为什么跑步机上不建议边跑边看电视

您好。跑步机上引起的看电视会让眼睛不断的运动，调整位置来配合您能看清楚电视。所以，肌肉的运动比平时是多很多的。会有轻度的视力的疲劳，因为眼球的肌肉的运动，一般眼球的运动是配合眼睛周围的六条肌肉的综合运动引起的，所以这样运动的时候看对眼睛没有好处的。尤其是近视眼，最好不能跑步看电视，容易引起眼疲劳（损伤视力的）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

跑步快跑还是慢跑根据自己的个人情况来定的。各有各的好处。

　　快跑可以提高肺活量，有助于肺里的浊气排出体外。

　　慢跑可以减肥、戒烟等好处。

　　慢跑适合健身和想减肥的人群。

　　慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要3次训练。如果一直坚持下去，4到5年之后可以参加马拉松。

　　慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原地跑即原地不动地进行慢跑，开始每次可跑50～100步，循序渐进，逐渐增多，持续4～6个月之后，每次可增加至500～800步。高抬腿跑可加大运动强度。自由跑是根据自己的情况随时改变跑的速度，不限距离和时间。定量跑有时间和距离限制，即在一定时间内跑完一定的距离，从少到多，逐步增加。