一个月做5000个深蹲1000个俯卧撑能瘦下来么?

你好

我是健身教练

只要你能找到适合自己的健身计划

锻炼

饮食

和休息结合好

每个月十斤是没问题的

最后祝你健身愉快

健身问题可以咨询我

快！！！我以前的标准是1050仰卧起坐，单臂俯卧撑各20，长跑7000米，不过如果是减肥，运动量是不是太大了，建议有氧运动，不会太剧烈，消耗脂肪，身体负荷会小一点。你的项目锻炼肌肉的，身体负荷大，容易受伤，宜肌肉劳损。

如果你是在说好身材的话、、

那你每天1000个俯卧撑是炼不出好身材的、

而且用不了多久 身体就会走形、、

不能只练一个地方、要各个部位全炼才会出好身材、、

哪怕只是每天做100个俯卧撑 、、到处都炼到了、效果也很好的