工会2023年工作总结推荐5篇

工会2023年工作总结篇1

一、 指导思想

在上级工会和党支部的领导下，进一步发挥工会的纽带作用，维护广大教职工的权益，充分调动会员群众的积极性，为建设“和谐社会”、“和谐校园”贡献智慧和力量。

二、 主要工作

1、加强工会组织和队伍建设，提高工会工作水平。

1）切实提高做好群众工作的能力，把党支部想的、行政抓的、职工盼的，工会能干的事情作为工作的重点。帮助镇办的、临时的教工加入我们的队伍中来，不断扩大覆盖面，增强凝聚力。

2）切实提高表达和维护教职工合法权益的能力。站在维护教职工队伍稳定团结的高度，更好地担当党、行政联系教职工的桥梁纽带。

3）加大工会小组的工作交流，每学期安排三次交流活动。

2、继续推进以师德建设为主要内容的教职工队伍素质建设工程。

1) 组织开展学习型班组活动，使每位教职工树立终身学习的理念。

2) 弘扬各类先进人物事迹的精神，深入开展先进人物事迹的学习活动。

3）组织开展“上海教师之歌”的传唱。

4）开展文明组室和优秀教工之家的评选工作。

5）配合行政开展“教育系统教师岗位素质大练兵、大比武”活动，强化教师教育基本功，提升教师整体素质。

6）认真组织好教工参加献血，完成献血指标。

7）积极参加支援灾区捐衣募捐和爱心助学活动。

3、维护教职工的合法权益，深化园务公开。

1）加强教代会制度建设，发挥教代会在民主管理、民主监督中的作用，保障教职工对幼儿园重大事务的知情权、参与权和监督权。

2）制定园务公开细则，做到园务公开形实一致，定期做好园务公开栏的更换工作。

4、关心职工生活，推进教职工互助保障工作。

1）做好各类保险的参险工作，提高参保率。

2）关注民生，对困难教工、单亲教工要给予积极的关心和帮助。

3）积极做好教职工的疗休养工作。

4）结合先进性教育，爱心结对等活动，做好退休教工的走访和“送清凉“送温暖”活动。

5、开展文体活动，丰富教工业余生活。

1）积极参加女教工“迎世博”英语100句活动。

2）组织教工进行丰富多彩的庆“三八”、“教师节”活动。

3）为教工活动创设条件，积极组织教工参加日常的锻炼活动。

4）每学期组织一次教工外出活动。

5）动员教工积极参加冬季锻炼，开好冬季运动会。

三、 具体工作安排

一月份

退休教工“送温暖”工作召开教代会

二月份

“迎世博”教工英语比赛交流

各园工会 工作计划

更换园务公开栏

三月份

庆“三八”文体、娱乐活动

出一期专题宣传女教工风采的黑板报，拉一条庆祝“三八”节的横幅

开设一次辅导讲座 为社区举行早教咨询活动

教师医疗保险的投保和宣传

四月份

开展学礼仪活动（听讲座）

开展四学活动学知识、学科学、学礼仪、学技术

五月份

制作一份《女教师风采》的小报

六月份

“大手牵小手”活动为单亲困难孩子献爱心

工会小组交流各园工会工作

七月份

“送清凉”活动

召开教代会

教师暑期疗修养工作

九月份

配合行政做好开学准备工作

“教师节”庆祝活动

更换园务公开栏

十月份

“迎世博”女教师双语演讲比赛

“做可爱的上海人”

每位教工写一篇“我怎样做可爱上海人”的征文

十一月份

“教工风采”时装

教师义务献血工作

赈灾募捐活动

十二月

教师“一日捐”

教工运动会

购买“上海风采福利**”

各园交流、总结

工会2023年工作总结篇2

20xx年，在上级工会组织和学校党总支的领导下，在学校行政的支持下，按照学校和工会工作要点的要求，学校工会坚持以人为本，务实创新的工作理念，充分调动广大教职工的积极性，全面开展各项工作，并取得了一定的成绩。现做总结如下：

一、做好教代会工作，实施民主管理。

教职工代表大会是学校实行民主管理的基本形式，是教职工行使民主管理的主渠道。今年五月，学校工会通过对提案的征集，会议文件的起草、修改，代表名额的分配、选举和资格审查，会议的日程和议程的安排，新一届教代会、工会机构设置和候选人的产生等方方面面的精心组织和认真筹备，成功召开了二届一次“双代会”。学校二届一次“双代会”的召开，充分尊重了广大教职工参与民主管理、民主监督的权利，维护了教职工的合法权益，是全心全意依靠教职工办好学校的重要举措。二届一次“双代会”召开前后，教代会各专门工作组召开了工作会议，落实了工作职责，制定了工作计划。特别是提案工作组，对征集的36份代表提案进行了认真的梳理和分类，并向学校行政会进行了专题汇报。学校领导班子高度重视，对代表提案进行了逐一研究，并在教代会进行了专题答复。目前大部分提案已经得到解决，少数提案正在办理中。高度重视和办理提案工作是推进学校民主政治建设的重要步骤。

二、实施校务公开，履行监督职能。

根据工会对学校的监督职能和义务，工会积极参与学校的行政管理，着力推进学校民主管理。每周参与学校行政工作会议，对学校收支、财务管理、工程建设、教职工奖惩、职称评审、评优评先、教师福利、教师岗位工资等事关师生切身的学校行政事务实行公开化；设置了校务共开栏、专门的工会网页，公开工会联系电子信箱，认真对待师生反映的意见，并及时分析反馈落实。对与教职工切身利益有关的改革和制度，积极发动教职工进行充分讨论，通过多次反复地行政研究、教师讨论，逐步使之更科学化、更合理化。

三、建好教工之家，加强自身建设。

教工之家是工会组织的基本阵地，我校工会20xx年就被市总工会授予“模范职工之家”称号。今年，由于县教育局将东正街小学初小部改为了县中心幼儿园，原建在东正街小学初小部的工会活动室需要搬迁。面临着场地和搬迁费问题，工会积极向新上任的校长徐碧峰同志汇报，征得了徐校长的鼎力支持，校长当即拍板解决搬迁经费问题。围堤湖学校校长刘献国同志也是支持工会工作的热心人，他极力主张将活动室搬到围堤湖学校。就这样又投入经费1万多元，将家安在了围堤湖学校，工会又一次有了自己的家。学校工会十分重视工会积极分子的培养，每个学期都对工会小组长进行一次培训，组织学习工会法规及一些相关的工会知识，以提高他们对工会工作的认识。为了总结经验，激励先进，年末工会组织评选了一批工会积极分子。现在这些同志他们工作努力，敢为教职工说话、办事，热心工会工作，在工会中真正起到桥梁和纽带的作用，是工会工作的中坚力量。

四、坚持五必访制度，实施送温暖工程。

学校工会始终把送温暧工程作为工会的常规性工作来抓，对有特殊困难的教师主动慰问；对生病住院的教师必须慰问；遇有重大节日的重点慰问。关心教职工的生活，坚持为教职工，尤其为困难职工办实事、做好事、解难事、送温暖，春节前向学校行政及上级教育工会反映，帮助他们申请补助基金，获得县教育工会及县总工会的补助，为他们解决燃眉之急。今年还组织教职工参加补充医疗险，为教职工购买意外伤害险，为女职工购买特殊医疗险，积极为出险教师找保险公司索赔。特别关心女职工身心健康，今年还请专家为女职工上了健康知识课，组织女职工进行了身体健康检查。

加大宣传力度，树立工会形象。为了让广大教职工了解工会，支持工会，增强工会组织的凝聚力，学校工会加大了自身的宣传力度。一方面，学校工会建立了自己的网页，将一些工会方面的知识、工会开展的活动上传到网上；另一方面，组织会员积极撰写调查研究文章和工作信息报道，今年有3篇工作信息报道和2篇调查研究文章被市总工会网站采用。

工会2023年工作总结篇3

在教育局党委和上级工会领导下，教育工会切实加强民主监督，提高民主管理过程中，坚持全心全意依靠教职工，积极履行工会职能，发挥广大教职工的积极性，支持学校的改革和发展做了一些工作，总结如下：

一、民主评议***工作有创新

根据合工[20xx]69号文件精神，教育局党委十分重视民评工作，重新出台了《区教育系统民主评议校级领导工作实施意见》。教育局民主评议领导小组召开各校（园）领导小组会议统一部署民主评议工作。局党委指派教育局机关全体工作人员下校参加教职工民主测评校级领导会议，负责全程监督民主测评工作，并将测评结果带回交工会，真正体现了公正、公平的原则，得到了教职工的认可，使评议工作取得了新的成效。

二、参加由市总工会牵头，市文教工会主办赴肥西县“送教下乡”活动。教育局抽调了四十二中、四十四中、四十五中骨干教师与肥西四合中心学校教师共同开展了上公开课、评课、上示范课，带去新的教育教学理念，探求教育发展的新规律，受到师生一致好评。

三、在第二十二个教师节来临之际，教育工会向全区教师和教育工作者发出“知荣明耻，做人民满意的教师”倡议书，在教师中产生了一定的影响，纷纷表示：积极响应教育工会的倡议，认真贯彻新义务教育法，知荣明耻，以身立教。严格按照社会主义荣辱观的要求，修师德之道，思为人师表。不辱教师使命，以德治学，以德施教，以培养高水平创新人才为己任，模范遵守教师的职业道德规范，敬业爱生，淡泊名利，身体力行，以良好的道德修养感染和熏陶学生，在潜移默化中教育学生，以高尚的人格魅力为学生树立心灵丰碑。

四、在全区上下深入学习贯彻新《义务教育法》、加快发展教育的大好形式下，教育工会举行了“弘扬职业道德，建设和谐社会”教师演讲比赛。本次演讲比赛全区教师参与面大、积极性高。通过各校（园）的预赛、分教研片的复赛、产生了28名选手参加决赛。最后决赛获一等奖6人、二等奖10人、三等奖12人。参赛者演讲的感人事例使教师们接受一次生动而深刻的师德教育，促进每一位教师不断的修养和完善自己的境界，树师德新风。

五、为了更好的保障农民工子女平等接受教育的权利，进一步激发农民工子女学习的积极性，合肥市总工会、合肥市教育局在义务教育段上学的农民工子女中设立了“阳光”奖学金。并在濉溪路第一小学开展了农民工子女助学活动，经过评选54名品学兼优的农民工子女获奖学金，使农民工深感政府及社会各界对农民工子女的关爱。

六、教育工会举办了全区教育系统工会干部培训班。参加培训的有各单位分管领导、工会干部。通过培训，使工会干部系统的学习了工会理论和业务知识，进一步明确了新阶段工会工作的重要性，要以新的理论、新的视角创新工会工作。在实现“十一五”规划中更好地发挥作用。

七、组织女教职工开展丰富多彩的文体活动，陶冶情操，使她们以饱满的热情投身到学校教育教学中。积极参加区妇联主题为“缘邻里情”区第四届家庭文化系列活动月活动。活动之一，齐心协力，实现跨越“10人11足项目”运动获二等奖。参加区妇联纪念“三八”国际妇女节96周年暨表彰大会活动。各校园妇委会都积极筹办各种形式的纪念活动，专题座谈会、知识竞赛、趣味运动会、保龄球比赛、到植物园参观梅花展等。参加由市文化宫主办，区教育局协办庆“三八”国际妇女节广场文艺演出。

以“巾帼文明示范岗”活动为载体，激发女教职工在各自的岗位上创造新生活，创造新业绩，爱岗敬业，为人师表，做学生健康成长的指路者和引路人。

为了切实关心教师的身心健康，普及女性健康及美容基本知识，为女教职工办好事、办实事，组织女教职工参加由市教育局、《合肥晚报社、教育视线》联合举办的《合肥市女教师健康美容大型公益讲座》提高女教职工的自我保健意识，审美观点、美化生活、着装品位、受到了女教职工的欢迎。

完成上级工会布置的各项工作，开展评选命名“三星级教工之家”活动。

取得成绩：

南门小学荣获安徽省“十五”发展创新工程先进集体

区教育工会荣获区工会工作“争先创优”先进单位、

区优秀妇委会组织。

永红路小学岳彩莲同志荣获合肥市第二届“十大杰出母亲”光荣称号。

工会2023年工作总结篇4

一、认真贯彻公司职代会精神，全面履行工会职能

1、要把学习宣传贯彻公司职代会精神与工会工作实际相结合，不断推动建立健全符合科学发展要求的工作运行机制和活动方法，结合公司项目绩效考核管理，主动探索具有特色的工会工作新思路、新办法，充分发挥工会组织的主动作用，开拓创新，奋力作为，全面履行工会的工作职责，开好头，起好步。

2、转变工作作风，深入基层调查研究，了解职工思想动态，要在继承传统工作基础上，创新工作思维、内容和形式。要进一步加强工会干部的队伍建设，使工会工作既当好企业与职工的桥梁纽带，又切实能为职工服好务。

二、继续围绕中心，深入开展劳动竞赛活动

3、按照省、市总工会工作要求，继续深入开展“五比一创”等劳动竞赛活动。动员组织全体职工以公司20xx年目标为主线，继续开展经济技术创新劳动竞赛活动，继续抓好“五一”奖章、奖状的申报推荐工作，为完成公司全年的各项经济技术指标建功立业。

