运动器械如何调节?

运动器械如何调节?,第1张

比如卧推,就分三种角度,大一点的健身房会给你一字排开,杠铃,就分一米二,一米五,一米八,二米二奥杆,曲杆,异型杆等等。有氧的少一点,一般就是跑步机,健身车,动感单车,划船器,台阶机,椭圆机这些。无氧的虽然奇多无比,不过一般来说常用的也就二三十种,配合哑铃和杠铃,该练的地方都能练到。多说一句,器材是其次,练成施瓦辛格那样,也用不着太多器材(但是必须有过人的天赋)。一副好身体跑跑步就能练出来,漂亮的肌肉再加一副可调哑铃配合各种徒手也足够了。关键是能否持之以恒,如果能做到十年如一日,练不出来你打死我。

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