椭圆机带坡度的有什么好处？

椭圆机的坡度其实还是比较有用的。调节坡度后，发力的角度和方式都会有所改变，有助于获得更加全面的锻炼效果，也能够有效避免局部运动损伤。另外，坡度增加后，步幅其实是减小的，反之步幅会增加，更容易找到舒适的姿态。这个文章有介绍：网页链接

健身达人关于椭圆机数据的解释如下：

1 步距：椭圆机上前后脚脚尖的最大距离为步幅（步距）。因为每个人的身高不同，所以相应的每个人的步距也有差异。在一定的身高范围内，步距是一个较为固定而规律的距离，刻意增大或者减小都会让人感觉不舒适。因此，需要根据自己的身高，选择合适的椭圆机步幅大小。

2 飞轮：椭圆机飞轮的重量影响使用过程中的阻力和惯性。阻力决定运动的强度，一定程度上影响到运动的效果。惯性决定运动的流畅性和安全性，一定程度上影响到运动的舒适度和运动损伤概率。一般椭圆机的飞轮重量在5～12kg之间。

椭圆机有很多参数，不同厂家的参数也可能存在不同，所以在挑选椭圆机时需要关注你的实际需求。

椭圆机是一种非常好用的健身器材，虽然设计出来的时间并不是很长，但是在很短的时间内就已经风靡全球了，那么如何选择椭圆机？选择椭圆机需要注意什么？下面大家就跟随我们一起来了解一下吧。

如何选择椭圆机？

1、挑选椭圆机品牌，品牌口碑比较好的椭圆机，一般都是差不了的，相信这个不用多说，目前国内品牌推荐康乐佳、舒华、万年青、乔山、艾威，国外品牌推荐bh、迪卡侬、速尔sole、锐步、岱宇，高端的推荐美国必确、美国爱康、美国正伦，最近设计出来的迷你椭圆机推荐斯诺德、舒体，当然还有美国时尚设计的cubii椭圆机，但是cubii在国内还没有销售，只能代购或者是购买舒体或者是斯诺德代替。设计没有美国的那么时尚，但是功能基本能够达到。

2、挑选椭圆机的价格，椭圆机的价格悬殊还是比较大的，迷你椭圆机1000元以下就能购买，斯诺德的迷你椭圆机只要899元，或者是贴牌的山寨货也就几百块，一般的有品牌带摇臂和多功能液晶控制面板的基本都是2000-6000元之间，追求更高品质的10000元左右的也有很多，速尔椭圆机就能满足高端客户的需求。主要还是看购买者的需求和预算，但是根据数据统计，大部分人购买的是2000-3000元左右的家用椭圆机。

3、现在的很多健身器材都带有很多功能，什么电子测心率、iPad播放音乐、健身时间控制等等，这些功能对有些人有点用，但是相信大部分人用到的很少，当然这也是健身器材厂商的一个卖点一个噱头，其实对于健身器材简单点好，功能多了，就多了一部分钱，买回来之后发现其实也用不上，是不是有点亏。

4、挑选椭圆机的时尚外观，我相信现代人对于时尚的追求会比我们上一辈人要注重的多，当然时尚的外观也能增加个人的运动兴趣，对于设计的时尚性来说，国外产品的设计确实要更加出众，当然价格也是不菲的。

5、看椭圆机的阻力调节系统，现在普遍的阻力调节系统都是采用磁控调节，其实这种阻力调节方式非常好，运动起来感觉线条流畅，建议购买磁控阻力调节椭圆机。

6、在购买椭圆机的时候注意椭圆机的重量，尤其是同一品牌，相似的款式椭圆机，稍微重一点的，通常都比轻的使用起来感觉要好，椭圆机毕竟是一种健身器材，是要在上面卖力折腾的，重量轻了，底盘不稳，运动起来左摇右晃怎么行，重一点的相对材料配件也会更好。

7、挑选家用椭圆机的时候，注意磁控轮的重量一般家用的是3-10KG之间，正常在6KG左右，如果磁控轮小，蹬踏起来的时候，将会有点飘的感觉，阻力不明显。

8、最后一点说起来就有点追求完美的人需要注意的了，那就是看椭圆机做工的精细，每一个焊接点、保护的塑料壳子是不是都比较温和安装，这些细节不太容易注意得到，但是只要你有心，相信难不倒你。

以上就是小编为您带来的如何选择椭圆机？选择椭圆机需要注意什么？的全部内容。

　　　　椭圆机没有跑步机消耗的多，但现在跑步机还是别用了，用椭圆机做HIIT要看心率，保持在最大心率90%的快速和有氧心率的慢速结合，我推荐跳专门的间歇运动，这样的消耗也最好的，你可以先用椭圆机练几周，再去跳T25。运动前做好全身热身，可以的话买个护膝。

　　由于你的体重原因，我建议先减到两百以下再跳间歇运动，毕竟这个强度比较大。现在继续全身的无氧加全身有氧运动，提高代谢的好方法就是增肌，这个也比跑步机安全，所以无氧力量训练要全身练，逐渐加大强度也能度过平台期的。

　　最后像你这么晚还不睡是不行的，11点前就要睡了。

　　Focus T25http://yunbaiducom/pcloud/album/infoquery_uk=2534212043&album_id=4808098925343747067

椭圆机8档阻力和16档阻力的区别是阻力大小不同和调节范围不同。

1、阻力大小不同：8档阻力相对于16档阻力来说，阻力的大小会更小一些，因此8档阻力适合于初学者或者对运动强度要求不高的人群。

2、调节范围不同：16档阻力相对于8档阻力来说，调节范围更广，可以满足更多运动强度的需求，因此，适合于对运动强度要求较高的人群。

现在健身的人越来越多，而椭圆机就是一种最常见的健身器材。椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。那么椭圆机尺寸多少合适？椭圆机怎么样？下面我们将为大家一一作出解答，希望大家看了以后能够有所帮助。

椭圆机尺寸多少合适？

国产的椭圆机尺寸一般在60cm×130cm，运动时伸展开长在145cm，尺寸还有更大的。进口的椭圆机尺寸也有占地小的，比如40cm×120cm的，但是这样的不能用，太小了不稳当，选择椭圆机最好的方法是，看它的滚轴的直径和脚踏杆的长度，它们运动的时候画的圆越接近椭圆越好，这样的就越接近人身体的运动学。

椭圆机怎么样？

1、提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。

3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。

4、椭圆机就保护关节的一种最佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。

5、椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

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