4、继续会同有关部门组织开展职业技能的技术比武，岗位培训和练兵活动，重点开展与十一化建密切联系的有关工种的技术比武。通过技术比武，促进青年职工技术水平的提高。

5、继续开展安康杯竞赛活动，推行“一法三卡”活动，重点组织职工围绕安全生产开展“十个一”活动，加强对安康杯竞赛活动、“十个一”活动的检查和考核力度，促进公司的安全管理，维护职工合法权益。

6、进一步深化工会群众安全监督检查工作，落实工会安全监督员制度，促进一线施工单位的安全管理。

7、继续开展全国安全生产月活动，配合行政开展施工现场的安全检查和工会劳动竞赛、安康杯竞赛工作的检查。

8、继续开展创“安全合格班组”活动，对工会发放的《班组建设工作记录》进行检查，搞好班组建设。

9、以开展评选“首席员工”活动和“工人先锋号”为载体，促进劳动竞赛活动的开展。

10、配合有关部门做好公司职业安全健康体系的认证工作。继续组织职工进行体检。

三、发挥工会职代会作用，加强民主管理规范化建设

11、认真履行职代会的各项职权，完善以职工代表大会为基本形式的民主管理形式。

12、通过职代会等多种民主管理形式，支持职工参与企业管理，充分发挥职工参政、议政能力，推动企业民主管理工作的开展。

13、推动企业建立劳动关系预警机制，引导职工通过理性合法的方法表达利益诉求，维护企业劳动关系的和谐，促进公司和谐稳定。

四、主动开展对困难职工帮扶活动，协助解决困难职工生产生活问题

14、深入开展送温暖活动。“双节”期间，开展对部分困难职工的走访慰问活动。重点关注特困职工的生活问题，及时反映他们的困难，保证困难职工得到适时救助。继续做好“金秋助学”工作。

15、主动推进职工互助救济工作，引导职工发扬团结互助精神，开展互助互济活动。

五、以创先争优活动的开展为抓手，不断增强工会组织活力

16、重点夯实各级工会组织建设，进一步协助二级工会组织搞好建制组织完善工作，尤其做好新建立的工会基层组织和项目部工会组织建设，搞好基层工会组织的动态管理，并逐渐适合公司施工分散、流动性大的特点。

17、细化公司工会干部考核制度。继续完善公司二、三级工会专兼职负责人工作考核细则。建立一批职工满意，企业信任的工会干部队伍。

18、着力推进职工文化建设。大力实施职工素质建设工程，以“十二五”规划指标任务为主线，服务企业自主创新为目标，推进职工文化建设。以争做优秀职工“创先争优”活动为载体，继续深化“创建学习型组织，争做知识型职工”活动，广泛开展职工读书活动和普法活动，加强职工教育培训，催生企业技术管理创新。

19、进一步开展“争创“六好”基层工会活动，推进基层工会的组织和干部队伍建设上新台阶。

20、进一步发挥工会主动分子的作用。做好各分会主动分子的使用、培训工作，除了做好年底的工会主动分子的评选工作更重要地为各分会主动分子做好日常搭平台工作。

21、加强职工的思想政治工作。注重提高广大职工主人翁精神认识教育，通过具体的形象的学习宣传法律法规教育活动，循序渐进培养职工法律认识，提高职工的法律素质。“坚持以职工为本，主动依法科学维权” 促进企业发展。

22、做好网站管理，促进各分会之间工作交流。加强基层工会宣传报道工作，着重宣传报道基层工会完成各项工作、组织建设、施工生产等方面。

23、进一步贯彻落实好《企业工会工作条例》，加强企业工会建设，夯实工会工作基础，加强工会干部的能力建设和作风建设，建设一支适应新形势新任务要求的高素质工会干部队伍。

工会2023年工作总结篇5

工会组织是联系企业与员工的桥梁和纽带，企业的发展离不开工会组织有力的支持，离不开工会会员无私的奉献。发挥工会组织在员工中的领导作用，更好的服务企业的生产和经营，保障员工的合法权益具有重要的意义。小寨营业厅工会小组充分认识到责任的重大性，在200年里积极开展工作，在广大会员中产生了积极的影响。

一、以劳动知识竞赛为依托全面促进员工业务素质的提高。

为建立学习型企业、学习型班组、学习型个人的良好企业氛围，在业务上形成一个“比、学、赶、帮、超”的热潮，更好的为经营发展服务。小寨营业厅工会小组根据公司实际，与部门紧密配合积极组织职工广泛开展劳动竞赛和岗位练兵等活动。

200年11月3日，举行了营业厅第二届业务知识竞赛；200年11月中旬，参加客户服务部第一届业务技能竞赛并取得了第二名的好成绩。

通过举行业务知识竞赛，小寨营业厅员工中掀起了一股“比、学、赶、帮、超”的业务学习热潮。极大的促进了员工业务知识和业务技能的提高。

二、积极吸纳劳务用工加入公司工会。

为了进一步增强员工的归属感，提升公司的凝聚力，按照《工会法》、《工会章程》及总部的有关规定，西分公司工会下发《关于吸收劳动劳务员工加入工会的通知》要求各基层组积极、稳妥地开展此项工作，小寨营业厅自收到通知以来，积极动员员工参加。同时应公司工会的要求派出一名员工协助公司办理此项工作。

三、认真履行安全生产、劳动保护工作的监督职能。

“安全生产”是企业长抓不懈的工作。“安全生产重于泰山”是今年“安全生产月”的主题，为了在员工中广泛开展安全生产教育，牢固树立“预防为主，安全第一”的意识。小寨营业厅积极配合公司做好安全生产教育工作。

6月份组织员工参加了由公司工会与行政部联合组织《安全知识问卷答题》；根据部门安排，在10月份举行了消防安全大检查活动，对营业前台、监控机房、办公室、库房以及培训教室进行了拉网式的安全检查工作，清除卫生死角；落地电线重新布线；申请应急灯、灭火器；疏通应急通道；张贴消防宣传画等，一系列的安全知识教育使员工人人了解消防知识、人人会使用消防设施。

在进行安全教育的同时，小寨营业厅还形成了健全的安全自查制度，由营业厅副经理亲自负责，并制定了《营业厅防火应急预案》《营业厅突发事件应急预案》形成“制度上墙”。

四、以活动为载体，促进企业文化建设。

为活跃职工生活，增强企业和工会的凝聚力，小寨营业厅工会小组组织员工开展了丰富多彩的文体活动：4月组织员工在金碧辉煌娱乐广场举办了卡拉ok比赛；6月份与营业厅团支部联合组队参加了部门的篮球联赛并获得了“精神文明奖”；8月份组织员工去位于长安区太乙镇的翠华山旅游；12月参加了由公司工会组织的第二届元旦越野赛等等。

在自行举办文体活动的同时，小寨营业厅积极组队参加上级举办的各种活动和比赛，9月份代表陕西联通参加了由省总工会女职工部和省职工体育协会组织的健美操比赛。不惟强手在极短的时间内完成了许多高难度的动作，并取得了团体第二名的好成绩。宣传了中国联通，展现了“联通人”的风采,丰富了职工的精神文化生活。

五、做好职工思想教育工作。

为了更好的树立“爱企业、树新风、促发展”信念，小寨营业厅工会小组发挥自身优势，承担起了先进企业文化促进者责任，积极配合公司部门推进企业文化建设，不断满足员工多层次的精神文化需求。以《小寨简报》《黑板报》等形式，大力宣传发生在员工周围的先进事迹，使其成为外树新形象，内增凝聚力，推动企业文化蓬勃发展的强大动力。

保持企业稳定的大局出发，小寨营业厅工会小组还重视和加强对职工的思想教育工作，工会小组长李凤玲定期与员工座谈，倾听员工心声，引导树立员工树立正确的人生观、世界观和价值观，帮助员工快速成长。

六、关心员工健康，做好劳动保护工作。

员工的身体健康和劳动防护是坚持工作的前提保障，为此小寨营业厅工会小组对员工的身体健康给予了特别的重视。

上半年配合西分工会安排员工在陕西亚健康诊疗中心进行了全面的身体检查；夏季为员工发放降温饮品和花露水等物品；秋季是疾病的多发季节，营业厅工会小组为及时为员工购买了抗病毒颗粒并分发给员工，提醒员工关注天气，保重身体健康。在员工生病住院期间，工会小组携带慰问品赶往医院探视，询问病情，关注员工的康复。一系列的行动体现了公司对职工的关爱，极大的促进了员工的工作热情。

一年来扎扎实实的工作使工会小组在员工中的影响日益增强，工会小组的纽带和桥梁作用日益明显。展望200x，工会小组将以公司的“四气”和“四种精神”为指引，继续推进工作不断向更深层次发展，做员工的“贴心人”，为公司的发展继续贡献力量。

客服部xx厅工会小组

高血压一般治疗方法：

1体重减轻

身体质量指数(kg/m2)应低于24。减肥对健康有很大好处，体重平均下降5~10公斤，收缩压降低5~20 mmHg。减肥一方面要减少总热量的摄入量，注重低脂、低碳水化合物的摄取，另一方面要多做跑步、太极拳、健美操等运动。

2合理膳食的食用

(1)钠盐减少

WHO建议每人每天盐的量不要超过6克。控制食盐摄入，首先要减少烹调盐和高盐分的调料，少食各种咸菜和盐腌食品。南部居民减少1/3，基本接近 WHO建议。

(2)减少饮食脂肪，补充适量优质蛋白质

一周内食用鱼超过4次，与吃鱼最少的人相比，冠心病发病率减少28%。少吃高脂肪猪肉，多吃含蛋白质高、脂肪少的家禽和鱼。卡路里和动物蛋白分别占总热量的15%和20%。蛋白含量依次为：牛奶、鸡蛋；鱼、虾；鸡、鸭；猪、牛、羊肉；豆类以蛋白质最佳。

(3)钾和钙的钾元素

钾元素与血压显著负相关，中国人膳食低钾、低钙，应增加含钾和含钙高的食物，如绿叶菜、鲜奶、豆类等。

(4)多吃蔬菜水果

多吃蔬菜、水果、减少脂肪摄入量可降低 SBP和 DBP。吃素的人血压比吃肉的人低。人的饮食应该以素食为主，适量的肉类最理想。

  （5）限制饮酒

有研究显示，少量饮酒可能会降低冠心病的发病率，但饮酒与血压水平与高血压患病率呈线性相关，大量饮酒会导致心脑血管事件的发作。所以不提倡冠心病患者饮酒量少，而且饮酒会加降加血压药的耐受性。

高血压药物治疗

　　一、降压药物治疗

　　(一)血管紧张素转换酶抑制剂

　　

　　(二)钙拮抗剂

　　是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮抗剂。

　　(三)血管扩张剂

　　直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。

　　(四)作用于交感神经系统的降压药

　　1、中枢性神经抑制药

　　2、交感神经节调节阻滞剂。

　　3、交感神经节后阻滞剂。使交感神经末梢去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的。

　　钱江的同志们。我终于找到答案了！

　　（一）健身走练习的作用

　　我国中医学认为：人体的五脏六腑都与脚有关，脚掌称为人体的第二心脏，坚持走步锻炼也就是坚持全身的经络与穴位的锻炼。经络内属于腹脏，外属于肢节，沟通内外，贯穿上下，将人体各部分的组织器官联系成一个有机的整体，借以运行气血、营养全身，使人体各部的功能活动保持协调和相对平衡。坚持走步活动，就是运用脚掌不断与地面机械接触来刺激脚底反射区，从而调节人体相应脏腑器官及各系统的功能，从而预防疾病、延年益寿。

　　(二) 健身跑锻炼方法

　　1 健身跑练习的作用

　　（1）对心血管系统的作用：经常从事健身跑锻炼，可以使心肌力量得到发展，心腔增大，增加每搏输出量，心动徐缓，心脏的舒张期延长，心肌可以得到更多的休息，工作能力更加持久；同时随着心血管系统功能的增强，使人体的毛细血管增多，增多血液的通道，增加供血量，使各肌肉组织有足够的氧可利用，提高骨骼肌的耐力，不易疲劳。

　　（2）对呼气系统的作用：在进行跑步时，不断加深呼吸，呼吸肌在运动中得到锻炼。呼吸肌能力的增强，肺活量不断提高，加大了呼气深度，呼气次数减少，呼气系统的功能随着提高。

　　（3）对肝功能的作用：人们在跑步时，由于能源物质—糖的消耗增加，使肝脏的供应加强，使肝脏的机能得到锻炼，经常参加健身跑的人的肝脏机能比一般人的水平高，对疾病的抵抗能力也强，在动用肝糖元时比一般人来的经济；另外，肝脏又是一个重要的消化腺，经常进行健身跑锻炼，在肝机能提高的基础上，就更有利于食物的消化。

　　（4）对消化系统的作用：经常进行健身跑锻炼能提高肠胃的消化功能，健身跑时肌肉运动加强了，除了需要心血管系统和呼吸系统输送给氧气外，还需要肠胃供给营养物质，这样消化腺分泌的消化液就更多了，消化管道的蠕动就更强了肠胃的血液循环得到改善，就使食物的消化和营养物质的吸收进行得更加顺利和充分。另一方面，由于呼吸的加快加深，使膈肌大幅度地上下移动，腹肌也不断的活动，对肠胃能产生一种按摩作用，对增强胃肠的消化功能有良好的影响。

