有氧运动有哪些?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。

物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。

没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。

运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。

在几何中，刚性运动被描述为:平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A'=M(A),B'=M(B)的距离相同。哲学上，运动的定义:物在时空中的线性迁移。

哈，我从网上看到一篇文稿你看如何。

团活动稿子 ,主持

1、 大家好，欢迎参加我们本次党建带团建的活动——“吹响前进号角 争当时代先锋”

我是今晚主持人：8888

下面，请允许我向大家介绍出席本次活动的所有人员

嘉宾方面；…………

还有08中本（5））班的全体同学以及我们第十党支部的所有党员，欢迎你们。

2、A：有句话说;青少年是初升的太阳，是祖国的未来，在中共中央的引领下，他们创建了共青团，在那里，见证了一代代青少年由羞涩走向成熟

B：在那里，我们看到了一个个未来之星的长成

A：在那里，共青团员们唱着自己的歌，正在奏响生命的乐章

B：下面，请大家起立，齐唱团歌

3、A：请大家坐下，光荣属于共青团，光荣、更属于里面的每一份子。他们，用青春去拥抱属于自己的时代，用热情去点燃自己的未来

B：在人生的舞台上，他们尽情地释放自己的活力，展现青春的风采。接下来让我们交给08中本（5）班同学和他们的《青春风采展》

4、A：青春的风采使人神往，它不仅属于现在、属于未来，也属于过去

B：说起过去，让我想起了我们的军训，操场上挺拔的军姿、整齐的步伐和挥洒的汗水，无一不深深地镶入了我们的青春纪念册之中，永不褪色！

A：下面，让我们一起来重翻我们的青春纪念册，请欣赏小品《军训》

5、A：军训，炼就了我们钢铁般的意志，在里面，我们学会了团结与合作，学会了要勇往直前，更学会了不再犹豫

6、A：谁人定我去或留，定我心中的宇宙……对于世界，每个人都有着自己心底的宇宙，而对于《科学发展观》，不同的人也是有着不同的见解。

B：下来请欣赏王皓雨、赖水文同学带来的相声—《科学发展观之我见》

7、A：非常感谢两位同学给我们带来别有风味的《十大关系》

B：不错，事实上许多东西在我们生活的欢声笑语中就能很好地去领略它的真谛！

A：说到欢声笑语，你看大家都那么开心了，我们要不要再加一把火啊？

B：好啊，不如我们就玩个游戏吧，怎样？

A：好啊，什么游戏，怎么玩？？

B：介绍游戏规则，具体玩法。

8、A：一叶知秋，透过这么一个充满欢笑的菜园，我们可以看到了社会的和谐，祖国的强盛，因为只有强大的祖国才能缔造出富足的生活，那么盛世之下的中华民族又是怎样的呢？

B：想知道不？下面请聆听08中本(5)班同学对祖国的歌颂——朗诵《盛世中国》

9、A：感谢（5）班同学带给我们关于祖国的美丽。中国带来了地球的惊喜，带来了东方的奇迹，盛世的中国演译了大地的传奇，演译了时代的瑰丽

B：盛世的中国，在激情中不懈地发展着，用满腔热情去书写辉煌的新篇章，秀出自己的青春与活力

A：盛世中国下的儿女们，也时刻在向世人展现他们特有的青春活力。请欣赏健美操表演、、、《青春与活力》

10、A：青春的舞步，是热火，燃起了无限的激情；青春的话语，是钢锤，不断捶打我们的意志；青春的歌声，是翅膀，引领我们翱翔九州

B：下面，请倾听青春之声——《歌曲串烧》，让我们在歌声中领略祖国山河的壮丽与多娇

11、A：中国自古以来地大物博，北国冰雪风光，南国热带风情，处处都是一派美好景象。在彩云之南的地方，更有着一群如花的傣族姑娘，在翩翩起舞，不信你看，她们，踏着音乐的节拍来了。

B：请欣赏舞蹈——《雨竹林》

12、A:五十六个民族，五十六朵花，真的是每一个民族都在绽放出最美的花朵，你看刚才，翠竹为幕、鸟儿伴唱、流水奏曲、细雨助兴 ……这多么美得一切啊！！

B，你说，生活怎能那么美好呢？

B：这还不简单，思想有多远，你就能走多远别呗，这主要是要有科学的指导思想嘛？

A：那你什么是科学的指导思想，说来听听。。

B：多着呢，比如“毛邓三”啊，还有科学发展观…………你懂么？

A：不

B：想不想知道？要不要猜一下？

A：想！怎么猜法？

B：介绍游戏《你说我来猜》及其规则

13、A：看来大家玩得都挺开心的喔！但是说到玩，总是离不开音乐吧，对不？

B：有道理！！！！那你觉得什么音乐好一点呢？？

A：这个嘛，我们这个场合，当然得高雅一些吧……

B：哦，那你说什么才是高雅的呢？？

A：当然是要小提琴啦，有嘉宾节目《小提琴演奏》

14、A：多么飘渺、多么令人神往的琴声啊！真不愧是进口的东西，有点先进

B：你说那琴声悦耳还有点道理，但飘渺令人神往的艺术，我们中华民族也是不逞多让的喔，不信你就睁大眼看一下接下来的《扇舞》吧

B：好，那就让我们好好地品味我们的民族瑰宝吧，掌声有请(5)班的姑娘们

15、A：好一段优美的扇子舞啊，好博大精深的中华文化啊！B，作为一名中国人，不知你现在有什么感受呢？

B：我现在啊，就别提多激动了，特想为我们的祖国高歌一曲。可是你听我的嗓子！！

A：没事的，人多力量大嘛，你一人不行，大家出力就可以啦！

B：对，那我找我班兄弟姐妹去，（5）班的同学，请上来，让我们一起歌唱我们的祖国。

16、A：胜利的歌声总是那么的响亮，大家说，（5）班同学的歌声是不是也很响亮呢？

观众： …………

A：我也觉得是响亮，因为我认为我们今晚的活动是称得上是胜利的

B：自恋，那可不是我们说了算的喔

C：放心吧，公道自在人心，呵呵

D：我想还是请我们的嘉宾来给我们打分好一点，掌声有请今晚的嘉宾

17、A:非常感谢给我们带来的精辟点评，我们都是时代的宠儿，所以时代赋予我们使命也就要求我们要时刻去奋斗，时刻坚持前进的步伐

B：好吧，就让我们一起吹响前进号角，争当时代先锋吧。我们这次党建带团建的活动到此就告一段落啦。谢谢出席今晚活动的所有同学

A：还有我们的嘉宾们，衷心的谢谢你们。这次活动到此也就结束了，再一次谢谢大家热情的参与。。。

主持词 的写作一定要和活动的主题相契合，精彩的文案只有扣住主题思想才能发挥出的魅力所在，下面是我为大家整理的关于九月文艺汇演主持词串词，希望对你有所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友!

