室外设计尺寸规范？

1网球场

场地尺寸：2377米X1097米

缓冲区域：64米（长）；365米（宽）

2篮球场

场地尺寸：28米X15米

缓冲区域：4米（长）；2米（宽）

3羽毛球场

场地尺寸：134米X61米

缓冲区域：15米（长）；05米（宽）

4排球场

场地尺寸：18米X9米

缓冲区域：2米（长）；2米（宽）

5足球场

（1）五人制：

球场尺寸：40米X20米

缓冲区域：2米；2米

（2）七人制：

球场尺寸：65米X45米

缓冲区域：2米；1米

（2）十一人制：

球场尺寸：105米X68米

缓冲区域：2米；2米

6高尔夫球场

一、球场主要构成

高尔夫球场—殷包括会馆、标准球场、练习场及一些附属设施，球场的主要规格有9洞和18洞等，需根据场地和球会要求决定．正规18洞球场划分为18个大小不一、形状各异的场地，每块场地均由发球台(开球台)、球道、果岭和球洞组成。标准球场的总长为5943～6400m，宽度不定，球场四周应有界线，关键地段设有界桩。

1会馆。

也称高尔夫俱乐部，多设于球场的入口处，是为球员提供休息、更衣、餐饮的场所．会馆前设停车场，并且一般常设置可供球员登高远望的观景点。

2发球台。

发球台是每个球道击球的开始，一个球道常包括3个远近不同的发球区，分别为女发球区(比发球区接近果岭20％)、男发球区及比赛发球区(位于开球区后离果岭最远处)，有时也将3个发球场合并成一个大的发球区。发球区应高于四周地势，以利于雨天排水。

3球道。

球道是球场中面积最大的部分，是从发球区到果岭所经过的路段，球道两侧是起伏的地形或树丛，使球道和球道相分离，球道为宽阔的草坪，球员一般能够在发球区看到果岭．根据运动员的击球距离，常在落球区和果岭区周围有计划地设置沙坑、水塘、小溪翟幌碍物，用于惩罚运动员不正确的击球，并提高比赛的刺激性和激烈程度。

4果岭。

果岭是每个球道的核心，是球洞所在地．球被打入球洞后，也就是该球道的结束，进入下一个球道．果岭的面积为111～2545平方米，形状有圆形、椭圆形等，高度比四周地势高30一100厘米。

5练习场。

练习场是供初学人员学习打球的地方．可以设在城市中或高尔夫球场附近。

二、球场设计要点

高尔夫球场的设计具有一定的灵活性，它与其它体育运动场所不同，没有固定的严格的尺度的要求，只要基本满足每洞的杆数和球道的长度要求即可。高尔夫球场一般选择在具有自然地形的区域．所以设计的一个重要原则便是因地制宜，巧妙利用原有地形进行现划设计，充分利用原有的臣陵、山地，湖泊、林地等自然景观，与高尔大球场的竞赛要求相结合，尽量降低土方量，进行综合规划与设计。这样不但节约投资，而且容易形成自己的特色。追求个性是高尔大球场设计的一大特点，在全世界没有两个完全一样的高尔夫球场，每个高尔大球场部在自身特色的创造上进行了深入的研究，以期吸引更多的会员。

1发球台的设计：

发球台的形状多种多样，以长方形，正方形、椭圆形为常见．另外还多用半圆形、圆形、S形、L形等。—般面积为30—150平方米，较周围高O．3～10米．以利于排水并增加击球者的可见性，表面为修剪过的短草，要求草坪有一定坚硬度且表面光滑。发球台面积虽小，但受到的跟踪程度很重，要求地表水能迅速排除，从发球角度考虑又应有—定的平整度，一般取l％--2％的微坡度。

2球道设计：

南北方向是较理想的球道方向，球道一般长为90-550米；宽30-55米不等，平均宽约41米。

3果岭设计

A．果岭是高尔大球场的关键区域。每个果岭的大小、造型、轮廓和周边的沙坑都各具特色，以创造丰富的挑战性和趣味性。果岭草坪高度要求在50-64毫米之间，并做到均匀，光滑。

B．果岭的排水。果岭上的地表水应从2个或2个以上的方向排出。果岭的地形设计应使地表水的排水线避开人流方向。一个果岭的大部分坡度不应超过3%，以保证击球后球运动的方向。

c．练习果岭。练习果岭是供学习高尔夫球的球员练习击球进洞的专用练习场地。练习果岭通常位于高乐夫俱乐部和第一个发球台附近．应能够设置9—18个球洞及它们的替换位置。果岭表面应有一定的坡度。同样以3%为宜。为保证练习果岭草皮的质量．一个高尔夫球场应设置2个或2个以上练习果岭轮换使用为佳。

