补气血的好转反应嗜睡

补气血的好转反应嗜睡

　补气血的好转反应嗜睡，身体是革命的本钱，所以要注重我们的身体发育与健康，一旦我们失去健康的身体，就一切都是空谈，所以要让自己有健全的体魄与饱满的精神。以下分享补气血的好转反应嗜睡？

补气血的好转反应嗜睡1

　补气血的好转反应嗜睡有可能是在服用之后影响到脾的升清功能，脾不升清，也有可能会导致清窍失养，因此会出现嗜睡的症状，也会伴随犯困等现象。气血是人体重要的组成部分，而且气血两虚是气血两虚综合征，强直和血液患有综合征的治疗方法，如果治疗有效也能够达到改善睡眠的作用。

　 有助于女性滋补气血的食物有哪些？

　 1、红枣

　红枣是滋补气血的首选。红枣中含有丰富的维生素，以及钙、镁、磷等微量元素，可以降低胆固醇，保护肝脏，提高人体的免疫力，但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用，可以每天取用3-5个，泡茶，煲汤都是不错的选择。

　 2、羊肉

　羊肉具有补中益气，安心止惊，开胃健身，温中暖下的功效，还可以助元阳，补粗血，疗肺虚；羊肉中含有丰富的钙，对骨质疏松也有良好的效果，羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。

　 3、小米

　小米熬粥营养价值丰富，自古就有“代参汤”的美称。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

　小米粥还有有强健脾胃的作用，能补虚损、益丹田，小米中含有丰富的铁，因此对于气血不足，产后贫血，都有很好的补血效果，另外小米还有一定的催乳效果，因此一直是产褥期女性的首选食材。

　 4、牛肉

　牛肉被誉为“肉中之王”，牛肉营养价值极高，含有多种蛋白质和复合氨基酸，特别适合手术后气血不足的病人服用，另外吃牛肉还可以补脾胃、益气血、强筋骨；而且牛肉性偏凉，不会导致上火，非常适合气血弱的女性。

　 5、乌骨鸡

　乌鸡肉中含有多种人体必需的氨基酸，还含多种微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等，因此自古乌鸡就被用来滋阴补肾，温气补血。

　 6、虾

　虾中含有丰富的蛋白质和钙，镁离子，能保护心脑血管系统，降低血液中的胆固醇，而且虾肉松软特别适合手术后气虚血弱的病人食用，要注意的是虾不能和葡萄，山楂同食，不但会影响蛋白质的吸收，还会刺激肠胃。

　 7、猪肝

　猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中还富含蛋白质、维生素A、卵磷脂和微量元素，因此猪肝不但是滋补气血的佳品，还有明目的功效。

　 8、红豆

　红豆又叫“赤小豆”，自古以来就有很强大的药用价值，在许多古方中均有记载，现代医学证明，红豆含有丰富的蛋白质，多种微量元素，是补气益血的佳品。

　很多女性朋友都有气血不足的情况，常吃文中提到的食物，气血不足的情况就一定会得到改善。但是食补并不能迅速的补充气血，如果气血不足长期不愈还是要去医院做进一步的检查和治疗。

补气血的好转反应嗜睡2

　喝完补气血的药物会有嗜睡的表现，因为很多补气血的药物中含有镇静成分，可以帮助患者入眠，特别是针对于身体虚弱者，可以使其入睡过程中气血得到更大的补益，比如常用的有当归、黄芪、甘草等等，单独应用都会导致入睡的'可能，临床上应该注意。

　对于补气血的药物更多的是通过中药方剂，像四物汤、八珍颗粒以及归脾汤等等都很适合。如果有的出现明显的嗜睡症状，可以考虑适当的应用酸枣仁进行配合应用具有提神，对于改善的嗜睡症状影响工作休息都有很大的帮助。

　 了解补气血的水果有哪些呢？

　水果类：桂圆、桑葚、紫葡萄干、大枣等。最好要加强体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

　 大家还应该多了解一些补气血的食物

　 当归红枣排骨

　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

　排焯水 ，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　 养颜补血燕麦粥

　先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅 里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

