这都是基本功 临阵磨枪是不行的 田径就是跑跳投了 基本差不多 比如100m 跳远 铅球 摸高等 篮球如定点罚篮 一分钟跳投战术等等 武术基本上是初级长拳第三路 这个见得不多 我不太清楚 体操计生上是健美操 队列队形不用说了吧
一个地方和一个地方都不一样 有的还有笔试部分 包括名词解释 时事体育 技战术分析 还有赛事安排等等 要看招聘方的安排了 早点做准备 祝你好运
1、我从学校里练 健美 操回家的路上，妈妈给我买了一支雪糕。雪糕是圆形的，四周是桔**，中间是白色，像一只漂亮的小碗。雪糕散发着诱人的香味，真是又好看又好吃，我谗得直流口水。
2、长江用 健美 的臂膀挽起高山大海；用甘甜的乳汁，哺育各族儿女；用纯洁的清流灌溉花的国土；用磅礴的力量推动新的时代！
3、车厢里，一位高挑个儿的姑娘，依窗眺望。她结实， 健美 。微微卷曲的黑发拢在脑后，扎成两绺，轻巧地垂挂着。深红色的运动衫领子，悄悄地露出深蓝色的外套。可以感觉到，这个姑娘的身上充满着青春的活力和蓬勃的朝气。
4、那欣长 健美 的身材，优雅迷人的风度，尤其是那一头乌亮的秀发，有一种说不出的魅力。
5、她们那被草原的太阳晒得黝黑的脸蛋，泛透出 健美 的红光。
6、芭蕾舞演员精彩的单腿飞转，那是力的旋律； 健美 运动员块块隆起的肌肉，那是力的线条；赛跑健将风驰电掣般的冲刺，那是力的速度。
7、一切的和谐与平衡，健康与 健美 ，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。华盛顿
8、如果你想强壮，跑步吧！如果你想 健美 ，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
9、一切的和谐与平衡，健康与 健美 ，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理造成的。
10、如果你想强壮，跑步吧！如果你想 健美 ，跑步吧！
11、妈妈身材匀称，体态 健美 ，穿着一身笔挺的军装，扬着脑袋，挺着胸脯走在大街上，步伐矫健，又潇洒又威严。
12、他那 健美 的体形是长期锻炼的结果。
13、她穿着一身大红的 健美 服，像一团燃烧的火焰。
14、这位 健美 运动员的肌肉真发达。
15、他打算下个星期去参加 健美 比赛。
16、现在已没有见了迪斯科、 健美 操就惊呼起来,仿佛逾闲荡检一般。
17、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么 健美 。刹那间，“千里雪”平稳地腾到空中，简直像滑翔一般地飞过了深沟，轻轻地落在对岸，继续前奔。
18、这是一头乌亮浓厚的美发，像黑色的瀑布从头顶倾泻而下，它不柔软，妩媚，但 健美 ，洒脱，有一种极朴素而自然的魅力。
19、这是一头乌黑发亮的美发，像黑色的瀑布从头顶倾泻而下，它不柔软，妩媚，但 健美 ，洒脱，有一种朴素而自然的魅力。
20、你从雪山走来，春潮是你的丰采；你向东海奔去，惊涛是你的气概，你用甘甜的乳汁，哺育各族儿女；你用 健美 的臂膀，挽起高山大海，我们赞美长江，你是无穷的源泉；我们依恋长江，你有母亲的情怀。
21、柔情的阳光托起了溢彩流金的生命之旅，远天白云下一位清纯少女在故乡河畔清洗着衣物，粼粼的波光倒映出她青春的 健美 ，醉人的夕阳写满了她媚人的笑颜。
22、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么 健美 。
23、大姐姐穿着新式夏装，露出两只浑圆、光洁的胳膊，展现着她的青春和 健美 。
24、夏天，晨炼的人多了，公园里，林遮树掩，伴着音乐，有打太极拳的、扭秧歌的，抖空竹的，跳 健美 操的……湖里的鱼也来凑热闹，不时的跃出水面，荡起了层层涟漪。
25、语文老师长得虎背熊腰，身上的肌肉一块一块隆起，赛过 健美 运动员。
26、雪是天使的眼泪，飘洒在人间的美，看到的人注定今生爱情甜美，听到的人一定身体 健美 ，读到的人一定越长越美，雪泪节，愿你生活美美。
27、洒下幸福的谷雨，愿你的人生美好如意；洒下吉祥的谷雨，愿你的生活事事顺意；洒下安康的谷雨，愿你的身体康 健美 意；洒下欢乐的谷雨，愿你的脸上挂满笑意；洒下祝福的谷雨，祝你谷雨节万安爽意，日子甜蜜温馨惬意！
28、冬季吃红枣对女人的好处：一、补脾、养血、安神。二、驻颜祛斑、 健美 丰肌。三、调经、去便秘。四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑。
