女人补气血的汤可以天天喝的

女人补气血的汤可以天天喝的

女人补气血的汤可以天天喝的，在女性的身体中，气血的运行对于女性的健康是至关重要的，其实从饮食上着手就是一个非常不错的选择，那么，以下分享女人补气血的汤可以天天喝的

女人补气血的汤可以天天喝的1

第一：归耆鸡汤

材料：当归、黄芪、鸡腿、清水、食盐

做法：首先需要将鸡腿清洗干净，然后切块放入锅中，加入适量的清水大火烧开，然后放入准备好的黄芪，继续小火炖煮。直到鸡腿七成熟的时候放入当归，继续熬煮五分钟后加入适量的食盐起锅服用。

功效：当归具有非常不错的补血功效，而黄芪则有补气作用，所以这道食谱服用之后可以令女性气血通畅，对于月经也有很不错的调和效果，由于能够促进乳腺分泌健全所以服用后还可以起到丰乳的功效。

第二：熟地黄炖乌鸡

材料：熟地黄、猪瘦肉、生姜、乌鸡、食盐

做法：首先需要将乌鸡宰杀后去掉内脏、皮等清洗干净，然后其他的材料也清洗干净沥干水分备用。将乌鸡切块之后和其他材料一起放入炖锅中，加入适量的清水之后隔水炖煮两个半小时，起锅前加入食盐。

功效：这道食谱服用后的主要作用就是滋补肝肾以及补髓养血，具有很不错的调经功效。

第三：四物汤

材料：当归、川穹、白芍、熟地、排骨、食盐

做法：首先我们需要将排骨切块，然后飞水备用。将四味中药材洗干净后放入锅中，加入清水以及排骨，大火烧开后文火炖煮一个小时，最后加入食盐调味即可。

功效：这道食谱服用后的主要功效就是调经补血以及润肤养发，对于脸色苍白以及肌肤粗糙等情况疗效非常的不错。

第四：云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝、云耳、红枣、生姜、食盐

做法：首先我们需要将云耳以及红枣清洗干净，然后用清水泡发五分钟，撕开并且去掉果核。黄鳝宰杀干净之后用热水烫一下去粘液，再洗干净切段。将准备好的黄鳝和生姜、云耳以及红枣一起放入炖罐中，加上清水进行炖煮，大约一个小时候后加入食盐调味。

功效：这道食谱适合女性在月经期间服用，因为调经补血的效果非常不错。

第五：蜜汁花生枣

材料：红枣、花生仁、蜂蜜

做法：首先需要将花生仁以及红枣洗干净后放入温水中浸泡，饱涨之后小火炖煮直到熟软，最后放入适量的蜂蜜，汁液粘稠后停火。

功效：红枣具有补气的作用而花生具有补血的功效，蜂蜜的补气作用也非常的不错，所以这道食谱具有很好的补气血功效，适合脸色苍白、气血不足的人群服用。

第六：笋烧海参

材料：水发海参、鲜笋、瘦肉、食盐、味精、白糖、料酒、淀粉

做法：首先将海参切成长条，然后笋切片，瘦肉也是切片备用。将三种材料一起放入锅中翻炒并煨熟，加入各种调味品后起锅。

功效：这道食谱服用后具有补血养颜以及细致肌肤的作用，对于肌肤粗糙以及阴血不足等毛病都要很好的疗效。

女人补气血的汤可以天天喝的2

第一，黄芪鳝鱼汤。

相信很多对养生有一定研究的女性朋友都有听说过这种养生汤。研究指出，鳝鱼和黄芪对女性身体的滋补效果都是非常好的，而且滋补效果柔和，没有副作用。不论是补气还是补血，或者调理精神，这种黄芪鳝鱼汤的作用都是很给力的。

第二，红枣山药汤。

这个汤更加素一点，但是滋补效果同样不能小看。对于一些每次生理期经血流失量都比较大的，身体比较虚弱的女性来说，这种红枣山药汤绝对是非常适合她的，能够非常好的补气生血，滋养身体。

