在日常学习、工作和生活中，大家都经常接触到作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是我帮大家整理的以我的好朋友为题的作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
以我的好朋友为题的作文1我们是同班同学，我和她是很要好的朋友。
一双炯炯有神的大眼睛、黑黑的眉毛、扎着一个马尾辫，非常漂亮。这就是我的朋友——张义香。
记得六年级刚开学的时候，老师说学校要举行演讲比赛。经过在班里的一番选拔，老师让我参加演讲比赛，并让张义香给我指导。那个时候，我和张义香不是很熟。但是，在我刚刚写好演讲稿时，老师让我们两个指导着练练。我的稿子漏洞百出，这时，她总是耐心的给我修改。放学了，她没顾得上回家吃饭，就在学校给我指导演讲。
比赛开始了，我在台上紧张得不知所措，是她在台下鼓励我，让我鼓起了勇气。比赛结束了，我的演讲得了第一名。
这一次比赛，我取得了辉煌的胜利！当然，这里面也有张义香的一份功劳。我从心里感谢她，是她帮助了我，才让我取得了成功！
我们从普通朋友到了很要好的朋友，我们都很珍惜这份友谊。小学快毕业了，我们真不舍得分开
祝愿我的好朋友：永远开心、快乐。
以我的好朋友为题的作文2鸟，一直都是我的好朋友，它曾与我度过一个又一个美好的时光……
记得我刚上幼儿园的时候，那时的我，很天真，很活泼，什么事都不懂。在我放学的时候，我看见一群小鸟围在一起吃食物，很有趣，便抓了一只玩玩。结果，没过几天，那只鸟就被活活的饿死了，我不但没有伤心的流泪，反而还毫不关心的说：“ 哼，不就是鸟死了吗，有什么好伤心的，我才不管！”后来 ，妈妈对我说鸟是大自然的创始者，我这才明白了鸟的重要性。
现在，我上小学了，每当我写完作业后 ，我就会和我的好伙伴整天呆在一起，共同欣赏着大自然的美丽景色。我有时，会轻轻的抚摸着它的羽毛，小声对它说：“ 有你真好。”我还亲自给它喂食，轻轻拨开它的尖细的小嘴，一点一点的将食物放进去。
这就是我的好伙伴———鸟，是它陪我度过了这些美好的时光，是它带给我许多快乐。啊，我喜爱你，鸟！
以我的好朋友为题的作文3我有一个要好的朋友是我家的小狗白雪。
它的全身雪白雪白的像雪一样，所以我叫它白雪。白雪有一双敏捷的耳朵，只有有人靠近，它会及时发现，如果是“自己人”她就会安心的睡觉，有事陌生人它就会发出它的狮吼功，凶相毕露；楚楚可怜的小眼睛，让人情不自禁的喜欢它，小巧的鼻子，还有一张“吃货”的嘴，可爱极了！
白雪不仅长相可爱，而且很能吃。
今天中午的午饭很丰盛。白雪像有预知功能一样，老早就在门口等了，盯得我们好不舒服，生怕我们偷吃。吃午饭时在旁边喋喋不休的叫着。奶奶用饭和肉给它吃，它三下两下就吃完了。白雪太能吃了，但是很可爱。
小白很容易被吃收买。今天家里来了客人，白雪才开始发出狮吼功，但是客人给他一些吃的，白雪立刻不叫了，唉“江山易改，本性难移”啊！
他是不是可爱，你是不是也想到我家看看这个“吃货”啊！嘻嘻嘻！
以我的好朋友为题的作文4一张能说会道的巧嘴，一双炯炯有神的眼睛，匀称的身材，拼凑起来就成了我的好朋友——叶朔。
叶朔是一个助人为乐的人。一天，我从家里出去玩的时候，因为太兴奋，没注意脚下的石头，被石头绊倒，膝盖重重的打在地板上，痛得要命，走不了路。这时，正好被叶朔发现了。叶手关心的问：“端木睿，怎么了？痛吗？"我说：“疼，疼得厉害，走不了路。”这时，我感到一阵阵火辣辣的感觉。我低头一看，呀，流血了！。叶朔这时也发现了，她把我扶上石凳上，安顿豪我之后，便回到家里。大约等了五分钟，叶朔从家里回到我身边。她拿着创可贴、碘酒、红药水，给我洗干净伤口，然后又拿创可贴贴到我受伤的地方。这时，我立即感觉不疼了。我问她："叶朔，难道你不回家吗？”叶朔说：“端木瑞，你想一想，我能丢下你不管吗？再说了，帮助别人，快乐自己嘻嘻……。”她吐吐舌头，逗逗我。
这就是我的好朋友———叶朔。
以我的好朋友为题的作文5我和陈明是好朋友，我们一起玩耍、一起写作业，形影不离。可是那天后……
那一天，下课了，我们闲的无聊就把手工组做的精致的小木船拿出来玩，陈明一不小心把我的摔坏了。争执中，陈明又把它踩坏了，我非常生气，一把夺过他的小木船重重的摔在地上，就这样陈明的小木船也摔坏了。
从那以后我们不再是好朋友，成了仇敌。见到就像不认识一样爱答不理，但我的心里还有点惭愧。
过了几天，学校放假我们都回家，陈明跑上来叫住了我：等一下。我停下来说：怎嘛啦。我看见陈明包里鼓鼓的想到他一定又没干好事。他走了过来从包里拿出一个精致的小木船说：那天对不起，我陪你一个，我们还做好朋友好嘛？我激动的说：那天是我不对，我们还做好朋友。就这样我们又成了好朋友。
现在陈明走了，但是那只精致的小木船我还保存着，因为小船里有两个好朋友真挚的友情。
以我的好朋友为题的作文6我有一个好朋友名叫轩轩。他长得很瘦，个子不高，头发稍稍有点黄，弯弯的眉毛下面有一双水灵灵的大眼睛。他跑得很快，也很爱帮助别人。
他跑得很快。有一次他和我们班跑的最快的李明比赛，结果他跑了第一。还有一次，学校举行跑步比赛，他跑得飞快，把一个个同学落在了后面。赢得了第一名。
他很爱帮助别人。有一次，我约他出去玩，我俩跑到公园里，那里的人非常多，我迫不及待的向跑步机跑去，一不小心被石头绊倒了，他急忙跑过来，把我扶起来，我连生说：“谢谢。”“不用谢”轩轩说。
这就是我的好朋友，我真为有这样的朋友感到自豪。
以我的好朋友为题的作文7
刘曙当是我形影不离的好朋友，每天上学、放学我们都结伴而行，我们的考试成绩也并驾齐驱。
当我有困难时，她都无私地帮助我。
一天下课，老师给我留了一道奥数题让我做，我读了好几遍题，都没有理解题意，心想：“这道题太难了，怎么办呢正当我着急的时候，我的好朋友----刘曙光出现在我的面前，她急忙问我：“曹佳贺，有什么事我可以帮上忙吗”我说：“就是这道奥数题，我怎么也想不出解题的方法，你能给我讲一讲吗”“能”她连忙说到。
然后就坐在我身边耐心地给我讲解，讲了一遍，我皱起眉头，她看出了我的心思，说：“你是不是没听懂啊!我在给你讲讲吧。
说完，她又认认真真地给我讲解，讲了一遍又一遍，一直讲到我听懂了为止。
我笑着对她说：“你真是我的好朋友啊!”
