求这是什么漫画

出自《吸血姬美夕》

《吸血姬美夕》是一套在九十年代风行日、台、港的动漫画，漫画作者为垣野内成美，动画创作者为垣野的丈夫平野俊贵，是美夕系列的开山之作，1988年7月被制成原创动画（OVA），1998年以TV动画型式在日本播出，其细腻唯美的画风深受观众喜爱，成为 少女漫画的新指标。

作品介绍：

神魔， 是从黑暗世界中逃出的潜伏在人们心灵软弱处将人类引导入死亡的一种东西，而将这样神魔再次赶入黑暗世界的就是一位美丽的吸血鬼——美夕。

《吸血姬美夕》TV版中，故事围绕着吸血鬼美夕与她的一个非常可爱的小宠物死无，以及她的朋友（关系暧昧）拉法与神魔间的斗争展开的。基本上是一集打跨一个神魔的单独小故事，但是其中穿插着美夕与一心要打倒她的雪女冷羽和最后的神魔、亦即美夕的好朋友千里之间的恩怨作为主线。

美夕是东方的吸血鬼，奉命守护自己的魔界，与西方习惯意义上的吸血鬼不同，她不是为了伤害人类而存在的恶鬼，而是降妖驱魔的吸血姬。但由于她独特的身份和封印神魔的方式，再加上人与魔不断的互相纠缠，使得吸血姬美夕成为一个在作品中毁誉参半的主角，她救过很多被神魔纠缠的人，也将不少和神魔纠缠甚深的人类送到了冥。就如同双刃剑一般，无法断言成败得失，但相信很多读者都认同于吸血姬美夕的主要原因在于：美夕每一次将人类送到冥间之时，都可以感受到美夕的无奈和发自她心底的悲伤。

出自《吸血姬美夕》

《吸血姬美夕》是一套在九十年代风行日、台、港的动漫画，漫画作者为垣野内成美，动画创作者为垣野的丈夫平野俊贵，是美夕系列的开山之作，1988年7月被制成原创动画（OVA），1998年以TV动画型式在日本播出，其细腻唯美的画风深受观众喜爱，成为 少女漫画的新指标。

作品介绍：

神魔， 是从黑暗世界中逃出的潜伏在人们心灵软弱处将人类引导入死亡的一种东西，而将这样神魔再次赶入黑暗世界的就是一位美丽的吸血鬼——美夕。

《吸血姬美夕》TV版中，故事围绕着吸血鬼美夕与她的一个非常可爱的小宠物死无，以及她的朋友（关系暧昧）拉法与神魔间的斗争展开的。基本上是一集打跨一个神魔的单独小故事，但是其中穿插着美夕与一心要打倒她的雪女冷羽和最后的神魔、亦即美夕的好朋友千里之间的恩怨作为主线。

美夕是东方的吸血鬼，奉命守护自己的魔界，与西方习惯意义上的吸血鬼不同，她不是为了伤害人类而存在的恶鬼，而是降妖驱魔的吸血姬。但由于她独特的身份和封印神魔的方式，再加上人与魔不断的互相纠缠，使得吸血姬美夕成为一个在作品中毁誉参半的主角，她救过很多被神魔纠缠的人，也将不少和神魔纠缠甚深的人类送到了冥。就如同双刃剑一般，无法断言成败得失，但相信很多读者都认同于吸血姬美夕的主要原因在于：美夕每一次将人类送到冥间之时，都可以感受到美夕的无奈和发自她心底的悲伤。

每次看到keep的数据就没有分析欲望了，keep飘得离谱，这数据也没太大参考价值。如果非要分析，那就给出的数据而言：步频太低，毋庸置疑。如果你还想提高速度，那受伤风险极大。不是说步频低直接导致受伤，而是你步频低，提速只能通过步幅，而对于没有训练过的普通大众，没有提胯送髋的意识，提升步幅最直接的方式就是大跨步，导致落地点远在身体重心（臀部正下方）之前，此时膝盖处于打直的状态，受到的冲击力会很大，所以更容易受伤。一般情况下180是黄金步频，但175-190都是可以接受的，低于175就不是适合大多数人的步频。但不排除有些人怎么练都只在170徘徊，所以170差不多就是底线了。而步幅没有限制，在你能承受的速度下，步幅可以达到比你身高更长的距离，莫法拉步幅两米多。但要明白，专业运动员的大步幅不是跨步实现的，而是借助超强的核心力量以及灵活的送髋实现的，在离地阶段会有较长的腾空位移，所以能达到两米多的步幅。如果单纯的跨大步是无法实现这种步幅的，这样只会增加受伤的风险。最重要的是，专业运动员之所以能有两米多的步幅，也是建立在他们强大的腿部力量上的，普通人没有力量基础而盲目大步幅，即便发力方式和着地方式都正确，也无法保持大步幅下长时间的奔跑。讲这些不是让你去学专业运动员送髋加大步幅，而是建议你在保持速度不变的情况下增加步频，适当缩小步幅，才不容易受伤。怎么调步频？这个需要慢慢练习，假如你现在的步频就是154，那可以借助节拍器，设置一个160的步频节奏（可以是80/每分钟，两步一拍），当适应了再设置165的节拍，逐步往上加。初期不好控制速度可以在跑步机上练习，比如设定好5分的配速，跑步机就是12的速度。就稳着节拍练习。步频上去了，速度不变的情况步幅自然就降下来了，降低了受伤的风险。心率就不说了，这明显飘逸严重，短时间直线上升，而你体感没这么明显，很显然就是光电心率日常飘了，不具有参考价值。假设你的心率记录没问题，那给你建议的心率：平时慢跑就按照MF180(180-年龄)，你慢跑的上限是160，下限可以低10左右。也就是150-160之间，是很适合你提升有氧能力的心率区间，每周的强度跑一次就够了，控制在185左右，不要太久，20分钟内。当然如果你还想提升，增加一些间歇跑什么的，鉴于你的理论最大心率是200（220-年龄），可以控制心率在190左右。

和泉纱雾

动漫作品《情色漫画老师》中女主角。跟学生作家和泉正宗没有血缘关系的妹妹，同时也是负责他作品插画的“情色漫画老师”。重度家里蹲，只要有其他人出现在家中，就绝对不会走出房间。跟第一眼给人的印象不同，她是个把感情全部都写在脸上的女孩。