女人喝养生汤有何讲究

第一，女人喝养生汤要选对时间。

一般来讲，个人是比较建议女人喝养生汤选择傍晚的时间。这个时候已经下班了，不需要再进行过多的活动，喝汤之后好好的休息一下，然后再好好的睡上一觉，可以让养生汤的效果更好的发挥。

第二，注意喝养生汤的频率。

对于一些身体比较虚弱，需要滋补的女人来说，养生汤的服用频率也是要维持在一个比较好的程度的。不能够滋补过度，也不能不到那个程度，否则都是没有明显效果或者反而伤到身体的。

女人定期滋补对身体有什么好处

第一，女人定期滋补可以有效的改善自己身体的素质。

因为有一些女生的身体素质本身就是比较差的，在日常生活中对一些疾病也没有什么抵抗力。通过定期的滋补，其实就可以比较好的改善这种问题。

第二，女人定期滋补可以让美容养颜。

定期滋补的女人可以越活越年轻，很多的养生滋补汤对于女性的身体确实是非常好的，能够让女人的一些身体器官都维持在一个比较有活力的状态，延缓衰老。

女人补气血的汤可以天天喝的3

补气血的汤

1、银耳红枣汤

银耳被成为“穷人的燕窝”，因为燕窝虽然很滋补，但是却价格高昂，不是每个人都能吃得起的。而银耳不管是颜色、口感，还是功效，都与燕窝十分相似，而且价格便宜。燕窝太补容易上火，而银耳则是凉补、润燥的药材。用桂圆肉、枸杞、红枣、银耳熬汤，补气血效果相当不错。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就尤为显着。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，但是却不容易消化，所以每次放七八个就行了。这款粥，如果是寒胃的朋友喝，可以下两片红参。

3、当归红枣排骨汤

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4、当归羊脊汤

将购买的新鲜羊脊骨，和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后，将里面的`蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻，那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候，适当放入一些当归。就能起到补气的作用。

5、羊肉鹌鹑汤

鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量。鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块。加水煮沸，打去浮沫，加人小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可。羊肉鹌鹑汤补气补血，滋阴壮阳。适用于年老或病后体虚，血虚头晕，身体瘦弱，面色萎黄，体困神疲等气血两亏之症。

6、黄芪炖牛肉汤

牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块、麻油适量。将牛肉切成方块，焯水洗净。黄芪用温水洗净。青菜心洗净，用沸水烫至碧绿色过凉。葱段、姜块拍松。炒锅上火，倒入鲜汤，放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐，用旺火烧沸。

打去血沫后，移至小火炖至牛肉熟烂，拣去葱姜。将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心，原汤加味精调味后，倒入汤盐中，上蒸笼蒸10分钟取出，淋入麻油即成。功效有益气补肺，养心安神，强身健体。

7、牛肉西红柿汤

新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时。取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可。

牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。

8、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 。对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果，是降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

9、姜片乌鸡汤

乌鸡汤最适合秋冬季节进步，尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤，不仅能补充多种营养元素，还能补气补血。熬乌鸡汤的时候，最好放一些姜片。从中医的角度来看，生姜具有温经散寒、温运血脉的作用，很适合秋冬季节服用。

10、南瓜红糖蜜枣汤

南瓜、红糖、蜜枣。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。此汤含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

女人吃什么补气血最好

1、黑枸杞

黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

2、人参

人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脉微弱,血压低的休克等症。此外,由于人参有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症。

3、当归

中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”由此可见,当归的补血效果可见一斑。

4、黄芪

性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。

5、阿胶

用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验,认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血,每次2片,日3次,治疗100例,总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。

6、乌鸡

乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

喝五红汤可以补气血，我自己喝过，亲测有效。

以前，我老是心脏不舒服，也不疼就是感觉冷吧丁的心脏咯噔一下，或者心脏那里翻腾一下，停跳一下，就是看能直观的感觉心脏的存在，因为也不疼，也没有其他的不适，也就没有管它。

有一年冬天，刚好朋友那里卖红糖，我想着我自己冬天手脚冷，可以喝点红糖，刚好又看到网上介绍的五红汤补气血，就买来喝，五红汤就是：红枣，红豆，红糖，红皮花生，还有枸杞，放在一起熬，刚好家里这些东西都有，就拿来熬着喝了，冬天时甜甜的，暖暖的，喝起来很舒服，想起来就熬一点喝，断断续续的喝了有一个月吧，后来忙起来就忘了，也就不喝了。