这就是我的好朋友----刘曙光，每光我有困难时，她都无私地帮助我。
我真希望我俩的友谊地久天长!
以我的好朋友为题的作文8我的同学身材瘦瘦的，喜欢穿黑色的衣服，他的发型很奇怪，头发都竖起来，右边还刻了一个闪电，他喜欢打篮球。
一天我们约了好几个人一起来打篮球，总共三局，我是裁判比赛开始，我把求给了同学同学拍球，特别快像闪电一样，敌人眼睛都看花了，这时同学称他们眼花一头同学赢了一局，我大声说：“1比0”
第二局我给了对方同学，看见敌人要传球，就扑了上去，结果，扑了个空，原来他做的是假动作，投进了同学的况，我又说1比1到了决赛的时候，同学像蛇一样后同学胜了，开心的跳了起来，这就是我的同学，你们认识了吗？
以我的好朋友为题的作文9是谁呢？哦！――是深圳青少年报！深圳青少年报是我的好朋友，它，带给了我无限的快乐与幸福。
在上学期，我订了深圳青少年报。打开报纸一看，就看见许多栏目，有“魔术书架”、“笔杆状元秀”、“色彩集箱”、“玩家直播室”……最让我感兴趣的是“笔杆状元秀”和“色彩集箱”。
先说“笔杆状元秀”吧！里面有许多作文，这些作文十分吸引我，因为作文写得很好，用了好词好句，有一定的顺序，这些很值得我学习，对我的写作有好处。还让我知道明白了道理：要学习别人的长处，补自己的短处，这样对学习、生活上都有很大的好处。
接着就是“色彩集箱”了！里面有漫画，也有故事。漫画很会使人笑哦！当我有烦恼的时候，我会打开“色彩集箱”来看，弄得我哈哈大笑，把我的烦恼都“清理”掉了！故事也会使人长知识的，看着故事，使我长了新知识，对我将来有很大的帮助！
深圳青少年报啊！你给了我多少帮助，多少知识，我要对你说：“谢谢你！”
以我的好朋友为题的作文10我有一个好朋友，她在我时常有困难的时候帮助我。
她有一头乌黑亮丽的头发，她平时特别喜欢扎两个小辫子，一双大大的眼睛，苹果似的脸蛋，樱桃似的小嘴，有时她扎两个小辫子跑起来，特别像一个活蹦乱跳的小兔子。
有一次，我们在考试，离考试还剩2、30分钟，我还有2、3道题没有写完，突然，我的笔没有水了，我后面的好朋友，就指了指我的后背说：你怎么了呀？我说：我的笔没有水了，我写不了了，我写不了了，我还有空题。
不如这样吧！我还有2道题就写完了，我快一点写，写完就借给你行吗？我说：好吧，就因为她想快一点写，就借我字写得有一点不好，结果给扣了5分，我心里很难过。
我记得还有一次，我有一道奥数题不会，可是我又不好意思说让她帮我讲一下，他准备收拾东西出去玩，她我没有写完，就上前来看，她就看见我的奥数题空着，就说：他就虚心的给我讲了起来。谢谢你，我的好朋友。
我有一个这样的好朋友我非常开心。
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（以下所有歌曲均由伤了我的心亲自分期分批精选，绝非复制）
1、让我再看你一眼——许恒峰（该首歌目前暂不提供下载）
（以下有些歌曲建议用“酷狗音乐2008”方可下载）
2、为爱犯了罪——李度
3、爱过伤过泪也流过——江风
4、你的爱到底给了谁——金波
5、和不爱你的人说再见——黎齐
6、伤了我的心——魏文超
7、爱无怨无悔——星宇
8、如果有那一天——李琳
9、为什么会认识你——罗鹏飞
10、你是我今生离不开的影子——徐志强
11、如何才能不想你——许强
12、分爱——易欣
13、给我一个不爱的理由——晨熙
14、爱的最真——铁石
1、不要连分手都骗我——杜奕衡阳
2、痛个彻底——乔翰森
3、一句一伤——刘力扬
4、永不改变——覃峥
1、为你而活——神木与瞳
2、不能这样爱着你——李俊旭
3、别说爱我——游鸿明
1、男人也会为爱流泪——林蔷
2、如果你爱上了别人——徐小燕
3、爱到底怎么了——牧仁
4、曾经相爱——金泽
5、刺心——常艾菲
6、放下是一种解脱——于金胜
7、宁愿我伤心——康凡
8、动了情伤了心——长春虫子
9、你是我不能不爱的人——佟冬冬
10、爱上了不该爱的女人——过江龙
11、让爱随风——李不美
12、我不是你的玩偶——海生
13、分手不需要理由——张越
14、爱情魔力伤——张启辉
15、难道我的爱注定要孤单吗——徐杰亮
16、不是因为寂寞才想你——TRY
17、爱情没有错与对——玄子
18、爱到南北极——阿唯
19、当我孤独的时候还可以抱着你——郑源
20、无情的温柔——郑源
21、女人的眼泪——南妮
22、也许不该相爱——郝强
23、错误的选择——段千寻
24、为爱伤心为你痛——张克帆
25、不爱我就离开我——罗瑜
26、尘缘若梦——王强
27、对你的爱越深就越来越心痛——张学友
28、你就是我想要的人——老猫
29、发现——路绮欧
30、我最爱的人——阿华
31、其实我很在乎你——王袁
32、不要再说你还爱我——谈欣
33、原谅我一次——欢子
34、谁是谁的谁——艾丽莎
35、爱走了心碎了——雷龙
36、唱歌给谁听——韩晶
37、放弃我是你的错——陆萍
38、有人为你偷偷在哭——苏永康
39、第一次喝醉——郑宇文
40、你的泪会说谎——田一龙
41、分手了就不要再想起我——小翼
42、来生不分手——范思威
43、如果他比我爱你——龙军
44、最后说一声我爱你—高浚
45、就算分开你也是我最爱的人—金木
46、不要说这都是谁的错—于夫
47、我一直站在被你伤害的地方——辛欣