　　（5）对神经系统的作用：健身跑运动是人体各部分肌肉有规律而协调地收缩产生的。长期进行跑得锻炼，能使神经兴奋与抑制、传导与反应等机能得到明显的改善；可以使人的精力充沛，动作迅速、准确、有力；使人体对外界刺激的适应能力有明显的提高，使机体对致病因素的抵抗能力有显著的增强。

　　2 健身跑的锻炼形式

　　健身跑一般有慢跑、快跑、变速跑、原地跑、后退跑、越野跑等。不同形式的跑的动作要领，除了身体倾斜姿势、步幅的大小、步频的快慢、两臂摆动的幅度和频率稍有不同，总体上是基本相同的。

　　（三）健身跳锻炼方法

　　1 健身跳练习的作用

　　（1）健身跳对运动器官的作用：经常进行一些跳跃练习，能有效地促进下肢血液循环，增加骨骼的营养，减轻骨质脱钙，防止老年性运动器官损伤；少年儿童经常从事一些跳跃练习，有益于神经系统和运动器官，尤其是下肢肌肉、骨骼、关节、韧带匀称、协调的发展，会使他们行动敏捷、灵活，反应迅速，并且对身高增长也有明显的促进作用。

　　（2）健身跳对心血管系统的作用：健身跳通过人的双足与地面发生冲撞和摩擦，对足底产生强烈的刺激，促使足部的血液循环加快，增加了足部的血流量，同时也加快了血液回流速度，从而促使了血液循环系统的功。

　　（3）健身跳能起到控制体重、防止肥胖的作用：健身跳属于有氧代谢运动，练习的强度和量易于控制和掌握，经过进行健身跳练习，可促进新陈代谢，消耗大量的能量，减少脂肪的积存。

　　2 健身跳的内容

　　（1）发展身体素质的健身跳有：高度跳和远度跳，高度跳和远度跳又分别包括原地跳和助跑跳，原地跳和助跑跳各分为一次跳和连续跳，再划分为徒手跳和负重跳，最后分为障碍跳和无障碍跳。基于上述归纳，在选用练习时可以根据需要进行组合，如采用原地高跳时，可以一次纵跳、徒手无障碍，也可以连续、负重障碍跳，还可以一次跳，负重过障碍等。远度跳也是如此。常用的高度练习如原地跳起摸高或头触高物（一次和连续、徒手或负重）、原地双脚跳跃障碍原地收腿分腿跳、提踵跳、弓步换腿跳、单腿蹬台阶跳、快速挺举跳、助跑摸高、助跑跳跃障碍等（栏架、横杆）等。常用的远度跳练习如立定跳远、立定三（五、十）级跳、助跑跨上跳箱（台阶）、多级跳、单脚跳等。

　　（2）游戏性的健身跳：游戏性的健身跳多为少儿采用，但其中有些练习也适合于成年人，常见的练习如跳绳、跳皮筋、跳房子、提毽子、舞蹈（其中的跳步、跨步、蹦跳）、跳自然障碍、跳山羊、用脚“猜拳”“顶山羊”等。此外，在少儿游戏的编排中，可以将一些跳跃活动组合到游戏当中进行。

　　（3）娱乐性的健身跳：娱乐性的健身跳往往不是单独存在，而是包含在某些娱乐活动中，如大秧歌、健美操、中老年迪斯科、各种球类活动等，在活动中含有跳跃动作。由于这些跳跃动作的存在，加大了该项活动的运动量和强度，调节了活动的气氛。有一些健身跳如少儿做，可归入游戏范畴；如成年人做，则成为娱乐活动。虽说跳跃动作的实质没变，但练习的目的和形式有所不同。如同样式舞蹈，儿童注重于兴趣、表现；成年人更注重于情绪和锻炼。

　　（4）健美性的健身跳：健美性的健身跳是寓健身于健美之中，更多的追求健美效果。跳跃运动对下肢肌肉的均匀发展极为有益，所以在健美运动中离不开跳跃运动。如健美操中的跳跃运动、负重跳跃，提踵跳跃等。

　　（四）健身投掷锻炼方法

　　1 健身投掷练习的作用

　　（1）体格健壮，体型健美: 经常进行投掷练习，可以使人的体格变的健壮，体形变的更健美。因为投掷项目要通过人体肌肉收缩来实现对器械产生作用力。 通过投掷锻炼，人体的肌肉发生了明显的变化，原有的肌纤维变的更加粗壮、结实、肌肉块增大，肌肉力量得到增强。从而使人的体格变的更加健壮。

　　体型健美是任何年龄的人所向往，人人都需要体态匀称健康。而衡量体型健美的主要标志是胸围、腰围、臀围之比。人体的肩、胸、腹、臀部却是脂肪最容易堆积的地方。而各种投掷练习手段，都是用来发展人体各部位肌肉活动能力的。它可以消耗脂肪，降低体脂占体重的百分比，使肌肉质量得到提高。

　　（2）改善肌肉的协调能力: 投掷练习时，为了提高器械出手的初速度，要求加大对器械的作用力。作用力来源于肌肉相互间的协调能力，各部位肌肉产生的力量必需通过投掷臂集中到器械上。经常刺激神经肌肉快速冲动，使大脑皮层的兴奋和抑制过程快速转变，肌肉的紧张和放松也相应的交替迅速，加快了单个动作的完成速度，同时，肌肉对神经刺激所产生的反应，使身体的各部位肌肉协调配合能力得到提高。 竞技性的投掷项目大多是用单手完成动作。两侧肌肉协调用力的能力有一定的差距。如果我们改变投掷练习形式，单手和双手投掷交替进行，必然使神经肌肉的协调能力得到充分的提高。

　　（3）增强关节的灵活性和稳固性: 经常从事投掷练习，可使髋关节、骨密质增厚。因为投掷练习需要髋关节、肩关节、肘关节，手关节的活动来完成动作。它可以使肌腱和韧带增粗，在骨附着点处直径增大，胶原含量增加，单位体积内细胞数目增多，投掷练习增强了关节周围的肌肉力量，加上肌腱和韧带的增粗，关节软骨的增厚，加大了关节的稳固性。另外，投掷练习可以增大关节囊周围肌腱、韧带和肌肉的伸展性，从而使关节活动幅度增加，增大投掷用力工作距离。

　　（4）增强肌肉力量，预防身体技能能力迅速退化：肌肉力量是维持全身活动的基本动力，可以帮助人们很好的完成日常生活中很多重要的活动。投掷练习可以明显地使神经系统的调节机能得到改善，肌肉中的毛细血管网增多，肌纤维数量增加，肌肉中蛋白质含量增加，从而增加肌肉的力量，特别能增加肩膀和腰背肌的力量。

　　2 主要练习方法: 目前在中学体育课中，用于投掷练习的器械主要是实心球。实心球练习的主要方法详见第七章。此外，用篮、排、足球等作投掷物，也可以作投掷练习。投掷练习可以是投远，也可以是投准。

张萌萌简介

姓 名：张萌萌 性 别：女

籍 贯：山东省济南市 出生年月：1980年7月8日

身 高：165厘米 体 重：47公斤

学 历：双学位 专 业：体育、播音

学 位：第一学位教育学学士 第二学位文学学士

攻读高教自学考试汉语言文学专业本科

政治面貌：党 员 健康状况：良 好

运动员等级：花样游泳项目国家一级运动员

健美操国家二级 艺术体操国家三级

裁判员等级：游泳、艺术体操、健美操、田径国家一级

网球、乒乓球、排球、篮球国家二级

健身指导员等级：国家一级

现就读院校： 中国传媒大学

学习专业：播音与主持艺术(双学位)，并在体育通道班学习，兼讲水上项目及网球、艺术体操、健美操等内容

学校体育艺术教育示范区创建经验个人工作总结

　光阴似箭，岁月无痕，一段时间的工作已经结束了，回顾这段时间的工作，相信你有很多感想吧，是时候抽出时间写写工作总结了。在写之前，可以先参考范文，下面是我精心整理的学校体育艺术教育示范区创建经验个人工作总结，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　 学校自然状况

　沙河口区玉华小学座落在风景秀丽的马栏河畔。学校始建于1950年，现有22个教学班，685名学生，61名教职工。学校确立了“让师生们快乐，在快乐中成长”的办学理念，班子成员以“廉洁、开拓、务实、高效”的工作作风，引领教师铸就了“敬业、文明、和谐、创新、卓越”的校风。在各级领导的正确引领与指导下，学校一直在改革中求发展，学生综合素质评价制度改革经验全国领先。学校先后被评为全国群体工作先进单位、全国学校体育卫生工作先进单位、全国大课间操示范校、省和谐校园、省文明单位、省科研工作先进单位、省科研百强校、省校园环境艺术化建设先进单位、大连市校本研修示范校、大连市首批特色项目目录学校。

　体育艺术教育工作的基本情况与特色

　 一、提高认识，科学管理，营造良好的工作氛围

　我们的认识：

　1、体育艺术学科是培养学生综合素质的重要途径。

　在各年级，艺术体育学科的课时量均占40%左右，这些科目在孩子一生的成长中发挥着至关重要的作用，能很好地健全学生人格，发展学生个性。因此，我们不仅仅停留在开齐学科、开足课时的层面上，更主要的是以课堂教学为主渠道，提升学生的综合素养。

　2、体育艺术学科是减负的重要途径。

　课改十年，“减负”的呼声从没有停歇过。诚然，造成小学生课业负担过重的原因是多方面的，很多问题并不需要我们去“埋单”。但是，我们必须承认，在片面质量观的影响下，我们的诸多错误行为也有着不可推卸的责任。所以，作为教育学生的主阵地，学校、校长、教师都有责任和义务在减负的道路上争取主动权。我们一直在思考：如果中考、高考、外部环境、政策没有改变的话，日常的工作有没有改进的地方？

　我们以考评制度改革为突破口减轻学生过重负担。上好相关学科的课也是减负的重要手段。体育艺术学科穿插于语数外的学习，能让学生劳逸结合，释放压力。

　3、体育艺术学科是促进学校和谐发展的重要阵地。

　在我们的多次问卷中，孩子喜欢的老师，放在首位的往往是综合学科的，他们孩子的好朋友，走进了孩子的内心世界。学校各种各样的节日活动为孩子们提供了展示的平台。

　多年来我们一直探索“艺术启迪智慧，体育鼓舞斗志，健康快乐成长”的办学思路，形成了以艺术、体育为主表特征的办学特色，涵养了玉华人“阳光、亲和、凝神”的气质。

　学校建立了完善的组织管理机构，分工明确。十位领导班子中有三位曾是体育艺术类教师。在玉华，体育艺术教育的有效落实不需要制度约束，已经成为一种文化弥漫在校园里。我们不仅严格执行各级相关文件，规范办学，而且创造性的开展体育艺术工作。以评价制度改革为突破口，全面实施素质教育。1995年开始的校园体育节、艺术节坚持至今，这两大节日就如同中国人的春节一样重要，不仅全校师生参加，家长也全部参加，把体育艺术教育的重要性及实效性辐射到家庭。深入推进体育艺术“2+1”工程，每位学生均会玩篮球，会跳健美操，会演奏一种民族乐器，让孩子的童年过得有滋有味。

　 二、立足课堂，关注目标，全面提升教学质量

　严格执行国家课程计划，开齐开足体育艺术课程。在玉华，音体美与语数外有着同等重要的位置，一直到期末都不停课，学校每年制定音体美的期末考核方案，有基础知识与基本技能的考核评价。我们深入研究“自主探究式”的教学模式，音体美学科均经过本土化的研究总结出我校的特色六步教学法：

　音乐学科：

　创设情境导入新课――感知旋律体验模仿――探索发现学习新知――表现歌曲实践创造――拓展延伸――课堂小结探索发现。在最重要的第三个环节中，又研究了六个具体的实施步骤，即：范唱歌曲――教读歌词――学唱简谱――学唱歌曲――攻破难点――熟练歌曲。

　美术、书法学科：

　我们实践创新了美术、书法课堂教学模式，即“观察欣赏激发兴趣、探究交流解决重点、讲解示范点拨难点、实践创新完成目标、展示评价相互提高、拓展延伸促进发展。”实践证明运用这六环节进行教学，是美术课堂教学比较理想的模式。

　体育学科：

　小组探究合作学习模式，即导入激趣――抛出问题――小组探讨――小组合作――成果展示――评价总结。

　教学模式仅仅是一种教学优化，不是对老师的束缚，我们提倡老师有基础的创造。每位教师上课也都凸显出了自身的教学特点，绝不出现一节“放羊课”。

　我校的音体美教学质量可圈可点，从个人到团队均取得优异成绩。除新岗教师外，所有成员均荣获区级以上优质课。体育组荣获辽宁省优秀教研组，音体美三组均荣获大连市、沙河口区优秀教研组。

　 三、关注个性，发展特长，促进艺体特色建设

　我校因地制宜开展体育艺术特色学校创建活动，音体美教师是学校艺体特色建设的主力军，所有的任课教师均有自己的课外活动特色队，培养学生的个性特长，满足学生个性发展的需要。

