李小龙不是说是高度近视吗？他是怎么在实战中做到躲避的呢？

李小龙的近视作为广大影迷来说家喻户晓，还是这么高的近视还能成为武术大师，让我们也产生许多困惑，到底李小龙是如何在实战中躲避的呢？

高度近视对于练武和拍功夫**来说是致命的，因为在实战中你可能看不到对方，如何打呢？别人出拳你都看不清，你还打什么其实李小龙一直在蒙着眼练功，他就是要用这种方法来训练自己高度近视的不足，并且凭感觉，听力等来提高自己，这就是伟大的李小龙。

这有什么，听过特鲁姆普吗？新生代的斯诺克台球的****，曾经世界排名第一，擅长远台进攻，以准确度高著称，当听解说员透露他是个超过五百度的高度近视，而且由于皮肤原因还不那戴隐形眼镜，你说他是怎么打球的？其实有些运动近视也一样可以玩，例如拳击，柔道，甚至羽毛球。可有的运动就十分依仗视力，如射击，台球。可既然高度近视可以打台球那玩搏击应该也可以的吧。

个人觉得，就是条件反射，在《截拳道》的理论里就说了，武术要实战就要超强度训练，超负荷的练武，这样就自然会有条件反射。李小龙本人也认为，武术的实战中，是不可能知道对手怎么进攻，我们也不知道自己会出什么的招式。而且李小龙也认为人们出的招式就是人的下意识作出的决定。下意识只有遇到特定的事才能发挥出来。这样一来，我们也可以想想下，高手对决不可能像**里似的大战三百回合，也就不可能打的行云流水一样好看，当然了也不可能像王八拳一样。

近视眼对武术实战可定有影响，不代表看不见。《截拳道》里也讲了练习者有一项就是闭目粘手，这个就是在不用眼睛的练习对打。对于一个练武之人来说做到条件反射是不困难的。没有练武的人在特定的时候也会有条件反射，因为条件反射所以 避开危险的事经常做。

以上不对的地方望指教，让我也学习学习。

李小龙高度近视我现才听说，真正的武术练到家内元能感应自如的人，身边的任何风吹草动的动物是完全可以感应到距离的远近的，李小龙的内劲道虽还不能掌控到高层，因以知它在去世前有脑积水，从这点看它虽能感应运动物在身边的远近，正因强大的气元流它还掌控不了才会到至脑积水，这只是猜测，其实脑外伤也会出现脑积水！真实的武术练精炼了能会应用意识念量的真正的武者，不用眼，是能轻松感应劲峰击点以化解点的！

高度近视不是瞎，打架时人更多靠动态视力。动态视力虽然和静态视力有关联，但不能用静态视力去推测。动态视力即动态视敏度，是知觉运动物体细节的能力。现实生活中许多情景需要对移动的目标进行觉察和识别。棒球场上的中锋在迎接远处飞来的球时，他首先必须在其视野内发现目标物，才能够判断球的落点。在高速公路上一个 汽车 驾驶员若想要超车，必须绝察邻近 汽车 的情况以确定是否能安全超过。这些都属于动态视觉敏感的案例。

自然界有许多动物都是高度近视，却极为擅长捕捉高速运动的猎物，比如蛇，比如青蛙，它们靠的就是动态视力。

我觉得，对于经常练习武功和具有实战经验的人来说，平在躲避 攻击过程中 大脑和身体的自然反应往往要比眼睛快得多，即使高度近视，只要训练有素、并有一定的实战经验，按照习惯成自然，照样能够躲开对方的攻击或者突然袭击。就像打乒乓球、羽毛球 或者排球等球类 ，对方打来的球很多时候凭的不是用眼睛来观察，而是仅凭日常练就的技术和习惯，自然而然地去接球、阻挡或者反击，特别是对方的大力扣球、快球、直球， 几乎 来不及用眼睛来辨别，依靠大脑和身体的条件反射来完成动作，实战中的躲闪更是如此。 这也是我的经验之谈。

不当之处，请各位同仁指正，并提出宝贵意见、建议和评论。

①高度近视，也是有个度的。正常来说，视觉在01/02都已经高达七八百度的近视了。但这些人的视力只是看不清楚细节，并不是说完全看不见，所以躲避与否的神经反应来说:正常视力，和六百度近视基本没区别。