1最爱的人最是伤害——韩晶
2爱上你等于爱上了错——符号
3爱你所以放开你——周武彪
4越爱越难过——吴克群
5就算不能在一起——万阳
6等爱的玫瑰——凤凰传奇
7一辈子不后悔——段千寻
8唱情歌的人——东来东往
9我的爱情被你烧成灰——游鸿明
10离开你不是我想要的结果——徐崎封
11擦肩而过——宇桐非
12爱上你是一个错——杨培安
13我们的爱还在不在——顾建华
14被抛弃的人——韩信
15会呼吸的痛——梁静茹
16不顾一切爱你——易欣
17陈德志——错
18我把自己的爱弄丢了——小村
19不要再为爱哭泣——阿龙正罡
20男人的眼泪——刘嘉亮
21你是我爱的那个人——刘嘉亮
22留给我一点温柔——雨天
23爱一个人可以爱多久——吴炜
24你失去了最爱的人——洋旭
25过期的情书——郑源
26下辈子嫁给你好吗——江南
27怎么会狠心伤害我——郑源
28忘了我忘不了你——饶天亮
29当泪流干的时候——张津涤
30别让爱你的人心碎——苦丁
31爱是否会再轮回——周乐天
32伤口缺口——安旭
33男人的泪——姜鹏
34为什么你要伤害一个爱你的人—徐志强
35如果爱下去—张靓颖
36如果你是我眼中的一滴泪—阿正
37不要在我寂寞的时候说爱我—TRY
38不再为谁流眼泪——陈飞彤
39爱不在就放手——乌兰托娅
40只为你流泪——候旭
41十万个对不起——田跃君
42寂寞才说爱——刘可
43留不住你的温柔——李泽坚
44分手在那个秋天——浩瀚
45念念不忘的情人——陈明真
46香烟爱上火柴——张政
47爱情里没有谁对谁错——郑源
48我不愿错过——高一首
49最爱的人也伤我最深——Fire
50爱你今生到永远——顾建华
51感动天感动地——宇桐非
52爱上别人的人——符号
53离开你我哭了——孤单
54爱情的傻瓜——杨克强
55蓝眼泪——陈冠蒲
56最后一滴泪——易欣
57该死的温柔——马天宇
58决不放手——黄征
59连哭都是我的错——东来东往
60不要用我的爱来伤害我——韩晶
61难道爱一个人有错吗——郑源
62有一种爱叫做放手——阿木
63下辈子也要找到你——张艾文
64好聚好散——郑源
65别让我最后才知道——刘嘉玲
66找个好人就嫁了吧——刘思伟
67等一分钟——徐誉腾
68绝情人——小豪
69下辈子不做女人——陈瑞
70别怕我伤心——张信哲
71北极星的眼泪——张栋梁
72可不可以不勇敢——范玮琪
73有谁能够爱你超过我——李堔
74我的爱有罪——凌飞
75爱断了一双翅膀——雨天
76不爱我放了我——许茹芸
77戒烟容易戒你太难——盛延
78爱我还要背叛我——王羽泽
79走了你还有谁——南风
80忘不掉的伤——姜玉阳
81对不起我的最爱——杨川平
82你是我一生最爱的人—阿龙正罡
83我是一个被爱伤过的人—林峰
84分手那天—徐靖博
85让泪化作相思雨——南合文斗
86爱到尽头——雨天
87不愿放开你的手——雨天
88冰吻——王健
89我不想看见你哭——雨天
90好想再听一遍——陶莉萍
91为什么相爱的人不能在一起——郑源
92一万个理由——郑源
93爱一个人需要理由吗——满文军
94满天的雨水都是我的泪——陈少华
95痛彻心扉——张栋梁
96给我一个不伤心的理由——胡力
97爱你永不后悔——张启辉
98秋天不回来——王强
99别再说你爱着我——易欣
100你从什么时候不再爱我—丁咚
101难道你嫌我伤的不够深—张振宇
102不要再来伤害我—张振宇
103全世界最伤心的人——陈少华
104请你不要对我说再见—刘嘉亮
105爱我就别伤害我—刘嘉亮
106不想你哭——王强
107我爱你你却爱着他——黑龙
108你的选择——易欣
2008年最具权威最好听的流行歌曲精华大荟萃 （首首亲自试听，曲曲动人，旋律柔和优美， 也许有些歌曲你已听过，但这并不影响你 有选择地去听你未曾听过的歌曲。） （更新日期：8月8日） 1、我不是你的玩偶——海生 2、分手不需要理由——张越 3、爱情魔力伤——张启辉 （更新日期：8月3日） 1、难道我的爱注定要孤单吗——徐杰亮 2、爱情没有错与对——于玄子 3、爱到南北极——阿唯 （更新日期：8月1日） 1、爱被风吹过——王建 2、不是因为寂寞才想你——TRY 3、伤了我也伤了你自己——骆超勇 4、刺心——常艾非 （更新日期：7月31日） 1、秋天的童话——最后一个情人 2、周武彪——爱你所以放开你 3、阿龙正罡——那一次我真的爱过你 4、初百军——悄悄为你流过眼泪 5、顾建华——爱你今生到永远 6、528天前——林剑衡 7、周新诚——十三月的雪花 8、陈淘——爱难用恒 9、随风缘——温兆伦 （更新日期：7月25日） 1、当我孤独的时候还可以抱着你——郑源 2、无情的温柔——郑源 3、女人的眼泪——南妮 4、也许不该相爱——郝强 5、错误的选择——段千寻 （更新日期：7月15日） 1、为爱伤心为你痛——张克帆 2、不爱我就离开我——罗瑜 3、尘缘若梦——王强 （更新日期：7月9日） 1、你就是我想要的人——老猫 2、发现——路绮欧 3、我最爱的人——阿华 4、其实我很在乎你——王袁 5、不要再说你还爱我——谈欣 6、原谅我一次——欢子 7、谁是谁的谁——艾丽莎 （更新日期：7月1日） 1、爱走了心碎了——雷龙 2、唱歌给谁听——韩晶 