划船机老人能用吗？

老人使用划船器的好处是什么，是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。

老人使用划船器的好处是什么划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动，每划一次，上肢，下肢，腰腹部，背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果，老年人如何使用好室内健身器材一起和佰佰安全网看看吧。

划船器锻炼是对人的关节冲击最小，是关节疼痛着最佳的选择，他可以改善人们的心肺功能，促进血液的循环，提高中枢神经对全身肌肉的支配效果，能够锻炼到全身的肌肉(尤其是手，背，腿)，从而燃烧脂肪，达到瘦身的效果，从而使得划船器有了一个“背部肌肉雕刻刀”的称号。

一个划船器就相当于一台跑步机+一台椭圆机+一个腹肌版，因为跑步机锻炼的只有腿部的肌肉，没有锻炼全身的效果，而一台划船器全身的主要肌肉都是可以锻炼到的。

室内划船器是一种提高身体综合能力的有氧力量器械，它的运动类似于划艇，锻炼时能够在短时间内利用空气阻力和飞轮转速的变化来很大限度地活动身体80%以上的肌肉，能使全身包括背部。手臂、肩部、下背部以及大腿、腰腹部等得到适当全面的锻炼。该款运动器械简单易学，适用于广大民众锻炼健身，迎合民众全面锻炼的要求。室内划船器的另一个优点就是训练对关节的冲击力很小，关节本身有一些基础疾病的老年人也可以进行锻炼。

所以老人使用划船器的好处很多

喜欢户外运动的人们身体一定棒棒的，而户外运动这里简约的列举几种，他们各有优缺点，适合不同的人群，你是喜欢长跑？滑雪？游泳？看看他们的优缺就知道了：

一 、跑步

特点：跑步不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果，这里就不谈室内的跑步机作用，虽然功效差不多，但是你跑步沿线所能见的风景，也是拥有让人心情舒畅的感觉的。

与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。

适合对象：

1、想改善带氧功能和体型的人。

2、想戒烟的人。

运动量：中。

危险度：低。

注意事项：容易使关节过度劳累受损，应量力而为。

营养补充：注意补充水分；另外硒，维他命A、C及E均有抗氧化功能，有效防止游离基形成。

装备：棉质T恤及运动鞋。一款优质的运动鞋能有效的保护你的双脚，让运动更加轻松。

二 、高山滑雪

曾几何时人们慢慢喜欢上了滑雪，这本是在极寒的冬季人们用来谋生的运动，现在让一些喜欢时尚的人们所爱好了。

特点：滑雪基本上是一种带氧运动，同时讲求双腿肌肉的力度和关节的弹性。

适合对象：寻找刺激的人。

注意事项：出外度假滑雪时，要注意气温的适应，以及防晒措施，因为雪地的反射效果，会比平时的太阳更有伤害性。

度假时才滑雪的人，在下午以及假期的首两天是受伤的高危险时段。

营养补充：滑雪数小时后，肌肉内的葡萄糖会消耗一空，要多注意淀粉质的补充。

装备：御寒衣物、运动鞋、太阳眼镜及滑雪装备。

三 、游泳

游泳是一个比较好的运动，能朔身，锻炼身体，预防疾病。

特点：游泳的最大好处除了能够训练心肺功能和带氧能力外，还可以活动全身肌肉。由于游泳是在水中进行，你可以于无重状态中锻炼全身的肌肉和关节。

适合对象：想全身运动、有关节毛病或者是骨节比常人较硬的人士。

注意事项：

1、如果在户外游泳的话，要注意防晒。

2、下水前不要吃的太饱，且必须先做热身运动，以免抽筋。

营养补充：服用维生素C及E可以抗氧化，并且能预防阳光中的游离基使皮肤老化。

装备：泳衣、防水镜、泳帽及防晒用品。

三种户外运动各有千秋，看你是喜欢慢跑，还是喜欢高山滑雪来的刺激，还是喜欢优雅的游泳，他们都是人们运动之中锻炼身体的运动。

是不是这种啊

低碳生活”就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。 低碳生活，对于我们普通人来说是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。