②这也是最重要的一点。高度近视非常不适合实战，包括模拟实战训练。

人之所以近视，就是就是眼球和正常人的眼球相比，更椭圆形。前后距离和上下左右的距离比要大的多。换句话说眼球的体积会更大。眼球的体积增大的另一面就是表面积增大。因此视网膜被拉伸的更薄。这才是关键。眼科医院的视网膜脱落患者99%是四百度以上的高度近视。同样一层薄薄的膜，总是处于绷紧状态，相对而言更容易在外力冲击下，导致破裂。甚至部分视网膜脱落患者，只是额头磕了一下，就发生视网膜脱落了。一般来说，视网膜脱落大概有三到四次治疗机会，如果多次脱落，一般超过四次，就无法给你视网膜按回去了。所以高度近视人员，最好别参与太激烈的对抗性运动，尤其是拳击摔跤之类的格斗运动。

随着年龄增长，阅历丰富。我觉得功夫大部分时间是练给别人看的，不是用来打的。

你看那对练的武师，打的多漂亮！一招一式，你来我往。可是我想万一不按套路来打怎么办？那些武师们还会打么？

记得以前看过香港五十年代的传统武术比武视频。是白鹤派对什么派的。俩老头由于都不是本门套路，没法按照套路开练，最后都是一通王八拳开路。。。让我大失所望

据说香港和台湾还是传统武术保存较好的地方

我500度，十几年前和别人打架，对方150公斤，我眼镜一下飞了，我还是把他打跑了，我还可以找到灭火器砸他。打的时候非常快，有几拳是靠感觉。

他哪儿来的实战？除了他老婆琳达说的，和二流武师黄泽民打了三分多种之外，哪儿来的实战？除了到处表演打徒弟，踢木板，做俯卧撑，让别人站着不动给他打以外，哪儿来的实战？

（一）全面锻炼，注意实效锻炼身体的项目繁多，怎样选择呢？我们锻炼身体的目的，是为了把身体练得结实健壮，现在为了更好地学习和从小打下身体基础，将来为实现四个现代化和保卫祖国服务。所以在选择锻炼项目时，应从这个目的出发，不能单凭个人的爱好和兴趣，因而全面锻炼。例如把跑、跳、投掷、攀登、爬越等基本活动能力项目作为锻炼主要项目，还要根据性别、年龄、季节、环境来确定项目。初中学生正处在长身体时期，对身体各部位的器官系统进行全面的身体锻炼，对于促进正常的生长发育和身体全面、均衡地发展是十分重要的。初中学生在锻炼身体的同时，还要注意思想品德和意志的锻炼，并提高对自然环境的适应能力，以达到增加体质的实效。是以全面锻炼身体为主，还是以提高运动技术水平为主？对普通中学生来说，还是应抓好全面身体训练，提高实践操作能力，打好身体基础，才是最重要的。（二）坚持不懈，持之以恒初中学生要锻炼身体，锻炼意志，就必须坚持不懈，持之以恒。那种“三天打雨，两天晒网”或“一暴十寒”的做法是不会有任何成效的。无论学习或者掌握基本运动技能，还是提高运动技术水平，都需要坚持经常锻炼。现在，有些同学高兴的时候锻炼积极，碰到心情不好就不想活动，有兴趣就练，没有兴趣就不参加，这都难以收到预期的效果。锻炼需要有毅力，要具有勇往直前、坚韧不拔的精神，才能逐步养成经常锻炼身体的习惯，使体育锻炼成为我们日常生活中不可缺少的组成部分。（三）循序渐进，逐步提高锻炼身体要遵守循序渐时的原则，要防止和克服蛮干或急躁情绪。运动负荷，是指体育锻炼时身体的生理负荷量，它是由许多因素所决定的。体育锻炼之所以能够增强体质，是由于具有一定运动负荷的刺激作用，使机体产生相应的变化。如运动负荷过小，不可能促进机体发生变化，达不到锻炼身体的目的。如运动负荷过大，超出了机体能承受的范围，就会引起不良的反应，出现血压降低，脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心、睡眠不好、食欲不振、长期不能消除疲劳等现象。怎样才能使运动负荷比较合适呢？一般来说，每次体育锻炼以后感到有些累，但没有上述不良反应，通过休息恢复较快，这样地运动负荷基本是合适（四）遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部”（血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。（五）加强体育保健，学会自我身体检查自我身体检查就是用生理卫生和医学知识对自己的身体情况进行检查和观察的一种方法。下面介绍几种简单的方法，供同学们在实践中应用。1．自我感觉：在正常情况下，每次锻炼前应该是精神饱满，体力充沛，对锻炼有兴趣，锻炼后能很快消除疲劳。如果在锻炼前感到体力不佳，精神不振，缺乏锻炼的愿望，锻炼时容易疲劳和出汗，有头晕等感觉，锻炼后长时间不能恢复等，就应及时调整运动负荷。2．睡眠：经常运动的人，会很快人睡，睡得熟，很少做梦，起床后精神饱满。如出现失眠、屡醒、多梦、起床后精神不好等现象，如无其他病因，就应检查锻炼的方法和运动负荷是否合适。3．食欲：经常运动的人食欲良好。有时因运动负荷过大或大量出汗，过多失去水分和盐会使食欲减退。最好在运动后半小时左右进食，使身体恢复到安静状态，就会有良好的食欲。4．体重：锻炼初期，由于新陈代谢加强，体内脂肪和水分消耗较多，体重可能减轻一些。过一段时期以后，由于肌肉质量和体积的变化，体重就会保持在一个比较稳定的水平。随着年龄的增长，体重应逐渐增加，一般正常情况下，每次锻炼后，体重或多或少都有所减轻，经过休息即可恢复到原来的水平。大家可以通过测定运动前后的体重并加以比较，以观察运动对身体的影响。5．脉搏：运动员通常每分钟脉搏50－60次左右，甚至更少，初中学生每分钟脉搏70－80次左右，脉搏减少说明训练水平有所提高。锻炼期间，如出现锻炼后安静时脉搏加快的趋势，说明疲劳逐渐积累，应注意减少活动量。除此之外，进行体育锻炼时还要注意安全，经常检查场地器材，加强自我保护，遵守运动卫生的要求，这样才能避免运动损伤，获得良好的效果。

