听说一个日本人一口气做了一万个俯卧撑是真的吗？

我查了一下资料，应该是真的，说一口气做一万个并不严谨，应该是中间不休息、不限时、直落式俯卧撑最多吉尼斯纪录是10507个，是一个名叫MinoruYoshida的日本人1980年10月

所做。一年内累计总数最多俯卧撑世界记录：1500230个，PaddyDoyle，英国人，1988年10月-1989年10月

。24小时内俯卧撑世界记录：46001个，CharlesServizio，美国人，1993年4月24-25日，在Hesperia JeffreyWarrick，号称完成了46300个，未证实

。1小时俯卧撑世界记录：3877个，BijenderSingh，印度人，1988年9月20日

。30分钟俯卧撑世界记录：2354个，RolfHeck，德国人，2000年11月13日

。1分钟俯卧撑世界记录：199个

　　没有太准确的数字，老兵们作标准的也就是六七十个。尖子大比武的有一百三十多的。

　　俯卧撑：每周做3到4次， 每次做10组， 每组做多少根据自身来决定， 在做到时候要注意速度方面， 不可过快 ，不然就算你一口气做完30个也没有慢慢的做完20个效果好。

　　肌肉也是需要休息的， 如果过度锻炼反而阻碍了肌肉的生长， 饮食方面多摄入搞蛋白的食物， 在每次锻炼后90分钟左右是蛋白吸收的最佳时期 ， 记住一定要坚持不懈 ，任何经验都是建立在这个基础上。

俯卧撑

在部队是

体能训练

，没有规定要做多少个，只是一般在新兵连时要求经常做，一般是一次做50个，一天中不定时的要求做。有时做80个，有时100个，有时50个，以后在部队的时间也是经常做的，只是做很少，不多，一次做500个是吹牛的，很多

这样的人

，不要信，呵呵