跑步机适合放在阳台吗 对温度有要求吗

楼上两位不懂不要误导人家，跑步机尽量放在空气好流通好的地方，跑步机后面一米半左右不要有障碍物，免得不小心滑到没有缓冲的空地。再就是跑步机操作面板里面的电路板最好不要让太阳晒到，容易老化，所以尽量不要放在太阳直射的地方，实在想放在阳台上建议弄个帘子遮盖一下，这样就没有问题了。

影响很小。跑步机空转时，声音很小，但如果开始在跑台上跑步，其实脚步声及每一步伐与跑步带的摩擦声， 将会混入马达运转声而将噪音值加大；

对楼下影响的主要是在使用跑步机时产生的低频振动，它传递的穿透性较好，与生活中的许多材料及结构易产生共振。

避免影响：

1、 把跑步机摆在公共活动区域，例如阳台，客厅。

2、在跑步机下面，垫上专用的跑步机地垫。阻隔低频振动噪音的传导。

3、把跑步机尽可能摆放在平整位置，会减少机器振动。

4、选择运动时间，不要在清晨或深夜跑步机。避免影响邻居的正常作息。

5、选择软底的跑步鞋。

6、把坡度适当抬高2-3%，让跑板离开地面，进一步阻隔噪音。

7、定期检查保养跑步机各连接件，紧固并涂抹润滑油。

最好不要把运行机放在阳台上，灰尘太大，跑步机不好。如果非要放置在阳台，那要注意，有必要防雨和防晒设施，以便可以保护跑步机。维护跑步机：定期清洁身体，以及机身以下的灰尘。建议用棉软布轻轻擦拭。不要使用酸性清洁剂。经常检查运行带和运行板之间是否存在异物；如小生物等。如果发现异物，你应该立即清除。如长时间不用，建议用透气的罩子覆盖起来。

建议在跑步机下放置专用的锻炼垫；一方面可以消除运行的噪音，保护地板，另一方面，有效地防止灰尘和异物进入电机或跑带和行驶板。定期检查跑带的弹性，以及是否存在运行现象。定期检查运行机的紧急制动功能，确保安全有效。有机硅油定期在行驶频带和运行板之间应用；确保运行的顺利运行。

如何使用跑步机健身，您可以吃点东西，禁食运动很容易引起运动贫血，在运动前喝一杯果汁，或吃香蕉，你可以让你的体力运动。选择快速启动模式：良好的跑步者将预设一套。运行时，只需点击提示输入数据，可以选择不同的运动方法，例如“损坏脂肪模式”，“心肺功能模式”，“登山模式”，“随机模式”等。快速启动模式可以随时调整运动强度。注意身体位置站在运行带的中间部分。在跑步机前端，很容易踩到机器。

锻炼要一步一步的来，建议使用4-6公里/小时的步行速度，逐渐过渡到运行。此外，快速步骤可用于使用脂肪来供，致命脂肪效果相对较好。慢慢停止，虽然你努力向前迈进，但身体仍然在同一个地方，这让大脑混淆，所以运行机可能会感到头晕，逐渐放下速度，会有这种情况。