如何制作环保手工作品

用各种瓜子壳可以拼画；吃剩下的果冻壳串起来可以做风铃；用过的一次性纸杯、饮料瓶可以剪成花篮等等。

各种瓶瓶罐罐都可以制作。

比如：1、用卫生纸筒当身子，上边粘上小动物的耳朵、眼睛、鼻子、嘴，就是一个可爱的小动物。卫生纸筒还可以用来做树干。

2、信封可以做成袋偶。画上或贴上眼、鼻、嘴、耳朵，在信封两侧各剪一个洞（半圆形），小朋友或老师就可以把手伸进去，大拇指和小指从两边的小洞伸出，做小木偶用。

还有很多很多，你可以发挥想象力。

各种瓶瓶罐罐都可以制作。

用酸奶瓶做拉力器

废弃的易拉罐丢掉太可惜了，本文教你利用易拉罐制作精美金属画，它是销路不错的手工艺品。

一、原材料和制作工具：各种易拉罐，笔、尺子、复写纸、厚约3厘米的像胶垫；小、中、大号剪刀和刻刀，彩色水笔、水彩或油画颜料，乳胶，多功能胶，砂纸、衬纸、衬布、镜框等。

二、制作方法：

1、拓印底图：先设计出精美的图画作为底图，然后把底图用复写纸拓印在易拉罐片的正面（此前易拉罐已从中间剪开，去掉头尾部不用）。因为长边外较硬，应尽可能把画面拓印在易拉罐片的中间部位上。

2、描刻：把已拓好的易拉罐片放在橡胶垫上，用圆珠笔按复印的线条把图描刻一遍。描刻力量要适中，以金属上能辨认出线条印迹为好。

3、成型：把描刻好的底图进行挤压，划刻成型。应根据底图的要求，需要凸起的部分，把金属片反面朝上平放在橡胶垫上，依据线条印迹，用笔、笔尖对画面进行挤压、划刻。要凹陷的部分，再用上面的方法对金属片的正面图形进行挤压划刻。操作用力要适度、均匀，使金属表面不能有明显的挤压、划刻痕迹。力量过大会使金属表面破裂。过轻则达不到画面的立体效果。通过反复的挤压划刻和正反面的修整，才能使画面产生立体效果。

4、清洗：成型后，用清洁剂对画面进行洗刷，清除污迹，使画面干净。

5、修剪着色：用剪刀把易拉罐片的成型画面剪下来，无法剪的部位可用刻刀雕刻，并对画面进行修整。再根据底稿的要求，把剪下来的各部分图形用胶拼接在一起，构成一幅完整的画。接着，根据需要用颜料着色。利用易拉罐的本色最好。

6、装框：对画面进行整体、全方位的检查、修整，使画面更加完善。然后，把衬纸（衬布）用胶平整地粘贴在镜框底板上，再把画用胶粘贴在衬纸（衬布）上，装进镜框。

跳绳什么材质好

首先说说钢丝绳，钢丝绳并不重，很好用，专业跳绳比赛速度的时候通常采用的就是钢丝绳，非常细，把柄的转轴特别灵活，这种专业钢丝绳里面是钢丝，外面还有一层很薄的塑料，防止训练时抽伤身体，比赛的时候把这层塑料刮去，绳子会更好用。缺点是在外面硬地上跳，钢丝很容易磨断；而在室内地板上跳又太伤室内的地板。我买过一条钢丝绳，其实就是比自行车刹车用的那种钢丝稍微粗一点，然后在两头加两个手柄，就在外面水泥地上跳，跳得脚下火星直冒，感觉很好，但没跳多久一缕缕的钢丝就断了（它是n根很细的钢丝拧成粗一点的一股，所以磨断的时候是一缕缕逐根断掉）。

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再说说牛皮绳的，比起钢丝和塑料的来要轻一些，牛皮跳绳的特点之一就是新的时候干牛皮比一般PVC的跳绳要轻一些，而且纹理明显，加上干燥的关系也比较轻。用过几次之后，因为空气溼度和灰尘等原因，会逐渐加重一些。牛皮绳确实耐磨，而且不受低温影响，这个冬天很冷，我买了几根塑料跳绳都是跳几次断了，都不是夏天那样磨细之后断的，而是很粗的时候就断了，猜测是气温太低，塑料被冻得发硬，再跟硬地撞击，活生生就被拍断了，后来买了一个ATLUS的牛皮绳，跳了整整一个冬天，至今还没断，而且真皮跳绳会越用越顺手，弹性也会越来越好，甩得时候手感很好，跳习惯了之后也不觉得它轻了。

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另外，塑料跳绳现在出来一种TPU的材质，要比普通PVC材料耐磨不知多少倍，超级耐磨，价格也要高一些，跳绳小凡的网站上有卖的。

参考资料：

douban/group/tiaosheng/

什么牌子的跳绳好

下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧!

1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司)

2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司)

3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司)

4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司)

5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司)

6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司)

7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司)

8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司)

9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司)

10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司)

什么牌子的跳绳最好 30分

阿迪还有地卡奴等等里面的绳子都不好用，不仅长度不好调而且打卷，目前国内最火的跳绳团体是上海跃动，他们用的是竹结绳，龙花的牌子多，但是你要是不玩花样只是纯粹的跳绳健身我倒是建议你用速度跳绳，不打卷的就是钢丝跳绳还是速度花式跳绳，价格大概在50左右。但是绝对很好用。

什么样的跳绳比较好

结实耐用，并有一定的重量的跳绳比较好，不必太重也不要太轻。

材质方面，要选环保没有异味的；

手柄方面，最好有金属轴承的。

什么牌子的跳绳好

下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧!