29、安溪铁观音是天然可口佳饮，它表现为不仅香高味醇，而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。在医学上研究也证明，铁观音的功效除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥 健美 、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。
30、春季运动不可少，记住三点很重要：户外经常去散步，促进消化有帮助；开阔之地放风筝，疏通经络好精神；平时多做 健美 操，调和气血体型好。
31、帆船有性格，有一生的命运。因为帆船是有灵魂的，帆船一身无处不 健美 ，任何细节都扣住海，扣住航行。破旧的帆船搁在岸滩上，住着一家诚实的善心人，帆船能驶进童话、神话，轮船就驶不进。
32、这只孔雀羽毛丰满,身躯 健美 ,很讨人喜欢。
33、摘要 健美 运动已成为大学校园生活中的新时尚，拥有一个健美的身材是莘莘学子们孜孜以求的目标。
34、这是一头乌亮浓厚的美发，像黑色的瀑布从头顶倾泻而下，它不柔软、妩媚，但 健美 、洒脱，有一种朴素而自然的魅力。
35、规则还规定竞技 健美 操集体六人项目不低于6次队形变换，队形的编排必须为，重复的队形只能算一个队形。
36、 健美 操运动技能可以促进艺术体操器械动作运动技能的形成。
37、书报摊上充斥着各式各样专门探讨体育信息活动及运动的杂志，从肌肉与 健美 ，到跑者的世界应有尽有。
38、她身量很高，为人粗俗而精力旺盛，头上留着长发，脸蛋十分标致，是个丰腴 健美 ，讨人欢喜，擅长卖弄风情的姑娘。
39、扭扭呼啦圈，扭掉赘肉，赢得美丽；跳跳 健美 舞，活络筋骨快乐心灵；骑骑自行车，锻炼肢体，健康人生。全民健身日，大家一起来健身。
40、最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃；西红柿汤最佳汤，补充水分护心脏；最佳肉食是鸭肉，味美性凉不上火；最佳调味品食醋，有助消化促食欲；最佳饮料是热茶，既解渴来又解乏；最佳运动是游泳，减肥 健美 两不误。
41、青山绿水可养眼，五谷杂粮能养胃。酸奶豆浆可养肝，淡泊宁静最养心。戒烟归隐可养肺，琴棋书画能养神。吐故纳新正养气，博大精深皆养生。10月13世界保健日，挖掘传统文化，保 健美 丽人。
42、研究人员研究了10组 健美 谁使用过类固醇了许多年，发展蛋白质渗漏到尿液和严重肾功能的减少。
43、她穿紧身裤露出她丰腴的腹部，而我则要变得修长 健美 。
44、杂志和广告社经常会修正模特的照片，要么涂抹他们的面部和肌肉特征，要么把一张好看的脸孔嫁接到另一个人 健美 的身体上。
45、只不过在我自己而言，为了保持住肌肉所需的热量要远远高于那些小块头的 健美 运动员。
46、通过对 健美 操运动特点的分析，阐述了健美操运动是一项符合学生心理、生理特点，深受大学生欢迎的健身运动。
47、并对多元智能理论指导下的 健美 操课程进行了框架式的构建
48、十月十日短信送你十全十美：祝你青春永驻，英俊貌美；工作顺利，日升日美；佳人相伴，爱情甜美；学习进步，精神纯美；身体无恙，阳光 健美 ；衣食无忧，家庭和美；餐饮合理，色香味美；劳逸结合，安闲静美；果实累累，收获丰美；激情四射，人生壮美！
49、夏至到了，激情在燃烧，迸发出活力的火花；热情在高涨，释放出无穷的快乐；平安在呐喊，展现出 健美 的风姿；美好在蔓延，呈现出幸福的画卷；问候在升温，传递出浓浓的情谊：朋友，夏。
50、如果你的身材 健美 ,你可以自炫一番
51、周末到，祝福到；多轻松，少劳累；多休息，少减肥；多锻炼，体 健美 ；多逛街，少消费；多联系，情珍贵；多快乐，人更美；愿周末愉快，笑口常开。
52、帝国经销公司的仓库里，随着员工把装满保 健美 容产品的箱子从货运线上拖下来，金属滚轴有节奏地叮当作响。
53、博物馆里展出1000多件物品以及照片，其中包括这位未来的 健美 先生刚开始训练时用的第一个哑铃，展品还有他作为加州州长时所用的桌子。
54、 健美 操动作具有强烈的节奏性，是通过音乐充分地表现出来。
55、同跨骏马驰千里，共植玫花百日香，正是莺歌燕舞日，洽逢花好月圆时，今日结成幸富侣，毕生描绘锦绣图，容貌心灵双 健美 ，才华事业两风流祝一生幸福！
56、在田径项目中，女子三级跳远最有助于塑造 健美 的形体。
57、这类器械模仿了爬楼梯的姿势，或者说是登梯的步伐。它同样可以消耗热量并 健美 腿部和臀部的肌肉。这类器械非常受女性健身迷的欢迎。
58、常跳 健美 舞，心情快乐烦恼全无；每天散散步，舒活筋骨肚腩不鼓；抽空打打球，青春永驻衰老却步。健身吧，锻炼吧，生活质量提高从运动开始。世界保健日，祝你健康幸福，快乐如意。
