弹簧拉力器为什么越向外拉，感觉越费劲

弹簧每一圈都是一样的，很多圈组成的一根长的弹簧。我们把弹簧的力分解成一毫米长一个单位，因为弹簧每圈都是一样的，所以他们每一个毫米为一个单位的力度是一样大的！所以，每多拉长一个弹簧，他的力度就是对应的上涨的！所以才会拉的越长力度越大！

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解析:

弹簧拉伸的长度和需要克服的力是成正比的，比如拉开一根弹簧10CM时需要的力是100牛，那么拉开5跟相同的弹簧需要500牛，这500牛的力气都有一个人提供的时候，就是说一个人拉5跟弹簧需要500牛，所以是一根的5倍。所以弹簧越多，越费劲。

拉力器的锻炼方法：

1、正拉：双手拿着拉力器向前伸，小臂与大臂略微弯曲，保持重心，然后向外拉，注意速度不要太快，可以根据自己情况，加减弹簧数量（锻炼部位：胸大肌，肱二头肌）。

2、提拉：一只脚踩住拉力器一端，反手握住拉力器另一端，向上提拉（注意：不要拉得太过，影响弹簧的弹力）（锻炼部位：肱二头肌，三角肌）。

3、上拉：双手拿着拉力器向前伸，高度在自己头部左右位置，小臂与大臂略微弯曲，保持重心，然后向外拉，注意速度不要太快。

4、后拉：反手拿着拉力器放在背后，然后向两边拉（锻炼部位：三角肌，斜方肌，冈下肌，冈上肌，大圆肌，小圆肌）。

5、侧拉：一手拿着拉力器向外伸直，另一手一手拿拉力器另一端，向外拉，一组练完，交换双手（锻炼部位：肱二头肌，肱三头肌）。

6、后位交错拉：双脚站立，拉力器放在背后，一手向下拉着拉力器，一手向上斜拉拉力器（锻炼部位：三角肌，斜方肌，冈下肌，冈上肌，大圆肌，小圆肌）。