做完俯卧撑胸大肌两侧疼痛怎么回事?

　　这是很正常的，有一段时间没练胸肌，再练的话一般第二天就会出现肌肉疼痛，很正常，可以是肌肉无氧运动产生的肌肉发酸，稍微严重点的话可能是肌肉的轻微拉伤（热身没做好），不过都没关系的，最多一周自己就好了。

　　除非保持着天天锻炼胸肌的习惯，要不然，停了一段时间再练的话，还会这样的。只要继续锻炼，大约一周左右就不会疼用了，而且肌肉纤维会增粗，从而显现强健的肌肉块。

正常现象，肌肉受到刺激后不适应，在生长阶段，痛是正常的，这个时候尤其要休息好，补充蛋白，维生素，碳水化合物。我的肌肉就是俯卧撑和仰卧起坐练习出来的，去我Q空间里面看我的肌肉秀，如果觉得我练习的可以，就把我的问题推荐成你的答案，我在Q里面告诉你练法！

练胸肌，疼是正常的，是指的胸部肌肉组织被拉开了，这时，要充分的补充营养，歇息两天再练，坚持就出效果了，疼是在长肌肉，这时，可以练练别的，多吃鸡蛋，牛奶，牛肉，含蛋白多的东西，练胸肌，隔两--到三天再练，要住意规律，坚持就是胜力1加油a !