59、体育课选修体育舞蹈，大家都不好好练，老师怒：你们不好好锻炼身体，遇到坏人怎么办啊。同学答：遇到坏人，我是要给他来段 健美 操还是探戈？
60、 健美 操运动在大学生中广泛普及，深得广大学生的喜爱，校际比赛也日趋频繁。
61、暖湿的海洋气候和充足的阳光照射下，雅美少女们体质 健美 ，都有一头乌黑的秀发。
62、一节完整的搏击操会消耗600大卡热量，是 健美 操的两倍。
63、雪花飘飘，像柳絮一般的雪，带给你 健美 健康；雪花翩翩，像芦花一般的雪，带给你幸福吉祥；雪花纷纷，像蒲公英一般的雪，带给你快乐逍遥。大雪节气，祝愿你雪洗尽烦恼，幸福乐淘淘。
64、从学校开设的运动项目看，目前各个高校开设最多的还是“三大球”和“三小球”， 健美 操、形体和体育舞蹈，其次是跆拳道。
65、盛开的大波斯菊，钟表展，日本 健美 ，父亲达米安，南瓜巨星帆船赛和更多的新闻专题照片。
66、下班后先回家洗几桶衣服，接着去 健美 班，回来顺路接孩子放学，到家后准备晚饭。
67、我要一个 健美 的男朋友，而不是一个瘦弱的软脚虾。
68、朋友，请你用右手的‘十’指打开短信，用左手的‘十’指关闭短信，凑够双十，接受我最真挚的祝福：祝你身体 健美 ，心情乐美，爱情完美，幸福美满，万事都十全十美！
69、室内运动,象棋类啦, 健美 体操啦
70、32岁的伍兹当选今年的“ 健美 先生”是因为该杂志认为伍兹提升了高尔夫球运动的形象，并一直追求做到更好。
71、天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦很好。长期食用胡萝卜，准保 健美 脸放光。食鸡食鱼又食虾，青菜水果有营养。愿美丽又健康！
72、心理定势在当今的 健美 操运动中有着十分重要的作用。
73、一部冗长的电视商业片保证，每天只需进行十分钟像 健美 晨操中所展示的动作就会“无需控制饮食而以有趣和简单的方式削减腹部。”。
74、现场将有众多青年当代艺术家为刚刚获得国际荣誉的 健美 先生及名模做人体彩绘表演，所有嘉宾都可亲自感受涂鸦之乐！
75、又到小暑，我不叮嘱你防晒防雨防中暑，其实这些都是流俗。热天淋雨也很舒服，偶尔晒晒 健美 皮肤，流流大汗养颜排毒。生活遂心如意，才是最大幸福！
76、研究结果表明，在高校 健美 操普修课中采用小群体教学模式是可行的，能发挥其独特的作用。
77、 健美 操瑜珈、拉丁舞、水中健美操、有氧搏击操和太极。它们将在这个漫长的冬季带给您一个健康的身体。
78、披上强化锻炼的外衣，手握科学膳食的利剑，心存预防为主的信念，珍藏在人生的每一个分分秒秒；世界强化免疫日，愿你身强体 健美 逍遥，一帆风顺跟你跑！
79、前克格勃成员普京，在他八年总统任期内，发现他所喜爱的 健美 活动与俄罗斯公众的想法产生了共鸣。
80、2005年同时推出时尚、学英语、 健美 操、三字经四张新儿歌系列专集，成为全球第一位同时推出四张全新大碟的歌手。
81、主营产品：主要从事内衣的贸易和生产，产品有：文胸、内裤、 健美 裤、连体衣、内衣套装、睡衣及泳衣。
82、即使学习工作很疲惫，也要锻炼身体到位。去健身房太昂贵，不如自己运动实惠。打太极跳 健美 ，打扫拖地浇水。既活动又减肥，真是一举两得的机会。全民健身日，愿您身体健康，日子和和。
83、随着 健美 操运动蓬勃开展而迅速发展起来，竞技健美操是一种更高层次的健美操运动，它比健身健美操更加激烈。
84、 健美 操是融力量美与形体美为一体的高雅体育项目，深受青年大学生的青睐。
85、虽然休息时间少，锻炼一样做得好：提提胳膊扭扭腰，跟我来做 健美 操；骑骑车子风萧萧，吹过心情没烦恼；露宿营地野餐饱，下个星期动力啸，工作似赛跑。
86、室内运动，象棋类拉， 健美 体操啦。
87、现在的报纸和 健美 杂志都在倡导每天至少饮用8整杯共64盎司的水，认为这样才能活得更健康，他们将这称为“8x8”健康理论。
88、马萨诸塞州奥本帝国经销公司的仓库里，随着员工把装满保 健美 容产品的箱子从货运线上拖下来，金属滚轴有节奏地叮当作响。
89、排球场上展英姿，拦截吊球风采溢。身着紧身运动服， 健美 肢体青春丽。女生排球风景线，摇旗呐喊助阵前。燕子翻身腾起球，鱼妖龙门拦截中。3月7日女生节，祝女生同学球赛圆满，愿你们。
90、你快乐所以我快乐，你幸福所以我幸福，你漂亮所以我漂亮，你 健美 所以我健美。姐妹日，特别的爱给特别的你，祝开开心心永永远远。
91、寒风有多凌厉，冷暖自知；一周有多辛劳，苦累心中；周末有多惬意，放松放松。多休息身不累，多锻炼体 健美 ，多逛街少消费，多联系情珍贵。周末开心！
