竞技健美操团身跳图片（正面和侧面）

http://imagebaiducom/ict=201326592&cl=2&lm=-1&tn=baiduimage&pv=&word=%BE%BA%BC%BC%BD%A1%C3%C0%B2%D9%CD%C5%C9%ED%CC%F8%CD%BC%C6%AC&z=0团身跳找不到

实用。

现在，许多人都在学习刘畊宏的健身操，认为他的健身操效果很好。跟他学过之后，很多人会发现自己的体型变化很大，体重也在直线下降。很多网友看了刘畊宏的健身操后都会觉得很兴奋，也有网友从反馈中可以看到，跟着他做健身操后，效果非常惊人。有网友跳了10天左右，发现自己的大肚子明显小了一点，整个人的维度也小了。其实很多人看了他的健身视频后会发现动作看似很简单，但都精准的达到了很好的健身效果。特别是对于以前没有锻炼过的人来说，是非常好用的，对于一些想在家锻炼的人来说也非常友好。更重要的是，他在直播的时候很有激情，让很多人调动起情绪，不会轻易放弃。

由刘畊宏创立的健身操，目前在很多地方都很流行。但是，这种看似简单的健身操，其实对身体素质和运动能力的要求很高。很多平时运动量不大的人，突然接受这种高强度的运动，难免会受伤，对于体重基数大的人来说，后果更严重。从网友的反馈来看，由于这套健身操节奏较快，包含了大量的大幅度屈髋、外展、外旋等非常规动作，实际上对肥胖者是不友好的。如果本身就有腰膝损伤的话，在踏步和抬膝的时候也会增加膝盖的压力。

所以综上所述，这套健身操对体重基数大的人并不友好，但是健身效果还是很有效的。如果你想跳这套健身操而不受伤，那么最好的办法就是降低难度，放慢节奏，因为这套健身操本身就是一种快节奏的运动。如果你体重基数大，那就只能降低标准，但是降低标准，你可能得到的健身效果就不明显了。

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会Photoshop软件吗？如果会的话就很简单，打开真人动作，在上创建新图层，50%透明，然后照人的轮廓画。画好以后100%透明再保存成JPG。

正面图！所见所画。这是我描的真人画的！刚才有QQ联系，所以没发成功。

两个三角，每个六人，1、2、3的那种，两个三角中间一个，就像是蝴蝶一样！不知道您能否理解！我用过，上台效果还是不错的！在跳的过程中还可以变换很多队形比如三四六，支是中间那个人上前和前排站起就行等等！

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