　蔬菜类：卷心菜、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

补气血的好转反应嗜睡3

　 补气血的食物有哪些

　 1：粳米

　粳米是我们南方地区的主食之一，含有大量的热量，是我们平时生活中最主要的热量来源。粳米的属性比较温和，但是具有健脾开胃，补气益血的作用。但是粳米不适合那些胃肠道不好的人群食用哦，可能会刺激到脆弱的肠胃道，导致肠胃道不舒服，大家一定要注意哦。

　 2：山药

　山药也是日常饮食中的滋补佳品，山药可以入脾，而脾胃关系到我们的血液系统和四肢，所以脾血充足了，自然就身体健康了。补气养血，也应该从我们的脾胃做起，所以山药的选择也是比较合理且合适的。

　 3：芝麻

　芝麻不只是我们认为的明目效果很好，也是一种补血益气的食物，芝麻一般分为黑芝麻和白芝麻，如果是用作补血的话，我建议食用的时候选择白芝麻，药用的时候选择黑芝麻，这样的搭配更加有利于补血益气，培本固原，对身体的恢复和调理有显著的效果。

　气血不足是危害人体健康的一大难题，特别是有些女人经常会出现气血不足的情况，这时的她们会出现面色暗黄和体虚无力等多种不适症状，她们就想吃一些能补气血的食物，只是不知道吃什么补气血好，接下来我会做这方面的介绍，重点让大家了解补气血吃什么水果好。

　 吃什么补气血

　 1：红豆

　平时多吃些红豆能补气血，而且它补益气血的功效特别高，能为人体补充丰富磷脂和植物蛋白，更能让人体吸收一些微量元素体能，增强人体自身造血功能，会起到特别好的补血作用，经常吃红豆，能让身体保持气血充盈状态，能让气血亏损的症状很快减轻。

　 2：菠菜

　吃菠菜能补气血，而且补益气血的效果特别好，因为菠菜不但含有叶绿素，还含有丰富微量元素体，这些物质都是能增强人体造血功能的重要存在，他们能缓解人类的体虚和气血亏损，也能让人们面色暗黄的症状减轻。

　 补气血吃什么水果好

　 1：红枣和桂圆

　红枣和桂圆是生活中最常见的水果，也是能补益气血的水果，而且他们补益气血的效果特别好，平时人们吃红枣和桂圆后能增强身体自身造血功能，并能缓解身体的气血亏损，能让人体健康水平明显提高，而且能让人类面色保持红润健康状态。

　 2：樱桃

　补气血多吃些樱桃特别好，因为樱桃中含有丰富微量元素铁，这种物质可促进身体内血红蛋白合成，而且能增强人体内造血干细胞的活性，能缓解人体气血亏损，另外人们补气血的时候，还可以吃一些桑葚和荔枝，他们也具有特别好的补气血作用，而且能促进免疫细胞再生可提高人体免疫功能。

1描写建始县秋桂的作文

金秋十月，是丰收的季节，处处洋溢着欢乐与笑容。十月也是我最喜欢的花——桂花，香飘十里、盛情绽放的季节。在我家小院儿里，种着许多树，有榕树、玉兰树、桂花树……然而，我却对桂花情有独钟。在我的记忆中，似乎从我出生以来，这些桂花树就在那儿了。听老一辈的人说，这几棵桂花树，年纪比我还长。

桂花树在花季时，树上开满了金**的桂花，一簇簇，十分密集。在绿叶中，桂花是那样的美丽，一簇簇像极了丰收者欢乐的笑脸。漫步在桂花树旁，是无比的享受，轻轻吸一口气，桂香扑鼻而来，鼻腔里满是桂花浓郁馥芳的味道，令人神清气爽，心旷神怡。正当我陶醉在桂花的香郁之中时，一阵凉爽的秋风吹来，树上盛开的桂花便纷纷扬扬的飘落下来，好像下了一场桂花雨，桂花洒了一地，仿佛在地上铺了一块柔软的金**地毯，十分浪漫。