　体育组全体教师坚持把普及群众性的体育工作放在首位，严格抓好大课间操和业余训练及体育比赛工作。每年开学初，我们都会坐在一起讨论大课间操的组织形式，力求形式多样化，富有实效，让师生乐于参与。目前，我们的课间操集广播操、健美操、校园集体舞、篮球技能展示为一体，师生激情投入，体育与艺术的完美结合让校园充满生机与活力。

　在体育训练中，我们坚持“从小培养，打好基础”的方针，在领导的重视和班主任的大力支持下，坚持常年训练。每天上下午两次训练，操场上活跃着运动队同学的身影，无论严寒，还是酷暑，都坚持每天早训一小时，下午训练两小时，双休日也坚持训练。我们用求真务实的工作换来沉甸甸的奖杯，不管对手如何，都能抛开私心杂念，捍卫内心的真实与豪迈。学校的田径队连续多年蝉联区冠军，健美操队20xx年荣获大连市冠军，男足女足在区域内名列前三名。每次校队参加区级以上体育比赛，学校都要举行出征仪式和赛后的庆功会，班主任老师、家长为运动员带上大红花，学校专门为班主任设立体育突出贡献奖。

　结合学校的传统体育项目，每学期开展春秋两季运动会，班级男女足球赛、篮球赛、排球赛、健美操、校园集体舞、“迎春”长跑接力赛和“一二、九”长跑比赛、踢毽子及跳绳比赛等。在各项比赛中，做到有计划、有评价，严格计划、严格组织、严肃结果，使各项活动都做到井井有条。

　我们采取普及与提高相结合的思路，开展了健美操和篮球特色体育运动。健美操现已被沙河口区教育局认定为学校体育特色项目，一直在我区名列前茅，也是大连市冠军。我们又精心策划，以教工篮球赛、师生篮球赛和班级篮球赛来推广篮球运动。现在学生人手一个篮球，近700人的篮球操在全区课间操评比中脱颖而出。每年为高一级学校输送30多名优质的运动队员。

　玉华音乐教师德艺双馨，不仅教学一流，而且是学校精神文化的主力军。学校以民乐培养为特色，目前76%的学生至少掌握一项乐器。在音乐组，指导好学生活动队是工作的一个重头戏，音乐组成员根据自己的专长，承担一项艺术特色活动，坚持日常“细水长流式”的训练。政教主任兼音乐组组长曲平负责民乐队的训练。玉华小学的民乐特色，已有长期的文化积淀。少儿民族乐团成立于1997年，不断发展壮大。目前，学校有200多平方米的高档民乐排练厅，乐器20多种200余件。从1997年的20多人民乐队逐渐完善成为器乐完备、人才济济、编制齐全、具有一定演奏水准的80多人学生民族乐团。教育局高度重视，为学校配备专业指导教师负责各声部的排练，由大连市音乐家协会副主席、沙区中小学艺术总监――杜明统筹规划，并聘请原大连爱乐乐团的团长孙德福亲临指导排练。乐队的二胡、大提琴、琵琶、扬琴、笛子等声部的指导教师都是在市音乐界享有很高知明度的专家。

　多年来，玉华小学坚持走“普及与提高”的发展思路实施民乐特色。以“面向全体学生，全面提高学生的艺术修养”为宗旨，根据学校自身的特点，结合内部优势以及地域文化氛围，开展了以民族器乐活动为突破口的艺术教育。学生在低年级时根据自己的爱好自愿选择一种乐器，学校聘请专业人士任教，每个月投入近三万元用于孩子学习乐器。学校组成了古筝、琵琶、小阮、二胡、竹笛、扬琴、大提前、笙等校本课程，让学生不花一分钱发展自己的艺体特长。

　艺术特色队多次参加辽宁省、大连市艺术三队两组活动评比获一等奖，在沙河口区的艺术节各项比赛中始终荣获团体特等奖，被评为“大连市少儿民乐特色校”。玉华小学民乐特色富有“高山流水”般的激情，充满“彩云追月”的气息，彰显“二泉映月”的和谐，多次参加区政府、区教育局、区文化局的文艺汇演表演，是沙河口区艺术教育特色的一张靓丽名片。民乐队曾应日本北九州教育委员会的邀请，赴日本进行为期一周的文化交流。在校园内，民乐的普及又是加强和改进未成年人思想道德教育的切入点。电视台设有“特长展示”栏目，午间广播设有民乐欣赏栏目，为孩子提供展示特长的舞台，也通过经典民乐的赏析涵养孩子美好的心灵，传承中华传统美德。很多同学到了初中、高中、大学，以此特长为骄傲，活跃在校园的艺术舞台上。

　美术组的教师一直默默无闻的辅导学生绘画、书法、摄影、动漫设计。她们倡导用孩子的作品装扮美丽的校园，坚持给孩子办个人画展，为孩子提供展示的舞台。以艺体特长培养为路径，将优质教育惠及到千家万户，深受家长好评。

　 四、理念先行，持续发展，打造敬业专业乐业的教师队伍

　高质量的体育艺术教育需要有一支勤勉务实，敬业、专业又乐业的教师队伍。我校的音体美教师数量充足，是沙区新任教师孵化式培养基地。多年来，我们依托校本研修，用先进的理念影响教师，用优秀的组织文化浸润老师，多种途径促进教师专业提升，让老师享有归属感、成就感。艺体教师勤奋工作，享受团队合作取得的荣耀，同时全校师生在艺体荣誉的感染下，各项工作稳步推进，全面开花。

　1、用先进的育人理念指导教师工作。

　我们通过教工大会、研讨会等形式和老师一起制定学校发展规划，讨论工作计划，描绘大家的共同愿景。我们达成以下两个共识：

　其一、人无全才，人人有才，扬长避短，个个成才。

　其二、教育孩子六年，要想着孩子的六十年，更要想着国家和民族的六百年。

　小学教育是人生的基础工程，作为教育工作者，必须全面贯彻落实党的教育方针。体育是美丽、艺术、正义、勇敢、荣誉、乐趣、活力、进步与和平的化身。没有身体运动的教育就不能成为教育，因为身体的健康需要体育，心灵的净化需要艺术。艺术教育对人的素质的影响，特别是对人的思想品德、人格境界等方面的积极作用，是其它教育所不可替代的。因此，全校教师坚持正确的育人观，人才观和质量观，将全面发展的育人理念落到实处。

　2、读书生活化，博客反思互动交流常态化。

　我校高度重视教师的读书工程。每年均为教师配书4本以上，每学期均要进行教师读书交流会。我们提出：“立足课堂，加强案例研究”是一线教师进行教育科研的基本途径。每位教师建立了电子博客，方便教师之间的学习借鉴。我们要求教师不但自己写，还要互相阅读、留言，既看本校同事的博客，又看网络相关的精品博文，借助网络将眼光放长放远。每学期，不定期组织教师面对面交流博客中的精品文章，如读书心得、观后感、教育教学案例等，将头脑风暴与网络上的自悟自省相结合，让日积月累、交流互动、探究实践，有力地推进教师的研修发展。

　3、五段式校本教研成效显著。

　提高课堂教学技能和解决实际问题的能力是教师专业能力提升的关键，也是教师成长最迫切的需要，而这些能力的形成，需要在教研活动中完成。多年来，我们推行“五段式教研”教研模式，以求达到“前瞻性学课”。

　10分钟的学习分享；

　20分钟左右的教学经验与教训分享；

　20分钟左右的一周教学引领；

　40分钟左右精备一节课；

　看课之后的反思研究――“沙龙式研课”。

　4、以赛促训，学科素养“五个一”比赛。

　“团队评价”激励每一个教师，促进教师持续发展。

　以团队为单位的教学竞赛赛出水平，赛出友谊。从20xx年来始，我们推出了以学年组为单位的“‘基石杯’教师素养五个一”竞赛活动：做智慧型教师演讲比赛、三笔字（全员参加）、“自主探究型”课堂教学比赛、学科素养、信息技术整合的说课比赛，第二年参加的项目与前一年不得重复。

　课堂教学展示，不仅展示个人教学技能，也展示了教研组的集体智慧。参赛教师根据各自的教学风格及教学技能进行了不同的教学设计，课堂上都亮出了自己的特色。每一节课，台下的评委们凝神细听，老师们奋笔疾书，大家共同品评、思量，在扬弃中借鉴吸收。

　“才艺展示”，美术教师现场抽签作画，体育教师抽签演示教学技能，音乐教师抽签决定演奏或弹唱的曲目。由于比赛既设置了单项奖，又设置了团体总分奖。全校教师人人都自觉主动地参加，大家把来自组里伙伴的压力变成了积极的动力，都使出浑身解数取得好成绩，把参赛真正作为个人提高的过程。大家没有彼此的抱怨，只有相互间的帮助。每个人参加的比赛都得到了同组人的鼎立协助，大家又收获了珍贵的友谊。每个组的选手在台前参赛，大家都屏住呼吸，也都在衡量自己的素养水平，自觉的在平日多积累，因为也许在明年他就是此项的参赛选手了。实践中我们感到：五个一大赛真正促进了教师们自主发展。

　5、树立典型，让艺术体育教师享有幸福感。

　我们始终坚持对教师的激励性评价。每年教师节区下发的优秀教师评比指标三分之一用于艺体教师。我校特有的“感动玉华年度获奖人物（集体）”评选也很好的激励了艺体教师发展。音体美三个组都荣获过“感动玉华年度获奖集体”。宁传涛、王永刚、王岩洪、曲平、杨倩、李颖霞个人均荣获“感动玉华年度人物奖”。艺体教师激情投入、逢旗必夺的工作作风对全校教师都是很好的激励。在我校，班科任相互欣赏，鼎力相助，把每一项工作都干得很成功。每个人的成功都会得到同伴的祝贺。20xx年大连日报全面报道我校师德建设情况，艺体四位教师报上有名。近五年，我校艺体组共培养出三位市级骨干教师，共有8位教师走上中层干部岗位，促进区域艺术体育工作的发展。

　在艺体教师的影响下，全校教师热爱艺体，热爱生活，用情感工作，而不是用情绪工作。师生的球赛，运动会上教工的`比赛，真情投入。艺术节中的老师必有舞蹈与歌声的展示，孩子的节日老师必会奉献精彩的节目。教师的小虎队组合、教师的民族舞蹈是学校教工的文艺品牌。平日老师和学生一到投入体育锻炼、艺术活动中，其乐融融。

　眼界决定境界，我们寻找机会，创造条件，满足教师培训需要。认真参加区域多样化的艺体技能培训。大连的音乐会、演唱会、话剧演出等一切艺术活动，我们尽可能为教师创造条件，让教师享受高雅艺术的熏染。选送突出贡献老师赴外地学习，三年一周期，所有的音体美教师均要外出培训一次，开阔视野，使教师胸怀大志，一路前行。

　 五、科学规划，加大投入，为体育艺术教育开辟绿色通道

　区政府、区教育局高度重视体育艺术工作，加大教育投入。学校的体育艺术设施均达标，共有10个艺术教育专用教室。节假日体育场馆免费面向居民开放，每年平均投入20余万元用于体育艺术工作。体育艺术工作需要经费，学校从不打折扣，为体育艺术教育开辟绿色通道。

　 六、尊重差异，科学评价，为学生全面健康发展开辟绿色通道

　加强学生的健康管理，认真组织学生进行体质测试，体质健康合格率达95%，优秀率达21%。

　为了促进孩子全面发展，我们从教育教学最具导向性的环节评价入手，开展了长期的研究与实践。1997年在全国率先进行了以“取消百分制，实行等级制”为核心内容的考评制度改革，切实引导教师走上了一条减负高效的教改之路。学校创新考试模式和成绩评定方式。一二年级取消期末统一考试，采取游戏性考核。三至六年级采取“分散时间、分段复习、分项检测、分层考核”。学生的课业负担减轻了，教学质量不断攀升。

　20xx年，又率先在全国取消了“评三好”，启动了以“争星创牌，激励发展”为核心内容的“二十星”学生综合素质评价制度改革。二十星中品德发展水平9颗星，学业发展水平6颗星，身心发展水平3颗星，兴趣爱好发展水平两颗星，真正将全面发展的理念落到实处。按照“弘扬个性、立足过程、综合评价、促进长大”这一理念，为孩子们设计了学生综合素质发展状况报告册《长大》，形成一个学生自我操作、自我评价和自我认可的平台，真实而全面地记录了学生发展长大的历程。每年期末，每一个孩子都能踩着红地毯走上领奖台，去享受经过自己努力获得的成功的喜悦和幸福。让每一个学生都有适合自己发展的空间和具体项目，让每一个学生都有显示自己才能的机会和舞台，让每一个学生都体验到获得成功的喜悦，这是我们评价制度改革的初衷和目标。

　 体育活动星

　1、爱上体育课，课堂表现与成绩考核均在良好以上。

　2、积极参加校内外组织的体育活动。早晨到校能自觉跑2—3圈。

　3、有两项以上特别喜爱、坚持常年锻炼的运动项目，并逐步发展成为自己的体育特长，学期末通过学校的统一测评。

　4、参加校级体育竞赛获得个人前3名者，学校统一测评可免；代表学校参加区级以上比赛者，学校统一测评可免。

　 艺术活动星

　1、喜欢上音乐课、美术课、书法课，课堂表现令人满意，考察情况良好。

　2、能积极参加各级各类艺术实践活动、艺术演出和展评活动。

　3、艺术方面有一项特长，学期末通过学校的统一测评。

　4、参加校内艺术竞赛活动，获得一、二等奖，学校统一测评可免：代表学校参加区级以上比赛，学校统一测评可免；参加校级活动队，刻苦训练，不缺席，得到带队老师充分肯定，学校统一测评可免。

