最引人注目的就是她那一头长发了，足足有一米多长，放下来都能垂到地上了。
小公主的身体不好，总是生病，所以只能待在皇宫里，想玩的时候也只能去花园走走。有一次，她去花园玩的时候突然看到了一扇门，心想：“奇怪，我以前怎么没有见过呢？”于是她好奇地走上前去，把门推开了。
哇！里面竟然是个巨大的花园，就像一个小森林一样。森林里开满了花朵，成群结队的蜜蜂和蝴蝶停在花上一动不动。往深处走去，还有许多小动物，有兔子、松鼠、小鸟、小鹿……但是小公主觉得很奇怪，为什么这些都没有颜色呢？
她继续往前走，突然看到了一座喷泉，更奇怪的是这个喷泉居然有许多的颜色，红色、绿色、**……像彩虹一样。回头一看，那些没有颜色的花朵和动物就像失去了灵魂，她想：“我得给它们上点颜色才行。”忽然灵光一闪，有了，她可以把喷泉的水给它们浇上，想着这些，小公主马上就行动起来，当她把水洒向花时，那些花立刻就穿上了五颜六色的衣服，小动物们也都活跃起来，围着她转着、跑着、跳着。
天色渐渐暗了下来，小公主不得不回去了，她依依不舍地跟动物们告别，跟它们说：“没关系，这个地方只有我知道，我明天还来找你们玩。”就这样，小公主有了她自己的秘密花园，每天也都会过来这里愉快地玩耍。
童话小学作文4对于“童话”这个字眼，大家应该都不陌生。
一本童话书，也许就会成为我们整个童年的标志性物品，整个童年也就在拿着它翻过来翻过去中度过了。
《卖火柴的小女孩》嗯，现在想到这个故事，总觉得好笑。记得第一次听奶奶给我讲这个故事时，我当场哇哇大哭，如今怎么看这个故事都觉得也就那个味儿。
其实，童话故事不但给我带来了乐趣，同时也让我勇敢地面对生活，冲过无数困难。
如果，我被人陷害了，我就会想到要去报复他。但是，当我想到《白雪公主》时，我就会认为，反正坏人最终会得到报应，就像恶心皇后一样，最最终会得到相应的惩罚。
如果，我在生活上遇到困难时，我就会失去信心。但是，当我想到《丑小鸭》时，我就会认为，在我与丑小鸭之间比较，丑小鸭的生活困难，多出了我好几倍，也大出了我好几倍，可它没有失去信心，仍向自己的理想前进，所以我要比它更加坚强。
就是这样，“童话”带领着我一步步脚踏实地地走向未来，走向那个等着我的光明大地。我爱“童话”，虽说我的年龄是完全应该抛弃“童话”的时候了，但我做不到，因为失去它，我的人生道路上就会失去指路明灯，相反还会多出不少拌脚石，也许一不小心就会掉入深渊，从此失去一切。
“童话”是我们童年的“记忆”，也是我们如今的某种“靠山”。
童话小学作文5风妈妈的四个孩子
妈生了四个孩子，老大是女儿她叫春风，老二是儿子他叫台风，老三是女儿她叫秋风，老四是儿子叫北风。
妈的悉心照顾下，四个孩子都长大成人了，而这时风妈妈也已经老了，于是吩咐儿女们从大女儿开始，每个季节一个人值班，还告诉他们不许给人类捣乱。
到了，大女儿开始值班了，它踏过草地，小草立刻变的绿油油的，小花也从草地里悄悄地长出来，它摸摸光秃秃的树木，树上立刻长出了小苞，它在小溪里洗脚，小溪的冰立刻融化了……