这样过了一段时间，有一天我突然发现，心脏的不适感觉已经好久都没有了，到现在过了两年了再也没出现过心脏咯噔一下的感觉，我才惊觉应该是五红汤的作用了。

如果血糖正常的话，女生平时喝点五红汤挺不错的。

能够补气血的药物食物有很多，分享一个补气血很有效的食疗方： 五红汤 。

五红汤是由 红枣，红豆，红衣花生，枸杞子 ，再加上 红糖 ，熬煮而成。因为是食疗方，所以剂量也没有什么严格的要求，可以五种食材各等份，根据需要量熬制就可以了。 红糖可以根据个人的口味来调放 。

五红汤之所以能补气血，是因为它能 养心脾 。脾为气血生化之源，是气血的生产车间；心有行血的作用，负责把脾生产出来的气血输送到身体的各个部位。心脾虚就等于运送到全身的气血减少了。

红豆 ，李时珍曾说它是 心之谷，有养心的功效 ，经常吃一些红豆制品能帮助补养血气。

红枣为脾之果 ，《本草纲目》里说红枣“能 补中益气、养血生津 ”。它不仅适合脾虚，同样适合久虚劳损。

枸杞子滋阴 ，气属阳、血属阴，血虚严重一点就是阴虚，自古以来，中医对枸杞的认识，就是一个字，润。《本草经疏》说“枸杞子， 润而滋补 ，兼能退热。”《本草备要》说它“平补而润。”在一派补血药中加一点点滋阴的枸杞进去效果更好。

红糖 性温味甘，具有 益气补血、健脾暖胃 的作用。吃了以后可以把脾胃慢慢养起来。

红衣花生 有 调和脾胃，补血止血 的作用，外面那层红皮可是一味不可多得的良药，中医叫“花生衣”， 花生其中补血止血靠的就是花生仁外面那层红衣 。

这五种食物还有一个共同的特点，都是红色的，我们知道五色入五脏，比如黑色入肾，肾不好可以多吃些黑豆；白色入肺，肺不好可以多吃些山药。而红色入心，可以产生能量，为心脏提供动力。

五红汤适合哪些人喝？

1、气色不好的人 中医有句话叫“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面”，就是说，人的气血盛衰都会表现在脸上。气血旺盛，面部肌肤就红润有光泽；气血虚弱，面部肌肤就会显得枯槁而起皱，就像秋天的落叶一样。所以有些人说最近看上去气色不太好，很没精神。五红汤，喝上个十天半个月，血气一足，面色会红润很多。

2、贫血的人 五红汤补气血的效果非常好，而且补而不腻，又能安神。

3、产后调养的女性 女性在生产过后是最虚弱，也是血气最不足的时候，因为生产的过程非常容易动血、伤血、耗血，五红汤可以把失去的气血补回来，而且作为食疗方也比较容易接受。

4、大病久病后体虚的人 五红汤虽然用料简单，都是寻常之物，但寻常之物用好了就是不寻常。五红汤其实是一种大补的汤，体虚的时候喝五红汤再好不过了，每次喝完之后身体会立马热乎起来。

不过，五红汤虽好，千万不要贪多，一般来说每天一碗就足够了。吃上10天半月气色气血肯定会很好。

五红汤，我妈那会生病的时候，血小板一直低，补不上来，后来还是挺她同病房的阿姨说的，这个五红汤天天坚持喝，通过食疗来提升血小板，后来我就回家天天给我妈煮，确实有效，就是要坚持喝，毅力很重要。

