跑步机上按摩机头有什么减肥方案？

1、按摩机头有多久才能效果就看你坚持的哦！至少一两个月以上吧！不过身体肥胖者坚持每天早晚按摩半小时，可达到减肥美体的功效。
2、不过按摩不能超过太久哦。五分钟后停止休息喝一口的水然后再继续！或者使用前后喝一杯开水。效果更佳。
3、下午三点是最佳时刻！跟瑜伽一样。就是要一两小时才可以！饭前饭后都是一两小时。。
4、这是减肥运动。而不是胸部的运动。最好不能用。
5、只要坚持锻炼下去一两个月小肚子就会有效果！