92、公司着力培育的香草园芳香美发美容美体连锁业，更是保 健美 容市场的一朵奇葩，成功地创造了独特的商业模式。
93、其他入选的“ 健美 先生”包括演员威尔史密斯、布拉德皮特、休杰克曼、英国足球巨星贝克汉姆、滑板运动员托尼霍克和莱恩希克勒。
94、 健美 操是在音乐伴奏下，把基本体操和舞蹈融为一体，反映现代人快节奏生活特征的表现体操，深受大学生的欢迎。
95、他是一个朋克一般的 健美 先生，拥有沉思的外表和巨大的枪支。
96、了解新产品的最好途径就是去访问 健美 或健身展览会，通常你都有机会可以任意尝试各种新的蛋白质科技产品，或者是可以获得免费的试用装带回家。
97、体育运动能够达到健身、健心、 健美 的实效，也是人与人社会交往、感情交流的重要手段。
98、园内有盆景园、儿童游乐场、游泳场、游艇部、钓鱼活动中心和 健美 中心，还有潮州酒家等设施。
99、运动之最：最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；最好 健美 运动：体操，加强平衡协调；最好抗高血压运动：散步。常运动保健康！
100、形体训练是 健美 操教学的主要组成部分，是女大学生追求形体美所选择的最佳途径。
101、独立的研究证明，那些健身器材无论获谁推许或多么昂贵， 健美 腹部效果绝不胜于传统的仰卧起坐。
102、奥巴马曾一天去体育馆健身3次，有记者写道：“有时很难分清，奥巴马到底是在竞选总统还是在竞选 健美 先生。”。
103、新妈妈不必担心喂奶会影响形体美。事实上，母乳喂养会促进产后尽早康复，恢复形体 健美 。
104、气质类型作为影响 健美 操运动员成才的一个重要心理因素，对于健美操运动员的选材、训练具有重要意义。
105、本研究得到结论如下：1。在新的周期，我国混双项目进步较大，取得世运会竞技 健美 操比赛的第三名，六人与三人项目始终保持冠亚军的位置，变化不大。
106、沙滩运动会包括沙滩手球、沙滩足球、沙滩藤球、沙滩排球、沙滩 健美 、龙舟，以及包括水上摩托艇与帆板等水上运动项目。
107、竞技 健美 操运动对运动员动觉时间估计的准确性有很高的要求。
108、年轻时列奥纳多以其形体 健美 和强壮有力而驰名
109、兔年你要扬眉吐气，做事努力很争气，腰包鼓鼓很神气，身体 健美 很霸气，消除烦恼亮剑气，聪明和谐很灵气，处处顺心很喜气，祝你天天好运气。
110、海阳大秧歌是勤劳与乐观的体现，动作 健美 、灵活自如的表演形式处处体现出团结和谐的气氛。
111、他是位 健美 运动员和举重运动员。你见过他穿着游泳衣吗他看上去像人猿泰山。
112、十月十日，祝好友爱情唯美，生活甜美，事业谐美，家庭圆美，声音甜美，身体 健美 ，志尚高美，多获赞美，收获美美，一切完美。要十全十美哦！
113、在湖滩上，我们模仿起 健美 表演来，所有男人都光着膀子，摆出造型，而美眉们则对着他们鼓起的肱二头肌、胸肌、三角肌拍照。
114、 健美 操和艺术体操运动作为学校强身健体的重要内容和手段之一，在各高校已蓬勃开展。
115、 健美 运动员剃去胸毛以展示肌肉。
116、身穿 健美 裤，甩掉啤酒肚，手拿羽毛球，锻炼灵敏度，上班不坐车，双腿来掌舵，秀出好身材，合影把念留，相片情人节到了，愿我们留下的都是最美的。
117、兔子和长颈鹿比美，兔子说：我娇俏可爱迷人，肌肤柔软；长颈鹿说：我高挑体型 健美 ，脖子高，视线高远。兔子回了句：如果你反胃想吐，怎么办？
118、以大学生的年龄、生理、心理特点为切入点，对 健美 操运动员的选材进行分析和讨论。
119、一个奥地利的穷小子独闯美国，抓住美国提供的机会，成为世界 健美 先生、好莱坞巨星和加州州长。
120、朱莉认为，男人的会阴部如果 健美 ，夫妻性生活质量将会提高。
舞蹈考试的基本要求
1五官端庄、四肢比例协 调;身高：女160米以 上，男170米以上 。
2接受过系统的专业训 练，对基本功技术技巧和 民间舞风格韵律具有较强 的把握能力，表演专业要 求有较强的表现欲和表演 能力。
3对音乐有较强的理解和 把握能力
4舞蹈种类包括中国古典 舞、民族舞、芭蕾舞、现代舞当代舞 考试科目及评分标准：
一、舞蹈基本功测试 (软开度、控制、跳、 转、翻)(共 100分)
要 求：考生身穿紧身服和尼 龙袜
1软开度的考核(满分 10分)
(1)分别下横叉、竖 叉，下竖叉同时搬后腿
A横叉、竖叉胯根与地面 完全贴合，脚背、膝盖、 胯根开度很好，双手直臂 抓后腿( 8-10分)
B可下横叉、竖叉，但与 地面贴合度一般，脚背、 膝盖、垮根开度一般，单 手抓后腿( 4-7分)
