杠铃的零件图怎么画

先画两条平行线，而后左右两边分别用短线封口，杠铃的杠完成；而后画椭圆圈住杠铃杆末端。而后，在左右分别画’u'叠加在椭圆上。接着，在右边画大椭圆勾画杠铃的铃部分。继续完成杠铃的铃，椭圆上下往右画横线，接着用弧线将杠铃的铃完成。接着在左边，用画大椭圆勾画杠铃的铃部分。左边，继续在椭圆上下往右画横线，接着用弧线将杠铃的铃完成。而后，在左右杠铃弧线上叠加画圆弧线。最后，在弧线往外画拱门形状，勾画杠的最后部分。就完成了。

自制杠铃需要准备的工具材料：空塑料瓶 2个、螺丝 2个、木棍（约30公分） 1根、泡沫管 1个、小刀、螺丝刀、胶布 （最好两种颜色）、沙子。

具体步骤如下：

1、首先，用准备好的小刀将塑料瓶的上半部分切开。

2、然后，再用小刀将这个塑料瓶子的下半部分切开。

3、将切好的瓶子的上半部分和下半部分套在一起。

4、瓶子套在一起以后，用胶布将瓶口的边缘处粘好。

5、若是家中有不同颜色的胶布，可以用不同颜色的胶布进行粘贴，更加美观。

6、将另外一个瓶子用同样的方法做成下图的样子。

7、将两个瓶子制作完成以后，需要在瓶子中灌满沙子。

8、将事先准备好的木棍，插进装满沙子的瓶子中。

9、将螺丝拧进瓶口和木棍的交接处，使木棍和瓶子固定结实。

10、在木棍上套一个泡沫管，以便日后使用起来比较舒适。

11、用同样的方法，将棍子的另一端和另外的一个瓶子固定在一起

12、经过一番操作，一个简易的自制杠铃就制作完成了。

介绍几个方法： （一），散打:力量是怎样练成的。很多散打爱好者平时难以接触到力量训练器械,这里介绍几种简单的力量练习法。 1俯卧撑:具体方法不多介绍,可以用拳或掌撑地,但不必用十指撑地。双拳或双掌的间距越大越费力。俯卧撑的训练效果和卧推杠铃相当。力量大者,可以练习单手俯卧撑,或在背上放置杠铃片等重物再练习。 2蛙跳:主要练习大腿和小腿的爆发力,其作用类似于负重深蹲。 器械力量训练 1手腕屈伸:练习者半蹲或全蹲,双手反握杠铃杆(图1),然后小臂用力上翻,将杠铃杆托起(图2)。 作用:此法主要增强手腕和小臂的力量。在搏击中,小臂的力量直接影响拳手的出拳力量。李小龙生前也非常重视小臂的锻练。 要点:前臂尽量贴在大腿上,肘部不要上抬。手腕屈伸时幅度要大,速度不用太快。 运动量:用20公斤的杠铃杆练习,20-30次/组,组间休息1-2分钟,做5～10组。 2平推:身体直立,双手正握杠铃片,将杠铃片放在胸前,双脚分开与肩同宽(图3),然后用力平推出去,双臂伸直后再回收(图4)。用最快的速度反复练习。做完平推练习后,屈臂将双手放在胸前(图5),然后做快速直拳空击练习(图6),将刚才推杠铃杆刺激肌肉产生的力量转化为直拳中的速度和力量。 作用:锻练直拳的攻击力量和攻击速度。 要点:推出时手臂要伸直,稳住身体重心,不要前后晃动,双腿可微屈。 运动量:用15-25公斤的杠铃杆练习,20～30次/组,组间休息1～2分钟。做空击练习时,做5-10组,20拳/组,将空击练习穿插在平推练习中。 3弯举:身体直立,双手正握杠铃杆,两臂伸直,两脚与肩同宽(图7),然后用力屈臂将杠铃杆提起到与颈部同高(图8),再恢复成原来的姿势。做力量转化练习时,站好预备式(图9),做双手勾拳交替空击练习(图10),将获得的一般力量转化为勾拳的速度力量。 作用:主要锻练上臂和前臂的肌肉,提高拳法中勾拳的出拳力量。 要点:杠铃起落时,尽量不要弯腰,也不要借反弹之力提起杠铃,并且要达到与颈部同高。交替击勾拳练习时,要注意抖腕。 运动量:用35-50公斤的重量练习,做10-12/组,组间休息1—2分钟。做转换练习时,做5-10组,20拳/组,穿插在弯举练习中。 4转腰:双脚分开直立,将杠铃放到颈后,双手抓稳杠铃杆(图11)。腰部用力向左侧转90度,以转腰之力转动带动双腿成左弓步(图12)。然后腰部用力向右侧转180度,双腿成右弓步(图13)。做力量转化练习时,按预备式站立,做前手直拳和后手勾拳的连击练习(图14,图15),认真体会转腰带动手臂、拳头的发力过程。 作用:在散打中,无论是出拳还是踢腿,都要用转腰的力量,因此腰部的力量训练格外重要。这种训练方法和散打中出拳过程中的转腰发力相似,可有效增加腰部力量。 要点:转腰幅度要大,但速度不宜太快,上身要站直。 运动量:用20-50公斤的重量练习,做20～25/组。转换练习时20拳/组,做5-10组,组间休息1—2分钟,穿插在转腰练习中。 