1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司)

2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司)

3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司)

4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司)

5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司)

6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司)

7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司)

8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司)

9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司)

10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司)

什么样的跳绳质量好一点？

跳绳减肥能减肥，但是还是那句话贵在坚持，但是比较慢，最少半年时间，这是我浏览各大网页的数据，其实，你想减肥何不尝试下绿果纤，一个月就能看到，也是不需要节食的，看你自己的意愿了，祝你减肥成功

什么材质的跳绳好

市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种，如果你刚刚开始练习跳绳，那就应该选择跳的时候不易卷曲的，清澈透明而实心的塑料跳绳就不错。

每天跳绳多少下最好

跳绳健身方法

跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。

到底什么样的运动更加适合秋冬季节进行？很多有着丰富减肥经验的人告诉我跳绳是一个不错的选择，这个答案得到了不少健身专业人士的肯定，这些专业人士还告诉我，除了减肥之外，跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一，加上跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普通的活动成为了大众健身的明星。

必不可少的暖身活动

编辑本段

尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。

跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。

选一副好跳绳

编辑本段

跳绳运动只需要很少的活动空间

但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。

工欲善其事，必先利其器，跳绳运动最重要的工具就是跳绳，在选择时只要长度和重量感觉舒适，无论哪种质地做的都可以。但因为材质的不同，会有太粗、太重或太轻的情形，因此还是选择适当材质做的绳子比较好。建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大、速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，同时也增加运动的强度。

现在有一种电子计数跳绳，不但可以自动计数，还可以显示出跳绳次数相当于消耗多少卡热量、相当于行走多少公里的路程，非常方便，也使跳绳变得不再枯燥。而且你还可以在跳绳的同时，听听音乐或看看风景，把跳绳变成一项有意思的运动。

正确的跳绳方法

编辑本段

●两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂擡平，绳子被拉直即为适合的长度。

●跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

●向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

不能缺少缓和运动

编辑本段

初学者刚开始不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息。若要达到预期的功效，每分钟最少要跳100次，理想心跳速度约为150次/分钟。

当你越来越熟练，技术和体力都越来越好后，运动的功效就需加大很多，若你能每分钟跳到140下，那只要跳6分钟，运动效果就相当于

什么时候跳绳最好

最佳答案

跳绳的时间和次数：理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡亥“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

如何选一副好跳绳？

首先要知道你要什么跳绳？达标？训练？减肥？还就是平时跳着玩的，市场上跳绳款式多，功能也不一样，达标的选国标标准的，学生训练用的最好比国标重点，自己平时跳那就选普通性价比高的，绳子最好耐磨，长度根据身高选，最好选能调节长度，可以去网上搜维加威跳绳，咨询客服

一、设计意图

　　我园注重利用废弃材料自制玩教具，在我班，利用师生共同收集的废旧塑料酸奶瓶、易拉罐、矿泉水瓶等制作了大量的瓶罐类健身玩具，旨在培养幼儿节约资源的良好品质，充分利用自己收集的废旧材料进行合适的体育锻炼，从小感受低碳环保生活的乐趣。根据中班上学期幼儿的年龄特点设计了本次活动—我与瓶罐齐锻炼。

　　二、活动目标

　　1、喜欢利用自己收集的废旧瓶罐进行体育锻炼、游戏。

　　2、能用瓶罐布置运动场地，锻炼握举、平衡、跳跃及躲闪能力。

　　3、增强环保意识，获取主动收集瓶罐的生活经验。

　　三、活动准备

　　1、物质准备：洗净消毒的自制瓶罐玩具若干（数量是幼儿人数的两倍），音乐。

　　2、知识准备：已初步掌握班级自制瓶罐玩具的名称和玩法。

　　四、活动过程

　　（一）做瓶罐操

　　教师：今天我们要跟瓶罐朋友们一起锻炼，请先找到我们的拉力器朋友，跟老师一起随音乐做做热身操吧！（请幼儿分批有序地去健身区拉力器篮中每人取一对拉力器再回做操的点齐做拉力操热身。）

　　（二）瓶罐游戏

　　1、教师与幼儿合作将瓶罐放在活动场地上，布置成“小桥”、“树林”、“小溪”等活动情境。

　　（锻炼幼儿动手、动脑能力，激发幼儿参与热情。）

　　2、幼儿四散在活动场地，在老师的看护下按自己的意愿尝试通过“小桥”（平衡）、穿越“树林”（躲闪跑）、跨越“小溪”（跳跃）。

　　3、请个别幼儿演示，然后提出要求：除刚刚的方法，你还有更奇妙的布置“小桥”、“树林”、“小溪”的想法么？你还有什么不一样的方法通过“小桥”、穿越“树林”、跨越“小溪”呢？

