减肥成功的女孩子们，之前和之后的你有什么变化？

    是不是每一个胖女孩都有一颗敏感的心？她们哀叹着自己的体型，艳慕着别人窈窕的身影。是不是每一个胖女孩都是一个折翼的天使？待她们涅槃重生后，就会释放出她们的光彩。

    我曾经度过十五年的肥胖生涯，不知道是不是在妈妈肚子里吃的太好，我从一生下来就比旁人胖了许多，也可以称得上是一个“巨婴”了。这种肥胖伴随着我的小学和初中，因此我也有了一个和体型相称的外号“小肥鸭”。也许是太多的指指点点让我的心越来越敏感，我不敢听到胖字，感觉胖就是我的另一个名字。上课时哪怕老师一提到胖这个字，我就仿佛觉得大家都在看着我窃窃私语。肥胖让我不敢和任何男生交流，当然男生也不屑于和一个自卑的毫不出彩的小胖妹打交道。

    直到有一天我最欣赏的一个男生大声叫我小胖子，那一刻我的脸火辣辣的热，所有的自卑一起涌上了心头。也是那一刻，我下定了决心要减肥。所有的事情只要下了狠心我相信一定会成功，三个月之后我终于减肥成功了，我的步伐不再笨重，身体也变得轻盈，也会获得同学的一句称赞原来你还挺漂亮。

    减肥成功后，我慢慢地走出了自卑，我也敢在校园里昂首挺胸地走着，再也不惧怕别人回头的打量。减肥成功，我好似有一种再世为人的感觉，我也敢和自己喜欢的男生打个招呼，再也不会害怕会看到他嘲讽的目光了。

    减肥，也许减下来的是肥胖带给我们的自卑。胖女孩也会渴望着爱和被爱。每一个女孩都是一个天使，希望所有的女孩们都能收获她们的幸福。

椭圆脸又称为鹅蛋脸，意思是像鹅卵石一般圆滑、脸型细长，整个脸的比例是比较平均的。显著的特征是：

一，额头与颧骨基本等宽，比下颚稍宽，脸宽约是脸长的三分之二；

二，下巴是微微的圆形，不太大也不会太小。

扩展资料：

几种常见的脸型

一，圆脸

前额最宽处、颧骨最宽处与下颌最宽处的距离几乎差不多。下巴的线条较硬，有明显的“腮帮子”，下巴较为圆润丰满。

代表人物：赵丽颖、大S、陈妍希、蔡卓妍、林依晨。

二，方脸

方形脸也称为“国字脸”，很多女生对于自己拥有这样的脸型都感到很棘手，稍稍失手就给人过于严肃不好亲近的印象，因此弱化硬线条是关键。前额最宽处、颧骨最宽处与下颌最宽处的距离几乎差不多；下巴的线条较硬，有明显的“腮帮子”。

代表人物：米兰达可儿、舒淇。

三，倒三角脸

特点：脸型长度较宽度更为明显，下巴较尖，头围比较宽，容易给人严肃感。

代表人物：范冰冰、景甜。

四，鹅蛋脸

特点：如果脸的长度是宽度的15倍，即椭圆形，俗称瓜子脸或是鹅蛋脸。不管是长发短发、直发卷发，基本上任何发型都可以hold住并能达到很和谐的效果，是传统审美眼光中的最佳。

代表人物：佟丽娅、刘亦菲。

五，长脸

特点：顾名思义，长形脸的“十字交叉法”比率约为1至15之间。由于本身脸型长度问题，头顶的头发最好尽量柔顺，而脸部两侧头发较为蓬松的发型为基础点。

代表人物：莫文蔚、 马苏、李嘉欣。

   关注点1：调节运动阻力技术

市场上的椭圆机品牌繁多，质量及技术上也是参差不齐。有些品牌产品技术长期不更新，还使用低端的的刹车装置的物理接触式组件来调节运动阻力，噪音大。而现在主流的椭圆机都是采用磁控技术调节运动阻力，同时依靠飞轮惯性和磁阻力来控制力道和运动节奏，从而减少零件之间的摩擦，减少噪音的同时，也提高了椭圆机的使用寿命。

关注点2：椭圆机飞轮

众所周知，椭圆机的运动主要依靠飞轮带动，而飞轮又分为前置飞轮和后置飞轮。这两种飞轮各有优缺点，消费者可以根据自身条件及需求选择。首先，对于前置飞轮型椭圆机来说，它的设计更加新潮、时尚，占地空间更大，工艺技术较复杂，飞轮受力更加稳定，维修保养更加方便，也因此一般价格也更高些，适合预算较高的家庭。而后置飞轮型椭圆机，设计略显笨重，但占地面积较小，设和小户型的家庭。另外，前置飞轮和后置飞轮在运动体验上也略有区别。前置飞轮的步伐更加稳健轻松，如履平地；而后置飞轮步伐较大，消耗脂肪更多。

值得一提的是，飞轮重量并不是传说中的越重越好。一般家用椭圆机的飞轮重量达到5公斤以上就足够了。而过重的飞轮如果没有相应的技术及材料的匹配，会对运动体验造成反效果。