我妈喝的五红汤是：红枣，红豆，红皮花生，还有花生衣，还有枸杞，我没放红糖，我妈嫌太甜了，不过这些也够了，还挺好喝的，我跟着也喝了几个月，指甲的月牙都出来了。

我也是气血不足每天早上都会给自己煮一锅粥，喝完之后感觉整个人热乎乎的又补气血，以前指甲一点月牙都没有的，坚持了一段时间已有很大的改变了，但一定要坚持呦！我的粥做法很简单头天晚上就把红枣，黑米，桂圆，红皮花生，红小豆还有一小把江米洗干净用水泡一晚，第二天一早煮半小放入红糖在闷半小时就可以食用了，一看到它煮好的颜色红红的稠稠的就很补气血的，快来试试吧！

我个人理解，吃得下又吸收得了了的，就是补气血的。

我平时常煲苹果红枣陈皮水，喝久了人蛮舒服的。

或者，偶尔炖点高丽参，量不大，最好问过中医先。这几天睡眠差点，喝了后人一觉到天亮，对我来说，就是有用的。当然，来月经或感冒时不建议喝。

我体质偏寒，还喜欢炖一种汤，乳鸽羊肚菌姬从茸汤，对我来说也是很好的补气血的汤，红枣加几粒就好。

气血差的人，也可以煲5红粥，红枣红米红豆红衣花生红糖，煲成粥，味道很棒，喝了人也精神，最好煲一小时左右。

我还喜欢吃西红柿，最好煮熟了的，补血也很好。

先了解自己的身体，然后进行调理，养好身子，别人云亦云。

另外想说下黄芪，虽然补气，但较燥热，当汤材料煲汤更好。

至于当归，平时煲汤偶尔也可以加。

不要男的不建议喝，除非医生建议。

每天喝苹果美容茶水也可以补气血。

准备材料:一个苹果去皮和果核，切成片，去核的四五个红枣，四五个桂圆肉，一小把枸杞

先把苹果、红枣、桂圆一起放入煮开水壶，加满水烧开后 ，再放入枸杞，五分钟后就可以喝了。

每天坚持喝一壶 ，气色就上来了，我单位的很多同事都这样喝，我们称这种茶水为苹果美容茶水。

我告诉你一个好方法，不只是吃什么，关键是早睡觉，晚上10点就睡了。当然能9点睡就更好了。你通过一段时间的实践，体会体会，你可能就有感受了。到时候希望你给一个回馈。最后祝你心想事成，身体 健康 ，快快乐乐！ok

1、以前我妈那代人最常用的经济又实惠的补气血食品：鸡蛋红枣红糖水

当然，你也可以加桂圆肉或者米酒一起煮，都是非常好的。

我现在偶尔也会煮给自己吃，来例假的时候吃一碗也很好，热热暖暖喝下去，对痛经的**姐也有帮助[笑]

鸡蛋要像图中一样先带壳煮熟后剥皮，再放进去一起煮。

2、阿胶膏对补气血也好啊。也可以买来吃吃啊！

鸡蛋蒸蜂蜜，我成功的补起来了，还顺带长了十多斤肉，只要身体 健康 管它呢！女人胖点还旺夫[呲牙][呲牙]姐妹们试一下，真正的蜂蜜和士鸡蛋哈

可以试试八珍汤。

银耳冬枣汤：材料：银耳、枣、冰糖适量。方法：银在冷水中浸泡约6个小时以上，摘下银尾巴龙头，将摘下的银放入水中，用文火煮4个小时。红枣洗净后放入银耳汤中，加入适量冰糖，烧火煮3~5分钟，冰糖融化后熄灭。功效：红枣补血可使脸色红润，含有丰富的雌激素等天然女性荷尔蒙，对女性滋养子宫和丰胸有效。银耳朵中含有丰富的胶体，可以促进黏稠多糖的形成，不仅丰胸，还能使肌肉结实。其中丰富的纤维可以通过肠清疏变预防便秘。银耳冬枣汤最适合女性补血。

番茄牛肉汤：材料：小番茄、土豆、牛肉。练习：西红柿洗净，切成小块，土豆洗净即可使用。牛肉洗净，切成碎肉后使用。在锅里加入适量的清水，加入土豆块，煮透，加入牛肉末和番茄块。六国再沸腾就可以熄火了。功效：牛肉有提高机体抗病能力，还具有温暖胃的作用。番茄是番茄红素含量最高的食物。他们两人的结合可以增强补血功效。牛肉含铁丰富，遇到番茄能使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。