5卧推:身体仰卧,双手分开同肩宽,正握杠铃放在胸前(图16),用力将杠铃推起至双臂伸直(图17),再放下杠铃。再做力量转化练习,找一同伴持手靶,以最大力量出拳击打手靶,或重拳击打沙袋。 作用:做为锻练上肢力量的很好方法,卧推可以极大地提高上肢和胸肌的力量。 要点:杠铃落下时尽量贴在胸口,推起杠铃速度不宜太快。在超负荷卧推时,一定要有人在一旁保护。重拳击靶时,要力从腰发。 运动量:用最大卧推重量70～80%的重量做6-8/组,或用最大卧推重量80-95%的重量做2-5/组,或用最大卧推重量95—110%的重量做1-3组。做转换练习时,20拳/组,做5-10组,组间休息1-2分钟,穿插在卧推练习中。 6深蹲起:全身站直,将杠铃放在颈后,双手抓稳杠铃杆,两脚与肩同宽(图18),然后屈膝深蹲(图19),再用力站直身体。再以预备式站好,反复做侧踹练习(图20),可将深蹲起中获得的力量转化力侧踹等直线腿法的击打力量。 作用:重点锻练腿部力量。“手是两扇门,全凭脚打人”,因此腿部的锻练是不能忽视的。 要点:深蹲起时,腰要挺直,靠大腿的力量站起,不可借助下蹲后的反弹力。下蹲和起立时,注意防止腰部受伤,身旁尽量有人保护。侧踹腿练习时,起腿要高,全身整体发力。 运动量:用最大深蹲起重量70-80%的重量做6—8/组,或用最大深蹲起重量的80～95%的重量做2-5/组,或用最大深蹲起重量的95-110%的重量做1-3组。做侧踹腿空击练习时,20腿/组,做5～10组,组间休息1～2分钟,穿插于深蹲起练习中。 7半蹲起练习:全身站直,将杠铃放到颈后,双手抓稳,两脚与肩同宽(图21)。然后双腿屈膝,大小腿成90-120度夹角(图22),然后用力站直身体。再按预备式站立,做前后鞭腿的空击练习。在练习中,体会鞭腿空击的流畅感。 作用:主要练习大腿的爆发力。 要点:半蹲起时,腰要挺直,靠大腿的力量站起,尽量快速练习,并要有人在身旁保护。 运动量:用最大半蹲起重量70—80%的重量做6-8/组,或用最大半蹲起重量80-95%的重量做2-5/组,或用最大半蹲起重量95-110%的重量做1-3组。做鞭腿练习时,20腿/组,做5～10组,组间休息1—2分钟,穿插于半蹲起练习中 （二），熊氏易筋经 是前广东武协主席李佩玄先生所传的功法。 我少年时代的老师是武警部队的南拳教官。他每天早起，练的就是熊氏易筋经，当时刊载该功法的武林杂志就是他的枕中密笈。 熊氏易筋经追求的是筋长力大，要把筋拉长，见效很快的话。 我上高中时练过，1小时20分钟左右，不错，很好的东西，练了两年，全年级也就一两个人掰手腕能和我较量

智能表还是机械表？华为WATCHGT2Pro带来新思考

正当人们把注意力放在华为Mate40系列手机上时，华为已经在另一个领域低调地拿下了第一。

华为Mate40系列发布会上，华为消费者业务CEO余承东宣布，华为跃居全球腕上智能可穿戴设备市场第一名。与此同时，华为带来三款高端可穿戴式产品：华为WATCHGT2Pro，华为WATCHGT2ProECG款和华为WATCHGT2保时捷设计款。

没错，总共三款，分别面向不同需求的用户。但共同之处在于，它们都定位于高端。随着行业竞争加剧，一机走天下的策略显然行不通了。今年连苹果也推出了定位较低端的AppleWATCHSE，但华为的策略则是上而行之——华为WATCHGT2Pro是自家真正意义上的第一款高端智能手表。

“机械表，男人的浪漫。”

当我秀出这款长得与传统机械表十分相似的华为WATCHGT2Pro时，朋友投来了好奇的眼光，得知是智能表之后，却如此回答我。

诚然，机械表的韵味令智能表望尘莫及，大男孩们对机械表的偏爱，似乎永远无法移情至智能表上。长期以来，大众对智能表存在着一种刻板印象——AppleWatch或许是最典型的代表，总之智能表就是和传统机械表长得不像。

如此看来，鱼与熊掌不可兼得，想体会机械表的浪漫就无法同时拥有运动健康监测的贴心，而手握数字生活的入口便无处显露对时间的品味。

非也，市面的智能表外形存在两大种类：一是反机械表而行之，怎么不像怎么来，二是尽可能还原机械表的经典设计，外形是最常见下手的地方。

华为WATCHGT2Pro便是后者那一类。早在上一代WATCHGT2发布时，华为就提供了丰富的数字表盘市场，而到华为WATCHGT2Pro系列更是支持上万种在线表盘，分为免费和付费两种供用户挑选，部分表盘样式可以做到接近于机械表，效果极为逼真。如果你追求精细的表盘样式与功能，花上6元钱购买一款称心如意的表盘，那是再好不过了。