九月文艺汇演主持词串词1

开场词：在漾着秋韵的日子里，我们高兴的迎来了第26个 教师节 。作为教师，我们喜欢九月，因为九月不仅有收获的幸福，更有耕耘的甜蜜，不仅有饱满的果实，更有学生最深的祝福。此时，让我们以最诚挚的情感祝愿所有的老师们，节日快乐! 教育 处庆祝教师节文艺演出现在开始。首先，请欣赏由教育处老年童心艺术团表演的大合唱，第一支歌《歌声使我们越活越年轻》。

因为有了您，光荣的人民教师，迷茫的夜空，才有了永恒的北斗。十中的学生们把对老师们的全部挚爱都融汇在了《红扇舞》中。下面就请大家欣赏。

青春是迷人的微笑，青春是欢乐的歌舞，拥有了青春，就拥有了活力。在这里我们祝愿所有的老师能够永葆青春，永远拥有一颗年轻的心。请欣赏一中为您表演的声乐组合《青春组曲》

古筝是我国一种古老的乐器，乐曲悠扬，委婉动听。古筝曲《纺织忙》主要表现纺织女工劳动的场景。由一小为您表演。

我们就像是一朵一朵美丽的小小花，阳光暖暖抚爱我就像是妈妈。和爱一起长大，和爱一起开花，和爱一起度过那金色年华。请欣赏孩子们带来的舞蹈《和爱一起长大》

京剧是我国的国粹，特定的'时代造就了现代京剧—这一使大众喜闻乐见的京剧表演形式。接下来就请欣赏有教育处老年童心艺术团表演的京剧。

暑假刚刚结束，虽然炎热但也让老师的身心都得到了放松。可教师舞蹈队的老师们，却冒着酷暑，特别排练了下面这个别具民族特色的舞蹈《蓝》，以此献给所有平凡而伟大的老师们。

请欣赏女声独唱《长江之歌》，演唱者史红英

相信在这几天，老师们一定收到了学生们不少热情的祝福。今天，少年宫的孩子们也要表表他们的心意。请欣赏童声联唱《只要妈妈露笑脸》

请欣赏小提琴独奏《海滨音诗》

请欣赏彝族舞蹈《荡裙》

在这个值得庆贺的日子里，我们虽无鲜花和美酒为您献礼，但心中有歌，以此祝福您一生快乐。请欣赏一组声乐组合。

舞蹈《编花篮》是一个具有浓郁地方特色的舞蹈，主要表现了一群天真活泼的孩子们在牡丹园里嬉戏的情景。

《西部放歌》是一首旋律优美的男高音歌曲，再现了大西北的辽阔，表现了我们开发、建设大西北的信心和勇气。

请欣赏少儿 拉丁舞 《辣身劲舞》演出单位少年宫。

结束语：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。我认为，教师们的付出与奉献是无法用语言和数字来描述和统计的。为此，我们只有深深的祝福，衷心的祝愿大家青春永驻，幸福永远，节日快乐。

九月文艺汇演主持词串词2

文艺晚会主持词

女：各位领导、各位来宾、--的父老乡亲们，大家——

合：晚上好!

男：九月的--，硕果累累。

女：九月的--，五谷飘香。在这金秋九月，--大地到处洋溢着和谐、洋溢着喜悦、洋溢着欢腾。

男：作为--儿女，我为生活在国家园林城市而骄傲，我为生活在国家平安城市而自豪。一张张闪光的名片，是25万兵山儿女创造的奇迹。是一棵棵金色的梧桐，招引着八方客商投身这片兴业的热土。

女：今晚，又一张金光闪闪的名片翩然而至，--市成功晋升全国县域经济百强县。这是多么激动人心的喜事啊，所有人的脸上都写满了欢欣和喜悦文艺晚会节目串联词及文艺晚会主持词文艺晚会节目串联词及文艺晚会主持词。

男：这是--超越梦想的发展篇章，

女：这是--发展史上又一个划时代的丰碑。

男：这是--走出的一条以工业化推进城市化最终实现城乡一体化的发展新路。

女：三区一带的工业新格局，引领新型能源化工、润滑油加工、矿山机械制造三大产业竞相发展，为--经济插上腾飞的翅膀。

男：站在--之巅，我们看到一幅“山水相依、城在林中、楼宇错落、古韵浓郁、繁荣昌盛”的美丽画卷。

女：在城市，拔地而起的楼群像雨后春笋。

男：在农村，无垠的田畴书写着丰收的欢颜。

女：城市与农村之间，条条道路相连，加速了城乡一体化进程的实现。

男：在全国2016多个县(市)中，--跻身全国百强县行列是无上光荣的。我们用实力说话，事实胜于雄辩。

女：我们用25万--儿女的幸福指数向世人展示，一个蓬勃发展的--正英姿勃发地展此刻世人面前。

男：让我们携手并肩、戮力同心、拼搏争先，努力实现百强县位次前移而奋斗

合：共同建设一个更加繁荣、富庶、礼貌、和谐、幸福的--。

结束语：

女：今夜星光灿烂，

男：今夜幸福无限。

女：此时此刻，美妙的歌声依然响彻在我们的耳畔，

男：温馨的笑语还回荡在我们心间。

女：难忘今宵，我们用汗水建设一个美丽富庶的--。

男：展望明天，我们用智慧描摹百强县经济强势发展的美丽画卷。

女：亲爱的观众朋友们，--市晋升全国县域经济百强县文艺晚会到此结束，

男：祝大家生活幸福，万事顺意!再见。

九月文艺汇演主持词串词3

女：各位领导

男：老师们

女：同学们

合：大家晚上好

男：今夜，我们欢聚一堂，载歌载舞

女：今夜，我们激情满怀，心潮澎湃

男：在这硕果累累的丰收时节，各位专家不辞辛苦来到湘潭大学

女：全校两万多名师生员工向你们致以最热烈的欢迎、最崇高的敬意和最衷心的感谢

男：世纪畅想，金声玉振

女：刚刚闭幕的十六大是一次团结胜利的盛会，是一次昂扬奋进的盛会

男：还有什么时候比这个季节更令人振奋，更令人鼓舞

女：在这喜讯传遍大江南北的时候，与改革开放同步发展的湘潭大学同样欢欣鼓舞，同样要参与这华美乐章的交响

男：请欣赏交响乐《北京喜讯到边寨》指挥：刘奕

男：北京喜讯到边寨，边寨更能感受党的恩情

女：建校几十年来，湘潭大学始终沐浴着党和国家三代***的殷切关怀

男：湘潭大学是在党的旗帜指引下建设发展起来的，它今日的成就，正是中国***领导中华民族不断走向繁荣昌盛的缩影。一曲《红旗颂》，表达了万千学子对党的深情眷恋

女：请欣赏舞蹈《红旗颂》表演者：朱祺等

女：春天的 故事 里，我们怀念一位老人的声音

女：盛世舞翩跹，华章颂伟人

表演者：聂继文、柳新苗、陈莉

男：复校之初，湘潭大学的创业者们怀着办好主席家乡大学的决心与感情，来到当时还是一片荒山的校园，他们住茅棚，宿农舍，点油灯，雨天打着雨伞备课，夏天将双脚伸进盛水的桶内以避蚊虫叮咬

女：他们一边白手起家劳动建校，一边孜孜不倦教书育人。雨后的彩虹就

这样挂在我们的眼前，光荣与梦想就这样伴随着我们的每一个脚步，骄傲与自豪写在每个湘大人的心上

男：请欣赏配乐诗朗诵《跨越的脚步来自原野之上》作者：黄惊涛

朗诵者：康妮妮、唐振华

男：家乡有一支歌，一支优美而深情的歌，你唱过我也唱过

女：它流入湘江，奔向大海，唱遍全中国

男：无论风云怎样变幻，无论岁月怎样流逝，它总在我们的心中回响

女：请欣赏歌伴舞《又唱浏阳河》表演者：曹维等

男：当我们挥动双手，

当我们变换脚步

当我们腾空跃起

当我们旋转飞舞

女：我们总能感到一种青春的力量，一种创造的激情，一种永不停止的追求

男：请欣赏 健美操 《青春飞扬》表演者：唐方等

男：是谁的声音，在吟唱我们的歌曲;

是谁的眼睛，在注视我们的成长

女：我们的故事，总有人在不断重演

我们的追求，总有人在不断延续

男：请欣赏歌曲联唱《同桌的你》《童年》《黄昏放牛》

表演者：何明威、曾海燕等

男：艰难的开拓，是湘大永远不变的追求

努力的进取，是湘大不断前进的力量

女：正如挖井，那一镐一锄的挥舞，那一尺一寸的掘进，让我们体悟了多少创造的艰难、劳动的快乐和成功的喜悦啊

男：请欣赏舞蹈《井》表演者：朱祺、刘杰等

男：上下五千年，风云九万里

中华民族创造了傲视世界的灿烂 文化

女：在迈向中华民族全面复兴的征途上，这种优秀文化正是我们涵养智慧与德性的最深厚肥沃的土壤

男：请欣赏琴棋书画《春江花月夜》表演者：马烨、陈心心等

男：金黄璀璨，枫叶如丹，这是丰收的色彩

欢歌笑语，扬花秀穗，这是丰收的声音

女：丰收的酒总是令人沉醉

丰收的夜总是令人欢悦

男：请欣赏舞蹈《丰收夜》表演者：赵丛、李聂军等

女：湘大的一草一木，都铭刻着建设者们的心血和汗水，也铭刻着社会各界的关心与支持

女：请欣赏合唱《远方的客人请你留下来》，歌伴舞《举杯吧，朋友》

指挥：刘奕领唱：王旦昕、李花子

男：举杯吧，朋友，在这举国欢庆十六大胜利召开的燃情岁月里;

女：举杯吧，朋友，在这远方的客人到来的时候

男：让我们与时俱进，开拓创新，以评估为契机，全面贯彻党的十六大精神，为把湘大建设得更加完美而奋斗!