右眼裸眼视力不能低于46，左眼裸眼视力不能低于45。\x0d\采取准分子激光手术矫正视力的，手术时间距应征时间应在半年以上，且无并发症、裸眼视力达到48、眼底正常。（2014）\x0d\陆勤人员初中文化程度人员右眼裸眼视力不低于49，左眼裸眼视力不低于48；高中文化程度人员右眼裸眼视力不低于47，左眼裸眼视力不低于45；大学专科文化程度人员、在校大学生右眼裸眼视力不低于46，左眼裸眼视力不低于45；屈光不正，准分子激光手术后半年以上，无并发症，视力达到相应标准，合格。（2008）\x0d\陆勤人员右眼裸眼视力不低于49，左眼裸眼视力不低于48。高中以上文化程度人员可放宽到右眼裸眼视力48，左眼裸眼视力46，矫正视力不低于50；屈光不正，准分子激光手术后半年以上，无并发症，视力达到各类人员标准，合格。（2003）

眼压高可以说是最普遍的眼部问题之一。当眼里的液体压力（眼压）比平时更高时，就可能出现眼压高的情况。如果不予高眼压适当的重视，可能引起青光眼，甚至是永久性视力障碍。所以我们必须积极应对眼压问题。高眼压通常没有症状，需要到医院检查才能诊断出来。滴眼液一般是治疗高眼压的首选方法，但不是每个人都适用。[1]

方法1

改善饮食和生活习惯

1降低体内的胰岛素水平。肥胖、糖尿病或者高血压患者往往对胰岛素有抗性，使身体分泌更多胰岛素。而眼压过高也跟体内胰岛素水平高有关。[2]

· 为了解决胰岛素过高的问题，患者通常需要避开会引起胰岛素突增的食物，包括糖、谷物（全谷物和有机谷物）、面包、意大利面、米饭、麦片和土豆。

2多运动。多做健美操、慢跑、快走、骑自行车和力量训练等运动，能降低身体里的胰岛素水平，进而降低高眼压的风险。

· 胰岛素是一种激素，能帮助人体将血液中的糖分转移到细胞内，为细胞供能。如果我们通过运动消耗了这些能量，那么血液中的血糖含量就会降低，胰岛素水平同样也就降低了。胰岛素水平降低之后，对眼交感神经的刺激也就减少了，也就没有高眼压了。

