男生快速减脂的方法有哪些？

男士减脂的方法如下：

　　1、疾走负重

　　大家在快走的时候可以身上被一件重物，这样可以帮助大家多燃烧10%的热量，大家将重物背在身上要比腿上绑上沙袋或者手上举哑铃的效果要好很多，这样有益于减肥者控制身体姿势。不过为了保证大家的安全，负重的重量不要超过体重的20%。如果大家不喜欢负重快走的话，可以手拿两根竹竿，虽然它们重量不是很重，但是也能帮助大家多燃烧20～25%的热量。

　　2、游泳

　　游泳也是非常适合男性的一种减肥方法，更是不错的全身性运动，能够很好地提升大家的心肺功能，只是很多人不太会游泳，这时候可以通过在游泳池中快走来代替，同样有减肥和提升心肺功能的效果。

　　3、户外跑步

　　大家在吃完饭之后半小时可以去户外跑步，这是生活中很多人都会选择的一种健身方式，每天坚持跑步半小时以上最终就能达到不错的减肥效果了，如果家里有跑步机的，也可以在跑步机上跑步。

^^每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱

吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功

加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

　在平时的学习、工作或生活中，许多人都写过作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。那要怎么写好作文呢？以下是我收集整理的我的爸爸优秀作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

我的爸爸优秀作文 篇1

　爸爸和所有人的爸爸一样，含蓄但是深沉的爱着自己的孩子。

　我和爸爸聚少离多，爸爸要在外工作，他很忙的，只在饭桌上看得到他。

　“小猪，我回来了。”爸爸边脱鞋子，边对我说。爸爸喜欢叫我小猪，他说我很胖肥嘟嘟的，就像猪形存钱罐的样子，爸爸和我一样胖，爸爸声音洪亮。

　“爸爸，”我跑过去抱住他，他一下双手提起我抱在胸前，笑道，“小猪，好沉啊。再过几年，爸爸就抱不动了。”

　“爸爸是我见过的最棒的爸爸，爸爸怎么会抱不动小猪呢？”我用头抵着爸爸的头笑着说道。

　爸爸只是笑，用他扎人的胡子刺刺我的耳朵，象在告诉我秘密似的，小声说，“因为再过几年我的小猪就长大了，我这头大猪也老了，那就抱不动喽。”

　“爸爸，不会老的，小猪的爸爸，在小猪心中永远是这样子。”

　“呵呵。"爸爸揉揉我的头发，笑出眼纹。我鼻子酸酸的。

　我爱我的爸爸，永远爱他。

我的爸爸优秀作文 篇2

　我有一位好爸爸，他性格开朗，多才多艺，喜欢运动。

　每当我放学回家，爸爸那熟悉的身影便会呈现在我的面前，大大的眼睛，高高的鼻子，浓浓的眉毛，乌黑的头发。这时，我会一下子扑到他那宽广的怀抱，甜蜜地说一声：“爸爸我来了！”爸爸用慈祥的大手摸摸我的头，脸上露出幸福的笑容。记得有一天我生病了，晚上发高烧，当时我感觉全身冒火，还不时地自言自语。爸爸急忙和妈妈一起用酒精为我擦身降温，并略带责备地说：“平时怎么不注意？这下生病了多难受啊？”当看到我略有好转后，他让妈妈给我穿上衣服，迅速抱起我往医院走去。

　去医院的路高低不平，我抱着爸爸的胳膊，感觉着他一步一步的向前走着，汗水从脸上落在我的手上，听着他沉重的呼吸和有力的心跳，我感到十分的安全和温暖，望着爸爸焦急的目光，我暗想：以后一定不要感冒，不让爸爸担心。经过医生的诊治，我们很快回到了家。

　我有一个温暖而甜蜜的家，爱我的爸爸、妈妈，我真幸福！

我的爸爸优秀作文 篇3

　我的爸爸长的不是很高，胖胖的。不过，爸爸很帅！

　爸爸很严厉，有时候在家里我犯错误了，爸爸就很严肃的批评我。然后告诉我道理，让我以后不要再犯这样的错误了。爸爸对我的学习也很关心，每天提醒我写作业。还要求我认真完成。我的字写的不好了，爸爸就让我写了好几遍，直到写好了，才说记住了，以后就这样写啊。