合：让我们共同祝愿，祝愿祖国的明天更完美!祝愿湘大的明天更完美!

女：晚会到此结束，感谢各位专家，各位领导的光临。让我们以热烈的掌声欢送各位专家。祝各位专家工作顺利，身体健康，万事如意!

九月文艺汇演主持词串词4

(甲)尊敬的各位领导、各位老师

(乙)亲爱的同学们

(合)大家晚上好!

(甲)灿烂辉煌的20-年即将向我们告别，充满期望与挑战的2005年正微笑着向我们走来。

(乙)在这辞旧迎新的日子里，我校特举办这场文艺晚会，用我们的歌声和舞姿，用我们的热情与激情来表达我们的喜悦，传达对新一年的憧憬。

(甲)下面请黄校长致新年祝辞，大家掌声欢迎。

(乙)宜州市高中“迎新年，庆 元旦 ”文艺晚会，此刻开始：

1、冬天已经来了，春天还会远吗请欣赏由158班同学为我们带来的歌曲《春暖花开》

2、这天的晚会真热闹，你们瞧，高三的同学也来了。请欣赏141班甲声小组唱《我们那里还有鱼》

3、请欣赏由高一艺术生为我们表演的节目《潇洒乙兵》

4、请欣赏萨克斯独奏《小冤家》表演者

5、请欣赏 现代舞 《水晶》表演者。

6、请听乙声独唱《金色的木鼓敲起来》表演者

7、请欣赏由155班同学自编自演的小品《迷茫的一天》

8、下面请欣赏民族舞《红扇》

9、新的一年就要到了，我们相信明天将会更完美，下面请听乙声小组唱《明天会更好》表演者

10、下面请欣赏乐队演奏《光辉岁月》。

11、请听乙声小组唱《大团圆》

12、请欣赏独舞《竹林深处》，表演者：

13、请欣赏小品《新扁雀见蔡桓公》

14、请欣赏现代舞《蓝色尖叫，亲近自然》

15、请听乙声小组唱《在那东山上》

16、请欣赏民族舞《月亮乙儿》

17、请欣赏笛子独奏《牧羊乙》

18、请欣赏民族舞《桔梗谣》

19、请听甲声小组唱《奔跑》

20、下面将上场的校现代舞队表演的现代舞《动感节拍》

21、请欣赏情景剧《唐人街》

22、最后上场的是校广播室播音员，请听小组唱《栀子花开》

(乙)此刻工作人员正在紧张进行分数统计的工作，下面由兰副校长讲话，大家掌声欢迎。

(甲)下面宣布今晚晚会的获奖状况，请念到节目的负责人立刻到舞台上来。获得三等奖的是：获得二等奖的是：获得一等奖的是：请黄校长、兰副校长、覃副校长、政教处卢主任、郭副主任、赖副主任为他们颁奖。

结束语

(甲)各位领导、老师、同学们：

(乙)365个日子

(甲)365日辛勤耕耘

(乙)365个虔诚的祝福

(甲)2004年即将离去，在过去的一年里，我们有过失败，但更多的是成功。

(乙)充满期望的20--年正向我们走来。有一分耕耘就会有一分收获。

(甲)我们相信，在新的一年里，我们每人人都会在自己的园地里辛勤耕耘，我们每一个人都会有一个硕果累累的20--年。

(乙)各位领导、老师，同学们，宜州市高中庆祝20-年元旦文艺晚会到此结束。

(合)预祝大家新年愉快，学习进步，合家欢乐，身体健康。谢谢。

九月文艺汇演主持词串词5

各位领导、各位来宾、观众朋友们，大家晚上好!

女：灿烂的五月，散发着热情，朝气蓬勃的祖国，沐浴在“十七大”的春风中，斗志昂扬，一路高歌向天涯。

男：火红的五月，迸发着激情，伴着春天的旋律，十三亿华夏儿女喜迎奥运，以歌舞传情，与岁月同乐。

女：今夜星光绚烂，在这个放飞梦想的夜晚，我们相聚在一齐，让我们燃烧所有的热情，去创造更加完美的未来。下面，我十分荣幸地向大家介绍出席这天晚会的领导：名单让我们对他们的到来表示热烈的欢迎。

男：和谐南苑，激情满怀，理想人居，欢歌笑语，下面请欣赏由社区夕阳红腰鼓队为我们带来的“喜庆腰鼓”。

表演(1)

女：欢乐的南苑，欢乐的海洋，在改革开放的这天，展此刻我们面前的是一个和谐、安宁、幸福、完美的社区，请欣赏由社区党员合唱队表演的大合唱《我们走在大路上》和《中国中国鲜红的太阳永不落》。

表演(2)

男：在每次的社区文艺演出中，我们都能看到一群年轻的身影，他们是来自宁波电子职业学校的同学们，他们热心于社区公益活动，经常性地深入社区进行志愿服务，这天，他们为我们带来的节目是舞蹈《阿佤人民唱新歌》，请欣赏。

表演(3)

女：全世界瞩目的2008年北京奥运会，凝聚着全人类向往前进的心声。期盼的奥运，燃起激情的圣火，让我们用自己的方式，为奥运送去最完美的祝福和祝愿，下面，请欣赏社区夕阳红健身球队带来的健身球表演。

表演(4)

男：大家有没有这样的经历：骑车出去办事，半路碾到黑心钉，补补胎却又被敲竹杠，真够倒楣的，你看，那边就有一个苦恼的碰上了黑心钉的老阿姨。请欣赏小品“补胎”。

表演(5)

女：谢谢李伟麟先生和虞和琴女士的精彩表演，他们二位都是我们社区的居民，有着文艺特长，又很热心于社区活动，是社区夕阳红俱乐部的成员。南苑社区夕阳红俱乐部自去年成立以来，已组建了 太极拳 队、门球队、腰鼓队、排舞队等多支队伍，多次参加了各种文艺演出和比赛，是一支充满活力的，真正属于居民自己的文体团队。当然，有着文艺特长的居民还有很多，我们的湛亚玲小组她以前就是一名舞蹈演员，下面，让我们一齐欣赏由她为我们表演的独舞《浏阳河》

表演(6)

男：从所周所，5月12日四川汶川的一场大地震，给四川人民造成了惨重的伤亡，在电视中，一处处的残垣断壁，一幕幕的生离死别，让我们无不潸然泪下，痛心疾首。然而，大灾有大爱，连日来，全国各界乃至全球纷纷伸出援手，慷慨解襄。虽然我们无法身临灾区，亲手替受灾的同胞抬起沉重的瓦砾，但是，在后方，我们也一样能够用行动来替灾区的同胞们疗治心灵的创伤，让我们一齐为受灾同胞的家园重建，付出自己的一份爱心吧!爱心捐款

女：谢谢大家，我相信，有那么多的人和灾区同胞一齐同风雨，共患难，我们的四川人民必须能够度过难关，重建家园。下面，让我们继续欣赏由夕阳红太极拳队带来的太极拳表演。

表演(7)

男：京剧是中国的国粹，而《沙家浜》中的“智斗”选段更是脍炙人口，家喻户晓，下面请薛炳章、陈仲玖、张幼枝为我们演唱“智斗”选段，大家欢迎。

表演(8)

女：秧歌舞是关东的特产，是东北人十分喜爱的一项喜庆活动，它纯朴而豪放，服装色彩丰富艳丽，五彩斑斓，带给人们以快活和欢乐，请欣赏秧歌舞“大中国”。

表演(9)

男： 武术 是中华民族在长期的历史演进过程中而逐渐构成的一个运动项目，讲究内外兼修，神形兼备，体现着东方的民族文化和光彩，下面，请欣赏由武术奶奶严春芳老人为大家带来的武术表演。

表演(10)

女：排舞起源于美国西部，此刻已是一种国际化舞蹈，它融合了很多社交舞舞步，有着优美的音乐旋律与浪漫的舞步，下面请欣赏由夕阳红排舞队为大家带来的排舞表演。

表演(11)

女：今夜的歌，歌唱祖国昌盛，今夜的舞，舞出居民风采。

男：今夜的爱，爱洒和谐盛世，今夜的情，情满人间天地。

合：让我们一齐为奥运祝福，与灾区人民携手共建完美家园，朋友们，再见!