此外，华为WATCHGT2Pro标配了一条皮质表带，附赠了一条快拆氟橡胶表带，可供用户在不同场合更换。对于那些中意机械表的外观，但又不想放弃智能表的便捷的用户来说，WATCHGT2Pro的确提供了一个很好的折中选项。

无论是出差还是出席正式场合，一块合格的智能表几乎都能胜任机械表的角色。在大街上，如果不仔细观察，其实很难分辨出对方究竟是戴了一块什么表。

不过数字表盘属于基础功夫，只能模仿外观，但欠缺机械表的精髓——质感。劳力士水鬼、爱彼皇家橡树、卡地亚蓝气球、万国葡萄牙等等经典机械表，其外观的辨识度毋庸置疑，用料上也颇为讲究。

于是华为在WATCHGT2Pro上也采用了较此前更为高档的材料。首先是表体，即表盘周围，华为用上了一种名为“钛金属”的材料，它轻如铝，硬如钢，抗腐蚀不生锈，常用于航天制造。在WATCHGT2Pro上，钛金属哑光的外表看起来有一丝沉稳。

其次是手表镜面，华为首次将蓝宝石玻璃用在智能手表上。“蓝宝石玻璃”同样具备坚硬与耐磨的特点，其莫氏硬度可达到9级，高于普通刀片（7级）和沙砾（7-9级）。普通手表容易刮花，最大的敌人其实就是被忽略的沙砾，蓝宝石镜面可以最大程度降低被刮花的概率。

市面上高端的机械表中，如劳力士也采用了蓝宝石镜面。更为重要的是，蓝宝石镜面的透光度更高，表盘清亮通透，在光线照耀下，可凸显出手表的质感。

表体和表盘更加耐磨抗造，给了我戴它去健身房的信心。因为经常和哑铃杠铃等器械打交道，总免不了磕着碰着，做动作时总怕弄坏手表而分心，训练得不偿失。

最后，华为WATCHGT2Pro另一用料的改变，还伴随着一项新的功能加入。陶瓷材质终于用在了WATCHGT2Pro背壳上，这一材料的物理与化学性质十分稳定，防水防高温，表面触感温润伴有自然光泽，增添了一份质感。

虽然我个人更好奇若是智能表的表底做成背透会是什么样子，但考虑到此次陶瓷材质的应用，也让WATCHGT2Pro用上了真正的无线充电。

要知道，此前华为一直采用金属触点来达到充电目的。华为WATCHGT2Pro支持无线充电后，不仅可以用标配的无线充电底盘充电5分钟使用10小时，还支持智能手机反向无线充电功能、无线充电宝等等进行充电。加上华为智能表一直以来14天长续航的看家本领，WATCHGT2Pro的续航无形中又延长了。

华为WATCHGT2Pro是华为朝着高端智能手表发起的一次冲击，我们可以感受到华为的诚意。除了讲究的用料之外，华为WATCHGT2Pro仍保留着一款智能表应有的修养。

运动方面，华为在原先15种专业运动功能上增添了专业滑雪模式和高尔夫练习场模式，并在手表中首次加入了对轨迹返航的支持。健康方面，华为WATCHGT2Pro搭载了升级后的TruSeenTM40+全天候心率监测技术，支持全天候血氧饱和度监测。其中ECG版本提供了专业的心电采集功能，华为会提供心电解读报告，帮助用户自主管理心脏健康。智能方面，华为WATCHGT2Pro首次支持了应用市场，加入百度地图、滴滴出行、掌上高铁等APP。

尽管智能表永远无法替代机械表的永恒，可机械表也很难用上智能表的功能，它们像两条不相交的直线，一个直勾勾在前方，似乎到达了终点，一个拼命向前追赶，时而快时而慢。

华为WATCHGT2Pro的本质使其拥有两面性：在室内可以假装机械表，在户外便是智能表，静如处子，动如脱兔。

我相信华为将WATCHGT2Pro定位为高端，绝非想要与机械表一比高下。毕竟我们对时间的追求永无止境，机械表价值的上限无法用标准衡量。只是WATCHGT2Pro恰好踩在了机械表与智能表的界限中间，是一种新鲜的体验。

更多实拍图：

哪款智能手表待机状态下显示指针，就像机械手表一样，不要黑屏一块

Nevo智能手表（实体表盘显示）、Moto360智能手表（lcd液晶屏显示）、土曼智能手表（电子纸屏幕显示），这三个都是可以不熄屏的。具体参数可以到网上再看看。在网上找了好一会才看到这3个，一般来说液晶屏如果不熄屏的话比较费电，续航成问题，毕竟手表的电池本来就不可能很大。望采纳。

华为Watch3怎么样？

自从鸿蒙os20正式发布后，数码区的各位大佬早早就凑齐了华为全家桶，第一时间给大家带来了详细的评测视频。无奈小贺没钱没势，苦等半个月终于等到了这款华为Watch3