　爸爸爱笑。当我考试成绩好的时候，得到老师表扬的时候，按时完成作业的时候，爸爸就笑着对我说，宝贝你表现真棒！爸爸对我很好，每个周末都带我出去玩。前提是我把老师布置的周末作业都完成了。爸爸说这样带你出去玩，你会玩的非常开心的。

　我的爸爸是爱笑又严厉的爸爸，我爱我的爸爸！

我的爸爸优秀作文 篇4

　我的爸爸中等的个子，大而有神的眼睛，留着一头又黑又亮的短发，修长的身材，显得非常有气质，结实的手臂强而有力，人人都夸他长得帅。

　我的爸爸对我很严格，常常星期六、星期天都不让我出去玩，让我在家里做习题，所以我这次数学考试考了92分加星。我爸爸平常喜欢游泳，夏天只要他休息就带我去太湖里游泳，他说这是学一门求生的本领。他的脾气很坏，生气时会用武力来教育我，我称爸爸是“天下第一武林高手”。但有时他还是很仁慈的，经常放弃午睡时间教我学奥数、常常自已先学通，然后再教我。我也经常教爸爸一些英语，比如koala是树袋熊等。

　我的爸爸自已也很爱学习，他是警校毕业的学生，可毕业证书，现在又在考本科，经常学习到很晚。我的爸爸是我学习的榜样。虽然爸爸对我很严格，但我还是很爱他。

我的爸爸优秀作文 篇5

　我的爸爸长得胖胖的，戴着一幅眼镜。

　我爸爸是一个医生，有时候我到爸爸的医院去玩，看见爸爸对每一个病人的态度非常和蔼可亲。而且爸爸是个有上进心的人，经常利用业余时间上网查一些资料，他还利用业余时间学习拿到了本科学历。

　虽然我爸爸是个大忙人，但是只要我和妈妈碰到不懂得东西，爸爸就会把自己的工作放下来，为我和妈妈一一解答。记得有一次，我碰到一个奥数题，我做了很久都没有解答出来，后来爸爸回家，我就向爸爸请教，爸爸跟我讲这个题目要怎样才能解答出来，看到我好像还没有弄懂，又跟我讲了一遍又一遍，直到我弄懂为止。

　爸爸你这么累，这么辛苦，我知道这都是为了我，为了我有一个好的生活环境和学习环境。虽然我跟妈妈撒娇的日子多一些，但是我的心里是非常爱您的，只是我没有向您说出来，因为您经常教育我要像一个男子汉，不能动不动就生气、哭鼻子。

　爸爸，我为能拥有您这样一位好爸爸而骄傲，爸爸，我爱您。

我的爸爸优秀作文 篇6

　我的爸爸是一位学识渊博，幽默，亲切，细心等多种优点于一身的爸爸。

　我的爸爸今年39岁，中等身材，不胖不瘦。皮肤黝黑，他的鼻梁高高的。脸圆圆的，长得浓眉大眼。我喜欢我的爸爸。

　我的爸爸很幽默。有时候在家会说一些笑话。比如他说：两只鸟，想死了。第一只买了一瓶药，第二只没有买药，为什么两只鸟都死了呢？因为第一只鸟买的药，中了再来一瓶，于是他把药给了第二只鸟。

　我的爸爸非常关心我。记得有一次我到院子里玩，不小心摔倒了，他知道后急忙送我到医院为我包扎伤口。我看到爸爸焦急的样子。心中明白，爸爸是多么的爱我。

　我的爸爸酷爱读书和写作，他常常说书是我们的良师益友，我经常在家看到他捧着一本书，看得如痴如醉，陶醉其中。

　我爱我的爸爸，一个又幽默又爱读书的爸爸。

我的爸爸优秀作文 篇7

　我有一个爱我的好爸爸，下面有请我的爸爸闪亮登场：我的爸爸很帅气，头发卷卷的像蜗牛包，眉毛犹如弯月亮一般，一双眼睛像黑宝石一样闪闪发光。他的鼻子挺挺的，但是嘴巴像个香肠，嘿嘿。

