每天在机械跑步机上快走40分钟，消耗150卡，大约10公里，坚持20天了，汗水是每天不少流，就是不见体重下降

应少喝水。运动半小时以后再喝，要分多次少喝的方法。因为运动完身体细胞会成干瘪状态，要是马上喝大量水的话，它们就会迅速膨胀。减肥效果不好。你也可以把快走该成慢跑的方式。坚持就是胜利。希望可以帮到你，祝你减肥成功。

可以，不过你记得要是要减肥，就不要吃晚饭哟！我朋友就是3个月，瘦了40斤！！！他说他没吃晚饭，晚上还跑步！我实在是佩服~不过他真的瘦了，还是个帅哥哟！你要加油。我也在减肥！记得不要吃减肥药！还有就是，要是你走了之后有肌肉！那么一定要在床上倒立。然后敲小腿的肌肉~加油，加油！我们一起坚持下去！