C可下横叉、竖叉，但与 地面贴合度较差，脚背、 膝盖、垮根开度较差，无 法搬后腿( 1-3分)
D不可下横叉、竖叉(0 分)
2控制的考核(满分10 分)
( 1)面向一点，分别搬 前、旁、后腿并控制
A搬前、旁、后腿达到 180度或大于180度，垮根 位置准确，控腿时位置不 变，稳定性好，做到开、 绷、直。( 8-10分)
B搬前、旁、后腿到 120-170度之间，垮根位 置准确，控腿时位置一 般，稳定性一般，做到 开、绷、直( 4-7分)
C搬前、旁、后腿到 90-110度之间，垮根位置 一般，控腿时位置不完不 确定，稳定性较差，开、 绷、直不够好( 1-3分)
D搬前、旁、后腿到低于 90度，垮根位置不准确， 无法控腿，稳定性较差， 无法做到开、绷、直( 0 分)
3跳跃的考核(满分20 分)
分别完成正反两面吸腿 大跳、撕叉跳、倒踢紫金 冠、双飞燕、撍步跳
A双腿的开度较好，弹跳 的高度较好，能做到开、 绷、直，姿态准确 ( 15-20分)
B双腿的开度一般，弹跳 的高度一般，基本做到 开、绷、直，姿态一般 ( 10-14分)
C能完成上述跳跃动作或 完成部分跳跃动作，但开 度、高度、姿态不好 ( 5-9分)
D只能完成其中1-2项， 开度、高度姿态一般 ( 1-4分)
4转的考核(满分30 分)
( 1)二位转、四位转 (10分)
A速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，动作达到 3-4 圈(8-10分)
B速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，动作达到 1-2 圈(4-7分)
C速度、力度、稳定性较 差，姿态准确可完成1圈 (1-3分)
D无法完成此项(0分)
(2)旁腿转、旁腿吸腿 转(10分)
A速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，数量达到 8-16 个(8-10分)
B速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，数量达到 5-8 个(4-7分)
C速度、力度、稳定性较 差，姿态准确，能完成 1-5 个(1-3分)
D无法完成此项(0分)
(3)平转(10分)
A速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，数量达到 8-16 个(8-10分)
B速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，数量达到 5-8 个(4-7分)
C速度、力度、稳定性较 差，姿态准确，能完成 1-5 个(1-3分)
D无法完成此项(0分)
5翻身的考核(满分20 分)
(1)点翻身、串翻身 (10分)
A可以连贯完成翻身，数 量达到8-16个，力度、速 度、稳定性较好，姿态准 确( 8-10分) B可以连贯完成翻身，数 量达到5-8个，力度、速 度、稳定性较好，姿态准 确( 5-7分) C可以连贯完成翻身，数 量达到1-5个，力度、速 度、稳定性不好或姿态不 准确( 1-4分) D无法完成此项(0分)
(2)前桥、后桥、虎 跳、小翻(10分)
A可完成侧空翻、挺身前 空翻,高度、力度、开度较 好，动作要领准确(8-10 分)
B可完成3组以上前桥、 后桥、侧手翻,高度、力 度、开度较好，动作要领 准确( 4-7分) C 可完成前桥、后桥、 侧手翻,高度、力度、开度 稍差，动作要领准确 ( 1-3分)
D无法完成此项(0分)
6技术技巧展示(满分 10分)
(1)考生除以上必考的 5项内容外可加试完成以 下技巧上步液腿转、飞 脚、旋子 360、龙门大 卷、躺身蹦子、直腿蹦 子、拉腿蹦子、圈蹦子、 搬前腿转、搬旁腿转、搬 后腿转、原地前桥、原地 后桥、吸腿翻身、圈平 转、绞腿翻身、圈跪转
A考生可完成其中3-5 项，动作准确，力度、高 度、速度较好( 8-10分)
B考生可完成其中1-3 项，动作准确，力度、高 度、速度较好( 5-7分)
C考生可完成其中1-3 项，动作准确性稍差，力 度、高度、速度稍差 ( 2-4分)
D考生可完成其中几项， 但动作不准确，力度、高 度、速度较差( 1分)
二、自备舞蹈剧目片段 (中国古典舞、民间舞、 芭蕾舞、现代舞、当代舞 均可)(共 100分)
要求：表演剧目或组合 时间限 2-3分，可穿舞蹈 服装，考生自备磁带A面 第一首或CD第一首。
1形体条件好，选跳的作 品程度较难并且很完整， 作品动作熟练，风格把握 准确，节奏清晰，有较强 的表演能力和肢体语言表 现力，形象佳。( 90— 100分)
