你可以带一些常见病的，像感冒，咳嗽，晕车等。家离学校远的话，应该拿些吃的，火车上的东西很贵的，也可以拿些东西解闷，团员证，纸巾，还有一些证件，多拿点钱，不要太多，以防被偷。
录取通知书；
高考准考证；
成绩单；
户口本；
身份证及正反两面复印件；在学校也会有地方复印，但是开学肯定人很多还要排队）++
一寸登记照2套；（报名、填学籍卡、报社团学生会、入党、交简历、申请勤工助学等都要用，必备）++
党、团组织关系证明；（一般都是在档案袋里，不要搞丢了，不然还得重申入团，这么多年团费就白交了=+=）
若干百元大钞&银行卡1张；（当地办）
（父母有信用卡的最好把信用卡带着，额报名那天因为大多数家长都是带的现金，于是现金交学费的窗口排队排死了，信用卡交学费处才三个人，额爸一下就搞定了~唔拂拂拂拂~~~）
Part。2------（学校大部分应该有的卖，可能很难买到，但报到当天去买东西？你也不嫌累啊……）
A洗护用品……
牙刷；
牙膏；
漱口杯；
毛巾；（吸水要好）（相应的要买挂绳或挂钩）
洗面奶；
护肤品；（男生也适当备点）
洗发水；（大瓶划算，也可备一个小瓶，去澡堂的时候担子轻点）
沐浴露；（同上）
沐浴球，擦澡毛巾之类；
剃须刀；（男生必备，胡子拉茬的给人印象不好哈）
盆子（选能摞在一起的，节省占地空间，别让寝室太拥挤）；
开水瓶2个（不要太精致抢眼，容易被盗；外壳质量一定要好，不然万一砸了烫伤了美腿可就不好了，真的，这事常有）
抹布；
香皂、或洗手液；
洗衣皂（别打算四年都用洗衣粉洗衣服，长此下去，你的手大概就不用见人了）；
肥皂盒（不要买小了，一个放香皂，一个放洗衣皂）；
塑胶手套；（女生最好能习惯戴手套洗东西）
桶（鄙人暂时是没怎么用到，就用来放没来得及洗的脏衣服了）
衣领净或漂白剂（以备不时之需）
刷子；（洗鞋用）
钢丝球；（进新寝室发现前人不够讲卫生，水池有很多顽渍时；吃了泡面等食物的饭盒不想洗，一放就几天时~~~用）
PS去澡堂洗澡记得多带几个B衣物……
衣服（四季的外套、内衣、袜子等。非外地同学或能一个月左右回家一次，冬的衣物可以先不带）；
鞋子，拖鞋，皮带
衣架（两札）；（根据各自衣服的不同买不同质量的衣架）
晒衣夹（一排）；（额用它主要是夹住衣架和晒衣绳，防止衣服吹跑的）
可以晒很多袜子的环形衣架；
大夹子；(晒被子时候用)
晒衣服的撑杆
挂钩若干（可以贴墙的）；
樟脑球一类的防蛀防霉物品；（不要一次放太多，不然衣服穿出来熏死人了）
4米左右结实的绳子（冬天在楼下晒被子用）
发夹，橡皮筋（军训还想披头发？热不死你！）
镜子，梳子
C饮食……
+
喝水杯、水瓶；（不怕摔的最好）
（军训用自己的水杯装水有好处，因为收垃圾的人会趁你训练的时候把饮料瓶子收走，哪怕里面还有你救命的水）
饭盒（主要是有时候要泡面用，食堂有一次性饭盒，你不会带它去食堂的）
筷子（食堂也有，额说过，是为了泡面的时候用哈~）（决心泡面的同志记得再带瓶洗洁精~）
削皮刀、水果刀；
勺子（吃半个小西瓜的时候用得着~）
榨菜、老干妈、醋、果酱等调味品（食堂的东西不一定好吃，醋也是兑了好多水的）
牛奶、饼干、小面包等开袋即食的东西。（建议低糖低盐低脂高纤的）
（以防半夜饿得想死、以防懒得抽筋不想下楼、以防早上迟到来不及吃早餐）；
（想减肥的就不要买了，柜子里放着这些东西是祸害；相信额，人到馋时绝对没有自觉性！）（demo早餐一定要吃！）
D住宿……
蚊帐；
枕头；
凉席；（学校会有小型的卖）
棉絮；（同上）
两张被单；（搞脏了可以换）
枕套；（同上，也要经常换洗）
被子（最好除了一床冬天盖的棉被还有个空调被或蚕丝被，不然棉被多了你可能没地方放）（装被子的袋子也带去）；
垃圾篓（可以到学校买）
小板凳（洗脚时用；有同学来串寝室时可以用；有的学校军训会发，比如俺的学校）
E出行……
雨伞；（不要光求漂亮，质量要好，不然淋成落汤鸟就不好看了）
阳伞；
包包；（大大小小的，自己看着办~）
钥匙扣；（挂宿舍和抽屉钥匙用）
（可以在钥匙上写名字，但千万不要写寝室号，万一掉到小偷手里了寝室被盗的可能性就很大了）；
当地的地图和公车路线图；（可以到学校了买）（不要天天关在象牙塔里）
家里的钥匙（不然突然想回家了却进不了家门）；
