陈燮霞的资料

姓名：陈燮霞

性别：女

出生日期：1983-01-08

身高：152cm

体重：49kg

所属运动队：解放军

级别：48公斤级

主要成绩

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2008年北京奥运会女子举重锦标赛48公斤级冠军，北京奥运会中国代表团第一枚枚金牌获得者

2004年全国女子举重锦标赛48公斤级季军；

2005年全国女子举重冠军赛48公斤级总成绩、挺举冠军，抓举亚军；

1983年出生的陈燮霞几乎集中了广东妹所有的特点，依靠不屈不挠的拼搏精神才有了她今日的成功，她的经历应验了一句话：“是金子总会发光的”。1999年是陈燮霞人生的一个重要转折点，当时在广州市练习举重的他并没有被省队选上，面临着打背包回家种地的窘境。幸运的是陈燮霞被八一举重队的教练看中，她被选中的理由很简单，就是因为她是一个农村的孩子，能吃苦，而这一点对练举重非常重要。

穿上军装的陈燮霞练得非常刻苦，但关键是她犯了一个年轻人比较容易犯的错误：违反了队规。现在看来，如果不是违反队规影响了训练和比赛，陈燮霞很有可能会与比她大一岁的杨炼、比她小两岁的王明娟同时出名。当队里做出决定让她脱掉军装回家时，陈燮霞才真正开始醒悟了——这不仅仅是对一次错误的醒悟，还是对她人生的醒悟，这也让她对举重有了更深的认识和热爱。

2006年，此前一直默默无闻的陈燮霞迎来了举重生涯的首次爆发。在2006年全国冠军赛上，从没有拿过全国冠军的陈燮霞品尝了一次冠军滋味，虽然当时有许多名将没有参赛，但这个冠军带给陈燮霞更多信心，这成为她生涯的另一个转折点。

自从夺得全国冠军后，陈燮霞变得一发不可收拾。在2007年亚锦赛中，陈燮霞夺得了自己运动生涯中的第一个亚洲冠军，同时打破了挺举的世界纪录；同年在泰国清迈举行的世锦赛上，一举夺得抓举、挺举和总成绩三项世界冠军，这也让她成为代表中国队出征奥运会的热门候选人。

2008年四月举行的全国举重锦标赛上，陈燮霞以213公斤的总成绩力压杨炼夺取冠军，这让她在出征奥运的争夺战中抢了一个先手，她也期待能帮助国人圆四年前雅典未圆的梦想。“练得不好时，我就会笑一笑，笑一笑什么都过去了。每天不管练得好不好，我都要笑一笑，心情放松一下。”

这种平和的心态有助于陈燮霞征战奥运赛场，这位四肢协调且力量均衡，肌肉强健而富有弹性，她是典型的女子力量型身材，2007年世锦赛上的轻松夺冠更是会成为她争夺奥运席位的有力筹码。

个人履历

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陈燮霞，女，

1983年1月生于广东番禺。八一体工大队举重队运动员。1999年7月入伍。

2004年全国女子举重锦标赛48公斤级季军；

2005年全国女子举重冠军赛48公斤级总成绩、挺举冠军，抓举亚军；

2006年全国女子举重冠军赛冠军；

2007年亚洲女子举重锦标赛冠军，打破挺举世界纪录；

2007年世界女子举重锦标赛抓举、挺举和总成绩三项世界冠军；

2008年4月全国举重锦标赛冠军。

历届奥运会女子48公斤级冠军：

2000年悉尼奥运会上女子举重列为正式比赛项目。当年，美国的塔·诺特获得金牌。（保加利亚选手德拉诺娃以190公斤获得金牌，后因药检呈阳性，金牌被取消）。

2004年雅典奥运会上，土耳其的塔伊兰获得金牌，抓举为975公斤、总成绩为210公斤。

2008年北京奥运会上，（中国选手陈燮霞）获得金牌，抓举95公斤、挺举117公斤和总成绩212公斤，同时也打破了挺举和总成绩两项奥运会记录。

奥运历程

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“是金子总会发光”

1983年出生的陈燮霞几乎集中了广东妹所有的特点，依靠不屈不挠的拼搏精神才有了她今日的成功，她的经历应验了一句话：“是金子总会发光”。1999年是陈燮霞人生的一个重要转折点，当时在广州市练习举重的她并没有被省队选上，面临着打背包回家种地的窘境。幸运的是陈燮霞被八一举重队的教练看中，她被选中的理由很简单，就是因为她是一个农村的孩子，能吃苦，而这一点对练举重非常重要。

2006年，此前一直默默无闻的陈燮霞迎来了举重生涯的首次爆发。在2006年全国冠军赛上，从没有拿过全国冠军的陈燮霞品尝了一次冠军滋味，虽然当时有许多名将没有参赛，但这个冠军带给陈燮霞更多信心，这成为她生涯的另一个转折点。自从夺得全国冠军后，陈燮霞变得一发不可收拾。在2007年亚锦赛中，陈燮霞夺得了自己运动生涯中的第一个亚洲冠军，同时打破了挺举的世界纪录；同年在泰国清迈举行的世锦赛上，一举夺得抓举、挺举和总成绩三项世界冠军，这也让她成为代表中国队出征奥运会的热门候选人。