　我的爸爸是特别爱我的好爸爸。记得有一次他回家的时候，看见我正皱着眉头刻苦努力地学习，他就偷偷摸摸地扮成了一个小丑，他事先把几个泡沫球上涂上颜色，然后爸爸就开始逗我玩了，看着他在几个泡沫球上写下“我爱你”三个字时，我忍不住感动的哭了!我激动地对爸爸说：“谢谢您爸爸，我也很爱您”!爸爸亲切地笑着说：这没什么，因为你是我的宝贝女儿呀，你要记住～我会一直一直的爱你呦!

　这就是我的爸爸，他非常爱我，我也很爱他。

我的爸爸优秀作文 篇8

　是一个非常负责任的父亲。但是，他却有一个坏毛病，就是爱喝酒。

　有一次，我在电视上看见，如果经常喝酒，会引发许多疾病。所以我有了阻止爸爸喝酒的念头。我曾多次给他讲喝酒的危害，但是他只能忍耐几天不喝酒。一旦有朋友约他喝酒，他就象一只离玄的箭飞奔而去。我想口头阻止效果不大，就产生了一个想法，要用实际行动来阻止他这个毛病。

　有一天，爸爸带我参加他和朋友们的聚会，刚坐一会儿，叔叔们就和爸爸一起喝起酒来，正当他端起酒杯时，我用一个手势来阻止他，但他就像没看见一样，把酒端到嘴边，我立即拍拍他的肩膀，对着他耳朵说：“你如果真喝酒，我也陪你一起喝。”说着，我拿起半瓶酒支到嘴边，盯着爸爸。爸爸看我态度 坚决，就说：“好好好，儿子，喝酒对身体不好，爸爸错了，我再也不喝了，爸爸今天给你保证。”说着放下酒杯，并从我手中夺走了酒瓶。

　这次和爸爸面对面的斗争，我大获全胜，从此爸爸再也不喝酒了。

我的爸爸优秀作文 篇9

　要问我我最爱谁，毫无疑问，当然是我的爸爸。

　爸爸是我的闹钟，每天早上我起不来的时候，都是爸爸把我叫起来的。要不是爸爸叫我，我早就迟到啦。

　爸爸是我的厨师，每天早上我起来的时候，爸爸早就把香喷喷的早餐准备好了。

　爸爸是我的衣架，每当我热的时候，爸爸就会把我的衣服搭在自己的肩上。

　爸爸是我的被子，每当我冷的时候，我就会往他的怀里钻。

　爸爸是我的雨伞，在下雨的时候，爸爸总是为我挡雨。

　爸爸还是我的漫画书，在我不高兴的时候，爸爸总是想方设法地逗我笑。

　爸爸虽然有时候吵我，可是，这不是表示了爸爸对我更深的爱吗？等我长大了挣了钱以后，会好好孝敬我的爸爸妈妈的。

我的爸爸优秀作文 篇10

　如果你在常山东案，问起黄剑是谁，可能很多人都不知道，但是如果你问喇叭桶是谁的话，就连叁岁的孩子都会来给你带路呢!黄剑就是我爸爸，他在常山可是个大名人哦!