　　4、 幼儿分组讨论、探索，教师巡回指导，启发幼儿思考不同的布置方法和锻炼方式。

　　5、教师让幼儿用自己思考出来的方法过“小桥”、“树林”、“小溪”并将多于的瓶罐运送回“瓶罐之家”。

　　（三）瓶罐按摩

　　幼儿边听舒缓的音乐边用手中的瓶罐轻拍自己的手臂、肩部、腿部，进行整理活动。

　　将瓶罐“送回家”，结束活动。

　　五、活动结束

　　1、评价

　　2、总结

问题一：环保手工小制作方法 自制 彩色蜡烛 材料：彩色蜡笔、蜡 制作方法： 1．找一个废弃的罐装饮料桶(如1．25升的可乐瓶子)，整齐地剪去盖子的部分，把蜡削入桶中。 2．把桶放人热水中，并搅拌里面的蜡，使之全部熔化。最好用开水。不过要请父母帮忙，或在父母的监护下进行这个步骤。 3．把熔化的液体倒人一个形状好看的容器(比如放小块儿巧克乃的心形框)中。不要倒得太多哟。至于原因嘛，往下看。当然了，你要先在容器中放入作蜡烛芯的线。 4．原来的蜡冷却悟，阿依照卜面的方法把熔化的彩色蜡笔液倒入其中(彩色蜡笔这个时候派上用场了)。这样把不同颜色的蜡一层层加上去，好看的蜡烛就做成了。 7、自制壁挂花篮 材料与工具：雪碧饮料瓶两个、胶水、刻刀、剪刀。 制作方法： 1． 将一只雪碧饮料瓶的绿色底套取下，剪成莲花状，翻转向下和瓶身粘成底座。 2． 在绿色底套上截取2厘米宽的绿色环，仍套在瓶身上。 3． 去掉瓶颈，在瓶上剪出13厘米长8厘宽的宽带一条，和3厘米宽的窄带若干条。 4． 用刻刀在3厘米窄条上刻出花纹如图 3 ，然后将这些窄条向外翻折，由下向上插入绿色环中。 5． 取另一只饮料瓶，利用瓶身，用剪刀剪出6片17厘米长的蒴叶。 6． 将花篮钉在墙上，插入叶子、鲜花，壁挂式花篮就做成了。 8、自制蟑螂捕捉盒 取一张220×150(mm)的硬纸板。 捕捉盒最重要的部分为捕捉面。取一张塑料膜，剪成与盒底相同大小，涂上粘合剂铺在盒底上。蟑螂能否被捉，关键在于粘合剂。粘合剂有两个作用：一是将蟑螂引入盒内，二是将其粘牢在捕捉面上。引诱剂的调制：将40％的肉粉、50％的面粉、10%的豆饼混合，总量在20克左右，拌好待用。粘合剂是20克松香与10克菜油混合，加热至胶状后，把引诱剂与粘合剂混合搅拌均匀，即制成了粘合剂。 把调好的上述糊状物均匀地涂在已衬上塑料膜的捕捉面上，再按原先画好的虚线向内折，最后把舌片b插在凹口a内。 由于松香与菜油混合物的不干性，可使诱饵的粘性长达一个星期。将捕捉盒置于蟑螂出没的地方，因为盒内较暗，兼有蟑螂喜欢的诱饵，所以蟑螂会爬进盒内争食诱饵，被粘其上。粘满后，既可将纸盒压扁弃之，又可揭去塑料膜，调换涂有诱饵的塑料膜，使盒子得以再次利用。 若将捕捉盒的尺寸扩大，并将粘合剂的成分稍作调整，加厚涂层便能制成纸制捕鼠器 带刷子的干净橡皮擦 写错了字，要用橡皮擦。擦完后，纸上总会留下不少碎屑。不管是用手拍还是用嘴吹，都不卫生而又麻烦。做一块干净橡皮擦就不会这样麻烦了。 材料：大橡皮、废毛笔。 工具：剪刀、胶水。 制作方法： 1．在橡皮的一头挖一个浅浅的小圆孔 2．把废毛笔的笔头拆下来，洗净晾干。 3．把毛笔头的尖端剪去，使它变成一把小刷子 4．把毛笔头嵌进橡皮的小圆孔里，用胶水粘牢 好，干净橡皮擦做成了。每当擦完橡皮后，你就可用刷子轻轻地把纸上的碎屑“扫”拢，再倒进废纸篓里。 个很简单，关键是思路。我上初中的时候也做过小制作，还得了三等奖。这种制作关键是要想出好的创意来，制作并非困难。我把我当年的小制作推荐给你吧。 我做的是个电子小天平模型，注意，这是个模型，只能称量很轻的物体，比如说两个小纸屑。制作需要的材料是：一块木板（最好薄一点，不要太大），一个垫圈，曲别针，锥子，电烙铁，几根导线，两个发光二极管，一节电池。这些材料都很好找，发光二极管如果没有的话可以去电子市场买到，很便宜的。 制作过程是这样的：在木板中间用锥子转一个小孔，将一个曲别针弯成勾形，与木板垂直的通过小孔固定在木板上，勾上能挂住垫圈就可以。然后取两枚曲别针，>>

问题二：如何制作环保手工作品 用各种瓜子壳可以拼画；吃剩下的果冻壳串起来可以做风铃；用过的一次性纸杯、饮料瓶可以剪成花篮等等。

各种瓶瓶罐罐都可以制作。

比如：1、用卫生纸筒当身子，上边粘上小动物的耳朵、眼睛、鼻子、嘴，就是一个可爱的小动物。卫生纸筒还可以用来做树干。

2、信封可以做成袋偶。画上或贴上眼、鼻、嘴、耳朵，在信封两侧各剪一个洞（半圆形），小朋友或老师就可以把手伸进去，大拇指和小指从两边的小洞伸出，做小木偶用。

还有很多很多，你可以发挥想象力。

各种瓶瓶罐罐都可以制作。

用酸奶瓶做拉力器

废弃的易拉罐丢掉太可惜了，本文教你利用易拉罐制作精美金属画，它是销路不错的手工艺品。

一、原材料和制作工具：各种易拉罐，笔、尺子、复写纸、厚约3厘米的像胶垫；小、中、大号剪刀和刻刀，彩色水笔、水彩或油画颜料，乳胶，多功能胶，砂纸、衬纸、衬布、镜框等。

二、制作方法：

1、拓印底图：先设计出精美的图画作为底图，然后把底图用复写纸拓印在易拉罐片的正面（此前易拉罐已从中间剪开，去掉头尾部不用）。因为长边外较硬，应尽可能把画面拓印在易拉罐片的中间部位上。

2、描刻：把已拓好的易拉罐片放在橡胶垫上，用圆珠笔按复印的线条把图描刻一遍。描刻力量要适中，以金属上能辨认出线条印迹为好。

3、成型：把描刻好的底图进行挤压，划刻成型。应根据底图的要求，需要凸起的部分，把金属片反面朝上平放在橡胶垫上，依据线条印迹，用笔、笔尖对画面进行挤压、划刻。要凹陷的部分，再用上面的方法对金属片的正面图形进行挤压划刻。操作用力要适度、均匀，使金属表面不能有明显的挤压、划刻痕迹。力量过大会使金属表面破裂。过轻则达不到画面的立体效果。通过反复的挤压划刻和正反面的修整，才能使画面产生立体效果。

4、清洗：成型后，用清洁剂对画面进行洗刷，清除污迹，使画面干净。

5、修剪着色：用剪刀把易拉罐片的成型画面剪下来，无法剪的部位可用刻刀雕刻，并对画面进行修整。再根据底稿的要求，把剪下来的各部分图形用胶拼接在一起，构成一幅完整的画。接着，根据需要用颜料着色。利用易拉罐的本色最好。

6、装框：对画面进行整体、全方位的检查、修整，使画面更加完善。然后，把衬纸（衬布）用胶平整地粘贴在镜框底板上，再把画用胶粘贴在衬纸（衬布）上，装进镜框。

问题三：环保手工制作的方法 制作小兔壁挂

材料:旧毛巾、剪刀、针线、花布等。

制作步骤:

1先在纸上画出小兔头部的样子。

2将毛巾剪成小兔头部的形状。

3剪好小兔的五官并缝在上面。

4装饰一下，可以做个蝴蝶结缝在上面。

5把布缝成一个袋子，头部装上挂绳，缝两个胳膊。

6把头部和胳膊填充上太空棉。

7前后组装好就完成了。

可惜没有，不然我就给你了，真的很可爱。

问题四：环保手工小制作大全 彩色蜡烛

材料：彩色蜡笔、蜡

制作方法：

1．找一个废弃的罐装饮料桶，整齐地剪去盖子的部分，把蜡削入桶中。

2．把桶放人热水中，并搅拌里面的蜡，使之全部熔化。最好用开水。

3．把熔化的液体倒人一个形状好看的容器中。不要倒得太多哟。至于原因嘛，往下看。当然了，你要先在容器中放入作蜡烛芯的线。

4．原来的蜡冷却悟，阿依照卜面的方法把熔化的彩色蜡笔液倒入其中。这样把不同颜色的蜡一层层加上去，好看的蜡烛就做成了。

问题五：环保手工艺品制作方法 制羽毛球

准备材料：空饮料瓶一只，泡沫水果网套两只，橡皮筋一根，玻璃弹子一只。

制作过程：

1取250毫升空饮料瓶一只，将瓶子的上半部分剪下；

2将剪下的部分均分为8份，用剪刀剪至瓶颈处，然后，将每一份剪成大小一致的花瓣形状；

3将泡沫水果网套套在瓶身外，用橡皮筋固定在瓶口处；

4将另一只泡沫水果网套裹住一粒玻璃弹子，塞进瓶口，塞紧并露出1厘米左右；

5剪下半只乒乓球，将半球底面覆在瓶口上，四边剪成须状，盖住瓶口后用橡皮筋固定住。

6美化修饰后，一只自制羽毛球完成了。用羽毛球拍打一打，看看效果怎么样？

2、自制香皂纸

制作材料和工具：

吸湿性较好的白纸，小块香皂，一支毛笔和一次性饮料罐。

制作方法：

先把香皂切碎后放在罐里，盛上适量的水后把杯子放在炉上加热，等香皂融化，将白纸裁成火柴盒大小，一张张涂透皂液，再取出阴干就成了香皂纸。

3、自制热气球

1首先我们用软纸裁出6～8个叶状的纸片。

2将它们对折并用胶水将它们的边粘在一起作成一个气球。

3用胶带将四根连线粘到气球底部。用橡皮泥将线的另外一端固定在桌子上。

4尽量将电吹风的速度调的很慢。将吹风口向上对准底部的开口并且打开开关。气球会慢慢变大拉紧细线并且离开桌面。

问题六：怎么做个简单又环保的手工作品？求教，有更好 指甲油花环，不的衣服做的熊，气球

问题七：手工制作哪些是环保又实用的废物利用手工 雪糕棍小艺术作品

饮料瓶可以做装饰品 不要的衣服可以做环保袋

问题八：如何制作环保手工服装 报纸啊，纸皮都行

问题九：小学生环保手工作品怎么做？？？快！！！ 环保布袋

活动策划 篇1

一、为了更好地展示祖国各地的自然风光、风土人情、人文气息及生态特色文化、增强友谊。

新学期文化艺术节艺术系承办的画展，其中包括摄影/写生优秀作品/等几个项目。热忱期望广大同学踊跃参与并希望给予大力支持请同学们在寒假其间积极拍摄 “我的家乡”。

二、主题“我的家乡”

三、参展作品要求

1、投稿作品风格不限，创作时间不限，彩色与黑白均可，凡是参选作品必需紧扣“我的家乡”为主题，反应各地自然景观、人文景观、历史古迹、百姓生活、生态特色文化等相关内容。

2、谢绝提供电脑创意和改变原始影像的作品（照片仅可作亮度、对比度、色饱和度的适度调整，不得做合成、添加、大幅度改变色彩等技术处理）。

3、 数码相机拍摄的作品请制作成同样规格的照片。

四、活动安排

1、筹备时间：3月1日至24日

2、上交时间：3月10日

3、展览时间：3月15日-3月21日

4、展览地点：8栋教学楼一楼艺术系宣传栏

五、具体事项

1、所有作品均以电子版格式上缴各班正班长邮箱。由班长收齐发送至：XXcom

2、收集所有作品，进行两期评选。所有作品均制作冲印为7寸。

3、班长负责安排活动期间的活动人员，包括场地布置人员、场地负责人员、场地清理人员等等；

4、 办公室做好此次活动的记录及考勤等事务

5、 宣传部负责画宣传海报．

6、活动结束后由生活部人员负责收拾场地．

注：凡是艺术系参加了此次活动的成员一旦参加都必须听从安排和调度，如有问题都必须在不影响此次活动的基础上向活动负责人提出，征求所有人的意见。

活动策划 篇2

一、活动意义

宿舍安全月是以“让宿舍成为异乡温暖安全的家”为主题，是宿舍文化建设的重要载体和集中体现。本次活动以提高学生的自理能力和自我约束能力，增强团队合作和寝室成员之间的凝聚力为目的，以创造安全住宿环境、保障学生课余生活安全为指导思想，倡导安全的健康向上的大学生生活方式，深化宿舍文化生活内涵，营造安全温暖的宿舍文化氛围，从而全面提升全院宿舍的生活品质。

二、活动主题

弘扬宿舍安全文化，提高大学生安全意识，展现宿舍集体风采，营造宿舍和谐氛围。

三、活动时间

20xx年11月底至12月底

四、活动对象

艺术管理学院全院在校学生

五、主办单位

艺术管理学院团总支、学生会

六、活动内容

活动一：“宿舍小咖秀”宿舍生活视频大赛

活动二：宿舍安全月征文比赛

活动三：宿舍安全卫生文化评比大赛

七、系列活动流程

活动一：“宿舍小咖秀”宿舍生活视频大赛

1活动内容：通过小咖秀的形式展现全宿舍人员有趣的日常宿舍生活，自行录制一段关于宿舍文化、安全的幽默温馨的小咖秀视频发送至1042903871@qqcom。

2截止时间：12月9日下午6点。

3奖项设置：本次活动将评选出一、二、三等奖各一名，及优秀奖若干。

4负责部门：文艺部、体育部。

活动二：宿舍安全月征文比赛

1活动内容：通过文章的形式，深化宿舍安全月主题，促进大学宿舍更加和谐，为大学生活增添正能量，体裁、字数不限，提倡原创，杜绝抄袭，统一交电子稿交至1010785943@qqcom