　有的学生学习成绩优异，但是没有艺体特长，就主动制定锻炼计划，争创体育活动星。还有的孩子学乐器坚持不下去，也不认真练习，艺术活动星激励他坚持坚持再坚持，最终掌握一项艺术技能。在激励机制的引导下，孩子们自主发展，每一个学生都是阳光自信的。

　此项改革荣获首届省基础教育领域五十项优秀教育科研成果奖和省基础教育课程改革教学研究成果二等奖。我们逐渐探索出一套绿色评价体系，在理解与尊重学生的基础上促进学生自主教育的一条有效途径。今年也因此项目荣获大连市首批特色项目学校，常年接待各地参观学习。

　 七、精心设计，关注内涵，共创和谐校园

　学校布局合理，校园环境优雅，春天赏玉兰，秋天摘柿子。设有主题走廊，孩子经过的地方均有艺术的熏染。孩子参加体育艺术的镜头都展示在校园里。每个班级里均有班级体育艺术文化的展示。每个中队均以体育明星命名，用体育精神激励学生奋发进取。我们的校训是：我能行，我会做得更好！我们深知：孩子的童年只有一次，尽可能不给孩子的童年留下遗憾。用我们朴实的工作提升每一个生命的质量。

　 八、反思与展望

　体育艺术教育的质量需要全社会的关注与支持，更需要家庭教育的润泽与牵动。如何发挥“小手拉大手、大手促小手”的作用，让每一个家庭自主锻炼，欣赏美、发现美，从而创建和谐家庭，提升孩子的生命质量？这是我们一直在思考的问题和努力的方向。我们将继续探索，通过家长学校、校园开放、汇报展示、亲子互动等多种策略，引导家庭与学校共同营造重视体育艺术教育的良好社会环境，实现家校和谐发展。

　在建校六十年时，一位退休教师送给我的一首词《蝶恋花》，这也是我和全校教师的工作愿景。

　碧瓦红墙绿树绕。琴声书声，尽展风华貌。鸟语花香春晖报，树下儿童欢歌笑。

　春华秋实今烂漫，琢玉成器。育人尽开颜。桃李芬芳枝叶繁。蝶舞莺啼春满园。

　我们深知：体育艺术的各项工作抓好了，这样的愿景就实现了，我们会为之不懈努力，深化改革，凸显艺体特色，提升师生的生命质量。

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私教课程

116年办学经验，资深导师，系统授课，值得信赖

2全国首批健身教练国家职业资格培训基地

3荣获数十项荣誉，包括健身教练国家职业资格优秀培训机构、明星健身培训机构、年度培训机构金狮奖

4同行业领先的线上+线下结合O2O教学模式，更专业，更扎实，更领先

2019课程全新升级，开启健身教练培训160时代

专业团队研发课程，满足市场多元化需求

更巧妙的课程设计，只为打造更优秀的健身人才

简介：

CPT 160专业私人教练认证(STEP1-5)

Certified Personal Trainer

1个月

适合学员：

0基础学员、健身爱好者、健身从业者

ECPT精英私人教练认证(STEP 1-10)

Elite Certified Personal Trainer

2个月

适合学员：

0基础学员、健身爱好者、健身从业者

SCPT全能私人教练认证(STEP 1-15)

Superior Certified Personal Trainer

3个月

适合学员

0基础学员 健身爱好者、健身从业者

STEP 1

(课程图标)国家职业资格健身教练认证

National vocational qualification

72课时 2周

国家职业资格健身教练认证包含运动解剖学、运动生理学、运动营养学、生物力学、健康体适能要素、体重控制、课程销售等知识体系，同时学习该课程并通过考核将获得国家法律认可的健身教练国家职业资格证书，拿到进入健身行业的第一块敲门“金”砖。

健身教练概述

人体运动的结构与功能基础

健康与运动的合理营养

健康体适能概论

运动技术

运动计划

运动损伤的预防与处理

体重控制

特殊人群的健身运动

课程销售与客户服务

STEP 2

(课程图标)形体塑造 (有修改)

Body Shaping

36课时 1周

核心课程以人体科学理论为基础，通过器械训练增强体质、塑造体形，达到增肌、减肥、塑形等目的，是私教工作中的基础课程。

胸部杠铃、哑铃、自重、器械训练技术

背部杠铃、哑铃、自重、器械训练技术

肩部杠铃、哑铃、器械训练技术

腿部杠铃、哑铃、自重、固定器械训练技术

腹部哑铃、自重、固定器械训练技术

手臂杠铃、哑铃、自重 、固定器械训练技术

基础体能训练

国家职业资格健身教练考核体能专项训练

STEP 3

(课程图标)红十会急救认证

CPR

6课时 1天

救护新概念、创伤救护四大技术(创伤止血、伤口包扎、骨折固定、伤员搬运)，心肺复苏技术(胸外心脏按压，打开气道，人工呼吸)，气道异物梗塞急救技能，逃生避险技能，常见急症现场救护方法。培训方式以理论讲授和现场操作相结合，每位培训学员均配有培训教材和器材。培训结束后进行心肺复苏和创伤救护现场考核，考核合格后颁发红十字会认证培训证书。

学习CPR能沉着应对更多的突发情况，掌握更多保障会员健身中安全的应对经验。真正成为一名知识丰富、专业可靠的私人健身教练。

救护新概念

心肺复苏

创伤救护(四项技能)

气道异物梗塞的现场处理

STEP 4

(课程图标)极速瘦身 (有修改)

Extreme body slim

18课时 3天

随着时代的发展，当今社会肥胖的人越来越多，减肥也一直是个热门的话题。许多人都迫切想知道最快、最简单、最有效的减肥方式。极速瘦身课程“边学、边实践”，从另一个角度了解运动，包括减脂、体重控制、运动营养品的合理选择、不同人群营养方案的制定技巧、成功案例分析等，实现科学化的身体受益。

体重管理概论

肥胖形成因素与机理

肥胖的诊断与运动计划

常用减脂的训练方法

减脂的饮食方案

综合性案例分析

减脂常见问题分析

STEP 5

(课程图标)私人教练营销 (有修改)

Personal Trainer marketing

24课时 4天

每一位成功的健身私人教练，都必须是一名市场营销师，除了私教专业知识外，销售技巧必不可少。本销售培训课程注重实战，实践演练、互动问答、案例分析等，帮你迅速提高销售能力，极有实用价值，不仅能够帮助刚入行的教练，还可以帮助已具备相当经验的私教提升技巧，是提升私教业绩的必备武器。

私教营销概论

私教人教练工作的流程及技能

与客户沟通技巧

私教会员资源管理

私教会员的服务

私人教练的自我管理

铁的团队意识打造

STEP 6

(课程图标)完美表现训练(有修改)

Ideal performance training

36课时 1周

运动表现训练是基于健身教练国家职业资格培训的知识体系之上建立起来的一套较完备技能运用课程。IDEAL的培训内容如下：20个体侧评估项目、512个抗阻项目、142个伸展项目、42个平衡训练项目、5种心肺耐力训练项目、60种SAQ训练项目、324个核心训练项目、22种快速伸缩复合项目、小型私教训练器械超过21种等等。IDEAL训练系统包含了1127项训练服务内容，也是专为零基础学员设定的“理想(体能)表现训练”。

R-STAR将提供给您超过61种世界最先进的评估手段，其中体位评估以及矫正训练，让学员了解人们的体位到底出现了哪些改变，产生原因等知识，帮助客户提高运动表现。这才是优秀私教必须掌握的!

高阶柔韧性训练技巧

高阶功能性抗阻力训练

SAQ矫正训练

体适能评估

特殊人群运动计划

STEP 7

(课程图标)功能性训练 (有修改)

Functional training

18课时 3天

功能性体能是未来运动训练学者探索、大众健身、竞技运动员动作的必然趋势。利用常见健身小工具训练能提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。功能性小工具训练的优点是:在确保会员具有较扎实的基础体能后，为提高其专项运动能力而设计专门的体能训练。对客户而言，小工具训练满足了大多数人群的实际需要，如：减脂、塑形、体能训练、力量耐力训练、康复理疗等等，增加客户与教练间的互动和交流，训练方式有趣多变，提高客户兴趣才能提高续课率。

小工具功能训练导学

功能性器械训练的应用

小工具功能训练技术与方法

小工具功能训练原则及其应用

小工具训练课程设计与实施

STEP 8

(课程图标)私教小团体课程 (有修改)

Personal trainer association course

18课时 3天

训练源于设计，帮助学员提升全身各部位机能的循环训练，可以组合成多种互动性、趣味性的课程。课程包括课程分类、适用人群、课程编排、实践演练及课程销售等内容。

私教小团体课程分类及适用人群

私教小团体体课程编排

私教小团体课程运动强度监控与设定

小团体口令、动作示范、音乐选择

小团体团体课程运动处方示例

私教小团体课程销售

STEP 9

(课程图标)综合格斗 (有修改)

Fitness fighter

36课时 1周

综合格斗是格斗类项目与功能性训练结合的训练课程，运用最先进的健身方法，搭配以拳击,自由搏击,MMA,巴西柔术及泰拳为主的多种格斗动作，达到身体的对抗极限，进行全身整合式功能性训练，达到更好的燃脂塑形的效果，适合任何年龄的爱好者。

通过学习综合格斗课程让健身教练们真正了解健身格斗的训练方式和方法，从而获得更多的训练手段，运用到带会员的训练中，提高体能训练技术，增加会员学习的兴趣。

综合格斗概述

三大拳法与全面肘法及接靶演练

攻防转换与格斗体能

三大腿法与膝法训练及接靶演练

拳腿组合接靶演练与实践训练

私教上课流程与考前疑问回答

格斗辅助器材介绍

STEP 10

(课程图标)运动营养 (有修改)

Fitness movements nutritionist

36课时 1周

根据不同的人群，制定针对性的饮食计划比如不同年龄段、不同性别以及增肌、减肥、三高等特殊人群。课程包括营养学基础、运动补剂与违禁药品、营养餐的设计与制作等内容，是一名合格健身教练必须学习的课程。

营养师职业规划

食品安全教育

运动营养学基础

运动与七大营养素

运动营养食品

增肌减脂人群的运动营养方案

运动营养配餐训练

STEP 11

(课程图标)运动损伤与康复

Sports injury and Rehabilitation

78课时 2周

课程包含肌肉损伤、颈椎病、腰痛、髋关节不适、膝关节疼痛等疾病的预防及康复。针对问题人群制定相应的训练计划，是专业私教必须掌握的技能。

常见颈椎病解决办法

常见肩关节病解决办法

常见肘关节腕关节病解决办法

常见腰椎病解决办法

常见膝关节病解决办法

常见踝关节关节病解决办法

常见特殊案例解决办法

STEP 12

(课程图标)高级孕产 (有修改)

Advanced pregency

36课时 1周

课程内容直达备孕、孕前、孕中、孕晚期及产后恢复，涵盖孕期运动处方、营养搭配、孕期常见问题处理、缩短产程、减轻疼痛的方法以及产后身体恢复和孕产课程的销售方法等，全面掌握孕产客户的健身知道技能。此课程还包含私人教练孕产课程必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。

孕产解剖学

男女备孕及备孕运动处方

孕期各阶段问题处理

产后问题解决

孕产课程营销

STEP 13

(课程图标)私教普拉提

Personaltrainer Plates

36课时 1周

普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。课程包括核心的激发、开发，不良姿态的评估、改善等内容。私教普拉提主要是一对一帮助会员进行普拉提训练，达到全身协调的效果。掌握不同的功能性训练方法是私人教练提升市场竞争力的必要手段。

普拉提的发源及概论

呼吸模式与运动关系

核心动力的激活与开发

六大体位的训练模式

不良体态的评估与改善

脊柱运动及小器械运用思路

综合性体能训练

STEP 14

(课程图标)DT线性伸展

DT fitness linear stretching

18课时 3天

无伸展，不训练;伸展和训练是一体的。DT让大家了解如何通过人体十字星结构分析功能缺失，通过力的传导和分散来运用五角星结构，训练与调整。以伸展为主，抗阻与泡沫轴为辅找寻缺失功能，打造人体最优化的五角星结构。

关节柔韧性的改变

关节形态变形的调整

如何运用筋膜评估及解决各种问题

关节周围韧带的功能修复

运用神经传导治疗内在器官的基本问题

STEP 15

(课程图标)健美健体 (有修改)

Bodybuilding

60课时 2周

解读健体赛事起源、国内外赛事发展及前景、比赛规则介绍、备赛周期营养方案、备赛周期脱水、训练与休息，重新定义训练让肌肉展现更完美，为参赛选手指导最佳参赛项目、赛前运动计划建议、赛前运动饮食计划建议、参赛项目规定动作的指导以及模拟比赛现场的训练等内容。

