长期异地的老公生日，送什么比较好点？

1飞科4D水洗三头剃须刀

彰显气质的飞科电动刮胡刀，浮动三刀头，轻触式开关，可充电可手洗，非常适合送给老公的实用礼品哦，老公每天工作那么辛苦，一个方便舒适的刮胡刀是提高他幸福感的小礼品哦，会不会很感动呢。

2威诺时男士商务真皮手表

精致男士真皮腕表，适合中青年男士佩戴，彰显卓尔不群的沉稳与品味，用来送给老公，可谓是平淡日子里的一丝丝甜蜜哦，双十一的时候，就应该犒劳一下老公，让老公体味一下幸福的甜蜜呢。

3七匹狼男士平滑扣真皮腰带

男人不止一面，送给男士的实用关心礼物之选哦，双十—简直就是购物节好吗，为老公囤下，双十一的时候当做礼物送给他，就当做平常认真工作养家的犒劳哦，会不会很惊喜呢，答案一定是“Yes”。

女明星们为了瘦曾经用过各种方法，比如 马思纯 为了接演《左耳》中的黎吧啦，每天躺在床上不吃饭只喝水， 成功减掉15斤 ，拍摄期间坚持不吃饭， 10天又瘦了十几斤 。

确实瘦下来的马思纯五官变的立体又精致，比原来那个村村土土的自己高级美艳了不知道多少倍！ 看来减肥=整容，是真的！

但马思纯这种减肥方法真的太伤身体了，盲目去节食很容易得胃病，而且就算是吃进去又催吐，患厌食症的几率也会大大增加。 与马思纯靠“挨饿”来减肥相比，王子文就聪明太多了！

她身高162cm，体重还不到80斤，原来她是靠饮食+运动， 一直保持着易瘦体质。陈赫王子文新剧《动物管理员》宣传，还现场量了王子文的腰围和陈赫的头围， 王子文腰围58cm,陈赫头围57cm。

王子文 曾经公开说过自己为了保持身材，其实并没有刻意去减肥，一日三餐照常吃，但是就是没长胖！你说气人不！

不过，科学又不容易反弹的减肥方法也确实是像王子文这样， 保持合理的饮食习惯，减少脂肪和糖分的摄入量，多吃优质蛋白，最重要的还是配合运动。

但王子文 ，这种“挑战人类极限”的瑜伽姿势 可能真的有点不适合我们这些老胳膊老腿的姑娘。

这简直就是杂技好吗？ 我要能做出这样的动作， 我还至于每天哭着喊着减肥吗？

那到底有没有一种简单操作，又能轻松减肥的办法呢？当然！

就是这个能让你在家做运动瘦身的懒人神器--- 多功能脚蹬拉力器

这个拉力器可以让你自己在家就能做运动！ 每天30分钟-1小时，练习4组动作，坚持一个月就能瘦10斤！

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站立拉伸

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。

核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力器，简单方便，还能轻松瘦身。

运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！

期待一个月后的你，来这里打卡！

双十一拉力器才39元！ 男女通用，1杯奶茶钱，比几千块的健身卡更划算！

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踏步机对减肥有用吗

　踏步机对减肥有用吗，很多人喜欢运动减肥，但是跑步机会对膝盖有所伤害，于是选择了踏步机，那么踏步机对减肥有用吗？踏步机是有氧运动还是无氧运动呢？如何通过踏步机来正确减肥呢？

踏步机对减肥有用吗1

　 踏步机减肥主要瘦哪里

　 瘦腿

　练踏步机时，可以模拟登山和爬楼梯，通过不断重复的攀爬楼梯的动作，能充分的锻炼大腿和小腿的肌肉。在紧实腿部肌肉的同时，可以消耗热量，燃烧腿部脂肪，帮助减去腿部多余脂肪和松弛的赘肉，塑造完美的腿型。

　 瘦腰

　在踏步机进行左右或上下摇摆时，腰部也是跟着一起运动的，可以锻炼到腰部肌肉，从而实现燃烧腰部脂肪的效果。

　 瘦手臂

　一些踏步机是有配有拉绳，在练踏步机中，手握着拉绳随着腿部的动作一起摇摆双臂，让你能不知不觉的减去手臂上的赘肉。

　 提臀

　踏步机是模拟的登山和爬楼梯动作，在这个过程中，是会牵扯到臀部也进行运动的，坚持锻炼，是能减去臀部多余脂肪，对臀部是有减脂塑形，提臀的效果的。

　 练踏步机的好处

　 1、锻炼肌肉

　踏步机通过腿部不不停的运动，能够锻炼腿部和腹部肌肉，而且进行踏步运动扭腰，还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。