“忙里偷闲学少年”，不错的，最于我而言，不过就是坐在树荫下，感受树影斑驳的阳光，吃着桂花饼，闻着桂花香，就是最美的时光。

我情不自禁的伸出手，接了一捧在空中落下的桂花，拿近细细观察这小巧可爱的桂花。一串串金**的桂花，和一颗衬衫扣子差不多大小，一朵**的小桂花有四片花瓣，把花蕊包得紧紧的，像一个害羞的小姑娘害怕别人碰它似的。

正如宋之问的诗句“桂子月中落，天外云飘香。”金秋的桂，十里飘香，浓郁也好，淡雅也好，陪我度过了十余载光阴岁月，桂香悠悠入我心。

2写建始县美的作文四百字

我出生在建始，建始哺育了我。虽然她比不上上海那么繁华美丽，比不上长白山那么物产富饶，更不能与首都相提并论。可她在我心中永远是美丽而伟大的。

这些年来，建始有了很大的变化。一条条宽阔笔直的柏油马路，恰似“巨人”一样横卧在人们眼前，展现出他无限的力量，默默的张开他那有力的双臂，热情拥抱过往的行人和车辆。柏油马路上车水马龙；人来人往，有赶时间的上班族和求知的学生；有为了生计而奔泼的小贩；还有川流不息的各种车辆。。到处是一片欣欣向荣的景象。

走在柏油马路上，人们总会被一缕缕绿化的春风所感染。她就像一位魔术师把我们的城市装扮得美丽无比。这股春风吹到了每个人的行动上，到处呈现出“见缝插绿，破墙透绿，空地兴绿，拆违还绿”的景象。现在人人都爱护花草树木，不随便践踏花丛草坪，不随便砍伐树木。放眼望去，柏油马路上绿树成荫、花香四溢、空气清新。人们走过这里总会赞叹这一道道美丽的风景。因为有了她们，我们的城市变得更美丽更环保！

县城内还有一道更亮丽的风景线——船儿岛。它倚山伴水。东邻雄伟壮观直入云天的朝阳观，景色十分秀丽。南面是一幢幢高楼，层层迭迭，拔地而起，这里是人口聚居的地方。船儿岛的下边有一条建始的母亲河——广润河，船儿岛就像一艘轮船一样漂浮在清澈见底的水面上。

船儿岛上有一座雄伟的高楼，我县重大会议或是大型文艺晚会都在这里举行。大厅里有一排一排舒适的座椅，还有一个宽大的舞台，整个大厅十分宽阔。这里也是一个诞生建始发展战略的摇篮。

每当华灯初上，船儿岛就热闹起来了。有热爱运动的老年人在跳健美操；有天真活泼的小朋友在追逐嬉戏；有充满活力的年轻人在跳交谊舞；还有喜欢安静的人们在走廊上漫步。到处呈现出一片热闹祥和的景象。透过这热闹祥和的景象，人们不难发现，船儿岛被无数盏绚丽多彩的灯光盛装打扮。我们在船儿岛上玩耍，就像置身于仙境一般。让人留恋忘返。

写到这里，我情不自禁地想呼吁身边所有的人都行动起来，把我们的建始建设得更加安定和谐，环保美丽。为祖国六十华诞献上一份厚礼！

3关于写我的家乡的特点恩施市建始县的作文

我的家乡在山西省太原，那里是个风景优美的地方。

我的家乡有许多特产，比如：杏花村的汾酒、柳林的红枣、宁化府的陈醋、泌州的小米和、汾阳的核桃。我的家乡有许多名胜古迹，比如：五台山、乔家大院。。还有许多公园，比如：迎泽公园，那里有飞椅、大茶壶等小朋友喜欢的游乐设施。我的家乡还有汾河公园、龙潭公园。

我希望家乡的空气以后没有污染，我还要设计一种汽车，在堵车地时候可以飞起来。下次你要是到太原来，就给我打电话哦！

我的家乡在凌源。

听老人说，凌源原是盆地式的小城。四面皆山，盆底是城中心，站在城中望去，满眼是贫脊的庄稼地，没有像样的工厂、高楼，没有什么好看的花草树木。有的地方光秃秃的，甚至连一株花，一棵草都没有，实在是不折不扣、土里土气的小农村。