跟视频标题一样，虽然这款手表也搭载了鸿蒙系统，但说实话在华为的生态里智能手表的存在感并没有那么强烈，甚至在新增的超级终端中都查不到watch3设备。因此我们今天只是单纯聚焦于这款手表本身，看看这款产品究竟有哪些新体验。

外观

事先声明，我并不是一个智能手表用户，而我之所以不愿意佩戴智能手表的原因有二，其一就是个人觉得显示屏表盘不如传统机械表盘好看，而在打开华为watch3包装的第一眼，我就被它的颜值吸引了。不同于常见的橡胶表带，时尚款棕色牛皮表带的质感一看就不一般，而且华为一直坚持圆形表盘的设计，对于看惯了传统腕表的朋友来说也更加容易接受。

说回到watch3的棕色表带，虽然品牌方鼓吹这是意大利还是什么荷兰的小牛皮，但恕小贺见识短，真没感觉跟普通的人造革有什么区别，但皮质确实非常软，因此我刚戴没一个星期就出现了明显的褶皱。

watch3的表盘采用了一整块3D玻璃作为表镜，表镜边缘经过打磨有弧形的曲线过渡，圆润、经典，以至于拍摄时都不需要怎么刻意布光，爵士的感觉油然而生。整个表盘的侧面采用了亮银色的不锈钢材质，emmm从侧面来看手表还是有一些“厚重”的。

为了更像传统机械表，表盘的右上角还加入了一个金属表冠，虽然不像传统手表那样能上链校对时针，但是通过按压可以呼出手表菜单页，并且还可以通过旋转表冠，来控制应用图标大小以及滑动列表，而在旋转表冠时手表还会带来相应的震动反馈，相信我，体验过后你肯定会和我一样时不时转上这么几下。

系统美化

watch3的表盘采用一块143英寸的AMOLED屏幕，在大多数系统界面下，表盘一周的环形边框是没有那么明显的，因此带来的视觉沉浸感还是相当不错的。这块屏幕的参数我就不多介绍了，毕竟大家也不会用它来看视频，我们就来看看手表界面的一些美化吧。

首先就是表盘的选择，提起华为手表我的脑海里就是前段时间大火的“风儿风儿吹”，于是我也兴冲冲地打开智慧生活选择更多表盘，好家伙第一个就是太空人，再一看6块钱的售价，只能说一句：告辞！用不起收费的，watch3还内置了30多款表盘呢，但是由于表带为棕色，因此想要与其色调搭配的表盘，选择就没那么多了。

除此之外，在图标样式及一些应用的加载动画上，watch3也都打磨得很好，甚至在初次连接手表时扫个二维码都会有一段绚丽的加载动画，有一点浮夸也有一点惊艳。而最让人眼前一亮的，还是watch3的整体动画，包括每一次打开菜单的缩放效果，每一次点击应用的弹出动画，都有着和applewatch极为相似，啊不，一样出色的操控舒适感。

佩戴感受

刚才也提到了，我不喜欢佩戴手表设备的第二点，就是夏天比较容易出汗，佩戴时间长了，皮肤与手表背面包括与表带接触的地方都会黏糊糊的。要么时不时摘下透透气，要么出汗了就及时用湿纸巾擦一擦。

而在32度的北京室外佩戴华为watch3这样一款真皮表带说不会出汗是假的，但令人意外的是手表背盖不仅不会积汗，而且还会有微微凉感，不得不说这个纳米陶瓷的材质确实很亲肤。

在整体佩戴感受上，用一句话来形容watch3就是：哪怕长时间佩戴后取下手表，也不会有如释重负的感觉。

功能

我相信很多人，包括我在内，都对智能手表存在着一些误解。还以为智能手表的主要功能就是运动记录以及健康检测，但事实上这些功能点价格更便宜的手环都能满足，甚至还做得更好。而watch3作为华为最新一代穿戴设备，确实颠覆了我以往对于智能手表的认知，接下来我就介绍几个我自己觉得非常实用新奇的功能，如果你早就体验过了，那就当我孤陋寡闻吧。。

第一个功能是手表导航。简单来说就是在手机开启地图导航的时候，在手表上，也会出现导航的文字信息，比如前方50米左转等。因为我本身会偶尔骑行，因此有了这一功能后在骑行时就不需要时不时停下掏出手机看路线了，只需要瞥一眼手腕即可获取行进信息。

大家先别急着喷，我知道这个功能appleWatch早就有了，但是难道除了苹果用户以外其他品牌的用户就不配使用这一功能了吗，反正作为一个安卓用户，我对于新增这一功能还是相当兴奋的。

但目前watch3的导航还存在着两点局限性，一个是导航仅支持步行与骑行，并且受手机定位信号影响，有一定的延迟；第二个则是这一功能目前仅支持华为手机使用，其他手机品牌用户可能还需要再等等。

第二个功能就是新增的体温检测了，点下小小的温度计图标手表就可以快速测量你的体表温度了，华为watch3内置温度检测传感器，能够精确测量皮肤温度并估计体温。

这个功能本身没什么好说的，在疫情依旧严峻的当下，每日测量一遍自己的体温确实很有必要，而我想说的是：华为Mate40RS保时捷典藏款同样支持体温检测，所以mate40Pro+watch=Mate40rs。