4障碍区：

障碍区一般由沙坑、水池，树丛组成，其目的是用来惩罚运动员的不准确击球，将球从障碍区出要比在球道上击球困难得多。

A．沙坑。沙坑一般占地面积为140～380平方米，有的沙坑可高达2400平方米左右。现在大多数18洞高尔夫球场有40-80个沙坑，可根据打球需要和设计师的设计思想来确定球场沙坑的设置应合乎自然策略，使打球人想到发球台的正确位置。通常球道沙坑位置的确定由锦标赛发球台的距离而定。沙坑的位置还要根据该地的排水特点，沙坑要有好的地上和地下排水条件．在地势低平和地下排水充分，或在沙坑下有良好的渗水条件的区域内．沙坑可以建在草地平面以下从维护管理角度来说．果岭一侧的沙坑应设置在距离果岭草坪3—3．7米的地方，以便修建机械的通行及防止沙坑中沙子被风吹到草坪之上果岭基层沙坑内的沙厚至少应为lO厘米，沙坑的斜坡或凸起的沙层厚度至少应为125px；球道沙坑的沙厚相对要浅—些。高尔大球场沙坑的用沙要求是比较严格的，75％以上沙子的粒径应在025一O5毫米之间(中粒沙)。沙子选用有棱角的沙子为最好。沙子的颜色以白色、褐色或浅灰色为好．但应避免沙子颜色太白，导致看不清球体。

B．水池。水池不仅是击球的障碍，同时还可起到很好的造景作用。水池可以设计于单个球道内，也可以几个球道共用1个水池。有时也将球台或果岭设在四面环水的岛上，增加击球的难度和乐趣，丰富球道景观。水池边适宜造景，可架小桥，设汀步，在面积较大且水源充足时，可以规划喷泉或瀑布。

5标志树：

高尔夫球场中的标志树是为使高乐夫球手在击球时能够汁算出球落点的位置而栽植的，常在距发球台50、100、150、200码(1码=09144米)的位置上栽植，可在50、150码处栽植单棵大树或小树，在100、200码处栽植两棵大树或小树，使击球手容易判断球落地的臣离。

6其他：

除去上述涉及的方面以外，高尔夫球场设计一般还要包括练习场、会馆以及休息亭等等，可根据具体情况灵活设置。

球场面积方面，从占地几十公顷的土地规划出18个球道，一般18洞的球场，是由4个短洞，4长洞以及10个中洞所构成，标准杆为72杆，然而，若有地形特殊和土地面积大小等因素的差异，其标准杆亦可介于72杆加减3杆之间。易言之，18洞标准杆在69至75杆之间皆可被接受。在善于规划的设计师之下，整个球场18洞的功能就刚好可以使整组14支球杆达到充分的发挥运用。

二短、中、长洞的距离规定如下：

短洞─标准杆三杆(Par3)，长度在250码以下。

中洞─标准杆四杆(Par4)，长度在251至470码之间。

长洞─标准杆五杆(Par5)，长度在471码以上。

三、高尔夫球场的选址

高尔夫球场一般设在丘陵地带的开阔缓坡地上,占地65~75公顷,视球洞的多少而异,具体选址要求如下:

1,地形要求。基地用地不能太崎岖,也不宜太陡,基地内可保留一些缓坡和水面等自然特征,作为球场的屏障

2,土壤要求。高尔夫球场的球道和果岭都需种植高质量的草皮,对土壤的分析处理十分重要,砂质土壤是高尔夫球场理想的土壤;土壤的养分是否已被原作物耗尽,是否可以满足植草皮的需要,选址时详细考虑这些因素,有利于将来的维护和管理

3,交通便利。高尔夫球场应有方便的交通条件,一般选在高速公路附近或城市干道附近

4,水源充足。高尔夫球场大面积草坪养护需要大量的水,水源供应充足是影响球场养护的重要因素

5,环境优雅。球场应选择环境优雅、气候宜人的区域，如湖边、林间、风景地、山坡地等。

7、田径运动场：已知标准跑道全长400米，是指最内圈跑道的长度，而且知道最内圈的半径为36米，所以只需先求出最内圈跑道的两个半圆弯道的周长和，然后用400米减去两个弯道的周长和，就得到直道的长。400-314×36×2≈174，174÷2=87米。