到了,大女儿回家了,老二要值班了,它在人们最热的时候,它就刮起台风,让人类感到非常的凉爽……但它要是发起火来还真是不得了，沿海城市的人最怕见到它了。
到了，老三来值班了，它为小树换上黄绿相间的新装，为小草涂上**，让果树上的果子咚咚的掉下来，为果农创造了果子成熟的季节……
天到了，老四上马了，它可调皮了，它一直不停的刮风，害的人类非常的冷，天上的雪花一直在天上飘着，虽然感到非常漂亮，但实际上它是被人类认为的罪魁祸首，可雪花是被北风小子害的呀！
童话小学作文6夜幕降临，一轮新月升起，月色朦胧，像一缕轻纱挂满大地。夜空中，有星星，像淘气的孩子一样眨着明亮的小眼睛。
今天，轮到萤火虫值日了。它提着一盏红色的小灯笼，认真地在农夫的果园里巡逻。它看起来左右摇摆，从不错过任何一个角落。突然，传来呜呜呜的叫声。是谁呀？谁在哭？萤火虫从左向右大叫。这时，一个小脑袋从一棵苹果树下探出头来，小心翼翼地说：是我，小蚂蚁。我不小心迷路了。你能帮我带我回家吗？我家在河边。萤火虫想了想，决定送它回家。
萤火虫提着小灯笼，在半空中指引方向，而小蚂蚁则紧追不舍，不时地唱着欢快的诗歌：我的床脚闪着如此明亮的光，会不会已经结霜了？抬起头来看，我发现是月光，又沉了回去，我突然想到了家。过了一会儿，他们来到河边，桥塌了。我能怎么做呢？小蚂蚁很着急。这时，萤火虫有了一个计划。它从河边拿了一片大梧桐叶当船用。它在河边捡起一根小树枝，用它当桨。小蚂蚁高兴地跳上它的专用船，很快就划船过河了。
小蚂蚁平安到家，高兴地说：谢谢萤火虫，你真是个乐于助人的好哥哥！萤火虫心里很高兴。他带着一盏小灯笼回家了。
童话小学作文7有一天，小兔子它们在玩捉迷藏的游戏。
天渐渐黑了，没想到小兔子躲在榕树爷爷的树洞里睡着了。小兔子的爸爸妈妈发现小兔子这么晚还没有回来，像热锅上的蚂蚁——急得团团转，马上跑出去找他。“小兔子!小兔子!”喜鹊听见了，飞过来，问：“小兔子怎么了，他发生什么事了”“小兔子不见了!”“不会吧，我帮你们一起找找。”小溪妹妹被小兔子爸爸妈妈的声音惊醒了。“小兔子怎么了干嘛这么吵!”听了喜鹊的讲述后，小溪妹妹终于明白是怎么一回事了。“我今天看见小兔子他们在玩捉迷藏，接下
来我就不知道了。哗啦啦，哗啦啦”“捉迷藏!这可是个重大线索!”可是小兔子非常聪明，他藏的地方都是一般人找不到的。兔子爸爸先去问和小兔子一起玩的小动物们，可是仍然一无所获——他们都不知道小兔子在哪儿。小动物们正垂头丧气的时候，喜鹊想起了榕树爷爷，他的肚子上有个大洞，小兔子会不会就躲在那个树洞里呢“你们快跟我来!”大家赶紧跟着喜鹊走。“榕树爷爷!榕树爷爷!”大家跑到榕树爷爷跟前就听到了呼噜声。可是，榕树爷爷正睁着大眼睛，看着他们呢!“榕树爷爷，树洞里的那个人是谁呀”榕树爷爷答应过小兔子，不告诉别人他躲在这里的。可是，他看见了小兔子的爸爸妈妈，就把事情的起因、经过、结果给交代清楚了。“小兔子!”小兔子的爸爸妈妈赶紧跑进树洞，果然是小兔子!