2形体条件好，选跳作品 表现较完整，难度适中， 风格把握较准确，节奏把 握较准确，具有一定的表 演能力和肢体语言表现 力，舞蹈气质、形象较 佳。( 80—89分)
3形体条件较好，作品表 现较完整，选跳作品难度 较小，舞蹈节奏把握尚 可，舞蹈风格的表现把握 尚可，有良好的肢体表现 能力，形象较佳。( 70— 79分)
4形体条件一般，作品表 现较完整，选跳作品难度 较小，舞蹈节奏把握尚 可，舞蹈风格的表现把握 不够准确，表演能力与肢 体表现力一般，形象一 般。( 60-69分)
5形体条件一般，作品表 现较完整，选跳作品难度 较小，舞蹈节奏把握不够 准确，舞蹈风格的表现把 握不够准确，表演能力与 肢体表现力一般，形象一 般( 50-59)
6形体条件一般，作品表 现不够完整，选跳作品难 度较小，舞蹈节奏把握不 准确，舞蹈风格的表现把 握不够准确，表演能力与 肢体表现力较弱，形象一 般( 40-49分)
7形体条件一般，作品表 现不完整，选跳作品简 单，舞蹈节奏感较差，舞 蹈风格的表现把握不准 确，表演能力与肢体表现 力较弱，形象一般 ( 30-39分)
8形体条件较差，选跳作 品表现不完整，选跳作品 简单，舞蹈节奏感较差， 舞蹈风格的表现把握较 差，表演能力与肢体表现 力较差，形象较差( 0-29 分)
三、中国民间舞组合表 演(共 100分)
要求：自备完整的中国 民间舞表演性组合，考生 自备磁带 A面第一首或CD 第一首。
1形体条件好，选跳的组 合程度较难，动作熟练， 动律、风格把握准确，节 奏准确乐感好，有较强的 表演能力和肢体语言表现 力，舞蹈气质、形象佳。 ( 90—100分)
2形体条件好，选跳组合 表演较完整，难度适中， 动律、风格把握较准确， 节奏把握较准确，具有一 定的表演能力和肢体语言 表现力，舞蹈气质、形象 佳。( 80—89分)
3形体条件较好，选跳组 合表演较完整，难度较 小，动律、风格把握较准 确，节奏把握较准确，具 有一定的表演能力和肢体 语言表现力，舞蹈气质、 形象佳。 ( 70—79分)
4形体条件较好，选跳组 合表演较完整，难度较 小，动律、风格把握不够 准确，节奏把握准确，具 有一定的表演能力和肢体 语言表现力，舞蹈气质、 形象佳( 60-69分)
5形体条件较好，选跳组 合表演不够完整，难度较 小，动律、风格把握不够 准确，节奏把握准确，具 有一定的表演能力和肢体 语言表现力，舞蹈气质、 形象较好( 50—59分)
6形体条件一般，选跳组 合表演不完整，难度较 小，动律、风格把握不准 确，节奏把握不够准确， 具有一定的表演能力和肢 体语言表现力，舞蹈气 质、形象一般( 40—49 分)
7形体条件一般，选跳组 合表演不完整，难度较 小，动律、风格把握较 差，节奏把握不够准确， 表演能力和肢体语言表现 力一般，舞蹈气质、形象 较一般( 30-39分)
8形体条件差，选跳组合 表演不完整，难度较小， 动律、风格把握较差，节 奏把握较差，表演能力和 肢体语言表现力不好，舞 蹈气质、形象较较差( 0 —29分)
考试形式：
1专业评委由5人组成
2考生8—10人为一组编 号，每组考生进入考场， 按先后顺序完成所有规定 的考试内容后方可离开考 场。
3考生完成所有规定的考 试内容后由专业评委统一 评出总分 。
声乐舞蹈考试 注意这些技巧
声乐 熟练记歌词。有些考生因为紧张常常忘记歌词，影响了曲目的完整性，建议考前熟练记忆歌词，以及每一个音的处理要求，形成惯性。
1掌握好节奏。
对伴奏的曲调一定要唱准，不要随意的变换考前老师布置的歌曲及对歌曲的处理办法，与伴奏合作时要以自己为主，不要老想去跟伴奏或者等伴奏。考前要开嗓，考前一定要练声，将声音打开，能让你的声带放松，气息通畅，保护嗓子。
2舞蹈动作失误时要镇定。
热身充分准备足，考前应调节和放松心情，顺其自然、保持一颗平常心，做好热身和准备活动。服装道具提前准备好，服饰得体，适当的化点淡妆。进入考场前应尽快将表演情绪调节到最好状态，保持平和心态，排除一切杂念，尽快融入到音乐和角色表演中去。
3影视 形体考试时，考官主要考查考生的肢体语言及肢体协调性。
展示时要顺畅地跳一段舞蹈，或者武术、健美操等。
语言要有激情。这是表演考试比较重要的一项，今年是指定作品，所以需要多读多训练，考试时把握作品情绪，富有激情。
表演中，注意不能笑场，这是最基本要求，一定要重视。不要背对考官，要尽量让考官观察到你的面部表情，还有观察你的肢体语言表达情感。表演时不允许跟观众或考官有眼神的对视。
如何在艺考舞蹈考试中获得高分
身体要正、直