2截止时间： 12月9日下午6点。

3奖项设置：本次活动将评选出一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名及优秀奖若干。

4负责部门：学习部、秘书处、宣传部。

活动三：宿舍安全卫生文化评比大赛

1活动内容：充分发挥宿舍成员的想象力，可通过装饰（禁止涂鸦，张贴低俗海报）墙壁、天花板、房门等，悬挂健康向上的书画作品或摆放富有特色的饰物或利用壁纸、照片、彩带、气球等进行装饰，体现宿舍文化安全的主题，严禁破坏移动宿舍原有物品。

2截止时间：12月9日下午6点。

3奖项设置：一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名，优秀奖若干。

4负责部门：生活卫生部、纪检部。

活动策划 篇3

一、 生活活动

教师重点引导：1、 提醒幼儿随时注意将秋衣掖进裤子，尤其在大、小便后。

2、 提醒幼儿在洗手后要抹油，注意不要抹的太多，手心、手背、手腕等处都要抹到并涂抹均匀，。

3、 提醒幼儿在户外活动前穿背心，能自己拉好拉锁，翻下衣领，帮助个别能力弱的幼儿拉好拉锁。

二、活动区活动

1、活动区，包括以下几个区域：音乐区、建构区、小超市、阅读区、美工区、插接区、益智区

2、教师重点指导美工区，指导幼儿制作图书，重点指导幼儿能将零散的、自制的书页想方法连起来。

三、 教育活动

活动名称：神奇的火车

活动目标：1、启发幼儿大胆想象并以绘画的形式表达自己的想象。

2、用较连贯的语言表达自己的想法，讲述自己绘画作品。

活动过程：

一、 激发兴趣，引出课题

师：小朋友你们听谁来了？（播放火车启动的音乐）对，就是火车来了，这还是一列神奇的火车呢！

二、 引导幼儿回忆故事情节

1、 教师提问：“这列火车和一般的火车一样吗？为什么说它是列神奇的火车？车上都有那些乘客？”

2、 幼儿讲述故事中的情节

三、 亲自体验，想象变化

1、师：神奇的小火车真有趣，小朋友想不想乘坐神奇的小火车？那就请你们坐上这列神奇的小火车，想想你下车时会变成什么？（播放火车开动的音乐）

2、师：神奇的小火车到站了，这列火车真神奇，能使里面的乘客发生变化，你们已坐过这列神奇小火车了，大家想想看，你自己变成了什么，请小朋友用你的小画笔来告诉我们，好吗？（启发幼儿充分展开想象，大胆描述自己的想象。

四、 幼儿创作，教师指导

五、 幼儿讲述自己作品，师生共同欣赏

六、 户外游戏

（一）集体游戏：影子、跳远比赛、我们都是木头人

目标：练习双脚跳、行进跳、双脚向前、向上跳

（二）分散游戏：手头玩具自选

手头玩具：拉力器、球、绳、包、飞盘、棍

目标：幼儿按意愿选择活动器材，尝试一物多种玩法。

活动策划 篇4

是怎么玩球的？ 2、说说都喜欢什么体育活动？喜不喜欢篮球？想不想当篮球运动员啊？ 3、教师原地投篮，来引起幼儿也想投篮的兴趣，你们想不想玩？想不想学投篮啊？ 4、篮球运动员投篮都是经过正规的训练的，我们要

活动目标

学会正确的原地投篮动作。

增加幼儿对运动的兴趣。

活动准备

幼儿篮球架和篮球。

小红旗若干面。

活动过程

1、自由的玩篮球，让幼儿喜爱上篮球，说说平时自己都是怎么玩球的？

2、说说都喜欢什么体育活动？喜不喜欢篮球？想不想当篮球运动员啊？

3、教师原地投篮，来引起幼儿也想投篮的兴趣，你们想不想玩？想不想学投篮啊？

4、篮球运动员投篮都是经过正规的训练的，我们要学会正确的投篮动作，保证我们自身的安全才可以玩，那你们想不想学原地投篮动作啊？

5、那现在就来和老师一起学，老师做一步动作，大家也要跟着做，有做错的幼儿，教师要及时纠正指导。

6、学会原地投篮动作后，来试着投投篮，保证孩子们都掌握的情况下，进行游戏。

7、大家来一起来玩投篮好不好？比比看谁原地投篮，投进去的球最多。

8、每投进去一个发一面小红旗，最后，算一下谁手里的小红旗最多为胜。

活动策划 篇5

为贯彻落实市委、市政府创建广东省县级文明城市的部署，营造创建文明城市的浓烈氛围，充分发挥广大青年团员在全市争创文明城市的积极作用，特制定以下活动方案：

一、指导思想

以中国特色社会主义理论体系为指导，围绕“经济发展、环境优美、文化繁荣、生态良好、风尚文明、社会和谐”的创建目标，打造爱我陆丰，人人参与，全面推进文明城市创建工作的社会氛围，提升市民文明素质和城市文明水平，增强城市的形象魅力和美誉度，促进陆丰经济政治文化社会生态文明建设协调发展。

二、活动目标

通过开展形式多样的创建文明主题宣传和实践活动，掀起全镇青年团员创建全国文明城市的热潮，动员广大团员青年积极投身文明城市创建，提高青少年文明素养，推动青少年精神文明建设和思想道德建设，为陆丰市创建广东省县级文明城市的奋斗目标做贡献。

三、活动主题

携手共创建，文明我先行

四、活动时间

20xx年6月——20xx年7月。

五、活动内容

（一）开展“携手共创建，文明我先行”横幅签名活动。 动员全镇团组织、团员青年积极投身到我市创建全国文明城市工作之中，迅速形成强势宣传氛围，引导广大青年团员从我做起，从点滴做起，积极投身到活动中来，以自己的实际行动和文明形象，为创建广东省县级文明城市的奋斗目标贡献青春和力量。