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岑溪著名景点介绍到底有哪些

岑溪市是中国壮族人们的一个县级市，而且在岑溪中，有一山庄叫做绿韵山庄，而且也是有着大自然的风貌和不同的感受在这个市中，对此岑溪著名景点介绍到底有哪些？下面一起来看看吧。

石庙

（已更名盘古庙，庙顶上有巨石。石庙顶，海拔500米），座落在水汶镇兆阳村，距市区50—70多公里。乘坐‘岑溪——水汶’班车（经梨木56公里；经吉太71公里；2009年春节期间设专线班车，水泥路），到达兆阳村。这里，风光旖旎，奇峰怪石。附近有观光便道，有小溪流。庙山天然巨石下石洞涌出清泉，堪称“神仙水”（游人可自行装水）。庙堂内原有盘古雕像，后增设伏曦、女娲、黄帝、炎帝5神像；庙前有小广场。2007年，经修缮的盘古庙，已焕然一新，过去山乡小庙堂，如今旅游风景区。

水汶镇是侨乡，处于两广（广东信宜）交界处，交通方便（火车经过）。除盘古庙外，还有许多名胜古迹，如水汶牌坊、石牛岭石上松（可惜古松年久已枯萎）等。

绿云山庄

座落在糯垌镇绿云村附近山峰处（俗称绿云界），距离市区6公里。乘坐‘探花车站——新塘’3路公交车（车费2元，春节期间3元）至绿云界顶下车，顺小车道步行约500米，或自驾车而至。

这里，林木葱茏，空气清新（附近有一山泉‘绿云山泉水’，送达市区，自助打水2元/罐），堪称绿色氧吧。有仙湖宾馆，游泳池，集住宿、餐饮、游乐于一体，也是你度假、休闲、娱乐的去处。不过，现在已搬迁。游人至此，大自然赋予你灵气，赏心悦目。信佛者，可顺花岗岩石阶（1米宽481级，含顶部4米宽40级）而至“神仙洞”（传说过去曾有此洞），祈求座落此地——救苦救难、大慈大悲——观音菩萨（3米多高雕塑）之赐福，庇佑你身体健康、万事如意！当然，你会有一种精神安慰，舒筋活络的感觉！

白霜涧瀑布

座落在南渡镇吉太村（原乡级，2005年撤乡），距市区47公里，乘坐‘岑溪——吉太’班车直达。“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”（唐·李白）。此瀑布落差较大（约80米），水声贯耳，水气蒸腾，蔚为壮观。这里，有“桂东第一瀑，岭南第一漂”之称 ，游人可尽情体验漂流的乐趣（白霜涧瀑布——君垌河交接处，漂程6公里，耗时约3小时）。每年一般在“五一”国际劳动节开漂。

土柱峰

又叫土柱顶，现已更名天龙顶（顶，是人们对高大山峰的尊称），岑溪最高峰，海拔1211米，位于南渡镇吉太、水汶镇兆阳两村交界处。堪称与众不同。顶峰上有一巨石， “横看成岭侧成峰，远近高低各不同”（宋·苏轼）。若有兴致者，大可登峰造极。你可从南渡吉太处登顶，也可从水汶兆阳处登峰。天龙顶，已成为广西首个山地公园旅游景区。乘坐‘岑溪——水汶’班车（经吉太47公里而至）。

义昌江畔两岸夜色

附近有南门桥（直弯拱桥各1。拱桥，过去是木桥，每逢涝灾木桥被毁。70年代初修建永久石拱桥，后治理河道改为人工湖。弯桥面原有雕梁画栋楼阁，2005年拆除又恢复原状，安装霓虹彩灯）、人民广场（大小各1，有音乐喷泉，逢节假日晚放喷）、商贸中心（商贸城嘉家超市，2007年下半年，岑溪市金威龙广告公司在门楼处增设LED户外显示屏，2008年下半年，因故又拆除）、丽景花园（南门桥处）、滨江花园（大桥头处）、汇洋国际（原林业贮木场处，在建）、金湾顺景（百花洲处）、中苑华庭（中苑小区处）等花园别墅、住宅小区，以及滨江健身公园，以及宾馆、酒店、商铺，给市区增添了多处亮丽景。

目前，义昌江上下，已建成包括南门拱桥、南门直桥、南北大桥（俗称菜园桥）、木榔桥、一级公路桥、高速公路桥、铁路桥等8座大桥。夜晚，灯红酒绿、五彩缤纷，景色迷人。茶余饭后，闲庭信步，沿江路林荫长堤，吸纳义江灵气，沁人肺腑，心旷神怡。商贸中心，大小广场，滨江健身公园等，都是市民休闲、娱乐的去处

岑溪人民广场

（入口处一块约5吨多重的花岗岩巨石立于此），这里，原仅有3株古榕，树龄200多年（官方标示215年）。改革开放后，90年代建成音乐喷泉广场。1996年3月，撤县设市庆典暨石材展销会时启用。设有简易健身器械，娱乐舞台，门球场（原在地下，后设在老年人协会楼面）。附近有榕湖饭店，对面商贸中心（商贸城，原为仿古城楼）。设市十年后的2006年重新改建（全部铺设花岗岩地板）并增加大榕树1株，小榕2株共6株。周围有花卉（2009年又补种盆景）、棕榈树；舞台附近有1假山、木棉树8株。还有宣传栏。夏天，烈日当空照，树阴好纳凉；冬季，太阳红彤彤，普照暖人间。早晨，人们或唱歌（有2组，1组早晨6点半，1组8点半钟开唱（有音响、乐器伴奏）、跳舞（健美操、扇舞）健身乌拉圈、打排球、羽毛球、门球、柔力球、腰鼓，舞太极拳（剑），棋艺、吟诗、撰联；晚上，跳民族舞、交谊舞、拉丁舞，散步、聊天，不一而足。白天夜晚，都有近100辆童车供少年儿童玩耍，也有练习溜旱冰者。

特别是2007年“十·一”国庆节58周年时，岑溪市致远广告公司新增设LED户外显示屏并正式开播后，广场更是热闹非凡。不论是市区居民逛街，还是乡镇农民进城，非到广场附近走走看看不可。这里，已经成为市民健身、休闲、娱乐中心。

广西岑溪旅游有什么景点

双石峰

双石峰位于太平狮山观音座莲西北1公里处。两石高耸联壁而立，故称双石峰。两峰东高西低，低峰约及高峰的五分之三。由北观看，高峰如马头，低峰如马鞍，似腾空奔驰的骏马，故亦称天马石。低峰西南面另有两石耸立，高30余米，中间一道石缝底宽70厘米，上宽约2米，中间横挂一石，形如门户，故称一线天门。

