你最不想让父母知道的一件事情是什么？

那时地铁人满为患，我坐在座位上，一个男的站着，被挤得腿都跟我摩擦摩擦了，我一抬头，就看到他的裤裆拉链没拉上，还有隐隐的黑白条纹内裤，我伸手捏住他的拉链，往上一划，哧啦一声，动作行云流水，没有任何阻滞。

我觉得有以下几个糗事。景甜和甄子丹曾经一起演了一部片子叫《特殊身份》，两人在**里扮演一对情侣，为了达到宣传的效果，他们在**宣传的时候也表现得比较亲密。不过有一次不知道景甜是不是不舒服，在拍照环节甄子丹想要搂着她的腰，结果她一直在抗拒，旁边的张涵予看得一清二楚，搞得甄子丹十分尴尬很没面子。

刘宪华紧盯姜妍不放：

姜妍的好身材在娱乐圈是出了名的，虽然她本人看起来比较小巧可爱，但是她的身材条件却是十分出色。之前姜妍参加《花季姐姐2》录制的时候，有一期是去到海边做节目，当天她穿得非常清凉，好身材也是显露了出来，结果刘宪华看到之后眼睛完全离不开了，一边帮姜妍擦防晒霜一边盯着对方看。当时真的是挺尴尬的，姜妍也是有苦难言。

欧弟睡觉打呼噜像电转：

在一期《跑男》时，由于白天玩游戏，所有人都很累，躺在床上很快就睡着了。虽然有些人睡觉打呼噜是正常事，但是在欧弟在晚上睡觉时打呼噜，打呼噜的声音是正常人的几倍，感觉像是在用电转转东西一样，对于欧弟来说确实是一件糗事，每次看这期欧弟打呼噜都让人觉得好笑。

还有郑凯参加奔跑吧兄弟的时候有一期节目大家便健身边唱歌，郑凯举的是一个杠铃，然后因为杠铃太重郑恺在举的时候没举起来却因为太用力放了一个屁，而后边就是李晨。当时在场嘉宾直接笑疯了，而郑凯也因为这个被称为“屁王”。

柔道力量训练方法教学

　柔道的力量训练必须遵从训练的一般程序并具有一定的针对性，这样才能使运动员的专项运动技术水平得到不断的提高。下面是我为大家分享柔道力量训练方法教学，欢迎大家。

　柔道力量训练方法1、摔杠铃片：

　根据年龄和体重的大小，选择不同重量的'杠铃片，双脚同肩宽骑马蹲裆式站立，双手对握平端杠铃片，把杠铃片摔举到一肩上方，再向前扣腕挥下去，双手端杠铃片返回挥举到另一肩上，还再向前扣腕摔片，左右交替连续做，每组做20-30次。要点：摔片时要送胯，向上举杠铃片时双手一送一收一定要用力。

　柔道力量训练方法2、杠铃弯举：

　杠铃重量大小自己选择，两脚同肩宽站立，双手正握杠铃平端身上弯举，杠铃杆到胸前为止每组10-20次。做杠铃时双腿不弯曲，不借助腿的弹力。

　柔道力量训练方法3、卧推：

　把杠铃放在卧推架上，调节合适的重量，躺在卧推架上，双脚落地，头部越过杠铃，双手握同肩宽握距，两手用力把杠铃举起，胳膊举止，举过凳架下放到胸上，双臂不放松，调整好呼吸，两臂用力向上推举，手臂把杠铃举直稍停后还原，连续做每组5-10次。做握推时要有人保护。

　柔道力量训练方法4、半蹲：

　把杠铃放到深蹲架上，根据个人能力选择重量，双手握住杠铃杆在颈后肩上，两脚分开站立与肩同宽，两脚平行，挺胸、抬头、别腰、眼向前看，下蹲时蹲到一半，然后快速弹起，连续做10-20次，重量大时可以做5-10次，做时不要弯腰、撅臀速度要快。

　柔道力量训练方法5、颈后推举杠铃：

　选择合适自己重量的杠铃，双腿分开与肩同宽站立，双手握距大于肩宽的杠铃，把杠铃放到颈后肩上，双臂用爆发力把杠铃向头部上方推举，然后迅速还原，还原时头部尽量前倾避免受伤。注意发力时速度一定要快，重量大时也可以借助腰腹的力量。

　柔道力量训练方法6、硬拉：

　用杠铃一付，调好重量，两腿分开与肩同宽站立，双手正握杠铃，一正一反也可以。握距因人而异宽窄自定，别腰，双臂伸直抬头用腰力把杠铃拉起。然后放回杠铃，调整呼吸连续做5-8次。注意一点是拉杠铃时腰不能有一点放松。

　柔道力量训练方法7、卧拉：

　需要有一个趴拉架，把杠铃放到架子底下，人趴在凳上，两手正握杠铃，双手握距与提拉握距相同，然后双臂用力向上提拉，至杠铃杆碰到架板为止，连续做10-15次，重量由轻到重，做握拉腰和腿不用力，只是两臂用力。

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