在今年四月举行的全国举重锦标赛上，陈燮霞以213公斤的总成绩力压杨炼夺得冠军，这让她在出征奥运的争夺战中抢了一个先手，她也期待能帮助国人圆四年前雅典未圆的梦想。“练得不好时，我就会笑一笑，笑一笑什么都过去了。每天不管练得好不好，我都要笑一笑，心情放松一下。”这种平和的心态有助于陈燮霞征战奥运赛场，这位四肢协调且力量均衡，肌肉强健而富有弹性，她是典型的女子力量型身材，07年世锦赛夺冠更是会成为她争夺奥运席位的有力筹码。

女子举重48公斤级的金牌是全世界关注的首金，又是主场作战，能否顶住压力是陈燮霞需要克服与解决的重中之重。只要把心理问题解决好，那么中国队拿到这枚金牌的机会还是非常之大。

奥运实现梦想

女子举重可以说是中国奥运代表团中的拳头项目，自2000年悉尼奥运会上被列为正式项目以来，中国举坛的女将们一直保持着世界领先的地位。按照北京奥运会的竞赛规程，8月9日的女子举重48公斤级的比赛极有可能是北京奥运会上决出的首枚金牌，也将是中国举重队的首金。

中国女举一直人才辈出，由于名额的限制，中国女子举重队内部的人选问题一直是最为让人头疼的事情。纵观近几年在48公斤级项目的竞争中，来自湖南队的杨炼、解放军选手陈燮霞都是这个项目中的佼佼者，这中间陈燮霞在近两年一系列的比赛中表现尤为抢眼。

大器晚成的陈燮霞是从2007年才开始崭露头角，在2007年世锦赛获得抓举、挺举和总成绩3项冠军，并在亚锦赛中刷新了杨炼的挺举世界纪录。今年4月份在合肥举行的全国举重锦标赛暨奥运会选拔赛上，陈燮霞再次用实力证明了自己，以挺举117公斤、总成绩213公斤夺得两金，湖南名将杨炼以211公斤的重量总成绩摘得银牌。良好的竞技状态以及出色的发挥，都增加了陈燮霞奔赴奥运的筹码。

陈燮霞在近两年的比赛中发挥与表现可以说是所有竞争对手中最为出色的，与她奥运选拔积分相同的杨炼虽然具备了很强的实力，但是因为伤病的原因，她在近期比赛中发挥只属中规中距，奥运会一天一天的临近，杨炼能否恢复到最佳水平还是未知数，所以只要陈燮霞能够保持住这种良好的势头，搭上奥运的列车，在北京完成冠军梦想应该不成问题。

建议跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制）主要理由：

1、一般来说女子相对气力较弱些，胆子小些，而且比较在意身材。跆拳道踢腿技术多，推广体系已经成型，对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法，对较短时间既掌握一定防身技术，发挥女子腿劲比手有力量的长处，树立自信，熟悉击打和对手相搏的感觉，又保持较好身材有好处。传统武术中也有综合效果更佳的，但是整套训练相对难上手些，需要时间长。

2、大部分腿部的搏击技法需要跟对手有一定距离，所以建议学些擒拿和反擒拿的近身技术补充。需要注意的是擒拿术中有的招数对没有系统训练的女子比较难实际使用上的，主要是气力弱了，所以建议重点学些力学原理用得巧的解脱反制、反关节等的招，比如大、小金丝缠腕---可以利用腰力、身体下沉的拉力、上臂和肘关节的力量支持共同在瞬间对付对付手腕关节或者肘关节，以多处合力集中反制一个重点要害关节。

3、不想要突出的肌肉，想保持漂亮的身材的，练习需要注意一是别太多做力量增长式的训练，比如俯卧撑、杠铃等，而是多练习徒手的发劲，坚持按照冲拳、踢腿的要领反复练，逐步就会体会到“寸”劲式的瞬间爆发；二是多练习压腿等练习柔韧性，折叠多的部位附近不会多长肉的。

学习：

跆拳道培训番禺有的，比如：番禺南国奥林匹克花园里面有个正源跆拳道馆

另外，建议也可单独学陈式太极拳（由于太极拳拳理的独特性，初学最好不要同时学外家拳术），可以从附近先找培训班或者老师打基础，有一定基础后再设法找好的老师调桩、点拨就好。有条件可以从陈式太极拳老架一路学起，或者从22式、38式也可以。女孩学这个很合适，刚柔结合，魅力独特。你可以看下全国太极拳美女冠军马畅的演练，参考下

参考资料：

http://videosinacomcn/v/b/16129244-1398646103html

比如：番禺区市桥街星海公园（内）聚闲轩番禺武协太极总站陈式太极拳分站

雅典奥运会后冼东妹宣布退役，并于同年10月结束了10年爱情长跑，结婚、生女，终于有了一个完整的家。2007年初，冼东妹相应祖国的召唤，依然重返柔道训练馆，但对于一名已是33岁“高龄”的女队员而言，复出之路注定艰辛，卫冕之路更是布满荆棘，但冼东妹却信心满满。

事业、家庭不可能两者兼顾，冼东妹第一件事情是给5个月的女儿断奶，随后仅用了一个月的时间，将体重恢复至比赛标准，并在全国赛一举夺魁。年底举行的团体世锦赛上两度出战，力助中国队登顶，此后相继夺得2008法国超A级赛和匈牙利A级赛冠军，国内最后一站选拔赛“一本”扳倒之前排名第一的李营，奥运积分跃升为该级别第一位并将52公斤级奥运入场券收入囊中。

冼东妹说，自己能重新站在奥运会赛场上关键因素在于心态，放平和了自然也就轻松了很多。同时她还对自己的领导表达了谢意，从复出、训练到每一场比赛，领导从未给过她压力，正因为这个相对宽松的环境，她才有了冲击的柔韧度。