跳舞时最容易犯的毛病就是"塌腰撅屁股",这说明他们还不善于控制自己的身体,或者说,他们的身体还处于生活中的自然状态。跳舞时首先应该把腰立起来,在立腰的同时,把小肚子、小屁股都收起来。这样身体就能保持正直了。当然,身体正直的要求还不仅这些,它还包括,把双肩打开,后背平直,感觉到往那儿一站,身体好像长高了似的。能做到这些,身体就能克服自然状态,保持跳舞所需要的那种正直。所谓正直,并不是要使身体紧张,以致从面部肌肉到脖颈部都僵硬起来。用僵直的身体跳舞,不会带来美感。在跳舞的过程中,不论是站立、下蹲还是跳跃,身体都需要一种正直而自然的美。
伸腿的艺术
常见有人跳舞时,把腿翘得很高,但膝盖是弯着的,脚是勾着的,这就显得很不美。腿的线条美与不美,不在于抬得高与不高,而在于有没有伸直。一个腿抬得很低的'舞姿不见得就不好看。当然,也有使腿弯曲的舞姿。比如常见的一条腿直立、另一条腿向前或向后,小腿向上弯曲的舞姿,也是很美的。但这种弯曲是有控制的,有意识使它这样弯的。敦煌舞蹈中的许多舞姿,不仅膝盖是弯的,脚也是勾的,但那是一种特殊韵味的弯,一种特殊需要的勾。
会跳舞的人,有时也有那种弯腿或是勾脚的动作,不是因为跳舞的人不会伸直腿、不会绷起脚,而是彼时彼地需要他那样做。
但孩子们跳舞时表现出来的,常常是不会伸直腿,不会绷脚。比如孩子们常做的"跳跑步",一只脚踏地、一只脚抬起时的脚是勾着的,无论如何也不美。
自由体操或是艺术体操,虽不具备更多艺术内容,但运动员那拱起的脚背,那腿部外开的、清晰的线条,能给人以美的享受。
所以,一定要会伸直腿,这样学会绷脚,跳舞时不仅别人看着美,自己也会觉得舒服。
全身整体配合
舞蹈与体操不同的地方,就是舞蹈最讲究动作感觉的美。如一只手伸出去了,是高的,还是低的,手心是向上,还是向下,动作是柔和的,还是有力的。视线随着看到了什么地方,是柔情地看,还是坚毅地看,等等。这些因素加在一起,就能使人感觉到孩子们是在看花,还是在采花;是在指什么,还是在向远处眺望什么。
舞蹈中的任何一个局部动作,对于身体来讲都是一个整体。具体地讲,就是体现在手眼的配合上,上下身的随和上。
不会跳舞的孩子,往往不会手眼配合。一只手向旁打开了,可他的眼睛还在看着前边。或是手向上举起了,可他的目光还在平视。看上去好像手不是长在他身上似的,所有的动作都像机器在机械地运转,哪儿还有动作的美感呢
为什么一个平时很可爱的孩子,到了舞台上就不可爱了呢原因是在生活当中孩子们的表情很自然,一跳舞眼睛就发呆了。孩子们表演舞蹈的时候,最容易犯的毛病是眼睛往下看,或是往上看,唯独不敢向前看(因为前面有观众)。
要注意对孩子们眼神的要求与训练,要引导他们从手眼配合上做起,去感受动作的美。动作感受的美还表现在上下身的随和之中。如果一个摆动,身体却向右倾斜,或是直立不动,上下身就显出了不和谐。如果一个右手在头上,左手在胸前的舞姿,不仅手是向左倾的,整个身体的感觉都是向左倾的,就会产生动作和谐的美。
怎样伸直手臂
当一个不善于跳舞的孩子把两只手臂向上举过头顶时,别的孩子往往讥笑他"像投降"。细看一下他的手臂,有两个毛病:一是手臂弯度太大,二是手臂位置过于往后。
这个例子说明,在一般情况下,手臂要伸得长些才好看。另外,不管是在头上边,还是在身体旁边,手臂都在身体前边一点才好看。
但手臂只有长,长得没有一点弯曲,像个棍儿,也不好看。手臂不能只有长,还要有圆。从肩膀开始至臂肘、手腕、手指尖,都要保持一点弯曲、一点圆。但不能弯曲得过大,过大手臂就显得短了,臂肘、手腕也像要折了。
怎样才能做到手臂长而圆呢举例来说,两只手臂如果在身体前面或旁边手心相对端平,从肩膀开始至手指尖,应该一点点低下去,在肩头上滴水,可以使它沿着大臂、小臂一直顺着手指尖渐渐流下去。能够大体上达到这种要求,手臂也就显得长而圆了。如果不是这样,手臂弯曲得过大,滴水就流不到手指了,那样,将会破坏手臂的美。
除此之外,手指也要松弛、自然,不要因为故作姿态,而使手指僵直。
舞姿的美主要表现在上身。而上身又主要表现在手臂上。如果我们的手臂理顺了,也就为人们带来了美感上的享受。
公司员工绩效考核方案
一、 考核目的
1、作为晋级、解雇和调整岗位依据，着重在能力、能力发挥和工作表现
上进行考核。
2、作为确定绩效工资的依据。
3、作为潜能开发和教育培训依据。
4、 作为调整人事政策、激励措施的依据，促进上下级的沟通。
二、 考核原则
1、公司正式聘用员工均应进行考核，不同级别员工考核要求和重点不同。
2、考核的依据是公司的各项制度，员工的岗位描述及工作目标，同时考核必须公开、透明、人人平等、一视同仁。
3、制定的考核方案要有可操作性，是客观的、可靠的和公平的，不能掺入考评人个人好恶。