本次华为再出黑科技，给手表也加上了智能手势识别。这可不跟手机的隔空手势一样，而是通过传感器感应手部动作，来实现对应操作。比如在手机来电时，使用带手表的手腕轻轻一翻，来电铃声就会静音；握拳一次即可接听，该功能在手指沾水，不方便触控手表时还是相当有用的。不过目前可支持的手势还不多，后续可以期待下更多有趣的功能。

续航

天下苦appleWatch一日一充久矣，下班回去摘下手表充电，第二天出门前再取下佩戴已经成为了我两位果粉同事的常态，最恐怖的是如果前一天忘了充电第二天整个人都会变得不好，不知道什么时候手表就会关机。

华为这款watch3号称14天超长续航，但是我很负责地告诉大家，在实际使用时并不可能达到这种续航时长，根据我的正常使用，开启息屏显示、全天心率检测、偶尔运动记录，也就是所谓的智能模式。大约2天不到，手表电量就会降至10%以下，如果再开启esim，续航会更加缩水，因此冲着长续航选择它的朋友可能要失望了。

而在充电速度上，本次华为watch3附赠了一个10W的无线充电底座，官方充电数据为两小时，我测试了一下，一小时大概充入42%，如果是开启飞行模式，那么充电速度会缩短至1个半小时，这个速度还是很快的。这里提一嘴，我在用手里的mate40pro无线反充给手表充电时，总是没充几分钟就自动关闭了，手表与手机之间无金属无其他阻隔，有知道的大佬欢迎给我解答一下~

总结

其实智能手表这个品类，真的是一分价钱一分货，要想体验好，就要多花钱。因此对于这款售价2799元的华为watch3，我们完全可以用旗舰的标准来要求它，而通过几天的使用，华为watch3无论是从手表的做工上还是使用的流畅度上，又或者是功能点上，都足以称得上安卓智能手表目前最高的水准。

我相信有很多朋友在观看视频时会将这款手表与applewatch进行比较，作为一个非applewatch用户，我是没有资格将两者进行比较的，但我觉得无论孰优孰劣，都不存在抄袭这一说。智能手表的形态、功能基本上就这样了，苹果有的功能其他厂商也有，大家就算这是“抄袭”的话，那如今华为watch3拿出了体温检测，支持了手势操控，难道证明了苹果比不上华为吗？

如果你觉得机锋君的哪里不对，欢迎留言指正～

ticwatch手表怎么样？ticwatch手表用户评价

ticwatch手表从推出的时候就很受关注，最近在抖音上面让这个牌子的手表又火了一次，这款手表的表盘切换功能吸引了不少粉丝。下面我给大家讲讲ticwatch手表怎么样？

ticwatch手表怎么样

作为运动型智能手表，TicwatchS较之前发布的两代产品在外观上有着非常明显的变化，带有很强的运动属性，在整体风格的设计上也更偏向于年轻、运动的风格。不过TicwatchS依旧延续了圆形表盘设计，在表盘边沿设计有荧光色刻度，方便用户读取数值。TicwatchS表盘尺寸为45mm，屏幕则为14英寸，分辨率达到400400像素，这一点与Ticwatch2保持一致，同时也支持抬手唤醒。

TicwatchS的前后表壳都采用聚碳酸酯材料，手表整体的重量为46g，戴在手腕上不会感觉到很重，相比以往的产品来说重量差别不大。也许是为了防止运动时误触的考虑，与Ticwatch之前的几款产品不同的是，这款TicwatchS取消了“挠挠”的设计。

在TicwatchS整个机身上只有一枚Home按键，位于表盘的右侧3点中方向，而且按键还设计了一个特殊的防误触装置，不过这个“凸起”的设计很可能会逼死强迫症，就像iPhone那凸起的摄像头一样。

在运动过程中，手腕可能会容易出汗，而在户外运动时也难免会遇到雨天或溅水的情况，TicwatchS支持IP67防水等级，根据防水标准，IP67是可以完全防尘的，同时在常温常压环境下，在1M深水内不会对产品造成影响，不过官方并不建议大家在游泳或洗澡时佩戴手表。

ticwatch手表评价

来分享下最近买的智能手表ticwatch吧，使用下来手表是相当相当的轻，比swatch机械手表轻了不知道多少，表盘也够大，看屏幕上的内容非常清晰，分辨率也是足够了的。上百种表盘下载。这个就是我选择tic的原因，表盘随心情想换就换，而且还能自己diy制作，下载app即可。但是ios版本制作表盘无法显示步数、天气温度。这个我测试了许久，都没法实现，app的问题。但是手表每周会更新表盘，只要喜欢都可以下载下来换上，不喜欢的就删除，超级方便!表盘中能显示心率、温度、天气情况、步数、手机电量、手表电量、星期几。想想以后手机放包包里，不用再麻烦的拿手上，有手表就可以了!