家乡原来的路就是土路相连，很颠簸，晴天车一过乌烟瘴气，雨天则是泥泞不堪。人们大多数靠种庄稼来养家糊口，靠天吃饭，生活没保障。

随着改革开放，我的家乡变得越来越漂亮。人们的环保意识越来越强，每年都植树造林，慢慢地，山上和城中可以植树的地方都变成了一片片绿油油的色彩，原来的平房没了，代替它的是一幢幢崭新、整齐的高楼。荒地上出现了一座座现代化的温室大棚，原来的土路变成了一条条光洁的柏油马路，我们还有高速公路呢！

现在的凌源已变成了富裕、整洁的新农村了，今后，我们要好好学文化知识，让地球变得更美好。

描写我的家乡的作文二

俗话说，金窝银窝，不如自己的穷窝。我的家乡——宁津，在我的心中是最美的。

你看那家乡的美景真让你陶醉呀！白天，在中心街广场的大圆盘上，有许多快乐的孩子在滑旱冰，他们玩得多快乐呀。晚上，所有的灯都亮了：有树灯、喷泉灯、地灯……给广场加上了几分色彩。还有三三两两来这儿观灯的人们，组成了一道风景。

您来到村里，就会感到神清气爽，心旷神怡。这里没有汽车尾汽，没有工厂烟囱里的浓烟，而有净化空气的树和小草，还有农民种的庄稼。那清沏的水里面还有小鱼呢，你可以去钓鱼。

你来到果园，会看到各种各样的苹果，有红星、富士、康富士、青香蕉。来到田野，能看到小麦、玉米、高梁等各种各样的农作物。最后把你带到菜园，那里有白菜、豆角、菠菜……

1958年，国务院把宁津命名为“文化县”我们还有“杂技之乡”和“武术之乡”的美誉。

我们宁津的“三大名吃”，也会让你陶醉。那就是俗话说的“长官包子，大柳面，要吃驴肉上保店。”

宁津的工艺毯作的也很好呀！还是“工艺毯之乡”呢！还有宁津还有“桌椅之乡”的美名。

来吧我的朋友，宁津是多么的美呀！上宁津来做客吧！我们期待着您的到来

描写我的家乡的作文三

我的家乡是佘圩，它是一个偏僻而又安静的小村庄，它坐落在徐舍镇西面，大约住着一百多人。

村门口有一条笔直、平坦的水泥路通往村中心的小桥上，水泥路的左边是一幢幢错落有致的房屋，有的二层，有的三层。路的右边也有一些房子，但更多的是田野，现在正值春季，田野里到处是黄澄澄的油菜花和绿油油的麦子。远处有几个孩子在菜花丛中追赶蝴蝶。看到这情景，我不禁想起了宋代诗人杨万里写的“儿童急走追黄蝶，飞入菜花无处寻”。黄澄澄的油菜花种在中间，绿色的麦子种在菜花的四周，就像给大地铺上了一条巨大的地毯，**的图案，绿色的花边，走近后，还能闻到淡淡的香味，引来了一只只蝴蝶和蜜蜂在花丛中翩翩起舞。风儿吹过，它们摇来摇去，仿佛在向我们招手。

水泥路的前面是一条河，河边种了几株柳树，风儿一吹，柳树就细心地梳理自己的秀发。春雨过后，连接柳树的小草便从泥土里钻出了脑袋，好奇地张望着世界。突然，一块小木板映入我的眼帘。好奇心促使我上前看了一下，只见上面写着十个大字：花草有生命，珍惜靠大家。不知是哪位好心人写的。