200多年来，随着工业化进程的深入，大量温室气体，主要是二氧化碳的排出，使全球气温升高、气候发生变化，这已是不争的事实。世界气象组织公布的报告指出，近10年是有记录以来全球最热的10年。此外，全球变暖也使得南极冰川开始融化，进而导致海平面升高。

如果说保护环境、保护动物、节约能源这些环保理念已成行为准则，低碳生活则更是我们急需建立的绿色生活方式。 “低碳”是一种生活习惯，是一种自然而然的去节约身边各种资源的习惯，只要你愿意主动去约束自己，改善自己的生活习惯，你就可以加入进来。"低碳生活其实做起来很简单，如：使用传统的发条闹钟，取代电子闹钟；一旦不用电灯、空调，随手关掉；用在公园中的慢跑取代在跑步机上的锻炼；用节能灯替换灯泡；不开汽车改骑自行车等。

气候变化不只是环保主义者、专家学者关心的问题，而是与我们每个人息息相关。 如果你觉得你一个人的力量对于整个地球简直是微乎其微，何必要低碳生活呢？那么你就错了，你知道吗？ 一只节能灯、一台太阳能热水器能为节能减排做的贡献的确很小，可13亿人中只要有1/10的人使用，那节约的能源、减少的碳排量都将会是天文数字！

低碳生活可以让我们的身体更健康,环境更优美,我们何乐而不为呢？

低碳环保从你我做起

人类有史以来，从原始农耕经济到现代工业文明，历经千万载，不断地在变化和发展中前进。然而，大自然的原始状态，自己裁量度大，气候变化无常，洪涝、干旱、雪灾、地震、海啸……一场场突如其来的自然灾害令世人既惊讶又警觉，终于意识到：生态环境的破坏，使生存环境受到影响，危及到我们的生产和生活。

发展低碳经济，需要创新低能耗、低污染、低排放为基础的经济模式，大力发展新能源和绿色产业，减少温室气体排放，实现经济社会发展与生态环境保护双赢；倡导低碳生活，需要采取绿色、健康、环保、科学的生活方式，节水、节电、节油、节气……少抽一根烟、多栽一棵树；出门多步行，进门少用电；注重生活中的每个细节，改正自己的不良行为，节约地球上的有限资源。从改良环境，保护地球出发，优化生存空间，关爱生命健康。

如今，人们在享受高标准的健康生活同时，需要高质量的优美环境作依托。人与自然和谐相处，城市与环境相融相洽。大自然的恩爱，是人类的福祉。低碳生活是一种态度，而非能力，态度决定行动。节约一滴水，爱护一棵树，绿化一块地，净化一片空气，做环保的先行者，当环境的保护神。你、我、他都是环境的受益人。

低碳生活从“碳足迹”开始。低碳环保从你我做起 ！

1、 当我看到国家让我们人人讲求低碳生活的时候，我非常惭愧，应为我知道，我浪费了许多，地球上的资源是有限的，如果我们再不节约的话，地球有一天会消失，我们人类也无处可去。

以前我经常浪费水，洗一次澡就要洗一个小时，一个小时里水一直不停的流着，当我洗完澡的时候才慢吞吞的把它关掉，丝毫没有想节约的样子，夏天的时候，天气很热，我总会把空调开到最冷，好让自己凉快凉快，一开就从中午开到晚上，除非真的冷到不能再冷才会把它关掉，这会排出多少惊人的二氧化碳量啊！我每天都会有非常非常多的垃圾，每天垃圾桶都塞得满满的，可是我也没有想到，这也会排出二氧化碳来。

