8岁小孩跳舞好还是跳健美操好

大多数舞蹈对身体柔韧度要求较高。

如果是8岁之前从没有学过舞蹈或者从没有很专业的去压过韧带建议选择健美操。

8岁练健美操正好是最佳时期。8岁练舞蹈有点晚了。

不过主要还是看你选择的舞种。

类似于中国舞，芭蕾舞是晚了点。

另外还是请尊重小孩的兴趣爱好，毕竟强扭的瓜不甜，

可以啊！

那要看你是当成专业还是当成爱好了！

如果是专业呢，你的年纪显然有点大了

但是当成爱好的话，健美操是个很不错的选择！

跳健美操，会使人有很好的形体，和身体姿态！

我是专业学健美操的！

我觉得健美操不但能锻炼身体，而且会使人的精神也跟着积极向上！让人看起来很又精神！

屈腿运动

两手分别握住婴儿的两个脚腕，使婴儿两腿伸直，然后使婴儿两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。

俯卧运动

使婴儿呈俯卧姿态，双手臂朝前，不要压在身下，母亲站在婴儿前面，用玩具逗引孩子，孩子自然将头抬起。为了避免孩子劳累，开始一次只练半分钟，逐渐延长，一日一次即可。

俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防，并能扩大孩子的视野范围，从不同的角度视察到新的事物，有利于智力发育。

扩胸运动

婴儿仰卧，母亲握婴儿手腕，大拇指放在婴儿手心里，让婴儿握住。

首先让婴儿双臂左右分开，手心向上，然后两臂在胸前交叉，最后还原。连续做3次。

3个月的孩子要保证有室外活动的时间，在天气好的情况下，可以在室外活动10～30分钟，家长要坚持给孩子做操，除了前面学过的动作外，可以增加2个动作。

伸展运动

婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿手腕，把婴儿两臂放在体侧。

拉婴儿两臂在胸前呈前平举。掌心相对，然后使婴儿两臂向两侧斜上举，再拉婴儿两臂在胸前呈平举，掌心相对，最后还原。以上动作重复两遍。

两腿上举运动

婴儿仰卧，母亲拇指在下，其他4指在上，握住婴儿小腿，使两腿伸直。把婴儿两腿上举，与腹部成直角，然后还原，连续做两遍。

4个月的孩子可以做后屈运动和仰卧起坐健身操了。

后屈运动

让婴儿俯卧，双手握住婴儿小腿。将腿提起，然后放下，连续做两遍。

仰卧起坐

让婴儿仰卧，双手握住婴儿手腕，拉孩子坐起，然后还原，连续做两遍。

为了孩子的健康，要坚持给孩子锻炼身体。做操和室外晒太阳，这都是必不可少的锻炼方法。这个月除了坚持以前学过的几套动作外，可以增加一个动作。

两腿轮流屈伸运动

婴儿仰卧两腿伸直，母亲用双手轻轻握住婴儿脚腕，推左腿屈至腹部，然后还原，再推右腿屈至腹部，然后下放还原，连续做两遍。

这个月除了坚持巩固以前的各节健身操外，可增加一个动作。

单臂起坐运动

婴儿仰卧两腿伸直，家长左手扶孩子左腿，右手拇指让孩子握住，轻轻拉起孩子，重复两遍。

腰部运动

婴儿仰卧两腿伸直，家长右手托住孩子腰部，左手按住两脚踝部，右手用力将孩子腰部轻轻托起。托起腰部时，应注意孩子的头部不要离开床面，用力不要过猛。

腿部运动

让孩子成俯卧状态，家长在孩子后面，双手握住其手腕，扶着孩子跪起，然后再扶其站直。重复两遍。应该注意，当孩子跪直后应该尽量让他自己用力站起来。

俯卧直立运动

让孩子俯卧在床上，家长在其身后用双手握住孩子两臂肘部，轻轻扶着孩子让他自己用力站立起来，反复几遍。

弯腰运动

孩子直立，家长在后面一手扶住孩子腹部，另一只手扶住两膝，在孩子前方放一玩具，让孩子弯腰捡起玩具，反复几次。

跳跃运动

孩子直立，家长用双手扶住孩子腋下，让孩子跳跃。开始跳时，家长双手可稍用力向上托，逐渐过渡到孩子自己跳跃。

在比赛中少年组分三个等级少年预备组，国际年龄1组10-13岁，国际年龄2组14-17岁。

成人组一般有三个组别，青年组，院校组，职工组

在这些组别里分为新人组，精英组！

运动等级：

三级运动员，二级运动员，一级运动员，国家运动健将，国际运动健将！

为宝宝做有氧运动是为了刺激宝宝的感官，调节生理，锻炼身体，加强沟通，让宝宝吃得好睡，感到快乐、健康，提高智力，全面发展。颈部练习，让宝宝躺下，双手握住宝宝的腰部，并将宝宝的腰部略微向上抬起。轻轻地将婴儿平躺，握住婴儿的腿和脚踝。

先上下摇动婴儿的左脚一次，然后上下摇动婴儿的右脚一次，就像两只脚抽水一样。您也可以在宝宝的脚踝处施加力，首先弯曲并伸直宝宝的左脚，然后弯曲并伸直宝宝的右脚10次。鼓式操练，让宝宝平躺，握住宝宝的手，左右伸展。左手贴近胸部，轻拍胸部，然后伸直。用你的右手做同样的动作。把你的左右手一起放在胸前，在冬天搓手来保暖。做运动时，要轻柔有节奏，避免双手沉重。

在做运动时，避免过度的拉扯和负重运动，以免损伤婴儿的骨骼、肌肉和韧带。激活全身的神经系统。学龄前儿童健美操是一种适度刺激，它能刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，使全身各器官和组织的神经系统和激素系统的功能经常被激活。培养良好的性格。学龄前儿童健美操能给儿童带来快乐，使儿童在运动中快乐，从而培养快乐、活泼、善于交际的性格。促进智力的发展。

通过锻炼，我们可以不断刺激感官、经络和身体，从而不断刺激中枢神经系统和大脑，增强大脑皮层的活动，加快大脑的生长速度，促进发育，使智力更加发达。学龄前儿童健美操是一种适度调节。通过培养正确的运动准备条件，促进关节的完整运动，适应运动节奏，最终培养学龄前儿童运动的正确性、敏感性和耐力。改善全身健康。孩子们通过有氧运动获得的快乐和幸福通过自主神经和激素的作用影响到全身的所有系统、器官和功能组织。

国家规定运动员29岁前退役，不过体操好像艺体22岁就很难坚持了，体操二十四五岁左右；健美操是35岁之前。

分项目吧，像体操这种过了20岁就不是黄金年龄了，很多运动员20岁左右就退役了；游泳、跳水、球类运动、田径、自行车、帆船、举重、拳击等常规项目黄金年龄大概18到30岁左右，一般运动员过了30岁基本会退役；但像射击这种运动运动寿命就会相对长一些，有些运动员可以坚持到40岁以上。

健美操适应人群

健美操合适各类人群，其中以年轻人为主，年轻中以青年女性为多数。包括体重超重、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。但是儿童与老年人不宜。活动性疾病禁忌。

所以说你很行··嘿嘿·