为什么我练完三角肌第二天没感觉

哦，这样啊，我想是一：可能是你的强度不够大，因为我想你已经有一定的健身基础的，当达到一定程度后再想有长度的发展只有强度够不够的问题了。二是你健身的时候健身的动作到不到位的问题了，动作不到位你再做也是达不到理想的效果。可能还适得其反。

强度不够大，要不就是不用练了

方法不对

说明你的力量够大，可以换大一点的哑铃。

另外俯卧撑可以加大脚抬高的角度，或者改成单臂俯卧撑，或者背负重物俯卧撑。

健身锻炼一般两天一次或者三天一次，每次每个部位安排一种动作，每个动作四至六组，每组8至12个，能够做到12个就增加重量。