还好有惊无险——小兔子没被坏人拐走。
童话小学作文8小巫女点点骑着她那不太听话的旧扫把，去看那住在魔法森林奶奶，身边带着会飞的小狗狗、和其他小动物。
她们飞啊飞，飞过碧蓝碧蓝的海洋，清新的空气藏着海水的味道，点点的心情好极了，她一加速，扫把喷出了一股黑黑的浓烟。这是一把任性的坏扫把，她一不高兴，就会“嘭嘭嘭”的从尾巴那喷出黑黑的烟，她清楚一把会飞的扫把是多么的珍贵，因此点点不会把他怎么样。所以，撒起野来很大胆。
正好一只秃鹫在后面飞，被扫把呛的直咳，还流着眼泪：“这是什么东西？弄得我喉咙直痒痒，昏头又转向！今天我可是第一次碰到了这么倒霉的事！”
扫把听了，撇撇嘴，装作没听见，继续往前飞。
他们飞过一座漂亮的花园，阳光明媚，清新的空气藏着鲜花的味道，大家心中象花儿一样甜美。点点一转弯，扫把喷出了一股更黑的烟，在客厅健美操的大猩猩奶奶被烟呛得直流眼泪：“这是什么东西？弄得我鼻子直痒痒，今天我是第二次碰到这倒霉的事了！”
扫把听了，呲呲牙，不理她，又往前飞。
她们飞啊飞，又来到了美丽的热带雨林，清新的空气里透着雨林的味道，大家心中充满了雨林蓬勃的快乐。点点一减速，扫把喷出一股浓黑的烟，这一次，扫把撒起野来比前两次跟疯狂。正好有一只巨嘴鸟在树上晒太阳，她被黑烟呛的直咳：“这是什么东西？弄得我小肺直痒痒！今天我是第三次碰到这么倒霉的事了！
童话小学作文9今天早上，我发现家里的童话书变成了一条五彩洒金的飞毯，飘浮在半空中。我疑迟了一会儿，跳上了这飞毯。这时，飞毯周围出现了许许多多长着翅膀的小精灵。小精灵们吃力地拖着我飞向天空。
突然，一阵天旋地转，我来到了另一个世界。我抬头一看，瞧见太阳是五彩斑斓的，湖水清澈透明，好似一面未被磨拭过的铜镜。一群小鱼游了过来，一个看上去是头领的家伙一摇一摆地走上了岸，拿出一块像玉佩的东西，对我说：“把它吞下去。”见我犹豫不决的样子，鱼儿看透了我的心思，讲：“想什么呢？我总不会害你吧！”我想：也对。于是，我一口把那奇怪的东西吃了下去。这时，鱼儿告诉我：“这是潜水果，吃了它你就能下水了。”我跃进了水中，觉得我好像能自由地呼吸。忽然，一条美人鱼游了过来，友好地向我打招呼。小鱼解释说：“她就是海样神殿里的第15个公主。走，我带你去看海洋神殿！”我们到了神殿，殿里游出14条人鱼向我们施礼。海洋神殿上用水晶做的，像水晶宫一样，十分华丽。参观了海底世界，阿拉丁还带我翱翔了天空。俯视大地，我看见了可爱又漂亮的公主们和英俊的王子们。这时，童话世界的黑夜来临了，我依依不舍地离开了童话世界。
童话世界真令人流连忘返。
童话小学作文10有一天，小黑兔和小白兔一起发现了一个非常漂亮的花瓶，他们一个抓住花瓶的顶部，一个抓住花瓶的底部，你往左拉一下，我想右拽一下，争得面红耳赤，不可开交。小黑兔说：“这个花瓶是我先看到的，是我的。”小白兔说：“这个花瓶是我先拿到的，应该是我的。”
就这样，他们你争我吵，互不谦让。这时小灰兔看见了，急忙上前劝阻：“停！停！停！千万别把花瓶给弄坏了！再说这样争吵有什么用处？”小白兔和小黑兔不但不听，反而大打出手，你给我一拳，我换你一脚，小白兔的鼻子流血了，小黑兔的额头受伤了，可是谁也不让谁，最后一不小心，把家里的餐桌给掀翻了，碗盘乒乒乓乓碎了一地。
妈妈闻声赶来，小黑兔和小白兔惊慌失措，手一松，花瓶“啪”的一声掉在地上，摔得粉碎，这下两个都惊呆了，下的站在那里一动也不敢动。妈妈看到这个情况，并没有马上批评他们，而是语重心长地说：妈妈并不因为失去一个花瓶伤心，而是因为他们的互不谦让使妈妈更加痛心，花瓶碎了可以再买，可你们兄弟间的情谊没了，多少钱也买不到呀！”
说着说着，妈妈流下了眼泪。小白兔和小黑兔知道自己错了，都垂下头不吱声。妈妈说：“你们俩个握手言和吧，再也不要因为小事争吵了，今后应该有福同享，有难同当。”从此，小白兔和小黑兔成了一对形影不离的好兄弟。
这个故事让我们知道：在生活中人与人之间应当互相谦让，只有这样，社会才会更加和谐、美好。
童话小学作文11小时候，我妈妈经常工作没有时间管我，我就自己拿妈妈给我买的书看，那时候我不懂事，图画就是字，如果这一页的图画很好看，我就会牢牢记住这一页图画，然后一直看，看得很入迷，等我醒来的时候就已经很晚了，我还没有读书的时候，就有大把大把的时间可以看书，但是一上学就没有时间供自己娱乐。
我读幼儿园的时候，没想到教室里有许多课外书，老师当天就让我们自己看，自己学习知识，我看得津津有味，我每天早上都很早到教室，怕等会儿人来了就不能拿自己喜欢的书了，在幼儿园的时候我最喜欢看的是《老鼠偷油》，我里面最讨厌的就是老鼠了，但是《老鼠偷油》这本书中的老鼠画的好可爱，看到这本书中的图画，我就更加喜欢这书了。
上的时候就要开始写作文了，我让妈妈给我买了许多作文书，我每天看一篇作文，好词好句好段我划了起来，然后到了星期六和星期日我把每天划的词语抄在一本厚厚地密码本上，这本密码本与我形影不离，如果要用到好词好句我就立刻从这本密码本上找，这个方法可好了，我还把这本采蜜本保养得好好的呢！
我最喜欢童话了，因为是童话让我进入书的世界，它在我伤心的时候给我带来许多快乐，它是我永远的好朋友！
童话小学作文12一天，骆驼和羊在花园里偶遇。骆驼把头抬得高高的，对山羊说：“哎呦，你就这么矮吗一点都不起眼!”山羊反驳道：“切，你那么高又有什么用吗”骆驼又说：“那你敢不敢和我比一场”扬不服气的说：“比就比，谁怕谁呀!”
