为什么做完俯卧撑以后 脸颊会变大

没关系的，俯卧撑属于少氧运动，不像跑步，游泳，篮球，足球那些有氧运动。少氧运动特征就是这样，脸红说明你血液缺氧，做就行了，但是根据你的状态，不要一次性做很多，脸颊大的原因我觉得是心里作用，脸红了，颜色加深，让你的脸部显得明显，你才会这么觉得，没事的。。。

总是憋气不是科学的锻炼方式，你应该先掌握俯卧撑时的呼吸方式，下面提供的是俯卧撑的呼吸方法：在撑起以后停顿5秒钟吸气，下的时候呼气，到底时呼完，然后闭气上撑。到顶时停顿5秒，用来吸气。再下。。。。。

理论：

在地面上吸气，会有很大的灰尘。。。。对吸入的空气质量不好，影响发力。

上撑的时候，不能呼气，一呼气就会卸力。

所以应在最高时吸入高质量的氧气。

下的时候呼完。

闭气发力。同时刚刚吸入的氧气正发挥作用，力量最大，可以避免过后肌肉酸痛。

简单吧，给个旗好不好？

1做俯卧撑时，身体接近平行地面，人体血压可轻而易举将血液输送到身体四肢及头部；导致脸红。

2做俯卧撑时，主要是上肢、腰背和颈部肌肉用力，耗氧量增大，此时心跳加快、血液为肌肉输送更多氧和能量，血液快速流动，通过颈部送达头部；导致脸红。

另外，连续做俯卧撑，不只是脸红，脖子和手也会发红发热，随着肌肉耗氧量减少会逐渐转好。

做俯卧撑，建议循序渐进地锻炼，俯身呼气，撑身吸气，端正姿势，分组练习，心脏和肌肉同步锻炼。

祝楼主身康体健。