为了备战北京奥运会，冼东妹只能把对家人的思念放在心里，偶尔通过电脑听一听女儿牙牙学语，哑哑学语，尽管听不懂却充满了喜悦，“一路走来我最应该感谢的人就是我的老公，他为我付出了很多很多。”提起丈夫和家人，冼东妹感激之情溢于言表。

4年后的北京，冼东妹凭借自己的坚持、毅力和实力，延续了在雅典奥运会的辉煌。此前，冼东妹曾表示，为了圆奥运卫冕梦，除了要感谢很多人外，觉得最对不起的就是她的女儿，相信这枚北京奥运会金牌，将是冼东妹送给女儿最好的礼物。

陈燮霞在番禺榄核镇大坳村陈燮霞的家，她的父亲激动地叫喊“细妹（陈燮霞的小名），加油啊！”陈燮霞8岁就能拉动几百斤的大板车，力气很大，这种天赋让她轻易地被挑进番禺业余体校。

陈细泉对本网记者说：“如果没练举重，细妹一辈子也出不了这个村子。她已经三年没有回家了，现在她妈就盼着她早点回家。”

今年5月，陈细泉曾说起过陈燮霞举重的故事。小学四年级，阿霞被启蒙教练黎炳明挑选到体校练举重，祖祖辈辈都生活在农村的陈家，并不知道这是一项什么运动。后来看到举重运动员们各个膀大腰圆，在陈细泉的心里，唯一的女儿要长得亭亭玉立，他担心得把陈燮霞从体校领了回来，后来经过教练的解释，他才认识到练小级别的阿霞，在体型上不会有太多改变，这才放下心来。

1999年，陈燮霞成绩优异入选八一队，此后便留在了北京。九年来她回家仅仅三趟，在家的时间加起来不足1个月。最近一次与家人见面已是两年前。父亲还清晰的记得那次情景：陈燮霞一身轻便的运动服，在500米外的村委会办公室中，由于离家多年，那时村里已经没多少人认得她。

陈家门口栽种多年的龙眼树已经是硕果累累，此前陈燮霞的父母一直舍不得采摘。当“细妹”如愿夺得女举48公斤总成绩冠军之后，陈家父母兴奋地采摘下树上的果实并且分发给现场的所有嘉宾品尝。

“陈燮霞12岁开始进入伟伦体校训练。”钟成灿是伟伦体校的一位教练，在陈燮霞12岁进入体校接受正规训练后，一直带她到进入八一队。

“女子举重运动员的运动高峰期是在19-20岁，陈燮霞一直坚持到今天，把奥运冠军捧回了家，实在不容易。十几年来，她一直都很努力，很能吃苦，坚持不懈。”

“我一直觉得这个孩子特别能吃苦，领悟力很强。身体素质、动作速度、技术都不错，心理意志都很稳定。但以前在省赛时，陈燮霞的成绩并不突出，2002年7月份还曾经想过放弃自己的举重生涯。”

庞伟

学习成绩一直不错，初中到了回民中学。庞伟的姑姑庞艳春介绍说，庞伟小时候爱玩枪是出了名的，家里边像武器库一样堆满了各种“枪支”，电视里那些打打杀杀的枪战片也对他有一定的影响。“可以说，庞伟跟枪就跟有缘一样。”

2000年，庞伟14岁了。9月份的一天，一个街坊对庞伟说：“你这么爱玩枪，干脆去练习射击得了。”这个提议委实让正庞伟兴奋莫名，玩具枪尚如此好玩且威风，况真枪乎？家长见状，通过一个叫霍红艳的教练找到了保定市第二重点业余体育学校射击中心的张广伟教练。“既然孩子喜欢，就让他练练呗。”当然，也只是“练练”而已，当庞伟在射击上花去大量心思后，直线下降的学习成绩也让父母很是不安。与大多数家长观念相仿，庞伟的父亲庞彦宏、母亲蔡东芳还是希望这个听话的孩子走一条稳妥的道路。“庞伟这个孩子非常听话。眼看着自己刚刚摸到打枪的门道就要离开，虽然嘴上不说什么，可大人还是能看出来他是不愿意的。”庞伟姑姑庞艳春就这么一个侄儿，也见证了当年的艰难抉择。

之所以是艰难抉择，是因为在一般人眼中，学业有成才算人生的正途，所有人似乎都不愿放弃进入这条道的人任何一点可能。但是，鱼与熊掌不可得兼，在兴趣和学业之间，到底该如何取舍呢？张广伟教练找来了，对庞伟的父母表达了这样一层意思：对别的孩子，不练也就不练了，我不说什么，但是对庞伟，不让他练射击才是误人子弟。教练撂下的这句话对庞伟父母触动很大，也改变了他们对“误人子弟”的看法。

2000年，庞伟14岁了。9月份的一天，一个街坊对庞伟说：“你这么爱玩枪，干脆去练习射击得了。”这个提议委实让正庞伟兴奋莫名，玩具枪尚如此好玩且威风，况真枪乎？家长见状，通过一个叫霍红艳的教练找到了保定市第二重点业余体育学校射击中心的张广伟教练。“既然孩子喜欢，就让他练练呗。”当然，也只是“练练”而已，当庞伟在射击上花去大量心思后，直线下降的学习成绩也让父母很是不安。与大多数家长观念相仿，庞伟的父亲庞彦宏、母亲蔡东芳还是希望这个听话的孩子走一条稳妥的道路。“庞伟这个孩子非常听话。眼看着自己刚刚摸到打枪的门道就要离开，虽然嘴上不说什么，可大人还是能看出来他是不愿意的。”庞伟姑姑庞艳春就这么一个侄儿，也见证了当年的艰难抉择。