它们来到了花园的围墙边，哪里有五颜六色的花朵，还有一棵高大的树。骆驼轻松地吃到了树上的嫩叶，得意洋洋地说：“你能吃到吗”羊抬起头，不论怎么努力，都还是吃不到。骆驼见了哈哈大笑，说：“连嫩也都吃不到，你还怎么生存”羊不服气的说：“那你跟我来，看看谁更厉害。”
它们们又来到了花园的矮门旁边，羊看到了一大片青青的嫩草。羊从矮门轻轻松松地走了进去，吃到了嫩嫩的青草，说：“你怎么不进来呢”骆驼使劲地朝矮门冲过去，却被卡住了。羊见了哈哈大笑，并证明了矮的好处。
它们见说也说服不了谁，就去把老牛找来，叫他给他们评理。老牛叹口气说：“哎!你们各有各的长处，各有各的短处，何必这样呢它们听完，都非常惭愧，他们终于明白了这个道理：每个人都有自己的长处，也有自己的短处，人人都是平等的。老牛看他们认识到了自己的错误，也满意的笑了。
童话小学作文13一天，铅笔、铅笔刀和橡皮一起完，铅笔就很骄傲地说这里使我最大的，也是主人最喜欢的。这里没有人比的上我。铅笔刀和橡皮听了，铅笔刀说如果，没有了我，你也不会是主人最喜欢的。橡皮也说出同样的话。铅笔听了非常骄傲，不听铅笔刀和橡皮的话。 有一次，主人写错了作业，被老师骂了，老师说你回去重新写过。主人听了，急忙的跑回家。回到家里，主人就很快的写。写着写着，主任一不小心写错了字和铅笔也写不到了。主人又找来着去也找不到铅笔刀和橡皮，就很生气，就把铅笔扔到了垃圾桶里面。
经过了这次的事，铅笔再也没有这样骄傲了，铅笔和铅笔刀，还有橡皮就成了一对好朋友，乐于助人。有时，主人的铅笔写不到了，就拿起铅笔刀来帮忙，有时，主人写错字就会用橡皮来把写错字擦干净，重新写过。现在，主人就很喜欢铅笔和铅笔刀，还有橡皮。主人再也没有被老师骂了和把铅笔仍到垃圾桶里的事情，它们过得很开心、很高兴。就好像橡皮、铅笔和铅笔，都是主人的好朋友。
童话小学作文14我住在这棵美丽的树上，它是最美丽的枫叶。有一天，我看到脚下的草伸出头来，好奇地看着这个世界。我觉得草太丑了，不能活在这个世界上，于是我从地上说：“你看草，我是金色的，秋天会红得像火焰一样。而你一年四季都是绿的，秋天就枯萎了。这个世界有什么用？”听完这些话，小草回答我：“枫叶姐姐，虽然我一年四季都是单调的绿色，但它给大自然增添了活力。没有我，自然就会变得没有生命，所有的动物都不会有现在这样幸福的生活。”我听着，不屑地看了一眼，继续享受温暖的阳光。
冬天来了，这是我人生中的第一个也是最后一个冬天。地球被冰雪覆盖着。你看着它，它是白色的，根本没有生命。绿草死了。就像草说的，没有它们，就不会像其他季节一样美丽。我看着自己。我的皮肤已经失去了原来的红色，变成了难看的棕色。冷风吹来，仿佛在嘲笑我：“哈哈，你变得这么丑，还嘲讽春天的草，哈哈……”
我意识到自己的无能，然后我意识到所有人都有优点，但也有缺点。不要说别人的缺点，因为你有自己的缺点。在寒风把我吹倒的那一刻，我把这句台词永远刻在了身上。白雪覆盖了我，我静静地等待找到我的人
童话小学作文15一天，一只狐狸走到一棵大树下，抬头一望，看见有一只松鼠在树上蹦蹦跳跳的，狐狸想：“要是我能够像松鼠老弟一样在树上开开心心地玩耍，那该多好哇！”
狐狸大叫起来：“松鼠老弟，松鼠老弟，我说，你是怎样爬上去的呀，我也想上来，我也想和你玩耍，请你教教我怎样才能爬上来呢？”松鼠看了看狐狸一眼，说：“我可以教你怎样爬树，可是你必须保证，你上来后不准吃我，也不准伤害我，听到了吗？”狐狸连忙答应：“听到了，听到了！”松鼠说：“要爬树，你必须要向我一样……”狐狸还没听完，就说：“知道了，知道了，明天我来找你玩啊！”
于是，狐狸就在那棵树上爬呀爬呀，爬呀爬呀，可是，他一点儿也没上去，都是脚一离开地面就要摔下来，因此，狐狸被摔得鼻青脸肿的，猴子看见了，问：“狐狸，你在干什么呢？爬树呀！你是爬不上去的”。“为什么？松鼠说了，要和他一样，我和他都有大大的尾巴，他能爬树，我为什么不能？”狐狸说。猴子笑了起来：“松鼠有爪子，你有吗？”狐狸听了，羞愧地离开了……
如下：
篇一：
可能每个人的暑假都非常快乐，可我的暑假却是非常无聊的。
放假时，爸爸妈妈都上班去了，只有我一个人在家。早上刷牙洗脸，吃过早餐，就开始做作业。面对着堆积如山的作业，看了都会觉得晕。作了一点点后，就开始看书。