3、放弃我是你的错——陆萍 4、有人为你偷偷在哭——苏永康 5、第一次喝醉——郑宇文 6、你的泪会说谎——田一龙 7、分手了就不要再想起我——小翼 8、来生不分手——范思威 9、如果他比我爱你——龙军 10、最后说一声我爱你——高浚 11、就算分开你也是我最爱的人——金木 12、不要说这都是谁的错——于夫 13、我一直站在被你伤害的地方——辛欣 （更新日期：6月1日） 1最爱的人最是伤害——韩晶 2爱上你等于爱上了错——符号 3爱你所以放开你——周武彪 4越爱越难过——吴克群 5就算不能在一起——万阳 6等爱的玫瑰——凤凰传奇 7一辈子不后悔——段千寻 8唱情歌的人——东来东往 9我的爱情被你烧成灰——游鸿明 10离开你不是我想要的结果——徐崎封 11擦肩而过——宇桐非 12爱上你是一个错——杨培安 13我们的爱还在不在一起——顾建华 14被抛弃的人——韩信 15会呼吸的痛——梁静茹 16不顾一切爱你——易欣 17陈德志——错 18我把自己的爱弄丢了——小村 19不要再为爱哭泣——阿龙正（四正） 20男人的眼泪——刘嘉亮 （更新日期：5月1日） 21你是我爱的那个人——刘嘉亮 22留给我一点温柔——雨天 23爱一个人可以爱多久——吴炜 24你失去了最爱的人——洋旭 25过期的情书——郑源 26下辈子嫁给你好吗——江南 27怎么会很心伤害我——郑源 28忘了我忘不了你——饶天亮 29当泪流干的时候——张津涤 30别让爱你的人心碎——苦丁 31爱是否会再轮回——周乐天 32安旭伤口缺口——安旭 33姜鹏男人的泪——姜鹏 34为什么你要伤害一个爱你的人——徐志强 35如果爱下去——张靓颖 36如果你是我眼中的一滴泪——阿正 37不要在我寂寞的时候说爱我——TRY 38不再为谁流眼泪——陈飞彤 39爱不在就放手——乌兰托娅 40只为你流泪——候旭 （更新日期：4月1日） 41十万个对不起——田跃君 42寂寞才说爱——刘可 43留不住你的温柔——李泽坚 44分手在那个秋天——浩瀚 45念念不忘的情人——陈明真 46香烟爱上火柴——张政 47爱情里没有谁对谁错——郑源 48我不愿错过——高一首 49最爱的人也伤我最深——Fire 50爱你今生到永远——顾建华 51感动天感动地——宇桐非 52爱上别人的人——符号 53离开你我哭了——孤单 54爱情的傻瓜——杨克强 55蓝眼泪——陈冠蒲 56最后一滴泪——易欣 57该死的温柔——马天宇 58决不放手——黄征 59连哭都是我的错——东来东往 60不要用我的爱来伤害我——韩晶 （更新日期：3月1日） 61难道爱一个人有错吗——郑源 62有一种爱叫做放手——阿木 63下辈子也要找到你——张艾文 64好聚好散——郑源 65别让我最后才知道——刘嘉玲 66找个好人就嫁了吧——刘思伟 67等一分钟——徐誉腾 68绝情人——小豪 69下辈子不做女人——陈瑞 70别怕我伤心——张信哲 71北极星的眼泪——张栋梁 72可不可以不勇敢——范玮琪 73有谁能够爱你超过我——李堔 74我的爱有罪——凌飞 75爱断了一双翅膀——雨天 76不爱我放了我——许茹芸 77戒烟容易戒你太难——盛延 78爱我还要背叛我——王羽泽 79走了你还有谁——南风 80忘不掉的伤——姜玉阳 （更新日期：2月1日） 81对不起我的最爱——杨川平 82你是我一生最爱的人——阿唯 正（四正） 83我是一个被爱伤过的人——林峰 84分手那天——徐靖博 85让泪化作相思雨——南合文斗 86爱到尽头——雨天 87不愿放开你的手——雨天 88冰吻——王健 89我不想看见你哭——雨天 90好想再听一遍——陶莉萍 91为什么相爱的人不能在一起——郑源 92一万个理由——郑源 93爱一个人需要理由吗——满文军 94满天的雨水都是我的泪——陈少华 95痛彻心扉——张栋梁 96给我一个不伤心的理由——胡力 97爱你永不后悔——张启辉 98秋天不回来——王强 99别再说你爱着我——易欣 100你从什么时候不再爱我——丁咚 101难道你嫌我伤的不够深——张振宇 102不要再来伤害我——张振宇 103全世界最伤心的人——陈少华 104请你不要对我说再见——刘嘉亮 105爱我就别伤害我——刘嘉亮 106不想你哭——王强 107我爱你你却爱着他——黑龙 108你的选择——易欣
正确的锻炼身体方法：
1明确健身目标
设定一个期望值对于实施整个健身计划有着不可估量的作用。挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。制定一个计划，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。
2掌握正确健身动作
健身动作一般分为五个动作模型：推、拉、蹲起、单边动作、旋转动作。人的所有动作都是由这五个基本动作组合完成。对于普通的健身者来说，不论选择什么样的健身器械，选择什么健身内容和动作，最重要的是掌握正确的健身动作。注意观察器械上的使用说明，或者咨询专业健身教练。
3器械使用量力而行
对于初次使用健身器械的健身爱好者。将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。
4力量训练循序渐进