我只想说地球是我们的家，家在哪里我们就在那里，可是我们却没有保护好我们的家园，我们想的只是自己，怎样让自己过得好一点，认为有些东西有，就可以无止境的用地球上的资源，地球为我们奉献那么多，我们应该为地球母亲奉献一些东西，只要我们每一个人少用一度电，少用一吨水，少扔一些垃圾……那么我们会减少多少的二氧化碳。我只想说我们虽然不能保护地球的环境，但是只要我们可以少排放一些二氧化碳。 让我们走进低碳生活，了解低碳生活，坚持低碳生活，我们就可以让二氧化碳少一点，让文明环保多一点，让地球更美好一点。来吧！只要人人节约世界将充满绿色。

2、面对自然气候的恶化，于是人们从日常的行为开始保护地球家园――开始了低碳生活。叮呤呤……”，随着一阵清脆悦耳的铃声，睁开朦胧的睡眼，希望的晨曦射进窗户―――新的一天又开始了！早上的洗漱穿戴一如既往，但洗脸刷牙的水用得少了，只为节约水资源；背上书包，和走下楼，钻进小汽车里送上学，们家的小汽车不再是加油的汽车，而是环保的加气汽车，可以减少碳排量，跨入校门，欢声笑语依旧，空调等大功率用电设备已闲置多时，取而代之的是高科技的太阳能取暖设备，就连电灯用的电也是用的风能电力。放学了，校门外很是喧闹。以前的零食小摊已不复存在，因为同学们为了保护环境已不吃零食了，因为零食在制作过程中会有大量的碳排出。回到家，迅速地做完作业，和其他同学一样为了不熬夜，少开电灯节约用电。闹钟也是用带发条的那种代替电池的那种，因为制造过程中产生很多碳，废旧的电池也对地球土壤成份具有很大的破坏作用。吃晚饭时炖肉用的酒精炉烧的是用麦秸等原料制作的生物酒精，电视机也集中到一起看，有时会因为频道的喜好产生分歧，但为了节约用电，还是通过民主的举手表决方式，少数服从多数来决定。地球，我们这些祖国的花朵都爱护着您，唯一的希望就是让您斑驳的面庞重新光彩照人，不再有吞噬人类的海啸地震，空气能够清新起来，天空能够湛蓝起来，大地能够绿化起来，形成人与自然的和谐统一。

1、火柴棍

火柴棍是欧洲领先的户外高端品牌。是1914年在瑞典的Dalarna镇上由Victor Haglof创立，在创立之初是以生产背包为主。如今Haglofs火柴棍现在已经成长为瑞典最大的户外品牌，其拥有全线的户外装备并分为服饰、鞋品及配件三大类。

2、始祖鸟 

始祖鸟，加拿大户外服饰品牌，1989年创立于加拿大温哥华，旗下拥有加拿大运动品牌ARCTERYX（始祖鸟）、法国山地户外越野品牌Salomon（萨洛蒙）、美国网球装备品牌Wilson（威尔逊），产品遍布服装和鞋类、网球装备、滑雪装备、运动腕表、跑步机等。

3、猛犸象

猛犸象是一家瑞士户外用品公司，创始于1862 年，距今已超过 150多年的历史和发展。公司总部位于距离瑞士心脏苏黎世非常近的 Seon。Mammut猛犸象是登山运动和户外装备的最大制造商之一，拥有高山攀登，攀岩，滑雪，越野跑，远足徒步5个系列。

4、巴塔哥尼亚

巴塔哥尼亚是美国户外零售店及美国最大的户外零售连锁店REI销售量第一的品牌，在全美拥有家品牌专营店在亚洲市场日本现已销量位于全球销量第二。

参考资料：

-火柴棍

-始祖鸟

-猛犸象

-巴塔哥尼亚

01。谢安琪-囍帖街

02 容祖儿- 陪我长大

03 杨千嬅-捞月亮的人

04 吴雨霏-分手要狠

05 容祖儿- Lucky Star

06 薛凯琪-天国的微笑

07 泳儿-世界请看着我

08 王菀之-我来自火星

09 容祖儿-跑步机上

10 卫诗-听得见的青春

11 关心妍-庞贝21世纪