这些书我已经看了N遍了，可妈妈总是对我说：“你全部都记下来了吗，全部都懂了吗，全部都会背下来了吗？”我听烦了这些话，所以就自己自觉去看书了。
吃过午饭，我的心情终于变得好些了，因为下午可以玩电脑。但是要等到五点钟才能玩，在这段时间里，我简直闷得快要发疯了。一会儿在沙发上跳来跳去，一会儿在冰箱里找东西吃，一会儿在发呆，总之这段时间我一直闲不住，在家里窜来窜去。
当我看完第48次钟之后，我立刻向电脑伸出了“魔爪”，第一个动作就是先上“创网”，发表一两篇作文，然后马上开始玩游戏。在发表作文的时候，已经花去不少时间了，所以我要抓紧这来之不易游戏时间，尽情地玩呀，玩呀，不知不觉就已经六点半了。
我恋恋不舍地关了机，然后等待下一次的玩游戏的时间。
晚饭过后，我就看了看电视，就去洗澡，然后看看书，就上床睡觉了。一天就这样过去了。
就这样，我每天都这样反反复复地过着，朋友们，你们说，我的暑假无不无聊？
篇二：
暑假真快乐！我不但去游玩了风景名胜——九寨沟、青城山，还去了向往已久的洋人街、儿童乐园……不过最高兴的还是去学了游泳课！
第一节课时，让我想不到的是教我们游泳的教练居然是在我们学校上体育课的丁老师！我之前有些怕游泳教练会很凶，现在看到是自己的老师，悬着的心就放下了。
丁老师让我们先进行热身运动，然后再下水。于是同学们做了几分钟的热身运动，再一个一个的跳下了游泳池。下水后，我才发现这里是浅水区，只有120厘米的水位，我完全能站起来。
开始上课了，丁老师先教我们换气。所谓换气，就是先把头伸到水面使劲吸一口气，再沉到水底把那口气吐出来就行了。感觉就像鱼儿在水底吐水泡，好玩极了！
可是每当我一沉到水底就咕噜咕噜喝了好几口水。怎么不行啊！再看看同学们，大多数和我一样都喝了好多池水，有些胆小的同学对我说：“我不想练了！”但是我告诉自己：必须得坚持！
于是我又把自己沉入水底，继续练习，哪怕脏水入肚也决不放弃！经过约半个小时的练习，我终于学会了换气。万事开头难，头开好了，后面我就觉得简单了，也不怕了。
接着丁老师又教我们在水面漂，我虽想着不怕，可心里还是有些胆怯，加上几个要好的同学都不去，我也有些不敢漂了。后来我抱着一定要学会游泳的决心，克服了心里的畏惧，我用一个小时的时间终于学会了这一招。
在接下来的训练中，我认真听老师讲的每一个关键动作，然后再刻苦练习，实在学不会的，我回家后再练。经过十多天的努力学习，最后我终于学会了游泳。
我爱游泳，我爱这个快乐的暑假！
篇三：
在暑假里，有许多令人难忘的事，其中，有一件事令我记忆犹新。那是我第一次乘飞机。
“还有2天就要出国了！我终于可以坐到飞机了！”我盼星星盼月亮， 终于盼到了坐飞机的那一天。在琴行，我告别了爸爸，和老师一起前往上海浦东机场。我们过了安检，在候机场等了1、2个小时，终于坐上了飞机，我兴奋不已。
“飞机马上就要启动，请系好安全带……”这时，飞机开始缓缓滑行，大约1分钟后，飞机开始加速。速度越来越快，越来越快……在离地的瞬间，好像有一股强大的力量把我们从45°角的斜上方推。
短短的几秒钟，所有的房子都变成了模型，所有的汽车都变成了迷你玩具车，人都和蚂蚁一般大小。渐渐地，汽车，人都不见了踪影，房子变成了一个点，那个点越来越小，都看不见了……飞机冲进了万卷云海。在飞机下的云就像棉花糖真想让人咬上一口。
飞机的正中，蓝天白云相间，绘成一幅美丽的画。有的云像山峰；有的云像绵羊；有的云像绒毯……不知不觉中，白天变成了黑夜。
突然，有一个东西映入我的眼帘。它的周围泛着橙色的光，它就像一道彩虹，美丽而又神秘，我赶紧用相机拍下了这个时刻。晚上，这个飞机之旅就结束了，我依依不舍的离开了飞机。
到宾馆了，我满载着甜蜜的回忆睡着了。
现在回忆起来，真是令人回味无穷啊！
篇四：
唉！暑假就要结束了，我觉得既高兴又难过。高兴是因为我又可以看到我的同学、老师，听到朗朗的读书声；难过是因为又得起早床去上学，做很多作业，参加考试，现在想起来就觉得头大。可不管怎样，我觉得这个暑假还是过得很充实。