石庙山

石庙山位于水汶镇西南部，石庙相对高度950米，占地面积170多亩。

石庙四周群山怀抱，连绵起伏，直通云间。一条小溪由左向右环绕着山脚，与黄华河相接，连成一体，就象一条玉带盘绕着石庙。一条公路盘旋石庙山间而上，直通石庙顶。石庙山上怪石嶙峋，奇峰突起，千姿百态，花草树木在石缝间生长，枝繁叶茂，每逢早晚， 详细

天龙顶国家山地公园

天龙顶国家山地公园占地面积15平方公里。景区主峰天龙顶海拔1221米，相对高度221米，属云开大山山脉的主峰。景区内海拔高于1000米以上的山峰还有石豹顶、公婆顶、湖广顶等四座山峰。

天龙顶景区的自然资源具有多样性，景区内有高山湖泊、原始森林、沟壑峡谷、溪谷瀑布群、海拔1000米之上的高山草甸、海拔 详细

大竹龙母庙

大竹龙母庙位于岑溪市糯垌镇大竹村。距梧州市区60公里、距岑溪市区20公里。

龙母是梧州藤县人，因藤县县志也有龙母出生在藤县二十一都筋竹村的记载，因历代行政区域划几经变动，二十一都的筋竹村后来与大化村合并为一村改称大竹村。因此，另有一说认为龙母出生在岑溪市糯垌镇大竹村。

白霜涧

白霜涧位于岑溪市南渡镇吉太村。距梧州市区120公里、距岑溪市中心约40公里。是集山、水、林、潭、溪谷、奇石、神滩于一体的自然生态风景区。

邓公庙

邓公庙位于岑溪市南渡镇南渡街。距梧州市区100公里、距岑溪市区20公里。是展示中国古代建筑艺术及当地民俗文化的游览胜地。

邓公庙为硬顶砖木结构，由前殿、后殿和中廊组成，以青砖为墙，梁架为穿斗构架，梁、柱、枋、檀均为格木制作。前后殿雕板封檐、红柱挺立、画栋彩梁、如意斗拱、街接前后殿的廊为券栅卷顶、左右 详细

岑溪关帝庙

关帝庙坐落在岑溪市南渡镇黄华河畔，与著名古祠邓公庙毗邻。庙宇始建于清道光九年（1829年），为硬山顶砖木结构，设前殿、后殿、左右厢房及天井等。前殿为**琉璃瓦面，脊顶装饰双龙戏珠，堂煌壮观。内外墙壁现存彩绘壁画十余幅，色彩鲜艳，线条流畅，画工十分精致。庙门额嵌一方石刻横匾，碗口粗的“关帝庙”三个大凸字，遒劲醒目，大 详细

岑溪有什么好玩的地方

广西岑溪市区里面有什么好玩的地方啊？

广西岑溪市最好玩的地方是岑溪吉太白霜涧、石庙、要想玩漂流来广西岑溪白霜涧那是最好玩的梦幻体现记得来哦岑溪欢迎你

岑溪哪里好玩

说真的，我认为啦，岑溪地区的确没有什么好玩的。每晚都是唱K，白天就睡觉，不然就是去E网上网。说到网吧，就是岑溪本地比较著名的风云网吧，我们岑中的月考试题中也出到了一道选择题就是有关什么消费的，然后举出了几个选项其中就包括风云网吧]在内。真的很有名啵，试题想不到也会这么人性化哈哈。

说回刚才的话题，岑溪到底能有什么地方可去呢！巴掌大的地方去一次就很厌了，况且我们又生活了那么多年，好玩的地方变成了不好玩，不好玩的地方就更不好玩了。你们说是不是。下面我就稍微讲一下我的体会：一，晚上其实都没有什么好地方好去，说到去吃夜宵，我个人意见说去北海鱼粥也不错那里的海螺我觉得口味还可以。不过丽景湾那里我没有去过很多次，去我都是到那里的。羊城晚上其实也有很多人去的啊，那里的东西可能因为自己做大了味道就比如原来年代比较久远的时候那么好味道了。说到那么多的曾三，曾四，我觉得田螺和米粉都很难吃，那里的人都是叫你去喝啤酒的，但是味道不行，奇怪的是每晚都有很多人会去的哦！我就不太喜欢到哪里啦！

二，说到唱歌，我就是经常去乐都还有夏威夷，其实唱歌都差不多，我就挺喜欢铜锣湾和金都的，音响不错虽然贵了点。但汇洋应该算是岑溪顶尖的吧，盈动都蛮不错的，就是路线比较远还有价钱不太公道。说实话我其实酒量不行不是那一种属于很会喝酒的那一类人，最多34支多不行了，肚子又饱，会有点小头晕，可能枉凝眉天生就不是很会喝酒的那些人。抽菸也不行，但我就是喜欢和朋友一起出去的那一种快乐和气氛，大家能够坐下来，聊聊很不错的啦1

三，不知道大家有没有发觉岑溪很少小吃是很好吃的。现在自从有了地下铁之后，各种各样的糖水店都有甜丝丝就可以，我最喜欢的就是他们的服务态度，很善意，对人也不错是其他糖水店比不上的。我就不喜欢去冰美人，服务不好啊，西门小丁也不错，总在年轻人都不错，很热心，很有希望

有谁知道岑溪有什么地方好玩的

天龙顶国家山地公园天龙顶国家山地公园位于岑溪市南渡镇，占地面积15平方公里。景区主峰天龙顶海拔1221米，相对高度221米，属云开大山山脉的主峰。景区内海拔高于1000米以上的山峰还有石豹顶、公婆顶、湖广顶等四座山 峰。景区的自然资源具有多样性，景区内有高山湖泊、原始森林、沟壑峡谷、溪谷瀑布群、海拔1000米之上的高山草甸、海拔1200多米的丹霞山峰、延绵近数十里的断层崖壁等等，形成了一个具有旅游观光、休闲度假、户外运动等多功能的复合型景区。同时，天龙顶国家山地公园也是一个纯天然自然氧吧，空气中负离子含量高达35000个/M3，是广西省含氧量最高的天然氧吧之一。 岑溪市200级山景公园岑溪市200级山景公园又称东山公园，位于市区，是本市市民晚上散步最常去的公园之一，同时也是中国第一个利用原山资源规划开发建设的全山景公园，有两个主入口，分别为松香厂区入口以及华侨街入口，主 要又一条主干道从山底盘旋而上至海拔最高处高度8945米后再盘绕到其他山上，200级山景公园气候宜人，奇山异卉，四季雨润，山峦起伏，群峰叠翠，是游客观光旅游、寻古探幽的好去处。以及本地市民常去的景区。 黄华河岑溪市人文与自然景观结合的完美典范之一，黄华河是岑溪市的母亲河之一。这条没有流经市区的河流，荟萃了岑溪山水景观的精华，从这里你可以看到岑溪的过去、现在，更可以展望岑溪的灿烂明天。黄华河发源于广东省信宜市，流经岑溪市水汶、大隆、马路、南渡、波塘等镇。市内干流长度1115公里，落差102米。河的上中游有5个险滩，自头滩至五滩自然落差175米，水深流急。全流域集雨面积2214平方公里，其中市内978平方公里，占全市总面积3514%，平均流量775立方米每秒，正常流量29．6立方米每秒。 两岸翠竹常青，鸟语花香，竹林遮天蔽日，苍翠欲滴。黄华河也是人文气息浓厚的一条河流，自古就有不少文人赞颂，黄华河的两岸古有梧州府重要学堂，现有南渡中学，南渡义新中心校等一批历史悠久的学校人文环境。因此被誉为人文与自然景观结合的完美典范之一。