在进行力量练习时，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝式俯卧撑、自重的下蹲等。第二阶段是固定器械训练，固定器械的运动轨迹是固定的，危险性比较低，具有一定的保护设施。第三阶段是自由重量训练，如杠铃、卧推器械等。
5注意饮食休息
健身不只是一个简单的消耗过程，还有一个补给过程。朱建安建议，对于以强身健体为目标的普通健身人群，可以通过日常的均衡饮食来补充，不要过多依靠蛋白粉等补肌制品。根据自身需求来选择营养补给，建议参考中华营养协会推出的膳食宝塔。
扩展资料：
锻炼身体注意事项
1自我感觉
在正常情况下，每次锻炼前应该是精神饱满，体力充沛，对锻炼有兴趣，锻炼后能很快消除疲劳。如果在锻炼前感到体力不佳，精神不振，缺乏锻炼的愿望，锻炼时容易疲劳和出汗，有头晕等感觉，锻炼后长时间不能恢复等，就应及时调整运动负荷。
2食欲
经常运动的人食欲良好。有时因运动负荷过大或大量出汗，过多失去水分和盐会使食欲减退。最好在运动后半小时左右进食，使身体恢复到安静状态，就会有良好的食欲。
3睡眠
经常运动的人，会很快人睡，睡得熟，很少做梦，起床后精神饱满。如出现失眠、屡醒、多梦、起床后精神不好等现象，如无其他病因，就应检查锻炼的方法和运动负荷是否合适。
参考资料：
鸭趾草科植物 这类花卉适应性极强， 具有天生水栽的本能。
几乎所有的鸭趾草科花卉都能够适应水栽 条件，如：紫叶鸭趾草、紫背万年青、吊竹梅等。
百合科 绝大多数百合科花卉都能够适应水栽的条件如：芦荟、十二卷、吊兰类、株焦类、龙血 树、千年木、虎尾兰、龙舌兰、金边富贵竹、海葱、银边万年青、吉祥草等。但是百合科的 酒瓶兰不易水栽。
景天科植物 比较适应水栽的有：莲花掌、芙蓉掌、银波锦、宝石花、落地生根等 其他植物 桃叶珊瑚、旱伞草、菜叶草、紫饿榕、兰松、竹节海棠、牛耳海棠、君子兰、兜兰、变 叶木、银叶菊、仙人笔、蟹爪兰、三角柱嫁接球、龙神木、凤梨、彩云阁、金钱豹、六月血、 爬山虎、常春藤、肾蕨、鸟巢蕨、棕竹、袖珍椰子、蜘蛛抱蛋等。
如何预防水痘得体会作文300字我真倒霉呀，不知道被谁传染上水痘病毒，得了水痘。
水痘刚长出来小小的，好像被蚊子叮了一样。
后来，会慢慢变大成水痘，像透明的珍珠。
快好了的时候，“珍珠”会变得混浊，变成**，慢慢变小了，真像“小黄豆”。
水痘痒起来真受不了，真想抓，我心里默默地想：忍、忍，一定要忍，不能抓，抓了就会留下疤。
妈妈还说：“吃东西要注意点！”医生说：“你海鲜、酱油、醋不能吃，只能吃稀饭。
”忍吃很难受，真想吃零食。
可是，吃了会留下疤痕，我用睡觉，看书来忘记。
我只能在家里休养，觉得无聊，看了书还觉得无聊，真想去上学和小伙伴玩。
可是，去学校会传染同学，只能等好了再回学校。
都是水痘惹的祸作文保定市博野兴华小学六2班蒋贵端一天下午，天下着雨，姐姐顶着书包跑回了家，全身被雨淋得像只落汤鸡，当天晚上，她发高烧了，还生了水痘。
从此，姐姐得到了特殊的待遇：不用上学，天天躺在床上，吃饭不用动手。
总之，只要她发出“命令”，爸爸妈妈就会立刻帮她办到。
我真是看在眼里，馋在心里呀！又到了吃饭时间，我看了看饭桌上那一盘盘讨厌的菜，又瞧瞧姐姐的晚餐，心里十分妒忌，就生气地说：“妈妈，我也要吃像姐姐那样的草莓奶油夹心蛋糕、三明治、牛奶、巧克力？？？？？？”妈妈走过来，亲切的对我说：“你姐姐生病了，医生说要吃一些高营养的，你不一样。
好孩子，别闹了，快点吃饭吧。
”“不嘛，不嘛，我就要！”说着，我嚎啕大哭起来。
“哭什么呀？快吃饭！”爸爸见了，有点生气了，我气得火冒三丈，把自己关在了小房间里。
我坐在地上，怪爸爸妈妈偏心，心里很不服气。
突然，我的眼前浮现出姐姐生水痘时的模样。
咦，有了！我急忙爬起来，拿出红色水彩笔，在脸上、手上、身上画了一个个小圆点，然后摇摇晃晃地走了出来。
“妈妈，我长水痘了！”我装出痛苦的表情。
“你呀，别骗我了，我知道你没生水痘！”唉，真扫兴！谁知第二天，我竟真的生了水痘，虽然终于受到了跟姐姐一样的优待，可我浑身又痛又痒，四肢无力。
我真是后悔莫及：都是水痘惹得祸呀！指导教师：张亚欣
该怎么写水痘作文暑假的时候我生了水痘 暑假的时候我生了水痘，水痘刚长出来的时候是透明的，后来就变成红红的了，暑假的时候我生了水痘作文水痘会有点痒，但一抠又会很痛的，有两个晚上我都不能躺着睡觉，只能站着睡和妈妈抱着睡生水痘时我还发烧了一天晚上，爸爸妈妈轮流拿来冰水，用毛巾放在冰水里，扭干再拿出来放在我身上降温妈妈还开了中药给我喝，那中药可难喝了，妈妈放了许多白糖我才喝进了一些爸爸鼓励我要战胜水痘，还说战胜了水痘就去吃麦当劳庆祝一下我身上全都有水痘，脸上有一组水痘组成图案很像北斗七星，羞得我都不敢出门，都是和妈妈在家里玩，后来妈妈劝告我让我出去透透气，我还是不敢，妈妈又说没关系的，我才晚上出去玩玩，小学二年级作文《暑假的时候我生了水痘作文》生水痘弄得我又痛又痒好难受哦，我讨厌生水痘现在我的水痘全好了，庆祝战胜水痘的麦当劳也吃了，那些还没有吃完的中药也扔了暑假的时候我生了水痘作文300字小学生作文（/）
我最难忘的一件事作文假期我难忘的一件事 作者： 陈怡君 发表于：2005-05-07 在“五一”的假期里，我和爸爸妈妈还有叔叔阿姨到一家娱乐中心开展健身活动。
在健身房里，大家都找到了自己喜欢的运动项目开始运动。