4、提倡考核结果用不同方式与被评者见面，使之诚心接受，并允许其申诉或解释。
三、 考核内容及方式
1、工作任务考核（按月）。
2、综合能力考核（由考评小组每季度进行一次）。
3、考勤及奖惩情况（由行政部按照《公司内部管理条例》执行考核）。
四、考核人与考核指标
1、成立公司考评小组，对员工进行全面考核和评价。
2、自我鉴定，员工对自己进行评价并写出个人小结。
3、考核指标，员工当月工作计划、任务，考勤及《内部管理条例》中的奖惩办法。
五、考核结果的反馈
考绩应与本人见面，将考核结果的优缺点告诉被评人，鼓励其发扬优点、改正缺点、再创佳绩。
六、员工绩效考核说明
（一）填写程序
1、每月2日前，员工编写当月工作计划，经部门直接上级审核后报行政部；
2、工作绩效考核表每月28日由行政部发放到部门，由本人填写经部门直接上级审核后于次月2日前交至行政部；
3、工作计划编写分日常工作类5项、阶段工作类5项及其它类等，其它类属领导临时交办的工作任务；
4、工作计划完成情况分完成、进行中、未进行（阶段性工作）三档，月末由本人根据实际选项打分,并在个人评价栏内给
自己评分；
5、工作计划未进行、进行中（阶段性工作）项请在计划完成情况栏内文字说明原因
（二）计分说明
1、工作绩效考核表总分90分，日常工作类5项每项8分占40分，阶段工作类5项每项10分占50分，其它类每项附加分8分，意
见与建议如被公司采纳，附加分10分；其中个人评分、职能部门评分、直接上级评分所占工作绩效考核得分比例分别
是30%、30%、40%。（个人评分突破90分者，个人评分无效，按直接上级评分减10计算；职能部门评分从两方面考评：成本
意识、职业规范。分别由财务部和行政部考评。）
2、综合绩效考核由考评小组季度进行一次，员工每季度填写一份《员工考核表》和一份《员工互评表》，具体时间由行政
部另行通知；《员工考核表》由被考核员工和考评小组填写，《员工互评表》由员工以无记名方式填写后投入公司投票
箱；其中自我考评、员工互评、考评小组考评所占综合绩效考核得分比例分别是30%、30%、40%。
3、工作绩效考核季度得分为3个月的平均分，占季度绩效考核得分的60%；综合绩效考核得分占季度绩效考核得分的40%，
季度最终绩效考核得分即为两者之和。
4、评分标准：优85分以上，良84-80分，合格79-75分，一般74-65分，不合格64（含）分以下。
（三）季度绩效工资内容
季度绩效工资=绩效考核奖+绩效季度奖
（1）绩效考核奖由三部分组成：
a、员工季度预留岗位工资10%的考核风险金；
b、员工的第13个月月工资的四分之一；
c、公司拿出该岗位10%的年岗位工资的四分之一作为激励。
员工季度考核为优秀的发放全额季度绩效考核奖金；考核为合格的只发a项和b项；考核不合格者无季度绩效考核奖金。
（2）绩效季度奖金是总经理根据员工在公司的整体表现，参考员工的考核情况在季度末以红包形式发放。
（四）增减分类别：
1、考勤计分：当月事假1天扣2分，以此类推。季度内事假累计3天扣绩效工资1%，累计5天扣绩效工资3%；
2、培训计分：参加培训一次加1分，缺勤一次扣2分，以此类推。季度内缺勤培训累计2次扣绩效工资1%，累计4次扣绩效工
资3%；
3、没有按期编写当月工作计划和填报工作绩效考核表，每逾期一天扣1分，以此类推。
4、季度内考核为合格的员工，其季度内个别月份考评为优秀的，每评为优秀一次加绩效工资2%，以此类推；其季度内个别
月份考评为不合格的，每不合格一次减绩效工资4%，以此类推。
5、奖惩计分：
（1）季度内嘉奖一次加绩效工资2% 、记功一次加绩效工资4%、记大功一次加绩效工资6%；
（2）季度内警告一次减绩效工资2%、记过一次减绩效工资4%、记大过一次减绩效工资6%。
华侨大学体育专业是值得肯定的。
华侨大学体育学院现有40余名教师，分别毕业于北京体育大学、上海体育学院等知名体育院校。教师中有教授4人，副教授13人，高职称比例达42%；博士2人，在读博士1人，硕士12人，在读硕士6人。10多位教师为国家级、国家一级裁判员。教学经验丰富，教学与训练水平高。
篮球是华侨大学的传统体育运动项目，学校创办初期，以境外生为主的男子篮球代表队在福建省和东南亚地区享有盛誉。1978年复校以来，华大更加重视男篮高水平队建设，曾多次代表福建省大学生参加全国大学生运动会篮球比赛。
学校是教育部批准的具有招收篮球、足球、羽毛球、田径、游泳等五个项目高水平运动队资格的高校。
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