广西岑溪有什么好玩的地方？

1吉太白霜涧，石庙 2新墟，马路，吉太

岑溪近的景点好玩的地方？

梧州岑溪吉太漂流风景区

·梧州岑溪邓公庙

·梧州岑溪白霜涧风景区

·梧州岑溪大竹龙母庙

·河池岑溪吉太天龙顶国家山地公园

·梧州水汶牌坊（五世衍祥牌坊）

·梧州岑溪珍稀植物红豆杉

岑溪有那些旅游景点？

岑溪人关注旅游景点 ·梧州岑溪吉太漂流风景区·梧州岑溪白霜涧风景区·岑溪吉太天龙顶·梧州岑溪石庙·梧州岑溪邓公庙·梧州岑溪珍稀植物红豆杉·梧州岑溪大竹龙母庙·梧州水汶牌坊（五世衍祥牌坊）外地人关注岑溪景点 ·梧州岑溪吉太漂流风景区·岑溪吉太天龙顶·梧州岑溪白霜涧风景区·梧州岑溪邓公庙·梧州岑溪恭庙·梧州岑溪大竹龙母庙·梧州岑溪珍稀植物红豆杉·梧州水汶牌坊（五世衍祥牌坊）

说真的，岑溪这个好玩的地方没有多少人知道的

广西岑溪市最好玩的地方是岑溪吉太白霜涧、石庙、要想玩漂流来广西岑溪白霜涧那是最好玩的梦幻体现记得来哦岑溪欢迎你

岑溪有什么好玩的和好吃的？

为了让市民和外地游客深入了解梧州的风土人情，“爱我家园”广西梧州十佳美景美食评选活动，经过历时3个月的评选于日前揭晓，岑溪古典三黄鸡以高票数赢得“梧州市十个最好吃的美食”榜首。

据了解，岑溪“古典”三黄鸡以其毛黄、嘴黄、脚黄、体形小巧、骨酥肉嫩、味道鲜美的天生丽质而著称，清朝时曾作为朝庭贡品，是广西历史上四大名鸡之一，并于2004年成功获准为广西著名商标。同年，岑溪市被国家农业部命名为“中国古典三黄鸡之乡”。

广西岑溪市市区有哪些值得去的地方？

如果去玩的话可以去二百级玩一下,既可以健身,又可以看岑溪市的全景,空气还很清新照相也是个好地方

广西梧州有什么好玩的地方？

01．骑楼城

国家AAAA级旅游景区。中国骑楼博物城。位于梧州市河东老城区，22条原汁原味骑楼长街上，有着560座中外经典设计的骑楼。连绵成片的骑楼，是梧州昔日辉煌繁荣的标志。

02．四恩寺

广西最大的佛寺。位于梧州市河东区白云山上。四恩寺的前身是紫竹林禅寺，因修建东环路被征用异地重建。四恩寺采用明清宫廷建筑风格，整个古建筑群气势磅礴。

03．白云山

国家AA级景区、广西壮族自治区级风景名胜区。位于梧州市区东北部，距市区2公里。风景区中部即山顶所在区域，是梧州市区第一峰，有

坚持有氧运动能让衰老推迟。

常见的有氧运动包括：

体能类：走、慢跑（包括室外和室内跑步机上），跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等；

表演类：舞蹈（包括交谊舞、国标舞、迪斯科等）、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞；

武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等；

力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰，轻器械（如哑铃）练习，健身房里联合器械上各种重量轻、重复次数多的力量练习等；

球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球、台球、门球和保龄球等；

其它：踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功及瑜家珈等。

#主持词# 导语要增加主持词的文化内涵，达到寓教于乐的主持词的写作，在不增加篇幅的情况下，应尽量增加文化内涵，寓教于乐，不断提高观众的文化知识和素养。采用和历史文化有关的表述方法去写作。下面是 主持词频道整理的《健身活动主持词优秀范文》，欢迎大家前来了解。

篇一健身活动主持词优秀范文

尊敬的各位领导、各位来宾、参与全民健身节的朋友们：

　大家上午好！

　为进一步贯彻实施《全民健身条例》，推动全民健身工作，提高全民健康素质，新安街道以“心和”文化为引领，以“承接与创新、健康与幸福”为主题，通过弘扬和传承新安本土特色的传统体育项目，创新和发展现代时尚健身项目，组织开展各类健身活动，以实现“人人健康天天快乐”的总体目标。今天，我们在这里隆重举行“承接与创新、健康与幸福”新安街道20xx年“心和”全民健身节启动仪式。

　首先我来介绍出席今天活动的领导和嘉宾：XXXXXXXXXXXXX，让我们以热烈的掌声对他们的到来表示衷心感谢！

　参加今天健身团队展示活动的单位是：新安花苑第一社区、新安花苑第二社区、新安花苑第三社区、新安社区、新安实验小学、新安街道太极拳健身俱乐部以及田华瑜伽馆的友情演出。

　下面有请新安街道党工委委员、办事处副主任XX为本次活动致词并宣布“全民健身节启动”，大家欢迎。

　下面请各代表队有序退场。

　新安实验小学在新安街道的全力支持和配合下，不断加强学校体育工作，提高体育后备人才培养，成立了无锡新区新绿阳光青少年体育俱乐部，并获得了区、市级的正式批准。俱乐部以开展射箭、武术、羽毛球、轮滑、乒乓球等体育项目，举办各类体育比赛、体育骨干培训、体育服务，培养青少年体育兴趣爱好、激励青少年养成终身体锻的习惯。下面有请新安街道文化站副站长XX、新安实验小学邹校长为无锡新区新绿阳光青少年体育俱乐部揭牌。

　谢谢顾站长和邹校长。新绿阳光青少年体育俱乐部将在街道以及上级部门的全力支持下，不断致力于青少年体育教育工作，努力推动体育事业的可持续发展，并将积极申报省级奥林匹克青少年体育俱乐部，推动学校体育水平再上一个新台阶。

　新安街道20xx年“心和”全民健身节启动仪式暨特色团队展示活动现在开始。

篇二健身活动主持词优秀范文

　开场白

　甲：尊敬的各位领导，各位来宾。

　乙：父老乡亲们。

　合：大家上午好!

　甲：炎炎夏日，百花绽放。

　乙：七月流火，激情飞扬。

　甲：在这美好的日子里，由文化体育局举办的全民健身展演活动，

　合：现在开始。

　乙：新中国建立XX年来，随着百姓生活水平的日渐提高，人民群众的体育需求、健身需求日益高涨。

　甲：一年前的今天，举世瞩目的北京奥运会向世界拉开了帷幕。更是极大的激发了亿万中国人热爱运动的热情。

　乙：为纪念奥运会的成功举办，经国务院批准，从20XX年起，每年的8月8日定为“全民健身日”。

　甲：今天，我们将以丰富多彩的全民健身活动，欢度这个在中国体育具有重大意义的日子。希望更多的人加入到全民健身的行列，一起来享受健康、活力、和谐的全民健身活动。让运动成为习惯，让生命更加精彩。

　乙：首先，请欣赏我县夕阳红艺术团表演的舞蹈《开门红》。太极协会做准备。

　甲：我县夕阳红艺术团成立于1996年，她们当中年龄的78岁，年龄最小的62岁。十多年来，她们XX装道具，扭秧歌、打腰鼓，排练舞蹈、大合唱等文艺节目百余个。她们情系尧乡沃土，以高涨的热情，积极参与全县乡艺汇演、秧歌大赛、大型文艺晚会等各项文体活动，多次荣获优秀表演奖，组织奖。充分展示了中老年朋友豁达、从容，温馨和谐的精神风貌。

　乙：夕阳无限美，老树竟芳华。笑容绽放在脸上，喜悦激荡在心中。欢快的舞蹈，跳出了她们对美好生活的憧憬，舞出了她们老有所乐的愉快心情。

　甲：接下来上场的是太极协会带来的太极扇表演。树人幼儿园做准备。

　乙：“春练晨曦冬练寒，舒筋活血更延年”。太极扇套路优雅大方，如行云流水，似春风佛柳，飘逸潇洒，刚柔相济。端庄而不失流丽，刚健蕴含柔美，它以其奇妙的技艺功能和独特的养生效果，受到人们的青睐。

　甲：历史悠久的中华民族以博大精深，宏伟神奇的文化著称于世。“太极”便是华夏文化中重要的组成部分。而太极扇在运动理念和运动形式上，无不体现太极思想和太极理念的深刻内涵。

　乙：站似一棵松，卧似一张弓。中国功夫曾让国人振奋，世人瞩目。他们柔中有刚，刚柔相济的表演向我们展示了中国功夫的魅力，表达了他们对安定、富足的晚年生活的惬意与坦然。在此，把诗人申身的两句诗送给他们：日出，既然出的喷薄、火热、昂扬;日落，也要落得光彩、灿烂、辉煌!

