跑步机上的配速是什么意思？

配速是复指每公里所需的时间。制跑步机一般用“时速”。也就是每小时跑多少公里。时速10公里/小时，换成配速就是6分钟/公里。

跑步机上的8代表8km/h。如果跑一小时8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小时跑8000米，一分钟跑133米。

扩展资料

注意事项

跑步时间

跑步时时间这个大家很好理解就是你在用跑步机进行跑步了的时间长短，这里只记录你总跑步时长。对于运动时间把控的跑步者来说，这是个很好的工具。建议您每次跑步大于30分钟哦。太短的时间对于跑步健身的人来说实在是太短了。

跑步机上的cal是卡路里（calorie）的缩写，指的是从跑步开始所消耗掉的热量。跑步机上的dis是距离的意思，是英文distance的缩写，意思是跑步距离的长短。time指的是一共跑了多长时间。

跑步机上的cal是什么意思

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，可分为机械跑步机、电动跑步机，也分为家用、商用跑步机。

在跑步机上跑步时头部需自然摆放，双肩与身体稍微加紧，跑步的过程，腿不要抬得过高。

上跑步机前需做热身活动，应从慢走、慢跑等动态热身开始，运动的时间、强度需根据运动目的决定。

操作环境

品牌型号：通用

系统版本：通用

跑步机上面的数字通常表示以下内容：

1 速度：跑步机上的数字可以表示速度，单位通常是公里/小时（km/h）或英里/小时（mph）。数字越大，表示速度越快。

2 距离：跑步机上的数字也可以表示距离，单位通常是公里（km）或英里（mi）。当您在跑步机上跑步时，数字会不断上升，表示您已经跑了多少距离。

3 时间：跑步机上的数字还可以表示时间，单位通常是分钟（min）和秒（s）。当您在跑步机上跑步时，数字会不断上升，表示您已经锻炼了多长时间。

4 消耗的卡路里：跑步机上的数字还可以表示您消耗的卡路里数量。这个数字通常是根据您的年龄、体重、身高和运动强度等因素计算出来的，可以帮助您了解自己的运动消耗情况。

5 坡度：跑步机上的数字还可以表示坡度，单位通常是百分比。当您在跑步机上跑步时，数字会不断上升，表示跑步机坡度在逐渐增加。

需要注意的是，不同的跑步机可能具有不同的数字显示方式，您可以根据具体情况进行选择和调整。

暑假和儿子一起跑步发朋友圈的句子(篇一)

1让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

2所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。

3我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

4以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

5最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

6坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。

7我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

8最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

9周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。

10喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。

11青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

12唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！

13长期跑步有伤害吗有，会伤害到你的同龄人。

14我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。

15在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

16连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

17我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

18今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。

19虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

20为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？

暑假和儿子一起跑步发朋友圈的句子(篇二)

21一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

22跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

23一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

24心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。

25已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

26跑步不是让你加倍进食的理由，因为跑步者也会长胖的。

27秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

28冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。

29我的腿开始移动，我的思想开始漫游。

30是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

31必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。

32跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

33每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

34人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。

35要往前走，就得先忘掉过去，我想，这就是跑的用意。

36心情不好，只能用跑步来发泄。

37这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

38跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

39不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！

40心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

暑假和儿子一起跑步发朋友圈的句子(篇三)

41跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

42用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。

43每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！

44跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

45现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步

46我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

47体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

48一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

49最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。

50坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。

51跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

52坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

53摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

54青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

55相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

56最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

57筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

58每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

59看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

60很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

和对象一起跑步锻炼身体的句子集合六十句

和对象一起跑步锻炼身体的句子篇一

1从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！

2太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

3跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

4心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

5发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

6靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。

7枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

8睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩

9爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

10老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。

11这几天好累啊，今天下午睡了两个小时醒来都懵了，买了杯草莓摇摇奶昔都无法复活，得继续去跑步了，现在只有跑步才能让我重生，我爱跑步！

12每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

13跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

14我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

15跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

16过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。

17跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！

18我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。

19我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

20独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

和对象一起跑步锻炼身体的句子篇二

21摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

22每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。

23坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。

24使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星

25我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多

26近两年来最让我自豪的一样东西是：坚持跑步，毕竟我是一个三分钟热度的人。

27早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

28跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

29有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。

30所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。

31想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

32有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

33长期跑步有伤害吗有，会伤害到你的同龄人。

34这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。

35开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

36跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式

37若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。

38不想变成胖大海就要坚持跑步。

39必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。

40你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

和对象一起跑步锻炼身体的句子篇三

41今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

42跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

43一个人只要有意志力，就能超越他的环境。

44飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。

45最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

46最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

47这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。

48心情不好，只能用跑步来发泄。

49公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。

50为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

51用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

52最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

53脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了 ​

54我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。

55一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。

56三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。

57一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

58大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋

59每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

60坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄

一起跑步的高质量朋友圈文案通用四十三条

一起跑步的高质量朋友圈文案(篇一)

1好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。

2每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。

3最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

4不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！

5跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

6跑步的人都是热爱生活的人。

7跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

8生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。

9跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。

10正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖

11太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

12坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

13必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

14跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度

15这几天好累啊，今天下午睡了两个小时醒来都懵了，买了杯草莓摇摇奶昔都无法复活，得继续去跑步了，现在只有跑步才能让我重生，我爱跑步！

16我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

17现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步

18连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

19喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。

20脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了 ​

21喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。

22用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。

一起跑步的高质量朋友圈文案(篇二)

23跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

24最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。

25我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。

26最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

27从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！

28跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

29跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。

30要跑得快到好像被追债似的。

31开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

32减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

33我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。

34很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。

35打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。

36两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。

37一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

38我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。

39最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。

40是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

41总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。

42跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

43跑步让我明白人生就像一场马拉松。

早起跑步发朋友圈的精美句子汇总六十条

早起跑步发朋友圈的精美句子(篇一)

1青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。

2不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！

3突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。

4跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

5一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

6秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

7减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

8喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

9用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

10有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

11坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。

12如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

13坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！

14随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

15人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！

16人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

17每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

18在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。

19跑步的过程，就是不断进取的过程。

20跑步是一种积极的人生态度。

早起跑步发朋友圈的精美句子(篇二)

21从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！

22我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

23谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。

24口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。

25跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

26冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。

27心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

28飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。

29跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。

30跑步的原始之美在于它简单中的优雅。

31慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！

32曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

33我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。

34有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。

35疲倦不会令我停下来，冲线后我便会停下来。

36跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

37生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。

38相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

39今天不想跑，所以才去跑。

40天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

早起跑步发朋友圈的精美句子(篇三)

41跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

42她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。

43为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？

44在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

45若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。

46最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

47最美的一天，早上去步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

48一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

49太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

50起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

51必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

52我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

53一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

54我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。

55坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄

56最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

57今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！

58追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。

59为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。

60不想变成胖大海就要坚持跑步。