很多人都关心电池消耗如何，使用了2个月时间我来说说电池使用情况。总体，如果你不开启飞行模式，一天只要充一次即可。因为我都是每天早上充一次，到晚上开启省电模式就不会浪费电池量了。飞行模式的好处，你在开会或者很忙的时候，就可以开启飞行模式。不会推送任何手机上的消息，就变成了简简单单的手表而已。我是觉得真心好才分享给大家的!价格也不贵，对于那些只有颜值没有任何人作用的手表来说，好的不要不要的!

ticwatch手表常用功能

1支持3g独立通话，就是说不需要链接你的手机，就可以通话了。它内置民生电话卡，需要去民生官网开通，我一直没开通所以不太清楚具体步骤，总之它能独立通话就对了。出门跑步啊，或者宝妈出门带娃啦都可以不戴手机。

2支持支付宝付款。你可以绑定支付宝，需要付款的时候亮出二维码就ok啦。

3另外有nfc版本的，这个貌似不戴。个人认为适合一线城市，可以付款，搭公交地铁使用。像太原这种地铁在建，公交不支持的城市感觉不需要这个功能。

4还有好玩的挠挠模式。手指在表盘侧面滑动，就可以轻松操作它啦。

手表选购注意事项

首先要先告诉大家，手表主要分为石英表和机械表(手动机械表和自动机械表)。两者区别在于采用哪种能量源来带动表芯的运动。石英表是通过电池提供机芯运作动力，特点是使用方便，外观轻薄，走时比机械表精确。机械表是通过发条为机芯提供运作动力，相比石英表更适合在正式场合佩戴，也更具有收藏价值。详情请见“石英表和机械表区别是什么”

手表的表壳材质有很多，常见的有K金、镀金、钛材、不锈钢、半钢镀铬、合金壳等。大家应该根据自身情况和从事职业来选择，比如您比较爱出汗或者是户外工作者尽量选择不锈钢表壳和不锈钢表带的表款，因为汗液和外界环境对皮质表带和贵金属材质损害很大。而不锈钢有很强的抗腐蚀性，可以应对所有挑战!

对于手表的档次和价格，大多数人认为越贵越知名就越好。这一点的确没错，越贵的手表含有的技术含量也就越高。但我们买表还是要考虑自身情况，如果您是一个每天挤公交车上下班的小职员，却想购买一块几十万的手表。首先对您就是一笔巨大的负担。就算带在手上，因为身份不符，也会被别人认为是假表!而相反您是一个企业的高管或者老板，却带了一款便宜的廉价表去与客户谈生意。虽然不能说绝对，但这也会对您商谈结果多少产生一定的影响。_band智能手表app是一款手环类的智能设备控制端。

摆轴游丝机械手表采用摆轮游丝作为振动系统，摆轮1固定在摆轴2上，摆轴的上、下轴颈被套在轴承里，可围绕轴承旋转。游丝部件3的一端固定在摆轴上，另一端被固定在夹板上。由于游丝的弹性变形使摆轮的运动由转动变成往复运动。

摆轮游丝系统在摆动时受到轴承的摩擦力、空气阻力及游丝的内摩擦等运动阻力手表的影响，摆动的幅度（振幅）将逐渐衰减，最后直至停止不动。

为了使其不衰减地持续振动，就必须定期地给摆轮游丝系统补充能量，也就是说，手表中一定要有一个能源装置。将能量周期性地补充给振动系统是通过一个特殊的机构一一擒纵机构来实现的。擒纵机构还同时用来计算摆轮游丝系统的振动次数。所以，摆轮游丝系统和擒纵机构是机械手表的关键装置。

vivo手表哪个表盘是机械

vivoWATCH2表盘是机械。

近些年智能手表越来越多的出现在都市人的手腕上，虽说不能一举替代传统手表，但也收到众多赞许。一方面它能够实现传统手表常规的时间日期显示，更是还能还原经典表盘；另一方面更是能够做到通讯、运动、健康、生活等方方面面的功能体验，带来极大的便利和贴心体验。笔者作为蓝厂手机用户，顺势入手它们家的二代智能手表——vivoWATCH2，它不但支持eSIM独立通讯和手表聊微信，还有着强劲长续航、全天候健康监测和智慧生活助理，笔者几乎每天时时刻刻带着，传统机械表已然落灰。

介绍几个方法：

（一），散打:力量是怎样练成的。很多散打爱好者平时难以接触到力量训练器械,这里介绍几种简单的力量练习法。

1俯卧撑:具体方法不多介绍,可以用拳或掌撑地,但不必用十指撑地。双拳或双掌的间距越大越费力。俯卧撑的训练效果和卧推杠铃相当。力量大者,可以练习单手俯卧撑,或在背上放置杠铃片等重物再练习。

2蛙跳:主要练习大腿和小腿的爆发力,其作用类似于负重深蹲。

器械力量训练

1手腕屈伸:练习者半蹲或全蹲,双手反握杠铃杆(图1),然后小臂用力上翻,将杠铃杆托起(图2)。

作用:此法主要增强手腕和小臂的力量。在搏击中,小臂的力量直接影响拳手的出拳力量。李小龙生前也非常重视小臂的锻练。

要点:前臂尽量贴在大腿上,肘部不要上抬。手腕屈伸时幅度要大,速度不用太快。

运动量:用20公斤的杠铃杆练习,20-30次/组,组间休息1-2分钟,做5～10组。

2平推:身体直立,双手正握杠铃片,将杠铃片放在胸前,双脚分开与肩同宽(图3),然后用力平推出去,双臂伸直后再回收(图4)。用最快的速度反复练习。做完平推练习后,屈臂将双手放在胸前(图5)