健美健体运动概论

上肢、躯干、下肢健美训练技术

健美健体训练原则与方法

健美健体比赛规则

健美健体赛前赛中赛后的训练及饮食

健美专业运动营养补剂知识

健美健体私教课程设计与实施

包含证书：

健身教练国家职业资格认证-上岗必备

就业无忧

高薪利器

锐星健身教练培训基地考证服务-轻松解决考证难

证书18本，含国家职业资格认证

证书名称：

健身教练国家职业资格认证

专业私人教练认证

精英私人教练认证

全能私人教练认证

红十字会急救培训认证

私人教练营销课程认证

形体塑造课程认证

体重管理师认证

功能性训练课程认证

私教小团体课程认证

运动表现训练课程认证

综合格斗课程认证

高级运动营养师认证

高级运动康复师认证

高级孕产指导师认证

私教普拉提课程认证

DT线性伸展课程证书

健美健体课程认证

为什么选择R-STAR开始健身教练学习生涯

1、国职基地权威认证

2、零元入学分期解压

3、资深导师系统授课

4、零基础培训入门到精通

5、一次报名，终身服务

6、终生推荐就业服务

7、开通学历快车通道

8、在岗持续教育

9、创业扶持计划

10、线上线下结合教学

请记住，我们做的是教育，我们担负着学员的前途。

团操课程

116年办学经验，资深导师，系统授课，值得信赖

2全国首批健身教练国家职业资格培训基地

3荣获数十项荣誉，包括健身教练国家职业资格优秀培训机构、明星健身培训机构、年度培训机构金狮奖

4同行业领先的线上+线下结合O2O教学模式，更专业，更扎实，更领先

2019课程全新升级，开启健身教练培训160时代

专业团队研发课程，满足市场多元化需求

更巧妙的课程设计，只为打造更优秀的健身人才

2019 160版课程

GFIC 160 专业团操教练系列课程 (教练必修+任选4门)

Group Fitness Instructor Certification

适合学员：

0基础学员、健身爱好者、健身从业者

EGFIC 160 精英团操教练系列课程 (教练必修+任选7门)

Elite Group Fitness Instructor Certification

适合学员：

0基础学员、健身爱好者、健身从业者

SGFIC 160 全能团操教练系列课程 (全部学习)

Superior Group Fitness Instructor Certification

适合学员：

0基础学员、健身爱好者、健身从业者

教练必修

Coach required course

72课时 2周

教练必修是一门包含了乐感、协调、心肺、敏捷、爆发、控制、肌耐力、灵活性以及肌肉伸展性的综合身体素质训练的课程，以自重训练为基础，偶尔配合一些小器械(如：哑铃、健身球、踏板等)进行训练。具备这些能力是你成为一名团操教练的必备基础。在这一周的训练里面除了能让你具备一个好的操课教练必备的身材、形象外，还能掌握深蹲/俯卧撑/平板支撑/波比跳等一系列健身最基本动作的锻炼方法。当然，如果你上课足够用心，结束之后你也能代ABS/腰腹瘦身/形体雕塑等操课。

在这里，老师也会给你很多特色的职业规划，比如什么课程适合穿什么样的服装、去哪里找一些你喜欢又实用的音乐、做一名专业的操课教练必备哪些职业素养等。

这些内容有助于你接下来所有特色课程的学习和教学，所以不管你有没有运动基础，只要你勤奋、能吃苦，从这里开始，你将成为一名优秀的团操教练。

而值得高兴的是，本课程是免费的。

乐感训练

身体控制训练

核心训练

心肺训练

协调性与灵活性训练

伸展训练

自由体系课程编排

教练台风训练

南美热舞

Boom Dance

hot dance

72课时 + 终身免费复训

将音乐与简单易学的舞蹈动作及间歇有氧运动融合在一起的团操项目，课程由不同风格的南美舞蹈形式组成，让参与者得到放松和乐趣，受会员热捧。

南美热舞课程简介

不同风格核心步伐教学

不同风格成品舞教学

南美热舞的热身与放松

南美热舞带课技巧

南美热舞课程编排

爵士舞

爵士舞

Jazz

108课时 3周 终身免费复训

爵士舞(Jazz)是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，它的舞姿如非洲人的性格一样热情奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与性感。健身房的爵士舞则是改良后的“爵士健身操”，是将健美操轻快的舞曲和爵士舞优美的舞蹈动作组合在一起的一种运动形式。

爵士舞基本功教学

爵士舞基本功能组合编排与带课

不同风格爵士段舞教学

不同风格爵士成舞教学

不同风格爵士音乐解析与舞蹈编排

肚皮舞

Bel

肚皮舞

Belly Dance

108课时 3周 终生免费复训

肚皮舞(Belly

Dnace)是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。

肚皮舞基本功教学

肚皮舞基本功组合编排与带课

不同风格肚皮舞段舞教学

不同风格肚皮舞成舞教学

不同风格肚皮舞音乐赏析与舞蹈编排

能量搏击

BOOM COMBAT

72课时 12天 终生免费复训

随着社会的飞速发展，人的压力随之增加。普通健身已满足不了客户需求。搏击操将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，可轻松、痛快地将紧张情绪发泄，现已成为健身俱乐部的宠儿。锐星健身学院匠心独创COMBAT课程，关心每一处细节，在多层教方法与技巧中不知不觉中消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

Boom Combat课程简介

站姿技术动作训练

上肢与下肢技术动作训练

Boom Combat套路小节分析与训练

套路小节如何教授

Boom Combat课程编排

塑形杠铃

BOOM POWER

72课时 2周 终身免费复训

BOOM

POWER是塑造形体、减少脂肪的一门训练课程。课程包括五个关键要素、三个技术训练，四个教授秘诀。掌握不同的功能性训练方法是提升团操教练自身竞争力的必要手段。

Boom Power课程简介

准备姿势分析与训练

基本动作分析与训练

Boom Power套路小节分析与训练

套路小节如何教授

Boom Power课程编排

极速单车

BOOM CYCLE

36课时 1周 终生免费复训

单车课程是一种健身房热门又急缺优秀教练的时尚课程。锐星健身学院匠心打造精品课程，其课程编排新颖时尚、与时俱进，充分满足市场需要和健身会所的用人要求。

Boom Cycle课程简介

如何调节单车

骑行技术的分析与训练

运动靶心率的讲解

套路小节的分析与训练

Boom Cycle课程编排

燃脂蹦床

BOOM JUMP

36课时 1周 终生免费复训

课程核心内容在于深度解析蹦床构造，运用自有体系编排及音乐套路，科学演绎“空中芭蕾”，受年轻人热捧。

Boom Jump 课程介绍

蹦床基本动作的分析与训练

蹦床组合的编排与教授

套路小节的分析与训练

Boom Jump课程编排

哈他瑜伽

Hatha Yoga

144课时 4周 终生免费复训

哈他瑜伽有着五千年的悠久历史，源自古老的印度，瑜伽的涵义为“结合”，“平衡”，“统一”;即“天人合一”它是东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉感悟、认知生命的方法。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，现在印度有很多专门研究瑜伽的学校，瑜伽运动也在全世界风靡起来。它的特点是融柔韧、平衡、力量等于一体，适合于不同的健身人群。

哈他瑜伽基础理论

哈他瑜伽基础解剖

古典拜日热身简析

调息冥想讲解

瑜伽体位的练习

带课口令的分析

瑜伽体位的细节分析

瑜伽休息放松术

哈他瑜伽详细理论讲解

哈他瑜伽课程编排原理

空中瑜伽

Aerial Yoga

36课时 1周 终生免费复训

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

空中瑜伽的历史

空中瑜伽的安全介绍

空中瑜伽吊床介绍

空中瑜伽的呼吸与发力点

空中瑜伽体式教学

空中瑜伽课程编排

流瑜伽

Flow Yoga

72课时 2周 终生免费复训

流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，它在练习过程中以行云流水般的动作组合来强身健体，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow

Yoga中的Flow意为“流动、流畅”，所以称“流瑜伽”。

流瑜伽介绍

流瑜伽套路组合讲解

流瑜伽体位练习

流瑜伽课程编排

舞韵瑜伽

Dance Yoga

36课时 1周 终生免费复训

舞韵瑜伽在轻柔的音乐中，将民舞、古典舞舞蹈的元素以及瑜伽三者相融合的结晶。在传统的瑜伽基础上，经过精心的编排将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了柔和，同时与专业的音乐疗法功能及技能相结合后创编而成。

舞韵瑜伽将舞的韵味，瑜伽的内敛，舞的飘然，瑜伽的离俗演绎得淋漓尽致。它可以在音乐的韵律中，将身体完全舒展到极限，在获取健康的同时，不自觉中使气质得到提升。

热身组合训练

原创舞韵如何编排

舞韵瑜伽授课方法

舞韵瑜伽基本舞姿练习

舞韵瑜伽初、中、高级成品舞教学

阴瑜伽

Yin Yoga

36课时 1周 终生免费复训

阴瑜伽起源于中国古老的道家养生之术，道家的瑜伽修行者认为：当(气)融入到肉体领域中，就会分裂为互补的两极，称为阴和阳。瑜伽练习也分为阴和阳;只有阴阳平衡时，瑜伽修行者的才能更好的去专注、冥想。

以人体而言，下半身比较接近地面的为阴;上半身接近天空的为阳;身体内部接近中心的为阴;如：骨骼、骨连接(韧带、肌腱)。身体外部远离中心的为阳;如：皮肤、肌肉、筋膜。

阴瑜伽主要是针对十二条经络的练习，从表面看是对柔韧性的练习，而阳瑜伽主要是对肌肉耐力和力量的练习。所以只有阴、阳结合练习才会让你的体式提升的空间更大。注意：阳为主，阴为辅;(身体特别僵硬的人群可以加大练习阴瑜伽的频率，身体有所缓解时还是以阳瑜伽为主)

阴瑜伽起源

阴与阳的关系

阴瑜伽特色

阴瑜伽箴言

简洁的口令词分析

基本体式讲解与练习

mini拜日精准讲解

阴瑜伽课程编排

阴瑜伽调息

阴瑜伽放松术

形体雕刻

BOOM SHAPE

72课时 2周 终生免费复训

BOOM SHAPE课程以普拉提为主，融合形体塑造，核心控制的身心训练项目，配合音乐进行团体训练，可满足会员的更多需求。

普拉提理论分析

形体基本功训练

初级体位教学与训练

套路小节分析与训练

套路小节如何教授

Boom Shape课程安排

包含证书(13本)(根据所选课程获取相应证书)

南美热舞教练认证

爵士舞教练认证

肚皮舞教练认证

BOOM COMBAT教练认证

BOOM POWER教练认证

BOOM CYCLE 教练认证

BOOM JOMP 教练认证

哈他瑜伽教练认证

空中瑜伽教练认证

流瑜伽教练认证

舞韵瑜伽教练认证

阴瑜伽教练认证

BOOM SHAPE教练认证

为什么选择R-STAR开始健身教练学习生涯

1、国职基地权威认证

2、零元入学分期解压

3、资深导师系统授课

4、零基础培训入门到精通

5、一次报名，终身服务

6、终生推荐就业服务

7、开通学历快车通道

8、在岗持续教育

9、创业扶持计划

10、线上线下结合教学

宁辛个人原因：好像在杂志上看到过，她曾经接受过采访，在当中她说过，可能以后慢慢就不会解说了（这采访是04年初），因为时间有时都太晚，她上了年纪，有时感到太累而且去年的网球杂志采访宁辛，她说解说的时候老得盯着电视看，时间长了颈椎骨和锁骨都疼，职业病。总之年纪大了，心有余力不足了。

而且现在cctv5是重点培养新人，给2008年奥运会网球解说输送新鲜力量。

中网的主要解说张萌萌，现场采访的邵圣懿，座谈室的宋剑桥等人都是去年2005年中央5台《谁将解说北京奥运》主持人大赛的选手。这三个都是已经取得了很好的成绩，很有潜力发展的选手。中央5现在比较注重锻炼新人。加强培养。

具体介绍：

姓 名：张萌萌 性 别：女

籍 贯：山东省济南市 出生年月：1980年7月8日

身 高：165厘米 体 重：47公斤

学 历：双学位 专 业：体育、播音

学 位：第一学位教育学学士 第二学位文学学士

攻读高教自学考试汉语言文学专业本科

政治面貌：党 员 健康状况：良 好

运动员等级：花样游泳项目国家一级运动员

健美操国家二级 艺术体操国家三级

裁判员等级：游泳、艺术体操、健美操、田径国家一级

网球、乒乓球、排球、篮球国家二级

健身指导员等级：国家一级

现就读院校： 中国传媒大学

学习专业：播音与主持艺术(双学位)，并在体育通道班学习，兼讲水上项目及网球、艺术体操、健美操等内容

主要学习、工作经历：

▲ 1993年---1999年 山东省花样游泳队 运动员

1995、1996年，两次入选全国花样游泳国家青年队并在各级全国大赛中取得优异成绩。

▲ 1999年---2003年 西安体育学院 学生

主修项目游泳、网球，辅修艺术体操、健美操。学习成绩优异，连续四年全年级第一名；有较强的组织、协调能力，语言表达力较强。在校期间，一直担任班长。有较强的团队合作精神及良好的人际关系，在同学中有较高威信。