· 每天尽量锻炼30分钟，每周3到5次。

· 避免任何需要头部向下的运动或姿势，因为这些动作会增加眼压。某些瑜伽体式和倒立都属于这一类动作。

3服用膳食欧米茄-3脂肪酸。DHA是欧米茄-3脂肪酸的一种，能维护良好的视觉功能，并防止高眼压现象。[3]

· 沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、贝类和鲱鱼等深海鱼类，都富含DHA和其它欧米茄-3脂肪酸。建议每周食用两到三次这种鱼类来补充DHA。

· 当然，你还可以服用鱼油胶囊，或者海藻保健品来补充DHA。最佳的服用剂量是每天3000-4000mg的标准鱼油胶囊，或者是200mg海藻DHA补充剂。[4]

4多吃含叶黄素和玉米黄素的食物。叶黄素和玉米黄素都是类胡萝卜素，有抗氧化作用，能帮助身体对抗自由基。自由基会影响身体免疫系统，导致视神经感染和损伤。[5]

· 叶黄素和玉米黄素还能降低视神经的氧化性损伤，也能减低眼压。要知道视神经的任何损伤都会提升眼压，所以保护视神经很重要。

· 富含叶黄素和玉米黄素的食物包括甘蓝、菠菜、花椰菜和生蛋黄等。尽量每天的正餐都吃一点这类食物。

5不吃反式脂肪。欧米茄-3脂肪酸能减低眼压，然而富含反式脂肪的食物会妨碍欧米茄-3脂肪酸发挥作用，促成高眼压。

· 因此，最好减少摄入富含反式脂肪的食物。这类食物有加工过的或者烤过的食物，油炸食品冰淇淋、微波炉爆米花和碎牛肉。[6]

6多吃抗氧化剂。蓝莓、黑莓和覆盆子等深色浆果能滋养毛细血管，促进眼部神经和肌肉的养分供应，也就帮助提高了眼部整体健康。深色浆果之所以有这个作用，是因为它们富含抗氧化剂，能加强血管，从而减少血管出血和损伤。[7]

· 坚持每天至少吃一份深色浆果。

· 硫辛酸（ALA）是一种用于预防和治疗包括青光眼、高眼压等眼疾的抗氧化剂。一般用量是每天服用两次。[8]

· 覆盆子常常用于提高视觉敏锐度，和对抗高眼压症等眼部退化疾病。有研究调查过含有覆盆子和碧萝芷（一种松树皮提取物）的某一产品，发现它在临床试验中确有降低眼压的作用。[9]

· 葡萄籽提取物也是一种抗氧化剂，并且能有效降低因眩光而造成的高眼压症。葡萄籽提取物普遍用于对抗衰老和提高夜视力。[10]

方法2

手术治疗

1了解手术的必要性。[13]持续的高眼压可能对视神经造成损伤，从而导致青光眼。[14]长期青光眼甚至会导致失明。[15]医生一般用滴眼液配合口服药治疗青光眼。但是如果这种方法没有用，那就做手术降低眼压了。

