在学校做俯卧撑！！！

笑话你的都是些小孩子，不用在意。他们不好意思做，可能不如你 只能笑你 。

你回头多练练 ，动作正规，比所有同学做的都多，他们就不会笑话你了。

正规动作看图

儿童不宜练习俯卧撑

作者：王金山　 文章来源：小学课堂网 更新时间：2009-07-10 10:05:530

小明7岁，在一所小学上学。老师要求他们每天做一定数量的俯卧撑，说是为了强身健体。可能是运动强度大的缘故，听小明妈妈讲，近日他哭闹着不肯去上学了。小明妈妈也不知孩子到底怎么了。正一筹莫展。

　　其实，小孩子进行俯卧撑这样的锻炼是不合适的。我们知道，儿童由于发育尚不完善，即以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期，如果这个时候过早地让他们练习引体向上、仰卧起坐或俯卧撑等，由于部分肌肉群处于持续紧张状态，便需要大量的血液向肌肉供应氧气和营养物质，可儿童肌肉内的毛细血管数量较少，因而血液供不应求，易造成缺氧，于是，血液中的酸性物质增多，肌肉容易疲劳。其次，还会损害一些肌肉的生长发育，即局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育。还有，易使局部肌肉变得僵硬，失去正常弹性。另外，做仰卧起坐或俯卧撑等时，儿童经常要持续性地憋气。过多过长的勉强憋气，势必导致静脉回心血流减少，心输出量降低，心肌负担骤增，心脏和大脑出现暂时性缺血，严重的可能发生晕厥。可见，经常进行这样的运动。虽然可使局部肌肉过早受刺激而变得发达，但对心血管系统则易产生不良影响，即给心脏等器官造成较重的负担。

　　除了俯卧撑之外，以下这些运动对于儿童来说也是不适宜的。

　　扳手腕。儿童四肢各关节囊比较松弛，扳手腕容易发生扭伤。

　　倒立。如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害儿童的眼睛对眼压的调节能力。

　　长跑。人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动。会使儿童的营养入不敷出，导致骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。

　　当然，如果是为了增强儿童的体质。有时进行一两次这样的锻炼也未尝不可。但要注意的是，在运动前要嘱咐孩子们做好准备活动，每次锻炼时间不宜过长，一般在30秒到1分钟。像小明的小学老师强制孩子们每天进行较大强度锻炼的做法是欠妥当的。建议小明的妈妈向这家小学的负责人或上级教育主管部门反映。

　　家长平时可以让孩子们多进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育活动。因为这些项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害孩子的身体。

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，小编每天都会给大家带来不一样的育儿资讯，如果对小编的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，小编每条都会认真看的。那么本期的内容是：成年男子挑衅2岁萌娃，遭实力打脸，没想到萌娃是个“王者”！那么我们就来看看吧！

在日常生活中，您经常可以看到这样的父亲和儿子。只是两个人从同一个模子中被裁掉。不仅外观，表情，动作和说话方式也几乎相同。

为什么会出现这种情况？我相信这与孩子的超级模仿能力有关。

模仿能力是指儿童通过观察他人的言语和行为来学习和增强各种知识，并以类似的方式表达这种行为的能力。

当婴儿第一次接触世界时，他们经常通过模仿周围的人来学习生存技能和生活能力，而父母则成为他们的最佳榜样。

这要求父母在教育子女时要谨慎言行，以免对子女产生不良影响。

尽管孩子很小，但他们可以表现出惊人的模仿才能。在综艺节目“爸爸回来了”中，只有2岁的天心总是“说话惊人”，甚至经常出现“尴尬”之类的字眼，真令人惊讶。

但是，有些成年人总是觉得，不管孩子如何模仿，他们只是在拍猫和虎的照片，不能登上舞台。在这种心态的影响下，成人经常被可爱的婴儿的力量殴打。

我曾经在互联网上观看过一段有趣的视频。一个大约2岁的小男孩被他的父母带到体育馆里，在体育馆里好奇地看了一眼。一个成年人认为这个孩子很有趣，所以他开玩笑地想抬高这个小男孩。