之所以是艰难抉择，是因为在一般人眼中，学业有成才算人生的正途，所有人似乎都不愿放弃进入这条道的人任何一点可能。但是，鱼与熊掌不可得兼，在兴趣和学业之间，到底该如何取舍呢？张广伟教练找来了，对庞伟的父母表达了这样一层意思：对别的孩子，不练也就不练了，我不说什么，但是对庞伟，不让他练射击才是误人子弟。教练撂下的这句话对庞伟父母触动很大，也改变了他们对“误人子弟”的看法。

在争夺奥运入场券的比赛中，庞伟在省队时的教练张胜阁和多名教练全程陪同，为庞伟制作了详尽的比赛计划，做了大量工作，这次，庞伟能够再次进入国家队征战奥运，与这些教练的工作是分不开的。

“庞伟是个幸运的孩子。早年，他遇到了张广伟这样慧眼识才的伯乐。到了省射击队，张胜阁教练与他是师徒，也是朋友，对他的提高起到了至关重要的作用。一代名将王义夫也是庞伟的贵人。在每一个重要的人生阶段，都有这么好的教练带庞伟。有了这些教练的精心安排，我们做家长的才会放心地把孩子交出去。”庞彦宏在电话里对三位教练心存感激。

2000年9月，出于乐观的预期，庞彦宏让儿子选择了退学的决定。回想起当年破釜沉舟的勇气，再看到现在爱枪的儿子已经在与枪的耳鬓厮磨之间实现了人生的华丽转身，庞彦宏笑得十分爽朗。同时，包括三位教练的很多人，连同庞伟自己都相信他会在射击的道路上走得更远，他曾在一次接受记者采访时表示过，他的偶像是王义夫，他的理想是做这位奥运冠军的接班人，北京才是冠军之路的开始。

2006年，庞伟於克罗地亚举行的萨格勒布世界锦标赛中与林忠仔和谭宗亮组合，并於男子团赛10米气手枪的预赛压倒俄罗斯，以首名姿态晋身决赛，最终赢得金牌。在之后进行的男子个人10米气手枪决赛以6833环夺得金牌。12月2日，他在2006年多哈亚运，他再次与林忠仔和谭宗亮组合参与男子团体10米气手枪小项，在决赛中，他们以1744环以4环之差胜南韩，赢得中国於该届亚运中的第6面金牌，当中，庞伟取得588环的成绩。3日后的男子团体50米手枪小项决赛，庞伟与谭宗亮及徐坤以1682环赢得金牌，是庞於亚运中的第二次金牌。

郭文珺

1997年，13岁的郭文珺进入了西安市军体校，举起了心仪已久的手枪，但在最初的时候，她并没有表现出超人的天赋。2003年城运会上，发挥欠佳的她仅打了个第九名，文珺顿时心灰意冷，再加上她的年龄也不适合再继续打青少年比赛，队里就让她先休息调整一段时间。郭文珺在家里没呆多久，就出去打工了。在开元商场里的一个卖体育服装的柜台，郭文珺找到了一份售货的工作。打工不易，对于从8岁起便一直在队里过训练生活的郭文珺来说更是如此。上班不能迟到，下班不能早退，对老板要言听计从，对顾客还要赔上笑脸。艰辛的打工生活让小郭感觉到——训练虽然枯燥，但也是一种幸福。

“真的放下了枪，才知道有多么爱它。既然是真的热爱射击，那又为什么要放弃呢？”这样的念头反复在郭文珺的脑海中回荡。最终，度过近一年的打工生涯后。在家人和恩师黄彦华的鼓励下，郭文珺终于重新鼓起勇气，再度举起了心爱的手枪。

再度踏进市军体校的射击馆，带着“既然决定回来，就一定要打出个名堂来！”的誓言，埋头苦练的郭文珺，很快便显示出了超人的射击天赋。对此，当了她八年教练的黄彦华深有感触。“这孩子不管从技术上还是比赛的状态上，都很不错，特别是心理素质上，自我控制特别好。各方面都是个练射击的好苗子。”

2006年3月，刚刚入选国家队不到半年，郭文珺便一鸣惊人，一举夺得气手枪团体金牌、个人银牌，首次出国参赛就赢得满堂彩。以至于王义夫竟然公开发出了这样的感慨：“这孩子，就是一块射击的料，她是一百年才会出一个的射击天才。”

王总教练的眼光果然独到。2008年8月10日，入选国家队仅2年多，首次亮相奥运会的郭文珺，便在队友任洁失手的不利情况下，时隔八年重新为中国夺回女子气手枪金牌，也写下了西安奥运历史上一页辉煌的新篇章。 来源《西安晚报》

张湘祥

张湘祥从8年前悉尼奥运会男子举重铜牌到北京奥运会的金牌，奖牌的色彩更加灿烂，王者回归。每个奥运冠军的背后都有着让人动容的故事，张湘祥也是如此。 一个只有25岁的老将，从17岁一战成名到后来因伤昏迷两天两夜，举重到底给自己带来了什么？这个问题就这样成为了张湘祥挥之不去的噩梦。好在，风雨过去见彩虹。因为热爱，举重带给张湘祥的果然还是快乐。一枚北京奥运会的金牌，这一刻，张湘祥的笑容是那样的灿烂。