如果你有烦心事，建议你去乡下走走，这样会让你心情舒畅

4关于恩施的诗歌

属于诗词曲赋、且有据可查的如下：

寇准《巴东县斋秋书》：

讼庭秋日静，琴鹤一长闲。

晚树生凉吹，秋思在远山。

水穿吟阁过，苔绕印床斑。

幸有江云看，何思卜往还。

（寇准19岁作于恩施巴东）

陆游《秋风亭》

寇公壮岁落巴蛮，得意孤亭缥缈间。

常依曲栏贪看水，不安四壁怕遮山。

遗民虽尽犹能说，老令初来亦爱闲。

正使官清贫至骨，未防留客听潺潺。

（恩施巴东秋风亭）

杜甫《西瀼溪》：

迢迢水出走长蛇，怀抱江村在野牙。

一叶兰舟龙洞府，数间茅屋野人家。

冬来纯绿松杉树，春到间红桃李花。

山下青莲遗故址，时时常有白云遮。

（游巴东神农溪）

白居易《竹枝词》：

竹枝苦怨怨何人，夜静山空歇又闻。

蛮儿巴女齐声唱，愁煞江楼病使君。

（"蛮儿巴女"，即指恩施人）

5关于建始县小西湖的作文

我的家乡在美丽的固原，美丽的风景有许多。

我最喜欢的还是小西湖。小西湖门前有两只庄重的石狮子在对每一个环人说：我要吃掉你，少在伏我面前做坏事。

让坏人马上逃之夭夭。看完石狮子，接下来该看那一扇高大坚固的城门。

进入小西湖内部首先见到得是一座美丽的山，山上长满了绿茵茵的小草和五彩斑斓的小花，小花前面有一座五层宝塔据说白蛇娘子和许仙被关在里面。从山上下来就看见一片湖了，这湖水清澈见底，绿如玉。

湖是一个葫芦形外上小下大美不胜收，过了湖就到了游乐场，里面有可怕的魔鬼城、开心的打地鼠、刺激的过山车等数不胜数。小西湖的美数也数不完，等你来发现。

6以家乡美建始为主题的1000字唯美意境作文

河套平原，她北靠阴山，南临黄河，地势坦荡，农田阡陌纵横，美丽富饶，素有“塞上江南”的美誉。

它像一颗璀璨的明珠，镶嵌在北方大地上。家乡美，美在她的山——阴山。

连绵起伏的阴山，仿佛是一座巨大的天然屏障，阻挡了南下的寒流。阴山岩画更见证了家乡的古老文明。

山中，还藏着许多宝藏，吸引着人们来此采矿，为家乡的经济腾飞插上腾飞的翅膀。怎能说她不美？家乡美。

美在她的河流——黄河。她像母亲一样哺育这文明河套人民，也使这里的农作物得到充分灌溉，使人们走上致富路肠耿斑际职宦办为暴力，给人们带来幸福。

我和小伙伴们常常坐在河边的草地上，有说有笑，真是其乐融融，怎能说她不美？家乡美，美在她亮丽的的颜色。秋天，葵花像个金灿灿的大盘子，玉米也高兴地露出那嫩黄的牙齿；黄澄澄的苹果梨，红彤彤的苹果，紫莹莹的葡萄…这一切都令人喜爱。

怎能说她不美？家乡美，美在她的人。农民们辛勤地劳动，将丰硕的果实献给河套人民；他们的心灵，真美！他们总能热情的伸出手，将你迎到这里，用家乡的美味佳肴来招待你。

怎能说他不美？我爱家乡，因为她是我温馨的家园；我爱家乡，因为她是我成长的摇篮；我爱家乡，因为她是一条腾飞的巨龙，飞向美好的明天。美丽的家乡，我为你骄傲，我为你自豪。

7描写湖北省的古诗词只要关于湖北省的古诗词,别的不要,什么诗词都

崔颢 黄鹤楼 昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。

黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。 晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。

日暮乡关何处是？烟波江上使人愁。苏轼 念奴娇·赤壁怀古大江东去，浪淘尽，千古风流人物。

故垒西边，人道是、三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。

江山如画，一时多少豪杰。遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。

羽扇纶巾， 谈笑间、强虏灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。

人生如梦，一樽还酹江月。 望黄鹤楼 李白 东望黄鹤山，雄雄半空出。

四面生白云，中峰倚红日。 岩峦行穹跨，峰嶂亦冥密。

颇闻列仙人，于此学飞术。 一朝向蓬海，千载空石室。

金灶生烟埃，玉潭秘清谧。 地古遗草木，庭寒老芝术。

□予羡攀跻，因欲保闲逸。□处为：搴手换足观奇遍诸岳，兹岭不可匹。

结心寄青松，永悟客情毕。菩萨蛮·黄鹤楼 毛泽东 莽莽九派流中国， 沉沉一线穿南北。

烟雨莽苍苍， 龟蛇锁大江。 黄河知何去？ 剩有游人处。

把酒酹滔滔， 心潮逐浪高。水调歌头。

游泳 毛泽东 才饮长沙水，又食武昌鱼。 万里长江横渡，极目楚天舒。

不管风吹浪打，胜似闲庭信步，今日得宽余。子在川上曰：逝者如斯夫！ 风樯动，龟蛇静，起宏图。

一桥飞架南北，天堑变通途。更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡出平湖，神女应无恙，当惊世界殊。