爸爸和叔叔打台球，妈妈和阿姨玩乒乓球，小伙伴们有的游泳、有的玩游戏、有的上网。
我游泳完后来到了一架漆黑色的跑步机面前，服务员明白了我的意思，帮助我把跑步机的电源打开。
我脱了鞋站在跑步机上，叔叔帮我打开了启动开关，跑步机便缓缓地转动起来。
我随着跑步机的速度慢慢地跑起来，刚跑了一会儿，我就感觉有点累，呼吸有点紧迫，脚步没有力气，好像快坚持不住了。
心里想：我到底还要不要坚持跑下去呢？看着叔叔阿姨鼓励我的目光，听着爸爸不断勉励我的语言，我想这也是一次锻炼自己耐力和意志的机会吧？！于是我决定继续跑下去。
看着计数器上不断跳动的数字，我的心也激烈的跳动，脚步的速度也慢慢快起来。
我只觉得浑身发热，额头上的汗珠不停的往下掉。
在跑了近500米的时候，我又觉得坚持不住了。
爸爸在旁边不停地为我加油，并告诉我坚持就是胜利，只要经过了跑步的“极限”，以后的跑步就会更轻松。
我照爸爸的话做了，一会儿就感觉跑步不那么累了。
经过我不懈的努力，我战胜了自己，终于跑了1千米。
我自己都感到惊奇：这可是我们学校操场的5倍呀？叔叔阿姨和在场的人们都用赞赏的目光看着我并鼓起掌来，爸爸妈妈都自豪地拥抱着我。
我的心就像吃了蜜糖似的，甜滋滋的。
经过这件小事情，我明白了一个大道理。
那就是：一个人无论遇到任何困难，只要有始有终，不要半途而废，坚持不懈去努力，就会成功
写父母对我的爱的一篇作文“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝……” 每当唱这首歌时，我就想起妈妈对我爱的一幕幕…… 妈妈是用眼睛爱我的。
我生病时，妈妈的眼神是焦灼的；我玩耍时，妈妈的眼神是幸福的；我学习时，妈妈的眼神是自豪的；我睡觉时，妈妈的眼神是慈祥的……我对妈妈说：“妈妈爱我像爱自己的眼珠一样。
”妈妈笑着摇了摇头，说：“孩子，这是不够的。
”我发现妈妈的眼睛比大海还深，我看也看不透。
给我加分吧 妈妈是用手爱我的。
我摔倒时，妈妈快快扶起我；我失眠时，妈妈轻轻拍着我；我胃口不好时，妈妈一口一口喂我吃；我书包太沉时，妈妈抢着拎过去……去年夏天一个夜晚，妈妈打不着屋里的蚊子，挽起睡衣袖子，用胳膊环着我的头说：“要咬就咬我吧！” 妈妈用整颗心爱我，妈妈说我是千金不换的千金。
我知道，我就是她的一切。
写到这，我不禁又唱起来：“世上只有妈妈好……” “世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝……”每当我唱起这首歌，我就会想起疼我、爱我的妈妈。
记得一年级盛夏的一天晚上，由于爸爸在东南大学读博士，家里只有我和妈妈两个人。
那天晚上，妈妈说她发烧了，感觉浑身酸痛难受。
可是，没想到半夜时，我也发烧了，温度高达摄氏40度。
妈妈发现后，不顾自己的身体，不停地用冷毛巾一次又一次地敷我的头和颈脖，拼命地帮我降温，可是都没有用。
没有办法，妈妈只好冒着雨带我去医院。
我们刚要走出家门，妈妈就说等一下，她又回到卧室拿了一条毛巾毯，用毛巾毯把我裹着。
我们走出楼洞，妈妈撑开伞，把伞打到我的头上，我没有淋到一点雨，可妈妈的衣服却淋湿了。
到了医院，医生给我打了一针。
第二天，我的病好了，可妈妈的病情却加重了。
妈妈，我知道您是因为我才加重病情的，可您却没有说。
啊！妈妈的爱是无私的奉献！ 妈妈，您对我的爱是无私的，您对我的爱是永恒的，您对我的爱是美好的！无论我走到哪里，我都不会忘记您对我的爱！ 有人说母亲好比那广阔的天空，我们好比那空中的小鸟，母亲让我们自由自在的飞翔，在大自然中锻炼。
而我却说，母亲好比那一丝春雨，我们好比那一棵小树。
小树喝了甜 甜的雨水，会一天天的长大。
春去秋来，时间飞逝，我已经十二岁了。
这一漫长的“旅途”，是妈妈扛了下来，他一味的自己忍受痛苦，面对我的是一张“灿烂”的笑脸。
正如诗上说的：“谁言寸草心，报得三春晖。
”是呀，在这十二年中，妈妈的一句句嘱咐成了我每一天的力量；回到家后，妈妈的一句句问候，成为了我信心的来源。
虽然这仅是耳熟能详的话语，但无不蕴藏着深深的母爱。
记得那一次，我兴冲冲地回到家，看着满桌丰盛的菜肴，真是馋涎欲滴！ 我二话没说，立刻坐到位子上，准备大饱口福。
这时，妈妈走了过来，笑着说：“这些可是你平时最爱吃的！”我点了点头，便大口大口的吃起来。
一会儿吃一块儿银白色的带鱼，一会儿吃一口绿色蔬菜……我吃得津津有味。
这时我发现桌上有味道鲜美的鸡肉，妈妈知道这是我的最爱，便夹起一块儿最大的，放入我碗里，说：“来，这块而鸡肉给你，补充一下营养。
”我忙说：“妈妈，您自己也快吃吧！”“我并不是很爱吃鸡肉，你自己吃吧！”我很不明白，妈妈一向是很爱吃鸡肉的，这回怎么……顿时，一股暖流不知不觉中流进了我的心里。
“母亲”，古往今来有无数诗人吟诵过、有无数歌星歌唱过、有无数画家描绘过。
从孟浩然的《游子吟》中，我们体会到了作者对母亲深深的情义；在冰心的《纸船—寄母亲》中，我又感受到作者对母亲的思念…… 啊，母亲，您没有显赫的地位，只是一个普通的职业工作者，您没有辉煌的业绩，只是整天围着我们打转，但您是我的骄傲。