刚放假的时候，我还很兴奋，以为放暑假了，可以连续玩两个月不用上学。谁知，我妈给我报一个奥数班，我想这样跟没放假没什么两样，可不学又不行，只好硬着头皮去学。那个奥数老师好严厉，总是出了题目让我自己先想，直想得我头晕脑胀，他才会简简单单地讲一讲。
好容易撑到第二个月头，我死活都不去学奥数了。老妈说：“也行，不过你得开始背下个学期的语文课文，自学下学期的数学，还要两天写一篇作文。”
我心里划算了一样，这样总比学那该死的奥数要好多了，就满口答应下来。从那以后，我每天完成学习任务之后，还能剩余许多时间，我就买了六本我喜欢的校园小说，看得津津有味。
尽管暑假里我大部分的时间都在学习，但我还是有机会出了一次远门。八月八号，我咸宁大表哥结婚，我便有了一次坐火车、坐江轮的机会，我痛痛快快玩了三天，可一从咸宁回来，我就发起了低烧，打了一个星期的吊针，是得了病毒性感冒，真是乐极生悲啊！
这个暑假，我过得是有喜有忧，尽管不如我想像中的那样快活，但算是丰富多彩。
篇五：
时间像流水一样悄悄的流走了，一个快乐的、愉快的、开心的暑假也被悄悄带有了，在暑假里发生的事情就像天上的星星一样，反覆地出现在我的眼前，让我难以忘怀。这件事就是我和爸爸妈妈还有小明的妈妈和他一起去宝天曼玩漂流了。
记得那一次，我和爸爸妈妈还有小明的妈妈和他一起去宝天曼大峡谷漂流。我们到了那里，把车停在停车场，就买票坐大巴去上油码头了。
在车上我从大巴车的电视里了解到：漂流线路总长12、8公里，整体落差239米，漂时3小时10分，漂流河段有9个景点：神龟石、巨石滩、杜鹃山、蝴蝶谷、情人峡、神龙湾、月牙石、汉王台、等等。
漂流分4个流域：冲浪区、激流区、水仗区、逍遥区4个水域。刚看完，大巴车就开到了上游马头，我们下了车，走到马头边，管理员给我们发了一条橡胶船和两根船桨，我们就出发了。
刚进入水仗区，有一群游客便往我们船上泼水，我们马上拿来水枪和水盆反击，我们打了一会儿，打得”两败俱伤“，对方说他们投降，这我们才停止”攻击“。刚平静一会儿，我们突然发现前面的大石头上写着：激流区。
我们进了激流区，发现前面有一个悬崖，我们赶紧抓好船上的扶手，准备迎接前面的悬崖，我们刚到悬崖前，我们的船就被一块石头卡住了，眼看水就要淹住船了，辛好另一名游客的船撞了下去，真是有惊无险。
通过这次漂流旅行，让我锻炼了胆量，又让我感到无比的快乐，真是一举两得。
1力量素质 （1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习 A两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。 B俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做） C引体向上。 D 推小车。 E 卧推（水平、上斜、下斜；宽握、中握、窄握；正握、反握） F 哑铃/杠铃弯举 G 俯立哑铃臂屈伸（宽握、中握、窄握；正握、反握） H 杠铃俯立划船（单臂哑铃划船） I 俯立飞鸟 J 坐在健身球上做杠铃颈后推举（宽握、中握、窄握；正握、反握） K 对坐，两腿分开，互抛实心球（先离心后向心) （2）发展腰腹力量的练习 A仰卧起坐（加转体）、仰卧举腿（斜板） B侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈（同时可抬腿） C跳起空中转体、收腹头顶球 D 展腹跳 E 肩负杠铃体前屈、转体 （3）发展腿部力量练习 A 各种跳跃练习。立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深 B 肩负杠铃提踵、半蹲 C 快速摆动大、小腿，可绑沙袋，也可采用橡皮筋增加阻力 D 远距传球、射门练习 E 骑人提踵 F 杠铃剪蹲（步子跨大些：主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌；步子跨得小些：主要集中锻炼股四头肌） G 悬垂举腿 2速度素质 包括：反应速度、位移速度、动作速度 （1）各种姿势的起跑（10~30米） （2）在快速跑或快速运球中，听、看教师信号，做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。 （3）利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。 （4）全速运球跑、变速变向运球跑 （5）绕杆跑、运球绕杆 （6）利用简单的战术配合练习速度。 3耐力素质 （1）有氧耐力训练 A 3000米、5000米、8000米等不同距离跑。 B 定时跑。如12分钟跑 C 穿足球鞋长距跑 D 100~200米间歇跑，400~800变速跑 （2）无氧耐力 A 30~60米重复多次冲刺跑 B 100~400米高强度反复跑 C 各种短距追逐跑 D 进行5、10、15、20、25米折返跑 E 往返冲刺传球 F 规定时间做不同人数抢传练习 4灵敏协调素质 A 交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。 B 各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。 C 各种翻滚与起动跑。 D 听掌声、哨声起动跑。 E 喊号追认。 F 两人冲撞躲闪。 G 多种动作过障碍。 5柔韧素质 A 颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。 B 前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。 C 前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。 D 站立体前屈下压，或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。 E 模仿内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。 F 两腿交叉的各种跨步、转身动作。 G 踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。 H跪压正脚背（上体后仰轻轻振压）及全脚背着地的俯卧撑练习（主要拉长脚背韧带和小腿前肌群）。 I 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。 体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练、速度训练和耐力训练。 一、专项力量训练 1速度力量 练习强度75%~90%；练习时间5~10秒；间歇：以完全恢复为宜；重复次数：4~6次；练习组数：3~4组。 2力量耐力 练习强度：60%~70%；练习时间：15~45秒为宜；间歇：一般心率恢复到120次/分左右；重复次数：20~30次；练习组数：3~5组。 二、专项速度训练 速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%；练习时间：3~10秒为宜；间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复；练习重复次数：6~8次；练习组数：3~5组。 三、专项耐力训练 1有氧耐力训练 分为小强度间歇法和持续法两种。 持续训练法要求：练习强度：40%~60%；练习时间：25分钟以上；距离：5000~10000米。 小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜；练习时间：30~40秒；间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜；练习次数：8~40次；练习组数：1组即可。 2无氧耐力训练 无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。 无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。
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