　我爸爸最大的叁个特点你们肯定不知道，听我一一说来听吧。

　他最大的一个特点就是嗓门粗粗的。他平时心情好时脸色还好，嗓门也会稍微低些;一旦他生气了，他的脸就会来个晴转阴，紧接着就来一场暴风雨，同时会加上他的雷鸣般的大嗓门，很可怕哟!这就是我爸爸有那个外号的塬因。

　他的第二个特点就是他的络腮胡子。虽然他经常去刮了，但是胡子长的很快。每次爸爸从外地回来，总喜欢用胡子扎我的脸蛋儿，把我扎得又痒又疼，直到我嬉笑着逃掉为止。

　爸爸的第叁个特点就是他走路的时候，肚子挺得大大的，腰板却挺得很直，走路时一副悠闲自在的样子。虽然我大老远看不清他的脸，但从走路姿势上我就能判断出那是我爸爸。

　我爱我的爸爸。

我的爸爸优秀作文 篇11

　我的爸爸长得瘦瘦高高的，像一根长竹竿，他是一位“超人”，因为他什么事都会做。他也是我们家的开心果，让家中充满了新奇与欢乐。

　爸爸平常是个“幽默先生”，总是笑容可掬，他喜欢变魔术，常让我和弟弟感到神奇不已。爸爸也是个“电子高手”，即使电器用品以不堪使用，他仍能想尽办法，使得电器用品继续发挥他的功能。

　当我们犯了错误，爸爸一定严加指正，拿出“家法”伺候。但是爸爸也有温柔的一面，记得小时候，我的头撞到了桌脚，流了许多血，爸爸忧心如焚的赶紧带我去诊所，一直等到我止血，医生也说没问题了，爸爸才放下心中的大石头。

　爸爸的开车技术也是一流的，还记得有一次，爸爸开盘山公路带我们去神农架玩，当时的路非常窄小，爸爸却开的很顺，真是厉害。

　爸爸对我们的付出比山高、比海深，只能化作一句：“爸爸我爱您，您是全天下最伟大的爸爸，有您真好！”

我的爸爸优秀作文 篇12

　我的爸爸吃东西非常快。令我和妈妈很惊讶。

　今天早上，我拿着一个杨桃去洗手池前洗，这时候妈妈已经洗完了两个。突然爸爸说：“我也吃一个。”于是就拿起一个杨桃吃起来，没想到爸爸不过一分钟就吃完了。我是第一个吃的，可就是比不过爸爸。

　我的爸爸不但吃水果快，吃饭更快。

　一天晚上，要吃饭了，我赶紧播放电视。吃饭时，我一边吃饭一边看着电视。正当我沉思在电视时，爸爸已经把饭吃完了。我想：爸爸怎么吃得那么快？

　你们说，我的爸爸吃东西是不是很快呀？

我的爸爸优秀作文 篇13

　爸爸的爱是伟大的，无私的，广博的。从最近发生的一件事里，我从中体会到了更多的父爱。

　最近，体弱多病的我又感冒了。今天早上，我刚醒来头就发疼，而且头晕。爸爸醒了，我跟他说后，他马上跑去拿感冒药。吃完感冒药，我就去上学了。到了第二节课下课时，我头痛头晕，眼前冒金星，最要命的是我的头痛得要裂开了，同学们都说我发烧了。我赶紧打电话给爸爸，爸爸说："我在外面，你再上一节课我就来。"我答应了。一节课上完了，爸爸来了后马上带我回家，可是我的头现在不但痛，而且我还想吐。爸爸让我躺着，然后睡觉。他帮我盖被子，盖完后骑着单车去帮我买菜。张罗我吃完后，他就去上班了。下午4点多时我已经好多了。爸爸劳累了一天后去把妈妈接回来，然后给我们做饭。看着他疲惫的身影，我的泪水像断了线的珠子一样落了下来。

　人人都只歌颂母爱，在这里我要告诉大家，父爱同样是伟大的，无私的，广博的。

我的爸爸优秀作文 篇14

　我有一个“变化多端”的爸爸。他在单位工作时很严肃，回到家一会“艳阳”一会“阴雨”。

　爸爸很疼我。每天放学都是爸爸骑着自行车来接我，无论是晴天还是下雨天。我坐在自行车后架，看着爸爸被汗湿透的后背，心里很难过。我想：“等我长大了，我不会让爸爸这么辛苦。”