（二）组织团员向群众发放《创建文明城市、争当文明市民倡议书》以及张贴《陆丰市创建广东省县级文明城市宣传标语》，号召广大群众争做文明礼仪的传播者、文明行为的践行者、文明创建的参与者和文明形象的维护者，呼吁群众市民共同参与到创建文明城市当中来，为文明城市的创建工作添砖加瓦。

（三）举办“创建文明城市 建设和谐校园”班级板报墙评比活动。为配合好创建全国文明城市、创设浓厚校园文化氛围，丰富班级文化，开展以“创建文明城市 建设和谐校园”为主题的班级板报墙评比活动，引导学生主动参与创建文明城市活动。

（四）开展国际环境日“美化家园、人人参与”环境大清洁活动。以国际环境日活动为契机，广泛开展环境卫生宣传教育，组织“美化家园、人人参与”大清洁活动，提高团员青年爱护公共环境和环保意识，助力文明创建。

六、活动要求

各团支部负责搜集团员青年参加活动的文字、照片、视频等材料，活动结束要对材料进行整理，形成活动总结，并于7月25日前交至团委办公室。

七、活动经费预算

略

活动策划 篇6

一．活动介绍：

（一）活动主题

中山大学珠海校区校友协会校友寻访活动 （二）活动目的和意义

刚刚进入大学，相当一部分的大一学生仍未有自己的人生规划，对以后的生活也没有很多的'概念，对于如何面对更多的选择，把握人生路上的方向，甚至对在大学里如何学习仍然处于迷惑的状态。

本活动的目的在于，延续中大校友总会每年寻访校友的传统的同时，传递母校问候、加强校友与学校以及学院的联系，增强学校的凝聚力，促进我校各项工作的更好的发展。同时，让同学了解我校校友的人生经历、工作经验甚至心路历程，在与校友的沟通和交流中提高自己，从而树立正确的世界观、人生观和价值观，同时明晰自身的人生规划。

本次活动将组织校友协会成员利用课余时间走访我校的各专业的校友，与我校的优秀校友零距离接触，在记录校友的人生经历、心路历程的同时丰富完善我校的校友信息，也将学校及学院的发展情况告诉校友。并争取以此活动为契机，诚恳的邀请校友关注和参加我校举办的各项活动，并希望通过各位校友的支持和帮助来促进我校在校大学生更好更快的发展。

二．活动开展流程

（一）前期

1了解受访者的背景、单位，包括：大学年份、专业、所在校区、相关同学和教授。如有可能，找到其当年在校相关资料。

2电话邀请前一周发邮件或短信至受访者简要说明内容，并提出第二天的希望联系时间。

3电话联系受访者，表明身份，说明意图，表示邀请，落实时间地点 4物资准备，包括录制机器，队服队旗等标志物，纪念品 5人员工作分配 6访问内容草稿

(二)中期

1提前一天实地考察、踩点，熟悉路线和时间 2提前30分钟到场，等待预约时间后入场

3问好，赠送纪念品，设备摆设准备，进行初步交流

4采访正式开始，包括：受访者自由发表、提问、对学校的祝福和对学生的建议

5采访结束，唱校歌，合影留念，队旗签名 6表示感谢

（三）后期

1感谢信

2整理照片和访问稿

3将访问稿或新闻稿发给受访者确认，在对方无异议后发表 4队员写心得体会

三．职能分配

统筹人：负责和校方的联系，具体事项的安排，成员的召集 联系人：负责与受访者的前后期联系工作 现场主提问者：访问现场的主要提问者 摄像师：负责摄像工作 物资准备：负责物资准备

后期资料整理人：整理采访稿，制作新闻稿

注：以上职能可根据实际需要进行整合。现场访谈可多人对话，不必拘泥于主提问者。

四．物资需要:

五．注意事项：

1、出发前要检查物资是否带齐

2、条件允许情况下，要提前踩点，确定路线和路上大概所需时间

3、掌握好时间，提前半小时到达目的地，并且要提前十分钟通知对方已到 4、队员应提前了解天气预报，随身携带矿泉水，雨伞等用品 5、绝对不能迟到，如若特殊情况，即使与校友联系

6、切忌单独一人到私人场所采访校友，采访时间尽量不要预约在晚上

7、做好单独（1-2人）突击采访准备 8、采访地点建议选择在校友家中或工作地，合影尽量安排在有特色的背景前

9、采访结束后，必须把笔录交给校友过目，并让校友签名确认，告知校友该内容可能会出版或放到网上，征求其同意。

活动策划 篇7

一、活动主题：

凝聚正能量，畅想xxx梦

二、活动组委会

三、活动安排：

活动时间：20xx年8月20----9月20日

(一)全校总动员

工会：

1、征集全体教工意见，投票评选出xxx学校优秀教师、优秀班主任、优秀科研教师、优秀组室、优秀教研组等教师个人及团体奖，在庆祝教师节汇演中进行表彰，激发教师正能量;

2、以教研组及组室为单位，申报节目，节目内容要充分反映广大教职工爱岗敬业、教书育人、无私奉献的高尚情操和动人事迹。大力倡导高雅艺术，弘扬民族文化，鼓励自编、自演，排演出思想性强、题材新颖、形式多样、格调清新、活泼健康的艺术精品，入选的节目在教师节当天汇演。本次活动设最佳组织奖(评选范围：教研组、组室)、最佳创意奖(评选范围：组室、教研组或个人)、最佳表演奖(个人)若干。申报截止时间：8月30日。

教工团支部：

1、组织青年团员教师以“我的老师”为主题举行征文活动，撰写自己成长经历中老师的引导和帮助，或是伤害与心结，对自己教育工作的启发，并写出自己的体会与感想。或是以“凝聚正能量、畅想xxx梦”为主题，谈一下自己的想法。1000字左右，本次评选一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，请有代表经历的教师在教师节晚会中诵读。征文截止时间：8月30日。