　甲：下面请欣赏树人幼儿园带来的健身舞蹈表演，名仕健身房跆拳道表演做准备。

　乙：青春是奔放的舞姿，青春是飞扬的旋律。如果说人生是一本厚厚的线装书，那么。青春就是这部书中最精彩的篇章;如果说人生是一次长长的旅行，那么，青春就是这旅途中最绚丽、最动人的风景。

　甲：她们青春健美，步履矫健，身披一身灿烂，以奋进的姿态，展示着生命的蓬勃与绚烂。让我们为青春欢呼，为青春喝彩。

　乙：接下来表演的是名仕健身房带来的跆拳道表演。太极协会太极剑做准备。

　甲：跆拳道，起源于朝鲜半岛，是一项既能强身健体，又能防身自卫的传统搏击术。也是一项新兴的XX、健身、竞技、娱乐为一体的现代体育运动，更是一项以“拳、腿”为形，以“道”为神的高尚武道运动。

　乙：看，他们在动感音乐的伴奏下，一招一式都那么舒展豪放、洒脱自如，充分展示了跆拳道的无穷的魅力和深刻的内涵。

　甲：接下来上场的是太极协会带来的太极剑表演。唐尧公园舞蹈队做准备。

　乙：太极剑是中国功夫之一。它动静开合，刚柔相济，挥洒自如。一意一念，一举一动都在自我控制之中，以达到健身、养生的良好效果。

　甲：夕阳无限好，何惧近黄昏!他们恰似那一抹绚丽的夕阳，用潇洒的舞姿诠释着岁月的风尘、诠释着美好的人生。

　乙：唐代诗人刘禹锡有一个名句：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。从他们身上，我们看到的正是这种高昂向上的精神风貌。虽然岁月的风风雨雨，生活的坎坎坷坷，为他们刻下了抹不去的痕迹，但他们依然以积极乐观的态度面对人生，笑对黄昏，展示了他们特有的韵致和风采。

　甲：下面上场的是唐尧公园舞蹈队带来的健身舞蹈表演。春蕾健身房拉丁舞做准备。

　乙：唐尧公园舞蹈队创建于2002年。多年来，她们由最初的十几个人发展到现在的200多人，她们自编各类民族舞、交谊舞、健美操等节目。工作之余，茶余饭后，她们相聚在一起，活动一下筋骨，舒展一下腰身，伴随着欢快的乐曲，尽情的扭起来，跳起来。内心的欢乐从他们开心的表情、喜悦的眼神中放射出来，让我们感受到一种轻松与和谐，体会到热烈与奔放。

　甲：健康是人生的第一财富。保持健康是对自己负责，也是对社会负责。让我们以平和的心态去工作、去生活、去善待一切，让快乐萦绕在心房，让喜悦陪伴在左右，让运动引领时尚，让健康伴随我们一生。

　乙：接下来我们将要欣赏到的是春蕾健身房带来的少儿拉丁舞表演。金秋秧歌队做准备。

　甲：体育舞蹈项目总称标准舞，它分为两大类：拉丁舞和摩登舞。拉丁舞表演高贵、优雅，浪漫大气，在各种体育锻炼中无疑是佼佼者，它独特的魅力不仅给人带来美的享受，而且对个人气质也有一种全面提升。因此，深受广大舞迷的喜爱。

　乙：看这些孩子们一招一式的表演，是那样的娴熟大方、优美洒脱，带给我们视觉的震撼和心灵的享受。从他们身上，我们看到了美好的明天，看到了灿烂的希望。

　甲：接下来请欣赏金秋秧歌队带来的健身秧歌表演。

　乙：金秋秧歌队也是活跃在我县城乡的一只以中老年为主的舞蹈队，她们在闲暇之余，自编自演舞蹈，秧歌等节目，并多次参加全县文明生态村秧歌大赛，获得二等奖。

　甲：青春多绚丽，中年更精彩。每个老年人都有过青春的美好时光，都有过激情燃烧的岁月。正是有了青春的奋斗与拼搏，才有了今天的丰厚与完美，才有了夕阳的壮丽与辉煌。

　乙：跳起来你就拥有了快乐，舞起来你就感觉到了年轻。从她们那一张张喜悦的笑脸上，我们看到了她们对生活的热爱，对未来的向往。

　结束语

　甲：健康是生命之本，健康是生命之源。

　乙：拥有健康，你就拥有了幸福，拥有了美好人生。

　甲：全民健身活动的开展，为我们带来了愉悦，带来了康健，带来了轻松愉快的好心情。

　乙：在此，我们希望所有的朋友们用不倦的心灵，精心打磨自己的人生，用一颗真诚的新把人生装点得更加幸福、更加安康。

　甲：我们祝愿朋友们信心十足，生活快乐，身体健康，创造每一天，享受每一天。

　乙：祝愿朋友们在运动中提升生命的质量，在追求健康中享受美好生活。

　甲：各位来宾，各位朋友，隆尧县全民健身展演活动到此结束。祝大家工作顺利，心情愉快，身体健康。

篇三健身活动主持词优秀范文

　尊敬的各位领导各位来宾，亲爱的朋友们：

　大家，晚上好!欢迎来到由xxxx倾情赞助的首届xxx社区全民健身汇演的现场!

　女：我是今晚的主持人xxx;

　男：我是今晚的主持人xxx;

　男：今夜，我们以蓝天为幕，以大地为台，尽享秋风送爽，喜看月夜生辉;

　女：今夜，我们和着音乐的节拍，踏着激情的舞步、欢快的韵律，庆祝我们首届活动汇演的到来。

　男：众所周知，咱们xxx呢，自然环境优美，空气清新宜人，咱们周围社区的中老年朋友们也被它得天独厚的自然条件所吸引，自发的在这附近开展起内容丰富、形式多样的各类体育健身活动。

　女：社区设有心理咨询站、未成年人心理辅导站、家政服务站、社区合唱团等公共服务项目，欢迎大家感受社区服务、积极参与社区活动。

　男：下面，我为大家介绍参加今晚活动的领导和嘉宾，他们是：

　男：ACEG

　女：BDFH

　男：让我们以热烈的掌声对各位嘉宾的光临表示诚挚的欢迎和衷心的感谢!

　女：下面，有请XXX为本次汇演活动致辞!

　男：同时呢，我们也要感谢xx行对本次活动的大力支持!百年信誉，百年诚信，百年荣耀，百年辉煌。中国银行青岛东海路支行，怀着与您分享收获、共创未来的真诚愿望，感恩回馈。中行x支行推出一系列金融服务，x，您家门口的好银行!

　下面有请咱们的赞助单位领导：中国银行x先生讲话!

　女：欢歌曼舞秋月夜;

　男：火树银花不夜天;

　男：下面我宣布首届xx社区全民健身活动汇演

　合：现在开始!

　女：有句话说得好，民族才是世界的，下面请欣赏节奏感十足，古典平稳的舞曲旋律——群体健身舞《最炫民族风》!

　男：下面有请由xx老师带领的'太极运动团队为我们带来精彩的太极功夫表演。

　1、虎威雄风“五步拳”;

　2、双剑合璧飒爽英姿;

　3、扇舞丹凤拳动连环乾坤定;

　这支队伍常年活跃在国家、省、市等各级太极、无数表演赛、邀请赛，成绩优异。在上周的x第xx届全国杨氏太极拳比赛中，他带领的团队获得了太极拳集体赛8人金奖。刘老师的这个团队在山已经活动十三年了，刘老师每天风雨无阻，义务教学，凝聚了一大批武术爱好者。

　太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。它的每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。以柔克刚、以静制动，都来源于老庄哲学，故太极拳被称为“国粹”。

　女：手杖是行走不便老年人的好帮手，而接下来的节目将让我们眼前一亮，他们不仅把手杖当做锻炼的器材，更是把它玩出了花样，玩出了精气神，还编成了优美的体操舞蹈，下面请欣赏《手杖健身操》。

　女：下面请欣赏太极功夫——风摩掌、陈氏太极剑!

