左胸下肋巴骨位置很疼，这是怎么回事呢？

引言：左胸下肋巴骨位置很疼，这是怎么回事呢？现在因为生活的压力，很多人都忙于工作，但是身体没有进行及时的锻炼，甚至也会导致饮食的紊乱，这些都是引起病症的一些因素。那么发现左胸下肋巴骨位置很疼，可能是因为胸膜炎引起的症状。但是也有可能是因为饮食不规律而引起的，这种情况是很难判断的，一定要到医院进行及时的诊断，才能够根据相关的现象来进行判断。而且每个人不要因为省时间而不去医院进行诊断，因为有可能会酿成大祸。很多就是因为不重视检查自己的身体之后，才发现自己的身体出现了毛病而没有办法诊治。

一、肋骨炎的情况

如果身体出现肋骨炎的情况，多半就有可能造成胸部疼痛。这也是一个比较正常的现象，而且会造成缓慢的疼痛，有的时候会有，有的时候会没有。这就是肋骨炎的正常的现象，有的时候左胸下肋巴骨位置也是非常疼的。当出现这种情况的时候，一定不能够进行剧烈的运动，每天要进行期待的饮食补充，身体的营养是很重要的，再结合相关的药物来进行诊断。

二、进行身体的调理

当出现这种情况也有可能是因为身体过度劳累引起的，所以一定要进行身体的调理，无论是生活压力多么的大，也不能够拼命的工作，毕竟生命只有一次。每个人都应该珍惜自己的生命，是要适当得调理，身体是非常重要的一个事情，所有的年轻人不要盲目的去用自己的精力来赚钱。

三、良好的生活作息

良好的生活作息是每个人都需要有的。因为只有良好的生活作息，才能提供一个更加健康的生活环境，很多人因为忙于工作或者有一些其他的事情就会放弃自己的锻炼时间，或者休息时间，这些都是非常不好的。最好还是要做到早睡早起，这样对身体有帮助的。

胸口下方肋骨疼，到底是什么原因引起的，加下来就由我来解释一下。首先对于这样的问题，我觉得他的一个具体的位置就是我们的为稍微往上一点的两侧，或者说是两边，尤其是严重的时候，前胸贴着，后背的时候都会疼，一开始我们喷了，就是穿的是一些比较紧的一些衣服，这样就是给累的，后来有可能是在网上知道一些软骨炎，就是这样的，我们有收据，会买一些膏药，这样疼痛我到上面疼痛就会少了一些，然后我觉得这样我觉得还是治标不治本的，所以说我们来治病的话，说是瞧病的话，一定要是我们的病痛，一定要从根部摘除的，这样我觉得才，对于我们来说，才是一个很好的，一个看病的，一个机会，所以说这样我觉得是一个非常有必要的，再一个就是我觉得一些临床表现呀，或者是因为那个地方关注着很多的一些内脏么样的病变，或者说是由什么痛，不妨举个例子，因为在我们长时间工作的情况下，有时候不得不就会出现这样的情况，所以说我们第一时间不要去着急，一定要去好好的去想想办法，这样才会受到一些很好的一个宝宝，我们一定要去及时的就业，这样才会减少我们的病痛。还有就是我们现在一般人都工作的话，我觉得还是要干一些，我们自己能够做的事情，因为我觉得万一要是做一些危险的事情，家长如果说是不知道的话，这样对于我们来说也是一个不负责的行为，所以说我们现在家里老人一切都是还是要为他们多着想一下，毕竟现在大多数的家里都是一个独生子，所以说都是非常不容易的，再一个有病就得治，这是我们都知道的一个道理。

胸两侧肋骨疼，首先考虑是由于受凉和病毒感染、细菌感染等引起的肋间神经痛或肋软骨炎。如果是肋间神经痛，可以考虑给予营养神经药物，如甲钴胺。可以用止痛类的药物，如尼美舒利。可以给予热敷等对症治疗。

如果是肋软骨炎，一般多是无菌性炎症，可以给予热敷和止痛药物，对症治疗。如果是细菌引起的肋软骨炎，要给予有效的抗感染类药物治疗。

其次胸两侧肋骨疼，也要排除胸腔的病变，可以做一下胸部ct的检查，排除肺炎、胸膜炎、胸部肿瘤的可能。

锻炼后胸部肌肉酸痛是什么原因

　锻炼后胸部肌肉酸痛是什么原因，我们都知道锻炼是有益于我们的身体健康的，对我们的身体有很大的帮助，那么你知道锻炼后胸部肌肉酸痛是什么原因吗？下面朵朵告诉你锻炼后胸部肌肉酸痛是什么原因。

锻炼后胸部肌肉酸痛是什么原因1

　 平时缺乏锻炼

　在平时根本就不进行运动锻炼的人，突然进行胸部肌肉锻炼，会使得胸部肌肉一时无法适应，过度紧张，从而导致胸部肌肉出现酸痛情况。

　 锻炼强度过大

　锻炼强度过大，会导致身体肌肉过度劳累，或超负荷运动，可能导致过多乳酸堆积或是胸部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生酸痛的情况。

　 供血不足

　锻炼中血液是主要提供给运动肌肉的，从而会导致其他部位的供血不足，特别是心肌功能不强的人，可能会导致心肌缺血和痉挛，产生胸口疼痛，从而使得很多人觉得胸部肌肉酸痛。

　 锻炼姿势不标准

　锻炼胸部肌肉时，没有掌握好运动的正确姿势和技巧，使用错误的姿势或用力过度，也是容易发生胸部肌肉拉伤的情况，从而出现肌肉酸痛。

　 呼吸方式不对

　在运动时，很多人不注意呼吸方式，像呼吸频率太快，容易引起呼吸肌的痉挛，产生疼痛，而人体最主要的呼吸肌，是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧会发痛，当膈肌痉挛时，疼痛就发生在两肋下。

　 疾病因素引起的

　本身患有像心脏病、肺部疾病、肝脏疾病、肋软骨炎、肋骨神经痛等疾病，在锻炼过程中容易出现胸口疼痛从而引发胸部肌肉酸痛。

　 日常生活姿势不对

　生活中常因长时间姿势不正，如弯腰，扶案，，剧烈运动或持续剧烈咳嗽等，会引起胸肌劳累痉挛，从而出现胸部肌肉酸痛，局部可有压痛，体位改变及深呼吸等可使疼痛加重。

　 胸部肌肉酸痛怎么办

　1、因为突然进行剧烈运动肌肉酸痛的话，一定要注意让其充分休息。充分的休息能够帮助血液循环，加速分解堆积在肌肉中的乳酸，缓解肌肉酸痛不适。

　2、肌肉酸痛用毛巾进行热敷能够帮助扩张血管，加速血液循环，帮助缓解胸部肌肉酸痛。在热敷的过程中，血液循环得到改善，肌肉出现痉挛得以控制，并且热敷还能帮助肌肉受损组织得到再生修复，是能够有效帮助缓解肌肉酸痛的方法。

　3、胸部肌肉酸痛可以在酸痛位置涂抹具有舒筋活血的药油并进行按摩让药油充分进入到肌肉内部来缓解肌肉酸痛不适。或者是直接在肌肉酸痛处贴上具有同样功效的膏药。但要注意贴膏药最好是在医生指导下进行，以免贴得不对影响肌肉自身的恢复。

　4、如果是因为生活长期保持一个姿势引起的胸部肌肉酸痛，可以通过进行放松活动来预防肌肉酸痛，或者是对姿势进行调整，避免长时间胸部肌肉处于紧张状态。

　5、进行拉伸伸展运动，能够帮助肌肉的放松，有利于酸痛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行。

　6、对酸痛肌肉部位进行按摩，能够帮助肌肉的放松，促进排酸以及肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复。做法：按摩肌肉本身，沿着肌肉的走向进行按摩推按。

　7、就医治疗。出现胸部肌肉酸痛如果痛感强烈，影响活动，且持续时间长，要考虑是否是肌肉严重拉伤，或是肋骨病变、心脏病等疾病引发的，这些情况要及时的就医检查治疗。

锻炼后胸部肌肉酸痛是什么原因2

　 锻炼后肌肉酸痛的原因

　肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。

　 肌肉酸痛，锻炼要继续吗

　这里首先学会区分是肌肉酸痛还是肌肉拉伤。 前者酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没有局限性的压痛点，经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。这种情况下适当的进行有氧锻炼还能缓解肌肉酸痛，加速乳酸排出。后者有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重，经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。这种情况下坚持锻炼会加重肌肉损伤。

　 肌肉酸痛吃什么

　 1、呈碱性食物

　蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物，能中和乳酸，加速乳酸的排出。切忌锻炼后要用大鱼大肉犒赏自己，大鱼大肉等荤腥属于极强的呈酸性食物，不利于体内乳酸的排出。可以选择豆制品、牛奶等蛋白质丰富、脂肪含量低的优质蛋白来源补足锻炼后肌肉修复所需的营养。水果醋稀释后当水喝也是不错的选择。

　 2、富含维生素C的'食物

　维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳，而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料，有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等都是维生素C的良好来源。水果糖分高，注意控制在400克以内，蔬菜则可以吃到1斤以上，但是注意烹调时间不宜过久，蒸、煮、焯烫为主，炒菜时油和盐尽量少放。

　 3、富含锌的食物

　锌不仅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌，帮助食物消化、调节食欲，更重要的是它还负责细胞DNA的维护与修复，充足的锌能保证损伤的肌肉细胞准确无误地生成新一代的肌肉细胞，加速破损微血管的修复从而加快肌肉恢复的进程。富含锌的食物最好选择适量海产品、坚果、全谷类食物。

　 4、抗氧化剂丰富的食物

　运动的过程中，体内的氧化反应速度会加剧，从而导致机体产生更多的过氧化物和自由基，如果体内抗氧化剂不充足，不仅让人容易感觉疲累，还会加速机体衰老。所以富含维生素A、维生素C、维生素E、硒、番茄红素、花青素、多酚类等营养或保健成分的食物要多多补充，主要是一些深色或者橙色的蔬菜水果。

　 5、欧米伽-3必需脂肪酸丰富的食物

　经常锻炼的人免疫负担较重，欧米伽-3必需脂肪酸不仅能减轻免疫负担，还能改善和提高运动能力，因为欧米伽-3必需脂肪酸能促进肌肉细胞对营养物质的利用，有利于肌肉修复。鱼油和亚麻籽、紫苏籽是最好的，其次是核桃、南瓜子等坚果，马齿苋也含有少量欧米伽-3必需脂肪酸。

　当然，想要肌肉尽快恢复状态，还需要除了多吃上述食物，还需要充足的睡眠，多喝水，如果是柠檬水就更好了。在身体允许的情况下，如果能坚持中低强度的有氧锻炼半小时到45分钟，也有利于乳酸的充分代谢和排出。此外，局部的热敷或者泡个温水浴也是不错的选择。最后，还要提醒大家的是，记得做锻炼前后的热身活动，如韧带拉伸，也能预防和减轻锻炼后的肌肉酸痛。

在体育课跑跑步时，有的同学会感到在胸腹部两侧或左右肋下有些发痛，这是不是病，原因是什么呢？

一般健康人在长跑时出现腹痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。有些人跑时不注意加深呼吸，而只是加快呼吸频率，这就使呼吸的收缩过于频繁，过度紧张，以致引起呼吸肌的痉挛，刺激了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌，是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时，胸部两侧会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就发生在两肋下。再一种是冷天长跑时张大口呼吸，吸进的空气太冷。冷的空气吸到肺里，刺激肺部血管使其收缩，血液循环因此受到阻碍，也会引起胸痛、胸闷。长跑中发生的这种胸痛不是病，而且完全是可以预防和制止的。办法是：（一）注意加深呼吸，做到呼吸慢而深，在出现胸痛时，要及时调整呼吸，用力向外呼气。这样既可以吸进大量的空气，满足长跑时的需要，又可以使呼吸肌得到放松，而消除疼痛。（二）注意呼吸节奏，把呼吸节奏和跑的动作节奏配合起来，做到两步一呼，两步一吸（或三步一呼、三步一吸）。这样也容易做到呼吸深而慢。（三）天冷时长跑，不要张大口呼吸，而要用鼻子呼吸，或口鼻并用（口微开，轻咬牙）。这样，空气从鼻子和齿缝里进去，就可以使冷空气加温变

跑步肋骨疼是怎么回事

　跑步肋骨疼是怎么回事，许多人在刚开始跑步的时候，都会出现肋骨疼的现象，尤其是在刚刚跑步大约5分钟左右的时候，就会觉得肋骨会出现抽搐性的疼痛，那么跑步肋骨疼是怎么回事？

跑步肋骨疼是怎么回事1

　 跑步肋部痛的原因

　当人类吸气的时候，肺部充满了空气，这就会将横膈膜压低；当我们呼气的时候，横膈膜则会上升。

　如果在横膈膜下方还有残留的空气，或者在跑步前吃了东西，或者开始跑步的速度过快，横膈膜就可能发生痉挛，导致右侧的肋间肌疼痛。不少人说跑步前或者跑步时喝水也会引发肋部疼痛，那是错误的，喝水不会带来问题。

　 如何避免跑步时肋部痛

　如果跑步的人经常遇到肋部疼痛的问题，可以尝试在跑步前一小时不吃任何食物，并且在起跑前做足充分的热身。此外，在跑步时注意要用嘴呼吸，要从腰腹部开始发力呼吸，而不仅是从胸部开始，因为这么做你可以吸入更多空气。

　另外，在寒冷的天气中跑步，也可能引致肋部痛的问题出现，因为如果你热身不足，这样的环境下肺部深处很难接受外部进入的冷空气。解决方法是，当你在冷天跑步，可尝试通过一条围巾或者围脖呼吸。

　 肋部痛如何处理

　如果你在跑步时已经遇到肋部疼痛的问题，那么可尝试改变呼吸方式，尽可能快地做深呼吸，迫使横膈膜下降。或者屏住呼吸两秒钟，然后通过噘嘴唇式呼吸（pursed-lip breathing)法来强制呼气。

　如果在跑步期间感到腹部痛，你还可以试着改变呼吸和步伐的节奏。如果你通常是右脚着地时呼气，那么可以改为左脚落地时呼气。

　如果试过上述方法都不管用，你应该停止跑步，快速步行几秒钟，同时深呼吸，等疼痛感消失再继续跑。

　跑步出现肋骨疼，主要是跑步的方法有问题，如果出现肋骨疼的时候，最好能停下来，当疼痛缓解以后，再开始跑之前，适当进行热身运动是很有必要的，尤其是在跑步的时候要学会呼吸，一定要注意不要张着嘴跑，这样很容易导致吸入大量的凉气，出现疼痛现象。

　 跑步肋骨下面隐隐作痛怎么回事？

　这叫做岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。

　岔气时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。其实跟你的胃没有半毛钱关系。

　 膈肌是什么？

　膈肌，为向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌，位于胸腹腔之间，成为胸腔的底和腹腔的顶。膈为主要的呼吸肌，收缩时，膈穹窿下降，胸腔容积扩大，以助吸气；松弛时膈穹窿上升恢复原位，胸腔容积减少，以助呼气。

　在膈肌收缩、横膈变得扁平的同时，肋间外肌收缩，肋间内肌舒张，肋骨向上、向外移升。此时胸腔体积增大，内压力减少，人就吸气。反之，当膈肌和肋间外肌舒张，肋间内肌收缩时，人就呼气。

　容易引起岔气的原因不常运动，运动前也没热身或者热身不够呼吸节奏没有掌握好，刚开始跑，就跑的'太急；才吃完饭，还没消化完全（其实也算没热身，但是很多确实是饭后去跑步岔气的多）；或者跑步前喝含糖量高的饮料。

　制止和预防岔气的方法改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

　若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

　岔气消除后，该陪妹纸的陪妹纸，该锻炼的还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响。

跑步肋骨疼是怎么回事2

　 一、生理性因素

　 1岔气

　多发生于中长跑等高强度运动时，常表现为局部隐隐作痛，严重时可表现为尖锐痛。静息时不痛，跑动时痛感明显，且与运动量大小和强度成正比。

　 2慢性肋间肌肉劳损

　多因长时间坐姿不正所致，如扭着腰坐很久。双侧肋间肌肉受力不均，可造成一侧或双侧肋间肌劳损，表现为一侧或双侧肋骨下方疼痛酸胀。

　 二、病理性因素

　 1肋间神经痛

　疼痛沿肋间分布，多位于肋骨周围、上胸部及上背部，可随咳嗽、深呼吸及打喷嚏等加重。部分患者会伴随皮肤麻木、肌肉不自主颤动等症状，可通过体格检查、胸透或胸椎x线片检查确诊。

　 2冠心病

　包括心绞痛和急性心肌梗死，疼痛部位多位于左侧肋骨下方。心绞痛时间较短，多为隐痛、刺痛、灼烧样疼痛或闷痛，含服硝酸甘油或休息后可缓解。急性心肌梗死疼痛时间超过15分钟，可达数小时，初发时为隐痛，随即演变成剧烈疼痛，伴大汗、气短等症状。

　 1、经常熬夜

　熬夜的危害，就不必多说了，首先会对内脏器官造成损伤，加重肝脏负担，使肝脏气血不通，造成经脉停淤，最后导致右侧肋骨下疼痛。

　早点睡，长期熬夜会引发一系列病症，保证8小时睡眠时间，是健康的前提保障。

　 2、饮食不规律

　右边肋骨，最近的内脏就是肝，这里有可能是脂肪肝或者胆囊炎，而一旦因肝病造成的疼痛，通常可能早已发展趋势到轻中度，肝脏脂肪变性坏死，损害比较严重，从而出现右侧肋骨下疼痛。

　吃进去的垃圾食品，需要肝脏“解毒”；暴饮暴食的饮食习惯，需要肝脏“加班运作”，让肝脏轻松点吧。

　 3、抑郁症

　别惊讶，是的，心情也会影响健康的哦。压力大、心情郁闷都会造成肋骨痛，中医学说:肝为风木之脏，其性喜调达，恶抑郁症，如遇情绪郁积，肝火失于肃降，络脉遇阻，经气运作不畅，均可发为胁痛。

　没什么大不了，健康快乐地活着，就是最大的幸运。别想不通，人生就应该及时行乐。别让坏心情害了健康。

　 4、慢性肝炎

　慢性肝炎病况亚急性发病，迁推迟转活跃期，肝脏体细胞损害加剧，肝脏发炎愈来愈显著，常出现右边肋下疼痛。

　肝脏是默默无闻的，虽然可以再生，但这不是你“毁掉”它的理由。

　 5、肋软骨炎

　肋软骨炎，别称前胸骨综合症，是前胸口疼痛普遍的原因，因为疼痛位置在胸口，非常容易跟心绞痛搞混，病人常误认为自身有冠心病，发病原因一般与创伤相关，在大家运送吊物，大幅度扭曲或因胸部挤压成型等使胸肋骨节软骨导致亚急性损害、或因漫性肌肉劳损或风寒感冒造成病毒感染感染，造成胸肋关节面软骨的水肿，变厚的无菌性炎症反映而病发。

这个好像不是因为岔气哦，岔气是当场就会觉得痛。楼主是跑完第二天后就才感到痛的，这是因为你平时不怎么运动，突然全力急速运动，达到了你身体的极限，身体肌肉不适应，有点啦伤了肌肉，可能当时感觉不到什么，等休息一晚来第二天就会感到疼痛，不光大笑，就连咳嗽都会觉得痛。总之就是平时运动太少！这种痛没办法，只有忍着，或者轻轻按摩下，过几天就没事了。