我体重200斤，可以用跑步机减肥么？

对于你的体重，跑步对膝盖有比较严重的损伤，就算买了一个护膝，保护效果仍然不明显。不如先做无氧运动，反正你办了健身卡，常常去吧，别浪费了，我想办个卡都没钱呢。。。

回正题。

首先，你要保护好你的膝关节，不能快速跑步，慢跑可以，但是效果不好。换个方式，就负你本身体重做深蹲或者半蹲，这有助于你增强腿的承受能力，同时，还能消耗你腿上大量脂肪，因为深蹲非常耗体能。

其次，也是最重要的，是减掉你腹部的脂肪，仰卧起坐是个不错的选择，由易入难，斜上仰卧---平仰卧---斜下仰卧。

至于你说到的学游泳，选择不错，但现在是冬天，估计。。。话说回来，你现在还想到游泳，I服了YOU

在无氧运动的同时，做一下有氧快步走（记住不是劲走啊，要不你膝关节坏了别找我），相当完美了。

楼上提到的椭圆机、动感单车，也很好，反正健身房里有的是器械。

希望你能用意志打退脂肪！

220斤的跑步机卖废品卖50元。

跑步机基本毛重100斤左右，还要除去一部分是卖不掉的，就是跑步机的传步带，还有下面的板，很多是木头做的，是不能当废品换钱的，手把那里有一点塑料，一小点机板，这些基本给跑步机的废铁一个价格，然后就是电机，一个电机最多有1斤紫铜，这个铁就5毛左右一斤，一般就能卖50左右。