自行车（学校大的可以考虑）；
各物件的发票和保修单；（如果有全国联保的话）
F文具……
笔（黑笔必备，开学填很多表有用）（开学可能没有时间去买，学校超市也未必有自己习惯用的牌子的）
随身带的小记事本（很多东西辅导员、老师都只讲一遍，大学的事情远比中学复杂，要记下来才不容易忘）
MP3/4/5或U盘（COPY老师的课件和交作业等时候要用到，最好不要用MP3/4/5直接拷，学校电脑的病毒很猖狂）；
高频收音机+耳机（可以收VOA和BBC）（非英语专业的同学期末考试要用，所有同学四六级考试都要用）
电子辞典（平时阅读什么都要用到，同时配备一对可充电电池更佳）；
（英语专业的就免了，就乖乖地备一本牛津字典吧）
手表（考试不准开手机）
+
G小电器&电子产品……
手机（上个当地的新号码。大学没有固定教室，军训也不是按班分方阵，开学事宜相当多，没手机会很麻烦）
手机充电器；
护眼台灯；
床头灯；
闹钟；（用手机闹也行）
小台扇；（如果是在武汉这样的地区，一定要买最大档的风很大的）
电吹风（功率一定要小，不然寝室的电压带不动）；
电饭煲，电热水壶（未必可以在宿舍用，要带就偷着带，最好是寝室搭伙买，总不是一起用的么，别被发现了）
（记得带小功率的）；
数码相机；（随时记录大学生活精彩点滴；参加活动的图像资料以后在交简历、写实践报告的时候附上会很有帮助）
（贵重物品，注意保管）
电脑（没有电脑会死掉的人带）（台式机配一个电脑防尘罩比较好；还有各种工具盘修电脑用）
（带了要做好同学们都来你这拷学习资料插U盘、然后电脑不断被毒的心理准备，所以要装强大的杀毒软件）
散热器；（笔记本的同学记得配，尤其是武汉这种鬼地方，一到热天笔记本CPU温度就60多）
H工具……
+
指甲剪；
剪刀、小刀；
锁（锁衣柜，其余个数酌情，带电脑的锁电脑主机）；
多用插座1个；（也就是接线板，上面至少要有两孔、三孔合四个以上）
手电筒、应急灯；（以备断电后可以继续做自己的事）
电池（手电用的，MP3/4/5用的，电子词典用的，酌情购买）；
针线包（以后要靠自己了，军训裤子破了、裤腰大了用得着）；
透明胶、502、双面胶、大圈的透明胶等；
绳子；（用来挂毛巾，发新书的时候也用得着）（大学发新书不是在教室，是自己大老远领了搬回寝室的）
打火机（女生也得带上，以防不时之须）；
蜡烛；（毕竟是可燃物，用之前征求室友同意比较好）
书夹；（把书立起来的那种夹子，高三大家用过的）
十字、一字小螺丝刀；
小锤子、钳子等；（不时之需，不用到处借）
+
+
I医药、卫生……
+
纸卷、纸巾；
纸巾筒；
卫生棉（女生必备，男生免了）；
花露水、风油精、清凉油等；（驱蚊止痒、治中暑都有用，绝对必备~~~）
小型家用药箱（校医院不一定都靠得住，而且有的会里宿舍很远，有备无患呐）
（白+黑、维C、三九胃泰、消炎药等，治感冒、发烧、肠胃问题的药，有痛经史的女生还要带痛经的药；绷带、棉签、药用绵花、云南白药等以治摔伤、撞伤等意外事故）
（总之备一个药箱，自己用不着，别人也许会有不时之需，也是给人好印象的方法之一喔，呵呵~）
洁厕灵；（清除墙面、地面、便池里的**污垢很有效）
消毒水（喜欢的带）
Part3----军训用品
防晒用品（不要怕贵，但求军训不脱皮、不晒到过了冬仍还原不回来！！）；
水壶（容水量要大！！）；
质量好点的鞋垫；(军训时穿那个鞋子不垫个好的鞋垫脚会断掉的，即使穿自己的鞋时间长了脚一样会痛)
各种营养品和干粮（芝麻糊，牛奶，泡面，麦片等，军训期间打饭排队是一件很痛苦的事情）；
橡皮筋，小发夹（扎头发，夹刘海）；
小手帕或者足够足够多的纸巾；
湿纸巾（可以考虑带，不过别让它晒烫了，不然用的就没感觉了~）
凉茶冲剂；（在太阳下站一整天后喝点这个消暑）
咖啡（如果你觉得睡眠不足到站都站不稳的话）（如果你的学校军训是可以混过去的）；
军训期间对自己好一点，多吃有营养的东西。
Part。4
家乡特产（和舍友打好关系啦~）
各种SIZE的盒子（装杂七杂八的小东西，节省空间又方便找）；
PS以下是几个个人认为比较实用省心的东西~…… 料袋，便于把干衣服、湿衣服、沐浴用品等分开放。
+