在下一个“三—八妇女节”来临之际，我不由得想对您说一句：“妈妈您这十二年来辛苦了，我会以优异的成绩报答您，我将成为您的Super star boy！！！” 一天放学后，透过窗户看见外面正在下着瓢泼大雨，我没有带雨具，这可怎么办呀！看着同学们一个个被接走了，只剩下我和另一个同学，他看看我，我看看他， 心里有些发慌，妈妈怎么还不来！ 正当我焦急等待时，一扭头看见一个熟悉的身影，啊，是妈妈！我跑过去，一头扎进她的怀里撒娇地说：“您怎么才来？”妈妈抚摸着我的头说；“刚才有点事，你等急了吧？”说着搂着我往楼下走去。
外面的雨越下越大，路上已有不少积水了。
妈妈骑着自行车，我坐在车座后面举着一把伞，雨“噼噼啪啪”打在伞上。
我把伞向前移移，“你打着伞吧，别淋湿了，当心感冒。
”妈妈一边说，一边使劲地蹬着车，大雨“哗哗”地浇在妈妈的身上。
只见她猫着腰顶着风雨吃力地向前骑，我躲在妈妈的身后，她是我的挡风的墙、避雨的伞，有妈妈的保护，我什么都不怕。
回到家，妈妈的衣服全湿透了，而我没被雨淋着。
她脱下湿衣换上干净衣服，就急急忙忙走进厨房去做饭。
晚上妈妈发烧了38°5，我真是又着急，又心疼，可她却毫无怨言，躺了两天才见好，照常上班、做家务、接送我上下学，总是那样乐乐呵呵。
我深深体会到了母爱的伟大，为了儿女母亲额可以献出自己的一切。
爱在生活中是不可缺少的东西
《一件难忘的事》作文难忘的一件事作文400字在我脑海里，有许许多多的难忘的是，但其中有一件事最令我难忘，那就是我第一次做饭。
那是那一年的夏天，中午我放学回到家，一回到家，我就大声喊道：“今天谁做饭啊？ 饿死我了”。
走到餐厅，才发现爸爸妈妈不在，着急的我这是在餐桌上看到了一张字条，上面写道：“儿子，今天我们不回来了，你自己做饭吃吧”。
看到这张字条，心里想：“哼！不就是做饭么，谁不会，今天我就露俩手给他们瞧瞧”。
我该做甚么呢？ 就做我最爱吃的鸡蛋面把。
我先拿来俩颗鸡蛋，左手拿着鸡蛋，右手固定住碗用力的在碗上磕了一下，不聊鸡蛋被我磕碎了，蛋黄都洒在了我的手上，没办法还得重磕，我又把另一颗鸡蛋拿在手上，吸取了上次的教训，我这次稍微用力的一磕鸡蛋，正好磕在了碗里，我高兴的手舞足蹈，然后，在用力搅拌，搅拌好了，我就开始和面，面活好了我就用菜刀切，这些面被我左切一下，右切一下，让我切的乱七八糟，面切好了，我在打开电磁炉，里面的水开了，我就把鸡蛋和面条放进去一起煮熟，等上七八分钟，面就好了，这中途，我就打开电视，开始看我最喜欢的电视剧了，过了一会，走到餐厅看到面早就熟了，我赶紧把面倒进碗里，幸好还没有坏道低，还能吃了。
我听爸爸说加点醋和辣子味儿会跟好点，然后我就加了一些醋和辣子，最后我尝了尝我的“杰作”。
呀，还不错就是有点辣了，我得意的点点一头，嘴里还吃着自己做的面。
等妈妈爸爸回来尝尝我的面，一定会开心死的。
这就是我难忘的第一次，没次想到这见是我都会捧腹大笑，你呢？童年是五彩缤纷的，就像海边漂亮的贝壳；童年是无忧无虑的，就像整天嘻闹的浪娃娃；童年是纯真甜美的，就像山溪中清亮的泉水。
说起童年，倒不禁使我想起了一件有趣的事。
记得那是我四五岁的时候，有一次，奶奶给我和菊菊每人一粒使人一见就流口水的高级奶糖，这可把我们两只“小馋猫”给乐坏了，真是心花怒放。
我们俩谁也舍不得吃。
我说：“咱们吃了好吗？”“好，一起吃！”菊菊答应了。
我手脚快，一下两下就拆开了，我拿出糖，伸长脖子去看菊菊的。
我一看她的糖，急了： “你的比我的大！” “哪里？我的这里缺一点！” “哼，我的溶掉了！” “你的颜色浓，牛奶多！” “ ……” 我们争来争去没有结果，都觉得自己吃亏。
可一说要调换，就连忙转过身，谁也不愿意。
我们开始吃糖了，“1、2、3！”我们一起吃了下去。
哇！真甜，真鲜，真香！吃了一会儿，我说：“拿出来看看，你大还是我大！”“好！”菊菊说着像只哈巴狗一样把糖顶在舌尖上伸出来。
我一看也同她那样伸出舌头，可她说看不清楚，我只好把糖放在舌尖上，半粒在外面，并竭力把舌头向外伸。
这时，正好一只小狗钻到我脚下，我躲闪不及，舌尖上的糖一不小心掉在了地上，真是无巧不成书，我整个人向前一冲，右脚正好对着那粒糖，唉呀，怎么办？说时迟，那时快，我还没来得及回过神来，脚已经踩在“宝贝”上了。
我真是又急又气：“你这只臭狗、烂狗、死狗！”我对准狗肚子就是一脚，狗吓得连忙逃走了。
我抬起脚，用手掰掉粘在鞋底上的糖，左瞧右瞧，舍不得扔掉。
“扔掉呀，难道你还想吃吗？”菊菊讽刺我说。
我两只粘满糖的手不由自主地搓着，两只眼睛盯着菊菊的嘴巴，就是让我看一看奶糖也好。
我不断地咽着口水，恨不得她把糖吐出来，咬半粒给我吃。
我再也看不下去了，只觉得鼻子一酸，眼泪像断了线的珠子一样流下来：“妈妈，我要吃……糖……我要吃……糖……” 现在，时光老人已经来临，把童年匆匆带走了。
我也不会像以前那样为了一粒糖而斤斤计较，更不会大哭一场。
感谢时光老人，因为他把童年编成一本最纯最真最美的书印在我们的心坎
城市的蜕变作文450字前几天，我长水痘了。
说起这水痘，开始长的时候幸好是在假期里，不然上学的话说不定会传染更多人。
先是脸上和手臂上长了几个，它们从皮肉之间凸起来，像小水球，里面的液体从白色，到淡**，再到黑色，全是病毒在作怪。
那时候还没什么特别的反应，可是一夜过后，水痘越长越多，而且还带着痒痛和轻微的发烧。
妈妈连忙把我从外婆家带到诊所里，给医生看了看，医生说：“火毒太重了，这个病传染性特别强，要隔离，打点滴。