　爸爸每天除了上班和接我放学外，回到家还能做出一桌香喷喷的饭菜，有个会烧菜的爸爸让我觉得很幸福。

　我爸爸也爱喝酒，每天都要喝三两杯。有时候他从外面喝酒回来，看到我总是开心地抱着亲不够。有时看到我写作业磨蹭，爸爸又会生气地骂我几句，但是骂完他又会跟我道歉：“对不起，因为爸爸太心急了，不该骂你。”其实我也知道爸爸骂我都是为了我好，想要我好好学习。

　我始终是爸爸的心肝宝贝，爸爸爱我，我也爱爸爸。我一定要好好学习，不让爸爸那么辛苦。

我的爸爸优秀作文 篇15

　我的爸爸是个普通的人民教师，上课时，他对学生们十分严格课后，他待同学们和蔼可亲在家里，他对家人又是十分关心。在我的心目中，他是一个不折不扣的好教师好爸爸

　想深入了解我的爸爸吗那你就听我向你细细道来。

　有一次，我和爸爸一齐去玩，在去的途中，有一根竹子斜伸出来，有一点探出到公路上，幸好我爸爸的车技好，躲了过去，我说：爸爸，快点啊，早到能够早点玩。这时，我看见爸爸索性把车停了下来，走过去，想把那跟斜探出来的竹子折断，不料，爸爸不细心把手割伤了。我在旁边没好气地说：你真是多管闲事啊，此刻手割伤了，也晚去玩了，你真是的。爸爸把竹子折掉后，走过来教育我说：儿子啊，做人要多为别人着想，不要只顾自我。一席话讲的我惭愧的低下了头。

　爸爸和我继续乘车去玩了，在去的途中，我一点也不高兴，我满脸通红，我思索着我以后要多多为人奉献，不要只为自我着想。

　这次我获得了一个深刻的道理，真是不虚此行啊。

我的爸爸优秀作文 篇16

　见过我爸爸的人都说他年轻帅气。他的头发短短的，又黑又密，只可是偶而会有几根白头发调皮地钻出来，可是一点也不影响爸爸的帅。两道浓浓的眉毛下有一双炯炯有神的大眼睛，瞪起眼睛时会令我望而生畏。高高的鼻梁，微微上扬的嘴角，一看就明白他是个乐观的人。

　为什么说是小爸爸呢别看我爸爸已经三十多岁了，可是他的心态仍然像个小孩似的。他经常做一些连我都觉得幼稚的事，而他却会玩得兴高采烈的。记得有一次，他在家陪我，然后兴致勃勃地画了一幅画。他很得意地问我：你看爸爸画的好不好这是两个国家正在交战，这些小人就是士兵，他们正在打仗。我一看，忍不住哈哈大笑，对爸爸说：这哪是士兵打仗呀，我看就是蚂蚁打架。爸爸听了我的话，也跟我一齐哈哈大笑起来。

　我的爸爸就是这样一个童心未泯的人，我爱我的`小爸爸！

我的爸爸优秀作文 篇17

　父爱是山，呵护生命的火父爱是火，点燃期望的灯父爱是灯，照亮前行的路父爱是路，引领你的一生。

　父亲是世界上最爱我的人，父亲，我爱你。我感激你11年的养育之恩，我明白这11年你不少操心啊。

　父亲的爱让我无法比喻，这是我才发现，父亲是那么的苍老。我数着一根根白发，看着那时间在父亲脸上走过的痕迹，我觉得自我太对不起父亲了。

　父亲的白头发让我痛苦啊，我明白这是父亲为我操心而长得白头发。

　懂父亲浓黑的秀发因何斑白，不懂父亲大半辈子的辛劳究竟为谁

　父亲多谢你，养育我。父亲每一天，给别人交话费，有时父亲忙的头晕，我真的心疼极了。父亲你不能休息会吗父亲你明白我看见你头晕难受的时候，是多么的难受啊，父亲你以后不准再那么过度工作，那样对你的身体不好啊，我不要求你赚钱，我只要求你好好的活着，活着就是我永远的财富，我不要！我只要你永远陪在我身边，我不要孤单，难道你不爱我了父亲命的衰老化作山，化作火，化作灯，化作路，化作一点一滴的父爱，陪伴我每一天、每一秒，陪伴我这一辈子。父亲啊，你的爱是儿子一生的财富，因为有了你的爱，儿子一生不会贫穷。