如果你是20岁以上，那你的力量太小了。拉力器每天睡觉前拉10下，最好是从3个开始起步；哑铃的用处最多了，可以练二头肌、三头肌、背肌、胸肌等等，建议二头三头一组，胸肌、背肌一组，每组8-12个；握力器没事就玩玩吧。坚持两个月你再看吧，练力量急不来的。20岁以下还是以锻炼身体为主，因为是长身体期间，练肌肉一停容易发胖。打架的事……单挑不成想其他办法喽！
一、制作一个他形象的玩偶，突他的特点和服饰。对方看到这个东东，听着你如何如何克服困难做的过程，要感动得一塌糊涂了！陶艺、玻璃等材料均可。
二、睡衣。睡衣是万能的礼物哦。因为不用考虑号码大小，差不多就可以穿，不象外边穿的衣服可能号码款式比较挑剔。而且，睡衣是贴身穿的，让他在睡觉的时候都想你。
三、丝巾。丝巾是冬天的最佳点缀。总能配上爱人的衣服，让你的冬天充满暖意。
四、自制个性相册：电子相册也行，但要配上温暖的文字。这把你自己或者你和他在一起的照片整理成册。看到你们一路走来的美好时光，他肯定会很感动，想起你的无数好。
五、一条漂亮的手链，最好是银白的细细两根纠缠在一起的那种。以后可以天天戴着，看到美丽的手链，就想到甜蜜的爱人。我觉得这个方法，送她的时候可以眼前一亮，而且喜悦会很持久哦。
六、高级笔记本连包装16元，高级水笔连包装12元，钢笔25元，附一张贺卡简约型2元-5元。
七、营养品，补品，男性就送什么昂立多邦90元，女性就送什么珍珠粉60-70元，老人就送补酒100元，小孩就送大盒丹麦曲奇。送营养品总是万能的，现在大家都注重身体健康了嘛！
八、MP3或者录音笔。了解她喜欢什么，留意她所说的话，女孩子有时候暗示的，有意或者无意的。先灌满他（她）喜欢的歌曲或者你的录制的祝福话语。当场放给她（他）听哦。
九、一顿麦当劳、肯德鸡或者牛排套餐。特别是牛排套餐，只需要30元/份，就可以有红酒、牛排、面包。
十、还有变色水杯：水杯代表一辈子，可以把你的照片印在杯子上，在倒满一定温度水的时候才会显示出来。他每次喝水的时候都会想起你，特别温馨。最好是一对的了。
十一、亲手折叠幸运星吧，每一颗幸运星里都写上一句能够打动他的话语，比如他为你做过的某一件事情。当他看到的时候，会很感动的。
十二、其实，打火机、钱包、皮带、鞋子、T恤礼物也行，不过需要在包装上花点心思，比如用一个很有档次的盒子装起来，放一张心型的贺卡，在贺卡上面贴上你的大头贴+一段温暖的话语，特别动人心啊。
十三、另外，DIY蛋糕也不错。虽然蛋糕不能保留下来，但是你可以用DV或者手机把过生日的场景拍下来，这是非常美好的记录。可以每年生日都拍下来，以后拿出来回味的时候很有意义吧。
也许以前你在锻炼二头肌时偶尔尝试过站立拉力器弯举，那么我要告诉你，它有很多种变化方式。在这里，我们为你提供 9种拉力器锻炼二头肌的方法。你有兴趣尝试这些全新的方法用拉力器进行锻炼有何特别之处呢由于拉力器的缆绳与地面呈一定角度，所以你在用拉力器锻炼时与你做自由弯举时垂直向下受力有很大不同。你的肌肉会以一种与以往不同的方式进行工作。这种效果在肌肉充分收缩和充分伸展时尤其显著。拉力器的锻炼可以借助一些传统训练设备(如托臂凳等)，也可以借鉴一些用其他器械练习的方法，如做哑铃弯举时的翻掌动作，从掌心向内或掌心向下翻至掌心向上，这样可以更好地锻炼肱二头肌。
拉力器锻炼的另一点好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉--肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用。而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。
总之，这一系列的弯举锻炼方法可以帮助你练就理想的二头肌。在下一次臂部锻炼时，尝试一下其中的1--2种或专门进行一次纯拉力器锻炼，你会有一种与以往完全不同的感觉。
动作:
(1) 双手高位拉力器弯举
这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。
开始姿势:将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。