第一87×2+2×314×(36+12×0)＝400

第二87×2+2×314×(36+12×1)≈408

第三87×2+2×314×(36+12×2)＝415

第四87×2+2×314×(36+12×3)≈423米

第五87×2+2×314×(36+12×4)≈430米

第六87×2+2×314×(36+12×5)≈438米

第七87×2+2×314×(36+12×6)≈445米

第八87×2+2×314×(36+12×7)≈453米

1：那么最外圆的跑道半径为多少米

36+12×7=444米

2：相邻两条跑道的弯道部分相差多少米？

2×314×12=7536米

3：若进行200米的赛跑，第3跑道的运动员要比第一跑道的运动员起跑点提前约多少米？

2×314×(12×2)=米

400米标准跑道的面积约是8515平米，一般设8条跑道，每道宽122米。

附：综合资料

1、壁球场分为：批荡式营造和模板式营造。

2、壁球场由我方施工的结构组成分为：运动墙面系统，运动木地板系统，玻璃后墙系统，响板系统，画线。

3、单打壁球场的尺寸：宽64米，长975米，前高457米，后高213米，天花高度不低于564米，响板高度48米。

4、双打壁球场的尺寸：宽762米，长975米，前高457米，后高213米，天花高度不低于564米。响板高度48米。

5、篮球架上篮板的规格为：宽18米，垂直高105米，其下圆距离地板最少29米，篮圈距地面305米，篮圈直径45厘米。

6、篮球场主场尺寸：长28米，宽15米，主场边线从外最好不要少于2米的副场区，室外球场围网高不低于4米，灯光高度不低于6米，每片场地由6组灯光组成。

7、排球场地为长方形，地面水平，主场长18米，宽9米。中间网长95米，网宽1米，男子网高为243米，女子网高为224米。

8、攀岩板规格：凹凸型，9米×9米每块。

9、攀岩墙主要有几部分组成：造型岩板，攀岩支点，钢架主体，连接件，保护装备。

10、一片标准网球场地的占地面积：长3658米，宽1829米，在这个面积内，有效双打主场的标准尺寸是：长2377米，宽1097米，在端线后应留有不小于64米的余地，在边线外应留有不小于366米。