　父亲是世界上最伟大的人，是世界上最崇高的人，父亲这两个字是个神圣的名字。父亲你的儿子永远爱你！

我的爸爸优秀作文 篇18

　长的高高的，很壮，整天穿着时髦的衣服，眉毛像月牙似的，炯炯有神的眼睛下长着一张厚厚的嘴唇，看上去简直就是一棵大树。

　爸爸对我和姐姐的期望很高，对我们会严厉些，可是有时候也会陪我们娱乐娱乐。爸爸对食物的知识也有着充分的了解，可是，爸爸有时候骚扰老妈，老妈也会很烦的。我要是考不好语数英三科，老爸也会晴转阴的。

　有一次，语文只考了85分，数学也只考了905分，当我把试卷交给爸爸签名的时候，爸爸脸上的笑容全部烟消云散了，大声对我吼：为什么只考到这点分数，在班里排第几名我低着头说：第四名。爸爸听了，声音更大了：那你就没有可能考到全年级前三名了！这时，我的眼泪像倾盆大雨一样落了下来，跑进了房间，之后，爸爸说：因为我爱你，所以才会骂你。我听了点点头。

　我的爸爸就是这样的严格、和蔼，我爱我的爸爸。

我的爸爸优秀作文 篇19

　我的爸爸，他英勇，善良。尤其是他的助人为乐深深打动了我，他是我最佩服的人。

　星期天早上，我和爸爸正要去奶奶家的路上，我们乘上公车。在公车上，我突然看见有一个小偷正在偷一个老伯伯的钱包，我正要告诉爸爸，可是小偷手上有一把刀，我害怕极了。可是不说，我怕老伯伯的钱被偷了，这可是违背良心的事。我正要禀告爸爸。可是爸爸早已明白，他机智地对老伯伯说：啊！老王啊！好久不见，来，过来过来。爸爸又用镇定的眼神告诉小偷：你若敢动阿伯一根毫毛，我就报警了！哪小偷一看，情景不妙，从公共汽车逃走了。爸爸将事情的经过告诉老伯伯。老伯伯激动的说：太多谢你了，好心人，你真是心地善良啊！老伯伯又说：这是我们家的家产，如果被偷，我就只能当乞丐啦！为了感激你，我把我的一半家产送给你！爸爸一听，连忙摇摇头，脸红地说：不不不，这是我应当做的。爸爸就是这样。他也常常教育我们：助人为欢乐之本！

　这就是我的好爸爸！

我的爸爸优秀作文 篇20

　微胖的脸、微胖的胳膊、微胖的腿，他是我们家里的一份子。那么他到底是谁呢？当然是我的爸爸。他就是微胖界的爸爸，爸爸界里的微胖。

　原先，爸爸属于肥胖界的一员。之后，我们全家人发现肥胖会造成很多的困扰，所以就决定给我爸爸减肥。减肥第一招：早晚不吃饭，只喝营养粉。早上，每当我和妈妈吃着香喷喷的包子、香脆的油条、美味的蛋炒饭，喝着香甜的牛奶、鲜美的豆浆。我爸爸只能喝淡而无味的营养粉。晚上，每当我和妈妈吃着新鲜的大闸蟹、好吃的温州麻油鸭、嫩嫩的小青菜。我的爸爸还是只能躲在角落里喝那淡而无味的营养粉。这样的生活，爸爸一向坚持了半年。

　减肥第二招：运动。之后我们发现光节食不运动，减肥效果不够好。所以爸爸就决定既节食又运动。每一天一下班，他就在单位的小健身房举哑铃、跑步、拉臂。晚上还要到跑步机上走八十分钟。这样一天天的坚持，爸爸最终瘦下来了。

　最终，爸爸成功地从一百八十斤减到了一百五十斤！我觉得爸爸减肥成功都是因为他的努力和坚持。