我国自主车企品牌不断地发展壮大，涌现出来一大批自主品牌车企,其中比亚迪车企就是我国自主品牌里面的佼佼者。

比亚迪从原来只做电池到现在拥有整车生产能力的大集团，凭借自己过硬的实力以及在电池及其他领域做出的多项专利发明，是我国 汽车 品牌的骄傲，像比亚迪秦，比亚迪汉，比亚迪海豚，每出一款 汽车 都是精品，在纯电动产业领域，比亚迪做到了全国第一，全世界第一。

近日，从网媒体上报道出了比亚迪“海豹”的实拍图，从外观看和特斯拉有几分相似。全新比亚迪“海豚”，前脸外观看酷似海豚的样子，车头前面的比亚迪字母的车标很是显眼，两侧的大灯采用酷似回旋镖式的的设计，像海豚的两只眼睛，很有神气，其次大灯还增加了熏黑色的元素设计，不仅高级而且符合现代年轻 时尚 的气息，前脸进气格栅采用扁平的梯形造型，下方的雾灯也采用黑色形状饰条进行装饰，前脸车头整体造型扁平，有点像轿跑风格的保时捷。

侧身看，全新比亚迪“海豚”采用比较低趴的设计风格，车身设计别具一格，采用更加丰富的线条，让整车流线度更加完美，中腰一条特别的腰线贯穿整个车门，一直延伸到车轮，像一支射出的箭，非常有力，车门下包围采用黑色装饰条包裹与玻璃车框一样，形成一个统一整体，门把手也采用的是内嵌感应式，从外观看更加好看，从力学上，减小了阻力，铝合金风车样式轮毂造型给海豹一个加速度。

车身尺寸上，比亚迪海豹的车身长宽高分别为4800/1875/1460mm，轴距2920mm真的非常的宽敞，十足的一个中级车，这样的车身尺寸和轴距在同级别车中很有优势。

尾部看，全新比亚迪海豹尾部设计采用的英文字母，比亚迪带字母的设计也是一大亮点，更能突出车的高性能，后尾灯设计采用贯穿式的设计，形成一个杠铃式的样子，并且还带有熏黑色元素，让比亚迪海豹显得更加高级，尾部刹车灯采用的“1”字形设计，让后尾部更加动感立体。

内饰上，全新比亚迪海豹，内饰设计精致，1025的悬浮大屏非常耀眼也很豪华，内饰设计采用灰黑两色的设计，有色差更加能显示他的豪华，座椅采用皮质花纹设计更加高端，中控档把和宝马的鸡腿档把一样，很有仪式感。

配置上，全新比亚迪海豹配置丰富，L2自动驾驶，360度环影，540度全景影像，定速巡航，全速自适应巡航，自动能量回收系统也是非常具有代表性，DILINK智能互联，远程控制，数字钥匙，'这些满满的黑 科技 ，真是配置快到天花板了。还配备超声波雷达6个，毫米波雷达3个，真的又便捷又有 科技 感与安全感，真实全新比亚迪海豹很用心，也更加注重 科技 与安全。

动力方面，全新比亚迪海豹分为三个版本，分为续航550km，650km还有超长续航700KM三款车型，采用的是单电机永磁同步，电机最大马力313ps,电机总扭矩为360Nm，电动车采用单速变速箱。

总结，全新比亚迪海豹，在纯电动领域凭借20万起步的价格，还有独特刀片电池，续航能力也达到700公里，精致 科技 的内饰加上宽大舒适的空间比起三十起步的特斯拉，比亚迪海豹还是很值得购买的！你怎么看

无器械力量训练　　　　很多散打爱好者平时难以接触到力量训练器械，这里介绍几种简单的力量练习法。　　1．俯卧撑：具体方法不多介绍，可以用拳或掌撑地，但不必用十指撑地。双拳或双掌的间距越大越费力。俯卧撑的训练效果和卧推杠铃相当。力量大者，可以练习单手俯卧撑，或在背上放置杠铃片等重物再练习。　　　　2．蛙跳：主要练习大腿和小腿的爆发力，其作用类似于负重深蹲。　　　　器械力量训练　　　　1．手腕屈伸：练习者半蹲或全蹲，双手反握杠铃杆(图1)，然后小臂用力上翻，将杠铃杆托起(图2)。　　作用：此法主要增强手腕和小臂的力量。在搏击中，小臂的力量直接影响拳手的出拳力量。李小龙生前也非常重视小臂的锻练。　　　　要点：前臂尽量贴在大腿上，肘部不要上抬。手腕屈伸时幅度要大，速度不用太快。　　运动量：用20公斤的杠铃杆练习，20-30次／组，组间休息1-2分钟，做5～10组。