枸杞红枣乌鸡汤：材料：黑骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、瓜果、枸杞、红枣、料酒为宜。方法：将乌骨鸡洗净切碎。把大葱切成小块陈皮，高良姜，超额用纱布包起来。往砂锅里加水，放入纱布袋和鸡块，再放入酒、葱、枸杞、红枣煮开。旺火煮开后，用中小火煮透，然后捞出纱布袋和葱就可以了。功效：乌骨鸡对温中益气、补充肝益肾、延缓衰老、健王根骨、月经不调、女性缺铁性贫血的改善效果也很好。

双红血汤：材料：红薯、枣、红糖适量。练习：把材料一起放入锅里煮，放入红糖调味就可以了。也可以把红薯换成南瓜。功效：热胃、补血、活血、酸冷，经常喝会脸红，提高皮肤弹性。

五桂汤：原料：黑鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、康菌适量。乌鸡切碎，山药去皮，胡萝卜去皮，葱切碎，姜切碎。乌鸡必须把冷水放到锅里才能吐脏东西。大火加热乌鸡的血液，捞出乌鸡的建水脚，用热水冲洗乌鸡表面的泡沫，在锅里制作水，水变热后加入乌鸡块、葱、姜和烧酒。大火煮开后盖上盖子，用小火煮40分钟。倒入枸杞，撒一点胡椒粉，用盐调味。倒入山药块，煮得嫩一点就可以了。不用花很长时间，营养也不用流失。加入胡萝卜煮5分钟左右，就可以在锅里盛碗了。功效：在乌溪汤中添加山药和脾脏可提高机体免疫力。吃乌鸡可以提高生理功能，延缓衰老，强健筋骨。对预防骨质疏松症、佝偻病、女性缺铁性贫血等有明显的疗效。

　补气血是女人最重视的事情，那么女人补气血喝什么汤好呢，下面我们一起来看看吧。

　 1、当归红枣排骨汤

　用中药将当归，红枣包起来同排骨一起放进锅里隔水炖煮直到排骨肉烂了加入盐等调味品就可。女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。

　 2、银耳红枣汤

　银耳素有穷人的燕窝的美称，银耳本具有清补，润燥，清心，而红枣补铁又补血。将红枣与银耳一起炖煮，适当的加入枸杞子，桂圆，汤熟之后加入冰糖就可。银耳红枣汤最适合女性秋季补血补气经常食用了，多喝银耳红枣汤不仅可喝出好肤色，同时还有助于丰胸哦。

　 3、双红补血汤

　所谓双红补血汤，指的就是用红薯，红枣一起熬成的一种汤品。最适合女性补血食用了，同时也还有通肠道的作用呢

　 4、木瓜银耳汤

　木瓜营养丰富，有助美白，丰胸，滋阴去燥等功效，用木瓜同红枣，银耳一起隔水炖不仅补气，提神，还可缓解秋燥呢

　 5、雪梨黄豆佛手汤

　佛手，就是猪脚，其营养丰富，特别是胶原蛋白的含量非常的丰富，日常多食用猪脚可防衰老，梨是百果之宗，具有清心美肤，祛咳润肺之功效，黄豆中的此性激素，大豆蛋白对促进女性的'内分泌具有很大的帮助。用雪梨同猪脚，黄豆一起做成汤喝，不公补气，还具有美容之功效。

　 6、小鸡炖蘑菇

　小鸡炖蘑菇本是东北地区一道最常见的家常菜了，其实这道汤品不仅经济而且还具有补气补血之功效呢因为香茹素有植物皇后的美称，是素中之荤，特别是对于气血两虚的女性更应该多喝。

　 7、鳝鱼豆腐汤

　鳝鱼是一种具有补气养血，祛风通络等多种保健功效的鱼肉，其丰富的DHA和卵磷脂可促进血液循环，对调节血糖，降血脂均有着很不错的保健功效。特别是对于身体虚弱，产后的女性更要经常食用。