德育、少先队：

1、开展“师恩情深，感谢有您!”教师节感恩系列活动。如：开展“爱要说出来”、“老师，我想对您说”、“祝福送恩师”、校园广播站感恩教师联播活动、开展“感恩主题班会课”活动、给老师提一条建议活动、给学生和教师一个倡议活动等等。

2、本次活动倡议学生用朴素的行动、自由多样的形式表达对老师的真情和感谢，发扬尊师重教光荣传统，使学生学会向师长感恩，感恩老师的爱心，感恩老师的劳动，感恩老师的教诲。同时通过这次活动加强师生交流，增进师生感情，构建更为和谐的师生关系，从而使学生热爱学习、热爱生活，做个敢于拥有梦想的新时代好少年。

(二)聚焦亮点

1、开展“凝聚正能量、畅想xxx梦”为主题的教师文艺汇演和表彰大会。

(9月6日周五下午，党政、工、团联合主办。)

2、根据主题，班级自主策划形式多样的教师节活动。

(9月10日，德育、少先队主办。)

(三)畅想xxx梦(9月10日——9月20日)

1、以第29个教师节为契机，激励广大教师树立崇高职业理想，提高教书育人本领，进一步增强广大教师的光荣感、责任感和使命感，激发教师爱教乐教、教书育人的热情;从而使xxx每个教育工作者也都有自己的教师梦。

2、发扬尊师重教光荣传统，激发教育学生热爱学习、热爱生活，拥有xxx美丽少年梦。

四、活动要求

1、本次活动要以创建“和谐校园”为主导思想，突出“凝聚正能量，畅想xxx梦”的活动主题，组织广大教职工和学生积极参与，充分发挥全校师生的积极性、主动性和创造性，比贡献、比技能，激发正能量，开启xxx师生逐梦之旅。

2、邀请产假在家的教师共度教师节，慰问家境困难、病假在家教师和离退休教师，特别关心他们的思想、学习和生活，使全校教职员工能安心从教，乐于从教。

3、活动要精心设计，使庆祝、表彰与学习教育相结合，大力宣传尊师重教和优秀教师的先进事迹，增强全体教师的光荣感、责任感和使命感。

答； 如何编制手工艺品

用各种瓜子壳可以拼画；吃剩下的果冻壳串起来可以做风铃；用过的一次性纸杯、饮料瓶可以剪成花篮等等。

各种瓶瓶罐罐都可以制作。

比如：1、用卫生纸筒当身子，上边粘上小动物的耳朵、眼睛、鼻子、嘴，就是一个可爱的小动物。卫生纸筒还可以用来做树干。

2、信封可以做成袋偶。画上或贴上眼、鼻、嘴、耳朵，在信封两侧各剪一个洞（半圆形），小朋友或老师就可以把手伸进去，大拇指和小指从两边的小洞伸出，做小木偶用。

还有很多很多，你可以发挥想象力。

各种瓶瓶罐罐都可以制作。

用酸奶瓶做拉力器

废弃的易拉罐丢掉太可惜了，本文教你利用易拉罐制作精美金属画，它是销路不错的手工艺品。

一、原材料和制作工具：各种易拉罐，笔、尺子、复写纸、厚约3厘米的像胶垫；小、中、大号剪刀和刻刀，彩色水笔、水彩或油画颜料，乳胶，多功能胶，砂纸、衬纸、衬布、镜框等。

二、制作方法：

1、拓印底图：先设计出精美的图画作为底图，然后把底图用复写纸拓印在易拉罐片的正面（此前易拉罐已从中间剪开，去掉头尾部不用）。因为长边外较硬，应尽可能把画面拓印在易拉罐片的中间部位上。

2、描刻：把已拓好的易拉罐片放在橡胶垫上，用圆珠笔按复印的线条把图描刻一遍。描刻力量要适中，以金属上能辨认出线条印迹为好。

3、成型：把描刻好的底图进行挤压，划刻成型。应根据底图的要求，需要凸起的部分，把金属片反面朝上平放在橡胶垫上，依据线条印迹，用笔、笔尖对画面进行挤压、划刻。要凹陷的部分，再用上面的方法对金属片的正面图形进行挤压划刻。操作用力要适度、均匀，使金属表面不能有明显的挤压、划刻痕迹。力量过大会使金属表面破裂。过轻则达不到画面的立体效果。通过反复的挤压划刻和正反面的修整，才能使画面产生立体效果。

4、清洗：成型后，用清洁剂对画面进行洗刷，清除污迹，使画面干净。

5、修剪着色：用剪刀把易拉罐片的成型画面剪下来，无法剪的部位可用刻刀雕刻，并对画面进行修整。再根据底稿的要求，把剪下来的各部分图形用胶拼接在一起，构成一幅完整的画。接着，根据需要用颜料着色。利用易拉罐的本色最好。

6、装框：对画面进行整体、全方位的检查、修整，使画面更加完善。然后，把衬纸（衬布）用胶平整地粘贴在镜框底板上，再把画用胶粘贴在衬纸（衬布）上，装进镜框。

不一定

不过很有希望

利用儿童生长发育的规律性，结合遗传和环境多方面的影响，可以通过各种公式来对儿童成年后的身高进行预测。人体身高的生长具有很大的稳定性，在相同的环境情况下，身高的遗传度可高达075，就是说身高75%取决于遗传，仅25%取决于后天的努力。不过，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种外界环境条件如营养、锻炼、疾病防治、生活规律、心理，目前较成熟的预测公式有：

1通过父母身高进行预测：遗传对身高影响很大，据此，根据父母的身高可以计算出子女的身高：

儿子成年身高（cm）等于： [（父身高+母身高）/2]×108

女儿成年身高（cm）等于： （父身高×0923+母身高）/2

2通过儿童的年龄与身高等进行预测：英国儿童学者根据长期追踪观察资料发现，儿童各年龄的身高与成年后的身高之间有下列关系：出生时为027，1岁时为067，2岁时为075，3岁时为079，4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式：