这个小男孩起初拒绝了，但无法承受成年人的一再要求，于是一场看似“力量悬殊”的游戏开始了。

令人惊讶的是，这个2岁的娃娃竟然是个俯卧撑的“老将”：他不仅可以用双手自由支撑身体，甚至还可以用一只手支撑，这样与之竞争的成年男子他将被击败。

事实证明，这个小男孩已经在体育馆里呆了很长时间了，总是模仿成年人去做俯卧撑和其他健身运动，因此可以被视为“专业运动员”。

因为孩子的模仿能力强，学习速度快，所以父母不应该掉以轻心。

1父母必须以身作则

父母是孩子的第一任老师，父母行为的好坏直接决定孩子行为的正确性。

因此，父母应为孩子树立好榜样，谨慎言行，对孩子的生活以及他们的勇敢和坚强品质保持积极乐观的态度。

2把握形势，培养孩子的学习兴趣

从孩子的爱模仿的角度来看，父母可以指导孩子的行为，让他们学习更多阳光和积极的事物，并培养孩子的爱好。

例如，如果孩子喜欢汽车并且经常模仿驾驶行为，父母可以指导孩子更多地了解汽车，并培养他们对该领域的兴趣。也许将来，孩子们会成为机械大师。

3加强健康安全教育

在最近几年的社会新闻中，经常有报道说，孩子们因为模仿电视连续剧的某个部分而从楼上跳下来，造成了无法挽回的悲观情绪。

对于儿童来说，他们无法分辨对错与安全。如果他们认为这很有趣，他们就会这样做。因此，父母应加强健康和安全教育，让孩子知道可以模仿的东西和绝对禁止的东西。

一般来说，发育正常的儿童可以在15个月时自觉模仿成年人。

如果孩子在这方面没有成就，父母应该考虑孩子是否患有自闭症或神经系统疾病。父母可以参考以下三点：

1孩子可以模仿父母的行为吗，例如模仿父母捡纸巾擦嘴。

2孩子可以跟随成年人的眼睛吗？例如，当父母注视物体时，孩子会跟随。

3是否可以模仿家庭游戏，例如给他一个玩偶供他照顾。

儿童的模仿能力是发展到某个阶段的自然现象。它善于指导孩子的模仿能力，可以更有效地促进孩子的成长和发展。父母一定不能忽略它。

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。

客观说并不适合

110岁处于发育期，虽然从小锻炼好多年，会使后面你的力气远超同龄人，但对身高有一定的影响——少量无氧运动（俯卧撑、仰卧起坐等）会刺激生长激素分泌，有利于增高，但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合，过早结束生长。无氧运动还会使你的肌肉增长，和身体争夺营养，也影响长高的程度

2多做有氧运动（慢跑，游泳，跳绳以及各类球类运动）反而可以提高身体的综合素质，肺活量、弹跳力、柔韧性等，非常适合发育期及青春的孩子。

3如果一定要做俯卧撑之类的运动，那么最好下午做，量一定要少，稍微刺激下肌肉就行。

多大的小孩啊！！

体能内的还是透支的？

15岁一下的不提啊！！15-17岁，不坚持的情况下，正常范围之内，40-100个，透支的情况下，300左右。

17-20之间，60-100个左右。透支的情况下500以上，1000以下。

绝对有根据，我17岁当兵，开始我做过，坚持到了100个，一个月后吧，被强迫的做1000个！每天早上从8点开始，一直到11点多，做到5、6百个的时候就已经麻木了，没什么感觉了就，不信的话你试试

现在我国的家庭经济条件都越来越好了，所以在饮食方面都是越来越丰富了，正是如此很多孩子的营养过于丰富从而导致身体出现肥胖的情况，对于这类孩子一定要多多锻炼。那么对于小孩子来说他们能做仰卧起坐和俯卧撑吗？即儿童可以做仰卧起坐运动吗？

对于小孩子来说，虽然要保证营养，但是也不能过剩，如果孩子摄入过多的营养元素，则有可能导致他们出现肥胖等情况，孩子若过于肥胖则有可能引发各种疾病，这对于孩子的健康来说是非常不利的。为了避免这样的情况，很多家长想要孩子在家里进行仰卧起坐和俯卧撑。对于孩子来说，只要年龄满了5岁至6岁就可以做仰卧起坐，这是一项比较不错的运动方式，可以有效地锻炼到孩子的身体协调能力和腹部肌肉，起到锻炼的目的。

但是就俯卧撑来说，建议孩子满了8岁以后再做，因为这项运动对孩子四肢和腰腹的力量要求比较高，如果孩子过小做俯卧撑可能不会成功，且还易对孩子的身体造成伤害。因此家长们需要在孩子适当的年龄选择相应的运动项目。