11、在球场安装网柱，两柱中心测量，网柱间距是128米，网柱顶端距离地面是107米，柱网中心上距地面是0914米。

12、室外网球场的四周围挡高度一般不低于4米，每片场地由8组灯光组成。

13、羽毛球有效场地长度为174米，双打宽度为61米，单打场地宽度518米，羽毛球球网及网柱高为155米。

14、垒球场地是一个直角扇形场地，在场地建设上外场区铺设人造草。

15、人造草平门球场场地面积：其长度不得多于120米或少于90米，宽度不得多于90米或少于45米。

16、室外网球场与篮球场专用灯光一般选用1000W一盏每组或选用400W两盏每组。

17、运动PVC地板的厚度常用的规格有：35mm，45mm，60mm，65mm，80mm。

18、运动PVC地板的纹路都有：荔枝纹，布纹，沙地纹，木纹，宝石纹。

19、沙狐球桌专用球有8个，语音计分器1个。

20、全自动麻将桌知名品牌有：日本雀友，金3A。

21、一片羽毛球场地由5卷专用PVC地板组成，地板总面积为1065平米。

22、一般羽毛球专用PVC地板：单卷幅宽为142米，18米卷长15米。

23、跑步机主要用以锻炼腰部肌肉，臀部肌肉，腿部肌肉，腹部肌肉及心肺功能。

24、跑步机主要分：家用跑步机和商用跑步机。

25、健身器材常以训练功能多少来分为：单功能和综合性多功能两大类，性能上又分为：有氧设备和无氧设备或力量型设备。

26、国内知名乒乓球桌生产厂家及品牌有：上海红双喜，广州双鱼。

27、目前按照国际足联（FIFA）通用的标准规格，国际标准足球场地长105米，宽68米。

28、跑道一般有五种：透气型跑道，混合型跑道，复合型跑道，预制型跑道，EPDM跑道。

29、400米标准跑道的面积约是8515平米，一般设8条跑道，每道宽122米；足球场人造草坪面积为7140平米。

30、混合型塑胶跑道从基础算起一共有4层，分别是PU或EPDM颗粒面层，PU全塑层，缓冲垫层，底涂层。

31、目前市场上生产人造草坪的品牌主要有：江苏共创，北京火炬天地，天津MIE，山东泰山，江苏耐博。

32、标准足球门两柱之间的距离为732米，高度为244米，一般选用Φ120圆形钢材制成，表面处理喷塑。

33、跳高海绵包产度为5米，宽度为4米。

34、标准塑胶跑道的厚度为13毫米。

35、标准运动场的基础结构自上而下依次为：70毫米厚沥青，150毫米厚无机料，150毫米厚三七灰土，素土夯（hāng）实，总厚度为37毫米。

36、足球场人造草坪常用高度为50毫米，规格没卷宽4米，人造草坪填料，目前一般有两种，一种是石英砂，一种是黑色橡胶颗粒填充，高度为草高的70%即35毫米。37、标准400米田径场地，椭圆形跑道的弯道半径应为365米（国际田联标准），两个半圆中心点距离为8439米，这样内圆长为39812米，由内沿向外30厘米，测量场地长，应为400米。

38、田径场地，跑道分道线，起跑线，中心点线等全部为宽度5厘米，颜色为白色。

39、400米标准田径场，100米，110米栏直跑道全场一般应为140米。

40、需要做一个400米的标准田径场，要准备的场地大小不低于16950平米。

41、田径场地一半以下附属场地：标枪场地，跳高场地，跳远场地，铁饼场地，铅球场地。

42、足球场地大禁区与底线距离165米，小禁区与底线距离55米。

43、足球的半径应该在103~118厘米之间，圆周在71~68厘米之间。

44、影视斯诺克外框的规格：3830×2040×850毫米。

45、美式落袋外框的规格：2810×1530×840毫米。

46、羽毛球用PVC运动地板通常用：荔枝纹，沙地纹纹路。

47、老式门球场地规格：长20~25米，宽15~20米长方形的场地，面积铺设人造草，塑胶为主。

48、垒球扇形两条边线长是：6706~9144米。

49、室内网球场屋顶的净高不低于1150米。

50、室内排球场上空无障碍区至少不低于125米。

51、室外篮球场、网球场及排球场经常用到的地面运动材料有：丙烯酸（弹性、硬地），PU，硅PU，悬浮式地板，红土，PVC运动地板，木地板，橡胶卷材，人造草，EPDM颗粒。