2002年9月---2003年2月在山东省财政学院体育部实习。担任网球及健美操任课教师。

▲ 2003年---2004年 山东电视台体育频道 编辑记者、主持人

具有丰富的实践经验，熟练运用各类编辑设备，熟悉电视节目的制作流程。编辑制作的节目主要有：奥运会特别节目、赛事精选、ATP网球杂志、体育杂志、CBA集锦、女中豪杰、幸存者等；

曾主持釜山亚运报道、车行天下、体育杂志、CBA集锦等节目。

参与多项重大体育赛事的转播工作。主要有：世界杯女足赛（参与解说）、奥运会、NBA、亚洲杯足球赛、意大利足球甲级联赛、美国网球公开赛、西班牙足球甲级联赛、中国足球超级联赛、全国男子篮球联赛、全国乒超联赛、全国健美操锦标赛等。

▲2004．7月---至今 中国传媒大学播音与主持艺术学院双学位班 学生

担任体育委员；参加首届CBA新闻发言人模拟新闻发布会；参与录制彩铃业务等。

个人荣誉：

▲ 运动成绩：第八届全国运动会第六名，全国锦标赛及全国冠军赛第六名，全国青年赛第四名。

▲ 就读于西安体育学院期间，连续四年取得一等奖学金、优秀学生干部，并获得2003年度陕西省高校优秀毕业生。

其他兴趣与特长：

体育知识丰富，对多个体育项目有深入且专业的认识和了解。

熟练使用计算机。可独立进行音频剪辑制作和线性、非线性视频编辑,熟悉OFFICE、COOLEDIT、GOODWAVE等软件。

受过多年专业舞蹈训练。有较好的艺术及文化修养。

对文学尤其是中国古典文学和外国文学有浓厚兴趣，涉猎各种相关书籍。

自我评价：

活泼开朗、乐观向上、思维活跃、适应力强、勤奋好学、脚踏实地、认真负责、坚韧不拔、兴趣广泛、团结协作、勇于迎接新挑战

姓名：宋剑桥 性别：男

年龄：21岁 专业：中国传媒大学英语播音与主持艺术大三

身高：176cm

擅长的体育项目：篮球、足球、网球、泳游。

希望培训的解说项目：篮球、足球、网球、泳游、马术

爱好：文学、体育、舞蹈、器乐。

经历：中国国际广播电台调频887兆赫HitFM兼职DJ。

国际传播学院英语播音与主持艺术专业三周年纪念晚会主持人。

国际传播学院“音乐无国界”中外歌曲大赛主持人。

邵圣懿，男，23岁，籍贯江苏省无锡市，中国传媒大学（原北京广播学院）国际传播学院播音与主持艺术专业（英语节目主持方向）2001级本科在读。

受教育经历：

1989-1995 就读无锡市锡师附小

1995-1998 就读无锡市大桥中学

1998-2001 就读无锡市第一中学

2001至今 就读北京广播学院（中国传媒大学）

特长：

体育解说、中英文双语主持、辩论

取得资质：

普通话水平测试一级甲等

英语专业四级证书（成绩：优秀）

主要成绩及奖励：

2001年，参加北京市东城五校英语演讲比赛获第三名

2002年，北京广播学院三等奖学金

2003年，北京广播学院一等奖学金

2002年，代表学院参加“中国·北京2002模拟联合国”活动并获得“优秀提案奖”。

2003年4月，代表学院参加第七届“外研社”杯全国英语辩论赛进入决赛获“优胜奖”

2004年3月，获中央电视台第五届“希望之星”英语风采大赛北京赛区决赛第二名。

相关实践经历：

2002年6-7月世界杯足球赛期间担任TOMcom的音频直播解说员，独立解说直播了24场比赛

2003年7月，在上海电视台新闻中心参与新闻采访及制作

2003年8月，在上海卫视英语新闻节目参与采访、新闻撰写、配音及编辑工作

2003年9月，“走向2008——首届北京国际长走大会” 主持

2004年，Sohu Sport国际体育编辑，翻译撰写国际足球及F1等新闻及专题

2004年欧洲杯至今，中央电视台体育频道实习

2004年9月7日，北京广播学院校庆50周年暨更名为中国传媒大学大会（人民大会堂）英语播音

2004年6月至今，《美国音乐排行榜》（Rick Dee’s Weekly Top 40 Countdown）中文主持人

2023年大学生三下乡社会实践报告五篇

通过“三下乡”活动，引导广大青年学生深入农村，一方面让青年学生亲身感受改革开放后农村建设所获得的伟大成就。下面是我给大家整理的2023年大学生三下乡社会实践报告，希望大家喜欢！

2023年大学生三下乡社会实践报告精选篇1

凝结的空气随着飘扬的旗帜躁动起来。上面“电子电气工程系”、“科普文化队”、“科技维修队”的字样也如音符般的开始了自己的节奏。

随着校车的一路飞驰，在多次坎坷之后，宏大的队伍很快来到了目的地，我们三下乡的成员各自根据自己的分工工作起来，台州职业技术学院院。电子电气工程系“三下乡”维修社会实践正式拉开帷幕。

刚开始一会儿，就有很多的村民上来寻问，并把他们已坏了很久的东西拿来，以期待的眼光注视着周围的一切。由于我们内部有着明确的分工，所送来的东西一件一件的被登记，然后被送到维修人员的手里，在一栈茶的功夫下，一件正常的电器从新出现，村民更是觉得高兴。

中午的太阳很高很高，我们服务队的成员被阳光晒的身上已是油黑一片，但为了给村民服务，他们依然耸立在火辣的阳光下。当地的村民也非常好客，对我们的服务也非常满意，更是给了我们一片好评。他们也为我们的服务队送上一杯杯带着热情，带着鼓励的清水。当时真是情感一片。

“三下乡”是我们学校服务村民的一项特殊活动，在本次“三下乡”中，虽然时间不长，但我们从中得到很多体会。我们得到不仅仅是我们维修成功后的一份喜悦，更多的是来自心灵的一种感受，来自村民的一片热情。因为那是他们对我们工作，对我们服务的一种认可。当然对于自己来说，更是自己对知识运用到实践、能力提高的一种体现。

当然我们在学习中更多的是一种理论，在学校真正实践的东西并不是很多，然而“三下乡”这样的活动对我们说恰是一种实践，也是一种锻炼。不过在这过程中，我们也遇到了很多问题，有句话这样说的“世上没有完美的事情”。在我们所搞的这些活动中，我们也遇到些让人头疼的时候，毕竟我们所学的知识有限，对村民的一些产品，我们也只能望洋兴叹、爱莫能助。有时感到的也是一种无奈，这也正是我们今后努力学习的动力。总之，我们这次三下乡活动还不错，我们所取得每一个人都有很深的体会。

美好而充实的时光总是过得飞快，转眼间为期七天的三下乡实践活动已圆满地画上了句号。尽管在这支队伍中，我扮演的只是一个微不足道的角色，却又很多很多的感受，很多很多的收获。我们这支队伍分成宣传组、调研组、支教组、文艺组及后勤组五个小组。宣传组主要是负责做好三下乡的宣传工作，比如活动的布场和画海报等；调研组是调查研究当地的各项问题；支教组就是负责教书，每天都会和学生在一起；文艺组是排练节目，文艺汇演就是由他们负责的；后勤组则负责我们的起居饮食，有谁生病了，也是由后勤组的悉心照料。我是属于后勤组的，早上起的最早，晚上睡的也最迟，虽然比较辛苦，却乐在其中。每天白天给同学们做饭烧菜以后，我们晚上在睡觉前还要考虑明天吃什么好，我们尽量让每天的伙食有所改变，就算菜吧改变烧法也会发生一点点变动。在每次买菜的时候还要考虑价格。印象最深刻的是第一次的做饭糊的一塌糊涂，包水饺，值得骄傲的是我烧的油焖茄子，手撕包菜等。

2023年大学生三下乡社会实践报告精选篇2

__年，由我们自强社组织的暑期三下乡活动已经圆满结束了。从去前的3天准备到结束，我们用了13天的时间。在这13天里学到的东西胜比一年，用一个成语来说就是：获益匪浅。

原以为上坪镇是很落后偏远的，但去到之后，那里比想象中的要好很多，街道挺热闹的。学校给我们提供了很好的住宿环境，有厕所（冲凉房）,阳台。虽然要去提水，晚上宿舍没灯，蚊子成群结队，但我觉得已经很不错了。我们的伙食也很好，四菜一汤，把我们养得胖胖的。

我想说我们23位队员都很棒。去之前，我们都准备好了课表，可去到之后才发现不适用了。重新进行活动报名，班级分配，新课表安排，教师清洁，开幕式这些都是大家亲力亲为的。爱怎么搞就怎么做。所以说没有做不了的事情，只要肯去尝试。白天我们要上课，和学生交流，批改日记，晚上进行总结会议、交流经验，解决每天遇到的问题。我觉得做的最成功的是把综合测试、优秀个人、优秀班级这些内容删掉，取而代之的是每班一个奖项。因为我们的目的很明确：要搞就得搞得有新意，而不是一味追求形式主义。方法是死的，人是活的，必要的时候要随机应变，我们的宗旨是：一切为了学生。

在沟通方面，我们每个人都想方设法去与学生聊天，打开她们的心扉。特别是一些调皮捣蛋的学生，和他们混熟了，他们自然会尊敬你、听你的话，而不是以异样的眼光去看待他们，以严厉的话语批评他们。因为每个人都有自尊心的，你尊敬他，他也会尊敬你。初中生正处于叛逆时期，他们爱讲义气，爱面子，希望得到同学老师的肯定和赞许。然而有一点大部分老师都是做的不好的，好像把太多关注都放在活泼、调皮的学生身上，而忽略了那些沉默是金的学生。我们都是过来人，只要老师多关注内向的学生，多给点支持与鼓励，她们心里会乐开花的，而且会慢慢变得活跃起来。

要想拉近与学生间的距离，我觉得以写日记这种方式相当不错，让不爱说话的学生向我们表达自己的心声，提供了一个了解学生性格的平台。每当看到她们的日记，我都会很开心，写上评语，给他们鼓励，就像跟他们谈心一样，结果是学生把心交给我们了。同时，每位老师很有必要尽快记住学生的姓名。在上课的第一天，我当晚就把一班学生的名字都记住了，第二天上课叫他们回答问题时，我一下子就能把学生的名字叫出来，还记得那个学生的日记里提到：“数学老师居然知道我叫什么名字，真的很开心”记住学生的名字就会让他觉得你关注他，他一定会信心百倍的。

在上课方面，不同的老师有不同的风格。开始我用自己的方法上完了一节数学课后，发现没调动起课堂气氛。于是我去听了其他数学老师的课，借鉴了一些经验，果然第二次数学课的课堂气氛很好，说话技巧，肢体语言也是相当重要的。

其次，我想说，我们的学生很棒。其实他们是很聪明的，我给他们的脑筋急转弯都回答，他们只是不善于表达自己而已。一个女学生曾经对我说过：“其实我们不是很害羞的，只是在一个新的班级，几乎都是生面孔，而且参杂了不同年级的同学，话自然会少一点”是的，从认识到熟悉需要一个过程。他们在短短的几天里就有说有笑，真的不容易。老师上的课，他们很认真地去听：布置的作业、日记，很认真的写；军体拳、健美操、手语、队歌，他们很认真的学。见到老师他们会脸带笑容的大叫一声：“老师好！”有的小男生还天天帮老师抬水因为他们知道老师辛苦，学会了怎样去感恩。每次批改日记都会看到这样的字眼：“老师每天要给我们上课，备课，你们辛苦了，谢谢你们！”每次看到这些话我都感动不已，有事还会偷偷掉眼泪，有这样乖巧的学生，再辛苦也是值得的。其实我很遗憾，因为还有很多学生没跟他们聊过天，我很想教他们太极拳，但是没有机会了。

我觉得这次下乡的宣传活动搞得不够成功。第一，会讲当地方言的队员没有派上用场。第二，带去的设备不足，没有麦克风，不能把群众吸引过来。第三，传单不够。结果在那里搞了半天，来看宣传的人很少。

学校的领导总是说这里的学生心理素质不过关。通过这些天与学生的相处，在这里，我想说，出现这种情况，与学校也有很大关系。聚学生反映学校是从来不搞文艺活动的，游戏、第二课堂也从不开展，只是一天到晚读书写字，还有一点也做得不好，就是没做到公平公正，从重点班和普通班桌椅的区别就可以知道了。

下乡活动只有7天的时间，在那么短的时间里我们教给学生的不多，我们只能做的是纠正一下学生的心态，但最总还要靠学校自己的努力。最后希望上坪中学越办越好。我很自豪，因为我认识那么多的好学生。想你们的时候，我会看看你们的留言，你们的照片，永远会记住你们！

2023年大学生三下乡社会实践报告精选篇3

当我回头重新翻阅我的下乡记忆时，一切如同发生在昨日，历历在目。仔细地思考此次下乡的所得所获，我发现自己得到的不仅仅是一群亲密可靠的队友，不仅仅是一群活泼可爱的学生，更多的是心灵上的磨练。从一开头，此次下乡的性质就是重调研轻支教，而身为调研组一员，我也收获丰盛，我在与队友与学生们相触的同时，也在与社会上各色人物时时触碰着。我没有用自己的嘴去教导学生，而是用双脚双眼去体验生活。