男孩成年身高（cm）等于：127×三岁时身高+549

女孩成年身高（cm）等于：129×三岁时身高+423

3另一种观点认为，大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最密切的关联，所以推算的公式是：

男孩成年身高（cm）等于：0545二岁时身高+0544（父母身高的和/2）+3769

女孩成年身高（cm）等于：0545二岁时身高+0544（父母身高的和/2）+2563

宝宝的身高，已不是一家、两家的担心了。这无疑已经成为现代人越来越重要的“基本面”状况。无论谈婚论嫁还是职场沉浮，身高都是一个忽明忽暗、忽隐忽现的重要砝码。爸妈自然不希望自己聪明伶俐的孩子将来翻倒在身高的小沟里。那么，到底有哪些因素制约着孩子的身高呢？作为父母来讲为孩子以后的“节节高升”又有哪些可以“操劳”一下的呢？

为30%而努力

人的生长发育过程其实受到多种因素的制约和影响，生长本身是个极为复杂的问题，甚至人们至今都不能说完全对其了解。不过，影响孩子身高生长的主要因素不外自然的遗传基因、儿童生长期的营养状况、以及孩子的生长环境等几个方面。其中，孩子自身的遗传基因是影响孩子身高的最重要因素，大概占到身高决定因素的70%左右。而后天可以努力的全部加起来只有区区的三成。可别小瞧了这30%，人到了不长个了、定型了的时候，差的就是这10来公分的高低长短。因此，宝宝后天的努力也是大有可为的哦！

合理的营养

营养是影响少年儿童身高发育的一个极为重要的后天因素，人的一生共有三个生长发育高峰期：1周岁内；学龄前的4到6岁；13到18岁左右的青春期。这三个阶段都是人体生长发育迅猛的时期。在身体骨骼快速生长的时候，物质营养的供给是非常重要。就如同房子要造的高必须要有足够的建材一样。这些重要的营养物质包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类，也可单独列为一类。这些营养素的供应主要源于宝宝平日里的食物。在各种动物性食品中（如蛋、肉、鱼、乳类等），含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪等，营养价值很高。大豆及豆制品也是优质蛋白质的来源，是长身体的最佳“建筑材料”。

充足的睡眠

年轻的爸妈可能都知道，对宝宝身体长高最重要的生长激素是在宝宝睡眠时分泌的，特别是对于那些处于生长旺盛期的儿童和青少年。宝宝每天睡眠的量对于不同年龄的孩子会有不同的需求，一样岁数的儿童也会有个体间的差异。理想的睡眠状况就是能让宝宝一觉睡到自然醒，即所谓“自律起床”。一般孩子每天的睡眠时间大都需要10小时左右，直到青春期结束。而且有报道称，儿童生长激素分泌的高峰时间段是每天的22点左右，因此能让宝宝在晚上9：30以前睡觉是最理想的。

值得爸爸妈妈注意的是，儿童过多地与电脑显示屏和电视机接触也会影响孩子正常的身体成长。美国儿童协会为此规定的标准是每周不宜超过21小时。

避免拔苗助长

儿童营养钙片、增高仪、按摩鞋垫等等，为儿童、青少年设计制造的增高产品如今层出不穷。而截止到今年6月，还没有一件增高保健品获得国家卫生部的正式批准。专家指出：在目前市场上用来给儿童青少年增高的药品基本上都含有较大量的激素，它虽能让一些孩子在短时期内快速长高，但这样也容易导致孩子早熟，使本来可以再长高的骨骺过早愈合，反而不能长到孩子应该能生长的高度。拔苗助长往往得不偿失。

环境激素

宝宝的空间环境和心理环境对他的长高有着重要的影响。就生活的空间环境而言，新鲜的空气、充足的阳光和无污染的环境对于儿童都是十分重要的。因此，家长带宝宝外出活动时要尽量远离烟囱、路口、车站等车辆密集、废气聚集的地点，在新居装潢和添置家具时也要留心注意材料的环保要求，以免将自己的孩子整日与污染为伴。

此外，宝宝长高的重要的环境激素是来自于爸爸妈妈的关爱。宝宝天性喜欢依赖父母而生活，现在的爸爸妈妈可能会因为工作的压力而少有时间陪自己的宝宝，这对于孩子的生长发育和心理成长而言是一种难以弥补的缺损。专家研究后得出结论：父母的关爱不足会使宝宝脑垂体分泌的生长激素降低，同时宝宝的情绪低落还会导致孩子食欲下降、睡眠程度浅化，严重的还会引起孩子的“关爱缺乏性身材矮小”。

这点没想到吧？因此，爸妈除了为宝宝创造丰富的物质关心，还应该抽更多的时间参与到宝宝的生活当中。�

锻炼为什么可以促进身高增长

为什么青少年经常参加体育锻炼可促进身高增长呢？经研究证实，经常参加体育锻炼，可使新陈代谢旺盛，对骨组织的血液供应充分，调节和加速钙在骨骼上沉积，刺激软骨细胞发育，推迟骨骺闭合时间，加速骨干增长，从而促进骨骼生长。青少年跑和跳都能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促进骨骼的生长。另外，运动能使孩子食欲增加，晚上能够熟睡，促进生长激素的分泌。

哪些运动项目适合青少年增高

（1）全身伸展性项目

经常参加游泳、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动，不仅可使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长，同时内脏器官也得到全面活动，有利于增高。

（2）全身性活动项目

青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位骨骼和肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，有利于身高增长。

（3）弹跳和下肢锻炼项目

经常参加跳皮筋、跳绳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目，可使下肢长骨因承受人体重量，得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长，因而有利于身高增长。

不利身高增长的运动

另外，像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作，女孩16岁、男孩18岁前不宜进行。不是特殊项目的专业运动员，不应该参加那些消耗体力过大的运动，这是青少年生长发育必须注意的问题。否则，会“过之不及”，甚至会有损孩子健康。

特别提醒：男孩18岁前、女孩16岁前，下肢长骨的骺软骨没有完全骨化前，通过适当的腿部运动，如跑步、跳跃、足球、排球、篮球、游泳、滑冰等，以及合理的营养，可以促进下肢骨骼的生长，达到增加身高的目的。在下肢长骨骺完全骨化后，下肢长度就无法增长了。但是脊柱还有很大的弹性和伸展性，故应该多进行悬垂和伸展运动，如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等，同时注意养成正确的站立姿势，也可以促进身体长高。