· 青光眼手术能帮助眼睛里的液体流动，进而降低眼压。有时，一次手术不足以完全降低眼压和治好青光眼。患者可能需要好几次手术。

· 治疗青光眼的手术类型很多，医生会根据患者情况选择。

2向医生咨询一下植入特殊导管。这个方法一般用在眼压过高的儿童，或者是严重青光眼患者身上。医生会给患者植入一个小导管，帮助排出房水。房水排出后，眼压自然就低了。

3考虑接受激光手术。小梁成形术利用激光打开眼睛内堵塞的引流系统，让多余液体排出。手术后，医生会定期检测眼压，确保手术成功。

· 还有一种激光手术是虹膜切开术，适用于眼睛引流角度过窄的患者。手术过程中，医生会在虹膜上开一个小口，好让多余房水排出。

· 如果虹膜切开术不顶用，那可能就要进行虹膜周边切除术了。手术会切除一小部分虹膜，以促进房水排出。但是一般很少用到这种手术。

4你可能需要进行过滤手术。小梁切除手术可以说是治疗高眼压的最后手段，只有在眼药水和激光手术都没有作用的情况下才会考虑。

· 医生会在巩膜（也就是眼睛白色的部分）上开个口，然后移除一小部分的角膜。这样液体就可以自由地流动，也就降低了眼压。

· 一般一次手术只动一个眼睛，如果有必要，另一个眼睛的手术会在几个星期后进行。因为开口可能被堵住或者愈合，所以后期还有可能继续手术。

方法3

进行眼部放松练习

1每3到4秒就眨眨眼。使用电脑工作、看电视或玩游戏的时候，眨眼频率会下降，导致眼部疲劳。

· 连续两分钟每隔3到4秒有意识地眨眼，可以放松和恢复双眼。有必要的话，可以定个时提醒自己。

· 这样做能缓解眼部压力，也能让眼睛之后更好地投入工作。

2用手掌敷眼睛，这样既能放松双眼，还能舒缓身心，眨眼也眨得更舒心。

· 把右手放在右眼上，手掌贴住额头，手掌根抵住颧骨。不要用力。

· 敷30秒到1分钟，并使劲眨眼。移开你的右手，再用左手盖住左眼，重复以上过程。

3用眼睛写8。这个动作能锻炼眼肌，增加它的弹性，减少受伤和高眼压的可能。

· 想象你面前的墙上有一个巨大的横放着的8。用眼睛临摹这个8，头部保持不动，持续一到两分钟。

· 如果你实在想象不出来8的模样，直接在一张大的纸上写个8，再贴在墙上。然后用眼睛临摹。

4交替看远处和近处的物体。这个动作同样可以锻炼眼部肌肉，同时提升视力。

· 找个令人放松的地方坐下，避开一切干扰。将拇指放在距离脸部25厘米的位置，然后盯着它。

· 盯着你的拇指看10秒钟，然后看向距离你3到6米远的东西。这样交替看你的拇指和远处的东西一到两分钟。

5变焦练习。这个练习能锻炼你的聚焦能力，并加强眼肌。

· 伸出一只手，竖起你的大拇指。两只眼睛都盯着拇指，然后慢慢地将手向脸的方向移动，在略小于10厘米的位置停住。

· 再将手指移向远处，眼睛一直盯着它。就这么一直来回移动手指，坚持一到两分钟。

6试试生物反馈疗法。这种方法应该也能缓解眼部压力。[16]生物反馈疗法能教你控制正常生理反应，包括心率、血压和体温等等。[17]生物反应疗法治疗师会教你具体的办法来自我练习。

方法4

了解高眼压症

1首先，弄清楚高眼压是怎么诊断出来的。眼压过高（也就是医学上所称的高眼压症）其实很难察觉，它和红眼病或眼痛等其它疾病不一样，单从外表上看是没有什么症状的。所以要确诊高眼压不能光靠肉眼检查，需要接受专业的眼科医生诊断。眼科医生会给你进行一系列专业检查。

· 指触眼压测量：首先医生会麻痹患者眼睛，然后向眼部滴入橘**的染色剂，以便检测眼压。接着会向眼部施加一定的压力，再用辅助仪器得出眼压值，看它是否在正常范围内。[18]

· 眼压值超过21mmHg的话，就属于高眼压了。但是这个数值也受到其它条件影响，比如说头部、眼部受伤或者角膜后积血等。

· 吹气测量法：这种方法会用到一个测眼压的仪器，你需要直视仪器的某个部位，同时会有光照射在眼睛上。这个仪器会向眼睛喷一股气，仪器会读出空气冲向眼睛后，光线反射的变化，从而得出眼压值。

2弄清楚导致高眼压的原因。年龄增长是眼压升高的原因之一，其它因素可能包括：[19]

· 房水生成过量：眼房水是眼睛分泌的一种透明液体，它是由小梁网排出眼球的。房水生成过多会导致眼压升高。

· 房水排出不当：房水如果不能很好地排出眼球，也会造成高眼压。

· 药物影响：有的药物（比如类固醇）会造成高眼压，而对于本身就有这类隐患的人效果则更加明显。

· 眼部创伤：眼部受到任何刺激和损伤，都会影响房水生成和排出平衡，从而增加眼压。[20]

1明确当天晚上学习的目标

学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2学习之前不要上网、看电视、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看会**，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看**或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4比较烦的时候，试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

5晚饭不宜过饱，少荤腥多素食

很多家长在晚上会给孩子做一顿丰盛的晚餐，孩子吃的也非常饱，但这样不仅孩子体重会增加而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

6少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

7选择好一点的台灯

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

8利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

9实在很困的时候，活动一下

可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

10学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。