打坐时背疼该怎么办

1、打坐的姿势不正确，需要根据专业人员的指导调整成正确的姿势；

2、打坐之前人比较劳累，身体有些不适，需要避免在饥饿或者刚吃过饭或者精神状态不好时进行打坐；

3、身体紧绷，肌肉没有放松，导致打坐时出现背部疼痛的现象。在打坐之前需要按摩活动面部、颈部、腰部和各关节部位，保证身体完全的放松，避免身体出现不良反应。

打坐的时候，感觉命门穴一震，像被什么东西“锤”得炸开一样，其实，这是再普通不过的现象。

道家打坐，其目的就是打通人体的经脉。在打通一条经脉之前，需要吸收天地之气来打开自己的穴位。人有奇经八脉，每一条经脉，都是由许多的穴位组成。有些穴位大，有些穴位小。这些穴位，按照道家的说法，就是一个一个的关口，必须全部突破。

人的命门穴，位置在背后腰眼中心部位，是督脉中，非常重要的一个穴位。当你不断地吸收天地之气，并且将它储存在督脉中的时候，天地之气会在督脉中游走。但是这种游走，并非是真正的通脉、开穴。因为这时的经脉与穴位，并不能储存这些天地之气。

当你打坐，天地之气在督脉中游走得越来越快的时候，一旦遇到适当的契机，就有机会真正打开自己的命门穴。佛家喜欢讲根器，也就是道家所说的一个人的根骨、禀赋。禀赋越好的人，他就越容易打开自身的经脉与穴位。

请问您打坐是否有用坐垫。坐垫非常重要的，可以避免气提早上到上肢，先让气走下肢。借由气在下肢，进行“打通关”的过程，练好习惯气在身体内活动的状态，然后再让它上脑，比较不会太难受。

现在建议的方法如下：

1 冥想自己是个能量很强，然后能量往四面八方放射。

2 观想脚底的涌泉穴。

3 如果还是非常不舒服，建议暂停打坐，出去跑跑、唱歌等，把气给散了。7天后再重新开始。建议来百度打坐贴吧跟大家一起讨论如何重新开始吧。

祝顺利。

放弃意守，放松下来，别把眼睛都闭上，留条缝，留意呼吸，过一阵就好了。

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫"盘坐"、"静坐"。在佛教中叫"禅坐"或"禅定"，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是"静"，"久静则定，久动则疲"。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到"动静结合"。