　 8、老母鸡炖红枣汤

　老母鸡同桂圆，红枣，枸杞子一起炖是很多地方，女性在做月子的时候必吃的一种补血补气的汤品之一。

引言：很多人都比较喜欢喝一些养生汤，你们知道什么样的汤是比较补气血的吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、一些可以补气血的汤

当人们身体里面气血不足的时候，可能会出现身体不舒服的情况，而且脸色也不好看，所以我们可以吃一些养生汤来帮助自己补充气血，这个时候也可以让自己变得比较健康。首先我们可以准备比较好的食材，这个时候拧耳红枣汤是可以补充气血的，因为这两种食材都比较的好，里面再加上一些冰糖就可以了，而且制作起来比较方便，一般我们做一个小时左右就能喝到这样美味的汤汁，你会发现里面的红枣和银耳都是比较好的食材，里面都有补充气血的功效。我们也可以喝猪肝鸭肝汤，我们知道动物的肝脏补血是比较好的，所以我们提前准备一些猪肝鸭肝，再在里面放一些红枣木耳和菠菜，你会发现用这些食材煮一个养生汤来喝，特别的好，而且也是比较正确的方法，我们平时就需要用这样的方法煮美食来吃。

二、美味的食物

接下来我们也可以用乌骨鸡汤，所以我们要准备好一些食材，需要准备当归再准备乌鸡就可以了，加入适量的辅料，盐，姜，料酒，就可以将美味的食物煮的比较好吃，我们用高压锅煮半小时就可以吃到这样美味的鸡汤，而且是比较滋补的。也可以吃房企当归鸡爪，我们知道里面主要的食材就是黄芪，还有当归以及鸡爪，再加上香菇，黄豆将这些混合在一起，美味又健康，对于大家来说是最美的食物。还有一种汤叫做山药鸡汤，就是山药与鸡放在一起熬制，这也是补充气血的，让自己变得比较健康也是比较美味的食物。

适合女性长期喝的补气血的汤

适合女性长期喝的补气血的汤，补气和补血是对女性来说非常重要的一个话题，身体比较虚弱的女性更加需要补气血。那么下面就为大家介绍适合女性长期喝的补气血的汤。

适合女性长期喝的补气血的汤1

一、八珍乌鸡汤

材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。

做法：

1、先把材料全都洗干净。

2、药材稍浸泡，红枣去核。

3、乌鸡去脏杂、尾部，切块。

4、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。

功效：益气补血、滋阴调经。

二、双红南瓜汤

材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

2、红枣洗净，去核。

3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

三、四物汤

材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。

做法：

1、将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。

2、再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。

3、在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。

4、然后放入适量的盐，就可以食用了。

功效：这道四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。

四、黄芪鳝鱼汤

材料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

做法：

1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。

2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量。

3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

五、花生杜仲牛尾汤

材料：花生60克，杜仲20克，牛尾1条，生姜3片。

做法：

1、花生洗净，浸泡。

2、杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干。

3、牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。

4、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

功效：补血、益肾、强筋骨。

六、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：

1、将老母鸡褪毛洗净，切块。

2、砂锅中加入足量的清水。

3、将鸡块同艾叶一起放入锅中。

4、大火煮沸后，转小火煮熟即可关火。

5、根据自己的口味加入适量精盐调味。

6、分2~3次食用。月经期每天1剂，连服2~3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔忡，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡，脉细。

适合女性长期喝的补气血的汤2

1、西红柿牛肉汤

女人在生活中多煲一些西红柿牛肉汤能补气血，在煲西红柿牛肉汤时需要准备新鲜西红柿两个土豆一个牛肉100克，把准备好的牛肉洗净以后切成牛肉沫，然后把土豆去皮以后切成块西红柿去皮后也切成块，把它们一起入锅煲煮成汤即可。

2、枸杞红枣乌鸡汤

女人在生活中都有枸杞，红枣和乌鸡一起煲汤喝也能补气血，因为枸杞和红枣以及乌鸡都是能补益身体的养生食材，把它们全部处理干净以后入锅放入适量葱姜，再放入陈皮和高良姜等，加足量清水煲煮成汤，煮好后取出吃乌鸡喝汤，就能缓解气血亏损。