　　2．平推：身体直立，双手正握杠铃片，将杠铃片放在胸前，双脚分开与肩同宽(图3)，然后用力平推出去，双臂伸直后再回收(图4)。用最快的速度反复练习。做完平推练习后，屈臂将双手放在胸前(图5)，然后做快速直拳空击练习(图6)，将刚才推杠铃杆刺激肌肉产生的力量转化为直拳中的速度和力量。　　作用：锻练直拳的攻击力量和攻击速度。　　要点：推出时手臂要伸直，稳住身体重心，不要前后晃动，双腿可微屈。　　　　运动量：用15-25公斤的杠铃杆练习，20～30次／组，组间休息1～2分钟。做空击练习时，做5-10组，20拳／组，将空击练习穿插在平推练习中。　　3．弯举：身体直立，双手正握杠铃杆，两臂伸直，两脚与肩同宽(图7)，然后用力屈臂将杠铃杆提起到与颈部同高(图8)，再恢复成原来的姿势。做力量转化练习时，站好预备式(图9)，做双手勾拳交替空击练习(图10)，将获得的一般力量转化为勾拳的速度力量。　　　　作用：主要锻练上臂和前臂的肌肉，提高拳法中勾拳的出拳力量。　　要点：杠铃起落时，尽量不要弯腰，也不要借反弹之力提起杠铃，并且要达到与颈部同高。交替击勾拳练习时，要注意抖腕。　　运动量：用35-50公斤的重量练习，做10-12／组，组间休息1—2分钟。做转换练习时，做5-10组，20拳／组，穿插在弯举练习中。

　　4．转腰：双脚分开直立，将杠铃放到颈后，双手抓稳杠铃杆(图11)。腰部用力向左侧转90度，以转腰之力转动带动双腿成左弓步(图12)。然后腰部用力向右侧转180度，双腿成右弓步(图13)。做力量转化练习时，按预备式站立，做前手直拳和后手勾拳的连击练习(图14，图15)，认真体会转腰带动手臂、拳头的发力过程。　　　　作用：在散打中，无论是出拳还是踢腿，都要用转腰的力量，因此腰部的力量训练格外重要。这种训练方法和散打中出拳过程中的转腰发力相似，可有效增加腰部力量。　　要点：转腰幅度要大，但速度不宜太快，上身要站直。　　运动量：用20-50公斤的重量练习，做20～25／组。转换练习时20拳／组，做5-10组，组间休息1—2分钟，穿插在转腰练习中。

　　5．卧推：身体仰卧，双手分开同肩宽，正握杠铃放在胸前(图16)，用力将杠铃推起至双臂伸直(图17)，再放下杠铃。再做力量转化练习，找一同伴持手靶，以最大力量出拳击打手靶，或重拳击打沙袋。　　作用：做为锻练上肢力量的很好方法，卧推可以极大地提高上肢和胸肌的力量。　　要点：杠铃落下时尽量贴在胸口，推起杠铃速度不宜太快。在超负荷卧推时，一定要有人在一旁保护。重拳击靶时，要力从腰发。　　运动量：用最大卧推重量70～80％的重量做6-8／组，或用最大卧推重量80-95％的重量做2-5／组，或用最大卧推重量95—110％的重量做1-3组。做转换练习时，20拳／组，做5-10组，组间休息1-2分钟，穿插在卧推练习中。

　　6．深蹲起：全身站直，将杠铃放在颈后，双手抓稳杠铃杆，两脚与肩同宽(图18)，然后屈膝深蹲(图19)，再用力站直身体。再以预备式站好，反复做侧踹练习(图20)，可将深蹲起中获得的力量转化力侧踹等直线腿法的击打力量。　　作用：重点锻练腿部力量。“手是两扇门，全凭脚打人”，因此腿部的锻练是不能忽视的。　　要点：深蹲起时，腰要挺直，靠大腿的力量站起，不可借助下蹲后的反弹力。下蹲和起立时，注意防止腰部受伤，身旁尽量有人保护。侧踹腿练习时，起腿要高，全身整体发力。　　运动量：用最大深蹲起重量70-80％的重量做6—8／组，或用最大深蹲起重量的80～95％的重量做2-5／组，或用最大深蹲起重量的95-110％的重量做1-3组。做侧踹腿空击练习时，20腿／组，做5～10组，组间休息1～2分钟，穿插于深蹲起练习中。

　　7．半蹲起练习：全身站直，将杠铃放到颈后，双手抓稳，两脚与肩同宽(图21)。然后双腿屈膝，大小腿成90-120度夹角(图22)，然后用力站直身体。再按预备式站立，做前后鞭腿的空击练习。在练习中，体会鞭腿空击的流畅感。　　作用：主要练习大腿的爆发力。　　要点：半蹲起时，腰要挺直，靠大腿的力量站起，尽量快速练习，并要有人在身旁保护。　　运动量：用最大半蹲起重量70—80％的重量做6-8／组，或用最大半蹲起重量80-95％的重量做2-5／组，或用最大半蹲起重量95-110％的重量做1-3组。做鞭腿练习时，20腿／组，做5～10组，组间休息1—2分钟，穿插于半蹲起练习中。