52、攀岩工程：

⑴规格岩板为仿岩石造型板，凹凸型，900mm×900mm（每块）；

⑵岩道设置：常见为3条道，分别为速度训练道，适合初次攀岩及平时的普通攀爬，中难度道和难度道，便于体力好，四肢协调性好，技术水平高的学员攀爬训练：

⑶攀岩墙由以下几部分组成：造型岩板，攀岩支点，钢架主体，连接件，保护装备；

⑷仿真复合人工岩板，由原始山体脱膜，工厂翻模，利用高压合成喷射机加工而成，岩板厚度5±2；

⑸材料选用具体如下：

①美国（APR968LO水性丙烯粘合剂）产品。

②法国胜格班公司生产的耐碱纤维。

③氧化钙。

④低碱硫铝酸盐。

⑤天然石料（各种颜色）。

⑥天然石英砂。

53、PVC运动地板的国内品牌，国外品牌。

国内品牌：河北天速，河北浩康，河北英利奥，河北旗舰，河北永信（OKE），江苏耐威（南通东大），北京TST。

国外品牌：法国洁福得嘉，韩国LG，意大利盟多，美国阿姆斯壮，罗比博尼尔。

54、PVC运动地板的适用范围有哪些场所：

篮球场，网球场，羽毛球场，乒乓球场，排球场，手球场，门球场，健身房，室内足球。多功能厅。

55、台球桌基本分为：

英式斯诺克，美式落袋，花式九球，俄式台球，韩式台球。

56、常见的康体设备有：

台球桌，麻将桌，沙狐球，模拟射击，室内模拟高尔夫，投篮机，指弹球。桌上足球，气悬球，飞镖机。

57、体育场地及运动设施工程有：

室内外足球场，网球场，篮球场，排球场，羽毛球场，乒乓球场地，攀岩设备设施，模拟射击，门球场，垒球场，壁球场馆，游泳池，塑胶跑道等。

58、塑胶材料的性能特点：

全天候，弹性好，摩擦力适中，耐磨性强，抗拉伸力，阻燃性好，抗老化，色彩鲜艳。

59、标准游泳池尺寸，几个系统组成：

长50米，宽25米，

循环系统，加热系统，照明系统，过滤系统，消毒。

60、网球场，篮球场，足球场，羽毛球场，乒乓球场训练和比赛灯光照度：LX（勒克斯）

网球，篮球场训练灯光：300LX比赛灯光：750LX比赛转播：1000LX。

足球比赛：120M300LX，160M500LX，200M700LX

羽毛球训练：300LX比赛：750LX

乒乓球训练：750LX比赛：1000LX

（注解：lx念勒克斯，是照度的单位

照度反映照明的效果，理论上，一个平方的面积接受到的光通量为1lm（流明，光通量的单位）的时候，这个位置的照度就是1lx，举个例子帮助你理解一下：

白天大太阳下面，地面照度约10-20万勒克斯

中秋节的月光下，地面照度约为03勒克斯

路灯下面，地面照度约为17-30lux

7大女明星　瘦腰秘诀全记录

又到了展示好身材的季节，看看女星们的瘦腰秘诀吧！减肥就这么简单!

　　这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。

一、徐老师一分钟瘦腰操

　　“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。

　　1平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。

　　2此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。

　　3然后回复原来的平躺姿势。

　　4再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。

　　5然后回复原来平躺的姿势。

　　6可量力而为，每回交互各做20次。

　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。

二、萧美人的呼拉圈法

　　萧蔷的方法

　　1 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。

　　2每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!

　　3吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

　　4做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

　　5多做利用腰力的运动；如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

三、赵薇氏性感路线的走法

　　全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。

　　对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。

　四、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰

　　为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

五、小魔女徐若瑄的饮食之道

　　忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。

六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

　　舒淇也有DIY的秘诀：

　　将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

七、林心如的瘦身“哑铃操”

　　在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。

　　瘦腰=饮食+运动

　　减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

户外登山:鞋底花纹粗大为佳

运动鞋:一般的旅游鞋、运动鞋和跑步鞋由于鞋底太软，很容易在登山过程中受伤，因此对于普通爱好者来说，即使没有特别专业厚重的登山鞋，也应该购置一双鞋底比较坚硬、花纹粗大、有一定的防水防滑功能、鞋帮能对你的脚踝有良好支撑、特别是适合你的脚型、穿着舒适的轻便登山鞋。鞋的大小以穿着厚袜子，然后再能从后跟处塞进一至两个手指较好，因为长时间徒步后脚会有些肿胀，必须留出空间来，并且袜子也要有排汗透气功能。

运动服:登山要穿越丛林，所以对裤子的穿着有一定要求，首先是宽松长裤，然后要求必须透气、轻便、快干、不吸水。所以，舒适度和耐磨程度高的快干衣裤和冲锋衣裤可以选择，另外最好内衣也选择排汗功能好的。

户外跑步:可用发带防汗入眼

运动鞋、运动服:基本要求和跑步机上的选择无异，但如果没有条件在正规跑道上跑步，则更有必要选择一双减震效果好的跑鞋。

特殊装备:如果在跑步机上，操作板上会显示你的心率和其他一些参数，如果是在户外，thomas建议，则需要另外一些可以帮助实现运动目的的专业装备。比如心率表和心率带。心率表和普通运动手表看上去差不多，心率带是绑在胸的位置，很薄的一层，可以感应心跳，两者都可以显示心率读数，知道自己的心率后，健身目的性很明确，因为心率保持在最大心率的50-60之间，可以做20分钟左右的热身，而在最大心率的65-85的运动可以减脂。心率表价位在200元到上千元不等，心率带的价格也在百元到几百元不等，虽然价位较高，但是质量较好，而且不仅适合跑步，几乎任何运动都可以使用，寿命也会很长。一般市面上无售，体育用品专卖店也很少有卖，可以选择在网上购买。

运动服:可以帮助提速、排汗透气的骑行服。

运动鞋:户外骑行如果是单纯健身，不加入高潮和竞技，一般骑得比较平稳，所以thomas建议，选择一双舒适、透气、柔软的运动鞋即可。

运动鞋:thomas建议，最好选择底儿稍微厚一些、低帮、质轻、弹性比较大，最好是有减震功能、可以缓冲压力的优秀运动品牌的跑鞋。

东河发展河沙开采的优势有三条，如下：1、质量优势。料源固定、稳定的生产方式，保证了河砂产品的质量稳定、可调、可控。

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回答于 2023-01-08

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