3、双红补血汤

女人多煲一些双红补血汤，也能补益气血，双红补血汤是以红薯和红枣为主要原料，加入红糖一起煲煮成的汤，在做的时候需要把准备好的红薯去皮以后切成块，再把红枣清洗干净，一起入锅加足量清水煲，煮成汤后放红糖调味即可。

4、桂圆银耳红枣汤

女人多煮一些桂圆，人耳红枣汤也能补气血，因为桂圆和红枣都是能补气血的健康食材，而银耳也能提高人体造血功能，它们对人体的气血亏损都有很好的调理作用，在需要的`时候可以把桂圆去掉外壳，银耳提前用清水泡发，撕成小朵以后，与桂圆和红枣入锅加清水煲煮成汤，在出锅前，放适量红糖调味。

海麻雀煲汤的功效与作用

1、滋阴补肾

滋阴补肾是海麻雀最重要的功效，因为海麻雀可入肾精能提高人力肾功能，能缓解人力肾虚，对人类因肾虚导致到身体不适有特别好的调理作用，平时女性出现腰膝酸软，男性出现阳痿早泄时，都可以喝海麻雀煲出的汤。

2、美容养颜

海麻雀煲汤还能美容养颜，因为黑麻雀中含有丰富的胶原蛋白，还含有多种对人体有益的氨基酸，人们用它煲汤喝，能尽快把它含有的这些有效营养吸收，可提高人类皮肤细胞弹性，并能阻止皱纹生成。

3、滋阴润肺

海麻雀煲汤还能滋阴润肺，它的味道比较清甜，人们用它煲汤喝，能缓解身体内的肺热肺燥并能清除身体内的热气，对人类经常出现的咳嗽痰，多气喘等症都有特别好的调理作用，经常用它煲汤喝能维持呼吸系统健康。

4、解毒消炎

海麻雀煲汤还能解毒消炎，它能加快人体内多种有害物质分解能让他们随身体代谢，排出体外可防止一些有害物质对人体细胞产生破坏，经常用它煲汤喝，还能消除身体内出现的炎症，对维持人体健康有很大的好处。

适合女性长期喝的补气血的汤3

补气血最快最好的6种食物

1、鸽子汤

鸽子汤是补气血最好的食谱，其肉本身就属于养生保健和补气养血的佳品，在做鸽子汤的时候，再放点红枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材，就变得更补了，再加上鸽子汤的营养非常容易吸收，所以说补气血吃什么最好最快，首选就是鸽子汤，调理身体见效快。

2、五红汤

所谓五红汤，就是红糖、红皮花生、枸杞、红枣、红豆，都是补气血很好的食材，而且很容易买到，长期食用效果非常好，而且非常容易做，只需要将这些都放在一起，多加点水，一熬煮就好了，每天早晚各一碗，不出多久身体就有很大改善。

3、四物汤

补血最好的就是四物汤了，血虚型的人主要就是身体缺血，或缺少造血的元素铁，而中医讲究“气血同源”，补血补气是一样的道理，不过四物汤有多种做法，推荐一种炖排骨，用当归、熟地、川芎、白芍、排骨大火煮沸，小火再煮一个小时就可以加盐食用了。

4、八珍汤

当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克，在中药店可以直接按计量抓好，拿回家炖鸡汤，超级滋补，可以增强体质、不养气血、延缓衰老，对于内分泌失调、病后产后恢复有很好的调理作用。

5、乌鸡汤

乌鸡汤也有很好的滋阴补血功效，其肉有补血强筋骨的作用，一般在炖乌鸡汤的时候，还会加一些滋补食材，比如红枣、黄精、枸杞等，滋阴健脾养胃有很好的效果，气血虚的人每天喝一碗乌鸡汤，坚持一周就有很明显的改善效果，所以补气血吃什么最好最快，喝乌鸡汤也是很不错的。

6、阿胶糕

阿胶补气血的名声是很大的，但因其温补的特性容易上火，所以一般都会自称阿胶糕，补气血的效果好，而且更养生，但建议不要买外面的成品，可以在药店买阿胶现场熬煮，价格会有点贵，但其他食材都是免费送，吃起来还是挺不错的。