　 2、提升臂力

　踏步机的拉力器可以锻炼臂力、背肌，使上半身的线条更健美，手臂力量增强。

　 3、减肥塑身

　多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，集四种训练方案于一身，有效锻炼下身、上身、腹部和心脏部位，有效的增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，塑造优美的身材曲线。

　 4、锻炼平衡能力

　踏步机锻炼需要不断的进行踏步，在这个过程中需要保持身体的平衡。长期的踏踏步机是可以锻炼身体的平衡能力的。

　 5、提高心肺功能

　踏步机可以强化心肺功能，可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，增大肺活量。

踏步机对减肥有用吗2

　踏步机是有氧运动，使用踏步机运动可以帮助人体增强体质，起到减肥的作用。

　踏步机是用来做踏步运动的`，和一般的散步差不多了，是一种有氧运动，可以在室内有效进行减肥瘦身，也能够自己调节运动的强度，时间，而且使用比较简单，只要跟着踏步机的节奏一起运动就可以了，不仅能够结实小腹和腰部，还能够锻炼腿部肌肉。如果你想要减肥的话，也可以采用跑步机的方式，稍微比踏步机运动强度大一点，但是要注意调节好自己的呼吸。

　 踏步机效果怎么样

　最近胖好多，不爱出门夜跑最好的办法就是在家锻炼啦！一边踩踏步机一边追剧完全不会无聊哦！双十一的时候入的，快递到家，不然这么重去门店买也是挺吃力的。紫色敲美的！刚开始踩会比较近，慢慢加快速度，正好有一个热身阶段，配合拉绳使用，瘦腿的同时可以瘦瘦手臂！踩的时候记得要踩到底，才会计数哦！每天不要踩太久，记得每天逐步增加运动量！

男女之间互送礼物的含义大全 送男朋友： 1围巾 - 我永远爱你。 2信 - 我想念你。 3花儿 - 我希望把我的名字放在你的心上。 4书 - 我相信你很聪明。 5口香糖 - 我希望跟你交往得很久。 6香烟 - 我讨厌你。 7本子 - 我希望看你的天真的爱情。 8戒指 - 你永远属于我的。 9伞 - 我在任何情况下都要保护你。 10发夹 - 希望你的成功。 11镜子 - 你别忘记我。 12项链 - 我要你在我身边。 13巧克力 - 我爱你。 14打火机 - 你是我的初恋,你和他的感情一触即燃。 15圆珠笔 - 我给你我的心的一半儿。 16钥匙装饰品 - 我希望你的幸运。 17粘贴补(album) - 把我们的爱情珍藏在我的心。 18钢笔 - 把我们的爱情珍藏在我的心。 19触觉娃娃 - 希望你真实一点。 20吉物 - 我想跟你做个朋友。 21手套 - 希望你真实。 22手帕 - 我等待分手以后再相遇。 23睡衣 - 我给你我的全部。 24日记本 - 我希望把我们两个人的回忆珍藏在心 25钱包-代表你愿永伴他身旁 26皮带-代表栓住他一辈子 27剃须刀-代表他在你心中是优秀的成熟男性 28相册-永远珍藏你和我的回忆 29千纸鹤:希望我和你的爱情有个美好的结局 30送手表，代表你和他像拥有分分秒秒的感情 31送领带，表示你把他套牢了让他永远在你身边不离开 送女朋友： 1戒指，代表爱你到心里，情愿为你的爱而受戒 2项链，代表将你紧紧锁住，希望你的心里面只有他一个人，没有其它的异性 3手镯，代表除了想圈住你以外，还暗示了他只疼爱你一个人 4手链，代表想绑住你一辈子 5脚链，代表栓住今生，系住来世，希望来生还能在一起 红玫瑰代表热情真爱；　黄玫瑰代表珍重祝福和嫉妒失恋；　紫玫瑰代表浪漫真情和珍贵独特；　白玫瑰代表纯洁天真；　黑玫瑰则代表温柔真心；　橘红色玫瑰友情和青春美丽；　蓝玫瑰则代表敦厚善良。