　太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点，太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。陈式太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。

　男：下面请欣赏由市老年体协辅导站自编的健身球表演。健身球是一项从艺术体操演变过来的运动。它节奏欢快，通过抛接彩球使颈椎都到充分锻炼。舞蹈中手眼的配合，更增加了身体的灵活性和协调性。现在在大中城市正在兴起，我市这项活动刚刚起步。文艺球活动是运用腰部的转动，带动全身肢体和器官运动的一种健体活动，特别有利用中老年人。

　男：下面请欣赏健身舞表演——《佳木斯快乐舞步》

　健身舞，它集欣赏性、教学性、娱乐性、互动性于一体，以展示大众健身方式中的健身舞蹈为主要内容。我们掌声有请由XX老师领队表演的健身舞蹈——佳木斯舞。

　女：今晚的节目精彩纷呈，所以90分钟的时间就显得如此的短暂。

　男：多么动人的夜晚，多么难忘的时光。虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的行动，从今天开始，积极参与全民健身活动。

　女：今夜注定是辉煌的，今夜注定是灿烂的，健身月是需要我们每一个人参与进来，用我们的行动来响应国家的号召，贯彻国家体育总局提出的“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的体育健康理念。

　男：无论年龄大小，工作闲忙，都要关心我们的身体、关注我们的健康。感谢今晚到来的各位领导和观众朋友们，

　和：祝愿大家永远身体健康、万事如意!亲爱的朋友们，晚安!!

　让“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的健康理念更加深入人心，使更多的人民群众积极参与到全民健身活动当中，以强健的体魂、充沛的精力、昂扬的斗志、务实的精神，投身于我市经济社会改革发展的大潮中。为构建和谐市南，实现地区深入发展做出积极的贡献!

篇四健身活动主持词优秀范文

老师们，同学们：

　为提高全民族和青少年的健康素质，国家教育部、国家体育总局、共青团中央决定，开展第xx届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼。

　“强国需强民，强民需强身，强身需锻炼”，参与阳光体育运动，就是要让健康和运动的理念深入人心，成为我们自觉的行为和习惯，今天我们在这里举行“阳光体育与快乐校园同行”冬季长跑活动的启动仪式，是积极相应国家号召，大力推行素质教育，提高全校学生身体素质的重要举措，也是为全体学生的终身发展奠定良好的健康基础。在此，我对深入持久地开展校园阳光体育运动提出以下几点要求：

　第一，开展阳光体育运动，要以进一步提高对该项运动的认识为先导。各年级要把开展阳光体育运动作为全面推进素质教育的重要内容，切实加强学校体育工作，提高全体学生健康体质水平，在全校掀起阳光体育运动的热潮，形成全校师生积极参与体育锻炼的良好风尚。

　第二，开展阳光体育运动，要以“达标争优，强健体魄”为目标。全面实施《学生体质健康标准》，每天坚持锻炼一小时，形成良好的体育锻炼习惯，使体质健康水平得到明显的提高，要建立和完善《学生体质健康标准》测试和评价体系。

　第三，要营造良好的舆论氛围，通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，增强广大同学的健康意识。

　老师们，同学们，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，这是一种科学健康的生活理念。我相信，通过阳光体育运动的深入开展，一定能为同学们的幸福人生奠定坚实的基础，为我们的祖国造就更多体魄强健、精神刚毅的国民。让我们大家为实现这个共同的目标而努力吧！

　现在我宣布，孝感高中“阳光体育与快乐校园同行”冬季长跑活动现在开始。

　谢谢大家！

问题一：有氧运动有哪些呢 按运动项目分类，有氧运动分为以下几类

体能类：走、慢跑（包括室外和室内跑步机上），跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等；

表演类：舞蹈（包括交谊舞、国标舞、迪斯科等）、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞；

武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等；

力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰，轻器械（如哑铃）练习，健身房里联合器械上各种重量轻、重复次数多的力量练习等；

球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球、台球、门球和保龄球等；

其它：踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功及瑜家珈等。

有氧运动排行榜

NO1跆拳道

运动优点：有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷;对抗性运动，增加身体灵活性和协调性；由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显。

适宜人群：办公室久坐人群，想要瘦腰的人群。

运动周期：每周2~3次，每次1~2个小时。

热量消耗：约700千卡/小时。

NO2游泳

运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水缓解下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。

适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。

运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。

热量消耗：约650千卡/小时。

NO3慢跑

运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从58升上升到62升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加；保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高；解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。

适宜人群：想瘦身，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群。

运动周期：每周3~4次，每次40~60个分钟。

热量消耗：约650千卡/小时。

NO4网球

运动优点：打网球看上去是用手打，其实是用腰腹等核心力量打，尤其是对增加腰腹力量很有需要。讲究美感和韵律感，打网球不需要多大的劲，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

适宜人群：减肥塑身人士，网球爱好者。

运动周期：每周3~4次，每次40~60个分钟。

热量消耗：约560千卡/小时。

NO5自行车

运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。

适宜人群：膝关节受损、体重严重超标，颈椎病和腰间盘突出的族群。

运动周期：每周3~4次，每次40~60个分钟。

热量消耗：约420千卡/小时。

问题二：有氧运动有哪些运动方式 常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动

问题三：哪些运动是有氧运动 常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳定7;做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

问题四：哪些是有氧运动和哪些是无氧运动 什么是无氧运动

常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。

无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。

这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。健身房内的器械练习都属于无氧运动。无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的适应能力。

什么是有氧运动

有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、自行车、台阶机练习等。

有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与：运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

采用有氧运动健身，可因地制宜，量力而行。强度则因人而异，简单有效的强度计算方法是监测运动时心率，即在运动结束后测得10秒钟的脉搏数后乘以110%，来推算出运动时心率：20-30岁的运动时心率应维持在每分钟140次左右，40-50岁的心率每分钟120～135次，60岁以上的人心率每分钟100-120次，为有氧运动范围。

问题五：有氧运动有哪些？ 常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

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问题六：有氧运动项目都有哪些 长跑，长游泳，长骑车，快走

问题七：有氧耐力训练包括哪些项目？ 长跑，打篮球，踢足球，打羽毛球，等等。。。上楼梯也行呀！

问题八：有氧运动包括哪些，应该运动多长时间最好。 长距离慢跑是有氧运动

有氧运动尺度如何把握

都说有氧运动好处多，可是很多人并不知道怎样才算是有氧运动，也不知道应该怎样把握有氧运动的尺度。

何为有氧运动

人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。

轻轻松松的运动算不算有氧运动

轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。也就是说，有氧运动在达到或接近它的上限时，才具有意义。而这个上限的限度，对每个人来说都是不同的。

怎样掌握有氧运动的要领和尺度

●运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。

●接近而不超过“靶心率”一般来说，靶心率为170－年龄的数值。如果你60岁，靶心率就是170－60＝110（次/分）。你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强度就是合适的，当然这是指健康的运动者，体弱多病者不在此列。如果运动时的心率只有70～80次/分，离靶心率相差甚远，就说明还没有达到有运动的锻炼标准。

●自我感觉自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太远，那就说明你的锻炼不可能达到增强体质和耐力的目的，还需要再加点量。

●持续时间一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟，可长至1～2小时，主要根据个人体质情况而定。每周可进行3～5次有氧运动，次数太少难以达到锻炼目的。

●后发症状即运动过后的不适感觉，也是衡量运动量是否适宜的尺度。一般人在运动之后，可有周身轻度不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息后很快会消失，这是正常现象。如果症状明显，感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，而且一两天不能消失，这说明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多。这是无氧运动的后果，你下次运动可就要减量了。

●循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。年老体弱者或有慢性疾患的人，更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼。