户外健身器材的社区健身器材

（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。

（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

特别提示：凡是带杠铃片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。

60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，对心脑血管不利。

当然，上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。

随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世，器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。我们相信，随着社区建设的不断进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代。

多数户外健身器材“儿童不宜”使用

外健身器材面向的群体主要是成年人，少数公园安装了秋千和跷跷板，但这些设施即便儿童玩耍，家长也应在一旁看护，防止发生危险。”市体育局的工作人员说，健身器材为属地管理，由社区来维护。户外健身器材安装在水泥或石板地上，都是不科学的，存在安全隐患。此外，还应加强对老化健身设施的排查，这就需要社区加强监管和维护工作，做到家长监护、社区监管“双保险”。

该工作人员提醒，使用健身器材前一定要阅读和留意提醒标示牌和使用说明，如果器材标注了“儿童不宜使用”，监护人就要加强对孩子的看护，避免儿童使用这些器材。此外，针对一些“已损坏尚未修好”的户外健身器材，设施维护方应做好提醒和防护措施，家长也应让儿童远离，防止意外发生。采访中，一些市民希望相关部门多设置一些适合孩子玩耍的健身器材。

怎么科学的锻炼肌肉

　怎么科学的锻炼肌肉，很多男士都会非常在意自己的体型，特别是热爱健身的男士们，更是追求健硕的肌肉身材，频频去健身房却没什么效果，下面就来看看该怎么科学的锻炼肌肉。

怎么科学的锻炼肌肉1

　 脉搏（心跳率)与训练的关系

　在初练健美时，运动时的脉搏应掌握在每分钟最高脉搏（最高脉搏=220减去年龄数)的60%-70%之间，锻炼2～3个月以后可使脉搏提高到70-85%之间。

　健美锻炼时配的音乐节奏与心率也有一定关系，健康成人理想的脉动节律应为每分钟60次左右，每分钟在60拍左右的节奏（即中速)与人的正常生理节奏正好共振。

　如果音乐取这种速度的节奏最使人保持心身平衡，血脉呼吸平稳，既不兴奋又无抑制，是调养生理的最佳节奏（瑜珈功音乐都取这种节奏)，而选择慢于每分钟60拍左右的音乐节奏，就有抑制、迟缓人类生理节奏的作用（催眠就是这类节奏)。

　反过来，如果选择每分钟快于60拍左右的音乐节奏的，就有兴奋性，能促进生理生化的效果，如Disco音乐节奏，每分钟120拍左右，这正是几乎比生理节奏快一倍的速度，能使机体的生物活性物质被激发，情感也随之兴奋起来。

　总之，在健美锻炼时，我们要根据每人的年龄、身体状况等不同情况，掌握好脉率，选择适宜的音乐节奏，这样，才能对机体产生良好的'促进作用。

　 为什么要锻炼（锻炼的必要性)

　 1、增加抵抗力身体健康： 经常参加锻炼能使肌肉发生质的变化，使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红（血红)蛋白等含量增加。能增加身体对疾病的抵抗力。使身体更为健康。

　 2、促进新陈代谢： 经常参加锻炼能使机体获得更多的营养物质和氧气，有肋于身体的新陈代谢。

　 3、身体强劲有力： 经常参加锻炼能使肌纤维增粗，肌肉横断面和体积增大，使身体强劲有力。

　 4、肌肉紧实： 不经常参加体育锻炼的人一般表现为肩部、腰腹部，臀部及下肢肌群的肌肉松驰，皮下脂肪增多，肌肉弹性降低等等。

　所以，经常参加锻炼是很是必要的。

　透过有效的健身锻炼，可以加强肌肉力量，增大肌肉面积，减去过厚的脂肪层，一般来说，只要坚持3-4 个月的练习就可以初见成效，如果有系统地坚持10个月左右的时间，肌肉面积就可以增加5-15厘米。

　 怎样预防肌肉僵硬，为何会肌肉僵硬

　肌肉长时间、高强度地承受负荷，耗能多，氧债大，因而肌肉中便会堆积乳酸，使得肌肉的内环境发生变化，如血糖降低等，这时肌肉的工作能力就会下降。

　这是一种暂时的正常生理现象，也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”。主要表现为动作不协调，注意力分散等，这说明肌肉已经疲劳，如果不注意调整和休息，肌肉就容易产生僵硬现象。

　 肌肉僵硬的影响

　一般力量较差或中断练习时间较长的人，突然进行大重量、高强度的练习，容易造成肌肉负荷量过大，供氧不足，大量代谢产物（乳酸，二氧化碳)堆积在肌肉里，会使肌肉产生僵硬现象，有时便会引起肌肉抽筋。

　肌肉抽筋后，其收缩和伸展的幅度便会减小了，动作出现不协调（如果此时动作不熟练或用力过猛，肌肉还会拉伤，出现伤害事故)。

　出现这种情况后，大脑皮层会出现保护性，使肌肉工作能力下降，从而以加剧了肌肉的疲劳，如果僵硬的肌肉得不到放松和休息，其机能会越来越低，肌肉僵硬程度会越来越大。

　 那么要如何预防肌肉僵硬呢

　 1、安排适当运动量和练习的强度和密度： 应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。

　 2、训练要多变化： 锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。

　 3、掌握肌肉放松的能力： 应掌握肌肉放松的能力，每组每次练习结束后，应用抖动，深呼吸、按摩、热水浴等来充分放松肌肉，使其尽快消除疲劳

　不经常锻炼的人身上的肌肉会出现下坠，脂肪增多等，经常锻炼的人身材好身体各方面新陈代谢会加快，更加年轻，所以一定要加强坚持锻炼。以上介绍了几组锻炼的方式介绍给大家，希望大家能找到合适自己的方法，从而坚持锻炼下去收获好的身材。

怎么科学的锻炼肌肉2

　 跑步

　每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

　 立定跳远

　立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

　 俯卧撑

　俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

　 仰卧起坐

　仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

　 哑铃

　想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。

　 游泳

　会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈，游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

　无论哪个练习，都必须大重量、低次数，唯此肌肉才能增长。做每个动作时，开始用一组12次的练习热身，然后再做6组，每组都要适当加些重量，但要减少次数，最后两组只能做一次。

　每组都要竭尽全力，即做最后一个动作时要达到力竭(做不起来)。注意，每组增加的重量要合适，即完成最后一个动作时恰好感到力竭。再就是组与组之间的休息要充分。

　 肌肉锻炼的方法

　 1、硬拉： 硬拉需要极其强大的握力，如果没有握力，那么再强大的腿部力量，腰背部力量，在没有镁粉的帮助下，便无法拉起最大的力量。故硬拉是非常好的训练握力的方法之一。

　但是因为硬拉的特点，即很难让腰背部在短时间内恢复，所以硬拉从综合方面考虑，不是好的训练握力，前臂肌群的方法。

　 2、哑铃农夫走/哑铃/杠铃耸肩： 农夫走或者耸肩都需要强大的握力，否则不仅无法完成耸肩，更无法完成农夫走。此外，因为耸肩或者农夫走都需要斜方肌的巨大贡献。

　 3、引体向上： 很多人反映引体向上做不了，归根结底往往都是因为握力的缘故。因为握力不是说你握住就是有握力，而是要靠前臂肌群的力量带动身体上升，所以握力对于引体向上便非常关键。

　当然这并不是说决定人攀爬能力的背阔肌等背部肌肉群就不重要，而是相比之下引体向上在初始阶段对于握力的考验更大。

　肌肉怎么锻炼的三种方法中，农夫走可能有的人会认为无法达到很好的锻炼效果，实际上，哑铃农夫走不仅可以锻炼强大的的握力，对斜方肌，前臂肌肉群都是非常好的锻炼方法。而且相比于其他锻炼方法，哑铃农夫走不需要长时间的休息，有效率更高。

健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机，杠铃，哑铃等。

1、划船器。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

2、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。

3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。

5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。

参考资料：

-健身器材

轻功着重于一个"轻"字,实际上轻其实是一种轻功功力的表现,一般人从某离地处下跳,通常是前脚掌先着地,然后过渡到脚跟,起到一定的缓冲和消音作用,但对普通人来说这还不够,还要下蹲才能尽量压低落地的响度而功力低的人

古传内家轻功，以跌坐炼气，或早或晚行功，能将气自由提起与沉着，数年之后能起数丈之高，身轻如羽，墙壁可走，水面可行。印度瑜珈中就有能使人体在空中飘浮的独特修行法。在本站中，我们将介绍的几种武林罕见奇术，这几种功法各有特点，练成皆能随意使身体腾空。

轻功功力太低的人就算整个身体都蹲下去也不会压低多少声响,而功力深厚的只要稍微半蹲一下,甚至不用去下蹲就可抵消大部份声响,这就是轻的表现

此外,适应不同的起跳高度也是轻功功力深浅的对比,有的人从离地两米处下跳受了伤,有的人从三米甚至再高一些的地方下跳却没事

以前我练轻功看过这几本轻功秘籍，内容感觉还不错，如果你要练轻功的话可以先看看这几本书，这几本轻功练习的书网上都有PDF的电子版

具体在图中的右下角处就可以找到这些轻功秘籍的学习书籍

《轻功修炼秘法》

《轻功绝技与硬气功秘窍》

《飞檐走壁水面飞行》

《武林轻功绝技》

实验证明，生活在有静电场和磁场的地球表面的人，体内存在着生物电流。不过一般人带电都很弱，辐射量也很小。而当人体中某一组织兴奋的时候都可以产生电的变化。即兴奋部位比安静部位的电动势或电位低。

把我的实践轻功练习步骤略述一下：

1·我三岁的时候练轻功时，先从直腿跳一砖高，逐渐加高直至一米高。          

2·请 人把我托上墙头，在墙头先练习行走，进而奔跑。能在墙头上行走如飞，进而能飞越屋宇之间4米多宽的为止。  

3·练习从墙头上向下快速斜跑至地面利用围树减速停止。练轻功中这一步成功再在屋顶上向下斜跑至地面。 

 4·再从地面向墙头上注意是踏空而起的向上跑快速斜跑，进而再从地面向屋顶快速斜跑。  

5·从高坡向下快速斜跑也是踏空而行至地面，成功了再从下向上踏空而跑。至6岁时我已经能从山上踏空而下，也能从山下踏空而上。踏空而行的初始方法关键是速度快，练轻功成功以后多慢的速度都可以。

滑板一直是青少年的所爱

如果你想在2010年快乐健身，滑板运动是不错的选择。滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸，前者受地理和气候条件的限 制，而后者则有更大的自由度。这项运动模仿越野滑雪（最好的全面健身运动之一），就是在安装好的滑板上滑行。因为它是一个非冲击运动，对于从伤病中恢复的 人是一个理想的运动项目。

滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场，如果有兴趣观赏，完全可以在这里找到滑 板高手。 50年前，美国南加州海滩社区的居民制出了世界上第一块滑板，在今天，滑板已经融合了冲浪运动的惊险刺激，街头文化的随性潇洒，成为世界年轻人追求个性的 标签。关注程度略降。

二、骑行

骑行其实也是一种放松

在全民健身的号召下，人们都纷纷走出户外。周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意。尽管最近的天气不适合做这项运动，但 是纵观全年，可以看到通过骑行来健身的队伍在壮大，商场里的折叠自行车都脱销了。一段时间做一次长途旅行，对于身体的整体素质是个考验，肌肉强度，骨骼的 灵活性，韧带的柔软度都得到了提高。骑车过程中的运动量也不小，如果保持速度，心率可达到150次/分钟

三、登山

登山需要耐力和体力

登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼(心率可以达到150次/分钟以上)，增强血液循环，增加脑血流量，还能很快地消耗脂肪，加强腿部肌肉的力量。从运动量看，登山相当于一次远距离的长跑。

登 高望远，不仅使人心旷神怡，缓解疲劳，还能磨练人的意志。最好穿一身轻便的运动装，带上及时可补充的饮用水、创可贴等。登山时，随着高度在一定范围内的上 升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作 用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。关注程度持平。

四、棒球

棒球

棒球在国内不算太热，过去的一年，北京开设了两个棒球俱乐部，开始渐渐受到人们的关注，尤其是青少年的青睐。既是业余竞 技又是职业运动的棒球是美国的国球，以9人为一方，在室外场地进行。球棒很坚硬，是光滑的木制棒，一般为3英尺6英寸长(1668米)，球的表层是用马 皮包裹的。棒球运动要求速度和力量，平衡与协调，柔韧与灵活等素质。乐趣在团队协作中渐渐浮现，因此不是体现“个人英雄主义”的运动，便于人与人之间的交 流沟通。关注程度上升。

五、跑酷

跑酷：很潮很危险

2010年注定跑酷运动会流行起来。这是一项非正式的街头疾走极限运动，把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象， 特别是废弃的房屋。这是一项很好的运动，适合每一个人，英国很多地方每个星期六早晨都会举行这项比赛活动，最棒的是，这项活动由当地社区组织，而且是免费 的，你所要做的就是在前一天晚上将您的详细资料在网上登记。跑酷不仅是门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展，这的确是 一门艺术。

六、爬雪山

爬雪山

由于最近的寒流来袭，英国人得以享受近年来最好的冰爬条件。这项运动包括攀爬冰瀑或雪山，冰轴与冰沟渠可能是最难爬的。

七、游泳公开赛

最健康的运动

游泳作为一种最为健康的旅游方式，永远也不会过时，而且老少皆宜，不需要太多勇气，更不需要太多技术性动作，只要你会游泳，你就应该好好运动起来！现在游泳公开赛是最为流行的运动之一。游泳公开赛非常刺激，令人振奋，只是有点冷。挑战自我，请参加有组织的游泳公开赛吧！

八、长曲棍球

有点野蛮的长曲棍球

长曲棍球是一种使用顶端具有网状袋子的长棍作为持球工具，由运动员手持带袋曲棍抢球并设法射门得分的团队球类运动，现主要盛行于北美地区和英国等 地。长曲棍球是一种快节奏的空中运动，需要健壮的身体和良好的手眼协调能力。这项运动来源于美国的一项本土游戏，其本意是解决冲突和发展作战技能。难怪它 被称为暴力运动。

九、特里马滑雪

经久不衰的时尚运动

特里马滑雪（Telemark skiing）是一种正在逐渐风靡美国的滑雪技术。据说，特里马滑雪者需要有美国宇航员阿姆斯特朗的肺和橄榄球明星约翰尼-威尔金森（Jonny Wilkinson）的腿。特里马滑雪就是一种滑雪时转弯的一种曲膝技术，由于脚后跟可以抬起来，这样膝盖可以有更大的自由度。双板滑雪非常重要的是膝盖 的运用，给膝盖增加了一个自由度无疑是多了一个技巧方向。在滑板降落前，滑雪者必须表演“弓步”，一只膝盖跪在地上。虽然运动强度很大，但你会得到很多的 锻炼。

特里马滑雪在上世纪40年代退出了舞台，但到90年代，美国人又把它拣起来了，随着最近10年滑雪板以及固定器技术的飞跃发展，使得特里马滑雪能够重现舞台。

十、“轻体育”运动

健康的轻体育

它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。近年来，一些 体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量，体能极限消耗，往往是造成身体伤害的原因。世界一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时 尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”的兴起，标志着大众体育不断适应人们的需求，注重精神调节与心理调适， 既健体又健心，使健身朝着更科学化的方向发展

1、哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

2、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

3、划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。 室内划船器也通常被称为测功仪（在国外通常俗称尔格或ERGO），测量运动者在运动中消耗的力量。

4、椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

5、动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

参考资料：

哑铃

杠铃

划船器

椭圆机

动感单车

临沂古城小学体育场地设施对外开放公告

一、开放时段

工作日：早晨6:00—7:00晚上20:00—21:00

节假日及双休日：上午：6:00—10:00

下午：14:00—17:00

晚上20:00—21:00

二、开放区域

田径场、足球场、排球场

三、开放容量

田径场：100人/天足球场：20人/次

排球场：10人/次

四、开放对象

学校片区内学生、家长、学校周边社区居民

五、进校须知

1、学生凭学生证方可进入。

2、社区居民须持有效的身份证件或居住证明进行实名登记，测温+查验健康码、行程码。

3、单位社会团体需要使用本场地参加健身或比赛，须经学校同意，方可在约定时间开展活动。

六、进入场地训练要遵守开放场地管理规定

1、爱护体育场地设备设施，遵守设施设备使用安全，规范操作。

2、不得以任何方式扰乱管理秩序，不得以任何方式影响周边群众正常生活。

3、严禁携带宠物和危险物品等进入校园。

4、严禁开展易对锻炼人员产生干扰和意外伤害的活动。

七、联系人及联系电话

石老师15753993555

八、入校健身人员守则

1、按照要求凭证件进入开放场地健身。未成年人以及65岁以上老年人进入场地活动时，需由监护人陪同。

2、遵守规章制度，服从管理，并认真阅读各种体育设施的使用方法和注意事项，以免发生危险。

3、遵守社会公德，保持场内环境整洁，不影响他人，不乱扔杂物，不随地吐痰，严禁吸烟，严禁打架斗殴。

4、禁止穿皮鞋、高跟鞋等进入体育场地，以免自身受伤或损坏塑胶场地。

5、爱护公物，严禁有损体育场地设施行为。如损坏公物，应根据损坏状况和相关规定，做出相应赔偿。

6、禁止机动车、自行车、滑板车、宠物进入场地，严禁携带易燃、易爆、化学等违禁物品进入场地。

7、健身需量力而行，根据自己的身体健康情况，选择合适自己的健身项目;患有先天性疾病的，或易由运动引发突发性疾病的，以及传染病人员，谢绝进入健身;严禁酗酒者进入场地。

8、文明有序地在活动区活动，不得进行危险的运动项目，严禁在场地上打闹，不得做危及自身和他人安全的事情，不得从事非法活动。

9、如遇雷、雨等特殊天气，或场地维护、举办大型活动、学生训练与比赛时，暂停对外开放。

10、及时关注学校关于校园体育场地设施开放相关信息通知，合理安排健身时间。

九、入场须知

运动场地是学校进行体育教学、训练、组织竞赛和师生锻炼身体的场所，为确保场地规范使用，所有进场人员须遵守以下规定：

1未经审核者，不得进入运动场地。

2严禁在场内进行铅球、杠铃、哑铃、铁饼、标枪等运动训练。

3严禁穿皮鞋、高跟鞋和带钉的跑鞋等进入场地，在田径场活动时必须穿符合规定的软底运动鞋、普通运动鞋、平底鞋。

4不准带零食进入操场，严禁向操场内乱丢纸屑、果皮，吐口香糖、瓜子皮，请保持操场干净整洁。

5任何车辆不得进入场地，包括童车、滑板车等。严禁在场地内吸烟、打架斗殴，严禁酗酒者进入场地。

6严禁携带宠物和具有可燃性、腐蚀性、污染性物品及明火入内;禁用指甲、小刀等尖锐且硬的东西在塑胶场地上划、刮、戳。

7所有人员入场活动时间必须听从学校统一安排。文明有序地在活动区活动，不得进行危险的运动项目，严禁在场地上打闹，不得做危及自身和他人安全的事情，不得从事非法活动。

8踢足球只限在足球场内，严禁随意挪动足球门和场地内体育设施。

9严禁攀爬场地内体育设施，如：足球门、篮球架、单杠、双杠等。

10体育运动场地、器材是学校的财产，爱护运动场地及场地内一切器材、设施，人人有责。不得私自将器材带出运动场，如有器材损坏应及时向门卫值班人员报告，并按规定进行赔偿。

本规定自即日起开始执行，由学校、安保公司、保洁等共同管理。

注：以上规定如有违反，将列为禁止入内黑名单，不得在本场地活动。

临沂古城小学

2021年12月

　　华纳世界探险游戏操作指南 :

　　切换道具：T键

　　决定：空格键

　　跑：SHIFT键+方向键

　　跳跃：CTRL键

　　大跳跃：CTR键+SHIFT键

　　技巧：在大跳跃的时候不用同时按CTRL键+SHIFT键，可以先按住SHIFT键，然后在按CTRL键。

　　物品组合：点击一个物品，这时会出现他的放大介绍，将欲与之合成的物品用鼠标拖拽至此即可。

　　第一关：

　　首先和躺在地上的人说话，然后绕到那人的另一侧捡起箱子盖来（用来挡剑），走到门那，按空格进门，屋里有一把钥匙，一个哑铃和一个灭火器（要用哑铃砸开装灭火器的盒子）都拣到手后就出门往船尾走。

　　到了船尾先绕到船舱后面按空格调查会发展剧情，一个死人身上掉下来一个酒瓶子，可是抅不到。要回到船头把地上的绳子拣起来，在顺便用钥匙打开下到船舱的天窗，一进舱门，舱门门就关上了，只能想别的办法出去，在屋里可以找到电瓶，长矛，和一个锤子，地上还有个背包，现在拣不了要到最后才能拣，先用长矛把窗口上面的铁链子勾过来，然后去开电源，这时发现电瓶坏了，你在把刚拣到的电瓶换上去，在启动电源后就把上面的铁窗打开了，现在可以出去了。

　　上到甲板后在旁边还有个梯子，首先用灭火器对准火焰灭火，你上去会看到船长，他给你一个解毒药，解毒药不能直接用的，回到船后面用绳子把酒瓶拣起来，用解毒药和酒组合（点屏幕右上角的菜单，选中点解毒药后将酒瓶拖入解毒药的放大图示中，两个就组合到一起了）。

　　现在回到开始的地方给地下那个人服用解毒药，发展剧情后在回到地下室拣那个背包，上来对着那个人按空格把背包扔到地下（恩T切换到背包才会扔到地下）。最后回到船后把船放下发现卡住了，用锤子敲一下就ok了（用T切换到锤子按空格就可以）。从边上的梯子下到船上。这关就过了。

　　第二关：

　　玩家开始的时候会发现在一个木屋里。

　　1、走到窗前，按空格。会看到所处的地方。再按空格，主人公会攀上窗边的树藤。

　　2、爬到树藤顶端，按空格，主人公会蹬掉屋顶雕像，砸晕守卫。然后就可以回到窗边进入屋内，再出门按空格下楼梯来到守卫的地方了。

　　3、来到守卫身边，按空格，拣到守卫的刀和3个催眠袋。用刀砍断绳子放下桥板，爬上画面中间的藤条，进入第2个小屋。

　　4、拣到地上的雕像，注意看好那块画有图案的布，（注意！）千万记清楚布上的3只怪物，哪只是捂住的眼睛，哪只是捂的耳朵，哪只是捂的嘴巴。

　　5、出门回到刚才的树藤处往下走，进入又一间屋子，拣到第2个雕像再拿到一盒珠宝（在画面右下角}。

　　6、出门往回走到开始时的画面，进入右边的小屋，用珠宝换得那个MM的项链。

　　7、出门到第2个雕像的屋门口爬上树藤，进屋找到最后的一个雕像。

　　8、往右走到机关屋，拿到暗语板。

　　9、点开物品栏，仔细观察暗语板上的图案，再和项链上的比较，由特定图案对应的项链珠子数得出暗语板上每种图案代表的数目，同理得出暗语板上每种颜色对应的数字，这就是每种颜色的转轮该转动的次数。操作转轮的顺序要按暗语板上的顺序：绿、红、黄、蓝。这样就放出了黑人囚犯。

　　10、回到开始画面处往右走，跳过毒蛇阵（跑跳2次），和黑人讲话，他帮你打开石门

　　11、进去拣到木棍，点开物品栏，把木棍和最先拣到的催眠袋组合，上梯子出门，投向看守狒狒。

　　12、在平台3个三角处按最先布上画的顺序摆好雕像，在中间的人头门处按空格，进门过关啦！！

　　第三关

　　玩家一开始处在一个水塘边上，注意周围环境。塘里有鳄鱼，右边有背包，但有蛇在那里。

　　现在开始我们的历险吧！

　　1、在面前的船上可拿到船桨，站在左边吊着的第1个雕像处用它敲掉承重的木棒，放下雕像。

　　2、吊在旁边的绳子上攀到水塘中间的小岛上，注意鳄鱼的位置，避开它的大嘴

　　3、在小岛上拿到叉棍，回到外围的陆地上。

　　4、来到右下角的背包处，使用叉棍叉住毒蛇，拿到背包里的刀，然后迅速离开（否则会被咬到）。

　　5、再次来到小岛上，砍断系在岛边雕像上的绳索，放下雕像做桥，来到右边。

　　6、走到上面的一排树枝处砍断树枝，出现一个通道口，钻过去。

　　7、顺着灰色的土路向上来到另一个场景。

　　8、可以看到地上有根树枝和绳子的一头，按空格把它们栓在一起。

　　9、跳过去到中间的一小块石头上，在右边靠近背包的地方按空格拿到包里的手电筒

　　10、向上跳到岸上，取下石头上的另一头绳子，系在上边堵住洞口的雕像处，再跳回左下角刚来的时候的地方按空格，将系了树枝的一端抛向大树

　　11、再拉动绳子的这端，将雕像拉倒，露出洞口。

　　12、又向上跳到岸上，进洞打开手电筒，在衣服里找到火机，出洞回到第1个场景。

　　（这一段有很多跳跃动作，特别注意小心别掉进水里，这可不是伤点血那么简单，下去了就洗白了！！！）

　　13、进开始时放下雕像露出的洞，在死人的旁边可以拿到医药箱。

　　14、穿过砍开的通道口到一根藤条下，爬上去往右上来到第3个场景。

　　15、在左边最突出的石头处跳过深涧，到坠毁的飞机处。

　　16、将垂下的绳索系在螺旋桨上，爬上机舱处垂下的降落伞系索，在驾驶舱找到信号枪。下来在右边的机尾舱里找到油箱。，将油倒在马蜂处（就是红红的在飞那团东东），

　　用打火机点燃，烧死它们！

　　17、现在可以过去向上走到湖里，在绳索的这端（在水里的）按空格拣起来系在对面洞口的枯树杆上，回到飞机处转动螺旋桨收绳子，把枯树拉开，露出洞口。

　　18、进洞，之前先将物品换到信号枪处，进去后马上空格开枪，把吸血蝙蝠打下来。

　　19、在右边攀上最高的一级岩壁，用船桨翘下碎石堵住进口。

　　20、分别在有水流流进来的两处地方按空格，搬开碎石放进水，就可出去了。

　　第四关

　　顺秆子爬上后向右飞快地跑，跑到横着大树的河旁边,然后跳到河对面的树桩上,取上竿子，跳到下面的石岸，然后向右侧跳，进入另一个场景。

　　在悬崖边跳一下就抓住藤条，按右(左)方向键摇摆藤条，看准时机按CTRL键跳到另一边，记住，要快。飞快跑过毒蛇出没的地方，不要急着进右侧的帐篷,先到帐篷后面的一个破洞边，按空格取鞭子，然后回来进入帐篷，里面有只豹子，按空格打它，它就跑了，到书架上取毒药配方和瓶子，然后迅速按原路返回到来时经过的树桩那儿。

　　从树桩上的藤条路走到大树旁边（不要跑，否则藤条会断），在树下按空格取蘑菇，然后向图下方跑进入另一个画面。顺河边跑到右下侧。用竿子将图腾木桩翘倒。从上面过去取草莓。然后将蘑菇草莓混合到瓶中成为毒药。到这个场景上面用按空格称竿子跳过沼泽，到另一面，继续向前跑，进入另一个画面去下一个骷髅，对准吊桥扔过去，吊桥掉下，过桥然后一路狂跑，跑到尽头，进入大树干，里面有一个蛮人，过去踢掉他下面的支撑物，他掉下去后，迅速爬上平台，物品换成毒药，等恐龙伸过头来时扔进它嘴里。

　　第五关

　　开始的时候玩家的手脚都是被绑住的，但可以挪动，那还等什么？快逃吧！

　　1、挪动到窗子下，按空格，踢碎玻璃窗，用碎玻璃割断绳子，拣起车尾的铁棒，在踢碎的玻璃窗处按空格，用铁棒压住换档器，让车子启动，引开守卫。

　　2、进守卫的屋里，拿到钥匙，看看地图，从右边出屋

　　3、走上右边的台阶，攀过绳索到上面的屋里拿到火腿和草叉回到开始的地方往下走。

　　4、用火腿贿赂狗狗，等左边的守卫转身抽烟的时候，跑过去用草叉叉牛屁股（左边头牛），牛会拉倒草棚，压死守卫。

　　5、在狗狗处往右走，到第3个场景，，也是在守卫转身的时候跑到右下的房子里拿到软管，在下面辆车尾处拿到空油箱。，把两者组合在一起。

　　6、用组合出来的东东在上面辆车的油箱处按空格，吸出汽油，返回第2个场景。

　　7、在第2个场景的吉普车处使用汽油和钥匙，就可以开动了。

　　第六关

　　这次玩家操纵的是男主人公，他的跳跃能力比较好，是个不错的人物。

　　1、玩家一开始在院子里，马上拿起左边靠墙处的木板，跑到大门处关上门（要抢时间，因为一会就有持枪的家伙过来，他们会踢开门，不过关了门可以抵挡一阵子。

　　2、关门之后，马上进上面的门，来到另一个场景，拣起门边的锤子，在荡来荡去的罐子到远端的时候用锤子敲断近断夹罐子的夹子。别被罐子打到，要伤血的。

　　3、这样罐子荡了几下就会停下来，顺着它的系绳爬上去拿到爆竹。

　　4、按向日葵、8字花、菱形花、船舵图案的顺序踩地上的暗板，就会在一侧出现台阶，走下去，到第3个场景。（这里的顺序是从开始时玩家左边屋里的墙上看来的）

　　5、在佛像左边可以拿到加血的药材，观察地上的图案，分别是1个菱形花、2个向日葵、3个8字花，4个摇铃。所以从佛手处开始，顺时针应该把4根柱子的图案分别统一为菱形花、向日葵、8字花、摇铃。这样佛像就会分开，出现暗门。

　　6、进入暗门，玩家会处在开始时那个院子的二楼，用最快的速度跑到上方横着的走廊处取下绳索，回到佛像屋里躲避下面的敌人的枪击，这时如果血少可以加点血。再走出去，在横着的走廊左端上三楼，推下石球砸坏对面的墙，然后快速回到屋里，否则又会吃花生米。

　　7、再次走出来，用最快的速度顺着走廊跑到右下角进入下一个场景。

　　8、在门边朝下的那个屋檐角下使用绳索，套在屋角上，爬上去开动机关，架好石桥。

　　9、下来后用灯火点燃爆竹，发射烟火，将对面大门炸开（注意风向的影响}

　　10、然后跑过去就可以了。

　　第七关

　　还是男主人公，那个运动细胞超强的家伙

　　1、开始出来时，什么道具也没有，需要跳到画面最右边的一个山洞里才可以从冻死的登山者那里拿到钉鞋和登山锹。千万别掉下去了。

　　2、拿到后，组合二者，得到一副完整的登山工具和单独的一个铁锹，跳回到中间的山岩上使用登山工具向上爬。（注意：一定要在中间的山岩上才可以向上爬，右边的山岩上面有积雪，从那里爬会掉下去）

　　3、上到上层地面时，有两个家伙会来追杀你，向你抛手雷，不过站在那个大石头边上不会被炸到。（注意：手雷会有一段时间后才爆炸），趁它还在地上没炸的时候，跑过去按格，主人公会拣起手雷扔向那个大圆石，手雷爆炸，圆石会滚落下去，压死两个追兵。

　　4、来到他们的尸体旁，拣到一圈绳子，再次攀爬到上层地面。

　　5、从原来圆石所在位置左边的白色石柱处向上爬，来到第2个场景，这时要注意看GPS地图躲避直升飞机，可以藏在左边那个断层下面的空洞里。

　　6、再向上爬，可以看到拉动滑轮的绳子有一截是埋在雪里的，爬到它旁边时用单独的那个铁锹挖去盖在绳子上面的雪（注意：这里肯定会往下掉回第一个场景的，而且要伤一半的血，所以之前的游戏里，注意尽量不要伤血，否则会摔死）

　　7、再次爬回第2个场景，把吊板拉过来，再坐上去到对面再往右走来到第三个场景。

　　8、来到绳子前面，使用单铁锹，把它栓在绳子上，等直升飞机来了按空格，主人公会将铁锹抛上去钩住机尾，飞机坠毁，炸下一堆雪，露出岩壁，于是就可以从那里爬到第3个场景。（注意第2个场景右下部分的地面是会坍塌的，不要到那里去！！）

　　9。到了第3个场景，可以看到有辆车，车厢里有箱手雷，过去拿到一颗，跑回左边的岩壁下，使用手雷，引起雪崩，压死两个看守（这里要藏身不太容易，所以用最快的速度完成上述动作，否则会被扫射成蜂窝的，要一气呵成，即使被扫两枪也无所谓，关键是不要停下来。）

　　10、往画面右上方走去，就可以过关了。

　　第八关

　　这次的任务艰巨，是要给雪怪抽血以便研究。

　　1、男主人公开始时在洞口，打开物品栏，使用背包，会出现很多有用的好东东。

　　2、使用登山工具，从画面左边上到断岩上，再跳到右边的断岩，进入右边的洞口。

　　3、可以看见一头冰封的猛犸象，在它的象牙处有几块**的岩石，爬上去用铁锹挖下来拣好备用。

　　4、倒回第1个场景，从刚才进猛犸象洞的洞口左边向上爬到右上石壁，往上走到另一个场景。现在再走到画面上中部分，可以看到一块比较透明的冰尖，在那里按空格，推倒它，断掉下面这条路。

　　5、返回第1个场景，到最下一层，就是开始时的地面，沿着水潭右边的石壁爬上去到另一个画面。组合打火机和喷雾剂并在中间靠冰壁的地方使用，烧出一个小洞，透进阳光，使用拣到的岩石，让阳光照在上面，岩石回变得发光。现在可以退回地1个场景了。

　　6、还是从左边上到断岩，进左边的山洞，很黑，现在使用发光的岩石。再从斜坡处滑到尸体旁边，踢断中间洞口旁的冰凌柱，堵住这个通道，再用攀岩工具从洞口右边上去往右回到第1个场景。

　　7、现在要去见雪怪了，把物品切换到照相机，进入水潭，雪怪就在你面前了。

　　8、迅速上岸，不停跑动，但不要接近雪怪，雪怪会捶击地面，上方回掉下石柱，你要躲避这些石柱，同时抓住机会使用照相机闪光灯闪它的眼睛，闪到4次后，雪怪再捶击地面，4根石柱就会掉下来将它自己围住，这时再闪它一次，它就乖乖倒下了，走上前去，使用抽血工具（装在盒子里像激光枪的那个东东），任务就完成了。

　　第九关

　　（重要提示：这关有个黑衣追杀者，不停的开枪打你。注意，3楼办公室的桌子下可以藏身，马上离开该场景可以脱身，所有场景里的阴影处，就是主人公在那里身上颜色会变黑的地方都可以藏身，注意先找到为妙，不然会死得很惨也！）

　　1、首先出来的时候，在死去的老人身上找到一把钥匙，转身进入电梯

　　2、站在电梯顶上，先不要爬上绳索，向上方的门处跳，进入第3楼办公室

　　3、在中间偏右上面放有个帽子的柜子处使用钥匙，打开抽屉，拿到一盒录象带。

　　4、在复印机上拿到棒球，走到左边的门处，推倒饮水机水罐。

　　5、回到电梯顶处，向左跳到另一台电梯顶上，滑下去，在通风口下放使用棒球，打开通风口盖，拣回棒球，爬进通风管。

　　6、从通风管滑下去来到另一个场景，向右跳过去（注意中间的纸带下面是空的，踩上去要掉下去，不过不会伤太多血。

　　7、爬上梯子，在左边拿到一个铁钩，从右边的通道进入下一个场景，在右边的桌子上拿到电线，在桌子旁面对左边使用棒球，把叉车的叉子放下来，一会就可以下去开保险柜了。

　　8、回到电梯房，爬上电梯的绳索，来到顶楼，在玻璃窗处使用铁钩，打开一扇窗子，在广告招牌灯下面的配电箱处使用电线接上接头，再对着地上的一圈电线按空格，将那头引到打开的窗子处扔下去。

　　9、回到3楼办公室，可以看到垂下来的电线，躲在电线对着的那张桌子下（按空格），等到那个讨厌的追杀者来了踩到水上面的时候，按下空格，让他爽到死

　　10、在追杀者身上拿到磁卡，现在进出门方便多了。点开物品栏，看看录象带，上面有5位数字，在倒数第2位后加0，凑成6位数，这就是保险箱密码。

　　11、打开保险箱，拿到秘密文件，刷卡出大楼，成功了！！

　　第十关

　　1、在降落伞处取得一根绳索，系在两根天线之间，躲在一边，过一会就会有个骑雪地摩托的人追来被绳索绊下来，把他的头盔拿到，骑上他的摩托赛车游戏开始了！

　　2、赛车时要按住“上”方向键加速，“左”、“右”键控制方向，空格键可以使摩托跳起来，躲开地上的岩石，注意看“GPS地图”提前注意地上的岩石，甚至不看主画面都可以。

　　3、过了赛车这段，来到一个机器哨所，拣起地上的钩子抛上天线架，再爬上去挂好钩子，下来操纵马达，取下一块玻璃板，走到天线架上方，机器射程内等机器的瞄准红点移动过来的时候使用玻璃板，反射的激光就会割开右上方的玻璃罩，我们的主人公就可以从那里进去了。

　　4、进去后下梯子，拿到电焊瓶和三头插线，将插线的一头接在地上一个深色方块上。

　　5、上梯子，往左到下一个房间，那里有只怪兽，走到左边的书架下方的开关处，打开右边一个桶盖子的开关，再推动书架，拦住怪物的去路，怪物过来就会掉进下方的黄桶里，之后在黄桶处按空格，主人公就会把它倒进右边的桶里，随着一声怪叫，它就OVER了。

　　6、在屋子中间的地上找到盒录象带，到上方的液晶显示屏处可以看到三根线头的接法：从上到下是黄、绿、红。回到上一间屋子，接好线头。可以打开后面升降梯的开关。

　　7、到第3间屋子，拿到一瓶氧气，乘升降梯到下面的开口出，放下氧气瓶，使用电焊瓶，炸开通道（自己要躲开），

　　8、进去播放录象带，过关

　　第十一关

　　1、来到接待台，**会给你一份公司介绍，注意，它非常有用！

　　2、上电梯，来到读报**那里，使用刷卡，偷换掉她的卡。

　　3、用她的卡打开电梯门，进去使用耳塞，上到90层

　　4、沿着走廊前进，一共会遇到4道白门，需要用耳塞让黑客替你打开，先过2道，物品换成公司介绍报，等待。

　　5、一会头顶上会有探测机过来，发射麻醉针，在它响警报的时候用报纸接住针，继续前进

　　6、过了第4道门，会有个警卫，趁他转身喝水，将麻醉针剂倒入他的杯子，放倒他，拿到他的红色卡，再用他的手打开后面的玻璃门，进去输密码。

　　7、密码是公司介绍报封面上的“ETERNITY”

　　8、进入另一层，右走来到激光防卫走廊，小跳过前两个激光束，在两侧激光分布稀疏处大跳过最后一道防线，来到一道门前面，门上有检测仪器。

　　9、使用红卡，进入电脑房。

　　10、将光盘放入其中一台电脑，再点击进入电脑中的游戏，两台电脑是联机的，用PLAYER1赢了PLAYER2就可以过关了，方法是将PLAYER1的“X”棋子走成一个大“X”形。

　　第十二关

　　本集继续第10集的故事

　　1、下梯子，拿到铁钳，夹断工程车尾上方悬钢罐的绳索，上车

　　2、前后移动车子（一直要抵拢墙）撞破铁门进入实验室

　　3、用钳子夹断蔓藤，发现它有强烈的再生功能，沿着长出来的新枝爬下去，向前进入正前方的圆门，进去拿到血袋和钩锁

　　4、退出来在圆门处沿地上的血迹向右走，拿到闪光灯{对付怪物的}，用钩锁放下梯子

　　5、退到蔓藤处，左走遇见怪物，使用灯吓走它，上梯子拿到枪，可惜是空的，在3具尸体上拿到3张纸片，前进，来到方门处，有个按钮是展开门搭桥的，但门被卡住了，从右侧爬上去，掀去卡住门的梯子，下来展开方门，走到对面，在左边拿到一个文件，右边拿到子弹，和枪组合上膛。

　　6、回到拿灯的地方，上梯子操纵电脑，输入密码。

　　7、第一次输入代码，是3个死人中一人身上的，我选的是NA，第二次输他的名字，对应的是BORDON（是从文件里找到的，也许还有其他搭配），现在打开了右下角的门

　　8、进入门，打开灯，在右下角等怪物进来蹲在左上角时开枪击中怪物就可以了。

　　第十三关

　　开始有2种模式可选，我不知道有什么不一样，不过我选的是标准模式（第2种）

　　1、到左边木箱处拿到操纵杆，等胖子转身过去，跑到画面下面拿到钩棍，操纵摇杆放下渔网，用钩棍钩破渔网，发出响声等胖子过来，这时躲在集装箱下方，等胖子开始竖直往下走了，跑到右边的房子里操纵机器把鱼装到小车里。

　　2、回到开始的地方，等胖子转身，将操纵杆装上并使用，倒下车里的鱼，压住胖子，向上走出去。

　　3、来到房子里，掀掉头上罩机器的布，发现有炸弹，现在是分秒必争了！

　　4、左边柜子拿到摇杆，上梯子，左走，在放跳板的机器处将摇杆装上使用，放下跳板，上船

　　5、船尾拿到钩子，船头的铁柱上拿到绳子，组合2者。船头还可以拿到一张线路图

　　6、回到上梯子的地方，接线

　　7、使用线路图，订在接线板旁，仔细观察，根据有两颗螺丝的位置发现图订反了，所以按图上的样子上下反着看，接好线路，将机器放到船上，上船摘下炸弹，将炸弹放在小艇上

　　8、回到大门上方，使用钩绳，爬上去拉操纵杆，打开船库门，

　　9、回船放下小艇，让它带走炸弹，解除危险。

　　第十四关

　　1、向右移动，将地上的垫子挪过来

　　2、将刀蹬下来落在垫子上，拣起来割断绳子，拣好绳子。、

　　3、跑到书架背后推倒书架压住一个守卫，到书架正面，爬上去，跳到吊灯上，荡到对面，从床上拿到假肢，回来给同伴割断绳子，装上假肢，走到屋外。

　　4、在伸出的木梁上系好绳子，在桌上拿到玻璃杯，下楼梯拿到电钻，等看守转过去时，跑到下面的松树处，跳过去拉住松枝，丢下玻璃杯，等守卫过来，放掉松枝，打昏守卫，回来从绳子处下到底场景

　　5、蹬断石梁架桥，从右边松树下去，连跳两个石阶，到正道上，架好梯子，等同伴下来。

　　6、拉开电闸，跳过地上的空洞，在右下脚拣到锤子，从房子左边爬上去，将铁板广告敲下来，为同伴铺好路。开动缆车。

　　7、3个看守过来要锯断缆绳，打开缆车门，使用电钻，沿着电钻的线爬上去，拉动手闸，到达安全地带。成了！！

　　第十五关

　　1 第一场景 旋转左边的红色开关，流出石油，等会儿会有枪手从这儿滑下去，再去右边的医药箱拿出加血药和迷幻药

　　2 从左边楼梯爬上第二场景，操纵滑杆，把那里的枪手赶远点，迅速去取气焊枪，再回到第一场景。

　　2 从左手边下去到场景三 右手边有一个铁钩，吊上去后回滑到下面，再跳到平台上，打开红色开关，会有气体从上面冒出，吸引枪手，当枪手走过来看时，把中间的桶放下，灭了第二个枪手（注意时间和位置）

　　3 从铁链处上来后，拿到一扳手（盒子里）再顺竿爬上（最好别坐电梯）上到第四场景 准备好扳手，爬到门的下方时（注意别让枪手发现）按空格把扳手抛向屋里，等枪手听见过来进屋后，快速爬上来，把门关上（千万抓紧时间，否则没有机会了），再下来，再右下角拿到抹布，并与迷幻药组合。

　　4 从楼梯上到第五场景，用气焊枪切断杆子。

　　5 再上到第六场景，走到吊钩下，把吊钩钩在桶下木版上，再返回第五场景，从切断的杆子那儿爬上吊车，操纵吊车，提起木版，灭掉第三个枪手。

　　6 下来后，从第六场景下到第七场景，当枪手背过去时，悄悄地走到桶后，如果还没转身，再走到她后面，按空格使用迷幻药和抹布的组合，大功告成了。

　　第十六关

　　此集在海底，共四个场景。在第一个场景拿旗杆，捅掉右边的冰。然后对准下边裂缝的冰跳下去，进入第二个景，得到转轴。进入第三景，得到铁网和一个铁球（英文叫MINE），把这两个东西组合，从第三景的第一层放下去，下到第二层，去接近怪物的尾，怪物会打到组合的东西，爆炸，进入第四景，得到转轮和布网，用布网和旗杆组合，捞第四、三和一景三条会发光的鱼，并在第二景左边得到救生船和修补工具。用转轮打开第二景左边的舱，得到鱼雷。把鱼雷从第三景发光的地方扔下去，进入第四景，在洞口放出三条鱼，把旗杆和布网的组合拆开，进洞后迅速用布网罩住洞口，这样鱼就不会跑出了。得到一个大棒子，上第一景第一层，用大棒打开破船，得到一个能量盒，回到第四景的洞里（如果鱼跑出洞，用布网捞回去），用网再次罩住洞口，用旗杆把右边的石头捅开，将转轴放下去，用能量盒发电，只要有三次能将电发入怪物的嘴中，它就晕了，赶快下去抽怪物的血，回到第一景，用救生船。好了

　　第十七关

　　1。沿杆爬上，下梯子，直走，拿到绳子(Electrical cord)。

　　2。返回，上梯子，栓上绳，大跳，晃到另一房顶，推倒蓝色木板，松开晾衣服的绳，沿此绳爬上，到一有许多蜡烛的房间，拿一绿瓶子，返回。

　　3。爬上一木杆，下去，走到另一场景，走进旅馆，进左边房间拿火柴，右下房间拿油灯，上二楼，进左边房间与受伤人对话，走廊会出现一黄衣人，拿床上的信，下楼，去拿右角落垃圾桶盖。

　　4。沿原路返回拿绳子的地方，进门，拿出绿瓶子腐蚀铁窗，从窗户爬到一厨房，进入后那个黄衣人拿着刀子进来，拿桌上的碟子砸黄衣人直至他躲在橱柜下，这时拿着桶盖跑上去砸他，他受伤后逃走（留下一路血迹），拣起刀子。

　　5。回到旅馆，去二楼右下房间，推倒左边桌子，露出洞，进去，沿管子下。

　　6。拿油灯扔老鼠，再拿火柴烧，掀开下水道盖子，下去。

　　7。到海边，向左，到砖墙处，拿刀撬开暗道门，进去，过关。

　　第十八关

　　一 第1场景：

　　1 观察场景：（1）整个场景是一个房子（两层），和一个院子。

　　（2）左边：胖子，他身边有个钥匙。

　　（3）上边：一个汽车，汽车下边有一个撬棍，左边有一个垃圾筒。

　　（4）右边：一条狗，一个鱼竿，一个门。

　　（5）下边：女主人公，一个小男孩。

　　估计目标：进入院子，引开狗，拿到钥匙，进入右边的门。

　　2 和小男孩说话，小孩扔石头进入院子，胖子起身赶小孩走，然后走向鸡群，现在趁机跟在他后面，躲在垃圾筒里面。胖子回到原位。

　　3 从筒里出来，快速跑到汽车的右边的门，这时会被狗发现，不要惊慌，快速进入汽车，从汽车的左门出去，狗跳进了汽车，再迅速跑到汽车的右门，把门关上，狗就被锁在里面了。

　　4 拿起门旁边的鱼竿，到房子的墙边，顺管道爬到2楼，走到钥匙的正上方，使用鱼竿，把钥匙钓上来，再爬下去。

　　5再汽车下边拿起撬棍，用钥匙打开右边的门，进入。

　　二 第2场景（此场景动作要快，不然会被胖子抓到）：

　　1 观察场景：（1）整个场景是一个牧场。

　　（2）右下方有一个“管子”，旁边有一个木箱。

　　（3）左边有一些动物。

　　（4）左上方，有一个门。

　　估计目标：躲过胖子，进入左上方的门。

　　2 快跑，拿起右下方的管子，快跑，去那堆动物那里，从里面捡起一把小刀，快跑，用撬棍翘开左上方的木门，进去。（如果动作不够快，可以躲在中途的小洞处，就是在草丛里面的那几个黑色的三角形，那里可以钻进去，躲避胖子。胖子走过去了，你在趁机放下木箱，扣住那条狗，然后再趁机溜走。）

　　三 第3场景（没人追你，不用太着急）：

　　1 观察场景：（1）迎面有一个大门。

　　（2）右边有一个狗，狗旁边有一个摇把。

　　（3）左边有个传送机。

　　（4）右边的房顶上有一个梯子，上面有一个天窗。

　　估计目标：引开狗，摇动摇把