本来这次下乡有一个重要的目的，就是下一届干部之间的磨合，为他们以后的工作顺利进行打好基础。而我，作为一个已经退团委的纯粹下乡的人来讲，在与队员们的相处中，我也收获了许多，朋友不是一刻间形成的，而是在一段时间的相处中慢慢熟识，相互欣赏的过程。短短的不到五天的时间里，可能彼此之间的感情还不会很浓厚，但我有勇气对其他的队员们讲“你们曾经是我的好朋友”。

所有人里面，接触最多的就是调研组的师弟师妹们了。难以忘记，在毫无头绪的情况下，我们共同找资料，共同打电话，共同思考，相互勉励。难以忘记，在烈日狂晒的日子里，我们共同戴着团徽，戴着同样的帽子，带着同样的目标，奔走于陌生的街市间。难以忘记，在屡遭拒绝，屡受冷待的情况下，我们在精神上相互扶持，坚持到底。我们之间没有太多的故事，但相信这些朴实的点滴会让我铭记一辈子。

整个下乡队伍中最辛苦的就是队长了，一个统领全局的人物，她每一次固定的饭后总结，都能让大家从中学到不少东西。其他的队员也各具性格特色，不管是沉默的外表，还是安静的外表，或者是无厘头的，都能让我看到一颗热情的心。他们都给了我不少感动，特别是在我们的调研接近绝望的时刻，这群队友们的协助总能消除我们心中的失落感，感谢他们，让我更深刻地理解到“人多力量大”。最深刻的一个画面是在准备离校的最后一天，天气不好，当时调研的工作还没完成，时间特别严峻，因为预期的时间是当晚回校，但是截止当天中午，我们的调查问卷还有一百多份没有完成。正好支教工作已经结束了，队伍中的大多数的队员一起出发，前往某工业区进行问卷调查。当时等车用了大概半个小时的车，坐车再用了大概一个小时，到达目的地时，所有人已经很累很累了，而且天气很差，下着大雨，但是大家都没有怨言，很快地分好工，很快地在一个小时的时间内都顺利完成了自己的工作。回校已经是一个多小时后的事了，队长带着其他队员在学校帮我们打饭，在饭堂里等我们回去，他们等了很久一直到饭堂关门了，我们才到达学校。当时，觉得很感动很温馨。

下乡最大的遗憾就是没有时间跟玉岩中学的小孩子们好好地相处，在下乡的几天时间里，与小孩子们能充分接触的就只有开头的见面会和最后的分离晚会。虽然在交流的过程中，我知道很多人都不记得我的名字，但我觉得姓名并不会成为共同玩乐的一个阻碍，与他们聊天讲话时，他们的可爱深深的吸引我。孩子们的思想很幼稚很单纯，而且时不时冒出几个古怪的问题，但他们让我懂得了单纯的快乐。

下乡的主要目的是让学生们更好地体验社会，如同我在开头讲的，此次下乡，我更多的是接触社会，与社会上形形色色的人物打交道，所以这个目的我达到了，也体验得很深。在进行居民访问的时候，遇到过各种不同的人，有的很热情，有的很冷漠，有的健谈，有的寡言……在不断的碰璧过程中，我们了解到与不同的人沟通需要用不同的语言方式，更懂得了如何应对各种困难。无论是在精神上，心态上，都获得了成长。

此次下乡，是我人生中一次特殊的经历，适合以后在空闲的日子里偶尔体味。

2023年大学生三下乡社会实践报告精选篇4

20__年__月大学生“三下乡”社会实践活动报告“三下乡”一种社会实践活动，为乡下的人们宣传各种工作，在这次老师组织的三下乡中涉及到了网络，五个重庆，心理健康，科学等几个重要的宣传工作。

__月__号我们在老师的带领下参加了三下乡社会实践活动，活动在南泉开展！当天，我们一起早早的来到了南泉，这个虽不美丽，但却非常热情的地方，那里的人们和蔼可亲，我们一到就为我们准5备了地方，热情的接待我们，随后我们就开始分工合作，分成小组，各自宣传自己的工作。

大学的生活多姿多彩！有各种实践，我们怀着同样的梦想参加了这次的社会活动，在活动中我们体会快乐，在活动中我们汲取更多的知识；在活动中我们深入民心！我们宣传工作就是五个重庆，活动让我们深入农村，了解民情。

“五个重庆”相信大家都很熟悉，对，他们分别就是：“宜居重庆”、“畅通重庆”、“森林重庆”、“平安重庆”“健康重庆”。

森林需要护佑。交通需要护佑。平安需要护佑。健康需要护佑。家园需要护佑。象征新生、未来、新希望的光明精灵天使，浑身散发着光辉，拥有传说中的美丽、善良、纯真与勤劳，她们会用心去感动人们，净化人们的心灵。建造一个和平、友爱的世界是她们的理想。她们有颗无私的心，会帮助需要帮助的人。校园的学子是实现这些理想的根据地，如同革命历程中的红色摇篮。不管风吹雨打，历史变迁、校园永远是中国新生活力的源泉。每所大学就是一个根据地，每个大学生都是那革命的小石头。他们就是这个和谐社会的参与者、建设者和守护者。

“五个重庆”对社会有着重大的影响，是一项系统工程，涉及众多领域和单位。一旦这些资源聚合起来，将产生巨大能量。一切都坚定着重庆人的信心。对于“五个重庆”的前景，众多专家学者乐观地预测，当发展观念为之一新、决策转化为行为时，“五个重庆”将对重庆经济发展起到倍增作用。易小光就是乐观者之一。他说：“五大立体功能一旦成型，在对城市整体形象塑造、城市核心竞争力提高、增强对外吸引力等方面，都将产生明显功效，重庆人居和投资环境也将得到根本改善。”而在重庆市委主任杨庆育看来，建设“五个重庆”，对市民来讲，可以改善生产生活条件；对企业来讲，就是改善投资环境；对城市来讲，则是一次脱胎换骨。一个例证是，已开工的兰渝铁路和纳入规划的郑渝昆铁路，能使重庆更快捷地连接欧亚大陆桥和东南亚，加上现有到长三角、珠三角和北部湾的3条出海大通道，重庆必将成为西货东出、南北物流的战略大枢纽和沿海产业西移、东支西进的“桥头堡”。

“‘五个重庆’带来的投资提速，更是重庆应对经济放缓局势、发挥投资拉动作用的关键所在。”杨庆育称，明年，重庆市将推出一批促进政策，推动“五个重庆”建设，“这一切都是当前经济形势下增强人们信心所急需的，长远来看，也符合重庆改革发展的要求。”不过，乐观的同时，仍需冷静分析。田丰伦认为，重庆要实现“五个重庆”目标，仍面临现实挑战。首先，“五个重庆”建设是一项长期而艰巨的工程，非朝夕之举，全市干部群众需持久“作战”，在认识上，切忌短暂热情和畏难情绪。其次，新目标真正落到实处，必须破除传统的思维模式，开阔视野，转变观念，不要急功近利。“五个重庆”涉及的政府部门众多，要避免多头管理，努力形成合力。而且，“五个重庆”的建设，投入巨大，且具长期性，融资压力很大，需要得到方方面面的支持，包括吸引民间资本、境外资本参与。尽管困难很多，但“五个重庆”描绘出的远景，深深地吸引着重庆人。正如易小光所说：“办法总比困难多，重庆人有勇气探索一条科学发展的路径，就一定会想办法把梦想变成现实。”

2023年大学生三下乡社会实践报告精选篇5

团结、互助、爱心、友谊这次暑期三下乡活动让我明白了它们的真正意义。

为响应团中央、中宣部和广东省团委的号召，为进一步引导青年学生在社会实践的大潮中锤炼自己，我们计算机学院、软件学院青年志愿者协会携手英德市大湾中学一起开展为期九天，主题为师生共话志愿 民众齐树服务精神的暑期社会实践活动。在这只优秀的队伍中，我是文娱组的负责人。我们期待着：我们的到来能为当地做些实事和好事。于是，在一个炎阳天里启程，烈日与我们一般地热情。英德市大湾镇，一个侨居在群山包围当中的小镇。当我坐在穿梭于山间高速公路的汽车上时，我对下乡生活亦充满了遐想。听说我们的住宿环境和工作环境即便不是恶劣的，也是简陋的，但若仅为了享福，我便不该踏上这一程。

领导重视 精心准备

作为一支充满激情的志愿者的队伍，院领导和老师都给予我们很大的希望。在队伍中，我主要负责文娱组的各项事务，虽然我自己是一个师范班的学生，但是还是担心自己不能做好，幸好参加下乡的成员都是各学院的精英，都很有责任感，也拥有比较全面的专业知识，再加上热情饱满，教学方式灵活，相信大家、也相信自己也能够尽自己的能力，全心全意做好支教工作。

于是，我们信心满满地踏上我们的征程!期待我们为人师表，期待我们站上讲台，期待在继续。

真心付出收获真情

翻越千山万水，我们一行人终于来到了我们三下乡的实践基地英德市大湾中学。尽管阳光灿烂，其实可以说阳光有点毒辣，但是我们仍然热情饱满，心中无比激动，我们期待已久的三下乡终于近在咫尺了。

很快我们就住进了校方为我们精心准备的宿舍，虽然不如家里舒适，没有空调，没有席梦思，只有两个小风扇，只有硬硬的床板，可是我们一点也不觉得苦，反而有点甜。

很快的到了正式开课的第一天，我们早早地就起了床，准备我们和广外共同举行的三下乡开幕仪式，为了这个仪式我们的队员从昨晚开始一直很认真的练习，看到晓江师兄一遍又一部认真地练习着主持稿，看到承启师兄早上5点多就起来练习我们的企鹅舞，看到大家的笑容灿烂过当头的烈日，心里有一股暖流不停地涌动。下午我被临时拉去带了一节手语课，有点紧张，因为多媒体教室的电脑坏掉了，不得不临时换课，本来负责手语的老师还不太熟悉，所以临时找我过来救场。第一次给学生上课，而且还是三个班的学生，紧张死了。不过经过这件事以后我好像不那么害怕在大家面前讲话了。呵呵，算是一种收获吧!

群体生活 彰显友爱

短短的几天里，我们队伍中，队员之间的感情也深厚了不少，感觉大家平时在学校，很难见面，所以有机会可以一起下乡，一起生活，一起工作，一起学习是一种缘分。当大家相处久了，大家也越来越熟悉，队员之间已在无形之中产生了某种默契，友谊一定是这次下乡的一大收获，我肯定。

校方为我们提供了四间宿舍，女生两间男生两间，相邻的四间，同一层楼。大家常常互串寝室，讨论教案，商量对策，玩UNO，练小品，学唱歌，做道具，做模型，大家一起嬉戏打闹，开了无数笑破肚皮的玩笑，一切的一切，在今天回想起来都成了我们最珍贵的回忆。我想，即使当时的条件不好，每天都很累，应该也没有人去计较吧，因为我们得到的汇报已经够多了。还有那群可爱的学生，那些纯洁无暇的孩子们，我爱你们每一个人，即使我没能交给你们很多东西，即使到最后我也不能记住你们中很多人的名字，可是我就是爱你们，我可以几个中午不睡，竭尽所能的做了那些**的蝴蝶结给你们，因为汇演结束我们就要离开了，我希望留个小小的纪念给你们，**的蝴蝶，像太阳一样，勇敢的飞吧。

实践归来有所感悟

这次下乡，我收获颇多，不仅仅是工作上的熟练，思想上的提升，行动上的得体，更是感情上的丰富。在这里，我从带队的陈洁敏老师身上学会了很多，这是一位相当年轻的老师。虽然和我们一样很年轻却有我们没有的成熟与稳重。她时而严格，眼里不揉一粒沙，在关键时刻指出我们的错误;时而又温柔如水，像个大姐姐一样照顾我们，鼓励我们。生活习惯良好的老师，好好地为我们上了一课。还有同行的几位师兄师姐。

雪清师姐，新任的会长，这次真的辛苦她了，她真的为大家操了很多心，做了很多事，只是我们没看到而已;晓江师兄，幸亏有他，我们才有每天可口的饭菜和饭前无忧的开怀一笑，关键时刻一锤定音摒除争议，不辞辛劳跑进跑出;紫涵师姐，可以说如果没有她，我们这次是不会来到大湾的，也不会有如此精彩的回忆了，辛苦了师姐为我们里外疏通，提供物资，每晚深更半夜才能回家;京霖师兄，他总是那么细心地关心每一位队员，课程那么多，还要担任副队一职，真是辛苦;还有智荣师兄，承启师兄，以及各位默默努力，默默付出的09的队员们，你们真的好棒。

人生如浮萍，总有聚散离合，十天就这样匆匆过去，短暂而美好，是我们大学生活中的一大亮点。这个过程中，我们哭过，笑过，疯过，努力过，有得有失，却已经足够。大湾的孩子，29日凌晨不到5点就守在了宿舍楼下，为我们送行，这是友谊是师生情不管是什么，都是我们下乡种下的希望的种子，是硕果。

漫漫人生路，别了大湾，别忘了我们的广州之约。