动作:肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上;当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。
补充:也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。
(2) 站立双手拉力器弯举
这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量，比不断调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更紧凑、更有效。
开始姿势:选择一根中等长度的横杠，最好是可转动的那种，挂在低拉滑轮上。面对滑轮站立，膝部略屈，下背部稍弯。双手掌心向上握住横杠，握距与肩同宽。
(3) 站立单手拉力器弯举
单手的锻炼能使效果更集中，同时也可以让你有机会运用翻掌动作(掌心向内转至掌心向上)，以充分刺激肱二头肌。
开始姿势:将一单拉把手挂在一低位滑轮上。单臂前伸握把手，身体略偏于轴线一侧，使你所要锻炼的手臂接近拉力器。
动作:肘关节弯屈(保持肩部稳定)，将把手向上拉的同时平滑地翻腕;当拉到最高点时掌心向上。然后反向回复至开始姿势。两臂交替进行。
(4) 拉力器托臂弯举
用拉力器进行托臂弯举锻炼可以在开始和结束时仍保持肌肉的紧张度，这是在自由举重时无法做到的。
开始姿势:将托臂凳放在拉力器前，使你坐在凳上时，正好面对拉力器。将一个有可转动外套的直杠或曲杠挂于低位滑轮上。将上臂靠在托臂凳的靠垫上。
动作:保持你的上臂和肘部位置不动，屈臂将横杠上举至最高点。在最高点处停顿片刻后，再慢慢地将横杠放低至开始位置。
(5) 反式高位拉力器弯举
这一不寻常但又极有效的运动，可以使你的下背部处于放松状态，同时又让你避免靠冲劲和身体摇摆来发力的错误，使屈肘肌群发挥到极致。
开始姿势:垂直于拉力器放置一条长凳，将一短杠(最好有可转动的外套)挂在高位滑轮上。身体仰卧长凳上，头部靠近拉力器。两臂上伸与身体垂直，双手以一手之宽握住横杠。
动作:保持上臂稳定，平缓地屈肘，将横杠拉向你的前额。当二头肌收缩到最大限度时仍尽力下拉，然后慢慢回复至开始姿势。
(6) 仰卧拉力器弯举
在这项运动中，你很难借助别的部位的运动来投机取巧。你可以尝试着变换一下握距来达到最佳的锻炼效果。
开始姿势:选择一根中等长度的横杠(最好有可转动的外套)，挂在低位滑轮上。身体仰卧在地，双臂伸直，两手握住横杠，屈膝，双脚蹬住拉力器的底座。双手置于大腿上，掌心向上，绳束从两腿间经过(但不接触)。
动作:控制你的上臂位于身体两侧不动，肩部紧贴地面，屈肘，以二头肌之力将横杠上拉至肩部上方。在回复开始姿势的过程中，保持下背部自然弯屈。
(7) 拉力器侧弯举
这个动作与哑铃侧弯举有异曲同工之妙。其着重锻炼前臂的一块重要肌肉--肱挠肌。
开始姿势:将一绳束挂在低位滑轮上，身体站于拉力器前，略侧向一边。单手握住绳束的一端，掌心向内，手臂在身体一侧充分伸展。
动作:肘关节弯屈，将绳束拉向你的肩部，保持手腕姿势不变(不要翻腕，保持掌心向内)。当拉到最高点时，你的拇指应最靠近你的肩部。肘部紧靠在身体一侧以固定。然后慢慢地放至原位。两臂交替进行。
(8) 拉力器绳束弯举
这一动作综合了杠铃运动和哑铃运动的一些优点。锻炼范围包括屈臂的三块肌肉，但重点是肱二头肌。
开始姿势:将一绳束挂在低位滑轮上，双臂伸直，双手各握绳的一端，掌心向内。
动作:上臂保持固定，肘关节弯屈，将绳束拉向肩部。在上拉的过程中，平滑地翻腕使你的掌心向上。当动作结束时，掌心应正好对着你。
(9) 俯姿拉力器弯举
这一动作保留了传统的俯姿弯举的优点，同时改变了拉的线路，使得整个动作过程阻力都存在。
开始姿势:站在拉力器前，身体与拉力器垂直，要锻炼的手臂靠近拉力器，约45-60厘米。握住一个挂于低位滑轮的把手，膝部稍屈，身体略前倾。
动作:尽量保持你的上臂固定不动，肘关节弯屈，以二头肌之力将把手经胸前拉向肩部。当你达到肌肉最大收缩位置时，肘部应正好指向低位滑轮。然后回复至开始姿势。两臂交替进行
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