”妈妈说：“医生啊，打了疫苗怎么还长水痘？”“疫苗只能让长的可能性低些，并不能保证不会长。
”就这样，我打了四天的点滴，每天都要喝一些苦涩的药，洗澡用煎好的中药水来洗，早餐是绿豆稀饭，吃饭也只能吃不辣的没有发性的食物，就拿黄豆水鸭汤来说，我妈天天炖这汤给我喝。
我这全身上下都是水泡，简直是“惨不忍睹”，白天不能出门，到了晚上更是受折磨，因为睡觉躺下水痘就会破，又怕感染，就涂点药膏侧着身子凑合着睡了。
跟这水痘“奋战”了几天，还是我们的“武器”强大，这顽固的水痘怎么没几天就投降了啊，只见它们像一个个泄了气的皮球似的都起皱了，慢慢的变黑结痂，还有的地方变成疤痕开始消退了，现在我的皮肤光滑了许多，我想这水痘马上就会撤兵了。
经过这次水痘之战，我变得更加勇敢坚强了，对于一个人，磨难是不可避免的，风雨是必要的，它们可以唤醒一个人内在的灵魂，如果没有任何考验，人也只是一个空壳罢了。
我长水痘已经差不多结痂了`想问问最适宜吃什么食物如题`长水痘这几疏风清热宜选用下列食疗方：？ 胡萝卜芫荽羹：胡萝卜、芫荽各60克、洗净切碎，加水煮烂，加冰糖服，每日1剂，分3次服完。
连服一星期，婴儿只服汤汁。
？ 金银花甘蔗茶：金银花10克，甘蔗汁100毫升。
金银花水煎至100毫升，兑入甘蔗汁代茶饮。
可频频服之。
日1剂，7~10天为1疗程。
？ 解毒祛湿宜选用以下食疗方：？ 苡薏红豆粥：苡薏仁20克，红豆、土茯苓各30克，粳米100克，洗净共煮，粥熟豆烂拌冰糖。
每日1剂，分3次服完。
适于水痘已出，发热、尿赤、神疲纳差者。
？ 马齿苋荸荠糊：鲜马齿苋、荸荠粉各30克，冰糖15克，鲜马齿苋洗净捣汁，取汁调荸荠粉，加冰糖，用滚开的水冲熟至糊状。
每日1剂。
适于水痘已出或将出，发烧、烦燥、便稀溏。
参考资料：
营养丰富、容易消化的食物如牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等，忌吃辛辣鱼虾等食物；预防受凉感冒，特别不要吹风；常洗手洗脸，勤换衣，保持皮肤清洁；注意衣物和用具的清洁消毒，讲究卫生。
居室要经常通风，温湿度要适宜 饮食上忌吃燥热和滋补性的食物。
注意多给孩子饮水，吃清淡易于消化并富含营养的食物，如面 条、稀饭、牛奶、豆浆、鸡蛋等。
多吃些水果，多喝些绿豆汤等。
关于友情的作文 400字我和陈明是好朋友。
一天上午课间，我们把在手工小组做的小木船拿出来玩，陈明一不小心把它摔在了地上。
争执中，陈明把它踩坏了，我非常生气，一把夺过他的小木船，使劲地摔在地上，恶狠狠地踩了几脚，又不解气地把它到墙角。
“我要你的木船给我的陪葬！”说完，我头也不回地冲出教室。
中午，他主动和我打招呼，好像有什么话想对我说，刚要张嘴，我就故意跑得远远的，看着他愣在那里的样子，我心里甜甜的，仿佛吃了蜂蜜一样，心想，这就是罪有应得！下午上体育课时，老师说陈明不舒服，不来上课。
我心想：难受了吧，这就是弄坏我小木船的下场！不好，忘带水杯了，我得上去拿。
我三步并做两步，飞快地冲上楼，陈明不是不舒服吗？他怎么一会儿低头摆弄着什么，一会儿抬头四处看？一看我来了，他为什么慌忙地趴在桌子上？咦！他胳膊旁边好像露出一瓶胶水，怎么回事？看他这劲头，比我还足呢，没错！他肯定是装病，在拼模型呢！我像抓了他的把柄一样，兴奋极了，对！告老师去。
哼，老师先找他谈话，再请他家长，陈明回家后再挨一顿打，看着他走进老师办公室，我都快笑出来了，总算为我的小木船报仇了，我轻松地舒了口气。
下课后陈明主动找到我，他一脸愉悦，脸上连一丝怨恨的情绪都没有，他双手慎重地捧着满是胶水的木船，递给了我。
“给，修好了――我们的友谊也能重新修筑起来吗？”我愣愣地，羞惭地接过木船，心里像打翻了五味瓶，说不出什么滋味。
我刚才怎么能那么做，“对不起，我不该……你不仅修好了木船，也修好了我们的友谊，它比以前更牢固。
”我们将木船放在水中，它满载着我们的友谊在永流不息的河水中漂流着
在生活中是谁愿意帮助你？当然是你的好朋友，如果你有困难是谁愿意助你一臂之力？当然也是你的好朋友。
下面，就由我给大家介绍我的好朋友我好朋友的名字叫柯伟谦，她有一双丹凤三角眼，两弯柳叶吊梢眉，她的身材非常苗条，不过，她的脸上以前长过水痘，显得很耀眼她的外貌非常吸引人，她的成绩在班上还可以，她乐于助人记得有一回，美术要期末考试，要带铅笔，哎呀！不好我把铅笔忘在家里，怎么办？现在跑回去可来不急了，咦！我想了妙招，向人家借一支，就这么办，不好同学只带了一支，天啊！我的心一吓子碎了，如果没带铅笔来考试，一定会被美术老师骂一顿，因为这个老师就像一只豹子一样凶这时，我的好朋友看见我有心事，就轻轻地问我为什么着急，我告诉了她这件事，她主动地把一支铅笔放在我的手心，我当时激动极了，连谢也顾不上。
还有一回，放学了同学们兴高采烈地离开教室，只有我一个人在教室里发愣着，是因为我的锁匙忘在家里，回不了家，我急得满头大汗，这时，一只手轻轻地拍了我一下，我猛地被吓得摔了一跤，我还以为见鬼了，原是我的好友柯伟谦，她问 什么发呆呀，我说我忘了带锁匙。
她轻轻地说可以来我家呀。
YES，太高兴了，我高兴得一蹦三尺高。
这就是我的好友柯伟谦，大家一定要记住她噢，告诉你一个秘密，她特别乐于助人。
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