能想起就这么多了，其它的虽然与湖北有关，但是不能算是写湖北的，其实上面几首也很勉强。

我在网上看的一篇关于减肥项目 专家建议任你选 的建议，希望对你有所帮助~

如今，美容院、健身中心、整型医院里的减肥项目五花八门，要想选择一项针对自己，并且切实有效的并不容易。记者走访了几家不同类型的减肥机构，汇集了几种流行的瘦身方式，采集了亲身体验者的减肥建议，选一选，里面有适合你的吗？

电流仪减肥

电流仪减肥是美容院常设的减肥项目，有多种仪器样式，由电脑设置功能，并可随意搭配选择治疗。

顾客洗浴后，躺在舒适的美容椅上，贴上带有外用减肥剂的导电贴，透过电流的刺激，产生与天然运动相似的肌肉收缩及放松运动，并且刺激肌肉邻近的血管和淋巴管，使血液和淋巴液流动更畅通，从而改善新陈代谢，促进脂肪分解和身体毒素废物的排出。整个过程产生的“热效应”，使皮肤对外用减肥剂的有效活性成分吸收能力增强，减少身体囤积的脂肪。另外，微量的电流还可以刺激胃腹部神经，减缓肠胃的蠕动，减少食欲。

特别针对部位，腹部、臀部、大腿、手臂、腰部。15～20次为一个疗程，刚开始必须隔一天做一次，5天后可改为每周做一次，后期重点是巩固减肥效果。

特别提醒 治疗过程中不要使用手机，不要佩戴任何金属饰品。

微创胃肠重组减肥术

在五花八门的减肥方法中，胃肠重组术简单地来说，是将胃或小肠容积缩小，以达到减少进食量或减少营养吸收，有终身的瘦身效果。

在西方发达国家，每年有30％～40％的肥胖患者接受这种手术的治疗。国内胃肠重组术是最近一两年兴起的手术减肥项目，不同于吸脂手术的是，该类手术从饮食上控制食物的摄取量，从根本上解决“吃胖”“发福”的问题。

胃肠重组术基本不破坏正常的生理功能，只是改变其生理结构。用微创外科手术方法，还使创伤小，腹部无切口痕迹，术后恢复快，并发症少，容易被患者接受。适合于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人。

特别提醒 在这个以瘦为美的时代，可苦了丰满的女孩。在追逐了众多减肥项目后，这也许是最后一招了。但是，这个项目可不像前几个项目那样，可以随心所欲，咨询医生的意见，是很重要的。

针灸减肥

针灸减肥操作简便、安全可靠、痛苦小，价格相对药品减肥、健身减肥、美容院仪器减肥费用要低，是比较大众的减肥方式。

针灸通过对穴位的刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后，能够抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。

针灸减肥在春夏季见效较快，秋冬见效较慢。在治疗中，如果出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，不要担心，这些属于正常现象。此时，机体新陈代谢加快，能量不断消耗，等到机体重新建立平衡后，这些症状自然就会消失。

特别提醒 针灸减肥对20～50岁的肥胖者效果较好。在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，应立即中断治疗。选用这种方法减肥，要在医生的指导下进行，适当的饮食调整和运动还是不可少的。

瑜珈减肥

瑜珈有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜珈疗法将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合，调节身体内环境，使身体保持相对平衡，瘦身。

瑜珈采用多样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想。调整呼吸时，做腹式呼吸，或边呼吸边数数；集中精神时，将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时。瑜珈疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏。

特别提醒 瑜珈疗法一般每周进行1次，每次2小时，场地选择10人左右为宜。上瑜珈课时，最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质、宽松的衣服，赤足，而且不要戴首饰。 （董星宇）

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