我的大腿和小腿不在一条线.怎么办.?

　　改善腿部问题的生活细节

　　1、调整走姿

　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

　　刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

　　2、一有空就记得做夹紧动作

　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

没线条，肌肉成熟，表示皮下脂肪多，所以要做更多的有氧运动。

也有可能是本身比较壮，个子大，肌肉还不够大来形成线条。

如果你现在说的肌肉只是觉得有点硬，而不是各个部位练得很棒，那还不足以形成线条，所谓线条是由腿上不同部位的各个肌肉凸显而让肌肉与肌肉之间的缝隙变得明显。

希望我的回答对你有所帮助！