小顽童17岁成名

张湘祥从小就没吃过苦，练举重纯粹是因为身体条件太好了。

张湘祥出生在福建龙岩，他的父亲张雨和是做装潢生意的，家境算是不错。幸福的童年在欢笑中度过，张湘祥从小就显示出了过人的力量。“八九岁的时候，他就能提得动平常只有大人才能提的一桶水了，加上比较胆大调皮，因此从小就显得活泼，像个小顽童。”张湘祥的母亲黄玉曼说。

力气这么大，又调皮，得给他找个地方管起来。在启蒙教练朱日平的执著下，本来很心不甘情不愿的小张湘祥就这样走上了举重之路。从8岁进入龙岩少年体校练习举重，12岁时张湘祥就被北京体育大学的谢勇教练选入北体大竞技体校。1999年，张湘祥首次参加全国大赛一鸣惊人，在全国举重冠军赛上独揽56公斤级抓举、挺举和总成绩3枚金牌。于是，他顺理成章进入国家队，并成为了国家举重队最年轻的选手。

一年后，2000年9月16日，年仅17岁的张湘祥踏上了悉尼奥运会的赛场，他最终获得男子56公斤级铜牌。一战成名，张湘祥成为了中国举重史上最年轻的奥运奖牌得主。

少年英雄多磨难

悉尼奥运会归来后，就在张湘祥的实力再次逐渐达到了世界顶尖水平时，一个让他至今都胆战心惊的意外发生了。

2003年，张湘祥备战雅典奥运会时在训练中腰部受伤，医生在为他打封闭时将药水打到了他的腰椎里，张湘祥立刻陷入了昏迷，而这一昏迷就是两天两夜。“到了第三天才有知觉，算是保住了命。”张湘祥回忆说，“醒了之后，恢复了一段时间。但是心理那关是怎么也过不去。”张湘祥对自己的前途产生了怀疑。

强势回归 再创辉煌

“举重对我到底意味着什么？随着北京奥运会越来越近，我也越来越明白了。我热爱举重，我要在举重台上证明自己，这难道不才是最重要的吗？”张湘祥说。

就这样，2006年，张湘祥重新出发。当年就获得了全国冠军赛62公斤级亚军，2007年则拿到了全国锦标赛的冠军。然后就是最关键的奥运选拔赛。今年4月在泉州举行的选拔赛中，在自己的家乡父老前，张湘祥用3个第一宣告他的强势回归。

“现在的我和8年前已经不同了，这些年经历了太多，而我也长大了。”张湘祥说。“北京奥运会之后，我也将有可能退役。”昨天比赛结束后，张湘祥这样说，“如果离开举重并不是我对举重没有感情，而是想知道自己除了举重还能不能做得更多、更好。”

本届奥运会的第一枚金牌--女子10米气步枪的冠军在北京射击馆决出。捷克选手埃蒙斯以5035环的成绩获得冠军，创造了新的奥运会决赛纪录。俄罗斯选手加尔金娜以5021环的成绩获得银牌，克罗地亚选手斯涅扎娜-佩契奇名列第三，成绩为5009环，中国选手杜丽排名第五无缘奖牌。

中国队首金

姓名：陈燮(xiè)霞

性别：女

运动项目：举重

出生日期：1983-01-08

身高：150cm

体重：（北京奥运时）：4740kg

籍贯：广东省广州市番禺区

所属运动队：解放军

注册单位：国家队

教练：马文辉

2004年全国女子举重锦标赛48公斤级季军；

2005年全国女子举重冠军赛48公斤级总成绩、挺举冠军，抓举亚军；

2006年全国女子举重冠军赛冠军；

2007年亚洲女子举重锦标赛冠军，打破挺举世界纪录；

2007年世界女子举重锦标赛抓举、挺举和总成绩三项世界冠军；

2008年4月全国举重锦标赛冠军；

2008年北京奥运会女子举重锦标赛48公斤级冠军，北京奥运会中国代表团第一枚金牌获得者。

陈燮霞1983年1月生于广东番禺。八一体工大队举重队运动员。1999年7月入伍。

陈燮霞几乎集中了广东妹所有的特点，依靠不屈不挠的拼搏精神才有了她今日的成功，她的经历应验了一句话：“是金子总会发光的”。1999年是陈燮霞人生的一个重要转折点，当时在广州市练习举重的他并没有被省队选上，面临着打背包回家种地的窘境。幸运的是陈燮霞被八一举重队的教练看中，她被选中的理由很简单，就是因为她是一个农村的孩子，能吃苦，而这一点对练举重非常重要。

穿上军装的陈燮霞练得非常刻苦，但关键是她犯了一个年轻人比较容易犯的错误：违反了队规。现在看来，如果不是违反队规影响了训练和比赛，陈燮霞很有可能会与比她大一岁的杨炼、比她小两岁的王明娟同时出名。当队里做出决定让她脱掉军装回家时，陈燮霞才真正开始醒悟了——这不仅仅是对一次错误的醒悟，还是对她人生的醒悟，这也让她对举重有了更深的认识和热爱。

2006年，此前一直默默无闻的陈燮霞迎来了举重生涯的首次爆发。在2006年全国冠军赛上，从没有拿过全国冠军的陈燮霞品尝了一次冠军滋味，虽然当时有许多名将没有参赛，但这个冠军带给陈燮霞更多信心，这成为她生涯的另一个转折点。

自从夺得全国冠军后，陈燮霞变得一发不可收拾。在2007年亚锦赛中，陈燮霞夺得了自己运动生涯中的第一个亚洲冠军，同时打破了挺举的世界纪录；同年在泰国清迈举行的世锦赛上，一举夺得抓举、挺举和总成绩三项世界冠军，这也让她成为代表中国队出征奥运会的热门候选人。

2008年四月举行的全国举重锦标赛上，陈燮霞以213公斤的总成绩力压杨炼夺取冠军，这让她在出征奥运的争夺战中抢了一个先手，她也期待能帮助国人圆四年前雅典未圆的梦想。“练得不好时，我就会笑一笑，笑一笑什么都过去了。每天不管练得好不好，我都要笑一笑，心情放松一下。”

这种平和的心态有助于陈燮霞征战奥运赛场，这位四肢协调且力量均衡，肌肉强健而富有弹性，她是典型的女子力量型身材，2007年世锦赛上的轻松夺冠更是会成为她争夺奥运席位的有力筹码。

2008年北京奥运会举重比赛在北京航空航天大学体育馆拉开战幕。在首先进行的女子48公斤级比赛中，中国名将陈燮霞以抓举95公斤、挺举117公斤和总成绩212公斤的出色表现为中国代表团摘得本届奥运会的首枚金牌，同时也打破了挺举和总成绩两项奥运会记录。(奥运会记录总成绩原为210公斤)

赛后感受

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212公斤！25岁的陈燮霞六次稳稳举起杠铃，也稳稳地为中国代表团“举起”北京奥运会首金，这个成绩还改写了奥运会女子举重48公斤级的纪录。

实力决定一切！无论是土耳其新老“黑马”，还是泰国老对手，没有谁能够阻挡陈燮霞一次次将旁人不可企及的重量举起！当杜丽、赵颖慧在射击场的“双保险”失效后，陈燮霞就担负起为中国军团夺取首金的重任。虽然是第一次参加奥运会，但她没有让大家失望。

土耳其名将厄滋坎以总成绩199公斤获得亚军，中华台北的陈苇绫和韩国的林琼花成绩同为196公斤，陈苇绫凭借体重较轻的优势幸运摘得铜牌。

赛事

[抓举]

一个人的战役

此番征战，陈燮霞主要迎接卫冕冠军——土耳其名将塔伊兰的挑战，泰国“双姝”劳斯里恭、纹披塔以及土耳其的厄滋坎也具备一定的竞争力。

塔伊兰近几年状态不佳，连续三次试举失败后，这位老将深深亲吻了举重台，向台下挥了挥手，结束北京奥运会的征程。泰国名将纹披塔同样三次冲击84公斤失败惨遭淘汰。

另一位泰国强手劳斯里恭在前两次试举85公斤失利的情况下，第三把背水一战，成功举起85公斤重的杠铃。厄滋坎在队友塔伊兰提前出局的情况下，顶住巨大的压力，第三次试举冲击88公斤成功。

看见前面的主要对手都表现不佳，陈燮霞把重量从92公斤调整到90公斤，先求稳，得到一个成绩再说。当她出场时，场上就剩她一个人了。看台上一片呐喊声，陈燮霞先深吸了口气，这个重量对于她来说，只是平时训练的热身重量。抓杠，提铃，一气呵成，这一把成功后，她已经领先第二名两公斤了。

此后的抓举比赛是陈燮霞一个人的演出，93公斤，照样稳稳当当举过头顶。

第三把95公斤，陈燮霞的表现依旧轻松自信。

[挺举]

第一把就锁定冠军

抓举比赛结束后，陈燮霞的对手只剩下泰国选手劳斯里恭、土耳其的厄滋坎、中华台北的陈苇绫和韩国的林琼花。

陈燮霞出场后，顺利举起113公斤，这样一来，陈燮霞在首次挺举结束后就已经提前锁定金牌。带着这样一个轻松的心态，第二次挺举她要了115公斤，现场观众长时间喝彩，轻装上阵的她，轻松举起115公斤后，陈燮霞平了奥运会总成绩纪录！

第三次，陈燮霞要了117公斤，这位中国女大力士成功举起！最终，陈燮霞以总成绩212公斤夺取女子举重48公斤级金牌，并打破奥运会总成绩纪录。

夺金后，陈燮霞跳向女队总教练马文辉的身上，中国军团北京奥运会的首枚金牌成功拿下。

夺金后不知是首金

夺得金牌后，陈燮霞开心得像个孩子，“我就喜欢笑，平时说话的时候都会笑得说不下去。”

记者问她，夺得金牌后感觉如何，陈燮霞说自己也感觉非常惊讶：“我也是在刚刚比完之后，后面才有人告诉我是第一块金牌的。”奥运会前，陈燮霞因为在训练中受伤，差点痛失参加奥运会的机会。提到这段往事，陈燮霞说：“正因为有这个背景，所以我一定要拿下这枚金牌，今天我真的拼了。”

站在高高的冠军领奖台上，陈燮霞露出甜甜的笑脸，将金牌咬在嘴里，面对记者拍照，调皮地伸出舌头……继陈小敏之后，她是第二位来自广东的奥运冠军，而且还是一位从农家走出来的女大力士。

五行缺火名字加“燮”

陈燮霞的家位于广州番禺榄核镇大坳村，这里以出产稻米、甘蔗和香蕉闻名。陈燮霞的父母靠种甘蔗和水稻为生。陈燮霞家里有父母、大哥、大嫂，她是家里的老小，被称为“细妹”。

在昨天之前，或许有很多人都不认识“燮”字。但从昨天开始，这个字不再显得那么陌生。记者了解到，陈燮霞出生后，风水先生说她五行缺火，她高中毕业的父亲便把“燮”字加进女儿的名字。

陈燮霞是家里的开心果，在家人眼里，这个“细妹”活泼、开朗，有点像男孩子，同时还特别懂事。据陈燮霞的师姐陈小敏介绍，由于家里经济拮据，小燮霞很小就会帮大人干活。去体校训练后，开始是父亲骑单车接送，四五次后，懂事的陈燮霞就自己乘公交车再转搭摩托车去训练了。

父亲借钱供她训练

陈燮霞7岁便开始下地干农活，干活时表现出的力量远在同龄人之上。

当时，陈燮霞家共种有20亩水稻和甘蔗，农务繁忙。从7岁开始，霞妹经常帮爸妈挑水浇灌，用板车把爸妈收割下来的农作物拉回家。陈燮霞的爸爸告诉记者，她8岁时就已经能够用板车一次性拉300多斤甘蔗回家了！

由于有举重天赋，1992年，年仅9岁的陈燮霞在读小学三年级时被番禺业余体校选中。但进体校训练需要钱，每年的学费是230元、伙食费100元，另外还要给零花钱，陈父负担很重。但陈父坚持认为，女儿既然被教练选中，就应该一直练下去。为了供她训练，陈父前后借了上万元。

她的对手只有一个：杨炼

陈燮霞此前只参加过一次世锦赛，为了挤进奥运阵容，她和世锦赛冠军杨炼的竞争可谓白热化。

2007年之前，湖南选手杨炼是女子48公斤级的绝对霸主，无论是世锦赛还是全国锦标赛，都是杨炼的个人表演。但进入2007年后，胜利的天平开始向陈燮霞倾斜。第一次参加世锦赛的陈燮霞，在杨炼缺席的情况下，一举夺得世锦赛抓举、挺举和总成绩的冠军。这个时候，杨炼开始感到压力。随后，长年的大运动量训练，让杨炼的膝关节伤病不断加重。

今年4月的全国锦标赛，还没有完全伤愈的杨炼仓促上阵，结果输给了陈燮霞。她之所以冒着风险复出参赛，就是为了能进奥运名单。

随后的日子，陈燮霞成为了队里的重点队员，领导也基本认可了陈燮霞的奥运资格，但就在奥运会名单上报前的几天，意外发生了，陈燮霞在队内测试赛中，不慎大腿拉伤。

在7月22日，杨炼取代了陈燮霞进入了最终名单，此时距离7月25日最后的报名截止日期只有三天了。7月24日是改变历史的一天，那一天陈燮霞进行了最后的全身检查，结果证明她的伤已经痊愈，陈燮霞在最后一刻取代了杨炼。

移动·金牌故事

赛前营养餐：泡面

按规定，举重运动员在赛前都要称体重。一般而言，选手为了尽量减轻体重，都在称体重前不吃饭。在称完之后，教练员都会为运动员准备一点食品充饥。在昨天上午比赛开始前，陈燮霞的教练就为她准备了一碗热腾腾的方便面。别看是方便面，但配上鸡汤、海虾和海参后，绝对是美味。

加油口号听不懂

在比赛中，陈燮霞每次上场前，都会大喝一声。不过，她在喊些什么，很多人听不懂。赛后她表示：“这是用自己的方式在为自己鼓劲。”

陈燮霞对记者说：“其实我喊的是，嗨，加油！”

陈燮霞腼腆地笑了：“不是家乡话，可能我们喊的，别人都听不懂。”

最好的生日礼物

昨天是举重摔跤柔道运动管理中心主任马文广52岁的生日，陈燮霞夺得的这块金牌可算是马文广收到的最好的生日礼物。“不错不错，这是最好的生日礼物，我特别高兴。”马文广说。

马文广希望陈燮霞的开门红，可以为中国举重队在接下来比赛中带来更多的喜气。

8月9日，中国选手陈燮霞在赛后新闻发布上表情丰富，俏皮可爱。当日，中国选手陈燮霞在北京奥运会女子48公斤级举重比赛中以212公斤的总成绩获得冠军，为中国代表团捧得首金，并打破奥运会世界记录。在湖南卫视采访时张如评价陈燮霞是“东方巨凤”可谓是一值啊!!!看奥运赛事直播时大家当时也很激动但她却还是很沉稳，情绪自然！这就是她让人敬佩的一面！

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大力士表演

19世纪，大力士表演成为欧洲民间一种流行的娱乐形式。职业大力士以力量表演为生，借助力量台、石块、原始杠铃等工具展现自己的力量。由于大力士表演的娱乐性特点，当时关于大力士力量和试举重量的记载很多都有很大夸张，而且还没有形成严格的比赛制度。当时的著名大力士包括Paul Trappen、Hermann Goerner、George Hackenschmidt、Henry Steinborn、Paul Edward Anderson等。

大力士表演的项目很多，但主要是展现极限力量，也就是能够移动的最大重量。其中最著名的项目是台式蹲和台式腿举，台式蹲类似于半蹲或浅蹲，台式腿举则相当于垂直方向上的腿举。在20世纪初，大力士表演达到最高峰，Paul Edward Anderson创造了6270磅的台式蹲世界纪录，Henry Steinborn创造了5000磅的台式腿举世界纪录。20世纪50年代以后，由于新兴的举重和力量举项目的冲击，大力士表演逐渐衰落，现已基本消失。

举重

举重的特点是以快速、借力的方式将杠铃从地面举至头顶，有很强的技术性，展现出强大的爆发力。优秀的举重运动员力量十分强大，一流的重量级运动员能挺举超过250公斤的重量，深蹲500公斤的重量，一流的轻量级运动员能挺举相当于体重3倍的重量，深蹲相当于体重5倍的重量。在大力士运动的各个分支中，举重是唯一进入奥运会的项目，也是最先规范化的运动。目前国际举重联盟共有189个成员国，其中俄罗斯、保加利亚、中国、土耳其、伊朗等国竞技水平最高。

20世纪50年代以前，美国是举重水平最高的国家。20世纪50年代以后，由于力量举运动的冲击，以及苏联专业训练体制优势的影响，美国举重逐渐衰落，举重界呈现苏联、保加利亚双雄争霸的局面。20世纪80年代，保加利亚运动员Antonio Krastev和苏联运动员Leonid Tarenenko分别创造了216公斤的抓举世界纪录和266公斤的挺举世界纪录。20世纪90年代以后，中国举重逐渐展现出超群实力，在轻量级、中量级牢固占据着霸主地位，俄罗斯、伊朗、德国运动员则在重量级具有较强竞争力。

力量举

力量举的特点是移动极限重量，动作相对简单，但对身体素质要求极高。力量举冠军有最强大的极限力量，一流的重量级运动员能深蹲接近600公斤的重量，硬拉超过400公斤的重量，一流的轻量级运动员能深蹲相当于体重6倍的重量，硬拉相当于体重4倍的重量。在大力士运动的各个分支中，力量举是开展最为普及的项目，也是非奥运领域最大的体育赛事——世界运动会的正式比赛项目。与举重不同的是，力量举国际组织众多，国际力量举联盟只是其中之一。力量举竞技水平最高的国家是美国、俄罗斯、芬兰、德国、波兰。

美国一直是力量举水平最高的国家。早在20世纪50年代，Paul Edward Anderson就创造了547公斤的深蹲世界纪录。20世纪90年代以后，俄罗斯力量举水平快速上升，力量举界呈现美国、俄罗斯、欧洲其他国家三足鼎立的局面。但其他很多国家也有很强的实力，以色列大力士Vladislav Alhazov一度保持着567公斤的深蹲世界纪录，目前的深蹲世界纪录则由芬兰大力士Jonas Rantanen保持。波兰、瑞典在轻量级实力较强，芬兰、英国在重量级实力较强，美国、俄罗斯在各个级别都有非常优秀的运动员。

壮汉

壮汉运动的特点是强调娱乐性和观赏性，对力量耐力要求较高，比赛规则比较宽松，多使用大体积的器械来增强视觉冲击力。壮汉运动不强调绝对的客观成绩，但一流的壮汉力量也是很强的。壮汉之王Zydrunas Savickas能深蹲427公斤，硬拉407公斤。国际壮汉联盟(IFSA)是壮汉比赛的管理机构，1995年在英国成立，目前位于苏格兰格拉斯哥。2004年之前，每年的世界第一大力士比赛由IFSA组织，国际大力士联盟目前已有60多个成员国。壮汉运动实力最强的国家是美国、立陶宛、冰岛和波兰。

早期壮汉比赛中，美国运动员保持着绝对优势。20世纪80年代以后，冰岛运动员异军突起，Jon Pall Sigmarsson和Magnus Ver Magnusson都4次获得WSM冠军。进入21世纪以后，立陶宛运动员Zydrunas Savickas和波兰运动员Mariusz Pudzianowski是壮汉界实力最强的大力士，前者已8次获得壮汉世界冠军，后者5次夺冠。由于壮汉比赛不分体重级别，国际赛事的冠军基本由欧美运动员包揽。 举重

中国举重开展时间较早，是3个大力士项目中开展最好的。早在20世纪50年代就在国际举重界崭露头角，轻量级举重运动员陈镜开是第一个打破世界纪录的中国大力士。1979年，吴数德第一次获得世界举重锦标赛冠军。1984年中国举重队第一次参加奥运会就获得4块金牌，显示出了强劲实力。此后，中国举重大力士在男子轻、中量级和女子比赛中一直占据着绝对优势。在2011年世界举重锦标赛上，中国男子举重队共获得10块金牌。

中国举重队高手如云，极限力量最强的运动员能深蹲430公斤。在传统优势领域——轻、中量级上，先后出现过陈镜开、吴数德、陈伟强、张祥森、兰世章、占旭刚、张国政、张湘祥、吕小军、苏达金、廖辉、吴景彪等高手，重量级也曾出现过崔文华、才力等猛将。

力量举

中国力量举开展时间较晚，一直没有真正的全国性组织和比赛，目前在3个大力士项目中水平相对较低。但一些区域性比赛中，中国运动员已经显示出不凡实力。其中已举办3届的河北力量举锦标赛水平最高，出现了深蹲340公斤的李昕、深蹲体重3倍的陈炳勇等一批高手。

壮汉

1999年国际壮汉联盟（IFSA）首次将此项运动引入中国，在广东番禺举行了世界最强壮男人壮汉赛，引起了社会各界的广泛关注和观众的极大兴趣。自1999年首届中国壮汉选拔赛在天津举办以来，已经有10余个城市参与承办了壮汉赛事项目，出现了顾彦利、李德全、龙武、张建军、赵伟等一批高手。2011年开始正规化发展已“中国大力士公开赛”为最高级别比赛。