关注点3：步幅

椭圆机的步幅是指在椭圆机上每迈出完整一步后所跨越的距离。对于成年人而言，椭圆机的步幅至少要达到35cm，而最佳步幅可以达到50cm以上。但步幅也并不是越大越好，消费者可以在选购的时候站上去体验下，适合自己的才是最好的。

关注点4：静音效果

消费者在选购椭圆机时，噪音指数应作为关键的参考点。特别是家中人口较多时，静音效果的好坏直接影响家人的作息。高品质的椭圆机都会采用高精度、耐磨损的连接件，使噪音有效控制在理想范围内。静音指标代表产品的工艺水准，如，低劣的配件、蹩脚的设计等都可能造成机械摩擦，带来不必要的异响。

关注点5：售后问题

一部椭圆机动辄上百斤，拆装起来并不轻松，如果出现问题就更麻烦，卸掉机器、重新打包、快递店家、再等待收货……在这个繁琐的过程中，商家的专业指导及负责的态度就显得极其重要，而这也恰恰体现了这个品牌的售后服务质量。

   椭圆机运动小贴士：

1不要耸肩，保持挺直，避免含胸驼背或过分后仰。

2运动时，脚跟尽量不要抬起。

3双臂保持微曲，不要过分弯曲或伸直。

4穿宽松舒适的衣服和鞋子。

5可以适当扭动腰部，有利于快速消除腰部赘肉。

6多补水，避免脱水。

划船机不适合女孩每天用。

划船机能带动全身80%的肌肉，是一项有氧运动器械。但是并不建议每天使用，所有运动都不是每天高强度的训练就是好的，大家可以一周使用3-4次，避免身体肌肉恢复不到位。 许多女生会担心使用划船机会不会练的膀大腰圆，这个问题的答案是否定的。划船机对于肌肉的刺激更小，主要还是有氧。

在运动过程中，不仅不会把肌肉练得非常大，还能减脂塑形，降低体脂率，塑造背部和手臂的肌肉线条。划船机是靠臀腿发力，对于女生臀部塑形也很有帮助。维密超模在秀前，也会使用划船机进行锻炼。运动过程中也要注意正确的使用方式，挺胸抬头，不弯腰驼背，用脚踏自带的脚套系好脚部，大腿贴近身体，手臂放松伸直，放松肩膀，不抬肩，不要后仰。

水阻划船机的优点：

划船机模拟的是水上赛艇的运动，它的优点有很多，首先划船机是一个全身性运动，几乎头部以下的所有肌肉都需要参与划船，锻炼的肌肉部位越多，减脂的效率自然也就越高，同时，在减脂效率提高的同时，划船又是一个低损害，安全性极高的运动，它是横向运动，不伤害膝盖，对大体重人群、膝关节不好人群以及中老年人群更加友好。

划船机不仅仅是一项有氧运动，因为它的特性（强度的大小可以根据使用者的速度决定），还可以通过不同的训练强度来锻炼我们的肌耐力，体能得到锻炼，以及可以训练我们的心肺功能，让心血管和肺活量得到充分的锻炼。

划船是一个高燃脂的运动，对于小户型家庭来说也完全不占用地方，不使用时竖立收纳，仅占地不到03平，要比不可挪动的跑步机，椭圆机更加小巧，而且划船机在颜值上可以和家装风格融入，让健身器材成为家装的艺术品。这也是很多小户型家庭更愿意选择划船机的原因之一。

在健身房遇见自己喜欢的女生，我会这样去搭讪，方法如下：我能在一个地方经常遇见她。而且喜欢去健身房的女孩子，这样的女孩子一般不怎么高冷。好打交道。首先先不要着急去搭讪，慢慢的观察。就像打竞技游戏一样，要击杀你的对位，就要先甩几个技能然后观察一下对手下意识的躲避方向是怎么样的，然后就在时机成熟的时候往他的习惯躲避方向预判一下，这样成功率就高很多。

要先看看她的习惯，做些什么运动项目，换项目的时候休息是做些什么。假如她做完踩完动感单车后，喜欢到休息区买瓶脉动喝。然后再去做跑跑步机。下次我就到她旁边踩单车，然后跟着她一起去休息区，路上就打个招呼说些嗨你经常来这儿运动吗之类的没营养的话，然后到了休息区就自然的和服务员说来两瓶脉动。顺理成章的就一起坐下来聊几句，然后再提议一起去跑跑步机。很简单的顺着她过往的节奏走下去。她就会觉得你还蛮合拍的。加入还要谨慎一点的话，不要急着要号码，第一次先混脸熟，打听下她来这儿的规律，第二次又碰到就是熟人了，记住她的规律，然后按照她的规律行事！她就会觉得你是一个很细心的男人而且是合拍有缘分的熟人。最后再问她要个号码，约个饭，不过分吧。这样下来她基本上不会被拒绝你，成功率也会大大地提高。

有个前提，任何事情都讲究门当户对。你蓬头垢面、猥猥琐琐，人家女生就会很反感，更别提跟你说话了。自己一定要身材还成，穿着要运动时尚一些，衣服干净、发型整齐。有汗没汗都无所谓，落落大方、不卑不亢，心态放平即可。